从一到十谈养生课后测试
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单选题
1. 中医学以人体自我恢复能力为依据，强调“辨证论治”，主张治疗：√
A 已病
B 重病
C 小病
D 未病
正确答案： D
2. 太极哲学思想，从根本意义上讲，是中医理论的：√
A 辅助
B 基础
C 依据
D 灵魂
正确答案： D
3. 祖国医学养生之大忌是：√
A 治已病
B 治重病
C 由“五久”而引发的“五伤”
D 由“五劳”而引发的“七伤”
正确答案： C
4. 把疾病用自然界的规律来归类打比方，将特点表现接近的事物归于同一类这就是中医理论中的习惯做法叫：√
A “表里虚实”
B “君臣佐使”
C “阴阳无行”
D “取类比象”
正确答案： D
5. 剂量大，药力重的处方叫：√
A 金方
B 小方
C 大方
D 复方
正确答案： C
6. 对外感病发展的阶段性的最基本的认识是：√
A 虚实
B 表里
C 阴阳
D 寒热
正确答案： B
7. 性格内郁，心情不快易烦，急躁健忘瘦人居多这类人群属于：√
A 阳盛质
B 气郁质
C 湿热质
D 淤血质
正确答案： D
8. 中医效法自然，顺时养生的理论依据是：√
A 阴阳五行学说
B 天人合一学说
C 庄子的无为学说
D 黄老学说
正确答案： B
9. 号脉从前往后，中医分别称作寸部、关部、尺部，食指号的是寸部，代表：√
A 下焦
B 中焦
C 上焦
D 肝
正确答案： C
10. 面部嘴上的问题找：√
A 迎香穴
B 合谷穴
C 百会穴
D 列缺穴
正确答案： B
11. 中医认为养生第一难就是：√
A 名利思想太重
B 喜怒不除
C 声色不去
D 滋味不绝
正确答案： A
12. “伤于风者，上先受之”。风邪侵害人体，一般多侵害人的：√
A 体表部位
B 躯干部位
C 四肢部位
D 头面部位
正确答案： D
13. 缓方药力：√
A 峻急
B 缓和
C 迅猛
D 柔弱
正确答案： B
14. 治疗时使用温热药或寒凉药的依据是：√
A 辨别表里
B 辨别脉象
C 辨别寒热
D 辨别虚实
正确答案： C
15. 由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态是：√
A 血虚质
B 气郁质
C 阴虚质
D 气虚质
正确答案： D
《学前儿童卫生保健》考试题
期末考考试 《幼儿卫生保健》试卷 本试卷满分：100分；时间：90分钟；总成绩____________ 温馨提示：答题前，务必将自己的班级、姓名、考号填写在规定的位置上． 一、名词解释（本大题共4小题，每小题3分，共 12分） 1、血压 2、呼吸： 3、营养素： 4、蛋白质的互补作用： 二、填空题：（每空1分，共30分．请将正确答案填写在题中的括号里） 1、学前儿童卫生保健是一门研究如何（）和（）幼儿健康的学科。 2、人体形态、结构、生理功能与生长发育的基本单位是（）。 3、（）是活细胞产生的具有催化能力的蛋白质。 4、（）是气体交换的场所。 5、幼年时期，生长激素分泌不足，会患（）；甲状腺激素分泌不足，会患（）。 6、食物中的热源营养素是包括（）、（）和（）。 7、神经系统分为（）和（）两部分。 8、血细胞分包括（）、（）和（）三种。 9、预防心、脑血管疾病应从（）开始，其中最重要的是保护（）的健康。 10、食物中毒通常分（）和（）。 11、世界卫生组织对健康所作的定义是：健康是（）、（）和社会方面的完善状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。 12、脊柱的四个生理弯曲是（）、（）、（）和（）。 13、幼儿发音时间过长，或经常哭闹，会使声带（），声音变得嘶哑，这是因为幼儿的声带不够（）。 14、幼儿所特有的热能消耗是（）。 15、常用的降温方法有（）和（） 三、选择题：（本大题共25小题，每小题1分，共25分） 1、脊柱的四个生理弯曲，对人体的作用是（） A、有利于作弯腰，转身运动 B、加强了椎骨之间连结的活动性 C、保证内脏器官的正常发育 D、能缓冲运动对脑的震荡，有利于保持身体平衡 2、制订幼儿膳食计划时，要尽量少选择的食物是（） A.鸡蛋、鱼类 B.肥肉、荤油 C.蔬菜、水果 D.豆制品 3、考察心血管系统发育状况的基本生理功能指标是( ) A.握力和背肌力 B.肺活量 C.脉搏和血压 D.身高和体重 4、增强机体的抵抗力最主要靠（）。 A、蛋白质 B、脂肪 C、糖类 D、维生素。 5、（）能促进钙、磷的吸收。
十典九章读后感
学习《十点九章》有感 今天项目组织员工学习了中建总公司提出的《十典九章》，感触颇深。我们知道《中建信条》的意义在于具体行动，我们的行为都要体现中国建筑的核心价值，展现组织形象，而《十典九章》正是《中建信条》的延伸，是践行《中建信条》的行动指南。所以我们在日常工作、生活中当遵照《十典九章》，以身作则，践行规范。作为中建的一员，通过我们共同的努力必将激发出中国建筑企业文化的蓬勃活力。 《十典九章》由两部分内容组成。其中“行为十典”是对管理行为和员工习惯的倡导和要求，它包括“组织行为”、“个人行为”、“反对行为”，这三个行为标准像是一把尺子，明确了员工的行为规范，通过自我检验便能真实反应自身的实际情况。“礼仪九章”则是中国建筑员工的礼仪规范，按照国际化公司的标准，阐述了员工在商务社交场合所应注意的礼仪及行为细节，是中国建筑员工提高职业修养、提升人际沟通技能、全面树立个人和企业形象的礼仪遵循。 论语有言：人而无信，不知其可也。中国自古以来就是文明大国，学会做人是行事的根本。同样，“行为十典”中的第一条便是笃诚守信，这是我们契约精神和高品质履约的体现，是事业发展的根基。而品质至上，则体现了品牌价值所在，它包括服务品质和人的品质，我们要有如切如磋，如琢如磨的精神，修为高标准，以品质论英雄。 如今，中国建筑以其专业水准和敬业精神引领行业的发展，围绕建筑企业科技工作的特点和总公司经营生产的新需要，抓住科技工作的关键环节，坚持有所为，有所不为，突出科技工作的重点。正是由于科技创新形成的差异化竞争优势，中建总公司在激烈的竞争中相继中标了上海环球金融中心、中央电视台新址等重大工程，由此说明其科技服务于经营的能力有了重大突破，主动引导经营、开拓市场。 天时不如地利，地利不如人和。团结一致、协同联动，是一个卓越的团队的主要特征，是组织高效运作的基本要求。在日常工作中我们应当多倾听，多理解，多欣赏，多支持，并以整体利益高于一切的准则严格要求自己，树立竞争、进取意识，不畏艰苦，自强不息，提高企业的核心竞争力，创造共同价值。并以清正
养生保健试题及标准答案
养生保健生活常识知识竞答比赛试题及答案 １、下列哪类食物可以有效地降血脂,预防心脑血管疾病?（ B ） Ａ、白菜Ｂ、木耳C、胡萝卜 ２、刷牙的最佳时长是( C )。 A、一分钟 B、二分钟Ｃ、三分钟 3、下列食材中,哪种食物发芽后食用可导致食物中毒?( B ) A、生姜 B、土豆 C、大蒜 4、烫伤后,家庭自救第一步为( A ） A、马上用冷水浸泡或冲洗 B、马上涂药水 C、马上包扎 5、有效防治螨虫引起的皮肤过敏的方法是：（ B ) A、喷药水 B、在阳光下暴晒衣物和被褥 C、口服过敏药预防 6、下列哪些食物有滋阴润肺的效果?（Ｃ） A、荔枝和苹果 B、西红柿和菠萝 C、雪花梨和银耳 7、当患口腔疾病时，应用（ A ）水漱口。 A、淡盐水 B、温水 C、矿泉水 ８、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？（Ｃ ) A、猪肉Ｂ、鸭肉 C、兔肉 ９、在给儿童补钙时,为了更好的吸收,必须同时( B )。 A、补充维生素Ｂ类 B、补充维生素D或增加日照时间Ｃ、补充维生素Ｅ 1０、被动物咬伤后，应立刻( B )． Ａ、去医院。Ｂ、先用肥皂水和清水刷洗伤口,再去就医。C、酒精消毒。 11、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用?（ B ） A、大葱Ｂ、大蒜 C、花生 12、预防肠道传染病,下列做法不对的是：( C ) A、生、熟切菜板一定要分开使用。 B、要多喝开水,不要喝生水。 C、可以多吃凉拌菜和生菜。 １3、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压?（ A ) A、洋葱和芹菜 B、红薯和黄瓜 C、竹笋和菜花 1４、下列那种运动属于有氧运动：（ B ） Ａ、短跑Ｂ、游泳Ｃ、篮球 15、关于运动健身的说法哪项是正确的（Ａ) A、每周至少三次,每次至少三十分钟以上。 B、每周至少五次,每次至少二十分钟以上。 C、每周至少三次,每次至少一小时以上。 1６、为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（ B ) A、低脂、低糖,少食用蛋白质食物。 B 、低盐、低脂、低糖,多食用富含维生素和蛋白质的食物。 Ｃ、禁食肉类,多食瓜果蔬菜。 1７、救助煤气中毒的患者,下列做法错误的是（ C ) A、立刻开窗通风换气 B、关闭煤气管道阀门 Ｃ、马上打开抽油烟机换气 18、发现有人触电,下列做法不正确的有（ A ) Ａ、用手将触电者与电器拉开。 Ｂ、用干燥的木棍将触电者与电器分开。
卫生保健练习题1(201709)
一、填空 1、神经元是神经系统的基本结构和功能单位。它由__________和___________两部分构成。 2、___________是中枢神经系统最高级的部分，是进__________的器官 3、植物性神经有两种：_________和______。机体的每个脏器都受到这两种神经的双重支配。二者的作用______________，但它们在中枢神经系统的调节下是密切配合，相辅相成的。 4、神经系统的基本活动方式是________。
5、大脑皮质活动具有__________、___________、_______和_______等特点。 6、新生儿的神经细胞，有的轴突外尚无_____________，所以刺激传导容易产生泛化。 7、健康是身体、心理和_____________三方面均良好的状态。 8、新陈代谢包括_____________、____________。 9、骨与骨之间的链接叫做____________。 10、循环系统包括_______________和_____________。
4、运动系统是由__________、_________、___________三部分组成的。 5、人体共有____块骨头。 6、成人脊柱有四个生理弯曲__________、__________、__________、__________ 。这些弯曲与人类__________有关，可以起到缓冲振荡和平衡身体的作用。 7、小孩长时间用单肩背书包，会导致__________。 8、儿童骨成份中含有机物较成人___________含无机盐较成人__________，所以骨骼较柔软、弹性较________而硬度________，不易骨
从中医角度谈青年人养生
从中医角度谈青年人养生 文章转发自120健康网https://www.360docs.net/doc/b94308344.html, 原文地址：https://www.360docs.net/doc/b94308344.html,/zhuanjiaguandian/9899472/18635.html 养生是指根据生命的发展规律，采取各种方法来达到保养身体、增强体质、预防疾病、延缓衰老为目的的医事活动【1】。一谈到养生，很多人会立刻想到在公园里打太极拳的中老年人。但是养生不是中老年人的专利，青年人同样需要养生来增强体质、防病延年，为今后的人生道路打好基础。 中医养生的核心理论是“治未病”，被誉为养生宝典的《黄帝内经》里面说“圣人不治已病，治未病”。所以青年人应该通过养生来“治未病”，从而使自己的身体保持在真正健康的状态，去充分地享受美好的青春年华，快乐幸福地走过人生旅程。 一、运动篇 在《三国志?华佗传》中有这样一段话“人体欲得劳动，但不当使极尔，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬由户枢不朽是也。”意思是人的身体应该得到适量的运动，但不能够过度，运动能够消化水谷之气，从而使血脉流通，不生病，这就好像是经常旋转的门轴不会腐朽一样。事实也证明，运动可以促进机体新陈代谢，从而推迟各器官的衰老进程，尤其是对心血管系统，更是极为有益【2】。 现在的青年人有许多都沉浸在考学的压力中，每天埋头于书本，而不把运动当回事。还有的青年人即使没有处在考学的压力中，也宁愿去睡一个懒觉或者把时间花费在网络游戏上，而不去运动一下。这就是为什么现在青年人的营养和医疗环境条件都比较好了，而体质却比五六十年代的差了。 运动的方式有很多，青年人可以打篮球、跑步、游泳、登山或者去健身馆，还可以采取中医的传统保健项目，如太极拳、养生操、保健功等等。总之，要让身体“动”起来，以达到运动养生的目的。 二、节欲篇 《吕氏春秋?孟春纪》中写道：“世之贵富者，其子声色滋味也多惑者，日夜求，幸而得之则遁焉。遁焉，性恶得不伤？”这和我们现在的情况非常的相似，生活条件好了，身边充满诱惑的东西也多了，这些东西虽然丰富多彩。但是如果我们每天去追求这些东西，以至于沉溺于其中，必然会对我们的健康造成损伤。 现在的青年人自由、热情、奔放、有时代感和创新精神，但是由于从小受到父母的娇惯溺爱，所以不愿意去约束自己的行为，遇到好吃的就要吃个够，遇到好玩的就要玩到爽，遇到好看的就要买个遍，有的情侣甚至去旅店开房。这就是为什么有很多青年人肥胖、肾虚、易生病。欲望是无尽的，如果肆意放纵自己的欲望是一件很可怕的事。 所以青年人要学会节制自己的欲望，《黄帝内经?上古天真论篇》有这样一段话“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见适度节制自己的欲望，养成良好的生活习惯，遵循自然界的规律，能够延长我们的寿命，提高生命的质量。 三、饮食篇 早在汉代就有“民以食为天”的说法，可见人们早就认识到了饮食养生的重要性。而现在的年轻人，由于生活节奏快，再加上经济的富裕，所以吃饭时间不固定、饮食量不固定、饮食种类单一，很容易引起胃病、肥胖、营养不良等症。 《黄帝内经?痹论篇》说道：“饮食自倍，肠胃乃伤。”这就告诉我们要适量的饮食，吃个八分饱，不要见到大鱼大肉就狼吞虎咽的吃起来。一次进食大量的肥甘厚味就会增加脾胃的运化负担，使脾胃运化失常，从而导致疾病。 时尚的青年人喜欢吃一些快餐，既方便又好吃，但是长期食用这些东西而不摄入一定的粗纤维和其他微量
中医养生小知识
基本内容： 1夏季养生保健之多喝水每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，、肌肉、、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是理想的解渴饮料。购买新鲜的纯蜂蜜最好可以到认识的蜂场购买，超市销售的多数经过加工，长期服用也见不到什么效果，而且也不放心。很多网友都推荐到罗浮山蜂蜜网购买，我和家人喝的蜂蜜也一直是和他们买的，感觉蛮好的，建议你也可以试试。 2夏季养生保健之养阳《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。 3夏季养生保健之饮食清补在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。 肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。祛暑利湿、清热解毒的食物：绿豆、蚕豆、赤小豆、、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、、菊花、荷叶、茶水等。 4夏季养生保健之补钾暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。 5夏季养生保健之补充盐分和维生素人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。 6夏季养生保健之尽量穿浅色衣服深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。 7夏季养生保健之福自“苦”中来苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，
中医养生知识竞赛参考答案
中医养生知识竞赛参考答案 1. 下列哪项属于中医学的基本特点（） A、针对病位 B、治疗病理 C、辨证论治 2. 下列阴和阳的概念中，错误的是（） A、可以看风水 B、能指导诊治疾病 C、说明相互关联着的事物 3. 五味入五脏，下列错误的是（） A、辛入肺 B、酸入肝 C、咸入脾 4. 肾气与人的关系，不密切的是（） A、骨骼生长 B、生殖能力 C、心情舒畅 5. 属于阴中之阳的时间是（） A、下午 B、傍晚 C、后半夜 6. 女子七年一个生理阶段，哪个年龄段最健壮？（） A、二七 B、四七 C、六七 7. 十二经脉气血流注的形式是（） A、循环贯注 B、左右贯注 C、上下贯注
8. 七情内伤致病多见于（） A、容易感冒 B、容易疲劳 C、情绪不宁 9. 影响疾病发生与变化的根本原因是（） A、邪气的强弱 B、受邪的部位 C、正气的盛衰 10. “虚证”的主要病机是（） A、正气不足 B、高烧不退 C、大便秘结 11. 元气运行的道路是指（） A、卫表 B、三焦 C、营血 12. 未老先衰、脱发、齿落密切相关的是（） A、消化不良 B、肾精亏损 C、肺气虚衰 13. 中气下陷可引起（） A、咳逆上气 B、胃脘痛 C、内脏下垂 14. 风邪致病的特性是（） A、游走不定善于变化 B、重浊粘滞 C、收引凝滞 15. 尿液散发烂苹果味多见于（）
A、消渴病危重期 B、消化不良 C、下焦湿热 16. “罢极之本”是指（） A.肝 B.肾 C.脾 17. 用温热药治疗寒证的方法属于（） A、辨证论治 B、治未病 C、因时制宜 18. 和《黄帝内经》一起成功入选《世界记忆名录》的是（） A、食疗本草 B、新修本草 C、本草纲目 19. 懒言无力、舌胖大色淡、苔白、脉虚属于（） A、气虚 B、食积 C、血瘀 20. 睡时汗出、醒时汗止称为（） A、盗汗 B、偏汗 C、战汗 21. 善消化油腻肉食积滞的药物是（） A、山楂 B、大黄 C、薄荷 22. “肝阳上亢”的临床表现有（） A、腹泻 B、乏力 C、眩晕
中医健康教育知识.doc
中医是祖国的文化瑰宝，中医“治未病”在疾病预防中发挥了积极的作用。以下是本站分享的中医健康教育知识，希望能帮助到大家! 中医健康教育知识 一、中医药基本知识 (一)中医对生命的认识。 介绍中医学天地生人的观念，即中医学认为人的生命来源于自然，是自然的一种现象，生长壮老死是生命的自然过程的观念。 (二)中医对人与自然、社会关系的认识。 介绍中医学天人合一的整体观念，即人与自然界的运动变化是息息相应的观念。 (三)中医对健康的认识。 介绍中医学天人相应、形神合一、脏腑相关、阴阳平衡的健康观念;介绍法于
阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳、恬淡虚无、规避虚邪贼风的健康生活方式。 (四)中医对疾病的认识。 介绍中医学对疾病产生的原因和病理变化的认识;介绍病、证、症的关系及中医学分析疾病的基本方法及特点。 (五)中医的诊治手段。 介绍中医独特的望、闻、问、切四诊合参的诊断方法和辨证原理，中医治疗疾病的基本原则和方法，中医治未病的思想，中医的内治和外治方法以及中医药在养生保健和疾病防治方面一些具有特色的方法，如针灸、推拿、拔罐、足浴、刮痧、膏方等，着重介绍其使用方法、适用范围、注意事项等。介绍中医学对体质的认识和辨识体质的方法;介绍不同体质(平和、阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀等)的特征及其相应的日常养生方法。 二、中医养生保健的理念和方法 (一)中医养生保健的理念和基本原则。 介绍中医学的顺应自然、阴阳平衡理念和思想;介绍中医养生保健的基本原
则。 (二)中医养生保健常用方法。 介绍中医学常用的养生方法，如时令养生、情志养生、饮食养生、运动养生、经穴养生等。 时令养生介绍中医学按照春夏秋冬四时变化，采用的相应的养生方法。 情志养生介绍中医学对精神情志活动的认识和情志与脏腑的关系以及产生疾病的道理;介绍常用调摄情绪的方法。 饮食养生介绍中医学饮食养生的常用方法，树立正确的饮食养生理念，采取适宜合理的饮食方式，尤其是适合自己的饮食方式。 运动养生介绍中医学对运动养生的认识以及动静结合的养生观念;介绍太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等常用的运动养生方法,分别介绍其特点、作用、操作要领及注意事项。 经穴养生介绍中医学对经络的认识以及经络在人体中的作用;介绍常用穴位的部位、养生保健功效、按压方式以及注意事项。
幼儿卫生保健练习题2
神经系统练习题 1、神经元是神经系统的基本结构和功能单位。它由和 两部分构成。 2、是中枢神经系统最高级的部分，是进的器官 3、植物性神经有两种：和。机体的每个脏器都受到这两种神经的双重支配。二者的作用，但它们在中枢神经系统的调节下是密切配合，相辅相成的。 4、神经系统的基本活动方式是________。 5、大脑皮质活动具有、、_______和_______等特点。 6、新生儿的神经细胞，有的轴突外尚无_____________，所以刺激传导容易产生泛化。 选择题 1、兴趣能促使大脑皮质产生： A.优势兴奋 B.镶嵌式活动 C.动力定型 D.抑制机制 2、大脑皮质的活动有它的规律，其中使大脑皮质的神经细胞有劳有逸，维持高效率的是： A.优势法则 B.镶嵌式活动原则 C.动力定型 D.睡眠 3、脑细胞能以最经济的消耗，收到最大的工作效果，这是大脑皮质建立了： A.优势兴奋 B.镶嵌式活动 C.抑制机制 D.动力定型 4、在组织幼儿活动时，经常变换活动的内容和方式，注意动静交替，劳逸结合，这符合大脑皮层的原则： A.优势兴奋 B.镶嵌式活动 C.建立动力定型 D.保护性抑制 5、婴幼儿脑细胞能够利用的能量来源是： A.碳水化合物 B.蛋白质 C.脂肪 D.维生素 判断题 1、碰一下新生儿的手，会引起他的全身运动，这是神经纤维尚未髓鞘化，刺激传导引起的泛化现象对 2、刚出生的婴儿，当乳头一接触嘴唇，立即产生吸奶的动作，这是一种条件反射。 3、“望梅止渴”这是一种非条件反射。 4、婴幼儿活泼好动，容易激动，自控力较差，这是因为他们大脑皮层的兴奋过程和抑制过程不平衡，兴奋强于抑制。对 5、多活动左手、左脚可以刺激左脑，活化左脑。 答案 1.细胞体突起 2.大脑思维和意识 3.交感神经副交感神经相反 4.反射 5.优势法则镶嵌式活动动力定型保护性抑制 6.髓鞘 单选： 1. A 2.B 3.D 4.B 5. A 判断：1. √ 2. × 3. × 4.√ 5. ×
从一到十谈养生答案
考试得分 100 课程考试已完成，现在进入下一步制订改进计划！本次考试你获得6.0学分！ 单选题 正确 1.中医学以人体自我恢复能力为依据，强调“辨证论治”，主张治疗： 1. A 已病 2. B 重病 3. C 小病 4. D 未病 正确 2.祖国医学养生之大忌是： 1. A 治已病 2. B 治重病 3. C 由“五久”而引发的“五伤” 4. D 由“五劳”而引发的“七伤” 正确 3.被中医称为四总穴的四个很重要的穴位分别是： 1. A 手三里穴、委中穴、列缺穴、百会穴 2. B 足三里穴、委中穴、列缺穴、合谷穴 3. C 手三里穴、委中穴、内关穴、合谷穴
4. D 足三里穴、尺泽穴、列缺穴、关元穴 正确 4.把疾病用自然界的规律来归类打比方，将特点表现接近的事物归于同一类这就是中医理论中的习惯做法叫： 1. A “表里虚实” 2. B “君臣佐使” 3. C “阴阳无行” 4. D “取类比象” 正确 5.剂量大，药力重的处方叫： 1. A 金方 2. B 小方 3. C 大方 4. D 复方 正确 6.对外感病发展的阶段性的最基本的认识是： 1. A 虚实 2. B 表里 3. C 阴阳 4. D 寒热 正确
7.中医学以人体自我恢复能力为依据强调： 1. A 天人合一 2. B 对症下药 3. C 治疗未病 4. D “辨证论治” 正确 8.号脉从前往后，中医分别称作寸部、关部、尺部，食指号的是寸部，代表： 1. A 下焦 2. B 中焦 3. C 上焦 4. D 肝 正确 9.足三里是： 1. A 肾经要穴 2. B 肝经要穴 3. C 胆经要穴 4. D 胃经要穴 正确 10.面部嘴上的问题找： 1. A 迎香穴
十典九章学习心得(精选)
十典九章学习心得（精选） （625字） 近日，通过项目宣贯，中建企业的新文化《十典九章》进入了我的世界，在学习过程中，先哲文学与现代企业管理巧妙结合，让我领略到了传统文化的无穷魅力。同时也被先人们精妙绝伦的思想以及其广泛的应用感到深深折服。“十典”对管理行为和员工习惯提出了严格而有细致的要求，而“九章”道出了中华礼仪文化的源远流长，要求全面树立企业和个人形象。 “十典”有其源，其中凝聚着古代先贤的大智慧。从商周时代《周易》的“天行健，君子当自强不息”，到春秋时代《论语》的“人而无信，不知其可也”，再到三国时代的“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”，其文化渊源跨越了中华五千年的悠悠历史，而这穿越了千百年的文化并没有蒙上时间的灰尘。在如今，企业的发展离不开企业本身的壮大和沉淀，离不开修内功，精专业，强技术的自我提升。而“十典”则从总体概括了企业发展之道，在竞争激烈的今天，如何屹立不倒之法。 （487字） “不学礼，无以立。”9月23日，中建五局武隆土坎乌
江大桥项目举行了中国建筑《十典九章》的学习培训。《十典九章》是《中建信条》的延伸，是践行《中建信条》的行为指南，共分为行为十典和礼仪九章。 行为十典针对组织行为、个人行为、反对行为对管理行为和员工习惯提出倡导和要求。其中协同联动中一句“支持别人，成就自己”对我感触最深。这句话说起来容易，做起来很难，但是如果你做到了，则你就有可能成功，相反，如果你害怕别人成功，那么你也不可能成功，如果你嫉妒别人成功，那么你更不可能成功。赞美别人、肯定别人并不会让你变得不如人，相反你能看见别人的优点，就能学习别人的长处，能够看见别人的好，就能让自己变得更好，能够看见别人的美丽，才能让自己变得更美丽。 礼仪九章分总则、细则两部分阐述，其中的自律自省让我感受颇多。我们每个人时刻都需要“照镜子”，以便了解自己，有时这面“镜子”是周围的人，在他们的帮助下，发现自我的优点和缺点，从而使我们查漏补缺获得成长。 企业竞争，说到底是员工素质的竞争。细节体现教养，细节展示素质。只要我们中建人能够“文质彬彬，然后君子”，相信我们定会长久屹立于世界百强之林！ 十典九章学习心得四：十典九章学习心得（971字） xx日，项目上组织进行《十典九章》的学习活动，《十典九章》以集团、个人和禁条三个板块为基本出发点，通过
托幼机构卫生保健人员培训试题
托幼机构卫生保健人员培训试卷 一、单选题（60分，每题4分） 1、学校传染病流行发生的高峰时间是（A） A. 4月和11月 B. 5月和10月 C. 3月和9月 D. 2月和12月 2、体格锻炼的意义，下列哪项是正确的（D ） A.增强体质，提高抗病能力 B.促进生长发育 C.使小儿神经精神得到发展 D. 以上都对 3、常见的经多途径传播的传染病是（C） A. 水痘 B.流行性感冒 C.手足口 D.流行性腮腺炎 4、预防意外事故发生的措施下列哪项是正确的（E ）A保教人员带小儿外出游玩应点清人数 B托幼机构门窗有插销和栏杆 C剪子刀针等必须放在有锁抽屉里 D 热水瓶、热汤盆等放在小儿拿不到的地方 E以上都对 5、体温表的消毒方法是（D） A.75%酒精浸泡10分钟后干燥 B. 70%酒精浸泡30分钟后干燥 C. 50%酒精浸泡30分钟后干燥 D. 75%酒精浸泡30分钟后干燥 6、幼儿一日生活活动主要有（D ）
A、学习 B、游戏 C、户外活动 D、进餐、午睡、入厕 7、餐茶具的清洁消毒顺序是（D） A. 一刷、二洗、三冲、四消毒、五保洁 B. 一洗、二冲、三刷、四消毒、五保洁 C. 一洗、二刷、三冲、四消毒、五保洁 D. 一洗、二刷、三冲、四保洁、五消毒 8、3-6岁儿童饮水量（A） A.100至150毫升/次 B.150至200毫升/次 C. 100至200毫升/次 D. 50至100毫升/次 9、1-3岁儿童饮水量（D） A.100至150毫升/次 B.150至200毫升/次 C. 100至200毫升/次 D. 50至100毫升/次 10、保健室面积不小于（C）平方米。 A.10平方米 B. 11平方米 C. 12平方米 D. 13平方米 11、留样食品要冷藏存放（B）小时以上。 A.24 B.48 C.72 12、保证全日制儿童每日不少于（B）小时的户外活动时间。 A.1.5 B.2 C.2.5 D.3 13、3-6岁儿童午睡时间根据季节以（A）为宜。 A.2-2.5小时/日 B.1-1.5小时/日 C.1.5-2小时/日 14、托幼机构工作人员上岗前，必须经县级以上人民政府
从一到十谈养生-考试题目及答案
从一到十谈养生 课后测试 测试成绩：100.0分。恭喜您顺利通过考试！ 单选题 1. 中医学以人体自我恢复能力为依据，强调“辨证论治”，主张治疗：√ A 已病 B 重病 C 小病 D 未病 正确答案： D 2. 太极哲学思想，从根本意义上讲，是中医理论的：√ A 辅助 B 基础 C 依据 D 灵魂 正确答案： D 3. 祖国医学养生之大忌是：√ A 治已病 B 治重病 C 由“五久”而引发的“五伤” D 由“五劳”而引发的“七伤” 正确答案： C 4. 被中医称为四总穴的四个很重要的穴位分别是：√ A 手三里穴、委中穴、列缺穴、百会穴 B 足三里穴、委中穴、列缺穴、合谷穴
C 手三里穴、委中穴、内关穴、合谷穴 D 足三里穴、尺泽穴、列缺穴、关元穴 正确答案： B 5. 把疾病用自然界的规律来归类打比方，将特点表现接近的事物归于同一类这就是中医理论中的习惯做法叫：√ A “表里虚实” B “君臣佐使” C “阴阳无行” D “取类比象” 正确答案： D 6. 剂量大，药力重的处方叫：√ A 金方 B 小方 C 大方 D 复方 正确答案： C 7. 对外感病发展的阶段性的最基本的认识是：√ A 虚实 B 表里 C 阴阳 D 寒热 正确答案： B 8. 中医效法自然，顺时养生的理论依据是：√ A 阴阳五行学说 B 天人合一学说 C 庄子的无为学说
D 黄老学说 正确答案： B 9. 中医学以人体自我恢复能力为依据强调：√ A 天人合一 B 对症下药 C 治疗未病 D “辨证论治” 正确答案： D 10. 号脉从前往后，中医分别称作寸部、关部、尺部，食指号的是寸部，代表：√ A 下焦 B 中焦 C 上焦 D 肝 正确答案： C 11. 足三里是：√ A 肾经要穴 B 肝经要穴 C 胆经要穴 D 胃经要穴 正确答案： D 12. 中医认为养生第一难就是：√ A 名利思想太重 B 喜怒不除 C 声色不去 D 滋味不绝
幼儿卫生保健练习题
第一章第二节 填空 1.头和躯干相连的部分是（）。 2.人体结构由表及里可分为（）等。 3.组成细胞的化学元素中含量较多、生理功能比较明确的约（）种， 体内含量最高的4种元素是（），合起来占总量的96%左右。 选择题 1.大约（）岁，人体的骨化过程完成。 A．10—15 B.15—20 C.20—25 D.25—30 2.幼儿咽鼓管比较短，并且呈水平位，故幼儿易患( )。 A.泪囊炎 B.中耳炎 C.结膜炎 D.咽喉炎 3.幼儿（）支气管较直，支气管异物亦以（）为多见。 A.右侧，右下肺 B.左侧，左下肺 C.左右侧，双肺 D.右侧，双肺 4.为保护幼儿的视力，要定期为幼儿调换座位，以预防（）。 A.弱视 B.斜视 C.近视 D.远视 5.幼儿血液中有吞噬细菌作用的（）较少，所以抗病能力差，易感染疾病。 A.红细胞 B.白细胞 C.血红蛋白 D.胶原蛋白 6.从（）岁开始，乳牙先后脱落，逐渐患上恒牙。 A.2—3 B.3---4 C,.4—5 D.5---6 7.幼儿乳牙因（）薄，（）松脆，易发生龋齿。
A.牙本质，牙轴质 B.牙骨质，牙轴质 C.牙轴质，牙本质 D.牙轴质，牙骨质 8.一般混合性食物在胃里的排空时间是（）个小时。 A.1---2 B.2---3 C.3---4 D.4----5 9.人体的衰老和（）也有关系。 A.甲状腺 B.肾上腺 C.胸腺 D.脑垂体 10.因甲状腺素分泌过少，导致人体骨骼生长发育缓慢，身材矮小，性功能不成熟，这样的病称（“”）。 A.矮小病 B.呆小症 C.低下症 D.巨人症 填空 1.颈 2.皮肤、肌肉和骨骼 3.20 碳、氢、氧、氮 1.C2B.3.A4.B5.B6.D7.C8.D9.C10.B 判断题 1.幼儿的骨骼比较柔软，软骨较多。（） 2.幼儿骨骼中含无机物较多，有机物较少，因此，骨的弹性小而硬度大，幼儿的骨骼易骨折，但不容易变形。（） 3.幼儿关节柔软性强，牢固性较好，在外力作用下不易发生脱臼。（） 4.随着幼儿神经系统发育的不够完善，3-4岁的幼儿能够很容易画直直线。（） 5.女孩不宜从高处往硬的地面跳，以免影响骨盆发育和成年后的生育功能。（）
中医养生相关知识
中医养生相关知识 中医养生分类方法 相对西医来说，中医离我们的生活最近，也最为密切! 人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝一喝，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈。——其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用的中药。我们在吃生姜的时候，感觉味道温辣，属于“温热”型的中药。 而“薄荷”(比如我们吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等)则感觉有些凉丝丝，其实，薄荷也是常用的中药，属于““寒凉”型的中药。 中医为什么能治病呢?如果你发热属于热症，就用“寒凉”型中药(比如薄荷)，让人体恢复正常值;如果你发冷属于寒症，就用”温热“型中药(比如生姜)，让人体恢复正常值，从而恢复健康。 以上，只是最简单的分类方法，也就是说，把疾病和中药只分为了两类：热型、寒型。 事实上，中医的分类更加细密些，一般分成五类：风、热、湿、燥、寒。--这种分法实际上是”五行“的体现。 春天(木月)容易起“风”;夏天(火月)就会炎“热”;长夏淫雨霏霏产生“湿”气;秋天(金月)容易干“燥”;冬天就会“寒”。 中药两大类 一大类是用于“祛邪”，即对病邪(具体指上节所说的“风、
热、湿、燥、寒”六邪)进行驱逐。——中医上对这类疾病称为“邪实”。 其实，“邪实”只是外因，是因为有病邪侵入而造成;还有一类情况是：并非因病邪侵入造成，而是由于自身的虚弱而造成，中医上对这类疾病称为“正虚”。 “邪实”分为风、热、瘀、寒、水五小类，“正虚”也分为五小类：阴、阳、气、血、津液。 对于“正虚”，中医采取的办法是进行“补虚/扶正”。 “补阴”：鳖甲算是最常见的补阴中药，吃个王八补一补。龟鳖在深水里，属于“阴”所以用来补阴，而不是补阳。 “补阳”：鹿茸是用来补阳的。读过小说的人一定记得喝鹿血能够激发男人欲望的故事，所以，鹿茸补阳就变得特别好理解了。 “补气”：我们常听说过，人参是大补。电影上，碰到快断气的病人，中医大夫会用人参汤进行补气。--你可能想不到的是，日常中我们吃的红枣，也具有和人参一样的补气的作用。 “补血”：鲜红的枸杞子，似乎在人们的印象里，是滋阴壮阳的补品，其实，在中医里，是用来补血的良药。同样，送礼的阿胶，也是用来补血的中药。 “补津液”：我国著名播音员宋世雄的嗓音之所以那么好，据说是因为他听从老中医的遵嘱，每日饮用石斛茶，石斛能生津润嗓，让宋世雄的播音更加洪亮淳厚。 这样，可以让你多神奇的中药有着清晰地把握。尽管中药有几百种之多，但是，都离不开上述的清晰分类。 日常常见中药
幼儿卫生保健测试题
幼儿卫生保健期中试题 姓名：班级： 一、选择题。（每小题2分，共30分） 1、人体所需的能量是由食物中的热能营养素，即糖类、脂肪和蛋白质在机体内经（）产生的。 A、消化 B、吸收 C、释放 D、氧化。 2、增强机体的抵抗力最主要靠（）。 A、蛋白质 B、脂肪 C、糖类 D、维生素。 3、最能保持人体体温的营养素是（）。 A、蛋白质 B、糖类 C、脂肪 D、水 4、煨排骨汤时可适当加点（），使排骨中的钙溶解于汤中。 A、糖 B、酱油 C、醋 D、碱 5、幼儿每日膳食中要保证有充足的蔬菜，其中有色蔬菜应占摄入蔬菜总量的（）以上为佳。 A、1/3 B、1/2 C、1/4 D、2/3 6、腮腺炎病毒传播的主要途径是（）。 A、饮食 B、土壤 C、空气 D、虫媒 7、流行性乙型脑炎的发病季节是（）。 A、冬春季 B、夏秋季 C、春夏季 D、一年四季 8、风疹除一般无前驱症状外，另外不具有的是（） A 、皮疹 B、 .耳后，枕部淋巴结肿大 C、.疱疹 D.、发烧 9、冬春，幼儿发热等症状疑似是麻疹时，应检查口腔颊部黏膜有否出现（） A 科氏斑 B.溃疡面 C.小红点 D.出面点 10、幼儿夜间会阴部或肛门奇痒时，考虑得了什么病（） A 蛔虫病 B.钩虫病 C.蛲虫病 D、血吸虫病 11、幼儿因用力不当，造成脱臼，正确处理应当是马上（） A、用手轻搓患肢 B、自己试行复位 C、送医院，请医生复位 D、关节复位后仍需保护关节 12、对煤气中毒处理不当的是（） A、原地实施人工呼吸 B、中毒者必须抬离现场 C、开窗通风，注意保暖 D、立即送医院急救或呼叫“120” 13、当小朋友不小心被黄蜂蛰伤，当你把刺扒出后，可用以下哪种液体中和毒液（） A、肥皂水 B、氨水 C、碱水 D、食醋 14、幼儿溺水首先应采取的急救措施是（）。 A、抢救幼儿脱水上岸 B、清除溺水者口鼻中的泥沙、污物 C、把溺水者腹中的水倒出 D、对溺水者进行人工呼吸 15、幼儿体温超过（）就属于高热。 A、37.5℃ B、38℃ C、38.5℃ D、39℃以上 二、多项选择题（每小题2分，共10分） 1、儿童对水的需要量述说正确的是：（） A、年龄越小，需要的水分越多 B.每日需水量为1600-1800ML C.幼儿不渴时不要给喝水 D. 幼儿口渴时再给喝水 E根据季节、活动量大小给喝水 2、蛋白质的生理功能有： A构成组织 B.调节生理功能 C.增加抵抗力 D.遗传信息传递 E.是最主要的热能来源 3、缺铁性贫血的主要原因有：( ) A .先天贮铁不足 B.铁摄入量不足 C.铁丢失过多 D.食物中含铁少 E.机体中对铁的需要量少 4、乙型病毒性肝炎可通过哪些途径传染( )？ A、输血、注射血制品 B、共用注射器 C、握手 D、食具 E、粪——口 5、异物入体处理中，做法正确的是（） A、昆虫入耳后，用灯光对准外耳道或滴入油 B、喉部异物立即头低脚高位拍背 C、眼部异物用力揉眼，排出异物 D、鼻孔入异物用力擤鼻 E、骨刺卡喉可吞食饭团 三、填空题（每空0.5分，共10分） 1、__________的能量消耗是集体能量消耗的主要部分。 2、无机盐对维持机体酸碱平衡、对_________________及_____________________的调节均有作用。 3、、___________是预防中耳炎的积极措施。 4、手足口病是近几年在我国儿童中发病较高的一种由肠道病毒引起的传染病，多发生于_____岁以下儿童，引发手足口病的肠道病毒有______多种（型），最常见的是由____________引起的，__________是主要传染源。 5、因外伤破坏了骨的完整性，称 _________________ ，可分为 _________________ 和 _________________ 两种。
《学前儿童卫生保健》测试题1
《学前儿童卫生保健》测试题1 一、填空题（每空1分，共25分） 1.幼儿在6岁左右最先萌出的第一恒牙，又称（六龄齿）。 2.人体内的六大营养素包括蛋白质、（脂肪）、碳水化合物、（无机盐）、维生素和水。 3.孤独、退缩、对亲人没有依恋之情，不能领会表情的含义，也不会表示自己的要求和情感，这是婴儿孤独症的（交往）障碍。 4.对维持正常视力有重要作用的维生素是（维生素A ）。 5.传染病流行过程的三个基本环节为传染源、（传播途径）、（易感者）。 6.构成甲状腺的主要原料是（碘）。 7.婴幼儿生理性远视一般发生在（5岁前）。 8.生长发育评价中最重要和最常用的形态指标是（身高）和（体重）。 9.学龄前期的心理卫生首要的是培养孩子的（角色意识）。 10.儿童多动症是一种以（注意）障碍为突出表现，以（多动）为主要特征的儿童问题行为。 11.佝偻病是婴儿常见的营养缺乏症，主要是由于缺乏（维生素D）造成的。 12.正常婴幼儿腋下体温为（36～37 ）℃。 13.学前儿童的膳食应做到五个搭配：动物性食物与植物性食物搭配、荤素搭配、（粗粮与细粮搭配）、干稀搭配、（咸甜搭配）。 14.发烧、咽痛、一二天后出疹，出疹三四天后舌苔脱落，舌乳头红肿。出现这种症状及体征的传染病是（猩红热）。 15.呼吸的快慢与年龄有关，幼儿年龄越小，呼吸频率（越快）。
16.综合评价法是WTO近年来推荐的一种国际通用的评价标准，它用三项指标，即“年龄别身高”、（年龄别体重）和（身长别体重）全面评价儿童的生长发育状况。 17.出生头4～6个月，对婴儿而言，最好的食物是（母乳）。 18.水痘是由（疱疹）病毒引起的呼吸道传染病，多发生于（冬春）季。 二、选择题（每题2分，共30分） 1.在胎儿期和出生后一直处于领先的系统是( D )。 A.运动系统 B.呼吸系统 C.消化系统 D.神经系统 2.增加抗龋齿能力的最主要微量元素是（ B ）。 A.钙 B.氟 C.磷 D.维生素D 3.当两眼向前视时，两眼的黑眼珠位置不均称，即称为（ C ）。 A.弱视 B.近视 C.斜视 D.斜视性弱视 4.下列是皮肤的特点与保育，叙述不正确的是（ D ）。 A.可以调节体温 B.婴幼儿皮肤柔嫩，保护功能差 C.预防皮肤中毒 D.婴幼儿可以用成人护肤品 5.3～6岁儿童定期体格检查一般隔（ C ）检查一次。 A.6个月 B.9个月 C.12个月 D.15个月 6.儿童恐惧症、儿童焦虑症等属于（ A ）。
上医治未病--谈养生三招
上醫治未病--談養生三招 楊麗華 壹、前言 無論社會的變遷為何？也無關著社會從農業，到商業的轉型為何？更無關著科技與E化的結構如何的快速發展，人人面臨著生命與生活，最為不容忽視的課題應該是「健康」。 具備「健康是人人最大的財富」那不是口號，那是一種「認知與力行」，成為每一個生命當下不可或缺的動力，也將會是為一期一會的生命，留下立德、立言、立功的智慧。看看過去不朽的養生名言與良方，整合與結集現代生活，提出知識與原始觀念的重點，發揮具體可行又簡易的保健方針，不僅對於減少對生命疾病威脅所產生的恐懼外，更加深從追求提高生活品質，延伸到尋求健康長壽的願望，這是現代忙碌的族群，及生活在競爭工作與壓力環境中的人們，必須建構的健康模式，無論是貧賤貴富，也都必須建立及認同的生命價值。 提供：「養生三招身口意，穴位拿捏要適宜，修身養性德為本，善心善行病自移。」 貳、養生是健康的精神堡壘 一、養生 從每個角度了解、研究疾病的發生，進行防範疾病的產生與預防，將傷害減少到最低的標準。在傳統養生學中十分強調人體要“順應自然＂＂養德＂“養正性＂的觀念。認為人生於天地之間，其生命思維活動就要與大自然的變化保持一致。順自然，應四時之氣，順從氣候變化，首要調攝精神、保養正氣、陶冶性情及四時養生，缺一不可，況且注重四時之氣變化，也是維持健康不可不知的一門功課。又《素問?上古天真論》中說：＂形與神
俱＂、＂形神合一＂；有形才有神，形健則神旺，形衰則神憊，神志也是不能脫離形體而單獨存在的。 二、在四時養生中： “春＂回大地，一切生物盎然蓬勃，春暖花開氣候宜人，有利於機體內 陽氣的生長，也跟著漸進升發。在飲食適當，情志不擾，足夠運 動下，建立身心健康，提昇免疫系統是最佳的時機。 “夏＂季炎炎，情緒不易控制，焦躁日長夜短，外出汗流夾背，體力消 耗較多，室內冷氣過涼等。不可多飲生冷食物，多飲水保持流失 的水份，維護身體清爽與通調，春夏季宜晚睡早起。 “秋＂忌燥火，＂一場秋雨，一場涼＂早晚溫差極大，植物也漸進凋 謝，呼吸系統宜多加注意，若能早睡以利于陰精的收藏，早起以 順應陽氣的舒張。注重氣候變化，均衡的飲食、衣物、運動，增 強抵抗力。 “冬＂季寒冷，萬物不生，氣候循環不良，情緒低落，心血管疾病俱增 ，冬季宜早睡晚起，則是順應了冬藏的特點，有利于陰精的滋養 和貯藏。加強暖身運動，增強氣血順暢，同時切忌過度熱補。傳 統養生學認為在大自然中，一年四季具有春暖、夏熱、秋涼、冬 寒的特點，所以大地植物就呈現出春生、夏長、秋收、冬藏的現 象。人體也應該像植物一樣順應自然規律，所以有“春夏養陽、 秋冬養陰＂的說法。如《素問?上古天真論》云：「夫上古聖人之教下也皆謂之虛邪賊風避之有時恬澹虛無真氣從之精神內守病 安從來？」告知照顧外因六淫之邪，及內因情志所傷之妄動，是 預防也是增強體質最佳的預防醫學。防止疾病的發生才是養生長 壽最重要的前提，是一種叮嚀，也是一種對健康認知的覺醒。 三、四大 人是從基本的四大調合結集而成的，人之所以健康無恙；天地如能風調雨順，人民就能五穀豐收；植物如能乾濕適中，就能開花結果，倘若四大