身高体重测量方法 教案

课题名称身高标准体重测试备课时间讲课时间

学习目标1、通过活动学习身高标准体重数据了解测试数据的意义。

2、通过对照了解自身情况，知道体育锻炼对身高体重的意义。

3、能互相测量、配合完成测量工作。

学习过程

学习过程一、教学常规

1、教师活动：

检查人数

师生问好

宣布本课内容：测试身高体重

2、学生活动：

汇报人数

师生问好

知道本课内容主要活动（身高标准体重测试）

教师活动：

引导：我们都知道每个人的身高都是不一样的，不一样的身高怎样判断体型是否标准呢？

这就是今天我们要做的事情。

了解身高标准体重数据的意义，

讲解肥胖的危害。

讲解身高体重测量的方法：身高测试仪和电子秤的使用与读数，

安排学生分组互相测试。

学生活动：

生答。

知道身高标准体重，

明白标准体重的意义，

知道测量方法，会自己测量读数，

互相测试，读数并记录在达标表上。

对照标准查看自己的体重情况。

结束部分：

与学生共同小结交流。

师生再见，归还器材

基本部分坐位体前屈的动作方法：慢慢练平坐在地上，伸直双腿，脚板绷直，然后，弯曲腰部，双手放在头的两侧，尽量向前伸，慢慢用力不要晃。

一、立位练习法：

1、开立体前屈练习法:

动作方法：双脚开立同肩宽，膝关节伸直，腰部，背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。

2、单脚支撑练习法：

动作方法：（左脚为例）左脚向左前方迈一小步，脚跟着地成支撑，脚尖勾回，膝关节伸直，身体重心落在右腿上，右腿膝关节弯曲，左手压在左脚膝关节上，加振动用右手摸（抓）左脚脚尖。

3、双脚分开练习法：

动作方法：双脚分开同肩宽，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或双脚前脚掌。

4、双脚并拢练习法：

动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或双脚前脚掌。

三、利用

结束部分1、1、集体进行讲评。

2、2、整理放松练习。

3、3、收回器材。

4、4、师生再见。