九年级政治幸福是一种能力

获得幸福的能力——《心流》心得体会

获得幸福的能力——《心流》心得体会 “当你全身心地投入某件事，达到忘我的成都，并由此获得内心的秩序与安宁时，一种极大的满足感悄悄地潜入了你的心，使你快乐。” ——《心流》 听完这本书，是我茅塞顿开。为什么小时候五毛钱的零食可以使我们欢呼雀跃，而现在面对大鱼大肉还是无动于衷。是什么限制了我们快乐的能力。这都源于我们内在秩序的缺失，它是一种没有生命意义、不值得继续的感觉。 我们呼喊幸福、渴望幸福。你会发现周围有似乎过得不错的人一直在抱怨，而有些人感觉整天“霉运不断”，却依然荡漾笑脸。其实，幸福也是一种能力。也许这种能力跟先天相关，不排除似乎天生就有这种幸运儿，上帝赋予了他“乐天派”的性格。但是后天也许我们能通过某种方式获得或给予。 获得：要活的心流首先要有一个清楚的奋斗目标。知道我要干什么？我的理解为这个目标不需要志存高远，而要脚踏实地，切实可行的目标。其次要全身关注，这让我想到了《深度工作》，也许我们可以给自己创造一个特定的环境。然后还要避免过于自我和从当前体验中寻求乐趣。过于自我就是用现在很流行的一句话说就是，“全世界皆我妈”这样

的人把自己装在一个保护套里，内心其实敏感脆弱，必定感受不到“心流”。最后还有要有一双发现乐趣的眼睛。 这本书除了告诉我们自己如何获得心流，还告诉我们如何在家庭环境中如何培养出一个具有“幸福能力”的孩子。在压力越来越大的社会中，这很值得为人父母的学一学。 借用樊登的结语：“人生就像钟摆，在痛哭和倦怠中徘徊”，当叔本华说出这句令人绝望的话时间，布置他会否感受意思得意？那是没有心流理论，也没有积极心理学，叔本华也许无法理解。那一丝得意就是人生的第三种可能——幸福。

获得幸福的能力——心流心得体会

获得幸福的能力——《心流》心得体 会 “当你全身心地投入某件事，达到忘我的成都，并由此获得内心的秩序与安宁时，一种极大的满足感悄悄地潜入了你的心，使你快乐。” ——《心流》 听完这本书，是我茅塞顿开。为什么小时候五毛钱的零食可以使我们欢呼雀跃，而现在面对大鱼大肉还是无动于衷。是什么限制了我们快乐的能力。这都源于我们内在秩序的缺失，它是一种没有生命意义、不值得继续的感觉。 我们呼喊幸福、渴望幸福。你会发现周围有似乎过得不错的人一直在抱怨，而有些人感觉整天“霉运不断”，却依然荡漾笑脸。其实，幸福也是一种能力。也许这种能力跟先天相关，不排除似乎天生就有这种幸运儿，上帝赋予了他“乐天派”的性格。但是后天也许我们能通过某种方式获得或给予。 获得：要活的心流首先要有一个清楚的奋斗目标。知道我要干什么？我的理解为这个目标不需要志存高远，而要脚踏实地，切实可行的目标。其次要全身关注，这让我想到了《深度工作》，也许我们

可以给自己创造一个特定的环境。然后还要避免过于自我和从当前体验中寻求乐趣。过于自我就是用现在很流行的一句话说就是，“全世界皆我妈”这样的人把自己装在一个保护套里，内心其实敏感脆弱，必定感受不到“心流”。最后还有要有一双发现乐趣的眼睛。 这本书除了告诉我们自己如何获得心流，还告诉我们如何在家庭环境中如何培养出一个具有“幸福能力”的孩子。在压力越来越大的社会中，这很值得为人父母的学一学。 借用樊登的结语：“人生就像钟摆，在痛哭和倦怠中徘徊”，当叔本华说出这句令人绝望的话时间，布置他会否感受意思得意？那是没有心流理论，也没有积极心理学，叔本华也许无法理解。那一丝得意就是人生的第三种可能——幸福。 “当你全身心地投入某件事，达到忘我的成都，并由此获得内心的秩序与安宁时，一种极大的满足感悄悄地潜入了你的心，使你快乐。” ——《心流》 听完这本书，是我茅塞顿开。为什么小时候五

《幸福的能力》第六篇——乐观解释风格

乐观解释风格 没心没肺的乐天派 乐观是一种积极的性格特征、一种生活态度。 乐观就是无论在什么情况下，即使事情再差也保持良好的心态，都会在内心坚信：坏事情总会过去，阳光总会再来。 乐观有两种不同的形式：一种是气质性乐观，这是一种人格特质，与遗传基因有关；另一种乐观的解释风格，是后天可以学习和掌握的。 气质性乐观，就是我们常说的“乐天派”，痛苦烦恼遗忘快，小孩是最典型的；“乐天派”常常会被誉为“没心没肺的”，这类气质性乐观的人主要与遗传基因有关系。 美国第40任总统隆纳德·里根生前最喜欢这样一个故事。 一位父亲有一对五、六岁大的双胞胎儿子，二个孩子个性是南辕北辙。一个乐观、一个悲观，父亲将这两个孩子带去看心理治疗师，希望能医好他们的毛病。 心理治疗师将过分悲观的小孩带到一个装满了各式各样玩具的房间，让他尽情玩玩具，希望能使他快乐一点。不久之后，父亲和心理治疗师打开了房间的门，却看到悲观的小孩虽然是满手玩具，仍然是哭红了眼睛。他们问他为什么难过？小男孩回答：我怕有人偷走这些玩具。 心理治疗师接着把过分乐观的小孩送进一个堆有马粪的房间，希望能帮他调整一些乐观的个性。不久之后，心理治疗师和父亲打开房门，以为会看到一个愁容满面的小孩，却看到小男孩坐在马粪堆上，拼命往下挖掘，神情非常兴奋。于是问他为什么这么高兴？小男孩说：有马粪就表示一定有一匹小马，我要找到这匹小马。 里根经常引用这个故事的名言：“这里一定有匹小马”。希望借着这个故事，能够勉励同胞，即使人生如粪土，也不要失去信心和乐观的个性。因为在人的一生之中，总会有你喜欢的小马，你的乐观会助你心想事成。 “这里一定有匹小马”是一个典型的气质性乐观的案例。 下面的小笑话是典型的乐观性解释风格。 听说过《乐观的蟑螂》这个故事吗。 提到蟑螂，不少人会想到台湾歌手吕建忠的那首歌曲《螳螂小强》，歌中有这样一段话：因为我有某种的不平凡，像在角落等待机会的小强，我们是一只打不死的蟑螂。 下面的小笑话中乐观的小强，就是一个典型的乐观性解释风格。 蟑螂家的两个儿子性格不同，老大悲观，弟弟乐观。一天老大哭着对父亲说：“生活还有什么意思，别人都说我是害虫。”这时，弟弟回来了，高兴的对父母亲说：“别人对我真好，见到我都和我打招呼——Hi，虫！” 兄弟俩性格不一样，看待问题的角度不一样，解释问题的方法也不同，获得的结果自然是完全不一样。 为什么在生活中遇见绝望或痛苦的时候，有些人就能够很快的恢复情绪，而有的人依旧是垂头丧气，久久不能脱离困苦的心境呢？ 积极心理学的发起人马丁·塞里格曼教授用乐观解释风格证实了其中的缘由。 即是人生如粪土，也不要失去信心和乐观的个性。

幸福是一种主观感觉

幸福是一种主观感觉，是高的生活质量的重要表现。教师的幸福是什么？结合实际谈如何培养和提高自己的幸福能力。 答：教师的幸福就是教师在自己的教育工作中自由实现自己的职业理想的一种教育主体生存状态。教师的幸福也称教育幸福。对自己生存状态的意义的体味构成教师的幸福感。家庭和睦、上级领导看重、同事关系好、学生能够认真学习、家长尊重你。 教师的幸福能力及其培养实际上就是教师幸福的实现问题。教师幸福的实现需要两个方面前提条件。一是狭义幸福能力的培养；一是广义幸福能力的培养。 1．狭义幸福能力的培养。 对幸福的理解、敏感、向往与追求，都是一种有待于发展的主体能力。即“幸福是一种能力”1[23]。幸福能力又可以划分为狭义和广义两类。所谓狭义的幸福能力，主要是指主体必须具有健康向上的人生观、价值观，具有品味人生意义的价值性条件。 幸福能力之所以需要培养最主要的原因在于幸福与主体的联系。人人都向往和追求幸福，但并非人人都能获得幸福。由此可见，获得与感受幸福都是一种需要磨砺和培养的能力。根据马斯洛的理论，人类有一种追求精神价值的超越性需要，即所谓“似本能”。对幸福的向往与追求即属一种似本能。似本能首先是说人对意义世界的寻找、人的向善的属性是某种类似于生物性本能的东西，对于个体来说具有与生俱来的“先验性”。当然，从实践的唯物主义观点看，这一“先验性”的价值需求乃是人类整体历史实践所产生的积淀或社会遗传。同时，“似”本能本身也说明人的价值需求并不等于生物性遗传。马斯洛认为，似本能极微弱，因而极易被忽视从而走向萎缩。因此人的超越性需要只是一种类似本质的潜能和可能性。假如人的生活或教育过程忽视这一方面，则人的价值需要本身就会萎缩，个体也会因此而走向心理病态（无意义、枯燥、狂暴等）。由于幸福本身的精神性和社会性，没有健康的价值需求与追求的人必定是远离幸福的人。所以对幸福的需求人生而有之，但无论是幸福的感受或创造能力又的确是一种有待开发的潜能。从可能到现实的重要中介就是道德教育和全部教育活动。

拥有幸福的十种能力人生哲理

拥有幸福的十种能力人生哲理 拥有幸福的十种能力人生哲理 幸福是一种能力，但它不是一种单一的能力，而是多种能力的综合。包括了十种具体的能力，有了这十种能力，无论在什么情况下生活，都会容易幸福。幸福的十种能力也是情商的具体体现，一个情商高的人，一定是这十种能力都高的人。或者说具备这十种能力的人，也一定是情商高的人。 幸福的能力之一:情绪管理，每个人要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。不能管理好自己情绪的人，常常让与自己与别人痛苦，容易错失爱的机会，甚至会伤害人。 幸福的能力之二：目标使命，发自内心的使命感让我们由内焕发工作的动机和激情，并有效的克服职业疲劳，实现更加明确的自我定位。明确的目标和使命可以帮助我们更加有效的整合内部和外部资源，从而建立起有效的资源系统和行动指南。当组织的目标和愿景有效地与个人的成长目标和内心使命一致时，组织就会成为成员实现自我成长目标的平台和路径，从而最终实现组织和个人的共同成长和双赢。 幸福的能力之三：述情，是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、愿望和感受。人们在表达和沟通上常犯的错误是要么有了情绪或需求不说，闷在心里，隐忍，等到忍不住了就爆发了，要么常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己，指责和抱怨伤害对方。而

述情是情感关系里最合适的，不伤害任何人的沟通方式。 幸福的能力之四：心灵成长，在当今的信息社会中，不断加快的商业竞争节奏让人们无暇内省，并最终成为这一疯狂竞赛的一部分而备受精神和躯体的痛楚，甚至会因此影响到他们及其组织的绩效。个人和组织的成长，只有在领导者找寻到行动与反思的平衡后才能达成。 幸福的能力之五:共情，理解并支持对方、善解人意。这几乎是所有人都希望具备的能力，可惜很多人都没有。大家基本都是习惯了讲道理、教育对方、给建议，而不知道很多时候对方需要的其实是共情。 幸福的能力之六：时间管理，手机、互联网、会议、通勤、娱乐、睡眠，所有的这些让人们常常感到时间紧迫感，这在一定程度上让我们在忙碌一天后感到挫败感和沮丧感，究竟是时间在控制我们，还是我们在管理时间。如何把神经系统调校到身心合一的状态,更有效发挥自身能力,重新掌握生命的控制权？经过严格实证的方法，使参加者学习如何通过意念与身体的协调一致，调节情绪和心态，更加有效的应对压力和快速变化的外在环境，让我们更幸福、更健康。 幸福的能力之七：允许，尊重差异、允许成长。人们之间吵架，发生分歧，很多时候都是因为不允许所导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有些特点，不接纳真实的对方，想要控制对方或改变对方。这会让双方都痛苦，有了允许的能力，才能给对方做真实自己的机会和空间。

《幸福是一种能力》教学设计

《幸福是一种能力》教学设计 执教：杨蓉梅 2015年12月3日

《幸福是一种能力》教学设计 一、教材分析 （一）教材的地位和作用： 本节课内容为人民版九年级思想品德第四单元第十课第二课 时的内容。 本节课着重让学生发现生活中被自己忽略的幸福，在此基础上懂得珍惜幸福。这与党的十八大提出建设幸福美丽中国， 构建和谐社会的要求是符合的，因此，本课题具有不容忽视的 重要地位。 在本课之前，学生已经学了幸福没有统一的标准，也无法进行比较。但只要用心体会，就能品尝到幸福的味道，本课就 是要让学生发现幸福，珍惜幸福，学会帮助，学会感恩，为学 习下一节课打下基础，从这个意义上讲本课起着承上启下的作 用 （二）教学目标根据新课标及本课自身在教材中的地位，结合九年级学生的认知结构及其心理特征，我制定了以下的教学目标：( 1) 知识目标：培养学生学会从日常生活细节中发现幸福，珍惜幸福。 ( 2) 能力目标：培养学生分析问题，归纳问题的能力，表达交流能力及合作探究能力。具有珍惜他人的付出、成果与他人相处的

能力。 (3 ) 情感态度和价值观目标：体验日常生活中的幸福，增强学生幸 福感，心存感恩之心，能用自己的实际行动帮助他人、回报他人。 （三）教学重点难点根据新课程标准，在分析教材基础的上，我确定了以下的教学重点和难点： （1）教学重点：发现幸福，多看看自己所拥有的。 依据：人无完人，只有正确看待自己，才能发现幸福，发现幸 福是珍惜幸福的前提和基础。 （２））教学难点：珍惜幸福，珍惜与他人的相处 依据：只有珍惜幸福，才更懂得幸福来之不易，才能体验到理解、信任和支持，自觉努力为他人创造幸福，其历史和现实意义决定其成为本节课的难点内容。 二、学情分析 从思想方面来说，九年级学生面临毕业和升学的压力，这时学生的心情是复杂的，既有对初中校园生活的不舍和对未来的期盼，也有对前途未卜的担忧和恐惧。些时，学生迫切需要心理、思想和行动上的指导，需要知道应该怎样看待将来的生活，面对自己的人生。另一方面，学生面对沉重的学习压力，容易产生不幸福的感觉，导致情绪不佳甚至做出冲动的事。本课正是结合学生的这些现状，培养学生感受幸福和珍惜幸福、创造幸福的能力。所以，本节课具有现实的教育意义。

感受幸福是一种能力

感受幸福是一种能力 兰草 感受幸福是一种能力，关键在于你如何去感受它。 还清楚的记得几年前新闻联播插播这样一个镜头，央视记者走遍全国各地，问着不同的人群同一个问题：你幸福吗？大多数人的回答是——幸福。这其中有高薪白领，也不乏有烈日炎炎下的搬砖工人和深夜还在外奔波的小商贩……当他们一边擦着汗一边说着“我幸福”的时候，有一瞬间我觉得他们的表情是扭曲的。人们难免会怀疑，他（她）们真的幸福吗？烈日下的暴晒、深夜的拼命赚钱……这样的生活真是幸福吗？当时，我是在理解不了他（她）们的幸福感从何而来。 直到前几日，一次偶然的机会，几个朋友在一起闲聊时，一个平时沉默寡言的同学突然间两眼发光的对我说：“我发现你的生活好幸福，从各方面看都让人觉得你好幸福，真的，很多人特别羡慕你呢？”我看着他真挚的眼神，我微微愣了一下。大家散去之后，我一直在想他对我说过的话，说实话，我从来没有感受到他所说的那种浓浓的幸福感。 我的大学生活才开始了一年，但过得还是迷茫、颓废，在学校里更多的是混沌感包围着我。因此，我时常会暗自抱怨、悔恨、愧疚……久而久之我的大学生活只充满了这些消极的负面情绪，幸福感当然也不会随之而来。就在我觉得别人根本不了解自己的时候，妈妈打来电话，电话的那头总是嘘寒问暖，不知怎的，我心头一热，微微酸了鼻尖，我说我想家了。挂了电话，我在想这股暖流是什么？难道我真的觉得不幸福，没有一丁点儿幸福感吗？

答案是：不 当我生病的时候，朋友们在急诊室的彻夜陪伴不仅仅是感动，更是幸福；当我吵架的时候，男友的不离不弃不仅仅是感动，更是幸福；当我受伤的时候，父母的细心呵护不仅仅是感动，更是幸福……这么细细罗列下来，我惊喜地发现，我的幸福感远远超过我的迷茫感。终于明白了那位同学为什么说我很幸福，也终于明白几年前新闻联播中那些生活在社会最底层的人满怀真挚地说：“我们很幸福”。 其实生活中的幸福很简单，不是金钱，不是权力。而是一些小事，家人能在一起吃饭是幸福，拥有两三个好友就是幸福。每个人身边都有幸福，只是还没有去发现。 幸福感来源于每个真挚的内心，它不会如磅礴大雨般经过风驰电掣的预兆招摇而来，而是如春雨般悄无声息地浸润每一位劳动人民的心田，跳跃在孩童们五颜六色的跳绳上，落在千千万万被社会压力所挟持的人们的心底里，在我们的心中慢慢萌芽，长成一朵花的形状，花香唤醒了每一个细胞，激活了每一处味蕾，使我们不自觉地嘴角上扬，心头不断涌出暖流。 所以，我们要不断的提高对于幸福的感知能力，平心稚气、细细品味，享受生活带给我们的惊喜与幸福。 （2014级语言文化传播学院）

幸福是一种能力

幸福，是一种能力 尊敬的各位领导、老师们大家好：我们刚刚参加了校外教师网络培训。通过培训，我对教师这个职业的内涵有了更深一层的了解，对幸福有了更深的认识。记得央视做过一次街头调查，问题是“您幸福吗？”，不同的人，不同的生活背景，不同的亲身体会，答案也千奇百怪。这个问题看似简单，作为教师，面对来自各方的压力，如何提高自己的幸福的教育人生，实现自己当初的美好梦想，这是摆在我们每个人面前的话题。这几年我一直在学前教育这方面，我认为：一、幸福,是一种付出。 在《第56号教室的奇迹》一书中，雷夫老师提到，他特别喜欢马丁.路德.金的一段话：假如你命该扫街，就扫得有模有样，一如米开朗基罗在画画，一如莎士比亚在写诗，一如贝多芬在作曲。既然我选择了教师这一神圣的职业，我就将它视为自己的终身事业来做，我就要用智慧扫去孩子们心中的灰尘，教会他们做人，用知识滋养他们的心灵。教育不是一蹴而就的工作，孩子的成长是缓慢的，在这漫长的成长中，会出现无数这样或那样的问题，用耐心去等待每个孩子成长，需要我们付出许多艰辛。孩子的常规教育，礼仪教育，习惯的养成，创新能力的培养等，都需要我们教师耐心的完成，更需要我们无私的付出。 二、幸福，是一种感悟。 在这琐碎而日复一日看似无味的工作中，我寻找着自己前进的动

力。感悟着工作带来的幸福。用激情点燃孩子的热情。对待胆小的孩子，我送去一个热烈的拥抱，用温暖消除他们对我的恐惧；对待犯错误的孩子，我严厉批评，并教给他们处理问题的办法；对待热情开朗的孩子，我会搭建一个个小舞台，让他们发挥作用为其他同学服务。一个小小的，温暖的集体，渐渐地在形成。爱可以传递，爱从我出发，滋润每一个可爱的孩子，孩子用健康地成长又把一个个小幸福回报给我。幸福，就在我们对事业喜爱的激情中，是一种来自我们内心的体验。 三、幸福，是一种能力。 记得有这么一句话：如果上天没有给你闭月羞花的容貌，你就要学会拥有智慧；如果你没有过人的智慧，你就要学会微笑。每年开学初的日子，都有哭啼的孩子。看着哭啼吵闹的孩子，家长强忍痛苦把孩子留下，做出比哭还苦的表情转头离去。那一刻，消除家长脸上的那一丝痛苦，就是我工作的目标。我把精力都用在教学上，用丰富多彩的课堂教学吸引孩子，劳逸结合的课堂环节设计，更是让孩子渐渐地喜欢上我。微笑成为我与家长沟通的明信片，在微笑中，家长放心地将孩子交到我的手中；微笑是我送给孩子最好的礼物。幸福，就在微笑中，这是人与人心灵拉近的桥梁，给自己一个欣慰的微笑，更坚定我的人生选择。 幸福是什么，用我的话语来说：幸福如沙里淘金，留心积攒，点点成金。

感受幸福的能力

感受幸福的能力 对于女人来说要有让自己幸福的能力：热爱生活，照顾好家庭，不冷落自己。做为一名幼儿教师，我问我自己幸福感到底是什么？ 听了特级教师余胜兰的讲座，我的内心感慨万千。 幸福是一种追求的状态，是心灵不断成长，发展，完善的过程。拥有持久的幸福，才是成功的关键。对于幸福的教师来说，教师不是牺牲，而是享受，不是重复，而是创造，不是谋生的手段，而是生活本身。 陶行知：“抬头乐干，爱心育人”，这就是最高的境界。 这些种种让我发觉其实幸福，就是始终保持一颗感恩的心。 包容+理解=和谐，这让我想起我们后勤部的工作。后勤工作是琐碎的，人员的分配是复杂的，但做为一个团体：如何拥有和谐，是成功的基础。做错事时，领导的包容，繁杂工作保育员们的理解，老师们的支持，这就造就了一个和谐的团队。 互惠互赖，我们都相互依存。一个团队离不开大家的合作，我们只是发挥了一个人的能力，但是，许多事情不是靠一个人就可以成功的。 在平时工作中，作为我一个兼管后勤的人来说：如何来分配工作，调动大家的积极性，把事情完成的出色。我想这就是需要我们合作。让我很有感触的事：就是7月5日下午，清洗一楼塑胶地面的状态。本来是来慧珠一人默默无闻的在做，一个人又要打水冲地面，又要拿扫帚打扫，工作的效率不是很好。我看见了，又去叫了几个阿姨过来，大家一起动手。可是在操作过程中还是觉得这个水太小了，那么大家一起想办法，有没有更有效的方法，清洗地面，动作快，效果好，又节省了时间。后来，我们想出一个办法，拿消防管道，接上水，开始冲刷地面。几个人捧着笨重的水管，几个人拿着扫帚齐心合力的扫，一转眼，地面清爽了，时间也节省了，人力也不浪费了，一举三得。这就是从余胜兰老师的讲座里让我感悟到：一个独立的人和他人的支撑，才能产生一个真正的人。就像1+1大于2一样。 感受幸福的能力，我问我自己：对于我一个比较感性的人来说，我想幸福每时每刻都在我的身边。就拿六一儿童节来说，突然接到通知，领导要来参观我们

感受幸福的能力

感受幸福的能力 我有一位非常敏感负面的亲人，亲戚朋友都有些害怕跟她打交道，我也不例外。几乎每次跟她通完电话之后，我都要做些心理康复才能让自己重新快活起来。我不明白，为什么她遇到的人都那么居心叵测、刻薄无情？为什么她碰到的事都那么不合情理、失之公允？难道世人到她面前都变了脸？难道凡事到她那里都走了样？她的同事朋友我或许不 够了解，但是我和她的亲人圈子几乎是重合的呀，为什么她有这么多的责难和哀怨，而我却常在亲情面前感动不已？是不是感受幸福也需要一种能力？是不是只有具备这种能力 的人，才能感知到幸福、捕捉到幸福、并最终享受到幸福？ 一个人生活在这个世界上，就注定了要与周围的人和事发生互动。人有千面，事有百态，这些都是无法变更的客观存在。而对这些客观存在做出的反应，就是我们的心情和感觉。这种感觉虽然与客观存在有着藕断丝连的关系，但是它从本质上已经游离了客观空间，而变为主观内容了。这一转换，就因人而异地生出了千姿百态，就如同有棱有角的冰蒸化成水汽后，既可能升腾成轻柔妙曼的白云，衬托出蓝天白云的美景；也可能凝结成低沉厚重的乌云，酝酿着暴风雨的到来。

人的主观感受，在很大程度上是由选择而决定的。在物资上，有的人追求富庶豪华，有的人选择简约淡泊；在交友上，有的人羡慕高朋满座，有的人偏爱离群索居；在名利上，有的人不遗余力，有的人退避三舍；……不同的选择就会有不同的生活，这是显而易见的。但是有些人却没有意识到，“是否要幸福地生活”其实也是一种选择。只有积极地选择了“要幸福”的生活方式，才会有意识地去发现和追求幸福。而我的这个亲人，不但没有明确主动地做出选择，反而在无意中将这种选择权交给了别人，从而完全由着别人的言行来左右自己的心情和感受，失去了“我的幸福我做主”的愿望和能力。 能否感受幸福其实是一种能力。有的人生性乐观、笑口常开，他们天生就具备了这种能力，所以感受幸福和快乐对他们来说，就是一件自然而然、天经地义的事。而有的人却刚好相反，他们缺乏这种能力，所以痛苦就成了常态，而幸福即使偶露峥嵘也是昙花一现。人生在世，谁也不能万事如意，一切顺心，俗话不是说：“不如意事常八九”吗？若是不想沉湎于痛苦和不快之中，何不用心地开始培养自己的这种能力呢？ 知足和乐观是这种能力的基石。同样是半杯水，在乐观人的

幸福是一种感觉,幸福更是一种能力(一)

幸福是一种感觉，幸福更是一种能力(一) 所谓的幸福，每个人的认知不同，男人女人对幸福的定义更有可能不同。有的人认为人各有命，有人生来就是"好命"，对此，我无法认同。好多含着金汤匙出生的人，一生不幸福的太多了。青少年时代对我影响最大的一本书是罗曼罗兰的"约翰。克里斯多夫"，我认同个人奋斗，认为只有成功才能有幸福。可人生之路越走越长、越走越宽时，对所谓的"成功"的定义也越来越不确定了，终于明白"成功"没有模式，所谓的"成功"并不一定会带来幸福。举个也许不是很合适的例子，我至今记得我大学时在我不多的衣服中，自己最喜爱的那条红色的长裙。可当我有能力可以买下看中的任何一条裙子的今天，对着满满一房间的衣裙，我却再也说不出哪条是我的最爱。幸福没有模式，幸福只是自己的感受。在今天的我看来，能体会到幸福的才是真正的成功。 我常常说，女人要么奔事业，要么奔家庭，要两者都奔那就要辛苦些。我所指的"奔"并不是说，女人要么上班、要么在家，而是指生活的侧重点。事实上，即使在西方社会，大多数的女人都是需要在两者间平衡的。而如何才能平衡，那就要看个人的智慧了。 我注意到在生活中常常抱怨不幸福的女人，抱怨家庭生活不幸福的远远多于抱怨事业上的瓶颈和没有达到自己想要的事业目标的。我想对于那些向CEO目标奋斗的女人，大多是内心很强大，即使受挫也不会

轻易抱怨的。真的到内心非常不快乐时，也一定会找专业人士解决，像心理医生之类的。而对大多数女人而言，只要不是干一份自己不喜欢的工作，工作环境相对愉快，一般是没有太多的抱怨的。当然，工作中的压力哪儿都有，但单单是工作的压力让人崩溃的毕竟还是很少。然而，家庭生活的不幸福让女人崩溃或几近崩溃的倒不少。 城外的年轻女孩的"不幸福"可以说是找不到一个爱自己又是自己爱的男人。可和城里女人的"不幸福"相比，这些只能算是"烦恼"。城里的女人除了这爱不爱，还有婆媳间的问题、孩子的问题、城外的诱惑等等。归根结底，这婚姻对女人的"幸福指数"是有着很重要的影响。自己周围就有很"幸福"的和很"不幸福"的女人。我观察下来的体会就是，幸福与其说是一种感觉，更不如说是一种能力。所谓的不幸婚姻不外乎有以下几种：

真诚,是一种能力

真诚，是一种能力 一 下班前，刘玉敏接到一个异常愤怒的客户打来的电话．他嚷着：“你们这是什么服务，一件小事推来推去，还净找些歪理!”刘玉敏听得一头雾水，只得先说声对不起再让他重述事情的经过。原来对方姓周，他一个月前买了一套软件，其中有个附件加密钥在他出差时不小心被压裂了，这样一来，他花几千元买的软件就不能使用，因此急得很。打过几次电话，都没人管。刘玉敏诚恳地说：“你留个电话吧，我尽快帮你解决。” 挂了电话，刘玉敏看到黄静正紧张地瞧着自己。她笑：“瞧什么呢?”黄静皱着眉头，说：“是碧海公司的吧?”“是啊。”刘玉敏纳闷她怎么知道。黄静说：“那个男的真难缠，一个加密钥嘛，又不是我们弄坏的，电话打得没完没了，领导都不在，谁管呢?你也别管了，多一事不如少一事。” 黄静跟刘玉敏都是去年进神华实业公司的，而且分在同一个项目部。工作量并不大，但相对于黄静的轻闲．刘玉敏却总是忙个没完没了。她做事喜欢方方面

面都考虑到，对客户的问题也总是尽可能地满足。黄静常跟她说，有些事想做到完美是不可能的，何必那么较真儿，况且再努力也不可能满足现在客户越来越偏的要求。但刘玉敏总觉得自己就是做这行的，客户就是上帝，再刁难也要尽力满足。黄静面对她的固执只能摇头。 二 按程序刘玉敏应该跟项目部经理汇报后再做处理，可惜经理刚刚辞职，又因为走得突然．整个项目部正处于无主状态，难怪黄静会说没人管了。刘玉敏打开公司电脑，查询有关碧海公司项目软件的档案和当初签订的合同．发现由于加密钥属于低值易损品，所以合同中根本没有提及它的售后说明。 怎么办呢?刘玉敏想去技术部找人问一问，抬头看看空空如也的办公室，才发现已经下班了。她打算查询一下以前的处理方法，却发现从来没有一例加密钥损坏的事例。没有参照，更不好处理。她一时找不到解决办法，只好收拾东西回家。 三 第二天一到公司，刘玉敏直奔技术部。技术部的答复是，加密钥属于低值易

《幸福的能力》第一篇——快乐源于心态

PART1 乐观是一种能力 第一章快乐源于心态 幸福是什么 在我的学生时代，最难忘的是一位姓郑的英语老师。郑老师出生在印尼，是一位眼科医生，因为海外关系被下放到边疆，恢复政策之后，老师离开了学校。临行前，郑老师在我的笔记字本上留下这样一句话：做一个幸福的人。 “做一个幸福的人”是一份最美好的祝福，也是所有人一生的梦想。正如亚里士多德说的：“幸福是人生的目的和意义，是人类存在的最终目标和终点。” 幸福在哪里？幸福就在我们身旁，有时：一个微笑、一个眼神、一句话语，都会让我们感受到幸福；幸福似乎也很远，总在我们的身后，我们想要的东西、期待的梦想，总是让我们可望而不可及。做一个幸福的人似乎并不容易。 幸福是什么呢？《现代汉语词典》对“幸福”一词解释是：“使人心情舒畅的境遇和生活。”幸福是一种美好的生活体验、是一种主观感，幸福更是一种能力。 幸福这是不老的话题，牵涉到快乐和梦想。现在，大家似乎面临着一个怪圈：手上的钱越来越多了，快乐却在减少，烦恼在增加，幸福感在原地踏步。 有这样一个故事。一个自恃有钱、态度骄慢的银行家，去拜访一位哲人。一进门就不停地抱怨妻子不够体贴、孩子不够尊重自己、员工不感激自己，诉说自己如何富有、如何劳苦功高。 哲人将银行家带到窗前，问：“向外看，告诉我你看到了什么？” 银行家说：“我看到了外面世界的很多人。” 哲人又将他带到一面镜子前，问：“现在你又看到了什么？” 回答：“我自己。” 哲人笑了笑说：“窗子和镜子都是玻璃做的，区别只在于镜子多了一层薄薄的水银。正是因为这一层水银，便叫你只看到自己而看不到世界了。” 财富的增长，改善了人们的生活水平。可是，金钱多了，生活中的幸福与和谐却在减少。不停地去投资财务、扩张资本，银子多了，人心却变得狭隘自私，与他人的关系生硬了，是银子蒙住了人们的眼睛，让幸福、快乐和爱也渐行渐远。 许多人会认为幸福就是一种感觉，当心情愉快的时候，就会感到快乐和开心；当处于情绪低潮期，就会觉得很不幸福。其实不然，幸福是主观幸福感、心理幸福感和社会幸福感的总和。幸福的真正含义是全面地体验积极情绪和积极情感。 幸福不只是一种感觉，更是一种能力。幸福的能力是可以通过学习获得的。 心理幸福感是一种幸福力。幸福力是经过长期积累的、内在的心理修炼，是幸福人生