流氓请不要靠近我 道士技能气功波介绍
流氓请不要靠近我道士技能气功波介绍知己知彼方能百战不殆，这句话乃兵家常用，不过要注意，“知己”在前，所以一定要了解自己。下面口袋小编给大家介绍的是道士的保命技能之一，气功波，希望帮助大家了解这个技能，了解道士。
技能介绍：
推开周围的目标。
技能学习及升级：
30级可以学习该技能，可以在书店买书学习，金币4W，技能升级方法很简单，使用技能即可升级。
技能分析：
也是道士的保命技能之一，能够让近战的威胁变小，对方要是接近就把他们推开，当然，这
个技能搭配困魔咒、隐身术感觉更好。
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魔灵召唤全副本攻略大全指南
魔灵召唤全副本攻略大全指南 魔灵召唤全副本攻略大全指南，希望可以帮到各位玩家。 目前魔灵召唤主线任务总共有9个关卡,在普通全破后会送一张光暗召唤卷轴, 1~2关基本上没什么太大问题,而在第三关的BOSS就有可能会卡住 第三关攻略这关的BOSS是风属性而且会放护盾，基本上你想磨死BOSS通常都会变成BOSS 磨死你 , 解决的方法有暴力决解左边的BOSS , 可以把火地狱犬升上去并觉醒 , 或是用好友帮忙过( 好基友不用吗?) 第四关攻略这关会卡住是因为火地狱犬被属性克到了 , 而你的风流浪骑士因为太风流不务正业也打不死BOSS , 到这关你会发现升级符文的重要性了 , 祝福符文是好物记得先打一套哦 , 解决的 方法觉醒风流骑士 ,或是用好基友帮忙,不过在这裡时可以準备刷水熊了，4-1就刷得到哦，不过也 不太好掉 第五关攻略风属性的BOSS , 火地狱犬又派上用场啦，这关直接火地狱犬加好的火基友直接 送BOSS回村就好，此时你因为第四关的洗礼想必符文都会乖乖的升级，这关会掉2星火熊，还满容易掉的可以打些来练风水熊的技能 第六关攻略到了这一关请开始刷2星水霍尔 , 因为是2星基本上不会太难掉 , 在刷到后觉醒加上风属魔灵(风流骑士表示终于又轮到我出场了)与水仙女跟好的风属性基友 , 基本上很容易 , BOSS 会復小怪 , 但在他復活第二次小怪前你应该就杀掉他了 , 如果不行请提升攻击力 第七关攻略此关的BOSS会自己补血(是以自己减益状态数量来帮自身补血) , 所以只要你不放减益状态BOSS回血就还好 , 配上火地狱犬跟火基友上吧 第八关攻略这关的BOSS只要你有觉醒水霍尔+水仙女(未觉醒可) , 加上觉醒风熊随便一个基友, 秒BOSS是很容易的 , 过了之后就準备去第九关刷火犬神吧XD , 此关会掉3支3星的魔灵觉得自己运气不错的可以刷来升星或刷来练都是不错的选择 第九关攻略许多新手的恶梦 , 9-1~9-3 只要你有水仙女+水霍尔+觉醒风熊 , 基本上不算难 , 可恶更多精彩攻略访问https://www.360docs.net/doc/bc11356750.html,1
气功静坐入门
气功静坐入门 严新 （注：录音参见“开功方法”及“气功资料下载”） 气功锻炼的方法很多。这里根据我自已了解到及师傅们所介绍的，讲一些练功方法及注意事项。其中静坐功是很多练功方法的入门关键，学练又方便，所以不少人练功是从静坐开始的。 练功姿势及练功要领 静坐入门的基本姿势可分为三种： 1、坐式：自然端坐在椅子上，头颈正直，放松，下颚内收，含胸松肩，双手平放在腹前，腰部自然伸直，两腿相距与肩同宽，大腿与小腿夹角约成90度，两足平放触地。身体好的人大约坐在椅子前部1/3处。身体弱的人可往后坐，但腰、背尽量不要靠在椅子背上。 练功中为什么要注意腰背伸直、不要靠在椅子上呢？这主要是腰伸直，有利于腰椎相对放松。头微微低一点，有利于颈椎相对放松。这两个部位的调整有利于打通“小周天”。就不会导致大脑疲劳，脊椎神经疲劳。人体从头顶百会穴，经上、中、下三个丹田到到会阴穴的一条线叫任脉；又从百会穴沿着整个脊柱向下过玉枕关、夹脊关到会阴为督脉。任、督而脉相连通，让气在里面畅通就叫小周天通了。只有腰椎和颈椎伸直，气才容易通督脉上的“三关”。气在小周天运行中，最不容易通过的是后面的督脉。督脉主管着全身的阳气。一个人精神好不好，怕不怕冷等等情况，与一个人的督脉通不通畅有关。督脉通畅，阳气充足，
内脏功能加强，全身的精神状况就可以随之好转。 2、盘坐式：即在平地或床上腿交叉而坐。盘坐有3种形式： 双盘：也称“金盘”。即双腿交叉盘坐，双脚脚心朝上。有一定气功基础的人可采取这种姿势。 单盘：也称“银盘”。即两腿交叉盘坐，一只脚盘上来，脚心朝上；另一只脚坐在屁股底下。 散盘：也称“自然盘坐”。即两腿交叉而坐，双脚脚心不用朝上。 3、站立式：两脚平行分开，间距与肩同宽，两膝微屈，自然站立。头颈正直，两眼平视，含胸拔背、垂肩。站立练功注意收腹。 练功注意事项 手的姿势及要领 双手上下相互重叠，手心向上。男性左手在上面，女性右手在上面，两手的大拇指指端轻轻挨着，双手5个手指微微分开，放在小腹肚脐下面一点的位置，即下丹田。 如果身体强壮、年纪轻的人，上下重叠的两手掌之间的距离，可分开一寸左右。手心仍然向上，两手拇指指端轻轻挨着。或双手象抱着一只小球（即抱球式），悬肘，放在胸前或小腹前。 十个手指分开，两手的拇指、食指、中指、无名指、小指的指端各自轻轻地相接不用用力。平常怕冷，身体虚弱，血压低，有较重心脏病的人，将双手虎口相交，男性用左手握着右手；女性用右手握着左手，半握拳，稍用力，拳心向着小腹部位，即下丹田位置。 以上几种姿势，每次练功时可任选一种，不必来回变换。
技能培训项目介绍
技能提升项目介绍 金桥职业技能培训学校 2013年4月2日一、项目背景军人一旦放下手中保家卫国的枪，脱下为之骄傲的橄榄绿，回 归到社会生活中，马上发现社会中很多现实的状况让他们很不适应，从简单的上下属关系中走来的他们不适应社会中错综复杂的人际关系，在爱国爱民的思想光环照耀下出来的他们不适应社会中百家争鸣的思想环境，那磨枪操练的双手无法融入社会生产的大熔炉。文凭不高，技能不强，社会关系不通透是他们退伍再就业的三座困难大山。因此很多的退伍军人在再就业的时候，就显得选择不多，工作起点低
等问题，甚至会有被社会抛弃的思想。可是他们有认真负责的态度，有吃苦耐劳的精神，有规律良好的习惯，只要一旦投入到建设生产中必将产生积极进步的作用。每年退伍军人安置都是政府一项重要的工作，国家和地方省市对退伍士兵职业技能培训给予了大力支持，为了使退伍军人能更快的适应社会，增加就业技能，由民政部门牵头，对退伍军人进行相关技能培训。二、项目课程目标本课程设计目标是为使受训人达到基本具备初级管理人员技能来设置课程。本课程分为两大模块。第一模块作为调整和适应，同时学习些基本管理技能，以能更好的适应社会。第二模块是相对专业技能培训并参与国家承认证书考核，增加就业能力。三、培训方案目录 1 第一部分：基础课程（24天）模块一、角色、心态与情商（2天）模块二、创新性思维（2天）模块三、现代商务礼仪（2天）模块四、时间管理（3天）模块五、人际风格与有效沟通技巧（3天）模块六、团队建设 （3天）模块七、基础办公软件实训（3天）模块八、市场与销售
基础（3天）模块九、财务基础知识（3天）第 二部分专业方向提升课程 i. 销售方向（15天） ii. 行政 方向（15天） iii. 电子商务方向（15天） 第一部分:基础提升课程 2 模块一：角色、心态与情商（2天） 第一单元、人生成功的秘诀——情商管理的意义一、情商管理 的意义-[人生成功的秘诀] 二、情商管理的核心内容-[情商的五环] 三、情绪的智慧-[冰山原理] 四、四种情绪及有效处理负向情绪 的临床技术第二单元、提升自我觉察能力—思维与情绪的力量 一、思想与信念的力量 1、［ABC法则］ 2、扩展积极的信念第 三单元、增强自我控制能力—情商管理的策略与技术一、坚定的 自我价值－［重塑自我心像］二、提升情绪智能—［内观法］ 三、处理负面情绪—［换框法］四、处理激动情绪—［打破状态法］第四单元、敏锐的人际觉察力—感知他人情绪的方法一、 解读他人线索、识别他人的情绪二、处理他人的情绪、提升他人 理性力量模块二：创新性思维（ 2 天）第一单元：专业人员的分析性问题解决一、培养问题解决 能力的四块基石二、解决问题、提升效率的常用工具第二单 元：问题解决与决策一、系统性思维模式 3 二、分析问题的因果三、经理所需具备的决策能力四、风险应 变与管理的三阶段第三单元：资深经理的策略性问题解决与决 策一、改变思维方式二、培养具说服力的思维模式三、发展变动 环境中的创意思考力四、不确定环境下的决策模式五、预见问题 制订方案六、问题解决与决策的过程现代商务礼仪（2天）
7 0各职业团队战术技能汇总：战复嗜血技能无变
7.0各职业团队战术技能汇总：战复嗜血技能无变 新版本很多经典的团队技能遭到了删除，例如烟雾弹，豹群等等，也有很多团队技能进行了重做。 没有很大改动的技能就不详细介绍了，新技能或改动较大的技能进行了标蓝。战复，嗜血/英勇之类的技能没有变化。 相信这份表格对于团队的领导者和热心玩家能有帮助。 专精单体效果技能群体效果技能织雾武僧做茧缚命还魂术鲜血死亡骑士 血魔之握奶萨先祖指引，升腾，治疗之潮图腾，灵魂链接图腾狂风图腾：在指定位置放一个持续15秒的图腾，从图腾10码内的范围经过的盟友移动速度提高60%，持续5秒，2分钟CD 元素萨满狂风图腾：在指定位置放一个持续15秒的图腾，从图腾10码内的范围经过的盟友移动速度提高60%，持续5秒，2分钟CD 增强萨满狂风图腾：在指定位置放一个持续15秒的图腾，从图腾10码内的范围经过的盟友移动速度提高60%，持续5秒，2分钟CD 风暴之鞭狂暴战士命令怒吼：使30码内的友方生命值上限提升15%，持续10秒，CD3分钟武器战士命令怒吼：使30码内的友方生命值上限提升15%，持续10秒，CD3分钟防护战士天赋：英姿勃发：被动，使60码内的盟友造成伤害的3%转换成吸血治疗他们神圣牧师 守护之魂神圣赞美诗天赋：神圣化身：提高200%妙手回春的效果，圣言术的消耗降低100%，持续30秒，3分钟CD 天赋：希望象征：瞬发，10秒内友方治疗者的治疗法力值降低100%，CD6分钟戒律牧师 痛苦压制，能量灌注真言术：障暗影牧师 吸血鬼的拥抱，治疗效果可以被天赋：萨莱茵额外提升20%惩戒骑士保护祝福，自由祝福，圣疗术强效王者祝福：使一名盟友获得护盾，每6秒刷新一次强效力量祝福：攻击时有10%的几率造成30%神圣伤害强效智慧祝福：每15秒回复1%
猎人VS各职业梦幻国度
猎?VS各职业梦幻国度 上海2区2服 角色名：ヽo仟夲櫻゛ 1：猎人V S牧师 其实猎人打牧师是最好打的首先一个风刃一个火影然后冲到他放石头面前放一个傀儡`然后就追着他砍`在追着他砍的时候等技能恢复了在火影和风刃`因为牧师一般都喜欢围着加血的那个石头跑`放个傀儡1可以炸他的石头2还可以炸他人`其实猎人最厉害的技能就是傀儡 2：猎人V S法师 猎人打法师要讲究速战速决`不要让法师有喘气的机会这样他就会乱的，首先跑到地图离中间还有一半的距离放一个傀儡然后站在傀儡上面这样法师打来90%命中的是傀儡`而不是人。然后就一风刃和火影，这个时候法师差不多恢复技能了你在放一个傀儡在站在上面，如果他离你距离进了你就跑上去砍因为离他进了他就发不出技能这个时候他会放火墙，那你就别追了跑回来在一火影，猎人打法师也是很好打的 3：猎人V S战士 猎人打战士和打法师是相反的，就要和他耗首先也是跑到离中间还一半的距离放个傀儡然后一风刃`千万别放火影因为自己要晕2秒中`他就会跑过来砍你`这样很吃亏`主要就是别让他靠近你，然后你就围着傀儡用“Z”行的路线跑但是要离傀儡一点距离因为有时候战士会被傀儡吸过来，而用“Z”行路线跑是避免战士的冲撞如果他撞空了你就可以用火影了`在他跑到你面前的时候你差不多不晕了`然后在放傀儡在围着傀儡跑`尽量把2个傀儡都放出来`不过要有一定的距离不然第2个傀儡会被第一个傀儡炸掉放2个也可以阻碍战士跑来砍你。 4：猎人V S猎人 猎人和猎人打如果在等级和装备差不多的情况下那就要技术了首先直接冲上去一火影`如果他第一招发的是风刃你就往回跑`他就会追上来一火影这个时候你就在跑上去一风刃`然后跑上去砍离他进了他放不出技能的`在和他对砍的时候别放傀儡因为放出来会被他砍掉自己也会被砍`其实和猎人打就要讲究时机` 还有在吃药方面`在和任何职业打的时候自己掉1/3的血了最好就吃一个药这样在你还有1/3的血的时候就又可以在吃一吃了`吃得早其实是有好处的还有就是和战士打的时候还有个方法就是先一火影在交易他在他把交易蓝和背包蓝关掉的时候在一风刃我才74和一个78的战士打的时候就用这招结果赢了`不过我还是希望大家不要用这招赢了也不光彩`介意在P K的时候把交易关了防止这样的事发生 逗游?——中国2亿游戏?户?致选择的”?站式“游戏服务平台
气功修行：五步功法
五步功法 1、姿势：练习真气运行法有行、立、坐、卧四种形式，其中以坐式为主，其他姿势为辅。（1）坐式：坐式有端坐和盘坐 端坐：坐在高低适宜的椅凳上，以坐下来大腿面保持水平为度，小腿垂直，两脚平行着地，两膝间的距离与肩同宽，以能放下两拳（拳眼相对）为准，两手心向下，自然地放在大腿面上，两肩下垂，腰须直，勿用力，少腹内收，含胸拔背，悬顶，两眼平视，舌抵上腭，下颌略内收，体态以端正自然为标准。 盘坐：盘坐式有单盘、双盘、自然盘、金刚盘四种，常用的是单盘和自然盘。单盘是把右腿放在左腿上面，两手子午扣置于丹田；自然盘是将两腿相互交叉而盘坐，是一般人习惯用的坐式。 （2）卧式：右侧着床伸下足屈上足，右手曲肱将手置于头之前下侧枕上，左手放在左胯上，此式应用为坐功之辅助或病体衰弱不能坐者采用之。 （3）站式：两足并立，两手子午扣置于丹田，松肩垂肘，含胸拔背，虚心实腹，一切要求同坐式。 （4）行式：行路或散步时，目视前方三五步处，意守鼻尖，神不外驰，依行路的速度两步一吸两步一呼，或三步一吸三步一呼。如能长期锻炼此法，对走长路很有帮助，可以久行不倦。 2、五步功成 第一步：呼气注意心窝部。 （1）方法：练功条件准备好，即缩小视野，心不外驰，注注意鼻尖少时，即可闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，使不要发出粗糙的声音，在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。吸气时任其自然，不要加任何意识作为，再呼时仍如前法，久久行之，真气即在心窝部集中起来，这个方法也就是排除杂念的好方法。如果还是杂念纷扰，也可用“数息法”，即呼气默数一，再呼气时默数二，这样一直数到十，再从一到十反复操作，直到杂念不再兴起，即可放弃数息法。 （2）时间：要求每日早、中、晚三次，每次二十分钟，如果能认真练习，十天左右即可完成第一步的功候。 （3）反应：练功到三至五天，即赶到心窝部沉重，五至十天；每一呼气时即感到有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现，有了真气的集中，就给第二步打好基础。（4）效应：开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，会感到头晕，腰背酸困。呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这是必然现象，只要坚持锻炼慢慢就会自然。 第二步：意息相随丹田趋。 （1）方法：当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，就可以意息相随，在呼气时延伸下沉的功夫，慢慢地一步步自然向少腹（丹田）推进，不可躁之过急。 （2）时间：依法每日三次，每次25分钟或半小时，十天左右就可气沉丹田。 （3）反应：每次呼气都感到有一股热流送入丹田，往往小腹汩汩作响，肠蠕动增强，矢气的现象增多，这是真气到小腹，肠功能发生改变，驱逐邪气的一种表现。 （4）效应：由于真气已通过胃脘，脾胃功能已有改善；真气沉入丹田后，周围脏器如大小肠、膀胱、肾等部逐步的发生生理上的改变，一般都感到食欲增进，大小便异常现象有不同程度的改善。
剑灵格挡流召唤师装备搭配与技能浅谈
剑灵格挡流召唤师装备搭配与技能浅谈 首先介绍下，本人是从防御流转型到格挡流的，曾经野外2000+防御=40%左右，暴防17%，现已经转型格挡流，防御降至33%，格挡40%，暴防17%，经过比武场加成和BUFF 药，格挡率可达至65%左右，可以很明确的告诉大家，在我体验下，认为格挡流比防御流强大，适用环境更广，由于被动格挡自带减伤，配合防御属性本身的减伤，触发格挡时，可以将伤害降至很低的数值，而且格挡可以格挡一些技能的负面状态，抵挡对方的控制，所以对于追求PVP的朋友来说，格挡远胜于单纯防御防爆流。在此，也推荐大家带两套八卦牌与首饰，可以按B进行一键切换八卦牌，按I切换首饰，方便PVE及PVP不同环境使用。至于技能，每个人都有自己的习惯，顺手的才是最好的，所以这里只做推荐，不一定要一味模仿。 PVE装备： 1、PVE属性优先顺序为：攻击暴击爆伤防御穿刺 2、八卦牌：永灵八卦牌一套，带暴击最大值，合成用佣兵绿色牌子合（几Y一个或者自己去打），每个牌子合成后有30-40+左右的暴击。配合首饰，面板属性为暴击率38-40%，足够。 3、首饰：洪门系列升级起来的戒指，耳环也用升级起来的或者炎煌耳环，项链用斗神项链（打陆孙出，属性选择穿刺暴击攻击或者暴击爆伤防御）。 4、宝石：吸血伤害紫水晶必备，金刚石选择攻击或者防御（如果经常下比武场，可以直接带防御，免得切换手续费花费多），眩晕+额伤红玉，最后一个洞带绿柱石或不带也行。 5、技能加点：必点：玫瑰2阶2段马蜂3阶1段牵牛花4阶2段后滚翻2阶2段喵喵出击1阶1段疯狂生长3阶1段花粉3阶1段鼓励2阶1段畏缩3阶2段狗尾草2阶2段铁壁猫2阶2段大榔头3阶1段或2段可选点：逆风行1阶1段蒲公英1阶1段或2阶2段马蜂4阶3段（单体怪推荐，副本不推荐）喵~4阶2段（变成笑眯眯，群怪用，且对无法移动的敌人造成额外伤害） PVP装备：1、PVP属性优先顺序：暴防穿刺防御（格挡、闪避） 2、八卦牌：水月豪杰八卦牌，由于楼主是格挡流，所以合成是4格挡+4暴防（应对），野外属性面板格挡有40%，进比武场加成至50+%……如果吃格挡药+12%的话，嘿嘿…… 3、宝石：四个孔选择耀眼六角格挡回血的宝石必选，炽热的五角（400防）或者耀眼六角防御金刚宝石（470防）必选，眩晕+额伤红玉（如果嫌贵用眩晕即可）必选，减速的青玉或免疫状态的绿柱石可选（由于很多技能被动的提升大量格挡和闪避值，触发效果还是很高的，青玉的减速可以使突进技能暂时失效）。 4、首饰选择：+格挡的将军项链（4级盟徒在白雾森林阵营兑换，如果未达到4级盟徒，可先选用女王项链：生命、格挡、防御），水月英雄耳环（生命、格挡、防御），水月英雄戒指或将军戒指（选格挡属性的），这样野外属性面板会有40+%的格挡，33+%的防御，一万五多的血，良好的运用蒲公英，基本上野外很难死亡。这套装备下，只要熟悉自己的技能释放时机，比武场上金杯是非常容易的，对抗白金杯也足够。 5、技能加点：打近战：玫瑰4阶1段马蜂3阶1段（或1阶1段）牵牛花4阶2段后滚翻3阶1段喵喵出击3阶1段疯狂生长3阶1段摄取3阶2段或4阶2段逆风行4阶1段花粉2阶1段蒲公英不点或者2阶2段（抵挡瘫痪猫，看自己判断和手速了）狗尾草3阶1段或不点（打力士必点）铁壁猫2阶2段友情2阶1段或更高 打远程：玫瑰4阶1段马蜂3阶1段（或1阶1段）牵牛花4阶2段后滚翻2阶2段喵
中国气功九大技术操作功法
中国气功九大技术宗旨: 五大宏愿：一，祛病健身。 二，开发智力。 三，开发潜能。 四，明心见性。 五，普度众生。 三大信念： 一，坚信人与宇宙能够相通------ 人天合一。 二，坚信人在禅定状态中能够产生改变自己命运的力量--------- 人定胜天。 三，坚信人能够调整自己身心，祛除一切疾病一一人能正己。六项德性：一，放下私心，天下为公。 二，放下贪心，心平气和。 三，放下怨恨，对人宽仁。 四，放下偏见，灵光显现。 五，放下邪念，立地成佛。 六，放下执着，道法自然。 四个要领： 一，正常反映，无所畏惧。 二，肯定效益，立竿见影。
三，反对迷信，相信自己。 四，顺其自然，持之以恒。 一个口号： 我不病，谁能病我。 一个状态： 太阳光照耀下的婴儿态。 中国气功九大技术功法： 预备式： 双脚平行，与肩等宽，松静站立，两臂自然下垂体侧。 默默地想一下中国气功九大技术宗旨： 五大宏愿。 三大信念。 六项德性。 四个要领。 一个口号。 一个状态。 在默想中渐渐进入一个状态，太阳光照耀下的婴儿状态。 面带微笑, 像个小弥勒一样快乐无邪，无忧无虑地面对世界。 双目可睁可闭，任其自然。
第一节四大金刚，松通中空 （1）顶天立地 接前式。 双掌心向上，在小腹前十指交叉相连，松静站立。观想头顶青天无限高，脚踏大地无限深。 长音默念一个“松”字。 用“松”字震动脑腔、胸腔、腹腔、五脏六腑，震动身体不舒服的部位，震动全身。 “松－－，松－－，松－－”。（默念三遍） （2）光明正大 两手松开，掌心向下，双臂由体侧缓缓升起与肩平，成“大”字。 观想整个人是一个“大”字，脸成一个“大”字，心成一个“大” 字。自己在天地间宽大，高大，光明正大。 用手心（劳宫穴）、脚心（涌泉穴）、会阴感觉一下大地，用手背 （外劳宫穴）、脚背、头顶感觉一下天空。 长音默念一个“通”字，震动全身。 “通－－，通－－，通－－”。（默念三遍） （3）大慈大悲 接前式。
剑灵什么生活技能最赚钱详细解说
剑灵什么生活技能最赚钱： 剑灵中生活技能的种类有很多中，那么这些生活技能中什么技能是最赚钱的呢，当然是万金堂做宝石了，接下来为大家介绍一下这个生活技能。 虽然制造宝石是生活技能中最赚钱的，但是这个生活技能是需要人品的，因为制作出来的宝石袋子，如果人品不好开的垃圾属性基本是亏本的。但是人品好看到诸如吸血宝石，增加攻击的金刚石等，就会赚的很多。 每个玩家在游戏之中都可以选择4个生活技能，在制造宝石之前我们还要选择其他3个生活技能辅助，分别是：丰年会、石工坊、陶瓷坊。 陶瓷坊可以做出土精炼材，土精材料是制造宝石的一种材料，矿石相信大家都懂，武器和宝石不可缺少的东西，所以加入石工坊，丰年会也是制造宝石所需要的职业之一哦。 有了材料后就可以制造宝石了，要注意的是，制造宝石还需要一定的制造等级，其实就是生活职业的熟练度，多生产些东西就行了，但是有些特殊物品就需要密典了，各个生活职业的密典可以通过FB爆出。 剑灵非R玩家选什么生活技能好赚钱: 对于非R玩家来说游戏里最缺的是什么，当然是游戏币了，那游戏币只能通过副本活动、生活技能赚取，那剑灵里一共有七种生活技能，但并不是每一个技能都可以学习，所以对于这些生活技能玩家只能有选择性的找最赚钱，对自身职业最有用的生活技能学习。
当玩家跟着主线一直做，到了13-14级的时候就可以到达传说中的绿明村了，而玩家在绿明村的时候可以学习到各种专业技能。 绿名村地图~ 七种生活技能介绍：鱼坊，伐木，石工，狩猎，药草，采掘，丰收。 首饰商：我感觉最赚钱的是首饰宝石毕竟金刚石只能首饰制作商才可以制作。外面打怪开箱子是开不到的。 八卦商：八卦也比较赚钱。后期做一个八卦卖个几金不是问题。而且八卦有独有的制作空八卦牌。将来满级之后你的八卦绝对比别人的强好几倍。因为所有属性都是你自己想怎么加就怎么加不是固定的。但是投入比较多。因为八卦需要的材料还蛮多的。 一共可以学4个生活技能哦，而且不会随着等级的提升而像其他的网游一样只有一个可以专精4个技能都可以到最高等级哦亲~生活技能分采集联盟和制作联盟。 那么又有几个采集几个制作呢?!采集和制作分别都有7种，采集和制造是相互对应。选择了一个制作就要选择一个相对应的采集，反过来也一样。经过把所有生活技能都学了一遍后，得出了如下的对应关系。 重点给各位玩家介绍采集的七种： 采集分7种：药(这个字竟然被和谐)草坊，大鱼坊，丰年会，狩猎团，伐木团，采掘堂，石工坊。药草坊，采集委托【药草(药王堂制药)，花(圣君堂提炼物)】。
空劲气功初级功法
空劲气功初级功法 黄仁忠 空劲气功源自少林寺达摩禅宗相传的劲功，相传至今有二十代左右。它是属于发放外气型的一种功法。由于佛门派别众多，流传年久，目前达摩功法失传，走样很多，功效减退。比如有些气功师发放外气不能持久，或损及了自己的身体等。为此，我们在继承的实践中发展了达摩功法，形成了空劲气功。 第一节空劲气功的特点 一、主要特点 了解空劲气功的特点，是为了了解它的性质、作用和原理，从而明确锻炼的自觉性，提高效果。“空劲气功”这个名词，被气功爱好者们理解为是一种“腾空用劲发放外气的功法”。这样解释未免简单了些，比较全面地说，空劲气功的功法和功理的特点概括为十六个字：外气收，气外放，毋需意守，循环如常。 （一）外气收 这是说让大自然中的氧气和能量与自身的宗气相互串联起来。 人体本身就象个过滤器。比如我们每天进食，通过脏进行过滤，把有营养的、体需要的加以吸收，把不需要的东西排泄出体外。同样，外气也会经过体。外气被纳入收后在体运行，把真气（也称正气）存于体，把浊气排出体外。外气收的真气与体的本身的宗气连接运行，就增强了本身的元气。气在运行过程中演变成人体多种成分的物质和能量，起到调整阴阳平衡、祛邪扶正、有病治病、无病强身、抗老益寿的作用。 “外气收”不是指功法中某一套路或某一架势，它是空劲气功的理论组成部分，它贯串在空劲气功的全部功法中，是在长期锻炼中逐步形成的。 “外气收”也不是什么神秘和事，简单地举个例子：根据中医理论，关节炎、肩周炎等疾病是由于关节受了风、寒、湿三气形成的，可见人的关节可以进气。其实人体体表经络上的穴位、九窍（头部七窍和前阴后阴）和关节都能进气。 （二）气外放 这是把外气收演变成人体多种成分组成的物质能量发射出体外，给自己反馈治疗或给他人治病。 发射出来的外气作用有：辅组和调整对方的机体，调动对方没有发挥作用的机体，促进、激发受到病变影响的机体。 气外放除了为他人治病外，还可以使不练气功者抗老益寿，但发功者要有一定的功力，要对准特定的部位进行调节和储气。 “外气收、气外放”是关联在一起的功法，两者是不可分割的。不是说哪个架势就可以把气大量地收进去；也没有哪个专门“气外放”的架势，学到了就可以把气大量地发放出去。它们是相辅相成的，是空劲气功功法的两个方面。它体现在练功的全过程中，一面外气收，同时气外放，收发气的能量，随着练功时间的增长而日益增长。这是一个气的循环，是人体环境和外环境的交流。 （三）毋需意守 这是指不用意念去守气、领气、导气，而是通过功法特别是手指扳动法调节自己体的气，使与外界大自然中的氧气和能量连接起来。 所谓“意守”就是用意念把气守住在身体的某一部位（比如丹田），或用意念把气从身体的某一部位引导到另一部位上去。
职业技能培训课程教学大纲
《职业技能培训》实验课程教学大纲 一、课程基本信息 二、实验性质、地位和任务 本课程是市场营销专业学生考证的必修课之一。本课程的任务是让学生学会市场分析和营销策划的技巧，能够熟练使用产品销售技巧，并且理解客户关系管理的重要性和方法。通过相关技巧的学习，能在《营销师基础知识》的基础上灵活运用各种销售技巧，具备一名合格营销人员的素质。 三、实验目的和要求 通过实习与教学,使学生能够学会市场调研和市场分析，能根据市场实际情况进行目标市场选择和细分，掌握并能灵活运用市场营销4P组合，具备产品销售的能力，能够做好客户的管理工作。通过课程的学习，能达到“营销员”的专业水平。 四、实验项目和学时分配
五、实验项目主要内容 1、市场分析：介绍市场调研的方法；市场购买行为分析。 2、营销策划：介绍如何制定区域市场计划；详细介绍产品决策、定价决策、渠道决策和促销决策的技巧。 3、产品销售：介绍拜访与接近顾客的技巧；商务洽谈的技巧；试行订约的技巧；货品管理方法。 4、客户管理：介绍客户服务管理方法；客户信用管理；客户关系管理。 5、实训内容： 实训一市场调研 实训二了解消费购买行为和消费心理 实训三找准目标市场，实施市场定位 实训四手机市场价格策划 实训五销售渠道的评析及设计 实训六校园模拟宣传 实训七方颖文的初次拜访 实训八如何取得李先生的引荐 实训九朱荣光如何才能双赢 实训十如何处理顾客的异议 六、考核方式、方法 以通过一级营销师国家职业技能鉴定为考核合格依据。 七、使用教材及实验指导书、主要参考书 1、本大纲规定课程内容以课堂学习和实训训练相结合。 2、本课程应配合《营销师国家职业资格培训教程（基础知识）》一起，作为系统的考证学习。 3、《营销师国家职业资格培训教程：一级营销师》，中国就业培训技术指导中心组织编写，中央广播电视大学出版社出版，第一版。
阵法入门必备秘籍 找准阵眼让收益最大化
阵法入门必备秘籍找准阵眼让收益最大化全新阵法玩法已然开启，很多小伙伴都对“应该如何选择阵法”或“选择哪一种阵法”抱有很大的疑问。下面将传授给大家两条“心法”，帮助大家更快地了解阵法。 【攻与守的抉择】 敌明我暗，全盘考量 天下争霸、斗神争霸、好友约战等战斗中，大家将可以提前了解到对方的阵容，这个时候，留给大家的思考空间将会更大。大家可以综合考虑双方的实力，如果实力差距过大，可以考虑使用进攻性阵容，拼一枪说不定大力能出奇迹！如果爽法战斗力差距不大，则可以考虑使用防守阵形，稳扎稳打，同时也可以降低被对面一个机会爆发一波带走的风险。 敌暗我明，以我为王
在江湖大战中，玩家将很难预知对方的卡牌，也就无法针对对方的卡组阵容选择对应的阵法。这个时候，你就需要根据自己的阵容来选择合适的阵法。 例如，当你的阵容是金刚罗汉、秦义绝、假小子火炮兰、洪玄公、狮王争霸华仲时，你就可以选择后排气功阵法来提高后排的气功输出 ，同时增加前排穿刺来进一步增加秦义绝和火炮兰的进攻能力，降低被剑士格挡的概率。 【找准阵眼，最大化你的收益】 很多小伙伴可能会觉得：如果我阵容不是完美适合阵法，我就不需要上阵法了 其实答案正好与之相反，我们应该抓住我们卡组中的核心卡牌，最大化我们的战力。 与对方相遇时，先确定阵容。以如下阵容为例: 看见对方是以飞月、秦义绝为核心的格挡反击+前排护罩流，同时搭配黑火洪连进行减内冰冻输出。假设我方主力培养卡牌则是如下阵容: 这个时候，整局的关键点在于单点高爆发输出的巽和作为发动机的兰兰。我们一定要减少这两个输出点被对方飞月格挡反击带走的概率，所以为选择了后排气功阵法增加她们的穿刺。离作
气功入门方法1辅
传统的任何气功门派、功夫拳种，下手功法都是属于核心内容，是最重要的东西，学会下手，等于学会了50%。不要以为是入门东西而轻视之。 不论是中国功夫、韩国跆拳道、印度瑜珈，传统功夫都是十分重视打坐的内练作用，只有现代体育没有。所以，无论你是想健身，还是追求武功高强，如果还没有找到一个好的打坐方法，不妨试试此法。 学习此下手法后，不学后面内容也可以，只练此法就行。 练此功可出胎息，可快速补充内气、可健肾、无偏差。 一切气血不和之症，练此功可立即纠正，例如气血不和引起的失眠，可立即消失。 一切练硬功上火情况，练此功可立即纠正。 佛家养生功体系是佛道相融的功夫，主体是道家内丹功，下手法又名筑基功，功效是多方面的，无法一一描述。 下手法 1、姿势：散盘静坐，左脚在内，右脚在外。散盘更易入静，坐的时间能更长。 2、手势：左手在内，右手在外重叠，掌心向内，抱在脐下丹田，丹田的位置在脐下一寸，"一寸"指本人的中指中间一骨节的长度， 2、调息：全身放松，用逆式呼吸法，吸气收腹，呼气挺腹，腹部的收放，以脐下丹田部位为中心，静心而坐，静心而调息即可。
吸气尽量缓慢，越慢越好,功深后可以一分钟只呼吸一次，呼气时是自然呼出，比吸气稍快一点，即所谓的“慢吸快呼”。 3、意念：吸气时意念有一个兵乓球大小的气团，自脐下丹田向后吸到命门处，呼气时回到脐下丹田部位，不要呼出体外，如此反复不断，绵绵息息。 4、收功：无须收功，结束调息，即可结束，然后伸直酸麻的双腿，伸展一腰腿即可，也可擦一擦脸，做一做干洗头，即可起身随便活动一下，舒导一气血即可。 5、练功时间：每天至少半小时，最好不少于一个小时。 6、注意事项：请严格遵守我们说的每一个细节，因为不讲清原理，你可能会忽视一些小地方。 7、禁忌： (1) 少吸烟，少喝酒，严禁喝酒醉； （2）少上网玩游戏。 (3)房事要节制。 练习1—3月，必有奇效，多数人都才能于每个呼吸时，有一气团吸到命门，(用残灯添油法配合练，可将胎息功效提高1-3倍以上)。 下手法，又名筑基功，只有基础打好了，以后的一切才有可能。佛家养生功，以关窍调息开启胎息法下手，启动胎息快，内气产生十分快速，功效十分迅猛，只要坚持练功，必能于每个呼吸间，有一个强大的气团，自下丹田涌向命门，这就是由后天返先天，
传奇世界道士职业介绍和技能介绍
职业介绍： 在战士与法师形成体系后的若干年里面，又有人从自然界、魔族、阿修罗身上寻求到一种新的，平和的力量，他们用精神和生命沟通，对生命和自然的理解无比深刻，这种力量，被称为道术。而使用这种力量的人则被成为道士。他们可以用简单的道术为他人治疗，也可以用恐怖的毒药杀人于无形，更可利用符纸为媒介释放出道力。 在遥远的东方，出现了一位孜孜追求天道的圣人：百谷。他体察万物生灵，遍尝百草，观日月经行，悟天理循环。他体会出了万物平衡的道理。从那时候开始，每一个立志追求天地平衡之理的人，都视百谷为道术的祖师，天下第一道尊。 职业技能： 治疗术 治愈术如星光般闪耀的温暖光线，为笼罩在其中的人类迅速疗伤。 Lv.1 ：道士可以在第7 级开始修炼。 Lv.2 ：道士可以在第11 级开始修炼。 Lv.3 ：道士可以在第16 级开始修炼。 精神战法 根据修炼等级的不同，可以提高战斗时的命中率 Lv.1 ：道士可以在第9 级开始修炼。 Lv.2 ：道士可以在第13 级开始修炼。 Lv.3 ：道士可以在第19 级开始修炼。 施毒术（如选择学习此项，则不能学习诅咒术） 对敌人释放毒。 Lv.1 ：道士可以在第14 级开始修炼。 Lv.2 ：道士可以在第17 级开始修炼。 Lv.3 ：道士可以在第20 级开始修炼。 诅咒术（如选择学习此项，则不能学习施毒术） 被施咒对象的魔法防御与魔法值都将同时降低。 Lv.1 ：道士可以在第14 级开始修炼。 Lv.2 ：道士可以在第17 级开始修炼。 Lv.3 ：道士可以在第20 级开始修炼。 灵魂道符 通过驱使护身符来攻击敌人。 Lv.1 ：道士可以在第18 级开始修炼。 Lv.2 ：道士可以在第21 级开始修炼。 Lv.3 ：道士可以在第24 级开始修炼。 骷髅召唤术（如选择学习此项，则不能学习赶尸术） 一种通过使用护身符和复活力制造骷髅的法术。 Lv.1 ：道士可以在第19 级开始修炼。 Lv.2 ：道士可以在第23 级开始修炼。 Lv.3 ：道士可以在第26 级开始修炼。 赶尸术（如选择学习此项，则不能学习召唤骷髅） 在神秘咒语的召唤下，任何尸体，即使是生前强大力量的所在，都难逃被驱使的噩运。Lv.1 ：道士可以在第19 级开始修炼。 Lv.2 ：道士可以在第23 级开始修炼。 Lv.3 ：道士可以在第26 级开始修炼。
《剑灵》升级流程及装备技能全面教程
《剑灵》升级流程及装备技能全面教程 第十四天（四十五版本第五天）相信有很多朋友，今天没有主线和支线， 所以果断去做每日吧，做每日升到41级然后去鬼都做主线。当然也可以在41 级时候，把自己活力值锁了，然后清理完每日再去鬼都，怎样选择就看大家了。PS：强烈建议大家做任务时组队，会快很多，记住要组队，组队是王道。升级：今天还有53%的经验到41级，并且到41级才有主线和支线，所以：1、没 有主线和支线的果断清理每日任务，吃双倍经验药。如果每日还没有清理完毕 就到了41那就果断去做主线，要是每日清理完毕还没有到41级，那就打怪升 级。PS：也可以把所有的每日都 完成，然后提交获得经验，只要一升到41就锁定活力，然后把所有完成的每日都提交了。2、有主线和支线的果断做主线和支线，如果没到41级再清理 每日直到自己到41级。一如既往的MMPRPG升级大法，经验和金钱在等待 着我们去索取。技能：看着技能点越来越多，我心里感到非常的舒服啊， 终于能点出更多的技能了，这是一个欢乐的故事。装备：1、卓越炎黄10 段或者极限炎黄十段。大家看自己的情况来，个人感觉卓越炎黄还能用几天。 当然想升极限的就升吧，反正钱应该是够了。
2、八卦：炎黄暴击八卦。 3、首饰：带卓越妖魔和极限妖魔系列就可以了，首饰养成是最费时的，可以留到以后专门弄，我们提倡的是一把武器走天下。任务： 前期做每日升级到41级，然后就是主线支线的刷了。至于每日任务能顺升级的路上做了就做了，可以在活力值没了之后再点完成。副职业：唉，这个就 不多说了。我都已经好久没委托东西了，水月的材料有点小贵。以后是封魔盒 的天下，封魔盒需要封魔护符和祭祀食品，所以风味们和圣君堂可以尝试制作。封魔盒是45级轻功任务的必须品，但是在刚到45级的时候又是可有可无的， 所以是有风险的，大家要谨慎。没活力值之后的工作：1、今天每日任务升级时候应该都做的差不多了，所以就做做那些没有做的每日吧。2、可以去刷水月四大本，蜘蛛巢穴，血猪族巢穴，斗战神庙，永陵组遗迹刷以后武器升 级用到的武器。3、升级提炼自己以后用到的武器，反正现在喂养费用也降低了，可以尝试下。4、去红莲墓地刷装备和首饰祭品。5、PVP目前 不推荐，首先都是大神在冲分，还有就是比武场会卡掉，有点麻烦 武器提炼：装备提炼请用炎黄装备， 再次强调一遍。武器用炎黄武器，首饰用炎黄首饰。ps: 1、今天支线主线 任务非常繁多，都是一些击杀怪物的，所以请组队完成。2、鬼都来人任务
wow猎人技能循环
1.单目标循环 兽王猎单目标输出循环按照以下优先级顺序进行： 1.对目标施放猎人标记 2.击杀命令CD结束就放 3.击杀射击(仅斩杀阶段) 4.施放并维持毒蛇钉刺 5.飞刃 6.凶暴野兽 7.当宠物叠满5层狂乱时(此时图标会亮)施放集中火力 8.秘法射击 9.眼镜蛇射击 2.多目标循环 当你面临3个或者更多的敌人时，你应该放弃你的正常输出循环并使用下列循环代替： 1.多重射击，集中值够就施放。 2.击杀射击 3.在尽可能打中所有敌人的位置使用飞刃，如果boss战中需要大量的aoe伤害，你应该选择弹幕来代替飞刃天赋。 4.眼镜蛇射击，当你的集中值不足以施放多重射击时。 如果你需要AE的怪物一直在同一个地点，那么你应该在他们脚下一直保持爆炸陷阱(哪怕只有两个怪物)。 3.大技能使用 在这个章节，我们将假设你选取的天赋是：凶暴野兽、夺命黑鸦和飞刃，因为我们认为这是最佳的天赋选择。 简而言之，你应该如下分配你的dps技能。 狂野怒火、急速射击、凶暴野兽、夺命黑鸦和万兽奔腾在战斗中应该尽可能多的使用。将这些技能叠加在一起施放并不会带来额外的收益，相反如果刻意去等狂野怒火和急速射击同时开启事实上会带来负面效果。 [疯乱](选择凶暴宠物专精)在战斗中应该尽可能多的使用。并且你应当尽量与狂野怒火的时间内使用该技能。 飞刃在CD结束后就立即使用。 4.守护 你应该时刻保持守护是开启状态的。并且作为一个兽王猎，你应该始终使用雄鹰守护。
猎豹守护和群豹守护在战斗中不建议使用因为他们有可能引起负面的晕眩效果，但是可以在灭团跑尸体的时候增加团队跑尸的速度。请注意，使用猎豹守护雕文可以去掉猎豹守护的晕眩惩罚效果。 猎人的守护会一直保持开启状态除非被猎人手动取消或者死亡。守护可以在战斗中切换，但是在施放过程中不能切换。守护之间现在有一秒的公共冷却时间，不影响全局公共冷却时间。 5.选修部分：让你成为兽王猎大师 我们上述提到的输出循环已经可以达到很好的结果，但是如果你想要挖掘兽王猎的全部潜能，这里还有很多事情需要注意。你需要理解所有与技能相关的细节，输出循环和大技能的使用，下面我们将一一讲解。 5.1 集中值 集中值是猎人和宠物输出所使用的唯一资源。集中值和其他职业，像怒气和能量值非常相似，有些技能可以产生集中值，一些技能需要集中值才可以施放以便消耗它。 兽王猎的集中值最大为120点，再生速度为4集中值每秒。集中值恢复速度受急速加成影响。除此之外，例如稳固射击(射击猎人专用)和眼镜蛇射击(兽王和生存猎人专用)同样可以产生集中值。 大部分在猎人输出循环中的技能都是消耗集中值的，有些天赋可以减少集中值的消耗或者提供其他获取额外集中值的方法。 猎人宠物集中值的运作方式十分类似，而其与你毫无关系，无论你做什么事情都不能调整它，同样你也不可能手动施放每一个宠物技能。 作为一个基础原则，你的目标是始终有足够的集中值让你可以施放技能，并且不要让他达到120的上限值(所有达到上限值之后获取的集中值都会浪费掉)。 5.2 自动射击和特殊射击技能 猎人通过射击制造主要的伤害。其他的伤害由宠物攻击和DOT伤害组成。 自动射击时猎人的默认攻击技能，它的工作机制与近战职业的自动攻击或者白字伤害非常类似。自动射击受远程攻击速度加成，并且在移动中依然可以继续射击。
剑仙职业技能特点介绍
剑仙职业技能特点介绍 剑仙之道，剑?凡铁，乃是“?剑”。?因为对?剑领悟不同，剑仙分为3系： ·?刚 ?刚认为“?剑即天道”(注：天道并?指天庭的旨意，?是指连神都要遵循的天地循环之理)。?剑的存在即为?刚除魔卫道的凭证。但是尘世的纷扰阻挡了?刚倾听?剑的声?，所以?刚选择恶劣的环境进?苦修，磨砺??的?体以及意志，以胜任“舍?除魔”的职责。因此?刚?多体魄强健，性情坚忍。?刚将驱动?剑的?量称之为“咒”。?刚正是通过各种各样的咒法来发动种种威?巨?的招式。
·逍遥 最纯正的剑仙。他们把?剑的存在当作理所当然的事情，“?剑即我，我即?剑”。?剑只是另?个本我，当?剑与??的精神达到统?，则称之为“天?合?”，也就是“仁”的境界，此时即可得道?化成仙。逍遥可以将?剑具化为“?剑”，发动飞剑以及剑阵。逍遥没有像?刚与风雷?样，去寻求种种?剑之变化，?是将剑的精髓发挥地淋漓尽致，“?击不中，远遁 千?”是逍遥最佳的写照。
·风雷 与?刚相反，风雷认为?剑只是升仙得道的?种途径，风雷既没有像?刚那样对?剑奉若神明，也没有像逍遥?样对?剑的存在随遇?安。他们设法找出?剑存在的真正原因，因此对???剑?所不?其极的探究与利?也使风雷成为剑仙中最离经叛道的??。风雷对于“以?御剑”的解释为：“物为已?，不从，剑斩之;灵剑为奴，不从，?斩之”。从中亦可看出风雷对于?剑的态度。风雷能?之根本来源于对以?剑为饵引导天地之?，在体内形成“?周天”，??对?剑??的利?。当然，?剑愈强，可 借?的天地灵?也愈多。
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健身气功各套功法动作要点口诀
健身氣功各套功法動作要點口訣 本人多年來堅持習練健身氣功，頗有心得，對各套健身氣功功法的動作要點、活動部位，鍛煉的效果有深切體會。本人通過對照教材和自身體會，收集整理健身氣功各套功法動作要點口訣，希望能對習練者有所幫助。 健身氣功·易筋經動作要點口訣 預備勢 並步站立身放松，下頦內收百會領， 目光內含身中正，呼吸自然調身型。 身心放松息調整，動作要與意隨行， 順其自然除雜念，三調合一練好功。 韋馱獻杵第一勢 左腳開立身中正，兩臂前擺掌合胸， 氣定神斂調氣機，心澄目潔貌亦恭。 兩肩為軸臂帶動，屈肘合掌腋下松， 深長細勻調呼吸，調理周身心神靜。 韋馱獻杵第二勢 兩肘抬起掌伸平，兩臂外展立掌撐， 掌根用力趾抓地，緩慢外撐意擴胸。 吸氣抬肘掌前伸，兩臂體側與肩平， 豎指坐腕成立掌，內勁用力兩邊撐。 韋馱獻杵第三勢 松腕平摩收至胸，虎口耳垂相對應， 兩掌上托展肩肘，重心前移要提踵。 兩掌上托至頭頂，力達四肢腳掌撐， 脊柱豎直下頦收，緊咬牙關勁不松。 摘星換鬥勢 握拳變掌身轉動，掌落髖旁腰間橫， 緩慢起身至頭頂，掌經額前去摘星。 以腰帶肩肩帶臂，直膝松腕身調正， 目視掌心意命門，調整呼吸稍微停。 倒拽九牛尾勢 屈膝撤步身轉動，前後擺臂腿成弓， 兩手依次握成拳，前拉後拽臂旋擰。 以腰帶肩旋雙臂，力貫雙膀緊後松， 左右互換做三遍，動作協調不僵硬。
出爪亮翅勢 收腳開立臂舉平，掌立雲門再擴胸，松肩前抻轉掌推，分指坐腕目要瞪。輕如推窗緩慢行，重如排山內勁增，海水還潮收雙臂，收推七次掌立胸。 九鬼拔馬刀勢 轉身掄臂繞頭頂，掌心掩耳頭轉動，一掌扶於玉枕處，一掌背貼脊柱中。緩慢展臂要擴胸，目視肘尖稍作停，合臂上推身扭轉，擰動脊柱後看踵。 三盤落地勢 轉身跨步臂抻平，屈蹲按掌力要重，口吐嗨音調氣息，翻掌起身緩慢行。上托如提千斤重，下按著力在勞宮，翻掌向下肩帶臂，轉掌向上手至胸。 青龍探爪勢 起身收步身調正，掌心向上臂端平，握固拳輪貼章門，伸臂屈肘龍爪形，轉身探爪力掌中，變掌下按意不停，劃弧轉掌握固起，動作協調一氣成。 臥虎撲食勢 腳尖內扣身轉動，拳至雲門變爪形，向前撲按肘稍屈，手隨軀幹做湧動。上體下俯爪下按，塌腰抬頭要挺胸，力達指尖體上撐，腰背抻拉成反弓。 打躬勢 起身轉體掩耳孔，指擊天鼓鳴七聲，由頸至尾體前屈，兩肘外展逐節動。緩慢起身尾至頸，牽拉脊柱身中正，屈伸連續做三次，加大幅度要適中。 掉尾勢 拔耳前伸指交叉，翻掌前抻收至胸，俯身塌腰抬頭看，雙手下按兩腳中。左右調整臀扭動，頭臀相向手固定，肩與髖合調脊柱，目視尾閭腰背動。 收勢 松手直立身中正，兩臂外旋成側平，