儿童补钙的注意事项
儿童补钙的注意事项
儿童补钙的注意事项
本文导读：实际上，按照生长规律，孩子的身高成长有三个快速增长期。一是婴儿期，婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素。
孩子成长好时机错过就不会重头再来
当孩子身高低于同龄人时，妈妈们是否会有这样的担忧，自己的孩子到底能不能长高？
是否也有妈妈认为孩子目前个子矮不用着急，甚至还在等待“二十三窜一窜”？
实际上，按照生长规律，孩子的身高成长有三个快速增长期。一是婴儿期，婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高；二是儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养是否充足等综合因素；三是青春期，由于生长激素和性激素的催化作用，男孩每年增长7~9cm，最高可达10~12cm，整个青春期可望增长28cm；而女孩每年增长5~7cm，最高可达9~10cm，整个青春期可增长25cm。而这三个发育高峰阶段，正是孩子成长的“黄金年龄”，同时也是补钙的“黄金年龄”。
如果处在“黄金年龄”的孩子没有摄取到身体成长所需的充足营养，很可能提前遭遇骨干与骨骺闭合，身高停止增长，不理想的身高将伴随孩子一生，由此可见黄金年龄补钙十分必要。
孩子一生只有一个黄金年龄，妈妈们一定要高度重视！
黄金年龄补好钙打好基础为一生
处在生长发育阶段的孩子，骨骼也在不断地发育，骨骼最初以软骨的形式出现，软骨必须经过钙化才能成为坚硬的骨骼。骨骼钙化过程中，需以钙为原料，给身体补钙，因此孩子对钙有着特殊的需求。
中国营养学会制订了“推荐每天膳食中营养素供给量，其中对钙
的每日供给量规定为：婴儿出生～6个月为400毫克，7个月～2岁为600毫克，3岁～9岁为800毫克，10～16岁为1000～1200毫克，成年人为800毫克，孕妇及哺乳期为1000—1500毫克。据膳食调查，中国儿童和青少年，每天钙摄入量约为250-400毫克，仅靠日常饮食和传统食补，远远满足不了孩子快速发育的身体所需。尤其在黄金年龄期的孩子，对钙的需求大，吸收和转化率也很高，如果这一重要时期补钙量不充足，不但会影响骨骼的正常发育，造成生长停滞，让孩子长不高。甚至可能会罹患佝偻病、并增加老年时期骨质疏松、骨折的风险。可见，孩子成长抓住“黄金年龄”对一生都有着深远的影响。
此时，正是万物生长的旺季，也是孩子成长发育的黄金季节。据世界卫生组织的一项研究表明，4至7月身高增长值相当于9至12月身高增长值的2～2.5倍，在这样一个黄金季节给处在黄金年龄的孩子补钙，可以达到事半功倍的效果，妈妈们千万不要错过！
如何补钙，不给孩子成长留遗憾
很多妈妈可能已经了解孩子“黄金年龄”补钙的重要性，但“吃什么补钙？怎么吃补钙？”成了妈妈们新的疑问。
首先，要选择绿色钙源。
绿色钙源更安全。补钙产品分为无机钙和有机钙。无机钙以碳酸钙为主；有机钙包括：葡萄糖酸钙、乳酸钙等；其中，葡萄糖酸钙进入人体后形成钙离子和葡萄糖酸根离子，葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本组成单位，可以完全被人体吸收利用，没有任何残留。尤其是液体的葡萄糖酸钙制剂，更安全，更易吸收，不失为最上等、最绿色的优质钙源。
其次，要了解服用常识。
少量多次效果好。这是因为补钙制剂一般都是化合物，不能直接被吸收，需要到胃里，在胃酸的作用下分解成钙离子，进入小肠后被吸收。在钙离子形成过程中，要消耗胃酸，一般解离200毫克钙离子需要200~300毫升胃酸，一个人24小时分泌的胃酸总量为1500~2000毫升，食物进入胃后在胃内停留的`时间大约是2~3小时，之后就被排空进入小肠。在这2~3小时中，胃只能分泌200~300毫
升胃酸，也就是说一次只能分解200毫克左右的钙离子，多余的钙会以化合物的形式排入小肠。这部分非离子形式的钙不能被小肠吸收而被排出体外，造成浪费不说，如此服用的人还会误以为自己服用的量够多了，失去对钙的警惕。每次服用元素钙超过200毫克时，就会使吸收率降低，其吸收率只有25%左右。而采用多次小量地补钙，平均吸收率可达64%，真正安全又有效！专家建议，每天补钙可以分2-3次，根据您孩子的身体状况，每次补钙量不超过200毫克为宜。比如市售的口服液型的葡萄糖酸钙产品每支含钙量约90毫克，可以根据您孩子身体的需钙情况，每次服用不超过2支（即180毫克左右的钙），即可达到人体每次所能吸收的最适宜钙剂量，每天服用2～3次，这样，一天额外补充的总钙量约400～500毫克，加上食物中含有400毫克左右钙，既可以充分保证孩子身体每天对钙的需求，又不会造成浪费或者过多的钙引起的副作用。所以，好妈妈记住哦，补钙不一定要多，而是要少量多次，吸收好，补钙效果会更好！
单独服用吸收好。补钙制剂不应与锌剂、铁剂等同时服用。因为人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂最好单独服用；如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上；或者选择白天补锌，晚上补钙。
好妈妈们，抓住孩子成长的“黄金年龄”，抓住每一次快速成长的黄金季节，给孩子更多关爱、科学地补充优质的钙质等营养元素，才能让孩子不仅个子高，而且身体棒！
儿童补钙
儿童补钙 儿童如何补钙 给宝宝选钙，并非越贵越好，应根据自身需要选用。目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。应该为宝宝选用哪种补钙方式？这就需要我们对各种钙剂的特点作一番的了解。 目前，我国包括国产与进口的钙剂有400多种，具体选择何种钙剂需要根据各种钙剂的特点和服用的人来决定。 1、碳酸钙 含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。 2、乳酸钙 是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙13%；葡萄糖酸钙，含钙9%，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是人们难于接受的。 3、磷酸氨钙 是日本常用的补钙品种，含钙23.3%，相对较高，我国成都药厂也有生产，每片含钙量70毫克，含钙量与药品价格属中等，但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。 4、枸橼酸钙 含钙量为21.1%，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合人服用。 5、活性钙 是生物钙（贝壳类）高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。 6、有机钙 氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。另外，补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。 儿童补钙食谱
儿童补钙的注意事项
儿童补钙的注意事项 儿童补钙的注意事项 本文导读：实际上，按照生长规律，孩子的身高成长有三个快速增长期。一是婴儿期，婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素。 孩子成长好时机错过就不会重头再来 当孩子身高低于同龄人时，妈妈们是否会有这样的担忧，自己的孩子到底能不能长高？ 是否也有妈妈认为孩子目前个子矮不用着急，甚至还在等待“二十三窜一窜”？ 实际上，按照生长规律，孩子的身高成长有三个快速增长期。一是婴儿期，婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高；二是儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养是否充足等综合因素；三是青春期，由于生长激素和性激素的催化作用，男孩每年增长7~9cm，最高可达10~12cm，整个青春期可望增长28cm；而女孩每年增长5~7cm，最高可达9~10cm，整个青春期可增长25cm。而这三个发育高峰阶段，正是孩子成长的“黄金年龄”，同时也是补钙的“黄金年龄”。 如果处在“黄金年龄”的孩子没有摄取到身体成长所需的充足营养，很可能提前遭遇骨干与骨骺闭合，身高停止增长，不理想的身高将伴随孩子一生，由此可见黄金年龄补钙十分必要。 孩子一生只有一个黄金年龄，妈妈们一定要高度重视！ 黄金年龄补好钙打好基础为一生 处在生长发育阶段的孩子，骨骼也在不断地发育，骨骼最初以软骨的形式出现，软骨必须经过钙化才能成为坚硬的骨骼。骨骼钙化过程中，需以钙为原料，给身体补钙，因此孩子对钙有着特殊的需求。 中国营养学会制订了“推荐每天膳食中营养素供给量，其中对钙
宝宝补钙的的方法及注意事项
宝宝补钙的的方法及注意事项 宝宝补钙的的方法及注意事项 本文导读：孩子补钙最为重要，总结起来，给宝宝补钙主要有三个方法，但同时，也有四个需要父母注意的方面。 给宝宝补钙的三个方法 1.奶类 在日常生活中，钙的主要来源还是通过食补，即多摄取富钙食物，如牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，虾皮、虾米、芝麻酱等。 1瓶牛奶（220毫升）的含钙量约200毫克左右，要是每天能喝上1～2瓶鲜牛奶，就可得到200～400毫克的钙，再加上其他食物中的钙，就能满足孩子1天的需要量。 奶酪含钙量也很高，父母可以自制蔬菜奶酪汉堡包，以增加钙的摄取。不爱喝奶的孩子，可以改喝酸奶。另外，豆类及豆制品的含钙量也较高，最好能每天食用25～50克。 2.钙制品 如果食品中不能给宝宝提供足够的钙，则需另外补充钙制剂，如钙粉、钙片或钙胶囊。目前市场上钙制剂五花八门，因此父母在选购时应仔细看清钙制剂的化学成分、钙元素的含量以及钙的溶解度和吸收率，不要盲目地跟着广告走。 目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等都属于分子钙，它们可以被人体主动吸收，并不需要维生素D的帮助。但并不是说服用分子钙的宝宝就不需要维生素D，因为食物中钙的吸收仍然需要维生素D的帮助。 所有的钙制剂都可以提供钙，但有的吸收好一点，有的含量高一点，有的对胃刺激小一点，一般来说，父母可以听取有关医生的建议来购买钙制剂。 3.鱼肝油 我们并不提倡所有小宝宝都要补钙，如果有的.家庭一日三餐能给宝宝提供充足的钙，就不必再补钙。一般来说，钙的吸收都需要维生
素D的帮助，以促进钙的吸收，所以婴幼儿可口服鱼肝油，预防量是400国际单位/日。另外要多晒太阳，暴露的皮肤尽量多一些，皮肤在阳光的紫外线照射下，可产生维生素D3。 本文导读：孩子补钙最为重要，总结起来，给宝宝补钙主要有三个方法，但同时，也有四个需要父母注意的方面。 给宝宝补钙的四个注意 1.明确是否需要补钙如果人工喂养的宝宝每天摄取700～750毫升的配方奶，钙的摄取量就是充足的。一般母乳喂养的婴儿可以补钙。配方奶喝得较少的大龄婴儿，如8～12月龄的宝宝也可以考虑补钙。此外，经医生诊断缺钙的小宝宝也应该补钙。 2.鱼肝油和钙粉不一定要同时服用一般鱼肝油可以在吃早点时服用，钙制剂一般在临睡前服用，也可在午餐和晚餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素。 3.了解钙制品年轻父母不要自己购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品；有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。建议向有关专科医生咨询，并且要听清医生讲的道理，然后再购买。 4.明确促进钙吸收和抑制钙吸收的因素 【促进钙吸收的因素】 维生素D可以促进小肠对钙的吸收，并促进钙在骨骼的沉积； 糖对钙的吸收也有促进作用； 蛋白质饮食中的蛋白质供应充足也有利于钙的吸收，这可能是由于蛋白质消化产生的氨基酸可以与钙结合，形成可溶性的钙盐，因而促进钙的吸收。 【抑制钙吸收的因素】 草酸或植酸食物中含草酸或植酸过多时，不但食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响其他食品中钙的吸收，如菠菜、竹笋、苋菜、蓊菜、毛豆、茭白、洋葱等。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，可去除其中的草酸和植酸。 脂肪脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸在肠道来不及吸
吃完钙片注意事项和禁忌
吃完钙片注意事项和禁忌 吃完钙片后的注意事项和禁忌： 钙片是一种常见的补充剂，用来补充人体所需的钙质，促进骨骼健康和维持牙齿的健康。然而，使用钙片也需要注意一些事项和禁忌，以确保其安全有效的使用。下面将详细介绍吃完钙片后的注意事项和禁忌。 注意事项： 1. 服用钙片需要遵循医生或药剂师的建议。根据个体需要，剂量和频率可能会有所不同，所以请勿自行调整用量。 2. 钙片最好在进餐时服用，以便更好地吸收。同时，避免与其他药物一起服用，以免发生不良反应。 3. 钙片应该与足够的水一起服用。如果水量不足，钙片可能无法完全溶解并被吸收。 4. 在服用钙片期间，应避免饮用含咖啡因、碳酸饮料或含酒精的饮料，因为这些饮料可能会降低钙的吸收率。 5. 服用过量的钙片可能会导致便秘。如果出现便秘或消化不良的情况，可以增
加膳食中的纤维摄入量，增加水分摄入量，或者咨询医生是否需要调整剂量。 6. 钙片不应与含铁补充剂一起服用，因为铁会干扰钙的吸收。如果需要同时服用钙片和铁剂，应在两者之间保持至少2小时的时间间隔。 7. 吃完钙片后，建议避免摄入过多的钠（食盐）和磷酸盐。高钠和高磷酸盐的摄入可能会影响钙的吸收和利用。 禁忌： 1. 对钙过敏的人不应该服用钙片。如果出现过敏症状，如皮疹、瘙痒或呼吸困难，应立即停止使用钙片，并咨询医生。 2. 对甲状旁腺功能亢进症患者，高钙血症、结石病等患者以及肾功能不全患者，应在医生的指导下使用钙片。 3. 孕妇和哺乳期妇女在使用钙片前应咨询医生。一般来说，孕妇和哺乳期妇女需要更多的钙，但是剂量和用法需要医生根据个体状况进行指导。 4. 如果已经服用其他药物，如某些抗生素、甲状腺药物或洛汀新等药物，应避免与钙片一起服用，以避免相互作用。
吃完钙片注意事项
吃完钙片注意事项 吃完钙片之后需要注意一些事项，以确保钙片的吸收和利用效果最大化，并且避免可能的副作用。 首先，吃完钙片后应该避免立即躺下休息或者睡觉，因为这样可能会导致钙片在胃中停留时间过长，增加胃酸分泌，影响消化吸收。通常建议在服用钙片后至少等待30分钟到1小时后再躺下休息或者睡觉，以确保钙片充分被胃酸分解和吸收。 其次，应该避免与含有咖啡因的饮料一起服用钙片，比如咖啡、浓茶等。因为咖啡因会增加尿液排泄钙的量，降低钙的吸收率。因此，最好在服用钙片前后2小时内避免饮用含咖啡因的饮料，以免影响钙的吸收效果。 另外，为了提高钙片的吸收效果，可以搭配维生素D一起服用。维生素D能够帮助促进钙的吸收和利用，使钙更容易被肠道吸收并转化为骨骼所需要的钙盐，进而增强骨骼密度，预防骨质疏松等疾病。因此，在服用钙片的同时，也可同时服用含有维生素D的补充剂，或者多食用一些含有维生素D的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 此外，吃完钙片后应该注意避免和含有草酸盐的食物一起食用，比如菠菜、番茄等。因为草酸盐会与钙结合形成难溶的草酸盐钙，从而影响钙的吸收效果。所以，最好在服用钙片前后2小时内避免食用含有草酸盐的食物，以免影响钙的吸收。
另外，需要注意的是，吃完钙片后可能会出现一些副作用，比如胃部不适、便秘等。如果出现这些情况，应该及时调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入量，多喝水并适当增加运动，以缓解便秘的症状。同时，也可选择更易吸收的钙补充剂，比如螯合钙、氢氧化钙等，以减少不适的发生。 总的来说，吃完钙片后需要注意避免立即躺下休息，饮食上应避免与咖啡因、草酸盐的食物一同食用，并且可以搭配维生素D一起服用钙片，以促进钙的吸收和利用效果。另外，也需要留意可能出现的副作用，及时调整饮食和补充剂的选择，以确保钙的吸收和利用效果最大化。
补钙8大注意事项
补钙8大注意事项 《保健时报》：钙对人体来说必不可少。如果由于种种原因，饮食中钙的供应无法满足身体需要，那么可以选择补钙产品。注意事项如下：1.选择普通钙片即可，每片200～400毫克为佳。人体一次所能吸收利用的钙不是无限的。超过500毫克时，利用率会下降。同时，过多的钙容易引起胃肠道的不良反应，还可能增加结石风险。我国居民膳食钙的摄入量大约在400毫克，选择一粒含200~400毫克钙的补充品，每天两次服用即可。2.餐时服用为好。最好把服钙片和进食乳制品、豆制品等高钙食品的时间错开，保证钙的吸收率，也相对不容易造成胃肠不适。3.消化不良、胃酸过少的人，最好选择有机酸钙。目前应用最广的钙片是碳酸钙，但对于本身胃酸分泌过少或长期服用抗酸药的人来说，容易引起胃胀和消化不良。这部分人群适宜选择柠檬酸钙等有机酸钙。4.选择添加维生素D的钙片。维生素D与钙代谢关系密切，一方面能促进小肠对钙的吸收，另一方面还能促进骨对矿物质的吸收，直接作用于骨钙化的过程5.儿童、老年人等吞咽能力较弱的人，要选择容易吞下的钙片。如果钙片颗粒较大，宜选择质地比较疏松的产品，可以掰成两半来服用，或选用粉状的补钙品，把它混在粥、汤、豆浆、糊糊、果汁等液体食品当中服用。6.不要在服用铁、锌等补充品的同时服用大剂量钙片。过多的钙会妨碍铁、锌等微量元素的吸收利用。可以考虑一餐后服用钙片，另一餐后服用含铁或锌的补充剂。7.不要光靠钙片补钙，而忽略膳食质量和户外活动。这样做的结果可能是钙的量补够了而其他和骨骼健康相关的因素却不足，比如钾、镁、维生素K、维生素C、维生素D等。8.防止吃错食物，导致钙的流失。碳酸饮料、甜饮料会造成身体内钙的流失，严重者还可导致肾结石、骨质疏松、龋齿等健康隐患。
宝宝缺钙的症状及策略注意事项
宝宝缺钙的症状及策略注意事项 一、宝宝缺钙的十大症状： 1、烦躁担心，经常不明缘由哭泣，不简单入睡，就算入睡了也简单惊醒; 2、出汗比较多，即使天气不是很热，也简单出汗; 3、枕部脱发圈，后脑勺常会消失脱发的状况; 4、比同龄孩子更晚出牙; 5、囟门闭合迟，肌无力; 6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后; 7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，简单患气管炎、肺炎; 8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入缺乏，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降; 9、消失湿疹，这也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹担心，枕后及背部多流汗; 10、鸡胸驼背、消失O形腿等等，这是严峻缺钙的表现。 二、补钙策略： 1、婴儿是特别人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0—5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600—800毫升，便可满意身体对钙的需要。
2、到了4—6月时，婴儿开头添加辅食，每天的喝奶量渐渐削减。而5—11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开头补充钙剂。 3、1—3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，渐渐过度到以谷类为主的'。调查显示，我国1—3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为珍宝补钙150300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不行缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时留意支配奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。 4、早产儿及双胞胎应在诞生后1—2周开头补充VD，正常足月儿应在诞生后2—4周开头补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400—600国际单位。 5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类渐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。 6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。由于，引起他们缺钙的主要缘由是VD摄取缺乏，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最平安，不会发生VD中毒。 三、补钙需要好伙伴 鱼肝油——引起宝宝缺钙的主要缘由是VD摄取缺乏，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。早产儿及双胞胎应
春季孩子补钙注意事项
春季孩子补钙注意事项 儿童正处于长身体的阶段，春季又正值生命最旺盛的季节，所以儿童春季补钙是很关键的，下面是的春季孩子补钙注意事项，欢迎阅读。 春季孩子补钙注意事项 1.添加维生素D。在幼儿补钙方面我，我们要注意维生素D的补充。维生素D能够加速人体对于钙的吸收。在维生素D的补充方面，我们建议选择让孩子多晒一晒太阳，让孩子能够适当食用维生素D营养元素。 2.避免选含磷的钙补充剂。孩子在春季补钙方面，我们可能会为孩子选择钙补充剂。除了补钙，我们也会考虑到孩子自身对于微量元素的补充。比如铁元素以及钙元素的补充。然而磷元素却不适合和钙同时进行补充，这两种营养元素容易结合成为磷酸钙，磷酸钙其实是不溶于水的，不会被孩子的体内所吸收。磷元素的补给超标也会影响到幼儿的健康成长。综合考虑，我们还是需要注意不要为孩子选择含磷元素的钙剂。 3.镁元素影响钙吸收。在为孩子补钙的时候，镁元素的补充要适量。钙和镁元素最好不要同时让孩子食用，两者结合会影响到孩子身体对于食物的代谢，长期下去，还会引起运动机能的变化。爸爸妈妈们要注意到食物营养相克的一些知识，避免出现营养补充方面的冲突。 4.饮食清淡方便补钙。在饮食方面，想要为孩子补充钙元素，我们也要注重饮食的清淡性。清淡在于食物的少油以及少盐巴。食物中要是盐巴的含量过多，也可能会出现钠元素含量过多，钠摄入过多，影响到了身体对于钙元素的补充。 有些食物中也是含有草酸，其实草酸会影响到身体对于钙元素的吸收。比如一些绿色蔬菜中就含有较多的草酸。在饮食选择要注意补钙时，不要让孩子食用含有较多草酸的食物。 春季孩子补钙，在钙含量的补充上也是需要慎重的。补钙要合理，不能够过量。
给宝宝补充钙剂的注意事项
给宝宝补充钙剂的注意事项 给宝宝补充钙剂的注意事项 1。不要服用含磷钙剂 磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此妈妈选购补钙产品时一定要看清钙剂成分，千万不要给宝宝服用含磷的钙补充剂！ 2。食物少盐，有利钙的吸收 钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。因此正在补钙的孩子应严格控制食盐的摄入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。 3。钙与奶制品不可同服 如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子补钙。 4。镁影响钙的吸收 镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。对于婴幼儿来说，体内的'镁含量通过食物摄取已足够，不需要额外补充，建议不要盲目补充含镁的钙剂。 5。补钙必须要加维生素d 适当补充维生素d能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素d，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要添加维生素d（鱼肝油、伊可新等）。不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素c钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素d的帮助。 6。钙剂不可与油脂类食物同吃 油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。 7。食物中的植酸、草酸影响钙的吸收 像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响钙剂的吸收。
因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。 【给宝宝补充钙剂的注意事项】
正确给婴幼儿补钙方法及注意事项
正确给婴幼儿补钙方法及注意事项 正确给婴幼儿补钙方法及注意事项 一、宝宝如何正确的补钙 1、巧克力和草莓牛奶：孩子每天喝牛奶，时间长了就会失去兴趣，假如宝宝不喜欢单口味的牛奶，还可以给宝宝一些带有味道的牛奶，或是其它颜色的牛奶。这对于孩子来说也是一种新鲜的事情，他们一定会感兴趣。不过这样的牛奶自然含的热量也会多一些，可以通过其他食品的热量的减少来均衡。 2、酸奶：酸奶总是有很多味道和种类可供选择，而且有的酸奶包装可爱，或者里面有果粒、软糖、燕麦等等，这里面总有一种是你的孩子会喜欢的，特别是一些孩子喝牛奶会有不良的反应，那么用酸奶代替就是最好的选择了。 3、奶酪：所有种类的奶酪都富含钙质，妈妈们可以为孩子选择那些含2%脂肪或低脂肪的奶酪，这样可以进行脂肪摄入的控制，不过如果平时孩子吃肉就不多，也可以不那么在意脂肪的摄入量了。 4、椰菜和深绿色有叶蔬菜：除了奶制品以外，还可以试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜，除了我们平常做的炒菜或者是蒸菜意外，做成菜泥，加一些调味也是吸引孩子有胃口的。 5、豆奶：不论你所选择的是纯豆奶，还有带有水果口味的豆奶，一定要看看里面的配方，是否有钙的成分。现在市场上销售的奶制品一般都有钙的添加，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。 6、豆类食品：不仅仅是青豆，其它的豆类都可以适量多食用，比如，大豆，云豆等。这些豆类里面的钙含量是非常高的。 二、有助宝宝补钙的饮食 1：鱼肝油说到补钙，妈妈们第一反应几乎都是鱼肝油。这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显着作用。但要注意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以
宝宝秋冬季补钙注意事项
宝宝秋冬季补钙注意事项 一次秋雨一次冷，温度骤降总让人联想到寒冷的冬季，随着秋冬季节日照时长的减少，不少家长也就开始忙活着给宝宝补钙的事了。国人有补在冬季的说法，因此冬季也就成了父母为孩子补充各种微量元素和营养物质的好时节。冬季补钙也不能盲目乱补哟，补钙注意以下事项，以免对宝宝健康不利。 1、合理量化很重要 正常情况下孩子每天摄入的奶粉之中已含有日常生长所需的各种微量元素，也就是说冬季补钙妈妈们先搞搞清楚，孩子缺不缺钙？如果孩子身长发育正常，只是日照时长减少，补钙量就一定要把握好。因为人体摄入过多的钙会造成钙质沉积，反而影响人体健康。 目前市场上的儿童补钙产品大多含有丰富的维d，盲目乱补钙或是加大补钙剂量都会导致儿童维d中毒，甚至出现哭闹、食欲下降、烦躁、乱发脾气等症状。如果出现以上症状爸爸妈妈还未起重视，依然继续服用相关产品严重可影响到孩子的智力和体格发育，后果难以预测。 2、维生素d帮忙必不可少 家长在给孩子选择补钙产品时，先要详细了解相关说明书，查看是否适合孩子，不要遇到推销员推销，觉得这种也好，那种也好，随便买两瓶给孩子吃。儿童补钙产品的效果与维生素d有着重要联系，维生素d能很好地促进钙吸收，也就是说如果不含维生素d的补钙产品补钙的效果远没有含维生素d的产品好，因而家长在挑选补钙产品时，一定要看看成分表。 3、食补法更健康 冬季因为日照时长减少，加上户外活动也减少，人体内的钙质也会相应地减少。而有些食物中含有丰富的钙元素，如虾、豆制品、猪骨等食材。父母在给孩子准备食物的时候就要经常搭配这些含钙量较高的食物，起到食补的作用。此外，父母要注意，在为孩子准备含钙量高的食物时，不要同时准备**盐含量高的食物，如肉、鸡蛋等，否