浅谈柔道运动在我校素质教育中的作用

柔道运动训练理论与方法

柔道运动训练理论与方法柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术：柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛，它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面是专门为您整理好的：柔道运动训练理论与方法。柔道运动训练理论与方法1柔道训练理论概述柔道运动训练是指在教练员的指导和运动员的参与下，为不断地提高和保持运动员的柔道运动技术水平而专门组织的教育过程。教练员要根据柔道运动的特点及其发展趋势，遵循柔道运动训练原则，运用科学的训练方法和手段，对运动员进行身体素质、技战术、心理、智力和恢复等方面的训练。因此可以说，柔道运动训练是教学的继续和深入。 1.1训练任务柔道运动训练的中心任务是通过在身体素质、技战术、心理等方面的训练，从而不断地提高运动技术水平，创造优异的成绩，为国争光。其具体任务是：(1)增进健康，改善身体形态，提高身体机能，发展一般和专项身体素质。 (2)掌握和提高柔道运动的理论知识和技术水平，培养战术意识，掌握各种战术手段和方法，并能在比赛中运用和发挥。 (3)改善运动员的心理品质，进行思想政治教育，提高运动员为国争光的自觉性，培养其勇敢顽强、敢于拼搏、谦虚重礼的个性特征。

(4)掌握柔道比赛的组织、竞赛规则和裁判法，培养训练能力。上述四条训练任务是紧密联系、互相促进的，在柔道训练中应全面贯彻执行。同时由于训练对象、阶段、时期的不同，在训练中可以有所侧重。运动训练实践证明，它对柔道训练工作起着重要的指导作用。随着训练实践的不断发展，训练原则也在不断地得到完善，现阶段我国柔道运动训练一般应遵循以下几条原则：1.2.1周期性原则周期性原则是指整个训练过程循环往复周期性的进行，而每一个周期都应在前一周期的基础上不断提高运动员的训练水平，从而创造优异成绩。周期性原则的主要依据是竞技状态形成的客观规律。而竞技状态的形成要经过一段时间的系统训练才能获得。竞技状态的发展过程一般有三个阶段，即获得阶段、保持阶段和暂时消失阶段。专家们则根据竞技状态形成的规律把一个竞赛周期划分为三个周期，即准备期(逐渐形成竞技状态)、竞赛期(提高和巩固竞技状态)和休整期(调整、恢复身体机能)。而每个时期都有各自的主要任务、训练内容、训练手段、训练方法等。贯彻周期性原则主要是根据全年重大比赛时间及柔道运动的特点来安排周期，国内柔道训练一般安排两个周期，准备期训练时间的长短应以能否保证柔道运动员出现竞技状态为准，如果比赛机会较多，

浅析柔道运动实战技术训练理论与方法

浅析柔道运动实战技术训练理论与方法摘要：柔道发源于日本武士，时日本特有的一种格斗术。我国在引进日本格斗术后经过几十年的发展、努力和延伸在该领域也取得了极大的进步和成绩。作为体育竞技的一个重要项目中国柔道的整体水平较世界上其他柔道运动强国相比还有一定的差距，特别是在柔道实战技术训练的理论和方法的运用上火候还不到，这就需要更加科学系统的训练来实现。柔道运动者必须在不断地、持久的训练中熟练掌握并灵活运用各项柔道专用技能，才能在比赛中如鱼得水，发挥出应有的水平。关键词：中国柔道；运动实战；技术训练；理论与方法G886.4 顾名思义，柔道是一种以柔克刚的格斗术，讲究的是格斗中的技巧而不是速度或蛮力。如果想要很熟练灵活的掌握柔道的运用技巧必须经过系统科学的训练，我国之所以在柔道比赛中取得的成绩不在一流的水准上，非常主要的一个原因是在柔道运动实战技术训练理论个方法上不能有所突破，不能根据我国柔道运动者的体质特征来创新实战理论，而是一味的传承固定的方法和思想。本文针对中国柔道在实际运用中存在的漏洞，进行大量的查阅资料和观看视频，取其精

华弃其糟粕提出一些可行的柔道运动实战技术中的理论方法训练措施。一、柔道运动实战技术训练中存在的漏洞 1.教练重实战轻理论，柔道运动员理论基础不夯实教练本身能否对理论教学予以重视是影响柔道运动员是否会用心接受理论与方法训练的一个重要因素之一。教练作为柔道技术训练的传承者和指引者，在柔道运动员进步成长的道路上发挥着不可或缺的作用。科学有效的柔道技术指导的前提是教练自身能在多年的柔道学习过程中对柔道的训练规律和训练技巧有一个深入全面、科学合理的认知，能够对柔道技术中每一个技术的运用技巧、运用原理尽心透彻的分析，好的老师才能教出好的学生。但是在我国柔道训练过程中可以发现，教练们更加重视的是运动员的实战，不太会选择花费大量时间来对运动员进行理论训练，比较普遍采用一对一的实战，对学员在实战中的漏洞进行分析和指导。所以，运动员在没有完全掌握攻击要领和防备要领的情况下，没有系统的攻防方案是不能够完全发挥实际水准的，从而影响运用。 2.训练过程中忽视了对运动员的心理素质分析，缺少针对性训练我们知道，在任何比赛上，选手的心理素质是影响其正常发挥水平的一个重要因素。柔道运动员要想在比赛中正常

浅谈柔道运动员的训练

浅谈柔道运动员的训练对于柔道运动员来说，对身体素质的要求是非常高而且全面的，在熟练掌握柔道专项技术的同时，必须具备良好的爆发力、柔韧性、灵敏性、速度及耐力，只有这样才能在对抗中立于不败之地。力量素质的提高不只是能够促进运动员专项技术的掌握，而且对提高其全面身体素质起着非常重要的作用，是搞好柔道训练的基础和前提，同时，有计划、有意识地进行力量训练，不仅能大大训练效果，而且能有效减少运动创伤的发生。因此，必须高度重视对柔道运动员的力量训练。力量，简单地说就是肌肉收缩时所表现的张力或收缩力，决定力量大小的因素有以下三个方面：一是肌肉横截面积的大小决定着该部分肌肉力量的大小，它们之间的关系是肌肉力量的大小与肌肉，横截面积的大小成正比，也就是说肌肉横截面积越大则力量越大。二是运动员中枢神经兴奋性度的高低也决定着力量表现的大小，它们的关系是兴奋程度越高则力量表现越大。三是运动员全身各部分肌肉协调能力的好坏决定着力量表现的大小，因为人体在运动中肌肉活动有三种情况，即主动肌、协同肌和对抗肌。在完成某一个动作时主动肌进行收缩，协同肌协同主动肌工作，而对抗肌则处于舒张状态。这三者之间协同配合的好坏直接影响运动员力量的表现，通过有计划、系统的力量训练可以极大地改善人体各肌肉之间协调配合的能力，从而达到提高力量的目的。柔道运动员的力量训练既要遵从力量训练的基本规律，又要充分认识柔道对抗所需力量的特点，有针对性地开展训练，才能达到事半功倍的效果，柔道对抗所需要的力量素质首先是快速力量——爆发力，其次是耐久力。因此，笔者认为：对柔道运动员进行力量训练应注意以下几个方面： 1.力量训练必须遵从训练的一般程序每次力量训练之前必须做好充分的准备活动，训练结束后必须做好整理活动和全身放松，这样便于提高运动员的兴奋性和适应能力，减少伤病发生，尽快消除疲劳并获得超量恢复，从而达到力量训练的效果。 2.遵从循序渐进原则力量训练必须由轻到重，由少到多。由数量的积累到强度的提高。这既是指导每一堂训练课，每一个阶段的训练，也是指全年和多年训练。由轻到重主要指力量训练的强度必须由小到大。由少到多是指训练数量的变化规律，它既包括训练的次数，每次训练课安排动作的项目数，同时也包括每一个动作所练的组数和每组所练的次数。总之一切都必须遵从由少到多，循序渐进，有步骤、有计划地增加。力量训练强度和数量的关系则是先加数量，等数量积累到一定程度再往上提高强度。 3.力量训练遵从系统性原则俗话说：“力量是练出来的。”它一针见血地说明力量训练必须要持之以恒，

家庭教育在素质教育中的作用

家庭教育在素质教育中的作用国家的发展，社会的进步，国民素质的提高，都离不开素质教育。可以说素质教育是一个巨大的工程，工程的验收标准就是看能否把孩子培养成一个有健全品格的人，培养成一个对人民，对国家，对社会有用的人。一个人从呱呱落地，到成为栋梁，都要经历各种各样的素质教育，如家庭教育、学校教育、社会教育和其他形式的教育等等。这诸多形式的教育相互关联且有机地结合在一起，相互影响、相互作用、相互制约。缺少哪种都会给孩子带来很大的损失，或者是增加很大的负担和成长中的困难，有的甚至会影响一生。从前我们的父母长辈没有良好的条件读书，失去了在学校学习文化的大好机会，只能靠卖苦力来维持生计，生活贫穷落后。家穷则国穷，家富则国富。随着国民的努力和奋斗，我们的祖国越来越强大，，科学技术发展越来越快，随着“嫦娥二号”的升空，我们实现奔月的梦想也指日可待。但在这诸多种教育之中，家庭教育尤为显得重要，它是一切素质教育的基础，是人生教育的起点，是培养孩子良好习惯的摇蓝，它是持续性最为长久的一种教育。孩子出生后，从小到大，几乎2/3时间生活在家庭之中，朝朝暮暮，都在接受着家长的影响与教育。这种教育是在有意和无意、计划和无计划、自觉和不自觉之中进行的，不管是以什么方式、在什么时间进行教育，都是家长以其自身的言行随时随地的教育影响着子女。这种教育对孩子的生活习惯、道德品行、谈吐举止等都在不停地给予影响和示范，其潜移默化的作用相当大。有一个叫小强的孩子非常聪明，上小学时成绩各科成绩都很好，但后来他爸爸妈妈迷上了麻将，农闲时间天天在家和邻居搓麻，有时连饭也不做，谁赢钱谁请客，又吃又喝的，很少过问小强的学习。于是小强的学习一落千丈，还养成了一些不良习惯，作业不按时完成，逃课，和老师撒谎等等，甚至了学会了麻将，没人时还能和爹妈配手。直到老师家访时，家长才了醒悟，是家庭环境影响了孩子，及时改正了自己的生活习惯，小强的成绩才慢慢提高。所以家庭教育对孩子来说至为重要。那么如何做好家庭教育呢？：父母作为孩子的第一任老师，需要掌握科学的教子方法。中外家教专家的研究表明，科学的教育方法中有四大关键需要把握。这就是：第一，父母要不断激发孩子的上进心，让孩子树立起远大理想和目标，并为此奋发进取；第二，父母要发现和挖掘孩子大脑巨大的潜能，激发孩子的智慧，最大限度地发挥出孩子的天赋；第三，父母要有意让孩子接受挫折、逆境、苦难的磨练，培养孩子坚韧的意志品质；第四，家长切忌急功近利，过分重视孩子学习上的考分，而要培养孩子全面发展。另外还要在一些细节方面注意首先，父母要注重从小培养孩子良好的道德品质。尊老爱幼，乐于助人，团结合作……这是个长期而艰巨的任务。自己的言传身教，亲身示范都会给孩子留下深刻的印象。其次，父母要注意培养孩子良好的行为习惯。行为习惯包括：生活习惯、劳动习惯、学习习惯等，教会孩子如何学“做人”。要孩子做到什么，首先自己先做到。自己能做的事情自己独立完成，分享家务，热爱读书，按时作息，给孩子

浅谈当代青少年家庭素质教育

浅谈当代青少年家庭素质教育【摘要】家庭是孩子成长的摇篮，也是孩子最早接受思想道德教育的课堂。家庭素质教育是整个素质教育体系中的一个重要组成部分。在孩子学习能力的培养、性格的塑造、道德品质的形成等方面都有着重要的作用。家庭教育不能只重视孩子的文化知识教育，要把培养孩子形成良好的思想品德和行为习惯放在首位。认识家庭中素质教育的特征以及如何进行实践对孩子的成长有着积极的意义。【Abstract】Family is the cradle of children grow up，are always the first to accept moral education class. Family quality education is an important part of whole quality education system in. In a child’s learning ability，personality shaping in such aspects as the formation of moral character and plays an important role. Family education can not only pay attention to the child’s cultural knowledge education，to cultivate children to develop good habits of thought moral character and behavior in the first place. Understanding the characteristics of quality education and how to practice in the family is of positive significance for the development of children. 【Key words】Families；Quality education；Children；Interest in 家庭是社会的基础和纽带，是孩子的第一所学校，父母是孩子的启蒙老师。随着素质教育在学校的广泛推广，家庭该如何对孩子实施素质教育，已经越来越是一个值得探讨和研究的问题。家庭，作为教育的重要阶段，应该及时接受新的教育理念，转变旧的教育观念，以孩子的全面发展为己任，加快素质教育的全面推广。家庭在实施素质教育时，应该有它的入手点和主要内容，除了对青少年持之以恒地进行思想道德教育以外，还要侧重于以下几方面：一、培养孩子的自信心，养成吃苦的精神自信心是相信自己成功，成才的基本前提，是对自身能力的科学估价。自信才能有主见，才能做出他人未做之事。缺乏自信心，就会产成心理上的自我鄙视、自我否定、自我挫败。因此说自信是人生的关键。每个青少年都应树立自信，受挫不气馁，失败不灰心，顺利不自负。适应社会，努力奋斗，实现自身价值。要增强孩子的自信心，家长必须要转变教育方式，放手让孩子去面对挑战、经受锻炼，在实践中增长才干，培养自信和能力，培养独立性，塑造独立人格。家长要经常鼓励孩子，在他们取得进步的时候，遭受挫折的时候，畏缩不前的时候，缺乏信心的时候，面临新的挑战的时候，都需要家长及时地给予鼓励。家长的鼓励对孩子的健康成长会起到很大的作用，当孩子得到家长的支持和鼓励时，内心会产生愉快的感受，会增强成功的信心和渴望成功的愿望，会把家长的鼓励转化为内在的激励和动力，不断鞭策自己，不断向新的目标努力。家长的鼓励要实事求是，一分为二，注意方法和时机的选择，既不要夸大成绩，也不要低估能力；

柔道运动员力量训练的重要性

柔道运动员力量训练的重要性 [摘要] 提高其全面身体素质起着非常必要的作用,是搞好柔道训练的基础和前提,有计划、有意识地进行力量训练 [关键词] 力量训练身体素质柔道训练对于柔道运动员来说,对身体素质的要求是非常全面的,在熟练掌握柔道专项技术的同时,身体必须具备良好的爆发力、柔韧性、灵敏性、速度及耐力,只有这样才能在对抗中立于不败之地。力量方面的提高不但能够促进运动员对专项技术的掌握,而且对提高其全面身体素质起着非常必要的作用,是搞好柔道训练的基础和前提,同时,有计划、有意识地进行力量训练,不仅能提升训练效果,而且能有效减少运动创伤的发生率。因此,必须重视对柔道运动员的力量训练。力量,简单地说就是肌肉收缩时所表现的张力或收缩力,决定力量大小的因素有以下三个方面:一是肌肉横截面积的大小决定着该部分肌肉力量的大小,它们之间的关系是肌肉力量的大小与肌肉,横截面积的大小成正比,也就是说肌肉横截面积越大则力量越大。二是运动员中枢神经兴奋性度的高低也决定着力量表现的大小,它们的关系是兴奋程度越高则力量越大。三是运动员全身各部分肌肉协调能力的好坏决定着力量表现的大小,因为人体在运动中肌肉活动有三种情况,即主动肌、协同肌和对抗肌。在完成某一个动作时主动肌进行收缩,协同肌协同主动肌工作,而对抗肌则处于舒张状态。这三者之间协同配合的好坏直接影响运动员力量的表现,通过有计划、系统的力量训练可以极大地改善人体各肌肉之间协调配合的能力,从而达到提高力量的目的。柔道运动员的力量训练既要遵从力量训练的基本规律,又要充分认识柔道对抗所需力量的特点,有针对性地开展训练,才能达到事半功倍的效果,柔道对抗所需要的力量素质首先是快速力量——爆发力,其次是耐久力。因此,笔者认为:对柔道运动员进行力量训练应注意以下几个方面: 1.力量训练必须遵从训练的一般程序。每次力量训练之前必须做好充分的准备活动,训练结束后必须做好整理活动和全身放松,这样便于提高运动员的兴奋性和适应能力,减少事故率及伤病发生,尽快消除疲劳并获得超量恢复,从而达到力量训练的效果。 2.遵从循序渐进原则。力量训练必须由轻到重,由少到多。由数量的积累到强度的提高。这既是指导每一堂训练课,每一个阶段的训练,也是指全年和多年训练。由轻到重主要指力量训练的强度必须由小到大。由少到多是指训练数量的变化规律,它既包括训练的次数,每次训练课安排动作的项目数,同时也包括每一个动作所练的组数和每组所练的次数。总之一切都必须遵从由少到多,循序渐进,有步骤、有计划地增加。力量训练强度和数量的关系则是先加数量,等数量积累到一定程度再往上提高强度。

柔道技术训练法

柔道技术训练法一、柔道技術訓練法柔道技術的訓練成效是取決於訓練方法的良窳，我們都知曉柔道技術是屬複雜技術動作，但在目前的條件下是不能用客觀的定量辦法來進行測量，故其判定是採經驗性的評價，但在達某種程度時，還是比較客觀的。所以在訓練柔道選手時，首重正確的技術概念，一旦錯誤的動作形成且定型後，就很難改變，最終將影響運動員的發展前景。從柔道競技勝負的觀點來看，在突然被攻擊時，要巧妙的移動位置，強調身體不是固定不動的，而是要能自由且敏捷的快速移動，更要有力道的配合，立即反應施與對手反摔的動作技巧。也就是說，「動作反應速度」右柔遺選手基本條件上是非常重要的，但根據研究結果得知，反應速度主要是受遺傳因素的影響，而此種速度經過後天的訓練也不能有所改變，或許改變的只是把受遺傳因素影響所決定的最高反應速度表現出來而已。柔道競賽中的生理反應應是偏向於無氧運動，而蘇俊賢教授也曾提出柔道教練對於選手的訓練安排，認為應從強化無氧運動能力為考量起點，主張列出選手的「動作速度」、「步伐移動」及「手部動作」為專項體能。由於柔道動作速度部分需要肌力與心肺功能的配合，然而許多柔道動作技術非常難以掌握，其複雜性與速度的要求又需嚴格遵守循序漸進的原則來訓練，才能逐步引導選手對動作的空間特徵注意力轉移到時間特徵的注意力上，唯有如此才能完成正確的動作，也才能要求提高動作的速度。另在比賽中，選手會為了下一場的比賽，而注重場中的短暫休息時間，且在人體的心肺功能作業能力的迅速恢復是相當重要的，以人體先天的基本構造中，個別選出身體器官機能來加以訓練是不可能的，所以，為柔道競賽中，為對手的抵制阻力及本身動作技巧的

浅谈柔道技术的特点及强化训练

浅谈柔道技术的特点及强化训练【摘要】柔道运动训练是指在教练员的指导和运动员的参与下，为不断地提高和保持运动员的柔道运动技术水平而专门组织的教育过程。教练员要根据柔道运动的特点及其发展趋势，遵循柔道运动训练原则，运用科学的训练方法和手段，对运动员进行身体素质、技战术、心理、智力和恢复等方面的训练。因此可以说，柔道运动训练是教学的继续和深入。【关键词】柔道；训练前沿柔道运动是一项两个人徒手、身体直接接触的对抗性项目，技术复杂全面，战术灵活多变，对运动员全面身体素质和体能的要求很高。柔道虽然是以力量为基础的交手对抗项目，但要求的不是拙力、死力，而是活力、巧力。运动员不但要有力量，还要会用力量，既要会用力、借力，还要会卸力、化力。既要”一力降十会”，又要”一巧破千斤”，讲究”逢强者智取，遇弱者活擒”。人们常比喻说：”柔道运动员要有举重运动员的力量、短跑运动员的速度、体操运动员的灵敏、科学家和数学家的头脑”，非常形象地说明了柔道运动员必须具备全面的身体素质和文化素质。过硬的本领、竞赛场上的超人表现、优异成绩的取得，绝不是一日之功，是靠教练员、运动员日复一日、年复一年，持之以恒，艰苦训练积累起来的，是运动员用血汗换来的。一、讲究方法 1.训练经验总结 2.资料阅读 3.综合归纳二、训练方法与理论 1.投入训练的方法 1.1投入训练必须与专项素质相结合速度、力量、耐力、灵敏能力等身体素质对技术的形成是非常重要的，运动员要把基本能力转化到专项能力上，在投技技术的训练中，采用配合投入训练来提高实战或对抗训练。通过两人多次重复的投入训练，以提高专项耐力、速度与力量，因为柔道比赛中，动作速度快、力量大、全场的进攻次数多是获胜的资本。运动员要认真做好总结，不断练习提高战术质量和经验。 1.2投入训练与技能形成相结合根据运动技能形成四个阶段的发展过程，运动员学习掌握熟练新技术后，以投入训练为主要手段进行强化提高。例如：在学习背负投、体落、内股、扫腰等转体幅度较大的动作过程中，教练员通过示范、讲解，采用投入训练来提高运动员的本体感觉，使其能顺利地完成整个技术动作。而且在观察运动员投入训练过程中发现普遍与特殊间题，如把位抓握不紧、转体不充分、动作幅度小、重心掌握不好等，应根据问题及时纠正，然后进行投入训练，反复强化巩固，直至运动员能熟练且完整地完成整个技术动作。在整个阶段的基础技术训练上，运动员要重点掌握技术的主要环节，并且要注意技术的细节部分。运动员需要利用投入训练反复系统地提高技术的运用能力。 1.3与连络技术相结合连络技术是根据作用力相反或相同的两个以上的技术动作进行配套连络来

家庭中怎样实施素质教育(1)

家庭实施素质教育的钥匙 ——读《淘气包马小跳》系列丛书有感《淘气包马小跳》系列丛书，这是给我们家长一把素质教育的钥匙，我们作为年轻父母，对在家庭中实施素质教育一直存在很多困惑。当我们与孩子刘遥一起阅读时，发现孩子喜欢读，我们也爱不释手。通过它，我们仿佛一下子打开了通往素质教育的大门，孩子也找到了学习的小榜样和成长的大方向。一直以来，每个做家长的都希望能培养一个学习好、素质高的好孩子，特别是处在一个家庭只有一个孩子的年代，孩子的成才就是家庭里的头等大事。如何使孩子成才呢？如今的家长，都有一个通病，对孩子是“重学习、轻个性”，把学习成绩好坏，作为唯一标准，缺乏对孩子的心理、情感、个性的关注；重视学习分数、名次，轻视学习活动的指导；重视为人做事不吃亏，忽略诚信、友爱、尊重和责任心的培养。一厢情愿而自以为是地指导孩子做这干哪，不了解社会压力和家庭背景变化对孩子个性产生的影响，不遵循孩子身心发展的规律，因势利导，一度陷入家庭教育的误区。我们边读，也在反思自己的教育方法，从淘气包马小跳成长的一些小片断，我们看到了很多可以学习借鉴的科学做法，并从中得到了一些启迪：第一，家长要做到“有作为”或“有所不为”。在为人做事之前，家长须确定哪些事是可以让孩子自己做的，哪些事是要在大人的帮助下做的，哪些事是坚决不让做的。书中谈到马小跳及一群小孩子在竞选“超级市长”时，丁文涛、王天娇、林子聪的施政纲领是他爸爸妈妈帮助其完成的，纲领中提及的什么财政预算，环境治理，市政建设，城市规划，民心工程，都是小朋友们听不懂的，他们也不能真正理解当市长所起的作用与意义。而马小跳的父亲，他并没有像其他家长一样，依照施政纲领的固定格式，替孩子长篇大论洋洋洒洒一通。生性贪玩的马天笑，打破常规，做了家长应做的事情，他只是与马小跳做了一段简短的对话。而正是这段启发性教育的对话，让马小跳茅塞顿开，原来市长的施政纲领，就是要让市民过想要过的幸福生活。而施政纲领的获得，是要靠自己亲力亲为的一番调查。作为家长，适可而止，马上从对孩子的辅导中退了出来。马小跳通过对小伙伴的组织、合理的分工、做了八十份的民意调查，取得了满意的结果。整个调查的过程，马小跳既参与其中，又享受其中。既有体验当市长的艰辛，又享受当市长的快乐。而不是像其他家长与孩子倦缩在家，闭门造车，孩子明白的是知其然，而不知其所以然。第二，积极地支持与配合，提供个性的发展空间。孩子个性的成长与发展，需要家长无私的奉献与耐心地付出。书中同样也谈到母亲节快到了，老师布置了一道题目《难忘的母亲节》。马小跳选择了给妈妈过生日，为了给妈妈一个惊喜，故意避开妈妈，并约爸爸在咖啡馆一同商量为妈妈过生日。爸爸马天笑并没有压制孩子尝试的积极性，对孩子说：“不行，你做这件事还早着呢。”相反在同马小跳商量的同时，爸爸提出“要给自己的母亲过生日”，起到了良好的言传身教作用。才有了后来妈妈开冰箱时发现冰箱里贴有“祝母亲节快乐”的激动不已，才有了马小跳带妈妈到肯德基吃早餐、带妈妈去游乐园、带妈妈逛街买双鱼木发卡、带妈妈在麦当劳吃晚餐等一系列活动。这些活动全是孩子根据自己“孩子气”的率性而为，对成年人来讲，有些活动未必喜欢，但却满足了一个小男子汉的自尊心得以充分地展现和彰显的同时，又体验到了做男子汉的快乐。作为家长没有理由拒绝，而应该热情地支持和帮助他们去尝试，去享受成功的喜悦。孩子实现了自己的愿望，就会增强一份自信。第三，角色互换，放下架子，让孩子体验家庭责任。父母与子女，适当时候进行角色互

柔道训练方法

柔道训练方法柔道(Jūdō，じゅうどう)是一种以摔法和地面技为主的格斗术。日本素有“柔道之国”的称号。柔道是日本武术中特有的一科，是由柔术演变发展而来的。在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。 1964年柔道成为奥运会比赛项目，而1992年柔道再次被纳入奥运会项目，目前奥运会共计设立了14块金牌，是仅次于摔跤的奥运会格斗项目。柔道具有悠久的历史，国内有人说浙江人陈元赟于公元1638年去日本创建柔术，日本人学到了其中的踢、打、摔、拿等技术，结合本国武术和本国国情以及外国武术形成了新的流派，然而国际上无人赞同。1882年，被誉为“柔道之父”的日本东京帝 “柔道之父”嘉纳治五郎国大学学生嘉纳治五郎综合当时流行的各派柔术的精华，创立了以投技、固技、当身技为主的现代柔道，同时创建了训练柔道运动员的讲道馆。从日本战国时期到德川时代(公元十五世纪到十六世纪)，一直把柔道称为柔术或体术。所用的柔道这个一名词，是由“日本传讲道馆柔道”简化而来的。柔道的历史非常古老要了解它的起源是件复杂的事。在柔道各流派的著作中。有各种各样的说法。一种传说是：在垂仁天皇时期(公元前29年继位，野见宿弥和当麻蹴速二人进行了一次有名的格斗。

他们的格斗是用拳脚和角力相结合的方法进行的。此后，一些人吸取了其中角力的技术，发展成为的相扑运动;另一些人总结了格斗中搏击方面的经验，发展成为柔术，进而演变成为柔道这种体育运动形式。据记载，最早的流派是天文元年(1532年)六月创始的竹内流派; 接着在丰臣末期(约1590年)兴起了荒木流派;德川家光时代(1623 年)以后，又出现了梦想流派、制刚流派、吉同流派、直心流派、良移心当流派、天神真杨流派、起倒流派、涉川流派等。创始柔道初期，嘉纳治五郎就先后创办了《国士》、《运动界》、《柔道》等刊物，解说柔道的技术，宣传柔道的目标，请名人撰写专论，在讲道馆柔道后援会的成员中，政界、军界、实业界人士比比皆是。他们认同柔道是培养时代有为青年的有效途径。讲道馆始终以在校学生作为重点培养对象，这是非常明智的。1883年，嘉纳治五郎在东京的学习院设柔道场，亲自指导;1887年在东京帝国大学、海军学校设柔道场。转瞬间东京各学校中形成练习柔道的风气。嘉纳治五郎主政的弘文学院、东京高等师范学校，柔道运动开展得更加出色。嘉纳治五郎还派入室弟子到其他大中学校传授柔道。这些毕业生走向社会后，几乎都成为军警界、实业界、金融业的中坚力量。他们有社会地位，有经济实力，对柔道有感情，作为后援，成为柔道发展的有力支撑。 1.站立的基本姿势站立的基本姿势是指运动员在站立状态下进行角斗时所采用的姿势，根据站立姿势的不同可以分为自然站立姿势、左站立姿势和右站立姿势。 (1)自然站立姿势

柔道技术基本动作有哪些

柔道技术基本动作有哪些柔道的技术是由投技、固技二者所组成的。投技是指施术者本身不倒地，而将对方以站立姿势摔投出去之技法;固技为地面制敌法，又称为「捉牢法」，与立技被喻为一部车的前後轮(黄武雄，民76)。而立技根据施术者在摔投时，主要力量运用的部份又可分为手技、腰技及足技。固技可分为压制法(抑入技)、绞技及关节技三种技法。一、柔道基本站立姿势 (一)自然体可分正自然体：这是最基本的姿势，也是最重要的姿势。以最轻松自然的心态，把两脚张开，与肩同宽，成外八字站好，整个身体的重心平均置於两脚，膝盖轻轻伸直，身体微微挺直，眼睛注视著前方右自然体：从正自然体的姿势开始，右脚微向前踏一步，左脚脚尖微微向外开，身体重心平均置於两脚上，身体挺直，两臂自然垂下，眼睛平视著前方。左自然体：与右自然体是同一要领，不同的是将左脚向左前方微踏一步。 (二)自护体可分为正自护体：从自然体的姿势出发，两脚大步开立，两膝盖弯曲，腰部向下，体重平均落於两脚及腰上，两眼平视前方，两手置於大腿前上方。右自护体：右脚微向斜前踏出一大步，两膝弯曲，腰部向下，体重平均落於两脚及腰上，两眼平视前方，两手置於大腿前上方。左自护体：与右自护体相反，从正自护体开始，左脚向斜前一大步。

二、柔道训练步伐移动姿势及方向要使自己的身体可以往前、後、左、右任何一个方向进行平稳的移动，又要能够轻易的改变自己身体的转向，可使用两种步法来应用-上步法和垫步法，这两种步法全都须要以脚掌紧贴著垫子行走。上步法：两脚相互交替向前行走的一般走法。垫步法：一脚在前另一脚紧跟在後的垫步行走法。另外在步伐移动中一边要保持身体的平衡一边要改变身体的位置及方向则有数种方法可供参考。前、後移动法：向前时，可使用上步法及垫步法相互使用移动;而向後时，要顾及自身的平衡，则是使用垫步法来移动。左、右移动法：向左及向右移动时，是使用垫步法来应用较能保持平衡。绕圆移动法：此移动法可分为两种-以自身为中心绕圆移动或以对手为中心绕圆移动：以自身为中心绕圆时，以一脚为中心，只使用另一脚做小步的移动;以对手为中心绕圆时则是使用垫步法做基础来绕圆。注意一点，以对手为中心绕圆，并不是被对方牵著走，而是要以自己的力量来带动对手。破势八个基本方向。对於柔道有一定的基本认知後，就必须学习有关与对手交战最重要的捉襟法。以下的说明，皆以右边惯用姿态来说明，左边亦然。一、自然体的交襟法：从正自然体把右脚往右前方踏出一步，互相以右手捉住对方的右衣领，而以左手捉住对方的衣袖，约在对手肘关节处。二、自护体的交襟法：从正自护体姿势，将右手插入对方左腋下贴住背部，左手捉住对方右手手肘外侧的衣袖，并以臂夹住对手。要注意的是，在捉住对手衣襟时，要放松手臂及手腕的力量，仅使用部分的力量控制，如此才能快速察觉对手的攻势，且手臂不会因

浅谈社会、家庭、学校三位一体素质教育实施

浅谈社会、家庭、学校三位一体素质教育实施家庭是孩子的第一个教育场所，父母是孩子的第一任老师，性格的发展形成，习惯的养成都离不开家庭教育；而且，父母与孩子的接触时间最多，如何与各年龄段儿童相处，更好的引导儿童成长，是各位家长不得不思考的问题。如何成功与各年龄段儿童建立良好的关系，帮助儿童健康茁壮成长呢？首先应该了解儿童的心理特点、认知特点、行为特点等心理学知识，“知己知彼”，才能“百战不殆”。能真正走进儿童的世界，让儿童认同家长的引导，愿意接受家长的帮助，感恩社会和家庭给的温暖，树立正确的人生观，价值观，成为合格的新世纪接班人。目前，家长对家庭教育还存在误区，特别是从村家庭，父母经常说的话就是：“我们也没有文化，不能辅导孩子学习，对孩子成长束手无策”。这是一个误区，是走了死胡同。家庭对孩子的教育不仅仅是学习，甚至可以说，学习对于家庭教育而言只是非常微小的一个方面。我们应该正确认识家庭教育在孩子成长过程中的地位及作用。一、家庭是儿童性格、习惯养成的主阵地。孩子从小生活在父母身边，家庭之中，家庭中的琐碎小事，无时无刻不在对孩子的成长造成影响。我国古有“孟母三迁”，就强调了孩子成长环境的重要性，家庭作为孩子第一个接触到社会结构，对其成长、性格的发展、习惯的养成、人格的培养至关重要。家长要注意到自身的重要性和及时性。家庭对孩子的影响是随时随地的，家长的一言一行都会对儿童的发展产生影响。良好的家庭环境能让我们的孩子更快的得到发展，这里说的良好的家庭环境，不是以金钱多少来衡量的。金钱不能代替孩子的成长，更不能左右儿童发展。一个有爱的、充满社会责任感的、温馨的、积极家庭，在这个环境中成长的孩子更具备责任心和爱心，一个充满矛盾、争斗的家庭环境中成长的孩子会具备更多的社会经验、相比较同龄儿童更加成熟。诸如此类情形应当引起家长的足够在重视，为了孩子的成长，为了孩子的未来，去努力创造友爱和谐、积极向上的家庭环境吧。二、父母在儿童性格形成、习惯养成中的主导作用。儿童的认知水平在不断的发展中，受父母的影响非常大。人的认知发展总是从低级到高级，从具体形象思维到抽象思维。年龄越小的孩子，受身边具体形象事物的影响越明显，这段时间恰恰是儿童与父母接错最多的时间，他们善于模仿、并对性格形成起直接作用，而儿童的性格正在此时开始形成，因此，父母对儿童成长起主导作用。当然，我们的孩子正在长大，或者已经长大，不能再回到他们性格形成的阶段去重塑。只能想办法在现在，从眼前开始逐步发展儿童的健康人格，使其身心健康的快乐成长，能够在人生道路上一帆风顺，取得成就。

浅谈素质教育中家庭教育之不足

浅谈素质教育中家庭教育之不足教育素质在中国这个教育相对落后的国度上已经大喊了很多年了，犹如“火车进站，吼得响，走德慢” 。影响的因素有很多，中国的国情、社会的发展情况、人们的认知及理解水平、政府的重视程度、经济发展的状况、家庭教育的程度、考试制度的改革……在诸多的因素中，我们有必要重视一下家庭教育。一、树立正确的素质教育观面对21世纪的挑战，素质教育是全方面的，包括如下内容：学会做人，具有爱国主义精神和社会责任感；学会劳动，具有动手操作和应用理论解决实际问题和认识社会问题的能力；学会创造，具有创新意识、创新精神和创业精神；学生生活，具有健全的人格和健康的个性，自尊、自信、自主、自立；学会适应社会，积极主动，乐观向上，有能力迎接挑战、抗挫折、追求人生的不断超越与完善；学会合作，具有集体主义精神和合作意识，能在团队中发挥自己的潜力。总之，素质教育应该是以培养社会发展需要的人的全面发展为核心的教育。家庭教育作为整个教育体系中不可分割的重要组成部分，是指在家庭生活中家长自觉地有意识地按素质教育的要求，通过自身言传身教和家庭生活实践，对子女实施一定教育影响的社会活动。家庭教育的作用是举足轻重的，它关系到中华民族整体素质的提高和少年儿童的健康成长。让家庭、学校、社会三者紧密配合起来，共同担当教育下一代的光荣使命，使之健康成长，迎接未来的挑战。二、家庭教育失误原因分析一个人的成长受诸多因素的影响，最直接也是最先影响他的是家庭。有很多父母认为孩子的成才主要是先天智力和后期学校教育两个方面，而把自身家庭对孩子的影响却置身事外。某私立学校流行一首校园民谣：“学生是皇帝，家长是上帝，教师是奴隶，生活阿姨算个屁。”从这首民谣中，我们可以看到家庭、学校和社会工作不协调、不和谐的一面。现在，有些家庭认为教育是学校的事情，忽视了家庭教育的重要性，对子女的成长不闻不问；相反有些家庭特别注重对孩子成才的影响，从小就对孩子进行超负荷的加负，让孩子学习很多超出孩子年龄限度的业务课程，让孩子参加各种补习班，让孩子学钢琴、练舞唱歌、画画，让本来应该天真快乐的童年生活变得枯燥无味、劳累不堪。失误的原因还包括不正确的认识、不规范的榜样作用、家庭教育与学校教育的不一致、不和谐的家庭、不良的社会风气以及望子成龙成凤、过分的溺爱、放任自流等。三、正确的家庭教育方法 1、首先教会孩子怎样做人。许多父母往往只注重对孩子进行智力方面的培养，殊不知，德育的培养对一个孩子的成长显得尤为重要。一个人如果在智慧上有所欠缺，它可以让美德来弥补；一个人如果在人格上有欠缺，再高的智慧也帮不上忙。因此，作为家长应该从小就开始注重对孩子进行思想品德的教育，选择一些儒家经典书籍如：“三字经、孝经、论语”作为孩子启蒙教育读本，同时还要

家庭素质教育包括哪些内容

家庭素质教育包括哪些内容家庭素质教育包括哪些内容家庭素质教育包括德、智、体、美、劳五育。具体地说，有以下几个方面：（1）切实关心孩子的身体健康。首先，保证孩子有足够的营养和充分的睡眠。整个儿童期是身体发育的重要时期，而中、小学阶段又正处在第二次生长高峰，因而保证他们有足够的营养和充分的睡眠就十分重要。随着人民生活的提高，由于经济困难而产生营养不良的情况已经改变，当前却是有不少孩子是由于细食、精食、偏食、挑食等不良习惯造成体内某些维生素的缺乏。因此一方面要注意营养，提供富有营养价值的食品。同时，要养成良好的饮食习惯，定时定量，特别要改变不少学生早餐吃得少的传统习惯，要让孩子在早晨吃得好、吃得饱。睡眠时间要充足，养早睡早起的好习惯。其次，讲究卫生，培养孩子良好的卫生习惯。家庭要经常保持清洁，住房空气要流通，阳光要充足。要教育孩子讲究个人卫生。家庭还要重视对发育期的女孩子进行生理卫生方面的指导。第三，要重视孩子的身体锻炼，增强体质。要注意孩子的身体锻炼，反对娇惯。要督促孩子经常进行体操、跑步、跳绳等简单易行的体育锻炼。有条件的家庭还可在放学后组

织孩子们打羽毛球、乒乓球、排球、踢足球等。第四，注意预防和及时医治孩子的疾病。（2）要为孩子的智力发展创造条件。家庭要创造各种条件，满足和激发孩子的求知欲，有意识地发展孩子的智力。要适当地为孩子购置报刊、书籍；带领孩子去参观博物馆、动物园、展览会…… ；带孩子到大自然去观察和思考，欣赏山川河流、花卉树木，扩大他们的知识领域和学习兴趣。家庭要关心和督促孩子预习、复习和完成学校规定的学习任务，帮助孩子合理安排作息制度，养成良好的学习习惯。（3）培养孩子良好的道德品质。通过言传身教，培养孩子热爱祖国、关心集体、关心他人的思想品德。长辈们对党、对国家、对人民、对工作十分热爱，积极为“ 四化” 多作贡献，就会在孩子的心灵中留下热爱党、热爱祖国、热爱人民的积极因素。家庭成员之间团结友爱、谦让克制、相互尊重关心，就会使孩子从小懂得尊重别人，关心别人，形成善于克制、谦虚友爱等良好的道德品质。教育孩子讲文明、有礼貌，培养文明的行为习惯。家长要培养教育孩子诚实谦逊、尊老爱幼、助人为乐、维护公共利益、遵守公共秩序等文明行为习惯。

柔道技术教学要点(1)完整篇.doc

柔道技术教学要点(一) 柔道技术，不单是形式上的技术而已，其中的精神要素所占的作用才大。所以一种技术的巧拙，通常由精神上的要素所支配的情形多。下列几点就是涉及这些方面的注意事项，希望领会其中要义： 1：以柔克刚柔道的各种技术最重要的，莫过於柔和地顺应对方的力量之馀，相反地利用它，等到其势穷惫，才施术攻击或防御，柔道的造成与施术，都是基於此理制伏对方的动作。所谓造成，就是先安定自己的姿势后，制造对方的状态，使之变成容易施术的姿势。「施术」者，就是对方力穷时，施行技术而制压对方的动作的意思。总而言之，巧妙地能操纵变化万端的姿势及心的状态者，当可得胜。所以柔道并没有身体魁梧，臂力强大的人就一定得胜的道理。 2：缩短险势缩短险势是指施术的瞬间而言。险势者，态势不稳的意思，缩短者，要保持其势於有限度，不使发生间隙可乘的机会。这是说，施术欲摔倒对方时，因为其势凶猛磊落，但是如果没有限度的话，绝对没法产生巧妙的技术的。以打火机为例，用打火石打出火花来，是靠火石与铁互相配合始能打出火花，但如何地施力於打火机上，才能使火石与铁适度地磨擦，发出火花，这可要有技巧了。通常，使铁与火石磨擦的时间愈短，火花才愈强，才愈容易发火的。缩短险势的道理与打火机的打火原理相同，是施术时必知的动作之一，也是重要的观念之一。 3：心、气、力的一致也是使技术生巧的方法之一。指一旦发现对方有间隙可乘，千钧一发之时，立刻施出技术摔倒他而言。这就得靠心、气、力的一致，刹那间采取动作者。也就是说，保持心平静的状态;气

者，指其心很活泼的状态而言。依心、气而活动的力就是技术。此三者的关系圆滑而快速地连系著，始终不令对方有机可乘者，即谓心、气的一致，由此始能产生随机应变的动作的。柔道的修行，切勿存著侥幸的心理，一分技术一分功，积了长期的修行，自然地可找出对方的间隙。这时，力求心、力、气的配合一致，抓住这机会，施术争取胜利是不难，但更要不断的练习。 4：把握机会不管是练习或比赛，最重要的是与对方对峙时，常保持制机於先，直到摔倒对方以前，绝不放松攻击的态势。也就是说要把握机会，始终占「先」。所谓先，可分1. 施术之先2. 反制之先 3. 冲虚之先。何谓施术之先，是透过对方所欲采取的攻击姿势，不让他抢先地由我方施术摔倒他。也是说先下手为强之意，在争胜败时，很重要的关键之一。反制之先是对方施术於我身上之时，利用他所施的技术，冲破虚隙之处，相反地制压的意思。柔道技术教学要点(二) 要防御对方於有效，必先察知对方的意图，但是全精神贯注於如何去防御的结果，常常被抢先而惨败。所以制伏对方最有效的方法就是上述的「施术之先」，也就是说，始终占著「施术之先」，不让对方有机会摔倒我才行但是你想抢「施术之先」，对方何尝不也这样想呢?这时攻御一致的重要性可见一班了。望文生义地。攻御一致的意思，不外是「攻」不忘「御」，「御」不忘「攻」，双管齐下，以竟全功也。 2：施术的机会已如上述，制伏对方的唯一方法就是攻对方，乘势施术。

浅谈素质教育中的因材施教

浅谈素质教育中的因材施教此文发表于《西藏教育》柳斌同志曾指出：提高全体国民素质，面向全体学生的办法：一刀切识是不行的，必须因材施教。《中国教育改革和发展》中指出：“中小学要有‘应试教育’转向全面提高国民素质的轨道，面向全体学生，面向提高学生的思想道德、文化科学、劳动技能和身体心里素质，促进学生生动活泼的发展。”基础教育是国民的素质教育，要面向全体学生。独生子女的教育涉及学校、家庭、社会的各方面。在一个家庭中，一个孩子代表着一代人，孩子在成长不仅决定了一个家庭的未来，同时也决定了祖国的未来。在学校的教育教学中，在全面推进素质教育中，教师更应注重对学生的教育做到因材施教。然而，在一些地方的学校教师中仍然存在着偏爱优生，不重视甚至歧视后进生的现象。老师偏爱一部分学社给你而漠视，甚至歧视另一部分学生。用分数线，人为地把学生分成可以升学和不能升学两部分，因而导致一部分学生受歧视而误入歧途。只要我们在感情上怀着一个“爱”字，在方法上注重一个“导”字，在要求上坚持一个“严”字，在训练上抓一个“序”字，在评价上突出一个“激”字，我们就能有的放矢地对他们进行教育转化。因材施教的真正含义是让所有的学生都能成才，这也是素质教育达到的目的。人才不等于全才，德智体等全面发展，不意味着各门功课全优。平均发展会妨碍学生的成才。心里学教育学告诉我们，人都有他的个性倾向。对于一个小学生来讲，他的某些兴趣、爱好就是个性倾向性的反映。如果我们把这些有益的兴趣、爱好加以引导和扶植，他的个性就会在自我激励的环境中得到充分的发展。艺术家的创作，科学家的学术成果都是他们自身个性的体现。对于一个教育者，在教书育人工作中，不能做到因材施教，就不能真正落实教育要面先全体学生。俗话说，一把钥匙开一把锁。因此，教师在教学中把要分班教学、分组教学和个别教学结合起来，调动每个学生的学习积极性、主动性，让每一个学生主动发展，健康发展，生动活泼发展。目前，全国许多地方的学校进行快乐教育、和谐教育、成功教育以及情感教育等尝试，对学校实施素质教育进行了有益的探索。从中可以看出，学校教育工作的任务是培养符合党和人民要求的“四有”人才，教育者的责任就是培养学生自身成功的能力，给学生以成功的信心和希望，给学生创造、展示成功的机会，帮助学生从自己的学习成绩和能力的实际出发去获取各自的成功。以为一次成功的机会可以数十倍乃至数百倍地增强学生的自信心，为他们新的成功准备良好的心理条件。成功教育除了重视智育方面的素质之外，尤其应重视情感、意志、道德、品质方面的素质。二十一世纪的教育学生从“学会生存”到“学会关心”。这不仅要教育学生要关心自己和家庭，还要关心国家和民族。教育是有情感的，没有情感的教育，是残缺的教育，是不完全的教育。面对目前人与人之间的感情脆弱和关系的日趋冷漠的现象，我们教育工作者应当强调情感教育及和谐教育。在教学中重视由境入情，情感交融，以情感人，尽可能地创造轻松和谐的学习氛围，引导学生受到真、善、美的熏陶。总之，素质教育不是一种教育制度，也不是一种教育模式，而是一种现代的科学的教育观念。他的基础性、全面性、发展性，表明是人人有份的教育，是人人都能够成才的教育，是体现个体的差异教育。在基础教育阶段，我们都应该淡化选拔意识，减少分数的“含量”。那种视考试为衡量人才的绝对标准，视升学为成才的唯一出路，只能将教育引入“千军万马过独木桥”的死胡同。所以，教育要面向全体学生，必须做的因材施教。