成长期体育健身俱乐部服务质量现状研究

成长期体育健身俱乐部服务质量现状研究【摘要】从服务质量的角度入手，采用问卷调查法和数理分析法，通过调研，分析了海口市经营性健身俱乐部的发展现状，从中发现影响服务质量的各种因素。进而对海口市经营性健身俱乐部的服务质量进行了实证分析，发现了存在的问题，并在此基础上提出了提升海口市经营性健身俱乐部服务质量的主要对策。

【关键词】经营性健身俱乐部服务质量

1、问题的提出

作为新兴的服务业，健身俱乐部的发展一方面直接促进了服务业进而促进了国民经济的发展，另一方面通过增强人们体质，改善人们的精神面貌而起到提高劳动生产率的作用。目前海口市经营性健身俱乐部的发展已经初具规模，但从总体上看，健身俱乐部的服务质量管理普遍较低，同时也没有一套行之有效的服务质量测评体系。要想在竞争激烈的市场环境中抢占市场份额获得更高利润，健身俱乐部就必须从提高服务质量水平，优化服务质量管理着手。而要做到这一点，必须建立科学的服务质量测评体系和服务质量管理体系。服务质量管理体系可以使俱乐部有章可循、有条不紊地展开服务质量的管理工作，提高工作效率，争取更大利润。对其服务质量进行研究具有非常现实的理论和实践价值。

2、研究方法与研究内容

2.1、研究对象

以海口市经营性体育俱乐部为研究对象。

体育运动与健康知识

体育运动与健康知识如何处理运动损伤运动损伤在中学常见的有： 1、刺伤：即被脏竹或铁钉刺伤。如果刺伤部位较浅，只需用双氧水消毒伤口，然后涂红药水即可，若刺伤部位教深，则必须到医院打破伤风菌的预防针。 2、擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如果擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 3、肌肉拉伤：肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。 4、挫伤：由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀、消肿止痛的中成药，加理疗。 5、扭伤：由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。 A、急性腰扭伤让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。 B、关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位

垫高，先冷敷2~3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可参照“肌肉拉伤”的处理。 6、眩晕：常见在中长跑的时候学生出现晕迷症状，原因是对于身体较虚弱的学生，由于脑部短时间内供氧不足，导致头晕。把该学生带到通风阴凉处，让其上身垫高仰卧，姜茶水送服一般就可以解决。 7、脱臼：关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位，妥善固定后送医院治疗。 8、骨折：常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动，再用平木板固定送医院处理。掌握了上面知识，就能在损伤后得到及时、有效的治疗，减少并发症与后遗症，我想这些知识都是我们体育工作者必须掌握，并务必使学生明白的运动知识。

体育与健康课学情分析

体育与健康课学情分析 1、学情分析:高一新生由于来自不同的学校,基础不同，在技能水平上差异也非常大;对快速跑的认识也不尽相同;如何实施体育教育需要教师认真思考。 2、设计思路:针对学生的自然状况,以及快速跑教学的特点,结合新课标的要求。我设计了以下的教学思路。 ①注重引导让他们体验快速跑运动带给他们的身心改变以及超越自我的成功喜悦。 ②教学内容的安排着重于能力的提高。 ③注重培养学生的自我分析能力、自主学习的能力，边学边用，阶梯式提高，逐步推进学生思考、改进。 ④严格要求，弘扬刻苦锻炼的精神。 ⑤教学过程多设计为游戏式、比赛式练习，既活跃课堂气氛，又激发学生学习的欲望。 ⑥教学过程、评价过程注重个体，因材施教、褒奖推进。 ○7把思想品德、意志品质、心理健康教育贯穿于教学的全过程，抓住学生突发的闪光点实施教育。

学习途中跑技术了解途中跑技术的动作要领 2、初步掌握途中跑的动作 3、态度积极，配合教师结构 2、分析自身特点，研究技术改进的方向 3、修订个人目标 2、基本内容教学阶段：1）教师询问学生体验、共同分析总结， 2），示范、讲解动作要领3）辅助练习弓箭步走、后蹬跑、车轮跑，4）加速跑接放松跑30 米 3、下坡跑课后作业：检查、分析自身的提高的原因夸大错误让学生体验错误跑姿对跑速的影响，利用下坡跑让学生体验放松跑的感觉严格要求，学生必须完成规定练习组数，培养坚强品质 2 复习蹲距式起跑学习加速跑1、学生了解蹲距式起跑、加速跑的动作要领 2、进一步学习蹲距式起跑及加速跑的动作，通过学练提高快速反应能力及加速能力 3、学习态度认真，积极练习 1、快速反应 2、动作形式 3、学会制定个人目标 1、游戏：反应游戏 2、基本内容教学阶段：1）教师提问动作要领，2），示范、讲解动作要领3）学生集体模仿练习，4）起跑接短距离跑5米，5）起跑接加速跑15米 3、不等距接力比赛（往返）课后作业：寻找至少一个自己认为跑姿最美的短跑明星，对照自身的动作是否有相似之处加强思想教育，弘扬刻苦锻炼的精神采用学生自定加练练习组数和不等距接力比赛实施因材施教目标及练习强度因人而异 1 学习蹲距式起跑1、学生初步了解蹲距式起跑的动作结构及动作要领, 2、初步掌握蹲距式起跑的动作 3、积极参与 1、体验快速反应 2、动作形式 1、基本内容教学阶段：1）学生尝试练习：各种姿态的起跑反应练习10”，2）示范、讲解动作要领，3）学生集体模仿练习，4）起跑接短距离跑5米X3， 5）起跑接加速跑15米X3 2、快速反应追逐游戏课后作业：查找自身不足，记录原始资料，制定个人锻炼计划 1、挂图 2、人体分解动作造型 3、公布教师个人网页便于学生直接与教师交流、

浅谈石家庄健身俱乐部的发展的几点建议

浅谈石家庄健身俱乐部的发展的几点建议魏永旺摘要：本文通过笔者一年的俱乐部教学管理体会，运用问卷调查、文献资料等方法，对石家庄市健身俱乐部目前得现状进行了调查分析，从而提出了俱乐部可持续性发展的几点建议。关键词：健身俱乐部；现状；对策随着经济的发展，生活水平的提高，俱乐部越来越多的被人们所认识，也有越来越多的人走进了健身俱乐部。健身俱乐部最早于20世纪60年代出现于美国，自上世纪80年代初传入我国，石家庄市的健身俱乐部出现在90年代中后期，得到较好的发展也就是本世纪初。在短短的几年间，石家庄市的健身俱乐部有的创造了较好的经济效益和社会效益，一部分也已经倒闭或者勉强维持。因此，作为健身俱乐部的发展现状分析以及找出出现这种现状的原因将有很大的现实意义。1健身俱乐部的组织机构和分工健身俱乐部一般都有明确的组织分工，每个工作都有具体的安排，但每个组织之间又是相互联系相互制约的关系 1.1组织机构：每个俱乐部的店面都要具备以下几个最基本的部门，并且每个部门之间都有它相互合作与配合的工作：会籍顾问，主要是办理健身卡；私人教练主要给会员推销课程，并带领会员一起锻炼，最终达到健身的目的；前台主要是会员进入俱乐部要核对会员身份，寄存贵重物品，推销俱乐部的各类产品，例如：私人专柜，运动服装，饮料等。 1.2 各组织之间的关系 1.2.1会籍顾问与私教的关系：会籍顾问不能说服顾客办卡时，私人教练可以帮其压单，介绍运动对人体的重要作用，办卡的会有哪些实惠，使顾客可以下定决心购买健身卡，帮助会籍顾问完成自己的任务。但此时教练绝不可以推销自己的课程，否则会员很容易被高昂的私教价格吓住，影响了会籍顾问的工作，容易发生矛盾。当顾客真正成为俱乐部会员后，会籍顾问是第一手了解会员经济水平及健身意识的工作人员，他们会给私教主管提供会员的详细信息，私教主管会按照各个教练的特点把会员合理的分给适合每个教练的手里，这样对推销自己的课程会提升很多成功的把握。当会籍顾问遇到质量比较好的会员时会适时的推荐自己认为不错的教练，所以私教必须与会籍顾问融洽的相处，随时都有可能有意外的私教课售出，会

体育健身锻炼对身体健康的促进作用

体育健身锻炼对身体健康的促进作用健身锻炼是使人身心具健调节情绪保持良好心态的有效途径之一，它对锻炼者的身体健康的很大的促进作用，它可以改善和提高人体全身各系统的机能水平，达到增进健康的目的。1健身锻炼对运动系统的影响经常参加体育健身运动可以加强人体的新陈代谢，改善血液供给，使人的骨密质增厚，骨头变精，抗折、抗压缩、抗扭曲等机械性能都大大提高；增强关节的稳固性；高关节的缓冲能力；提高关节的灵活性；可使肌肉产生良好的适应性变化（首先，表现为肌肉体积增大，其次，表现为肌肉力量增强，能量供应更加充足）。 2健身锻炼对心血管系统的影响（1）对心脏组织结构和功能的改善研究证明，健身锻炼可使心壁增厚，心脏体积增大，（为心脏组织提供营养的）冠状动脉增粗1~2倍。随着心脏结构、形态的良性变化，其心脏收缩功能也大幅度提高，心脏的体积和容量加大，在较小的心跳次数下就能满足身体的需要。锻炼者的心跳徐缓，可使心肌得到很好的休息，减少心肌疲劳，提高心力贮备，使心脏工作“节省化”。（2）对血管的影响经常从事体育健身运能够增厚血管壁，增加其弹性，增大管径。改善神经血管的调节机能，增加肌肉中毛细血管，增强小动脉血管的张力和弹性。血管形态结构的改善能够维护血压的正常，促进血液循环畅通。健身活动让身体更好地将血液输送到肌肉中，进一步减少心脏负荷，同时使氧的代谢和营养物质的代谢更加迅速。（3）对血液成份的影响健身锻炼能使人体血液中的红细胞（红血球）、白细胞和血红蛋白含量增多，提高血容量，从而提高人体的载氧能力和代谢能力以及缓冲酸性物质和搞缺氧能力，改善循环系统的功能。另外，经常参加健身锻炼的人，血中高密度脂蛋白的浓度会增加，胆固醇和血浆纤维蛋白水平会降低。 3 健身锻炼对呼吸系统的影响 3.1健身锻炼能够提高呼吸肌的机能人们进行健身锻炼时，随着呼吸加强并变得主动和有力，呼吸肌机能随之增强，胸廓的活动范围逐渐扩大。因此，经常进行体育健身锻炼，呼吸肌变得发达有力，胸围增大，锻炼者的呼吸机能得到改善和提高，从而能更好地进行呼吸运动。 3.2增大肺活量，提高呼吸效率进行健身锻炼时，机体的需氧量增大，呼吸加强，肺的气体容量增加，肺活量增大，从而提高了呼吸系统的功能。另外，肺活量的增大导致呼吸运动加深，呼吸深度加强，呼吸频率降低，使用于呼吸肌工作的能量消耗也大大节省；同时又减少了剩余容量（肺功能中未被利用的部分），使呼吸时更多的空气进入肺泡，提高了氧气从肺进入血液中的能力和排出二氧化碳的能力。 4 健身锻炼对消化系统的影响。经常进行健身锻炼，能够增强体内营养物质的消耗，促进能源物质的合成，使机体的代谢增强，从而提高食欲，使消化状态良好，能吸收和储存更多的营养物质，对防治胃肠道疾病起到很好的作用；同时也能够提高迷走神经的紧张性，增强胃肠的蠕动，促进消化液的分泌，改善肝脏、胰腺的功能，提高消化和吸收能力。如饭后进行科学的体育锻炼，可以促进消化器官的自由泳循环，增进消化腺的分泌和消化道的运动。 5 健身锻炼对神经系统的影响经常参加健身活动，能改善大脑皮质的兴奋和抑制过程，促进条件反射的建立；可提高神经系统的稳定性和持久性，增强抗疲劳的能力；使脑细胞的数量和体积的到充分发展，激活脑细胞的功能，发挥脑细胞的潜力；促使脑部的血液循环畅通，供氧充中，加强大脑皮层

关于建设社区体育健身中心的申请报告

关于建设社区体育健身中心的申请报告关于建设社区体育健身中心的申请报告 ***市体育局：为进一步贯彻〔20xx〕72号和体群〔20xx〕13号文件精神，经街道办事处研究决定，申请为罗玉二社区建设体育健身中心。一、罗玉二社区概况 ***街道***社区位于***区岷玉路南段东侧，东接迎宾桥，南邻藉河，北连三星路，区域面积1.2平方公里，共有住宅楼50幢，住户2348户，8088人，居民以市区旧城区改造拆迁户为主，下岗失业人员多，贫困户多，流动人口多，是全市最大的开放型社区之一。现有办公用房及活动室面积100平方米，有阅报栏、固定性宣传橱窗、黑板及宣传牌20处（块）。在社区“两委班子”的辛勤努力下，在广大居民群众和共建单位的大力支持下，我们***二社区的各项工作取得了显著成绩，也得到了街道党工委和上级的充分肯定。2001年被甘肃省社会治安综合治理委员会、精神文明建设指导委员会评为“安全示范小区”，2003年被***区委、区政府评为“文明社区”和“安全示范小区”，2004年被***市委、市政府评为“文明社区”，2007年六月被***区委、区政府评为“一星级社区”。二、现有体育设施条件社区内现有4处群众体育健身场所。一处位于藉河风情线***便桥下西，有双杠、双位蹬力器、钟摆扭腰器、椭圆机、室外跑步机、伸腰

伸背训练机、推揉器、肋木架、三人转腰器、上肢牵引器等10件健身器材，占地面积约1440平方米；一处位于藉河风情线***便桥下东，有726平方米的羽毛球场、574平方米的篮球场各一块（设施有篮球架一副），占地面积合计约1300平方米；一处位藉河风情线迎宾桥下西，有乒乓球桌5台，占地面积约550平方米，另一处位藉河风情线迎宾桥下，有象棋桌4张，占地面积约2300平方米。以上4处场地均已硬化，但由于我社区居民众多（是全区最大的居民小区），以上体育健身设施数量有限，已无法满足广大居民的体育健身需求。三、群众文化体育开展情况近年来，随着社区居民群众生活水平的不断提高，人们追求健身强体的愿望越来越高，参与文体健身活动的人员越来越多，社区在此情况下利用现有体育健身场地、设施，围绕双休日、法定节假日，组织干部群众开展群众性文化体育健身活动，做到了天天有活动、周周有比赛、节假日有演出。通过以上健康有益、喜闻乐见的文化体育健身活动，一定程度上满足居民文体健身的实际需要。在开展活动中，社区以文体促健康、以活动丰富群众文化生活为出发点，开展文体健身促进活动，使居民通过参与文体健身活动，增强身体素质，提高健康水平。通过开展活动，既融洽了邻里关系，又增强了居民的身体素质，既满足了精神文化的需求，又形成了浓厚的体育健身氛围。四、资金投入由于社区没有资金，无力对已安装的健身器材进行日常维护和管理，更无力更换、添置新的健身器材，无法更好的满足社区居民的文体健

体育健身俱乐部项目可行性研究报告

目录第一章总论 (5) 1.1项目概况 (5) 1.2可研报告编制依据 (6) 1.3项目建设目标 (6) 1.4项目建设规模及内容 (7) 1.5项目建设期限 (7) 1.6总投资及资金来源 (7) 1.7合作股比及注资方式 (8) 第二章项目建设背景及必要性 (9) 2.1项目建设背景 (9) 2.2项目建设的必要性 (10) 第三章场址与建设条件 (13)

3.1建设地点 (13) 3.2社会环境条件 (13) 3.3交通条件 (14) 3.4公用设施条件（略） (14) 第四章建设方案（略） (15) 4.1编制依据 (15) 4.2建筑、结构 (15) 4.3建筑设计 (15) 4.4总体规划布局 (15) 4.5规划方案 (15) 4.6建筑装饰装修方案 (15) 4.6.1外部装饰装修 (15) 4.6.2内部装饰装修 (15) 4.7公用工程方案 (15)

4.8防雷保护、安全措施及接地系统 (15) 4.9火灾自动报警及联动系统 (15) 4.10智能化系统设计 (15) 4.11采暖通风及空调设计 (16) 第五章健身设备设施方案（略） (16) 5.1健身设备设施 (16) 5.2健身设备设施的管理 (16) 第六章组织机构与人力资源配置（略） (17) 6.1组织机构 (17) 6.2项目管理 (17) 6.3劳动定员及培训 (17) 6.3.1劳动定员 (17) 6.3.2人力资源配置 (17) 6.3.3培训 (17)

第七章财务分析 (18) 7.1投资估算 (18) 7.2项目总投资 (18) 7.3资金筹措 (21) 7.4收入及盈利预测 (21) 7.5财务评价结论 (24) 第八章社会效益评价 (25) 8.1社会效益分析 (25) 第九章结论与建议 (26) 9.1结论 (26) 9.2建议 (26)

体育健身课心得

体育健身课心得学期的学习就要结束了，这是大学里面的最后一次的体育课，还记得选课的时候我毫不犹豫的就选了健身课。原因有两个：一是，为了减掉赘肉，让身形更好看一点；二是，感觉应该挺容易的，不就是动动腿、动动脚嘛。一个学期下来不仅减掉了一些赘肉，而且还让我了解到了许多健身方面的知识，健身并不是那么简单容易的，其中有很多的要领，如果不知道的话会适得其反的。这个学期锻炼的肌肉主要有肱二头肌、肱三头肌、三角肌、斜方肌、胸大肌、腹肌、腰背肌、大腿等部位的肌肉。而一开始锻炼之后有很强的反应，在肱二头肌锻炼后手痛了4天，练腹肌的时候也痛了3天，但随着锻炼次数的增加加上老师教授的放松肌肉的方法，反应就没有那么强烈了。对于肱二头肌的锻炼方法就是哑铃坐姿臂弯曲，杠铃站姿臂弯曲；肱三头肌的锻炼方法是颈后哑铃屈伸，俯身向后臂屈伸；三角肌是哑铃侧平举，杠铃推举；斜方肌是杠铃耸肩，坐姿颈后下拉；背阔肌是半蹲划船，哑铃跪姿划船；胸大肌是仰卧飞鸟，平板卧推；腰背肌是（负重）背起，侧起，硬拉；大腿肌是颈后负重深蹲。只有正确的锻炼方法才能够达到很好的效果。如果锻炼的姿势不正确，就有可能导致肌肉的拉伤，练习不到位，达不到效果。而在锻炼的时候要想达到效果就需要不断的挑战自我，而不是一直停留在那个重量上，不停的为自己增加难度才能够取得更好的训练效果。还有就是健美不是一两天的事，这是一个很漫长的积累，肌肉才能够有形。通过这个学期的学习，使得我对健美的了解更加的多了，感谢老师的对我细心的指导和严格的要求，对健美的基本要领掌握了，为以后的锻炼打下了基础。相信只有通过以后坚持不懈的努力，不断的锻炼，身体变得强壮。

社区社区体育设施建设现状及思考

社区社区体育设施建设现状及思考 Modified by JACK on the afternoon of December 26, 2020

体育设施与管理论文学生姓名：何庆学号: 07 院系：体育学院班级：体教1101班

2013年 11月22日社区体育设施建设现状及思考（姓名何庆班级体教1101 学号 07） [摘要]目前，正在逐步发展成为我国群众体育的重要组成部分。社区体育的发展程度及水平，是衡量社会繁荣程度以及人们生活质量高低的标尺之一。现阶段我国城市社区体育是指在人们共同生活的一定区域内(相当于街道、居委会辖区范围)，以辖区的自然环境和体育设施为物质基础，以全体社区成员为主体，以满足社区成员的体育需求，增进社区成员的身心健康，巩固和发展社区感情为主要目的，就近开展的区域性群众体育活动。人们日益增长的体育需求是社区体育兴起的前提；城市经济体制改革是社区体育兴起的内部动力；体育社会化是社区体育兴起的促进因素；与城市经济改革相适应的社区管理体系是社区体育兴起的组织依托；社区老龄人口增多，其体育需求增长是社区体育兴起的催化剂。近些年来，居住社区体育设施的建设受到人们的广泛关注。随着人们生活水平的提高，健康意识普遍增强，同时，闲暇时间和收入的增加使得体育休闲活动成为可能，对于设施的需求也变得越来越强烈。而社区体育设施因其具有便利性、可达性、灵活性而成为居民的首选；作为对客户需求的回应，体育设施成为楼盘的重要卖点，投资比例日益提高、小区会所、网球场、游泳馆等成为高档社区的标志；党和政府也把全民健身定为一项基本国策。(全民健身计划纲要)中明确指出：“我国城市体育以社区为重点。应当注重社区体育设施的规划和建设，积极为居民提供方便、实用的身体锻炼场所”。近些年，社区体育健身设施有了长足的发展，但在整体上仍处于起步阶段，现有设施还十分落后，新建的社区在规划设计上还存在种种问题。因此，如何科学合理地规划、建设和发展居住社区体育设施，已成为亟待解决的问题。本文通过体育设施存在的现状进行分析和研究，提出建设社区体育设施设想的一些建议，为社区体育设施的建设与发展提供参考。

体育运动与身体健康的关系

浅析体育运动与身心健康的关系软件学院张金鹏54080507 法国的启蒙思想家伏尔泰有一句家喻户晓的名言——生命在于运动，波兰著名女科学家居里夫人也认为，科学的基础是健康的身体，可见体育运动和对于强健身心，保证健康优质的生活有着十分重要的意义。而在社会压力逐步提高的今天，体育运动的重要性更加显得突出、引人注目。当然这已经是我们大部分人所持有的共识了，但是我们很少有仔细的思考体育运动到底和身心健康有着什么样的具体的关系，借着此次机会，在下面谈谈我的鄙见。总的来说，体育运动对身心健康有着广泛的促进作用，具体而言，有以下几点：从身体健康和锻炼的角度，首先，体育运动可以有效地提高人体的脏器，尤其是心肺的功能。众所周知，经常运动的人新陈代谢旺盛，心壁增厚，心肌增强，心跳频率减少，肺活量增大，这一切都预示着心肺功能的显著增强。不仅如此，规律的适量的运动还有助于消化系统，呼吸系统功能的改善。其次，体育运动能够促进机体的生长发育，并且能够提高人的运动能力。科学研究表明，在青少年时期经常进行体育锻炼的在校学生，身体素质对比对照组占明显的优势。体育运动对青少年，包括在校大学生的骨骼、肌肉的发育都有不可忽视的作用。再次，体育运动能够改善人的中枢系统的功能。这一点尝尝被大家所忽视。体育运动对大脑中枢神经系统有着十分良好的促进作用，能够提高大脑的兴奋度，使其反应加快。对长期用脑的脑力工作者有着十分重要的意义。最后，体育运动对于身体的抗病能力有着显著的作用。我们也能很容易的看到，经常进行体育锻炼的人生病的几率平均较少，而且即使生病了，平均的康复时间也比较短。从以上几点可以看出，单单从身体健康的角度考虑，体育运动就已经有着不可忽视的作用。当然人是身心合一的整体，体育运动不仅仅对身体健康有着显著地作用，对于心理健康仍然作用巨大。首先，体育运动能够培养人的意志品质。我们知道，体育的特点就是激烈，艰苦，竞争等。而这一切都要求参与者能够有较强的毅力，耐力，同时我们说，体育运动的过程本身就是在提升参与者的意志品质，培养其沉着果断，积极向上的人生态度。其次，体育运动能够使人际关系和谐。大部分体育运动都是团体项目，这就要求队员们能够相互配合，而在这个过程中，无形的就提升了参与者的团结的品质和集体荣誉感，并且由于相互的配合，总能够带来十分良好的人际关系，队友们的互帮互助可以延伸到体育场之外的生活的各方各面。再次，体育运动能够显著的调节人的情绪。经常进行体育运动的人能够用体育运动这一手段来调节自己的情绪，在实际的生活中我们也能清楚地看到，郁闷了，打一场篮球，踢一场足球，过后一切的烦恼都烟消云散了。可以说体育运动是很好的宣泄手段，如果得到充分利用，这对快乐优质的生活有着重要的意义。综上所述，体育运动与人的身体和心理的发展都有着重要的促进关系，作为大学生的我们更应该认识到这一点，主动参与体育运动，并且将其培养为一生的爱好，使其发展成终生体育，为今后的工作，学习，生活服务。还等什么？赶紧参与到丰富多彩的体育运动中来吧！！！

浅谈体育与健康的关系

浅谈体育与健康的关系 “体育”与“健康”是两个不同的概念，但它们之间又有着内在的必然联系。体育是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。体育是通过身体练习即体育锻炼增强体质，促进健康。世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态。”众人均知，影响健康的因素是多方面的，诸如遗传、自然环境、教育、生活习惯、个性心理、营养、体育锻炼，还有社会文化环境等。 “生命在于运动”，体育锻炼对于人体健康起着重要的作用，是最能积极促进身体健康的。1、体育锻炼对人体生长发育有一定的促进作用。体育锻炼的刺激首先可直接作用于骨、关节和肌肉等运动器官，并因而使之产生适应性的变化。体育锻炼可以通过对骨骼的刺激，增加骨矿物质的吸收，促使人体长高；可以通过对骨骼肌的刺激，增加肌肉蛋白质的合成，改善肌肉细胞代谢，促使肌肉发达，增强人体的各个宽度和围度，因而是一种有效的促进人体生长发育的手段。2、有规律地进行体育锻炼，可以达到从多方面促进健康的目的。体育锻炼可促进心血管功能的改善、可增强骨骼肌功能，延缓骨骼的衰老、可阻碍、减少、避免疾病的发生。3、经常参加体育锻炼，可使人对外界刺激的反应快而准确，有利于增强人体的适应能力和提高人体对疾病的抵抗能力

体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用。1、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础，人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。2、体育锻炼是心理发展的一种动力，学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。3、体育锻炼能推动自我意识的发展，体育运动有助于学生认识自我，体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。4、体育锻炼能培养良好的意志品质，体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。总之，体育锻炼是指导人们善度余暇、清除不良习惯、形成良好的生活节奏、陶冶情操、调节身心陶重要和有效的手段。长期适当的身体锻炼，还可以起到加强人际交往，培养集体主义精神，增强环境适应性的作用，它完全能起到促进心理健康，预防身心疾病的良

体育健身俱乐部章程

北京市丰台区长安新城社区体育健身俱乐部章程第一章总则第一条：根据北京市体育局京体群字（2008）４号《关于开展第三批北京市社区体育健身俱乐部创建工作的通知》的文件精神，以俱乐部的形式为社区内的居民创造一个和谐的社会环境和体育活动场所，特制定本章程。第二条：本俱乐部定名为北京市丰台区卢沟桥街道长安新城社区体育健身俱乐部。第三条：长安新城社区体育健身俱乐部，是由长安新城社区热心支持体育、热爱体育活动的单位和居民群众自愿组成的，是隶属于丰台区卢沟桥街道长安新城社区的公益性群众体育组织。第四条：本俱乐部的宗旨，是认真贯彻党和政府的体育工作方针和政策，根据《中华人民共和国体育法》及有关规定，大力开展群众体育健身活动，促进社区居民的身体健康，为社会主义精神文明建设服务。第五条：本俱乐部接受丰台区卢沟桥街道办事处、丰台区体育局的业务指导和监督管理。第六条：本俱乐部住所为北京市丰台区大成南里长安新城社区。第二章会员第七条：本俱乐部实行会员制。第八条：本章程所称会员包括：团体会员和个人会员。团体会员：主要是长安新城社区辖区内的企（事）业法人和社会团体。

个人会员：居住在长安新城社区内的人员，本地区范围内的体育爱好者，体育专长的运动员、裁判、教练、外援等，在各协会中参加活动人员。第九条：会员入会需提交入会申请表，经批准后，成为正式会员。第十条：会员的权利 1、本俱乐部的选举权、被选举权和表决权； 2、优先、优惠参与本俱乐部组织的各类比赛及兴趣活动； 3、对俱乐部的各项工作进行监督和批评建议的权利； 4、对俱乐部组织的赛事，各团体有权在公平的基础上优先进行冠名赞助。 5、入会自愿，退会自由。第十一条：会员的义务 1、遵守俱乐部的章程，履行入会登记手续的义务； 2、按时缴纳会费，维护本俱乐部的合法权益； 3、关心本俱乐部的工作，参加俱乐部的各项活动。第十二条：由于各种原因要求退会的会员，需要提出申请，待审批同意后，方可退会。第十三条：对于不履行会员义务的会员，或者有其他违反社会公益及损坏俱乐部利益的会员，俱乐部有权开出其会籍并进行追究的权利。第三章业务范围第十四条：本俱乐部的业务范围是： 1、要广泛吸纳社区居民积极参加社区体育健身俱乐部，充分利用所依托的体育场地设施，组织社区居民开展经常性的、科学健康的、有特

体育健身俱乐部设计任务书

体育健身俱乐部设计任务书一、教学目的本教学单元通过系列授课、环节主题训练以及设计全过程，要求达到如下目的： 1、借助健身俱乐部这一特定建筑类型，认识具有不同结构形式的大小空间的组织方法，并进一步加强公共建筑的功能组织能力。 2、初步了解中大跨结构类型及其与建筑形式之间的内在联系。熟悉常用中大跨结构的形式与构造特征，并通过设计训练建立建筑艺术与技术的关联意识。 3、加强针对特殊性格要求的建筑造型训练，强化建筑形体处理技巧。 4、熟悉手工模型制作方法；通过细部的深化设计，引导学生树立正确的建筑设计意识。二、设计内容拟在某市建一座综合性体育健身俱乐部，基地条件见附图。总建筑面积4800 M2，上下浮动5%，以满足周边社区市民健身及体育比赛之需要。 1、室内篮球馆一个，面积1300 M?，要求能摆放一个标准篮球场兼两个标准排球场，净高不小于8米；附设500座固定看台和300座活动看台。 2、各类小训练馆健身房一个 300M? 跆拳道馆一个 300M? 乒乓球馆一个 300M? 小馆要求净高不小于4米 3、交通部分包括门厅、走廊、过厅、卫生间储藏间等，面积根据需要自行分配，但应适当考虑其经济性。

4、休息厅、茶座：300 M? 5、附属部分按摩理疗室一个 100M? 器材仓库 160M? 更衣淋浴 120*2=240 M? 6、管理部分各类办公室 20*5=100 M? 教练室 20*5=100 M? 会议室一间 100 M? 会客接待 50*2=100 M? 卫生间 20*2=40 M? 三、设计要求 1、总平面图 1：500 要求进行基地的场地环境设计，包括绿化、停车场地、铺装地面、车行道路，并根据用地情况安排一个室外网球场和若干街头篮球场。 2、各层平面 1：200 要求表示柱、墙、门窗（门的开启方向）、楼梯，注明房间名称，篮球馆、卫生间要做室内平面布置，底层平面图应表示台阶、坡道等，尺寸标注应注明柱距尺寸和总尺寸。 3、2个主要立面 1：200 4、1-2个剖面图 1：200 剖面图要求表达出各部分结构体系，并准确表达出可见线，标注标高。（应剖到篮球馆，以表达出屋顶结构。） 5、外观透视或建筑模型外观透视要求彩色渲染（水彩或电脑）；提倡手工建筑模型，制作手工模型者，贴2张6吋模型照片，可不画外观透视。

体育锻炼与健康—《体育与健康》理论课教案

全国中小学“教学中的互联网搜索”优秀教案案例评选教案设计课题：体育锻炼与健康 ——《体育与健康》理论课教案单位：河南省临颍县三家店镇一中作者：吴根跃邮编：462600 邮箱:wugenyaob@https://www.360docs.net/doc/a29057657.html,

课题: 体育锻炼与健康 ——《体育与健康》理论课教案一、教案背景：1、面向全体学生中学学科：体育 2、课时：1 3、老师课前准备： A、多媒体网络教室（与互联网相连）以及投影设备 B、多媒体网络教学软件 C、教学的PPT课件 D、利用百度引擎查阅相关的资料备好课二、教材分析与学情分析：本节课是地质出版社出版的义务教育课程实验教材《体育与健康》第三阶段第一篇健身篇A健身知识章的第一节---体育锻炼与健康。本节课主要讲述：1、什么是健康？健康有三个组成部分，身体健康、心理健康、社会适应能力。2、体育锻炼与疾病的预防；科学的体育锻炼不仅可以强身健体，还可以预防疾病。如增强人体抵抗疾病的能力，增强自救、互救的能力，提高身体适应能力，有助于病愈后的康复等。主要内容就这么多，如果老师只是泛泛的说，学生根本无心听、无心记，如果让学生死记硬背，他们不理解，记得快忘得也快，起不到上理论知识课的作用；但是初中学生对玩电脑是情有独钟，所以本节课我想利用学生这一特点，让学生在电脑室中上课，让学生在有兴趣的电脑活动中获得我要传授给他们的知识。教学难点、重点使学生掌握健康的概念以及体育锻炼与预防疾病的关系

三、教学目标： 1、帮助学生了解健康的概念。 2、让学生知道体育锻炼对疾病的预防作用。 3、学生通过学习能加强自己的体育锻炼意识。四、教学方法：问题探究式教学方法、五环节教学法问题探究式教学方法的基本步骤：（1）创设问题的情境（2）选择与确定问题（3）讨论与提出假设（4）实践与寻求结果（5）验证与得出结论五环节教学法即导学---自学---展示---探究---总结。五、教学思路：老师导入问题，通过学生的小组讨论或分组讨论、老师引导、然后再让学生通过互联网的百度引擎找到最佳答案的教学思路，从而有意的正确引导学生利用网络为自己的学习服务，找到一种自主学习和解决疑难问题的方法。六、教学过程：（1）创设问题的情境利用多媒体课件展现几幅画：一二三四

浅谈初中体育与健康教学

浅谈初中体育与健康教学摘要〕新义务教育课程结构设计，基于“整体” 与“一贯” 的理念，将初中原体育课改为体育与健康课，这是对传统的初中体育的根本性变革。通过近 3 年的课程改革实践，深刻体会到落实体育与健康课程标准，必须对传统体育课进行全面改革，在目标、内容、途径等方面全面创新。〔关键词〕体育教学探讨 1 确立教育目标新体系新课程确立的体育与健康课程目标体系，明确规定了以下课程总体标准：增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力和合作精神；提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。这一目标体系避免了过去所用的套话、空话，显得更加明确、具体，具有可操作性。就教学宗旨来看，体现了以学生运动技能培养为主的价值取向学生身心和谐发展的多维价值取向的转变。实施这一目标体系，要遵循以下规律：一是目标的权威性。课程目标是根据初中阶段学生身心发展规律制定的，不可随意拔高或降低。二是目标的灵活性。新课程目标体现了总体要求的规定性与实施单元的灵活性的有机结合，在选定具体项目或内容后，执教者可根据教学内容和学生实际确定目标。三是目标的层次性。根据各年龄阶段学生发展水平，将目标纵向分解，形成目标树，使各阶段教育目标具体化。四是目标的针对性。体育与健康课必须关注学生的性别和年龄等因素，在总体目标范围内，根据学生性别和年龄特点确定教育目标。五是目标的全面性。体育与健康课目标既有显形的习惯、技能目标，也有隐形的品质、情感目标，设计目标应综合考虑，不可偏废。 2 构建教育内容新体系新课程突破了以往以竞技项目为主的内容体系，从运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应等方面确立了课程内容框架，从而极大地拓宽了体育课程的内容范畴。 2.1 “动育” ，即运动技能教育。包含着对学生运动兴趣、爱好、习惯、体育道德的培养和运动技术水平的训练，是体育与健康课的主体内容。 2.2 “心育” ，即心理健康教育。实施体育与健康教育的整合是对体育认识的一次飞跃，心理健康教育肩负着学生健康知识的培养，健康生活方式和乐观、进取、开朗、豁达的心态的形成等重要任务。 2.3 “食育” ，即饮食科学教育。人体的许多疾病都是吃出来的，关注学生的身体健康必须从关注饮食开始，因此，提高学生的食品卫生和安全意识，培养科学的营养结构知识和饮食习惯，是体育与健康课的基本内容。 2.4 “性育” ，即性知识教育。初中阶段，正值学生生理发育成熟时期，加强青春期卫生知识教育，让学生掌握性科学，打破性神秘，既是卫生教育的重要内容，也是健康教育的重要组成部分。 2.5 “劳育” ，即劳动教育。它既是一门专门的课程，同时也是体育与健康的重要组成部门，通过组织学生参加社区服务劳动或自我服务性劳动，可以达到以劳健体、以劳益心的目的，对于增强学生体能，培养学生正确的劳动观点和劳动态度都具有重要作用。 3 创新教育途径新体系

健身俱乐部的发展现状-开题报告

毕业设计（论文）开题报告健身俱乐部的发展现状院（系、部）指导教师专业班级学号姓名日期一、课题来源及研究方向 1、课题来源

此次研究的课题是关于健身俱乐部的发展现状的研究。科技的不断发展也带来了人们的经济的不断提高，随着生活节奏的加快，越来越多的人忙于工作而忽视了身体的锻炼，俗话说：身体才是革命的本钱，想要更好地参与到工作中、提高工作效率，那就必须要有一副强健的体魄。伴随着健康意识的加强，越来越多的健身场所开始如雨后春笋般涌现，这是一个非常好的社会现象，健身俱乐部的飞速发展说明现在的人们已经越来越关注身体的健康。锻炼不只是基于健康的需要，它还包含了人们对美学的追求，试问谁不想拥有一副健康完美的身材？据数据显示，我国人民只要到了40岁这个阶段，身体素质就开始出现明显的下滑，很大一部分原因就是年轻时忙于工作，缺乏锻炼导致身体素质越来越差。基于这种背景下，改革开放后，随着好莱坞明星简·文达的有氧健身操在中国的流行，中国健身市场开始孕育，健身产业进入萌芽阶段。上世纪90年代央视马华的“健美五分钟”在大江南北热播，掀起一股健身热潮，人们向往健康和美丽的意识得到进一步的启蒙，健身消费市场形成，积压类商业健身俱乐部孕育而生，其中，马华以健康的形象使得马华健身俱乐部成为北京乃至中国健身行业的一面旗帜，也正是在此时连锁经营的扩张模式被马华引入中国。健身产业的投资者也由原来的体育行业内的人士扩展到拥有资金、器材的各类投资者，商业化进程进一步加强，与此同时，丰厚的利润使国内健身器材企业也得到迅猛发展。所以健身产业已经慢慢成为了社会经济体中一个越来越庞大的一个朝阳产业！伴随着这个产业的成长，越来越多的问题也接踵而来，对此我们要对其发展做一个深入的探究。发展阶段研究及意义我国健身产业的发展大体分为三个阶段。第一阶段：萌芽阶段时间跨度:20世纪80年代初至90年代初。背景分析:20世纪80年代是我国经历了文化大革命、十一届三中全会之后拨乱反正的时期,政治上实行改革开放,经济上实行市场经济,整个社会呈现出一派欣欣向荣的复苏景象。我国引进了大量西方先进的科学技术和各种崭新的思想及项目,人们的思想处于接受新鲜事物的活跃时期。健美操就在这个时期引入我国。由于健美操项目的引入,健美运动又在我国重新兴起,以器械训练为主的健身房和以健美操为主要内容的跳操房出现在了中国大地。第二阶段：初步发展阶段时间跨度:20世纪90年代初到1998年。背景分析:进入90年代,随着中国经济的发展,人民生活水平的提高,个人收入的增加,人们的健康意识逐渐增强。我国居民用于体育消费的支出在收入中所占比例不断上升。人们对自身健康的追求有了一定的认识。第三阶段:快速发展阶段时间跨度:1998年至今。背景分析:新世纪的前后,我国经过了20年的改革开放和市场经济建设,综合国力得到了全面的提高。随着我国国民生产总值的不断上升,特别在城市人民生活水平和精神文化步入了小康,人们的健身意识有了飞速的发展,“花钱买健康”作为一种时尚观念正被越来越多的人所接受。健身人群也不断扩大,逐渐向老龄化纵深。我国健身市场展现出巨大的潜力。发展的特点:自1998年以来,主要是国内大型健身俱乐部的诞生和国外大型国际连锁健身俱乐部的进驻,使得我国商业健身俱乐部的发展进入了一个快速发展的时期,渐渐成为我国体育产业的重要组成部分,显现出越来越诱人的发展前景。对国内健身俱乐部的调查表明：影响健身俱乐部数量、类型、规模及从业人员状况的重要因素为地区GDP、人均收入和地区人口数。健身俱乐部的大众化、社区化、健身器材的智

体育健身理论

体育健身原理与方法 1、体育健身过程：是指锻炼着自觉运用体育手段，发挥和挖掘身体潜能，达到强身健体主要目标的实际锻炼进程 2、全民健身路径：是配置在环境较好的社区、公园、绿地以及其他宽敞的公用活动场所，供群众锻炼的综合健身娱乐设施和新兴的健身器材。 3、有氧锻炼：是指锻炼者在运动中通过呼吸，能够满足运动对氧气的需要，在不负氧债的情况下进行健身锻炼的方法。 4、运动处方：是体育指导者或医师在身体检查的基础上，根据锻炼者的要求运用科学健身原理，以开处方的形式向其提供的量化的健身运动方案 5、塑身锻炼：是人们为达到形体健美的目的，运动徒手或器械等专门手段和锻炼方法，校正身体某部位缺陷，塑造优美身体形态的一种锻炼系统 6、体能：全称是身体运动能力，可理解为人体各器官系统的机能在体育运动中的表现。它包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质和平衡、协调、弹跳等身体能力 7、速度耐力：是一种包含速度和耐力两种要素的综合能力，是指机体长时间进行快速运动的能力，在生理学上俗称无氧耐力。 8、职业实用性身体训练：是通过某些专门的身体训练手段和方法，来达到职业活动对身体的要求 9、影响人体发展的基本因素：先天因素和后天因素。 10、人体美包括健康美、自然美、体型美、动作美和姿态美等五种。 11、人类体育健身运动的发展：东方：古代体育的发展(中国，古埃及，古印度) 西方：古代体育的发展(古斯巴达，雅典) 12、人体的的生理生化过程是生命这个耗散结构与外界进行物质、能量和信息三个方面交换的基本运动形式。 13、余暇活动可以分为三种类型：消除疲劳型、体质投资型、消遣娱乐型. 14、体育健身过程的效果目标增强体质、延年益寿、提高适应能力、培养美感和调节心理 15、体育健身过程的主要途径：个体性锻炼途径、群组性体育锻炼、健身性体育比赛或表演、体育消遣娱乐、辅助性体育等。 16、体育健身过程包括的基本因素：体育健身手段、体育健身负荷、体育健身频度、体育健身场地设施 17、新陈代谢包括物质代谢和能量代谢人体中主要的物质代谢包括糖代谢、蛋白质代谢和脂肪代谢 18、中国传统健身手段方法有：气功保健、太极拳(剑)健身、导引按摩 19、塑身锻炼主要包括身姿锻炼、形体锻炼、塑形锻炼和矫形锻炼 20、速度的分类：反应速度、动作速度和位移速度 21、有氧耐力可分为局部有氧耐力、区域性有氧耐力和全身性有氧耐力 22、婴幼儿期的早期体育可分为两个阶段：乳婴期体育和幼儿期体育 23、体育健身运动的效果主要表现在生物性效果、心理性效果和社会性效果三

浅析初中体育与健康

浅析初中体育与健康 [摘要]体育运动对于学生来说必不可少，在初中阶段让体育锻炼变成一种习惯会让学生受益匪浅。然而部分学生却完全忽视了体育学习的重要性，甚至认为可有可无，我们必须要改变学生这样错误的想法让学生每天都愿意为了自己的学习和健康抽出一定的时间进行锻炼，从而提高自己的学习效率、强身健体。 [关键词]初中体育与健康；现状；措施体育与健康教学工作是学校体育工作的核心，在素质教育全面推近，尤其是新课程标准的实施，要求学生掌握五个领域的目标。在倡导“健康第一”的思想引导下，怎样让学生在身体健康和掌握运动技能的前提下，渗透心理健康教育和社会适应能力，对于体育教师来说是一个挑战性课题。由于农村中学，没有专业的心理教师进行辅导，那么在体育课中渗透心理教育的必要性、紧迫性就凸显出来。一、提高中学生对体育的兴趣运用初中学校体育促进学生终身体育能力提高的第一步就是提高学生对体育的兴趣。中学生体育兴趣主要受学校、朋友、家庭三个因素的影响。学校体育课堂教学，课外体育活动、体育竞赛对中学生有很大的影响。我们应重视学校体育活动的开展，提高学生的参与兴趣，让学生体验体育的魅力。中学体育课在保证体育的质量前提下，应以灵活多变的形式进行，充分发挥学生的积极性、主动性，从而更好地促进学生的学习和参与兴趣，培养学生形成体育锻炼的习惯。中学生易受朋友的相互影响，因此我们应加强集体的体育意识的培养，让他们在集体体育交流中，相互体验体育的兴趣，互相勉励，共同参与体育活动。中学生还受家庭影响，因为中学生的思想大部分还是不够成熟的，家人给予的意见，对中学生有一定的影响。就学生终身体育能力提高的理念，家庭应给予促进其成长，向健康、快乐的体育方向发展，不应该是束缚。社会在这个方面应持鼓励态度，才能有利于学生特别是女生对体育的参与。只有这样做，才有利于中学生体育兴趣的发展，才有利于促进学生终身体育能力的提高。二、正确制定教学目标学习了《新课程标准》后，我们都知道，新课标改变了以往教学大纲的教材规定模式，而是改用水平目标来指导初中《体育与健康》课程的教育教学工作。强调体育与健康课要以促进学生的身心健康发展为根本目的，坚持“健康第一”的指导思想，关注学生如何通过身体的活动去实现健康的目的。那么在达到同一目的过程中，可以有不同的途径，不同的年纪、不同的地区甚至不同的学校的学生对使用的教材也就有了不同的选择，为了达到良好的教学效果，体育教师应根据新课程的水平目标要求制定出正确的、符合实际的教学目标，再根据学生的年龄特征、班级的学生情况以及学校场地器材的具体情况科学地选择适宜的教学内容。因地制宜、因人而异，选用更符合学生的身体、心理的需求，更容易被学生所接受的教学内容，使学生在愉悦身心的同时，学习和掌握新课程的知识和技能，从而达到课程水平目标的要求。因此，教师在教学目标的制定和教学内容的选择上要多下功夫去研究，在明确了教学目标的基础上拓展教材功能，提升教材内涵，使之更好地促进学生的整体发展。三、引导学生加强锻炼初中是学生学习紧张阶段，体育锻炼正好可以帮助学生减轻繁重的学习压力，但是在实际生活中，由于教学的竞争性，很多时候体育课都不被重视。从学生的健康来说，不管是从学生身体发育还是学生精神需要，初中都是重要的成长阶段。举例法可以有效减轻学生心理压力，同时还可以提高学生身体素质，体育和健康相结合，其主要目的还是健康，以初中学生身体生长为重要教学目标。在教学方式和内容的选择上，要根据学生实际锻炼情况，以学生为主体教学方式灵活多变，生动有趣，对于中学阶段的学生来说，他们有充沛的精神力，但是也是叛逆时期，因此老师要采取诱导的方法让学生养成自主锻炼习惯，提高身体素质。四、合理使用多媒体技术