安抚孩子来园的哭闹情绪措施以及方法

每年的9月份，在幼儿园门口，我们经常会目睹这一现象：一些家长正一个劲儿和孩子讲条件、说道理，目的就是要让孩子愿意上幼儿园，不哭闹。有的孩子听不进去，仍然哭个不停，抱着家人不肯松手，家长一旦生气，轻者训斥，重者连骂加打。这样，家长生气，孩子也感到委屈。这不仅给教师的教育教学工作带来了困难，同时也使家长非常担心和焦虑，更影响了幼儿的身心健康发展。孩子入园，必须面对与父母的周期性分离，从熟悉、自由、宽松的家庭生活到陌生的环境、同伴、老师以及具有约束力的集体生活，均发生了重大变化，因此会表现为烦躁不安、哭闹不断等。对于入园，有些孩子能在一周内很快适应这个新生活，也有的孩子需要较长的时间才能逐渐适应上幼儿园是幼儿从家庭生活走向社会生活的第一步，入园适应问题与幼儿社会性发展和人一生的发展有着密切的联系，第一步走好了，能为幼儿今后的环境适应能力奠定良好的基础。可见，研究幼儿入园适应问题非常必要，它可以成为家长和老师的指向标。那么，为什么孩子总是存在入园不适应的问题呢？

那么，作为家长和老师，我们又应该怎样面对及处理这样的问题，从而让孩子高高兴兴上幼儿园呢？

首先，让我们来分析一下幼儿入园不适应的因素。

（一）从生态学上分析

幼儿入园，首先表现为日常生活环境的变迁。

对幼儿来说，家庭是他可以依赖的、安全的、自由的生活环境，从家庭到幼儿园，虽然只是生活环境的改变，但这种改变对幼儿来说是巨大的。也许幼儿在入园以前的生活中有一些在邻居家或公共场所玩耍的经历，但这是在家长陪同下的玩耍，他们知道父母是不会离开的，有一种安全感。因此玩得很开心、很投入，甚至很少关注家长是否在自己身边，因为在这种父母陪同的场合下，幼儿完全把自己置于环境中，与环境融为一体，与环境之间的关系是和谐的。而到了幼儿园，环境对他来说是陌生的且要独立面对，这时幼儿与新的环境还没建立

某种联系，更谈不上和谐了。种种的不习惯和前所未有的生活体验，必然使幼儿产生许多不适应。

在家中，幼儿面对的人际关系较少，仅仅是家里的人，就算是到了外界，也是由熟悉的人带领，不必让他自己来处理人际交往的种种问题。而到了幼儿园，幼儿面对着老师以及陌生的一大群同伴，没有熟悉的人领着他，一切得由自己来处理。从而造成了在人际关系处理难度上的重大变化。在活动方式上，也由原来的自由、无约束的个体活动变成了具有一定约束的集体活动方式。在家中，幼儿处于特定的位置，是被关怀的对象，是生活的中心，家长对幼儿过分的无微不至的关怀使幼儿独立生活的能力十分薄弱。幼儿独立生活能力越差，他的环境适应能力也越弱。而在幼儿园是以群体生活为主，个体必须适应与服从群体生活的要求。因此，幼儿入园打破了他们在家中原有的生态平衡，对于幼儿来讲，必须重新建立一种平衡。可刚入园，这种新的生态平衡还未建立，面对新的环境、生活、教养者、同伴，幼儿不知所措，因此，幼儿入园后的不适应是很自然的。

（二）、从社会学上分析。在家中，幼儿的自我中心特点十分突出，他们没有群体生活的经验和概念，对于群体生活感到陌生，这是幼儿入园不适应的重要因素。入园后，幼儿不会对他人一见如故，他们需要通过较长时间的相处才能建立起对他人的信任和相应的情感。

许多幼儿入园不适应与其自身对环境变化的敏感性有关。幼儿对环境的变化越敏感，对新环境表现出的恐惧和陌生就越多，入园不适应则越严重。

在家庭生活中，幼儿有在一定范围内活动的绝对自由，可以自己选择活动的方式、时间、内容，行为规则也比较灵活。而在幼儿园，一定的行为规则和要求是不可缺少的，不可能使每个孩子的需要都能得到满足，对于那些较少受过约束的幼儿来说，初入园时必然会有些不适应。

另外，幼儿在他人对其态度的不同上也有深刻的感受。在家中，父母对幼儿的态度，常常让幼儿感到父母对自己的喜爱、满意等，而在园中，幼儿却常常感受到教师因“命令”、“要求”所表达出来的有别于父母的态度。

（三）、从心理学上分析。影响幼儿入园适应的一个重要因素即分离焦虑。所谓分离焦虑，是指幼儿与自己的亲人分离形成的烦躁、忧伤、紧张、恐慌、不安等情绪。其分离焦虑的实质是幼儿对父母的依恋。幼儿从出生起逐渐发展和形成了对父母或其他直接养护者的依恋，依恋的对象成为幼儿安全的象征，当依恋对象突然不在幼儿的视线之中时，他会努力去寻找，找不到时便会不安的哭闹。在熟悉的环境中，幼儿不太在意是否能找到依恋对象，而在一个陌生的环境中，依恋对象是否在幼儿的视线之中对幼儿来说是非常重要的，在未建立起新的依恋之前，幼儿对自己亲人的依恋仍是强烈的。研究表明，幼儿对其亲人的依恋程度越高，因分离而产生的焦虑程度越严重，即不愿入园，哭闹着不愿亲人离去，而一旦无法阻止亲人离去时，又不能较快地

从焦虑中恢复过来。同时幼儿的情绪容易相互影响，若有一个孩子哭闹着要妈妈，要回家，其他孩子也常会被感染随之而哭闹，使分离焦虑加重。

另外，家庭中家长对幼儿的不良引导也可能造成幼儿入园不适应。孩子入园前，有的家长为了吓唬孩子调皮的行为，常常用这样的言语：“如果你不听话，就送你上幼儿园，让老师来管教你，看你还调皮。”这样在孩子心中幼儿园已经不再是美丽的地方，而是一个极其恐怖，专门管束小朋友的地方，老师也不再可亲，似乎成了巫婆。孩子在这样的心理下，能安心的在幼儿园生活吗？

影响孩子入园不适应问题的因素还有很多，面对诸多因素，家长和老师应该做些什么，才能让孩子尽快从不适应转为适应呢？

（一）、作为家长，在幼儿入园前就应采用各种方法和手段让幼儿对幼儿园产生向往，对老师产生信任，对同伴关系的交往产生渴望。

入园前经常带孩子到幼儿园去看看美丽的园景，玩玩里面的大型玩具等，多与老师、小朋友接触，让幼儿对幼儿园的事物、老师及朋友感兴趣及产生愉快的情绪体验，从而不至于在孩子入园时由于环境太陌生而产生不良情绪。

（二）、家长要特别注意扩大幼儿的交往范围。

经常带孩子和已上幼儿园的小朋友交谈交往，特别是让孩子经常和那些活泼开朗，喜欢上幼儿园的小朋友玩，和他们一起唱唱跳跳，做做简单的游戏，听他们谈论幼儿园的老师、小朋友和有趣的活动，以激发孩子要上幼儿园的愿望。家长还应经常让孩子和邻居家或朋友的孩子交往玩耍，在公园或娱乐场所玩时，应鼓励孩子和陌生的幼儿交往，以锻炼他们人际交往的关系和能力。在交往中，家长要鼓励幼儿与同伴友好相处，在孩子和朋友之间发生矛盾或争执时，也应本着协商谦让的原则进行劝戒，切不可教训别人的孩子或支持自己的孩子“以牙还牙”，因为怕吃亏就不准他和别的孩子交往，那

就更不对了。

（三）、要让孩子养成良好的生活习惯和独立生活的能力。

入园前让孩子每天坚持按时睡觉，按时起床，以免孩子入园时由于在作息时间上不适应或精神不好而影响孩子入园的积极性。还要让孩子学一些日常生活用语，使孩子比较清楚的表达自己的愿望。特别是饿、渴、大小便时，一定要教孩子在家告诉家人，在幼儿园则主动告诉老师。在入园前培养孩子具有一定的生活自理能力，可以帮助幼儿很快适应园所生活，如自己吃饭、喝水、入厕、脱衣甚至自己穿衣服等。

（四）、在入园前，家长应该向老师介绍自己孩子的基本情况，如让老师了解自己孩子的性格、兴趣、习惯等。尤其是一些病状更不能隐瞒，这样，老师才会有的放矢，以防出现以外情况，同时也能增进师

生间的感情。另外，家长在送孩子入园时，不要被孩子的阵阵哭闹吓倒，要对幼儿园工作充分信任。刚入园的几天里，家长应按时到幼儿园去接孩子，避免孩子产生失望、孤独、被遗弃的感觉，从而更不愿意上幼儿园。另外，家长要及时向老师了解幼儿当天在园情况及反馈幼儿在家情况，做好家园沟通。

作为老师则应该做到以下几点：

（一）、最重要的是要有一颗耐心和爱心以及具有正确的儿童观。

因为这是每名幼儿都要经历的很自然的过程，是幼儿迈向社会生活的第一步，帮助幼儿走好这一步，有利于他们今后的发展。因此要将之看成是自己的职责，引导、帮助他们尽快转为适应。所以，一定要克制住自己的情绪，不急噪，每一天用微笑面对幼儿，多用形体语言亲近他们，让他们有亲切感。这样，才能更好的帮助幼儿度过这个时期。

（二）、为了尽力消除幼儿感到陌生的心理，教师要在环境上下一番功夫。活动室是幼儿入园后每天生活的地方，与家里的布置大不一样，从而造成了环境上很大的差异，增加了幼儿的陌生感。因此，我们要为幼儿营造熟悉的环境，把活动室布置得漂亮、温馨，让幼儿感觉像家里一样。例如在活动室内开设很多半封闭的空间，每个空间容纳三、四名幼儿，并将此空间布置成“家”，挂上“全家照”，让幼儿在此空间内吃、喝、玩。这样可以减少幼儿交往上的难度；另外，教师组织游戏或教育活动时，一定要与幼儿融为一体，让他们感到老师是自己的朋友；我们还可以让幼儿玩自己喜欢的玩具，允许幼儿带自己喜欢的玩具、图书入园，以及让家长在园陪伴小朋友半天到一天，待他们熟悉幼儿园、同伴及老师后再离开，这些做法都有利于幼儿绒入环境中，消除陌生感。

（三）、在人际交往方面也需要一个逐步适应的过程。

教师应该充分抓住幼儿的心理及年龄特点，采取各种手段为这两个阶段更好的搭起一座桥梁。幼儿园可采用分批入园的方法以减少幼儿

面对陌生人交往在量上的压力，为他们大面积幼儿的交往奠定一定的基础。如果全体幼儿一起入园，就可采取“小家庭”的方式，同一“家庭”里的成员熟悉后再将“小家庭”变成“大家庭”，将全班幼儿融为一体，在每名幼儿都有了熟识伙伴的前提下寻找新伙伴，那样就轻松多了。

（四）、幼儿入园后，教师要设法转移幼儿的注意力，稳定幼儿的情绪。根据幼儿好动的特性，可开展丰富多彩的活动来吸引他们的注意力。如化妆成幼儿喜欢的动物形象，表演幼儿喜爱的故事；还可以利用童话般的户外活动环境让幼儿选择喜欢的大型组合玩具，开展各种游戏，使幼儿在宽松、自由的氛围中愉快的生活；自由活动必不可少，玩具是幼儿不可缺少的娱乐材料。在开展自由活动时，教师要为幼儿准备多种多样的玩具，所选玩具既要符合年龄特点，又要注意“种类少，数量多”的原则；另外，还可以开展大带小的活动。由于幼儿年龄相仿，容易接近和沟通，小班幼儿和哥哥姐姐一起会产生愉快的情绪体验，也有利于幼儿尽快适应园所生活。

（五）、在我们的工作中，往往会遇到一些特殊的儿童，这时我们需要采取特殊的措施来帮助他们度过这一阶段。如对于那些特别爱哭闹、任性的幼儿，可以采取冷处理的方法，待他们情绪稳定些时再去亲近他，给他讲道理；对于那些性格孤僻的幼儿，则应该多花点时间去亲近他，和他多说话，帮助他和其他同伴交往，告诉他和同伴一起才好玩等；还有一些独立生活能力差、身体弱的幼儿，教师则应该多照顾他们，并逐渐培养他们的独立生活能力……另外，教师与家长一定要做好沟通，及时向家长反馈幼儿在园情况，了解幼儿在家情况，在家长的反馈中改善自己的工作。幼儿从家庭走向幼儿园是迈向社会生活的第一步，人迈出第一步是困难的，幼儿迈向社会生活的第一步也不例外。孩子是祖国的未来，作为孩子的抚育者和教育者，更应该了解他们，注重他们的成长和发展，帮助他们走好第一步。

弹奏好听又上口的儿童歌曲，例如：亲亲我、我爱我的幼儿园、勾勾手、小猪等，旋律轻松律动性较强的，可以让幼儿跟着音乐边欣赏边做简单的动作，比如拍拍手、跺跺脚，让幼儿在动感的音乐声中逐渐得到安抚，有点到面，让不哭的已经能够跟着音乐跟着老师一起游戏的孩子带动哭的孩子，慢慢一起融入音乐声中。

游戏：跟着音乐动一动

我爱我的幼儿园

幼儿园里朋友多

又唱歌来又跳舞

大家一起真快乐

跟着音乐做简单身体律动：

1、拍拍手

2、拍拍头

3、拍拍肩膀

4、拍拍小肚子

5、拍拍膝盖

6、拍拍屁股

7、跺跺脚

8、拉拉耳朵

9、弯弯腰

(新)人教版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》教学设计

情绪的管理教学设计知识与能力懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。过程与方法逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。情感态度与价值观使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养,保持积极乐观、向上的情绪状态。【重点难点】教学重点：情绪是可以调控的。教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。 ?教学过程一、导入新课（多媒体视频链接）《法治最前线》栏目中报道的南宁4名17岁左右的青年仅仅因为一句话而情绪冲动致人死亡的新闻。问题：这则新闻说明了什么？教师讲述：同学们，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧，那么，针对我们青少年情绪易冲动的特点吧，我们应该如何管理自己的情绪。二、新课讲授目标导学一情绪的表达活动一：请你来辨析有的同学说，我要哭就哭，要笑就笑，要骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？提示：学生根据自己的理解发表看法教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。目标导学二情绪的调节活动二：请你来支招 1、小强的故事——烦躁的星期一（多媒体展示相关图片）画面一：小强愁眉哭脸，因为明天就要期末考试了。

画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。画面三：小强大喊“烦死了”。说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？（学生答略）过渡：在同学们的点拨下，小强的心情平静了许多。第二天他骑上自行车匆匆赶往学校，接下来他又遭遇到了什么？ 2、小强的故事——倒霉的星期二（多媒体展示相关图片）画面：小强骑车与别人相撞说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？（学生答略）过渡：小强听取了大家的意见，控制住不良的情绪，匆匆奔向学校，可是考试已经开始了。小强顿觉手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下来小强又遭遇到了什么呢？画面：考场上小强眉头紧皱，不知所措。（课件展示）教师引导学生分析讨论此时小强的不良情绪，以及应如何调控情绪渡过难关。 3、小强的故事——伤心的星期三（多媒体展示相关图片）画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？伤心、悔恨、愤怒种种不良情绪让小强痛苦不堪，他该怎么做？提示：学生畅所欲言，纷纷献计献策。教师总结：调节情绪的方法有哪些？ ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练知识链接：调节和控制情绪的10种方法（1）学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。（2）学会宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，要向知心朋友和亲人说出来

父母带给孩子坏影响的4种行为

导读：在成长过程中，孩子受父母的影响最大，除了行为方面，在心理方面影响也非常大，父母的一些坏情绪，会给孩子带来一些坏影响，容易造成孩子性格扭曲，或者心理发育不成熟等。父母是幼儿最亲密、最直接的生活与成长伙伴，为人父母者的生活行为对幼儿的成长有着直接的影响。父母在家庭生活中的行为，尤其是情绪，是幼儿心理健康发育的直接影响因素；父母的行为是孩子的标杆，是孩子心理发育的影响指针。如果父母在家里经常情绪恶劣，对于孩子的心理发育极其不利。社会学家认为，父母在家庭生活中的行为，尤其是情绪，是幼儿心理健康发育的直接影响因素；父母的行为是孩子的标杆，是孩子心理发育的影响指针。研究表明，父母在家中情绪友善平和，接人待物谦虚礼貌，有助于幼儿的心理健康发育；而如果父母在家里经常情绪恶劣，吵架斗嘴，则会让幼儿经常处于紧张和恐惧之中，对于孩子的心理发育极其不利。父母避免露坏情绪，宝宝心理发育好因而，从幼儿的心理健康发育角度出发，家长在日常家庭生活中要注特别意情绪控制，避免以下4种行为，谨防幼儿因父母不良情绪而影响正常的心理发育。 1、吵架动粗父母在孩子面前不做任何避让的吵架动粗，或者家长与他人吵架动粗，都会让孩子产生紧张心理和恐惧感。家长经常在孩子面前大吵大闹，会让孩子精神高度不安，心理会滋生不安全的感觉。 2、抱怨生活或表露颓废的情绪父母经常在孩子面前抱怨生活，或者经常表露颓废的情绪，会使孩子过早接触到社会或生活方面的压力，会让孩子心理产生不安全感，对生活怀疑或颓废的生活态度可能会因此伴随孩子的成长，会让孩子身心过早受到不该承受的压力。 https://www.360docs.net/doc/936799548.html,

情绪“宣泄园”

情绪“宣泄园” 【教学目标】认知目标：使学生知道适度宣泄不良情绪，有利于身心的调整。能力目标：使学生掌握一些正确的情绪宣泄方法。【教学重难点】使学生掌握一些正确的情绪宣泄方法。【教学方法】问题启发法、讲授法、故事法【教学对象】七年级学生【教学时间】45分钟【教学过程】一问题导入（3分钟）据统计许多点火就着、炮筒子脾气的人，心身性疾病的患病率并不高，相反，那些外表看来很文静，成天一声不响但内心总是不平静，好生闲气和钻牛角尖者，患心身病的却很多，为什么那些个大声叫喊的人比不声不响的人不容易生病呢？因为后者把心事憋在心里，前者会宣泄自己内心的情绪，所以不容易生病。今天我讲课的主题就是情绪“宣泄园”。二小故事，大道理（10分钟）过渡语：我们来看一个关于情绪宣泄的故事，现在请同学们翻开课本，40页，看小故事大道理，国王的耳朵，回答你说我说的问题：你觉得理发师宣泄情绪的方法可取吗？如果你是这位理发师，你会采取什么方法宣泄。故事：国王的耳朵有个古希腊传说：有一位国王受到宙斯神的惩罚，长了一对长长的驴耳朵。这个秘密只有理发师知道，国王便威胁理发师不准告诉任何人。理发师战战兢兢地为国王理发，心理特别害怕。他整天处在又惊又怕的不良情绪之中，实在无法排遣。后来，他想了个办法，在一天夜里跑到城郊的旷野里挖了个洞，然后对着那个洞轻轻地说：“国王长了一对驴耳朵！”对那个洞倾诉完之后，理发师觉得心里舒服多了，于是，他轻轻地回家睡觉去了。你说我说：你觉得理发师宣泄情绪的方法可取吗？如果你是这位理发师，你会采取什么方法宣泄。答案：可取的。因为他帮助理发师排解掉不良的情绪。比如把这件事写下来，然后烧掉纸张。

演讲稿-踢猫效应-不要成为坏情绪的传染者

踢猫效应--不要成为坏情绪的传递者我要讲的主题是一个充斥在我们生活中的现象，踢猫效应。我相信它一定在我们绝大多数人的身上都发生过。同学们，你们有没有在心情糟糕的时候向家人发脾气，或者因为一点小事就和身边的朋友争吵，或者想要砸东西？我们生活在这个社会中，每个人都会有压力，过多的压力会让我们的神经处于紧张状态。现在我们还在大学里，没有面临来自社会的压力，但是当我们走出这人生当中最后一座象牙塔，开始在社会的高压下生活的时候，我们一定会感到不适应，到一定程度我们的心理承受能力就达到脆弱的极限，这时候再来一点不顺的小事，我们的情绪就会失控，怒火喷射而出。而如果我们周围的人恰好跟我们处于一样的状态，那么这种糟糕的心情或者情绪就会像瘟疫一样在人群中蔓延，伤害自己身边的人，无辜的人。并且我们会潜意识地向那些无法还击的弱者传递。（这里的弱者不单指传统定义上的弱者，还有亲近的人，那些被我们认为不会伤害自己的人，比如孩子对父母，也有可能父母对孩子，朋友之间。以上就是踢猫效应产生的原因。到底什么是踢猫效应呢？踢猫效应是一个心理学上的名词，是一种泄愤连锁反应。心理学上给它的定义是一个故事，故事大概是这样的：一个公司的董事长为了重整公司事务，许诺自己将每天早到晚回。有一天早上他看报纸入迷忘记了时间，可是他又不想迟到，于是他在公路上超速驾驶，结果被警察抓到开了罚单，最后他还是迟到了。这位老董非常愤怒，为了发泄怒气，他把销售经理叫来办公室训斥了一顿。销售经理挨训以后，走出老董办公室，气急败坏，这时候刚好他的秘书过来汇报工作，经理就对自己的秘书挑剔了一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然憋了一肚子气，就故意去找接线员的茬。大家知道接线员在公司中差不多是最底层的地位，他没有下级，没有办法再从公司里找到出可以发泄的对象，最后只好垂头丧气地回了家。回到家看到自己的儿子，问作业做了没，儿子说没有，于是接线员对着自己的儿子大发雷霆。儿子感到莫名其妙，平时父亲问这个问题他也是说没有，怎么唯独今天就发这么大火。儿子被骂了以后也是感到很恼火，就把自己家里的猫狠狠地踢了一脚。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，是一种典型的坏情绪的传染。从这个故事中我们发现，首先一个，人的坏情绪（不满和糟糕的心情），是沿着强弱组成的社会关系链条依次传递的，由金字塔尖一直传递到最底层，没有地方发泄的最弱小的那一个，就成为最终的受害者，受气包。在这里，链条末端的受害者是“猫”。“猫”在心理学上被认为是最弱小的群体，我们把一定范围内无法反抗的最弱小的存在比喻成猫。第二个，人的情绪很容易因为周围环境和一些偶然因素的影响而变坏，也就是说，坏情绪的产生是不可避免的。那么在一定范围内，一定有负面情绪产生，一定是由强到弱传递，就可能会有多条路径（各个渠道）的坏情绪传递到最弱小的那里去，这也是刚进入社会的新人常常挨骂受气的原因之一。董事长因为被警察开罚单又迟到这个偶然因素，他产生了坏情绪，潜意识驱使他去找下属发泄怒气，而下属受到上司情绪攻击，又回去找自己的出气筒，这样就会形成一条愤怒传递链，最后的牺牲品是猫。

情绪控制和宣泄方式.doc

情绪控制和宣泄方式积石中学姬雁灵心理学上有一个关于情绪的效应叫做踢猫效应。指的是个人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最小的那一个元素则成为最终的受害者。后被人们引申为：人的不良或消极情绪，如果得不到合理的控制，会影响周围的人，导致周围的人也产生这种不良情绪。第一、引导学生保持愉快的情绪首先帮助小学生建立适当的需要。家长要帮助小学生确定符合他们实际情况的奋斗目标，切忌期望过高；要引导他们实事求是，不作非分之想，不苛求自己，尤其是优等生或争强好胜的小学生，不要为小事而过于自责，凡事要放宽心，想得开。其次让小学生懂得寻找生活中的乐趣。家长要让小学生保持儿童天真活泼的个性，对各种活动都倾注热情，积极参与，享受生活中的乐趣。小学生还要培养自己广泛而稳定的兴趣，从中获得快乐。再者要培养小学生的自信心。自信是保持愉快情绪的重要条件。家长要教会小学生看到自己的优点和长处，学会悦纳自己、欣赏自己、肯定自己，做到不自卑、不自怜、不自责。要相信每个学生都有他可爱和可塑造就的一面，要经常肯定他们，鼓励他们。

最后要鼓励小学生多与人交流。许多小学生还不善于与人交流，其实小学生多与家长、教师和好朋友交流，可以增长知识，受到启迪，增进友谊，能给自己带来意外的收获和快乐。第二、引导小学生控制和调节消极的情绪首先让小学生懂得宣泄自己的情绪。宣泄调节就是当人遇到不愉快的事情而产生消极情绪时，把它释放出来。有直接和间接两种方式。直接宣泄即针对引发情绪的刺激来表达情感，间接宣泄是通过其他途径使情绪得到释放。家长要教会小学生在遇到不愉快的事情时，可以自已痛哭一场或把心中的不平事向教师、家长或好朋友说出来，请他们开导，也可以在他们面前哭一哭，以减轻心理压力。其次让小学生学会遗忘引起不良情绪的事件。遗忘调节就是当某种事情引起你的消极情绪时，最好能把这件事尽快地遗忘掉，不要老去想这件事。不愉快的情绪郁积于心，耿耿于怀，只能使这种消极情绪不断蔓延且日益加重，久而久之会影响身心健康，影响学习。所以，家长要教会小学生善于遗忘消极情绪。最后让学生学会转移自己的注意力到其他方面以摆脱不良的情绪。转移调节就是当人处于消极的情绪状态时，可做一些别的事情，通过注意力转移而使消极情绪得到缓解。家长要教会小学生在遇到不愉快的事情时，不要老想这件事，可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画等，通过其他活动来缓解消极情绪。

10招教幼儿学会情绪管理

10招教幼儿学会情绪管理教会孩子学会情绪管理，是家长进行儿童早教时的重要一环。为此，爱美妈妈网分享下面这篇文章，一共收集了10个技巧让家长顺利成为宝贝的情绪管理教练。一、帮助孩子认知情绪管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。现在很多家长都能有意地去跟孩子共情。其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。二、跟孩子一起品味美好事物前面讲积极情绪时说，我们应该刻意地多去关注生活中的美好事物，这样给自己增加积极的元素。具体该怎样做呢？品味美好，有很多方法。比如，随时给孩子指出值得品味的各种细节。生活中的点滴很容易被忽视略过，我们指给孩子看，就是在延长这些瞬间、扩大这些细节。每天放学时，我们常常看夕阳的颜色。有时是粉红的，她就说是草莓味的；有时是金黄色的，她就说是橙子味的。这两天刚下过雪，我和女儿回来时，路上都是冰，很滑，一路走得很艰辛。她倒是很乐观，说灌木丛上都是棉花糖。我们又一起感受脚下的碎冰。我们想象一个冰雪王国，想象自己住在里面。她发现薄冰下面有气泡，就去踩踩，气泡就动一动。我又抱她摸树上的冰挂……我希望她忽略路不好走的事，把这些点滴的美好存到心里。品味美好的另一个方法是，存储记忆，延长美好。就是说，给好事拍照、录像、写日记记录、存档，经常跟孩子一起看，回顾这些美好的瞬间。另外，要提高品味的质量，就要培养孩子全神贯注、心无旁骛地做事情的习惯。现在的生活节奏快，小孩耳濡目染，都能跟大人学会做事情时合并几件事，这样似乎提高了效率，但实际上养成了分心的习惯。专心地吃饭、打电话、走路，我们都可以从中感受到更多。品味美好的另一个重要方法就是分享。我们都知道，不能强迫孩子去分享。鼓励孩子主动分享，他才能感受到其中的乐趣。小孩之所以有时不愿意分享，是因为他对所有权还缺乏安全感，逻辑思维能力也有限，对环境感到不可控、难以预期。这些大人都要理解。其实很小的孩子也可以有主动分享的行为。我女儿和幼儿园的小朋友们经常互相分享吃的。在家里，吃水果她都能先给大人分一圈，有什么好东西她也主动拿给大家看看，虽然有时很有保留的样子——只给你看一秒就收回去了，或是只许看不许摸。分享好东西，把美好加倍，我觉得这是存在于人的天性中的。孟子教育齐宣王：“独乐乐，与人乐乐，孰乐？”齐宣王都承认，跟人共同欣赏音乐更好，而且人越多越好。三、随时肯定正向的性格和品格前面列出了24中积极的性格和品格，其实还有更多没有列出来的，比如信任、平等、尊重等等。我们平时少看孩子的所谓缺点和错误，以及能力上的种种不足，多去发现孩子这些优秀品格的表现，一旦发现，就及时肯定，这样久了，孩子就会更多地朝这些方向去发展。现在的家长们对能力上关注过多。我们可以这样想，孩子长大后，哪样能力有机会得到发挥，这很难说，但好的性格和品格却是处处有用的。能力有可能被埋没被荒废，但性格和品格却永远不会。四、对成长感的识别和强调我发明了这个词：成长感。我们成年人都会在发现自己有所成长时感到欣喜，对于孩子来说，成长就更是他们的全部，所以更加重要。每当孩子有进步时，我们及时指出来，让他看到，告诉他，你记得不，你去年、上个月还是什么样呢，现在都可以做到这样了！进步、提高、成长，这是最能体现孩子自身价值的。随时抓住时机，发现具体的进步，告诉孩子，今天的你比昨天的你更优秀！五、培养兴趣爱好，提供投入做事的机会

合理宣泄情绪

合理宣泄情绪活动理念：情绪的丰富性是人的生动活泼性的重要内容。我们的生活如果没有了丰富而生动的情绪，将会变得呆板而没有生气。在现实生活中，我们经常会遇到各种不顺心的事，导致产生各种不良情绪。如果我们强行压抑自己的情绪，是它得不到合理的宣泄会对我们的身体产生很大的危害。所以我们在有不良的情绪时候就要合理的宣泄。所以这节课使学生认识排解不良情绪的方法，掌握情绪宣泄的合理方式，学会理智地宣泄不良情绪。活动目的： 1如何让学生认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康。 2让学生懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人，集体利益。 3引导学生合理宣泄情绪。活动时间：60分钟活动对象：初一年级活动准备：小故事《情绪链》。活动过程：一、小故事《情绪链》有这么一个故事;一位老板训斥了一名经理，经理有气，便训斥了他的下属；该下属窝了一肚子火，回家后便和妻子吵了一顿；妻子受了委屈，便把气撒到儿子身上，顺手打了儿子一巴掌，并对儿子说：“你怎么这么烦人！”儿子受到委屈后，气愤地踢了小狗一脚；小狗疼得嗷嗷叫，便发疯似的冲出门外咬了一个人——那个人正是上文所说的老板。老师总结：从上面这个故事可以看出，人和动物在遇到不顺心的事情时都会本能地做出一些宣泄情绪的事情，以促进自身心理的平衡。但是如果宣泄情绪的方式不当，就会产生不良后果。（设计目的引出宣泄情绪的方式不当，就会产生不良后果。）

二、学生讨论不良情绪会导致什么后果？ 1学生讨论、发言，不良情绪会导致的后果 2，老师归纳：不良情绪会是使我们冲动，消极，无所事事，产生疲劳感甚至导致疾病，做出一些违背道德与法律的事情。 3、想一想自己在家庭、学校、社会日常生活中有没有不良情绪？请举例说明。（设计目的：通过这一环节，让学生认识到不良情绪的危害）三、活动名称：一吐为快 1、同学们把自己在家庭、学校、社会日常生活中不良情绪列举出来。 2、老师总结：刚才大家的诉说，反映的都是自己不良情绪，而不良情绪会给我们的学习，工作，生活带来许多不利。那么我们应该如何宣泄我们的不良情绪，下面我们来玩一个游戏。（设计目的：通过这一活动，引道学生探究，体验和感悟不良情绪的产生及导致的危害）四、游戏名称：请让我帮助你老师：活动规则：小组成员相互交流宣泄不良情绪的方法，组长负责记录。等一会组长把成果写在黑板生，看哪组同学的方法又多又好。学生：“做平时最感兴趣的事，如打球，跑步。” 学生：“改变坏境，如到风景秀丽的野外去散步，旅行。” 学生：“放声歌唱或大声叫喊。” 学生：“去网吧玩游戏。” 学生：“自我解嘲，安慰。” 学生：“写写日记，向他人倾诉。” 学生：“去喝酒。” 老师：真没想到大家一下子介绍里这么多方法，但这些方法都合理吗、切实可行吗？我们一起来检查一下，把不合理的，不可行的方法去掉，然后统计一下，那一组剩下的合理的，可行的方法最多，宣布比赛结果。（设计意图：通过教师引导，师生互动，帮助学生开发运用自己已有的生活经验结合自己的实际，交流宣泄情绪的方法，获得新知，取长补短、相互促进。）

如何对待孩子的坏脾气.

如何对待孩子的坏脾气. 经常听到有家长抱怨，我的孩子真是管不了，有点小事不顺着他，达不到他的要求，他就会和你大一场，真让人头疼。这样下去，怎么能行呢？老师，有没有好办法？其实，细细观察下来，了解一下孩子发脾气的原因，我们可以采取一些方法或措施，来预防和治疗孩子的坏脾气。孩子发脾气的原因，大概有以下几种：第一、孩子年龄小，情绪波动大，自控能力差，不能及时调整自己的情绪。当自己的要求得不到满足时，他就会大发脾气，发泄自己心中的不满。第二、与现在的家庭教育有现在的孩子，都是家里的“小皇帝”、“小公主”，如果天上的星星能摘下来，那一定有家长想办法去摘一颗给自己的孩子玩玩，这就使的孩子的任何要求都尽量会去满足。一旦有满足不了的时候，孩子就会受不了，当然就会大发脾气。第三、孩子的脾气与周围的环境有关。如果孩子的父母爱激动，经常吵架，那么他们的孩子脾气大多不稳定、容易着急。反之，如果家庭和睦，尊老爱幼，邻里团结。那么，孩子的性格也是比较稳定的，柔和的，善解人意的。怎样预防孩子发脾气呢？这需要从多方面入手：一、平时，从一些小事开始，加强孩子心理承受能力方面的练习。对孩子不能一味的宽容溺爱，如果做错了事情，要给孩子及时指点纠正，不能因为年龄小，就一味的迁就，舍不的孩子哭。要让他明白，无理的要求，不会得到满

足，即使他发脾气，哭闹不止也没用。慢慢的，他自己就会知道，哪些事可以做，哪些不可以做。逐渐的，有了自己的行为准则，孩子的情商会得到很好的发展。二、多给孩子机会，让他和小朋友友好相处，共同玩耍。若和小朋友有什么冲突，要让他自己想办法解决，解决不了的，大人可以在一边引导，但也不能全手包办。还可以给孩子讲一些名人小时候的事，如“孔融让梨”“司马光砸缸”“曹冲称象”等，他会知道，小孩子同样有大智慧。遇到事情，要动脑筋、想办法，不要着急，更不要发脾气，这是最好的办法。三、对待孩子的坏脾气，不能惩罚，也不能一味的训斥。要理解孩子、爱护孩子，给孩子更多的爱。惩罚和训斥，会使孩子受到伤害，让他不知所措；而爱，会给孩子力量，给孩子勇气，让他去战胜困难。如果孩子发脾气，我们可以试着采取以下几种措施：一、当孩子发脾气时，可以转移他的注意力，找一些他感兴趣的事物或东西，分散他的精力。这样，他会逐渐忘了让他着急的事，把心思放到他感兴趣的事情上来。二、在家设立“反思角”。当孩子发脾气时，不要和他直接对话，这时候，他会什么也听不进去。可以在家里的某个角落，设立一个"反思角"。当孩子发脾气时，可以让他坐到反思角去反思，想一想自己做的对不对？等他脾气稳定下来，或想清楚了，再和他说话，讲道理，分析他刚才做法，究竟哪里不好。三、当孩子发脾气时，父母千万不能被孩子的坏脾气传染。有的家长，孩子着急，他们会比孩子更急。结果大人孩子都是火冒三丈，根本解决不了问题。这时候，家长要静下心来，耐心地等待机会，去和孩子沟通。

张怡筠儿童情商教育(精心整理-看视频记录的-非常全)

张怡筠儿童情商教育一、情商教练的五种风格情商对于一个人的一生都有重要的影响，它不仅影响孩子将来在工作中是否有靓丽的表现，因为过去的研究显示，一个人在工作中的表现，有一个公式，智商和情商对工作表现的影响是1：:2，情商比在学校学习的专业知识跟技术要重要得多；同时对一个人未来是不是一个快乐的人，能够经营一段幸福的婚姻，都有着最重要的影响。因此很多家长也知道要非常关注孩子的情商教育。我一直主张，爸爸妈妈在孩子出生的第一天起就要做孩子最喜欢最重要的情商教练。事实上，从宝宝第一天来到您的身边开始，您就已经开始在做孩子的情商教练了。情商教练有很多风格，不知道您在孩子互动中，究竟是哪种风格。其中最能测试出情商教练风格的是一种场景：当宝宝非常想要东西，吵闹着要家长买东西时，家长是如何应对的。 1、老虎型 ——哇，好可爱的玩具，我想要这个玩具！ ——出门的时候怎么跟你说呢，买什么买，都买了一大堆了，吵什么吵，别给我丢人！老虎型的教练风格是强制型的，很简单，我说的话就是圣旨，不管你说的什么，你都得听我的。有点：爸爸妈妈真的很在意孩子是不是能够学好规矩，风险则是：当你非常强硬地要孩子听你的话的时候，孩子内心的感受跟他为什么要做这件事情的原因都没办法得到理解，久而久之，他会觉得很委屈，他再也不会跟爸爸妈妈沟通自己内心的想法了，渐行渐远，相信这个不会是你想要的。这个也不是很好的教练方式。 2、鸵鸟型 ——妈妈，这个玩具好可爱，快给我买妈妈一直看手机 ——妈妈，快给我买给我买！ ——看好了吗？我们去吃冰激凌吧！这种类型的家长心里的想法是孩子还小，因此不能跟着她瞎起哄，因此采取的方式就会是冷处理。鸵鸟型：宝宝有情绪了，爸妈假装看不见，接下来宝宝也许就忘记了。这种做法的好处是很多时候宝宝也真的是见异思迁，很快就忘记了。但从情商教育的角度来说：这种做法大大值得商榷，因为宝宝会觉得我大吵大闹的时候，爸妈根本不在乎，他们会觉得1、爸妈不够爱我，为什么我都叫这么大声了，他还不理我；2、既然爸妈不在乎我的情绪，那我也不应该关注自己的情绪，长大之后就会成为忽视自我情绪，关注他人的人。 3、绵阳型（予取予求，投降型） ——妈妈，这个玩具好可爱，快给我买

(完整版)家长讲座：别让坏情绪影响了孩子

你还在打骂孩子吗？最有说服力的是例子。咱就先举个真实的例子。有一个六年级的学生在家里边挨了父母的骂，他心里不高兴，他想找个地方发泄一下，于是在上学的路上就跟别的孩子对骂，这时候有一个低年级的小朋友路过，看他们两个人骂就笑了那么一下，结果这个低年级的小朋友就被打了。一个初二的男生，上课的时候在说话，老师上前制止，他竟然“嗵”地站了起来，说：“你打我呗！”语气真的是很挑衅的，眼看一场战争就会爆发。原来这个孩子在家里刚受了父母的气，来学校后心里很不舒服，所以上课很容易与教师发生冲突。上面的两个例子都是孩子在家接受了父母的不良情绪，前一个呢是把这种坏情绪传给了比他弱的低年级小孩，而后一个是把愤怒的情绪传给了老师。这种把从别人那里接受的坏情绪再传给别人的过程，就是心理学上有名的踢猫效应。这个效应来自于一个故事。有一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕的心情，一般会随着社会关系链条依次传递，由地位高的传向地位低的，由强者传向弱者，无处发泄的最弱小的便成了最终的牺牲品。其实，这是一种心理疾病的传染，糟糕的是他形成了一种恶性循环。而最弱小的孩子往往就会成为牺牲品。其实，有时候，那些到学校惹事生非的孩子也是有原因的。他们多数在家里是受气的，经常受父母的责骂和挨打。生气、委屈都是一种能量，如果一直积压在心里，肯定会出问题。孩子呢，年龄小找不到合适的方法去宣泄，这些能量就不能消化或转移，于是就用父母教给他的方式去发泄一通。我调查过好多例打架的孩子，他们在过去一定是被打的，他们的父母或老师对待他们的方式就是打，或者他们被大点的孩子欺负，他们只是在运用他们习得的处理问题的方式。通常民主家庭中长大的孩子他们比较友善，能与同学和睦相处，而在专制或暴力家庭中长大的孩子，喜欢用武力来解决问题。这其实就是一种家庭文化的传承。所以呢，我们家长要做孩子的榜样，你是怎样对待孩子的，孩子也将模仿你教育他的方式去与人交往，将来他也会用同样的方式去教育他的孩子。其实，我们在座的闭眼想一想，我们教育孩子的方式是不是跟我们的父辈学来，你的身上一定有父

做一个出色的情绪管理妈妈-孩子心理健康

做一个出色的情绪管理妈妈-孩子心理健康引言这位妈妈的孩子今年四岁，他患有整体发展迟缓的问题。妈妈形容自己在训练孩子时有如一场战争，因为她是个对孩子有要求的人，经常花尽心思训练孩子。但当孩子表现得不合作时，她的无名火便自然冒起，人也变得失控，经常按奈不住情绪而打孩子一顿，结果弄致两败俱伤。孩子哭了，妈妈的心也难过。妈妈也被自己一反常态的情绪表现吓了一跳，觉得长此下去不是办法，害怕影响母子关系之余，亦令孩子抗拒学习。于是，她来到我这里，想认识怎样管理自已的「情绪」。认识情绪系统要好好管理自己的情绪，首先要了解它的基本运作。从字面来看，「情绪」已包括了「心情」和「思绪」两个重要的字眼。「思绪」即是想法，我们的想法直接带动我们的心情，例如认为雀鸟的叫声悦耳的人心情会轻松愉快；反之，认为雀鸟的叫声吵耳的人会感到烦扰不悦。所

以，当妈妈认为孩子不听话、白费她的一片苦心时，她感到生气与失望是不难理解的。大家可知道我们的想法不单引发我们的心情，亦会影响我们下一步的行动，如前文生气的妈妈选择了体罚孩子，结果令双方也受到伤害。可见我们对事情的想法可带来既深且远的后果。做自己的心理管理员认识了「情绪系统」的基本运作后，我们就可以尝试做自己「情绪系统」的管理员了。管理员是一座楼房内维持正常运作的关键人物。他/她熟识楼房内的环境，并会定时巡逻楼宇，留意各系统显示板的情况。而我们的身体，就好比一座独立的楼房，要保持身心正常运作，我们便要留意自己身体及情绪的警号。一些身体上的反应，例如体温上升、心跳加速、手脚抖震、失眠、胃口改变等，都有可能是情绪波动的信号，绝对不容忽视！当系统的显示板指出楼房内系统不正常时，管理员会客观分析问题所在，然后决定下一步行动。同样，我们须冷静分析引起我们情绪波动的「想法」，才可

别把最坏的情绪留给最爱的人 _人生感悟

别把最坏的情绪留给最爱的人 _人生感悟又是一阵巨响。楼上不时弄出很大动静，是邻家男孩在跟他妈吵架。时光溜得飞快，前几年虎头虎脑的小鲜肉，转眼已上中学，下巴还悄悄钻出青黢黢的胡茬儿。尖叫、摔门、砸东西，伴随着快步跑下楼的咚咚声，那些母子俩手牵手的暖心画面许久不见了。听过不少吐槽，都说青春期的孩子最难搞，小天使变恶魔，这似乎是每个人成长过程中必然经历的。所谓疼痛青春，痛感之一就是亲情的疏离、隔阂甚至撕裂。修复得好，就像树皮上的一块疤，作为成长印记而存在，并不阻碍迎向阳光枝繁叶茂；修复不好，可能就是心底一块疤，暗伤隐隐，不定期发作，即使成年之后在阴雨天也会痛痒交加。当然，家里的“战争”一直都有，只不过由于青春的阵痛，格外激烈。生活很累，每个累了的人都需要一个情绪垃圾桶。一项心理学调查说，大部分男人对老妈发火最多，大部分女人对老公发火最多，离异者对孩子发火最多，没有了母亲的男子甚至会跟桌子凳子发火。我自己也有类似感觉，越是对亲近的人，越控制不住恶魔的一面。为什么我们在人前谦和客气，贤淑知礼，却总是忍不住把最坏的脾气砸向最亲爱的人，对伴侣挑三拣四，对孩子粗暴发火，对父母看不顺眼，对死党刻薄毒舌？大家都听说过踢猫效应。老板批评了员工一顿，员工心里窝火，回家看见儿子调皮，正好一顿臭骂；儿子当然郁闷，狠狠踢了猫一脚；猫冲到街上，恰巧遇上一辆车，司机为了避让，不偏不倚撞上了过马路的老板。我们都是踢猫效应生物链上的一环，在接收别人坏情绪、传递自己坏情绪的

过程中，受着伤，也伤害着别人。坏情绪就像便便，不排泄出去，一定会憋死。窝火时，谁又能成为发泄坏情绪的“下线”？上司？脑袋进水不想混了吧；同事？人在江湖飘队友太重要；客户？就差烧炷香供起来了；朋友？不达到死党级别真不敢任性发飙；七姑八姨公婆妯娌？天啊，就算一年不见都可能沾上口水是非呢；陌生人？没看见社会新闻三天两头曝出什么一句话酿血案呀…… 人永远是几害相权取其轻，能够零成本发火或低成本发火的人，也就那么三两个，他们，必须是你感情和生活的核心成员——今天吵完架，明天还得一张桌吃饭；对他狮吼“走开”，真走了你立刻担心外面下雨他没带伞；刚狠狠骂一顿，看着他小星星般的眼睛，心里立刻岩浆融化怜惜万分；还有，无论你再嫌她唠叨、守旧、抠门，深夜回家，暖白灯光下她还是像多年前一样等着你……因为熟稔、亲密，所以无所顾忌。无所顾忌，不代表被伤害者麻木无感；轻易原谅，不代表感情完好毫无痕。有个金句这么说：情商最高的行为，就是对最熟悉、最亲切的人，依然能保持尊重和耐心。妥善管理自己的情绪，不让脾气的炮火轰炸到最亲爱的人，也是人生的一种修为。所以，拥有情感的“备胎”很重要，这备胎并不是人，而是事物——可以是职业，可以是才艺、读书、旅行……在这些亲子、夫妻、情侣等等关系外的“备胎”上多倾注一点热情，遇到负能量超标时，它们可以成为你减压的秘密花园。当注意力不局限于那百十平米的小战场时，拥有更开阔思维、更散淡心境的你，就不会沦为乱发脾气的人。

如何轻松宣泄不良情绪

每个人都渴望时时如意，事事顺心，但事实上“生活有苦也有甜”。当面对人生固有的烦恼和时代变革带来的种种困惑，面对疾病的纠缠，追求的失落，奋斗的挫折，情感的伤害，学习的压力等等困扰时，不良的情绪体验油然而生。如果对不良情绪不能正确对待，不加以及时调节疏导与释放，就会影响人的工作、学习和正常生活，继而导致身心疾病，危及人的健康。那么，怎样来排解生活中遇到的不良情绪呢？学会倾诉当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会倾诉。每个人的周围总会有几个知心朋友，当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，就事论事倾诉一番，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以便得到别人的同情、开导和安慰。美国有关专家研究认为：“一个人如果有朋友圈子，就能长寿20年”，可见，朋友对一个人生活的重要性。高歌释放音乐对治疗心理疾病具有特殊的作用，而音乐疗法主要是通过听不同的乐曲把人们从不同的病理情绪中解脱出来。殊不知，除了听以外，自己唱也能起同样的作用。尤其高声歌唱，是排除紧张、激动情绪的有效手段。当人们不满情绪积压在心中时，不妨自己唱唱歌，歌的旋律，词的激励，唱歌时有节律的呼吸与运动，都可以缓解紧张情绪。俗话说，一唱解千愁。以静制动当人的心情不好，产生不良情绪体验时，内心都十分激动、烦躁、坐立不安，此时，可默默地侍花弄草，观赏鸟语花香，或挥毫书画，垂钓河边，这种看似与排除不良情绪无关的行为恰是一种以静制动的独特的宣泄方式，它是以清静雅致的态度平息心头怒气，从而排除沉重的压抑。这种方式往往是知识型社会成员的选择。不妨痛哭哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接外在流露。现实生活中除了过度激动外，哭总是由不愉快引起的。因此从医学角度讲，短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。因为人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质，它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。有关专家对此进行研究，其结果表明健康男女哭得要比有病者哭得多。不过只是在内心受到委屈和不幸达到极大程度时才哭，如果遇事就哭，时时哭哭啼啼，事事悲悲泣泣，反而会加重不良情绪体验。现实生活中宣泄的方法很多，人与人因个体差异和所处环境、条件各异，采用宣泄的方

处理孩子的负面情绪的错误做法

处理孩子的负面情绪的错误做法传统中对负面情绪的处理往往有两个方法:一是压抑,二是发泄。压抑所产生的自己伤害自己的现象时常可见,发泄则是将“点”的战争扩展到“面”的战争,甚至对别人产生情绪性的攻击伤害,两种方法都不太恰当。当孩子对父母表示出这种负面情绪时,父母们常常不知道该如何处理,于是在困惑中,父母们就凭直觉、凭经验扮演了一些自己都尚不清楚的角色,如指挥者、说教者……下面请大家看看自己最容易成为“谁”。指挥者扮演指挥者角色的父母喜欢完全控制所有的事情,并且企图去扭转一切负面情绪。面对哭泣的孩子,会自然地警告他们:“不准哭,不准再哭了!再哭就……” 面对挫折、悲伤的孩子,这类型的父母常使用命令、指挥和威胁等方法,以保持其优势地位。父母们最常说的话是: 我警告过你很多次了,不准再玩游戏! 如果你再被老师批评,我就把你赶出去! 不许玩水了,不然我把水闸关掉! 说教者说教者是一个“应该主义者”,时常在与孩子的交谈中有意无意地流露出“你应该这样”、“不应该那样”的意思。最常见的话语有:

你是大哥,不应该为了一点小事和弟弟争得面红耳赤。你是哥哥,应该让着妹妹。你不应该这样,这种行为是不对的。万能者这种父母会表现出一副无所不知、无所不晓的态度,很喜欢替别人解决问题。喜欢向孩子炫耀他们丰富的人生经历,而采取的沟通方式通常是说教、忠告、教训。他们的目的是要子女认为他们是很优秀的。例如: 看嘛!我说得没错吧! 用用你的大脑,好好地想一想吧! 想当年,我在你这个年纪时就…… 审判者这些父母常常不经审判就宣告孩子有罪,其目的是想证明自己永远是对的,而错的永远是孩子。最常听到的话是: 没有得到老师的表扬,一定是你不努力。不要再说了,照我说的去做就不会错。一定是你先动手打人的。批评者就像审判者、说教者、万能者一样,扮演这种角色的父母最喜欢以苛刻的标准来挑剔子女的行为,并且用嘲笑、讽刺、诽谤或开玩笑的方式来压抑孩子的欲望。例如: 你以为你长大了吗?翅膀硬了,想飞啊!

合理的情绪宣泄方式

合理得情绪宣泄方式 “生活就像一面镜子,您对它哭,它就对您哭，您对它笑,它就对您笑。”如果不良得情绪长期得不到合理宣泄,日积月累就会形成潜在得能量即“情感势能”。怎么控制情绪?第一、尽量让自己逃离让您愤怒得负面环境愤怒不仅在情绪上会让您“小宇宙”爆棚,还会让您生理上产生许多“不可抗力”,比如肌肉紧张、头疼、心跳加速以及面部涨红与胃肠不适等症状。这些由负面情绪带来得生理反应不可能迅速得到消除,您所要做得首先就就是逼迫自己离开导致自己愤怒得环境。冷静需要外在得客观环境条件得支持。第二、世界没有后悔药吃,发怒之前想想后果?任何情绪得宣泄必定带来一定程度得回应,当然愤怒也不例外。任何所谓“不计后果”得怒气宣泄在接下来得日子里必定会带来“反弹”,本想伤害别人,未曾料到最后反倒伤了自己得例子就是在太多太多。第三、己所不欲、勿施于人常言道，得饶人处且饶人。自己都不能完成得事情就先别要求别人做了,再者，自己得处事标准未必能与她人达到一致,没有人必须按照您得意志行事,宇宙也不就是围绕您转得,所谓得重度“中二病”患者可能要特别注意自己得言行了哦。?第四、尽量换位思考在面红耳赤得时候让您实现“换位思考”得要求恐怕不就是那么容易，但就是有时候稍微站在对方得角度上思考问

题就会让自己置身事外,倒也不就是替对方说话,只不过多一些理解,多一些空间,少了许多争执而已。第五、争执可以自信,但不要具有侵略性、甚至人身攻击?尽量做到在控制情绪得范围内“就事论事”,不要上升到人身攻击,任何殃及家人性得污言秽语只会降低您得谈判资格，最后导致自己得对手甚至围观者都瞧不起您。?第六、整理情绪,做好打持久战得准备所有得争执、不合也很难在期待得时间段内解决,幸运得话,您可以用砸枕头或者跑步等锻炼方式宣泄负面情绪,但倘若不幸,这场战役得硝烟还真不知道得等到何年何月才能最终消散,专家建议，可以将锻炼培养成为生活得习惯,或者找到一些精神寄托、信仰都有助于让自己变得充满正能量。? 第七、凡事向前瞧?过去得事情就让它过去吧，揪着问题不放最终害到自己。倘若遇到问题，先尝试解决，数次解决仍旧不成功,就绕过障碍，学着让自己拥有“视而不见”得能力吧,每个人都有犯错得权利,但就是不就是所有得人都会原谅 1、锻炼?如果感觉您。?合理宣泄情绪得方法? 到自己很生气得时候,也许也动都不想动,但就是我们要知道,锻炼身体能够有效得平复您得心情,也就是最好得宣泄方法。主要原因就是,当您身体在运动得时候,能够帮助您释放您脑内啡,还能够帮助您产生快乐与幸福情感得化学物质。因此,如果发现自己情绪不佳,可以选择一些有氧运动,比如散步,有用等方法,来缓解压力。 2、烘烤食品当您生气得时候,不要冲着您得孩子大发脾气,相反,您可以为她们做一些美味得烘烤食品,而揉捏面团得过程可以帮助您释放怒火。事实上,制作美食就是一种很好得泄愤方式,可以

对孩子千万别发脾气

这才是教育的最大死敌，但几乎每个家长都在做教育孩子，也是在教育自己如果父母能明白: 孩子是自己的镜子父母与孩子能够共同学习、共同进步那家庭将充满爱与温暖我曾经的董事长是一位知名的企业家、教育家。这位已经年过七十岁的老太太现在已经退休养老，和已成为科学家儿子定居美国。这次回国探亲时，当地县政府特意邀请老太太给当地数千名师生、家长进行一场免费的教育报告会。被亲切称呼刘妈妈的她，十五年前就是“中国首届十大杰出母亲”。在育儿的方法上有很多成功经验。加上近些年来在国外定居，受先进育儿思想洗礼和不断学习，很多育儿观更加鲜明。会上，她一针见血的指出了很多家庭对孩子教育的大忌，她呼吁千万家长和教育界朋友们，一定要克制这个问题，不要将这个问题再一代代的复制给下一代。这世上有一种东西是百害而无一利的，那就是发脾气。教育孩子也是如此。发脾气是教育的最大死敌，脾气越大，教育效果越差。

为什么不要发脾气? 1、一分脾气、七分害教育界的专家指出:贫穷不会带来教育的失败，但精神的虐待一定会制造一个问题儿童。让孩子生活在精神的虐待中，就如同给她带上了终生痛苦的枷锁。很多家长把孩子的任性、不听话、顽皮捣蛋归咎在孩子身上，其实每一个问题儿童的背后，必有一个问题父母，这是铁的规律。孩子的问题，几乎都是家长的问题，只是很多父母不愿意去看见自己的问题，总是想尽各种办法修理孩子。再有灵性的孩子，如果遭受了精神虐待后，都会走向消极、悲观的世界，这是不可避免的。 2、坏脾气会遗传什么样的环境，造就什么样的孩子。爱发脾气的父母，教育出的孩子容易叛逆、多疑敏感、心里脆弱又好斗。孩子长大后，脾气也很暴躁、为人苛刻，严重的很可能发生性变态、神经病倾向。当这样的孩子长大，为人父母时，也会继承父母的坏脾气，出现“发泄伤害、复制暴力”的情况。这时，下一代幼小的孩子又成了坏脾气的牺牲品。正如蒙台梭利言:每一种性格缺陷都是由童年的不幸造成的。 3、坏脾气是亲子关系最强的杀伤武器脾气不好，让孩子不敢亲近、不敢跟你敞开心扉、时刻处在担心受怕中，没安全感，成长中会有各种各样的问题。

如何处理孩子的情绪(超级实用)教案资料

一、如何处理孩子的情绪(超级实用) 要做成功的父母，只有爱是不够的。还需要了解和分享孩子的想法、感受和内心需要，帮助他们处理负面的情绪，譬如愤怒、悲哀及恐惧。这样，我们才能在自己与孩子之间建立信任和爱的桥梁，使孩子成长为更成功、更快乐的人。面对孩子的情绪问题，家长的一些错误做法往往会造成对孩子的伤害，造成孩子情绪压抑、自卑、冷漠、内心冲突等，很多亲子关系方面的问题和孩子的心理困扰往往就来自于此。现在，让我们解读一下孩子的情绪究竟传达了哪些讯息，怎样才是最科学有效处理孩子情绪的方法。阅读此文前，先来测一测你对孩子的情绪反应在孩子闹情绪时，你的反应常常是—— A→●“别哭了，妈妈带你去吃肯德基。” ●“来，爸爸带你去游乐园玩，不要再发脾气啦！” ●“你再这个样子，我就不让你出去玩了！” B→●“你这个样子像个男孩子吗？真丢人！” ●“你再闹妈妈就不爱你了啊！” ●“你自己做错了事还耍脾气，想挨打啊？” C→●“回你自己的房间吧，等气消了再出来！” ●“爱哭你就哭个够吧！哭够了再来找我。” D→（不理会孩子的情绪反应，喋喋不休地唠叨） ●“人总会遇到不如意的事嘛。妈妈像你这么大的时候，已经会自己照顾自己了。你想想，爸爸妈妈在你身上花了多少心血……” ★ A 类——“交换型”父母：你认为负面情绪有害，所以每当孩子有愤怒、悲伤的感觉时，你就努力把世界“修补”好，给孩子营造一个完美的世界，却忽略了孩子真正需要的是大人帮助他学会认识情绪、理解情绪，学会处理他所面对的问题。看到父母的这些反应后，孩子会对自己产生怀疑：“既然这不是什么大不了的事情，为什么我的感觉这么糟？”次数多了，孩子会变得缺乏自信，在情绪上很容易产生很大的

别让坏情绪,赶走了好运气!_人生感悟

别让坏情绪，赶走了好运气！_ 人生感悟人生在世，谁也保证不了自己的人生会是一帆风顺的。比如，早晨上班，你气喘吁吁的冲向那辆公交车，但车子却刚好开走。好不容易把公交来了，你坐上车，但最后还是迟到了。到了公司老板觉得你和他说话态度不好，又把你痛批了一顿。好不容易到了下班，一回家就看到孩子把家里搞的乱七八糟，老公也好像没看到一样，翘着二郎腿在打游戏。你觉得生活真没意思。但其实，谁不曾被生活亏待过？很多时候，所谓人生灰暗，起因不过是没赶上一班公交车，但你的怨恨，委屈，愤怒，焦虑……负面的情绪不断滋长，像藤蔓一般缠住你，吸噬你的正面能量。控制得住情绪的人，才能料理好问题不断的人生。周五的晚上，我和我朋友小薇一起去吃饭，刚坐到座位上，她接了一个电话，脸色一下就变了，我听到电话里头，似乎是领导责备的声音。挂了电话，小薇整理了一下情绪，对我说：稍等啊，我忙下工作的事情。随后就开始打电话，发邮件。她声音有点颤抖，泪水也在眼眶里打转，却还是强加镇定，接连打了五六个电话，细声细气地跟对方说，我们这件事出了什么问题，现在给您提供几个解决方案，您看这些要怎么办。等到事情处理完，她舒一口气说，事情是处理好了，但就是不知道工作能不能保得住。第二天，小薇就被叫去谈话，领导说：“你这次虽然出了问题，好在迅速处理，也算是功过相抵。况且在那种情况下，你还能有条不紊地把事情先干好，也是个人才。就踏踏实实工作吧。” 小薇说，那次之后她才觉得原来情绪问题，也是一种能力。职场如此，婚姻与家庭亦然。

有多少人把完美的面具留给了外人，却把糟糕的情绪甩给至亲至爱的人。外面受了气，忍着不说。但是回到了家里，要么一语不发，要么唉声叹气，要么抓住一点小由头，破口大骂，摔东西。俗话所言，脾气差，其实就是自私。而在天长日久之下，柴米油盐之间，一个家庭需要夫妻二人情绪稳定，彼此相容和忍耐。有那么一句话说，一个人要学会两种事情：好好说话和情绪稳定。这世间有些东西是我们无法改变的，比如生老病死，悲欢离合。但也有些事情，是我们踏踏实实去努力，就能一步步变好的，比如一个人的学识、工作、外貌和格局。你能控制得住情绪，就能控制得住你人生中，会慢慢变好的那些部分。积极地去改变，哪怕是最微小的进步，也比站在原地，困于抱怨和愤怒要好。最大的幸运，莫过于通过一天天的努力，看着事情一点一点地变好起来。