青春期如何长高,不用吃药哦

长高锻炼法 一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。
在此，为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法：
1．前奏曲。先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。
2.做徒手健美操或自由体操，重复2次。
3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。
4．身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。
5．原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。平时也可有意识地多做一些跳跃练习。
6．爬楼梯。每次爬六层，重复2次，注意每次跨步时，要踏过2至3个台阶。
7．叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。
长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。



多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，特别是拉伸的，比如跑啊、跳啊之类的。骨头、鳗鱼和牛奶含丰富钙质，喝汤时候要注意适量加一点醋，因为醋能融解钙质，更容易被人体吸收哦！不过我最喜欢喝牛奶了，鳗鱼汤我不爱喝，骨头汤又有点油腻，不过效果很好的啊，我表弟那时候他妈妈就给他喝很多骨头汤，效果非常好，不过他本身爱打篮球，父母身高也很好，所以现在16岁都已经1.81了哇吓死我了～当然啦遗传是主要原因，但是吃的东西也能起到一定的辅助作用哦，当然只是一定程度上的，向我啊，等那个时期快结束了才喝骨头汤当然收效甚微！我妈都没有注意啊，那个时候也没有多运动，等到以后知道了都晚了啊！所以提醒你一定要注意啊啊啊！



在现实世界中,没有一种方法是可以快速长高的.如果你已经进入了青春期,那么就应该加强锻炼,比如打打篮球,跑跑步,游游泳什么的,这样可以促进脑垂体的迅速分泌,更能很好的生长,加上营养的补充,如果配合得好,1年之内可以长高20厘米左右,甚至可以到达25厘米.
还有另一个说法,长得高不高就看你个人的生长基因,如果你的基因要你长到170厘米,就算再怎么努力,还是不能突破171厘米,因为基因是无法改变的.一般子女的定型身高都高于父母.




家有青春期的孩子家长都有这样的经验，为了让孩子能长的又高又壮，在三餐烹调上总会加倍用心，并且经常打听“转骨”的药方、食疗，无非希望小孩快速长高。
“转骨”是指当儿童进入青春期，转变为成人的一段生理及心理上的变化时期，是人体各器官成长发育仅次于婴儿期的第2个高峰期

。所谓的青春期则指年龄从10到12岁开始，一直到16到17岁，一般而言，女生会比男生早发育，实际上每个人的成长发育期不尽相同，有人早熟，也有人发育较晚。
中医认为“肾为先天之本”、“脾胃为后天之本”，因此在发育期应特别注重肾气与脾胃的调养，黄帝内经中也提到，人的一生发育与成长之主导于肾气之盈亏，而“肾主骨”的观念更提示，转骨发育与补充肾气有相当关系，因此，在补肾气与肾阳的药物方面，例如山药、续断、杜仲、冬虫夏草、锁阳、肉苁蓉．．等等都是不错的选择。
　此外，脾胃对于营养吸收及维系生命存在有重要影响，脾胃更为气血生化之源，因此，发育期可以给予补气健脾的药物，例如：黄耆、党参、茯苓、白朮等，养血活血药如当归、川芎、川七、大枣、丹参等，而龙骨、牡蛎、阿胶亦可提供钙质与胶质，这些药物可经由中医师视个人体质调配后，炖煮鸡肉或排骨食用。
女性在初经来前或刚来时（约11～12岁），男生可在12～13岁左右时开始服用，1个月吃2到3次，而一般民众常在子女发育期，用九层塔、老姜片、麻油及水酒各半，炖煮鸡肉或用狗尾草炖煮，鸡肉较温补，燥热体质不宜，狗尾草则较平和，若想强健脾胃机能的人，可以善用新鲜山药火煮四神汤，女性较强调补血，可以四物汤为主做加减。
转骨发育的生长潜力是最大，且对以后身体各类器官的发育与生理机能有很大的影响，而环境及营养因素都会直接影响这段时期的发育，因此，做父母的不可不慎，若孩子出现生长发育上的问题，最好都能尽速寻求医师协助，以帮助其健康成长。

不要自行让小孩服用中药、草药，最后常常会造成荷尔蒙异常，反而“揠苗助长”，导致孩子性早熟。







女孩长到23岁男孩25岁。有早长、有晚长。
遵循长高科学规律，还会长高的！

经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的：
一要常晒太阳；
二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；喝什么品牌的牛奶都会继续长高；
三是每天10小时睡眠；
四是多运动，长跑、跳绳、游泳能拉长腿的肌肉又能长个；
五是家庭中充满爱的氛围。

有个研究长高的科学工作者，他的父母均在1.60以下，他本人也是遵循了上述规律，身高长到了1.72米，超过他父亲十多厘米。

关键是按上述规律，贯彻落实到位，不要半途停止。据那个研究者在书中说，个别人23岁25岁之后还会继续长高一些。