七年级道德与法治调节情绪的方法

随着学习的加重，七年级学生的情绪容易受到挫折和压力的影响，而不良的情绪更容易导致心理问题，甚至影响学习和身心发展，学生

要想保持一个正常、健康的情绪，就必须要采取正确的手段来调节。

首先，学习是培养道德与法治意识的重要途径，学生们要能够从

社会中获得正确的道德和法律观念，如安全意识、公德心、自我管理、相互尊重等等，除此之外，还要牢记“敬畏法治”的核心思想，懂得

尊重法律，有正确的世界观，以便在社会生活中调节情绪。

其次，学生要适当参加一些兴趣爱好活动，比如打乒乓球、看书、写作文等，开阔自己的思维，空出时间主动学习和放松，这样有利于

消除压力，平抑情绪。

再者，学生们要学会独立思考，特别是在面对挫折的时候，要控

制自己的情绪，学会正确的处理自己的心理，坚持不懈地追求自己的

目标，避免过度陷入低落、焦虑、烦恼等不良的情绪当中。

最后，学生们要注重和家人的交流与运动，在朋友和家人的陪伴下，将内心的压力轻松地释放，在室外的活动中消除焦虑，从而放松

身心，轻松调节自己的情绪。

总之，只有学生通过学习道德与法治，参加兴趣爱好活动，懂得

独立思考以及良好的交流和运动，才能有效地调节自己的情绪，以达

到良好的身心发展。

人教版道德与法治七年级下册第四课第2课时情绪的管理

第2课时情绪的管理知识点一情绪表达 1.为什么要学会恰当地表达情绪?【为什么】 (1)人与人之间的情绪会。 (2)情绪的表达不仅与自己的有关,而且关乎。 2.下面的漫画告诉我们 () A.有的人感情丰富,看电视总是哭 B.情绪影响人们的健康 C.人与人之间的情绪会相互感染 D.不同的人会产生相同的情绪 3.大伟在校运会上意外错失跳高比赛的金牌,一连几天闷闷不乐。周日,好朋友李明邀请他一起去打篮球。球场上因小事他冲着李明大发脾气,李明也不想理他了。这说明() A.人与人之间的情绪会互相感染 B.情绪的表达关乎人际交往 C.我们要了解自己的情绪 D.人的情绪是复杂多样的 4.得知自己成功晋级“市模拟联合国大会”决赛的消息,小静非常高兴。但她看到身旁晋级失败的小冬时,极力按捺住自己兴奋的心情。小静() A.应当该喜则喜,该悲则悲 B.不应该压抑自己的正当情绪 C.表达情绪时顾及了他人感受 D.学会了合理调节消极情绪 5.情境一下午第二节课进行的1000米长跑测试结束了,一向要强的小林成绩没及格,心里很难过,晚饭也没吃。而他的同桌小强则兴奋地对小林说:“我妈妈说过,只要我通过了,就请我去吃大餐……” 情境二何某因与朋友吃饭、喝酒而错过了火车,为了发泄自己的不满情绪,何某堵住进站通道,并不停地辱骂值班民警,结果被行政拘留。 (1)小林和小强的情绪表达方式合适吗?为什么?

(2)情境二中何某被行政拘留给我们什么启示? 知识点二情绪调节 1.为什么要合理调节情绪?【为什么】 (1)保持积极的,享受和,让我们的青春生活更加美好。 (2)的负面情绪,可以帮助我们适应,但地处于负面情绪状态,则可能危害我们的。 (3)学会合理地调节情绪,使情绪在、、等方面发生一定的变化,有助于我们更好地。 2.生活中调节情绪的方法有哪些? 【是什么】常用的方法主要包括:、、和等。 3.学会运用情绪调节方法的意义【为什么】 (1)有助于我们地调节情绪,成为情绪的。 (2)运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人情绪,使他们保持的心境。 4.下面漫画给我们的启示是 () A.要学会调节情绪,做情绪的主人 B.要学会消除情绪对自己的影响 C.应时刻保持喜悦的积极情绪 D.发泄情绪不利于人的身心健康 5.[2020·衡阳]科学研究显示,宣泄压力可以帮助人保持积极乐观的心态。以下做法属于合理宣泄法调节情绪的是() ①到学校操场放声歌唱②换个角度看问题③自我解嘲,自我安慰④向好朋友倾诉 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④

七年级下册道法情绪知识点

七年级下册道法情绪知识点在七年级下册的道德与法治课程中，情绪控制成为了重要的知识点之一。情绪的不受控制会导致一系列的问题，因此学会情绪控制对我们的成长和发展至关重要。本文将从以下几个方面分析七年级下册道德与法治的情绪知识点。一、情绪的定义情绪是指外界事物引起的内心体验状态，它与行为和理智息息相关。我们的情绪会影响我们的身体和心理健康，甚至影响我们的日常生活、工作和学习。二、情绪的分类情绪可分为积极情绪和消极情绪两种。积极情绪如喜悦、喜爱、满足等，消极情绪如愤怒、焦虑、沮丧等。对于学生而言，了解和认知自己的情绪是非常重要的，只有这样才能更好地控制自己的情绪，从而更好地学习和成长。三、情绪管理的重要性

情绪管理是指认识和控制自己的情绪，从而使自己更好地适应环境、保持心理平衡、减少心理负担。我们需要学会如何自我调节情绪、自我控制和自我调整，以获得心理上的平衡和快乐。四、情绪管理的方式 1.目标定位法首先，我们需要明确自己的情绪目标和期望。一个人的情绪往往与其期望有关，如果期望得不到满足，就会产生消极情绪。因此需要合理地制定目标，并寻找实现目标的方法。 2.疏导情绪法当情绪无法得到有效的表达和释放时，就会造成负面情绪的积累。因此，我们需要适时地寻找机会疏导情绪，可以通过谈话、回忆、写日记等方式进行。 3.积极应对法

积极应对法的核心在于积极地面对问题和挑战，从而建立自己的抗挫能力。可以通过学习、运动、爱好及自主掌握等方式提高自己的心理素质和适应能力。五、个人情绪管理小技巧 1.保持积极乐观心态，尝试转移注意力，寻找快乐源泉。 2.坦然面对失败或挫折，尽可能从中寻找改进的机会。 3.寻求帮助和支持，包括亲人、朋友、老师等。 4.适量的运动、阅读、音乐等可让情绪平衡和调节。六、结语情绪管理是我们成长的过程中必不可少的一部分。通过逐渐了解和掌握情绪管理的知识和技能，我们能够更好地掌握自己的情

部编版七年级下册道德与法治《情绪的管理》教案

《情绪的管理》教学设计一、教学目标【情感、态度、价值观目标】体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。【能力目标】逐步掌握调节情绪的方法，学会调节情绪，做情绪的主人。【知识目标】了解情绪表达的重要性，掌握调节情绪的方法。二、教学重点、难点调节情绪的方法三、教法与学法教法：情境教学法、小组合作探究法、活动教学法。学法：自主学习法、情境体验法、案例分析法、合作探究法。四、教学准备收集相关资料、制作多媒体课件。五、教学过程导入新课播放视频:<今天你踢猫了吗?> 师:这段视频告诉我们什么呢? 生：说出自己的见解师：现实生活中有不少人就是因为不会管理自己的情绪给自己的生活和工作带来很多麻烦，甚至因情绪失控而走上违法犯罪的道路。那么，我们如何调控好自己的情绪呢？今天我们就来学习《情绪的管理》。展示教学目标第一目：情绪表达为什么要合理表达情绪呢？课件展示：多媒体展示三组图片：师：这三组图片分别说明了什么呢生：各抒己见师生总结：原因（1）人与人之间的情绪会相互感染。一个人的情绪，会影响到周围的人。（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。那么我们该如何表达自己的情绪呢？同学们看下面两个问题情景课件展示：情景一：图书馆里安安静静，小李同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。情景二：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。师：以上情境中，情绪表达的方式恰当吗？生：判断回答，说出自己的见解。

七年级道德与法治(部编版)下册重点问题解析——4.2情绪的管理

七年级道德与法治（部编版）下册重点问题解析——4.2情绪的管理 1．小明：噩梦发生了，今天的迎新表演我彻底演砸了，我不仅唱跑调了，而且竟然忘词了！我辜负了同学、老师的期望，我给班级丢脸了。泪水你尽情流吧，洗刷我的耻辱，带走我的痛苦，我要躲在无人的角落再也不见人了。（1）青春期的情绪包括像小明的这种烦恼和担忧吗？（2）作为小明的同龄人，请你从调控情绪的角度给小敏提两点合理性建议。【答案】（1）包括。（2）改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、自我激励、自我安慰、向他人倾诉求助、放松训练等。【解析】（1）题文中的小明因表演失误产生了悲伤的情绪，属于青春期的情绪。（2）本问考查调节情绪的方法，是对课本基础知识的考查。根据所学知识，改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等这些方法，有助于我们更好地调节情绪。【点睛】本题的背景材料紧密结合学生生活实际，生活气息浓郁，学生更容易产生共鸣，从而达到深化认识的作用，本题从知识角度讲，难度不大，本题的意义更在于指导学生的思想和行为。回答本题，一方面要紧密联系教材知识，另一方面也要结合具体情境，二者相结合得出问题的结论。 2．小薇是一名七年级的学生，因为要面临期末考试，每天早上6点就要起床，晚上要学到12点多才能睡觉，学习压力很大。可是，小薇的父母“望女成凤”的心愿太强烈了，对小薇进行了严格的管制。小薇痛苦地说：“爸妈越是这样管我，我心里就越压抑，我经常会跟爸妈吵架，我也不想这样，但就是控制不了自己……”（1）请你谈谈对情绪进行管理的重要性。（2）请你向小薇推荐几种调控情绪的好方法。【答案】（1）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，保持积极乐观的心态，做情绪的主人。

人教版道德与法治七年级下册第4课第2课时《情绪的管理》教案+课后习题

第2课时情绪的管理教学目标 (一)确立依据 ●核心素养健全人格:具有积极的心理品质,自信自爱,坚韧乐观;有自制力,能调节和管理自己的情绪,具有抗挫折能力等。 ●课标依据本课属于“成长中的我”中“认识自我”部分:“学会调节和控制情绪,保持乐观、积极的心态。”部分落实“逐步掌握交往与沟通的技能,学习参与社会公共生活的方法”。 (二)具体目标 1.情感、态度、价值观善于用积极的情绪感染周围的人,主动调节情绪,乐于帮助他人调节情绪,体会情绪表达对人际关系的影响。 2.过程与方法逐步掌握一些情绪调控的有效方法,培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。 3.知识与能力知道情绪会相互感染,情绪对个人行为、生活带来的影响,认识适度负面情绪的作用及调节负面情绪的方法,知道自己可以通过情绪调节的方法帮助他人改善情绪。 (三)重难点重点:情绪的表达关乎身心健康和人际交往;合理调节情绪的方法。难点:人与人之间的情绪会相互感染,情绪的表达关乎人际交往。教学策略为了符合七年级学生的特点,在教学上可采用以学生“学”为主,教师组织和帮助为辅的体验式教学模式。在导入阶段,基于当时的课堂情境,运用鲜活的活动,激发学生的兴趣,引起学生的思考。在情绪的调节中,通过布置“如何调节情绪”的探究性的学习任务,让学生自主学习,对知识体系进行整理,最后进行总结。培养学生分析问题、解决问题的能力,培养学生的独立探索及合作精神。围绕情绪的表达方式和调节情绪的方法,通过小组讨论的形式,让学生各抒己见,在活动中实现教学目标。学法上本着“把课堂交给学生”的新理念,组织学生分小组合作思考情绪的表达方式,调节情绪促使学生克服“以自我为中心,合作精神差,实践能力弱”等不足,培养学生的综合素质。

《道德与法治》七年级《情绪的管理》教案教学设计优质

人教版七年级下《道德与法治》第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第二框《情绪的管理》一、教材分析《情绪的管理》是人教版新教材《道德与法治》七年级下册第四课的第二框题，主要从情绪的表达与情绪的调节两方面来介绍如何管理情绪，做情绪的主人。本框题第一部分“恰当表达情绪及其原因”，这一内容与第一框中“怎样正确看待青春期的情绪”上下承接；第二部分情绪的调节着重介绍适当的负面情绪和持续的负面情绪的影响，让学生学会合理调节情绪，给学生以生活指导，因此这一框在第四课中占有重要的教学地位。二、学情分析本框题的教学对象是七年级学生。青春期情绪波动大，反应强烈，情绪表现不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，从学生的认知水平和生活实际出发，联系学生亲身感受激发学生兴趣，引导学生根据自己情绪变化特点，学会合理表达情绪，并学会调节情绪的正确方法、克服消极情绪，让他们在生活学习中健康成长。三、教学目标 1、知识与能力：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。 2、过程与方法：通过设置情景、观看视频和图片、学生自主参与、丰富多样的活动等形式，让学生了解情绪，选择正确、恰当的方式表达情绪，掌握合理调节情绪的方法。 3、情感、态度、价值观目标：学会表达、管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。四、教学重点：人与人之间的情绪会相互感染。五、教学难点：合理调节情绪。六、教学方法：讲授法，谈论法，情景教学法七、教学课时：一课时八、教学过程：（一）新课导入：让学生谈谈此时此景自己的情绪，同时分享老师自己今天早上所经历的事，分析由这些事情所引发的情绪感受。【设计意图】通过真实的场景再现，让学生理解情绪就在我们身边，随时影响我们，因此要学会管理情绪，由此引出本课学习的主题。（二）展示学习目标： 1. 知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪。 2.理解调节自己情绪的必要性。 3.情绪是可以调节的，掌握调控情绪的方法。（三）新课探究

部编人教版七年级下册道德与法治：第二单元做情绪的主人知识点梳理知识点归纳

第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱一、青春的情绪（一）情绪面面观 1.情绪的种类：人们的情绪是复杂多变的，除了常见的喜怒，哀惧等基本情绪，还有害羞，焦虑，厌恶和内疚等复杂情绪，各种各样的情绪丰富了我们的生活。 2.影响情绪的因素：我们的情绪受多方面因素影响，例如，个人的生理周期，对某件事情的预期，周围的舆论氛围，自然环境等，随着周围情况的变化，我们的情绪也经常发生变化。 3.情绪的积极作用和消极影响：情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难，努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。积极的情绪，有利于身心健康。（二）情绪的青春调色 1.青春期的情绪特点：进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点:情绪反应强烈，情绪波动与固执，情绪的细腻性，情绪的闭锁性，情绪的表现性。 2.如何面对青春期的正面和负面情绪：青春期的情绪特点体现了青春的活力，他带给我们不同的感受，善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。二、情绪的管理（一）情绪的表达 1.人际交往中情绪有何特点？（人际交往中为什么要学会调节自己的情绪？）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情，声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身体健康有关，而且关乎人际交往。 2.情绪的表达方式：语言，表情，声调，姿态，动作。 3.在人际交往中如何对待自己的情绪？在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们并学会以恰当的方式表达出来，学会合理调节情绪，合理宣泄自己的情绪，做情绪的主人。

部编版初中道德与法治优秀教案—《情绪的管理》教案

部编版初中道德与法治优秀教案—《情绪的管理》教案（最新版）编制人：__________________ 审核人：__________________ 审批人：__________________ 编制学校：__________________ 编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢! 并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如教案大全、教学设计、教学反思、教学点评、教学实录、主题班会、作文大全、说课稿、评课稿、其他资料等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注! Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you! In addition, this shop provides you with various types of classic sample essays, such as lesson plans, teaching design, teaching reflection, teaching comments, teaching records, theme class meetings, composition essays, lecture notes, lecture notes, other materials, etc. Please pay attention to the different formats and writing methods of the model essay!

人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理教案

4.2《情绪的管理》教学设计【课标依据】本课所依据的课程标准的相应部分是“成长中的我”中的“认识自我部分”。“认识自我”中具体对应的内容标准是：“学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。”。本课还依据的课程标准的相应部分是“我与集体和他人”中的“在集体中成长”。具体对应的内容标准是：“学会换位思考，学会理解、宽容、尊重、帮助他人，与人为善。”对应“能力”中的“学会调控情绪”，“逐步掌握交往沟通的技能，学会参与社会公共生活的方法”。【教材分析】本课是人教版七年级下册第四课第二框“情绪的管理”，是本框主要在学生了解了情绪复杂多样的基础上，进一步引导学生认识在人际交往中人与人之间情绪会相互感染，从而认识情绪的表达对个人身心健康和人际交往的重要性，帮助学生掌握调节不良情绪的方法，引导学生发展良好的情绪品质，保持积极乐观的心态。本框题是第四课的落脚点，承上启下，为后续“品出情感的韵味”的教学做准备。

【学情的分析】初一学生心理发育不成熟，情绪表现不稳定，自控能力较差。随着初中生活圈扩大，人际交往圈也扩大，初一学生对自我情绪的把握不够，影响正常的人际交往，影响同学之间的友爱和团结。因此，指导学生根据个人的情绪变化特点，选择恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极、良好情绪状态。还要学会关爱他人，理解他人的情绪感受，以利于建立融洽的人际关系。【教学目标】 1、情感态度价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，学会以恰当方式表达情绪。调节负面情绪，保持积极、乐观的情绪状态。提高学生对情绪管理重要性的认识。 2、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，学会合理调节自己的情绪，也能帮助他人改善情绪。 3、知识目标：（1）懂得情绪表达的重要性，认识适度负面情绪的作用。

《情绪的管理》教案部编版道德与法治七年级下册

情绪的管理教学目标素养目标：通过引导学生恰当表达情绪和有效管理情绪，培养学生的理性精神；通过情绪小调查活动、情景剧的探究活动以及学生即兴表演活动提升学生的公共参与能力。情感态度和价值观目标：学会用恰当的方式表达情绪，在情绪的自我调控中，增进尊重他人的意识。能力目标：用恰当的方式表达情绪，用一定的方法调节情绪。知识目标：了解情绪的表达方式；认识调节情绪的重要性；了解调节情绪的方法。教学重难点使学生掌握调节情绪的方法，能够用恰当的方式表达自己的情绪。教学方法调查法、情景教学法、活动探究法。教学过程一、新课导入新闻事件：中国机长和重庆公交坠桥事件的对比教师总结：让我们以热烈的掌声感谢两位小主播带来的精彩播报与点评。从刚刚的两则事件对比中我们可以看出，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，还可能会酿成悲剧，那么，我们要如何管理自己的情绪呢？这节课让我们来共同了解《情绪的管理》。二、讲授新课（一）质疑展示（二）自能预习如何有效管理情绪？三、教学过程（一）情绪的表达活动一：情绪小调查（课前统计）展示课题情绪问卷小调查的统计图表

教师提问：我们课前做了一个情绪问卷小调查，罗老师根据大家提交的情况做了统计图表，我们一起来看一下。请同学们根据以上图表思考一下，每个人情绪表达的方式是否一样？他们都用了哪些方式来表达自己的情绪呢？学生回答：沉默、语言、表情、声调、姿态和动作等方式。教师提问：请问当你得知同学在背后说你坏话，你无法控制情绪时，你的选项是什么？学生回答：B或C 教师追问：你觉得你的这种情绪会对他人带来怎样的影响？学生回答：别人也会不开心，可能还会愤怒。人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关（怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，喜伤心），而且关乎人际交往。教师总结：通过刚才的探究，我们知道情绪表达十分重要，那么，在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。教师提问：你们觉得怎样的情绪表达方式才是恰当的方式呢？学生回答、教师引导：（1）在合适的时间、地点，以合理的方式进行表达。（2）情绪表达时要顾及他人的感受。（3）情绪表达时不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。（二）情绪的调节过渡：上堂课我们了解了不论什么情绪，都是我们自身本能的一种反应。正面情绪让我们的生活更加美好，那负面情绪呢？ 1.课件展示毕淑敏在《珍惜愤怒》一文中指出：愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑。它既能制敌，又会伤身。教师提问：你如何理解愤怒既能制敌，又会伤身？教师总结：适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。持续过度地处于负面情绪，则会危害我们的身心健康。过渡：因此，我们要学会正确对待各种情绪感受。如果处于过于强烈的情绪反应和持久性的处在负面情绪时，我们要如何合理调节情绪呢？下面进入今天的情景剧场——地理课上的风波 2.自能探究二：学生情景表演——《地理课上的风波》一日，地理课上，王老师在总结期末考试情况，她特别表扬小丽同学成绩提升迅速，让她与大家分享经验。小丽骄傲的说：“学习要主动，我每天晚自习都会认真复习当天所学功课”，这时，他的同桌小天大声说：“撒谎，我可没看到过。”小丽有些脸红，着急地说：“那是你没看见”。小天不饶人的讽刺说：“就想表现，不觉得心虚？”小丽觉得十分委屈，眼泪在眼

初中道德与法治《情绪的调节》教案

一、教学目标【情感、态度与价值观目标】养成换位思考问题的习惯，有培养自己积极情绪的意识。【知识目标】体验到人的情绪有消极情绪和积极情绪，知道消极情绪影响人际关系和健康。【能力目标】掌握恰当调节，发泄和主动控制情绪的基本方法。二、教学重难点【重点】了解不同的情绪及不良情绪的危害。【难点】调节情绪调节的方法。三、教学方法案例讨论法;小组讨论。四、教学过程环节一：图片导入出示《最令人震撼的图片》，伴随着音乐，给学生展示不同的图片，并询问学生观看图片的带来的情绪感受是什么? 师：人们在不同的环境下会有不同的情绪。那么我们熟悉的情绪都有哪些，不同的情绪又会给我们带来什么影响呢?今天我们就一起来学习《情绪的调节》。

环节二：新课讲授一、情绪都有哪些猜一猜：由一名学生用脸部表情展示不同的情绪感受，请其他学生来猜这是展现的什么情绪。多媒体展示以下情境，让学生说一说面对以下情境，自己情绪会怎样。 (1)语文考试成绩在班级里名列前茅，我感到：…… (2)数学测验时由于自己的粗心大意成绩发挥不理想，我感到：…… (3)在上学时，天空突然下起大雨，我感到：…… (4)自己喜欢的书，被同学遗失了，我感到：…… 教师对学生所学的情绪进行总结，同时让学生对这些情绪进行分类，填写以下表格。二、情绪对人们的影响 1.案例分析多媒体展示两则案例：有一位秀才第三次上京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打了伞，第三个梦是梦到自己跟心爱的表妹脱光衣服躺在一起，但是背靠着背。

这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就去找算命先生解梦。算命的一听，连拍大腿说;“你还是回去吧，你想高墙上种菜不是白费力气吗?戴斗笠打伞不是多此一举吗?跟表妹都脱光了衣服躺在了一张床上，都是背靠背，不是没戏吗? 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱就赶紧准备回家了。店老板非常奇怪地问:“不是明天就要考试了吗?今天你怎么就回乡了?”秀才如此解说了一番，店老板听了乐了，“哟,我也会解梦的，我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高中了吗?戴斗笠打伞不是有备无患吗?跟你表妹上床不是说明你翻身的时候到了吗?”秀才一听，觉得有道理，于是精神振奋地备战考试，居然中了探花。 2.展示一个日本作家曾经做过的实验：《水知道答案》，他经过十年的研究实验发现，水是可以记录身边的环境变化以及人的情绪的变化，并根据这些变化会形成不同形状的水晶体。如看到“谢谢”“美丽”等词语的水结晶非常清晰地呈现出美丽的六角形;看到“混蛋”或者“烦死了”的水结晶破碎而零散。简而言之，作者认为只要水感受到了美好与善良的感情时，水结晶就显得十分美丽;当感受到丑恶与负面的情感时，水结晶就显得不规则且丑陋。并给学生展示图片。观看完材料后让学生进行小组讨论，良好的情绪和不良的情绪会对我们带来哪些影响。讨论后请小组代表进行回答，最后老师进行总结：不同的情绪会对人甚至对其他事物产生不同的影响，乐观积极的情绪会对我们的生活甚

部编人教版道德与法治七年级下册第二单元第四课《情绪的管理》教案1

《情绪的管理》教案1 【核心素养】理性精神【教材分析】本节课是教材第四课揭开情绪的面纱中的第二课时情绪的管理，对学生青春期情绪的控制起到引导的作用。本单元接续青春生命成长的主题，旨在从“情绪—情感—情操”这条完整的发现线索来认识和促进学生的品德心理成长，以及在道德与价值观层面对其进行引导。教材通过让学生同想一件让自己特别兴奋或特别愤怒的事情，并说说当时自己的情绪反应，及自己表达情绪时周围人的表现，来帮助学生理解情绪表达方式的不同会给身边人带来不同的影响，进而讨论调节情绪的方法。并完成课标的要求“理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪保特乐观积极的心态”；“学会换位思考，学会理解与宽容，尊重、帮助他人，与人为善”。【学情分析】本册教材的第一课已初步涉及情绪调节的知识，学生通过相关知识的学习，知道伴随青春期的生理发育，认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界也更加丰富，这些变化让学生感到新奇，同时也带给他们矛盾和困惑。在这些学情基础上，本课承接第一课，学生面对反抗与依赖、闭锁与开放和勇敢与怯懦的矛盾心理，情绪上也会出现波动，本课依据学生青春期情绪发展的特点，聚焦学生在成长过程中所遭遇的相关生活事件及困惑，帮助学生了解情绪的多样性，影响情绪的因素及情绪对个人的影响；同时，结合青春期的情绪特点，帮助学生认识自己的情绪，掌握调适情绪的方法和技能；在与人交往中学会恰当表达自己的情绪，积极应对青春生活，同时能够感染或帮助他人改善情绪。【课程标准】本课所依据的课程标准的相应部分一是“成长中的我”中的“认识自我”具体对应“理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪保特乐观积极的心态”；“学会换位思考，学会理解与宽容，尊重、帮助他人，与人为善”。【教学目标】 1、通过学习情绪的表达及探究情绪感染，能够正确表达自己的情绪，正确对待自己的情绪感受，控制好自己的情绪。

七年级道德与法治下册第四课2课时情绪的管理知识点

七年级道德与法治下册第四课2课时情绪的管理知识点 1、为什么要以恰当的方式表达情绪? (1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 (2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 2、如何表达自己的情绪? 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 3、为什么要学会合理调节情绪? (1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 (2)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验，外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 4、调节情绪的方法主要有哪些? 调节情绪的方法主要有：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。

(1)改变认知评价：自己通过反思改变态度，理性调节自己的不良情绪。（即转换角度解决难题，改变惯常的思维。）例如：1）老太太卖伞与晒盐的故事。2）还有半瓶水的故事。（不同的人看问题的态度不同。） (2)转移注意：有目的地、及时地把注意力从一个对象转移到另一个对象(比较温和)。例如：郊游、散步等。 (3)合理宣泄：人们在产生情绪问题时，都会主动地寻找宣泄出口。例如：在适当的场合哭、倾诉，进行剧烈运动，放声歌唱或大声喊叫等。 (4)放松训练：使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程，分为肌肉松弛和消除紧张两方面。例如：呼吸调节、肌肉放松、冥想放松、瑜伽等。 5、掌握调节情绪方法的意义是什么？ (1)掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 (2)运用调节情绪的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 6、怎样做好愤怒管理? （1）与信赖的长者交流；（2）自我提醒；（3）运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；

2020人教版《道德与法治》七年级下册：4.2情绪的管理教案

人教版《道德与法治》七年级下册：4.2情绪的管理教案人教版道德与法治七年级下册4.2情绪的管理教案【学习目标】知识目标：认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。能力目标：能够恰当表达自己的情绪；掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。情感态度价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。【重点难点】重点：调节情绪的方法学会合理调节情绪的作用难点：为什么要以恰当的方式表达情绪？负面情绪的影响【导入新课】某人得一紫砂壶，视为珍宝，夜必放床头。一次失手将壶盖打翻，惊醒甚恼。壶盖既碎，留壶身何用？于是抓起壶扔到窗外。天明，发现壶盖掉在棉鞋上，无损。恨之，一脚把壶盖踩得粉碎。出门，见昨扔出窗外的茶壶完好挂在树枝上。这个故事给我们什么启示？【讲授新课】一、情绪表达 1.播放视频：在地铁上，一个人看着手机，不由自主地笑了起来，笑声越来越大。一开始，大家很惊讶。随后，很多人也跟着笑了起来。引导总结：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 2.探究与分享：有一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子。并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢的，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。他告诉父亲这件事情。父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，我的好孩子，但是看看那些围栏上的洞。这些围拦将永远不能回复到从前的样子。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。” 引导总结：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 3.情景体验：情绪表达情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。请问：1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？2、表达自己的情绪应注意什么？引导总结：以恰当的方式表达情绪：学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。二、情绪的调节

部编版七年级下册道德与法治精品教案：4.2情绪的管理

第4课第2课时情绪的管理教学设计 ❶教学分析【教学目标】知识与能力懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。过程与方法逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。情感态度与价值观使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养,保持积极乐观、向上的情绪状态。【重点难点】教学重点：情绪是可以调控的。教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。 ❷教学过程一、导入新课（多媒体视频链接）《法治最前线》栏目中报道的南宁4名17岁左右的青年仅仅因为一句话而情绪冲动致人死亡的新闻。问题：这则新闻说明了什么？教师讲述：同学们，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧，那么，针对我们青少年情绪易冲动的特点吧，我们应该如何管理自己的情绪。二、新课讲授目标导学一情绪的表达活动一：请你来辨析有的同学说，我要哭就哭，要笑就笑，要骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？提示：学生根据自己的理解发表看法教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。目标导学二情绪的调节活动二：请你来支招 1、小强的故事——烦躁的星期一（多媒体展示相关图片）画面一：小强愁眉哭脸，因为明天就要期末考试了。画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。画面三：小强大喊“烦死了”。说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？（学生答略）过渡：在同学们的点拨下，小强的心情平静了许多。第二天他骑上自行车匆匆赶往学校，接下来他又遭遇到了什么？ 2、小强的故事——倒霉的星期二（多媒体展示相关图片）画面：小强骑车与别人相撞说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？（学生答略）过渡：小强听取了大家的意见，控制住不良的情绪，匆匆奔向学校，可是考试已经开始了。小强顿觉手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下来小强又遭遇到了什么呢？

河南省七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人重点知识归纳

河南省七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人重点知识归纳单选题 1、校园歌手大奖赛开赛了，即将登台的小榕有点紧张，她戴上耳机、打开自己熟悉的旋律，心情渐渐放松下来。小榕调节情绪的方法是（） A．合理宣泄B．心理暗示C．转移注意D．改变认知评价答案：C 本题考查情绪的调节方法。 C：我们要善于激发情绪的正面影响。题干中，通过听自己熟悉的旋律，心情渐渐放松下来。这是通过转移注意调节情绪，故C正确； ABD：材料未涉及合理宣泄、心理暗示、改变认知评价，故排除ABD；故本题选C。 2、七年级学生小方在好友情绪低落时不知道如何安慰他。作为九年级的学长可以给出的正确建议包括( ) ①耐心地听他倾诉 ②设身处地对他表示理解 ③为他做些体贴的事 ④陪他沉浸在负面情绪中 A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④ 答案：A 本题考查调节情绪。 ①②③：情绪需要调节，小方在好友情绪低落时可以耐心地听他倾诉，设身处地对他表示理解，为他做些体贴的事，所以①②③正确； ④：应帮他解决问题，学会调节情绪而不是陪他在负面情绪中，所以④排除；故本题选A。 3、2021年3月，浙江省衢州市龙游县街头出现暖心一幕：一位老人过马路时步履蹒跚，有一位年轻人主动下车将老人背起，送至马路另一边，所有等候车辆在老人安全过完马路后才启动离开。从中，你体会到（）

①这是高级的、正面的情感，我们要积极传递 ②生活是温暖的，每个人都能做得到助贫扶弱 ③我们要学会合理调控情绪，要做情绪的主人 ④不断创造美好的情感体验，来感染周围的人 A．①②B．①④C．②④D．③④ 答案：B 本题主要考查情感的相关知识。 ①④：这位年轻人的做法体现了道德感，是高级的、正面的情感，我们要积极传递，启示不断创造美好的情感体验，来感染周围的人，故①④选项说法正确； ②：我们每个人都应该积极做助贫扶弱的事，但并不是每个人都能够做得到，故②选项说法错误； ③：题干信息主要体现了传递情感正能量，与调控情绪无关，故③选项不合题意；故本题选B。 4、王淇萱是吉林长春六年级学生，她组织身边小伙伴创建红领巾宣讲团。疫情防控期间，红领巾宣讲团成员在喜马拉雅平台发布抗疫暖心故事2000期，为抗疫作宣传、向逆行者致敬。王淇萱和她的红领巾宣讲团（）A．能够全面观察事物，探索未知B．善于调节情绪，成为情绪的主人 C．善于将负面情感转变为成长的助力D．积极传递美好情感，传递生命正能量答案：D 本题考查传递正能量。 D：题干表述了红领巾宣讲团成员在喜马拉雅平台发布抗疫暖心故事2000期，为抗疫作宣传、向逆行者致敬。王淇萱和她的红领巾宣讲团积极传递美好情感，传递生命正能量，D说法正确，符合题意； A：题干没有体现探索未知的内容，不符合题意； B：题干没有体现调节情绪的内容，不符合题意； C：题干没有体现负面情感的内容，不符合题意；故本题选D。 5、为消除内涝灾害可能给市民造成的不良心理影响，调节因遭受损失带来的负面情绪，郑州市专业心理志愿者团队开通了“7·20郑州洪灾心理援助24小时热线”。对此，下列观点正确的是（）

部编人教版七年级下册道德与法治：第二单元做情绪的主人知识点知识点归纳

第四课揭开情绪的面纱 4.1 青春的情绪 1、情绪的含义情绪是一种内心体验，产生于内心需要是否得到满足，某种程度反映人对外界事物的态度和看法 2、基本情绪类型：喜、怒、哀、惧 3、情绪的特征：复杂性、多样性 4、产生情绪的原因：个人的生理周期、对某件事的预期、周围的舆论氛围、自然环境…… 5、情绪对我们有什么影响？ ①影响着我们的观念和行动 ②可以激励我们克服困难、努力向上 ③也可能让我们因某个小小的挫败而止步不前 6、青春期的情绪特点？情绪反应强烈、情绪波动大与固执、情绪的细腻性、情绪的闭锁性、情绪的表现性 7、如何看待青春期的情绪？ ①青春期的情绪特点体现了青春的活力 ②激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩 ③青春期的情绪包括烦恼和担忧，在成长中，学会积极面对自己的负面情绪。 4.2 情绪的管理 1、怎样正确看待情绪表达？ ①情绪会相互感染，会影响周围的人。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的心情，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，还关乎人际交往。 ③人际交往中，我们需要了解自己的情绪、接受自己的情绪，在表达自己的情绪时要考虑他人的感受，学会以合理恰当的方式表达出来 2、不良情绪的影响？ ①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱 ③影响身体健康④可能违反学校纪律，违背道德、触犯法律 3、如何正确对待自己的各种情绪感受？(合理调节情绪的原因)

（1）保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更美好。（2）适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 4、调节情绪的方法？改变认知评价法、注意转移法、合理发泄法、放松训练法、心理暗示法、换位思考法 5、情绪的表达是否是个人的私事，为什么？（1）否，人的情绪具有相通性和感染性，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。同学、朋友间应懂得分享快乐，分担忧愁。喜怒哀惧，不忘关心他人。（2）不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。（3）我们应该在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 6、合理调节情绪有什么作用、意义？（1）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境（2）掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。（3）运用调节情绪的方法，还可以帮助同学、家人改善情绪，保持积极乐观的心态。 7、怎样管理自己愤怒的情绪？（1）与值得信赖的长者交流（2）自我提醒（3）运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式（4）寻找合适自己排解愤怒的活动方式，例如：参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音乐等、写一封信 8、怎样帮助他人改善情绪？（如何安慰他人？）（1）为他做体贴的事（2）做一个耐心的听众（3）设身处地，向他表示理解（4）帮助他转移注意力第五课品出情感的韵味 5.1 我们的情感世界 1、为什么我们需要情感？（1）我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。