坐位体前屈教案

体育与健康教案

上课时间： 2014-9-28 授课班级：七年级人数： 40 （人）上课地点官塘中学上课教师：李玉

体育与健康教案

内容坐位体前屈

教师李玉

学校官塘中学

2014-9-26

学习坐位体前屈教案.doc

体育课教案授课教师：杨昆授课班级：108、109、110班教小垫子 2个内 2 个学习坐位体前屈场地器材坐位体前屈容学 1、认知目标：通过本课学习，使学生形成正确的跑的动作概念。教 2 、技能目标：通过本课学习，使学生主要掌握跑时手臂的摆动动作，学发展学生的下肢力量。目标 3 、情感目标：培养学生的组织纪律性。教学重教学重点：发展学生的柔韧素质。点难教学难点：发展学生的柔韧素质。点

近期针对男生宿舍有学生故意损坏开关这一现象，教育全校全体德师生要爱护学校的公共财产，学校是我们大家的，学校里的花草树木、教育室、宿舍里的课桌椅、插座、开关等是学校的公共财产，任何人禁止故意教损坏，学校组织人员维修后，如发现还有人故意损坏的，学校将追究班主育任和损坏人的责任，并翻倍赔偿，如找不到损坏人，则由全宿舍的同学来内承担，照价赔偿。容教学教学内容过教学手段及教学组织程一、课堂常规一、队形组织： 1、体育委员，集合整 ××××××××××队报数，检查学生人 ××××××××××数。 OOOOOOOOOOO 2、师生问好。OOOOOOOOOOO △ 3、宣布本节课内容，集合要求：快齐静准揭示目标和要求。备 4、进行安全教育并安部排见习生。分练练习习时次间数 2 分钟 ′

5、组织学生做准备活教法：动教师喊口令，并带学生做准备活（1）头部运动动。（2）腹背运动要求：口令声音响亮，节奏快慢适当，（3）扩胸振背运动动作准确、规范、到位。（4）体转运动（5）弓步压腿队形组织：（6）膝关节运动×××××××××× ×××××××××× （7）手腕踝关节运动 OOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOO △ 4× 8 拍5 分钟教学方法： 1、并腿体前屈：（ 2X2 个八拍）（1）两腿左右开立（大于肩宽），上体前屈，臀部自然后移，双膝伸直， 20 两手先向左腿外侧摸地面，复原姿势分基后再向右腿外侧摸地面，连续做。钟本（2）两腿并立，上体前屈，两手触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势

(完整word版)初中体育《坐位体前屈练习方法》教案

湖北省麻城市集美学校初中体育《坐位体前屈练习方法》教案坐位体前屈的动作方法：慢慢练平坐在地上，伸直双腿，脚板崩直，然后，弯曲腰部，双手放在头的两侧，尽力向前伸慢慢用力，不要晃。一、立位练习法： 1、双脚开立体前屈练习法动作方法：双脚开立同肩宽，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。 2、单脚支撑练习法动作方法：（有左脚为例）左脚向左前方迈一小步，脚跟着地成支撑，脚尖勾回，膝关节伸直，身体中心落在右腿上，右腿膝关节弯曲；左手压在左脚膝关节上，加振动用右手摸（抓）左脚脚尖； 3、双脚并拢体前屈练习法动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。二、坐位练习法： 1、单脚练习法动作方法：（有左脚为例）左脚膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用右手抓左脚脚尖或前脚掌； 2、双脚分开练习法动作方法：双脚分开同肩宽，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌； 3、双脚并拢练习法动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌；三、利用台阶练习法动作方法：学生站在上一级台阶上，成立位体前屈姿势，加振动，用手指指尖或手掌去触摸下一级台阶的台面。根据学生的实际情况可以有针对性的进行训练，手段如下： (1)坐压腿：双腿分开坐在地面上，一条腿屈膝，脚跟接触伸展腿的内侧。呼气，上体前倾贴近伸展腿大腿的上部。伸展腿膝部保持伸直，动作幅度尽量大。 (2)压腿：在高台前站立，一条腿伸直放在台上，另一条腿支撑地面。呼气，双腿膝关节伸直，髋关节正对台子。上体前倾，贴近台上大腿上部，双手扶踝关节前部。伸展腿膝部和背部保持伸直。动作幅度尽量大。此文转自斐.斐课件.园https://www.360docs.net/doc/9e14685893.html, (3) 站立拉伸：背贴墙站立，呼气，直膝抬起一条腿。同伴用双手抓住踝关节上部，帮助腿上举。同伴帮助上举腿时练习者呼气，动作幅度尽量大。 2．拉伸大腿内侧 (1)直膝分腿坐压腿：双腿尽量左右分开，坐在地面上，双手体前扶地。呼气，转体，上体前倾贴在一条腿上，双手扶在身体前倾一侧腿的踝关节前部。充分伸展双腿和腰部。 (2)弓箭步拉伸：弓箭步站立，双脚间距离约60厘米，后脚左转90度，双手叉腰。呼气，前脚继续前移，髋部下压后面腿，换腿重复练习。动作幅度尽量大。 3．腰腹部 (1)跪立背弓：在垫上跪立，脚尖向后。双手扶在背上部，上体后仰，背部肌肉收缩送髋。呼气，加大动作幅度，逐渐把双手滑向脚跟。动作幅度尽量大。拉伸25秒，3至5组。(2)体前屈蹲起：双脚并拢俯身下蹲，逐渐下降双手放在脚两侧，手指向前。躯干贴在大腿

水平二“坐位体前屈”测试教学设计

“坐位体前屈测试”教学设计（水平二，小学四年级）永安乡黄庄中心小学马军一、学情分析本节课的授课对象是小学四年级学生，学生身体发育到了快速发展的时期。身体素质指标均有提高，身高体重在不断增长，50米跑、立定跳远、仰卧起坐男生优于女生，差异不明显，跳绳、坐位体前屈女生优于男生且差异明显。他们体育爱好广泛，在练习和测试中踊跃表现，对测试项目会付出百分之百的努力，但学生注意力不够稳定，不易持久，教师应在测试前强调好记纪律，讲清楚测试规则，把握和控制好学生的情绪。二、指导思想根据国家教育部和体育总局颁发的《学生体质健康标准》精神，坚持学校教育树立健康第一的指导思想，为了加强学校体育工作，使学生积极参加体育锻炼，养成良好的习惯，提高学生的自我保健能力和体质健康水平，促进学生健康发展。三、教学目标 1、通过测试，提高学生积极参与体育活动，培养其兴趣和爱好。 2、知道坐位体前屈的一般要求，熟记自己的成绩。 3、控制自己用正确的姿势完成坐位体前屈测验，积极改进自己的动作技术。 4、正确对待自己的成绩，明白只有刻苦锻炼才能取得更为优异的成绩，表现出顽强拼搏不怕吃苦的精神。四、教学重难点重点：测试坐位体前屈的动作质量；难点：身体柔韧性五、教学内容坐位体前屈跳短绳六、教学准备坐位体前屈仪、小垫子2块、短跳绳40根七、组织教法根据本课的教学目标，先集体做准备活动后，然后采取分组轮换的教学形式，把全班分成男女生两个大组，一组在体育委员的带领下进行跳短绳的练习巩固，另一组在体育教教师的带领下进行坐位体前屈的测试，然后两组进行轮换。八、教学流程课堂常规—检查着装—队列队形—准备活动（热身操）—柔韧专项素质练习—情绪激发、测试动员—坐位体前屈测试—跳短绳练习—分组轮换—放松练习—集合总结、提出要求。九、教案设计

《坐位体前屈》教学设计

《坐位体前屈》教学设计海口市第八中学陈旺教学目标： 1、知道坐位体前屈的一般要求，熟记自己的成绩。 2、控制自己用正确的姿势完成坐位体前屈测验，积极改进自己的动作技术。 3、正确对待自己的成绩，表现出顽强拼搏的精神。教学重点难点：教学重点：激发学生的自信心，高质量的完成测验。教学难点：安顿游戏学生的练习情况。场地器材：坐位体前屈测试仪教学过程：一、准备部分 1、体育委员整队，师生问好，报告班级人数，检查服装。课堂常规要求：队列整齐、安静、注意力集中。 2、教师宣布本课的内容和任务。 3、激发兴趣，提出本课的要求。 ①坐位体前屈考核奋力拼搏拿出自己最好成绩。 ②游戏过程听从指挥。 4、组织慢跑。 5、热身运动： ①头部运动 ②肩部运动 ③体转运动 ④腰部运动 ⑤膝关节运动 ⑥手腕脚踝 6、教师提示练习要求及方法： ①教师讲解动作要领和注意事项。 ②教师领做，学生练习。 ③教师观察学生的动作，并适时加以指导。 ④组织立位体前屈练习。 7、全班学生立位体前屈30”。二、基本部分 1、坐位体前屈测验 ①讲解坐位体前屈测验的一般要求。 ②宣布分组办法及测验顺序、标准（先测女生，男生由小组长带领进行游戏。） ③记录员、辅助记时员按课前安排各就各位。 ④测验开始（两人一组，进行轮换，个人两次成绩中取好成绩记录）。 ⑤宣布测验成绩，并小结。 2、游戏“打龙尾”

要求：遵守规则，服从裁判，集体协作，注意安全。 ①小组长带队进入游戏场地。 ②猜拳分组。 ③游戏进行。 ④听信号集合，带队到指定地点参加坐位体前屈测验。三、结束部分 1、双人放松：扣击同伴的肩、背、臀、腿等部位。教师语言引导、示范，学生模仿、放松。。 2、向同伴说一说：对自己的成绩满意吗？改进哪方面就能再提高？教师引导学生说出自己的感受。 3、回收器材，宣布下课。教学反思：这是一个让学生感受体育活动中如何克服困难、战胜自我、寻找技巧的教学内容。选择的坐位体屈内容是学生体质健康标准的动作内容，动作简单，又较为枯燥，因此，在教学手段上注意了对学生兴趣的培养，以展示体操、武术的动作造型来发挥学生的个性，培养他们的兴趣。并通过体操、武术运动员之所以能做出优美的动作，柔韧训练就是不可缺少的一个环节来进行榜样教育，为学生克服困难做好心理准备。课中根据学生好胜心强的心理，通过“激励法”——“谁愿意做个勇敢的孩子”来促使学生去克服困难，做个坚强的人，收到了较好的效果。班级中只有极个别的学生不能坚持到底，但也感受到了要练好这一动作需要作出努力。

13学习坐位体前屈教案

体育课教案授课教师：杨昆授课班级：108、109、110班教内容学学习坐位体前屈场地器材小垫子2个坐位体前屈2个教学目标 1、认知目标：通过本课学习，使学生形成正确的跑的动作概念。 2、技能目标：通过本课学习，使学生主要掌握跑时手臂的摆动动作，发展学生的下肢力量。 3、情感目标：培养学生的组织纪律性。教学重点难点教学重点：发展学生的柔韧素质。教学难点：发展学生的柔韧素质。德育教育内容近期针对男生宿舍有学生故意损坏开关这一现象，教育全校全体师生要爱护学校的公共财产，学校是我们大家的，学校里的花草树木、教室、宿舍里的课桌椅、插座、开关等是学校的公共财产，任何人禁止故意损坏，学校组织人员维修后，如发现还有人故意损坏的，学校将追究班主任和损坏人的责任，并翻倍赔偿，如找不到损坏人，则由全宿舍的同学来承担，照价赔偿。

教学过程教学内容教学手段及教学组织练习时间练习次数准备部分一、课堂常规 1、体育委员，集合整队报数，检查学生人数。 2、师生问好。 3、宣布本节课内容，揭示目标和要求。 4、进行安全教育并安排见习生。 5、组织学生做准备活动（1）头部运动（2）腹背运动（3）扩胸振背运动（4）体转运动（5）弓步压腿（6）膝关节运动（7）手腕踝关节运动一、队形组织： ×××××××××× ×××××××××× O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O △ 集合要求：快齐静教法：教师喊口令，并带学生做准备活动。要求：口令声音响亮，节奏快慢适当，动作准确、规范、到位。队形组织： ×××××××××× ×××××××××× O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O △ 2 分钟 ′ 5 分钟 4×8 拍