烈酒通常被习惯分为六大类

烈酒通常被习惯分为六大类：杜松子酒（Gin）、威士忌（Whisky）、白兰地（Brandy）、伏特加（Vodka）、朗姆酒（Rum）和龙舌兰酒（Tequila）

一，白兰地

白兰地是Brandy的译音，它是以水果为原料，经发酵、蒸馏制成的酒。通常，我们所称的Brandy（白兰地）专指以葡萄为原料，通过发酵再蒸馏制成的酒。而以其他水果为原料，通过同样的方法制成的酒，常在白兰地酒前面加上水果原料的名称以区别其种类。比如，以樱桃为原料制成的白兰地称为樱桃白兰地（Cherry Brandy），以苹果为原料制成的白兰地称为苹果白兰地（Apple Brandy）。“白兰地”一词属于术语，相当于中国的“烧酒”。

白兰地这一名词，最初是从荷兰文Brandewijn而来，它的意思是“可燃烧的酒”。从狭意上讲，是指葡萄发酵后经蒸馏而得到的高度酒精，再经橡木桶贮存而成的酒。白兰地是一种蒸馏酒，以水果为原料，经过发酵﹑蒸馏﹑贮藏后酿造而成。以葡萄为原料的蒸馏酒叫葡萄白兰地，常讲的白兰地，都是指葡萄白兰地而言。以其他水果原料酿成的白兰地，应加上水果的名称，苹果白兰地、樱桃白兰地等，但它们的知名度远不如前者大。

白兰地通常被人称为“葡萄酒的灵魂”。世界上生产白兰地的国家很多，但以法国出品的白兰地最为驰名。而在法国产的白兰地中，尤以干邑地区生产的最为优美，其次为雅文邑（亚曼涅克）地区所产。除了法国白兰地以外，其他盛产葡萄酒的国家，如西班牙﹑意大利﹑葡萄牙﹑美国﹑秘鲁﹑德国﹑南非﹑希腊等国家，也都有生产一定数量风格各异的白兰地。独联体国家生产的白兰地，质量也很优异。其实白兰地的起源是中国。

在白兰地国家标准GB11856-1997中将白兰地分为四个等级，特级（X.O）、优级（V.S.O.P）、一级（V.O）和二级（三星和V.S）。其中，X.O最低酒龄为6年，V.S.O.P

最低酒龄为4年，VO最低酒龄为3年，二级最低酒龄为2年。

主要以白兰地作Base的鸡尾酒：Brandy Alexander ,Brandy Sour ,Blackbird

二，威士忌

威士忌酒威士忌是以大麦、黑麦、燕麦、小麦、玉米等谷物为原料，经发酵、蒸馏后放入橡木桶中陈酿、勾兑而成的一种酒精饮料。主要生产国为英语国家。

威士忌(Whisky)这个字来自苏格兰古语，意为生命之水(Water of Life)。虽然目前对于威士忌的起源已不可考，但是较能确定的是，威士忌在苏格兰地区的生产已经超过了五百年的历史，因此一般也就视苏格兰地区是所有威士忌的发源地。

威士忌酒的分类方法很多，依照威士忌酒所使用的原料不同，威士忌酒可分为纯麦威士忌酒和谷物威士忌酒以及黑麦威士忌等；按照威士忌酒在橡木桶的贮存时间，它可分为数年到数十年等不同年限的品种；根据酒精度，威士忌酒可分为40-60度等不同酒精度的威士忌酒；但是最著名也最具代表性的威士忌分类方法是依照生产地和国家的不同可将威士忌酒分为苏格兰威士忌酒、爱尔兰威士忌酒、美国威士忌酒和加拿大威士忌酒四大类。其中尤以苏格兰威士忌酒最为著名。

主要以威士忌作Base的鸡尾酒：Perfect Mahattan ,Whisky Sour ,Rob Roy ,Dry Manhattan,三，朗姆酒

朗姆酒以叫糖酒，是制糖业的一种副产品，它以蔗糖作原料，先制成糖蜜，然后再经发酵、发馏，在橡木桶中储存３年以上而成。根据不同的原料和酿制不同方法，朗姆酒可分为：朗姆白酒、朗姆老酒、淡朗姆酒、朗姆常酒、强香朗姆酒……含酒精４２％～５０％、酒液有琥珀色、棕色，也有无色的。根据风味特征，可将朗姆酒分为：浓香型、轻香型

世界上朗姆酒的原产地在古巴共和国。它在生产中保留的传统的工艺，并且经过一代一代的相传，一直保留至今。

朗姆酒的饮用也是很有趣的。在出产国和地区，人们大多喜欢喝纯朗姆酒，不加以调混。实际上这是品尝朗姆酒最好的作法。而在美国，一般把朗姆酒用来调制鸡尾酒。朗姆酒的用途也很多，它可用作甜点的调味品，在加工烟草时加入朗姆酒可以增加风味。

主要以朗姆酒作Base的鸡尾酒:Daiquiri ，Rum Coke(Cuba Libre) ,Mojito

四，杜松子酒

金酒又名叫杜松子酒，最先由荷兰生产，在英国大量生产后闻名于世，是世界第一大类的烈酒。

荷兰金酒是以大麦芽与裸麦等为原料，经发酵后蒸馏三次获得谷物原酒，然后加入杜松子香料再蒸馏。最后将精馏而得的酒贮存于玻璃槽中待其成熟，包装时稀释至酒度量40度左右，荷兰金酒色泽透明清亮。香味突出，风格独特，适宜于单饮，不宜作鸡尾酒的基酒。

英国金酒的生产过程比荷兰金酒简单，它用食用酒精和杜松子以及其它香料共同蒸馏而得-干金酒、酒液无色透明，气味奇异清香，口感醇美爽适, 既可单饮，也可与其它酒混合配制或作鸡尾酒的基酒。故有人称金酒为鸡尾酒的心脏。

金酒按口味风格又可分为辣味金酒、老汤姆金酒和、果味金酒。

主要以Gin作Base的国标鸡尾酒：Perfect Martini, Pink Lady ,Dry

Martini ,Gin Buck ,Gin Tonic

五，龙舌兰

龙舌兰又叫特基拉酒，英文名Tequila，龙舌兰酒是来自墨西哥，这种酒是当地的特产。墨西哥人想俄罗斯人热爱伏特加一样地热爱龙舌兰酒，特基拉酒的名称是来源于在墨西哥有这样的一个小镇名叫特基拉。

至于龙舌兰酒的名字来源，是因为这款酒它是用一种墨西哥特有的植物，用特殊工艺酿造而成的，这种植物的名字叫龙舌兰。据说这种植物在世界上很罕见，一般只生长在沙漠，要很多植物为它供应养分，很久才能长成，所以在很久以前龙舌兰酒是非常珍贵的。

龙舌兰酒需要放到橡木桶中发酵，发酵的时间长短来确定酒的度数和颜色，口味也有很大的不同。白色的龙舌兰酒是没有经过长时间陈酿的酒，银白的龙舌兰则经过了三年的陈酿，金色的龙舌兰最少要四年，特级的就需要更多时间了。只有在墨西哥的特基拉这个地方的龙舌兰是最好的，也只有这里的龙舌兰酒可以叫Tequila。其他地区的龙舌兰酒只能叫Mezcal。

龙舌兰酒的口感很浓烈，香味独特，深受墨西哥人的喜爱。龙舌兰酒纯饮口感比较好，但当

地人也喜欢在手背上放一些海盐，来和龙舌兰就同饮。龙舌兰也被用于调制鸡尾酒，它是鸡尾酒六大基酒中的一种，像特基拉日出、玛格丽特，都是以龙舌兰酒调制出来的经典鸡尾酒。

主要以龙舌兰酒作Base的鸡尾酒：Tequila sunrise ,Margarita

六，伏特加

伏特加是从俄语中“水”一词派生而来的，是俄国具有代表性的白酒，开始是用小麦、黑麦、大麦等作原料酿造的。到18世纪以后就开始使用土豆和玉米作原料了，将蒸馏而成的伏特加原酒，经过8小时以上的缓慢过滤，使原酒液用活性碳吸收它的味道。

伏特加无色、无香味，具有中性的特点，不需贮存即可出售。由于伏特加无色透明，与金酒一样，可与其它酒类混合调成各种混合饮品和鸡尾酒。

主要以伏特加做Base的鸡尾酒：

Moscow Mule, Screw Driver ,Bloody Mary ,Salty Dog ,Whisky Soda

六大行为习惯养成教育 (1)

黑沟小学“六大行为习惯”养成教育实施方案——学行为规范，做文明学生 2016.3.10

黑沟小学“六大行为习惯”养成教育实施方案 ——学行为规范，做文明学生特制定我校中学生“六大行为习惯”养成教育活动实施方案。一：指导思想：坚持立德树人基本导向，切实把社会主义核心价值体系融入学校教育全过程，培养良好的法纪观念，树立正确的世界观、人生观和价值观，形成健康的心理品质和健全的人格，遵循教育教学规律和学生身心发展规律，全面提高青少年学生的思想道德素质和文明礼仪素养，为他们文明生活、幸福成长奠定基础。二、活动目标： 1、通过“文明礼仪习惯”教育，使学生逐步养成遵纪守法、尊敬师长、礼貌待人、助人为乐、爱护公物、保护环境的优秀品质，提高分清是非、美丑、善恶、真假的能力。 2、通过“卫生生活习惯”教育，使学生养成讲卫生、讲秩序、讲效率、有理智的好习惯，提高学生的生活能力。 3、通过“学习习惯”教育，培养学生乐学、善思、体验实践的习惯，教会学生科学的学习方法，提高学习效率，促进学生文化素质的提高。 4、通过“安全习惯”教育，增强学生安全意识，培养学生安全饭防范能力和自我保护能力，掌握基本的自护自救知识，提高灾害自救能力。 5、通过“健体习惯”教育，培养良好的精神面貌，增强学生体质，。 6、通过“节俭习惯”教育，培养学生在节俭意识的前提下，较好地发挥人力物力效能，使学生养成艰苦朴素的良好习惯。三、活动内容：结合贯彻落实《小学生守则》和《小学生日常行为规范》，集中开展文明礼仪习惯、学习习惯、健体习惯、勤俭朴素习惯、卫生习惯等“六大习惯”养成教育，促进学生人人成才，全面发展。（一）文明礼仪习惯。 1.尊敬师长，见到老师、客人主动问好，与老师、客人谈话自觉站立，进入教师办公室要喊“报告”，出门、进门时主动和家人打招呼。 2.团结同学，互相尊重理解，不给同学起绰号，不歧视同学，主动帮助有困难的同学。 3.宽容待人，接受别人帮助时，要致谢，向别人请教时，要诚恳。 4.遵规守纪，不打架，不骂人，不喧哗，不追逐、打斗，集合时做到快、静、齐，打饭时不插队、不拥挤。 5.举止大方，不穿奇装异服，男生不留长发，女生不烫发、染发，不佩戴首饰。 6.不参与封建迷信和赌博活动，不吸烟，不喝酒，不进网吧，不进游戏厅，拒绝毒品，远离邪教，校园内不带手机。 7.正确对待男女同学关系，不早恋。（二）学习习惯。 1.按时到校，不迟到、不早退、不旷课。 2.课前预习，课前准备好学习用品，学会带着问题听课。 3.上课坐姿端正，专心听讲，认真思考，踊跃提问，积极回答。

六大基酒常识介绍

六大基酒常识介绍白兰地法国白兰地(BRANDY)是一种烈酒,由葡萄酒或水果发酵后蒸馏而成的,但须放在木桶里经过相当时间的年窖藏。世界各国都出产白兰地,而葡萄酒以法国产的最好,所以法国白兰地也是最好,其中以干邑白兰地(COGNAC BRANDY)尤为世界驰名。所有的干邑都是白兰地,但所有的白兰地并不都是干邑。干邑是由法国的Charente所出的葡萄酒蒸馏的,而且受到法律的限制与保障,其他地方出的葡萄酒蒸馏出白兰地,在法律上说,不可称为干邑。白兰地(BRANDY)是一种可饮用的酒，是由葡萄酒或发酵过的水果汁蒸馏出来的，要在木桶里经过年才好喝。例如:干邑(COGNAC),雅文邑 (ARMAGNAC),西班牙白兰地,美国白兰地。KIRSCH或写成KIRSCHWASSER(樱桃白兰地) CALVADOS或APPLE JACK(苹果白兰地),SLIVOVITZ(子白兰地),以及其他水果白兰地等。干邑COGNAC 在法国 CHARENTE河边的干邑—COGNAC古城,是生产干邑美酒中心。此种白兰地已世界驰名,因此这个法国字 COGNAC,差不多全世界的人都认识了。就连中国或非洲也不例外。干邑区又分六个小区,所产酒的品质也有高低，按顺序排列如下: 1.GRANDE CHAMPAGNE 大香槟区 2.PETITE CHAMPAGNE 小香槟区 3.BORDERIES 边缘区 4.FINS BOIS 植林区 5.BONS BOIS 优等植林区 6.BOIS ORDINAIRES 一般植林区

所有白兰地酒厂, 都用字母来分别品质, 例举如下: E代表ESPECIAL (特别的) F代表FINE (好) V代表VERY (很好) O代表OLD (老的) S代表SUPERIOR (上好的) P代表PALE (淡色而苍老) X代表EXTRA (格外的) 干邑的品质之所以超过其他的白兰地,不仅是因为该地区的特殊蒸馏技巧,也是因为该地区的土壤好、天气好等, 因此产的葡萄特别好。 <干邑的级别>法国政府有着极为严格的规则,酒商是不能随意自称的。总括而言,有下列之类别: 3-STAR三星干邑：蕴藏期不少于两年 V.S.O.P干邑：蕴藏期不少于四年 NAPOLEON干邑：蕴藏期不少于六年 X.O.干邑：蕴藏期多在八年以上究竟干邑多少年算好呢?一位聪明的饮者说,干邑最好的年龄和女人差不多,大约是二十五到四十岁,品酒专家也同意这种说法。超过五十年,酒里的水份就全蒸发掉了。雅文邑ARMAGNAC 仅次于干邑的白兰地,就是雅文邑了,是法国波尔多东南部GERS地方出产的。所用的葡萄与干邑一样,是产在 ST.EMILION和FOLLE、BLANCHE的。干邑与雅文邑最主要不同之点,是在蒸馏程序上。前者初次蒸馏和第二次蒸馏是

六大系统建设规划方案

罗平县阿岗镇树冲煤矿六大系统建设规划方案单位：罗平县阿岗镇树冲煤矿编制人：钱红波审核人：张永兵编制时间：2011年11月5日

加快建设完善煤矿井下安全避险“六大系统”是深入贯彻落实《国务院关于进一步加强企业安全生产工作的通知》（国发【2010】23号）的重要举措，根据（安监总煤装【2010】146号文的要求，现结合我我矿实际成了“六大系统”建设实施小组。组长一名，副组长二名，组员十名。组长：杨永副组长：张永兵、钱红波组员：刘永孝、刘谷忠、顾保健、李留涛、贺炳明、曹元霸、尚超、梁永祥、毛彦冬、李建龙一、煤矿监测监控系统我矿建于2002年，2004年正式投入生产，现我矿属于改扩建矿井，生产井于2008年安装了KJ78监测监控系统，现技改井也使用的是KJ78监测监控系统。各个地点都相应的安装了各类传感器，并正常使用，定期进行调校、校正、及时升级、拓展系统功能和监控范围，设备性能完好，系统灵敏可靠。矿井监测监控系统中心站实施24小时值班制度，档系统发出警报、断电、馈电异常信息时，能够迅速采取断电、撤人、停工等应急处置措施，充分发挥其安全避险的预警作业。安全监测监控系统并与县局联网。二、压风自救系统 1.我矿已于2010年7月生产井安装并完善了压风自救系统，空压机设置在工业广场旁边，空压机型号为JG75HA，1 2.5m3/min

的压风量，压风管的直接为200mm。空压机能正常、有效的压风供气到井下所有作业地点。按照《煤矿安全规程》要求建立压风系统的基础上，已在所有采掘作业地点在灾变期间能够提供压风供气的要求。 2.技改井于2010年3月开工建设，安装并完善了压风自救系统，空压机设置在工业广场旁边，空压机型号为JG110HA，20m 3/min的压风量，压风管的直接为250mm。按照《煤矿安全规程》要求建立压风系统的基础上，已在所有采掘作业地点在灾变期间能够提供压风供气的要求。三、供水施救系统我矿已建立完善井下供水施救系统，水源来自地面消防水池，地面消防水池可容纳400m3水。井下供水管路铺设到井下所有作业地点，包括，中央水仓，采掘作业地点，机电硐室、刮板机机头机尾、各装运转载点、在回风巷、区段回风巷等。在所有采掘工作和其他人员较集中的地点设置供水阀门和防尘喷头设施，能够保证各采掘作业地点在灾变期间的应急供水要求及洒水降尘工作。四、通讯系统我矿已建立完善矿井通信系统，电话型号为：KTH102型远程防爆电话。在地面调度室、井口把钩房、主井绞车房、井底车场、水泵房，和采掘工作面都安设了电话，所有电话都接通了地面调度室，煤矿通过手机或座机能够直接以矿外联系。井下通信

上班族应养成六大生活习惯

编号：AQ-CS-01329 ( 安全常识) 单位：_____________________ 审批：_____________________ 日期：_____________________ WORD文档/ A4打印/ 可编辑上班族应养成六大生活习惯 Six living habits for office workers

上班族应养成六大生活习惯备注：安全是指没有受到威胁、没有危险、危害、损失。人类的整体与生存环境资源的和谐相处，互相不伤害，不存在危险、危害的隐患, 是免除了不可接受的损害风险的状态，安全是在人类生产过程中，将系统的运行状态对人类的生命、财产、环境可能产生的损害控制在人类能接受水平以下的状态。亚健康是“自感不爽,检查无病”介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样，如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表现的亚健康,最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下,提高自身免疫功能,就能远离亚健康。那么，怎样提高自身免疫力呢？归纳有以下几点： ■全面均衡适量营养维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。

除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康多维元素片等。 ■适度劳逸适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。 ■经常锻炼现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 ■培养多种兴趣，保持精力旺盛广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 ■戒烟限酒医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗

看哆啦A梦容易教坏宝宝六大坏习惯

看哆啦A梦容易教坏宝宝六大坏习惯主播近日带着小宝宝去看《哆啦A梦：伴我同行》，高贵冷艳的我看到童年的小伙伴哆啦A梦和大雄要分别的时候，也是瞬间哭成了泪人。哭着哭着，整个影院就开始响起此彼伏的抽泣声、擤鼻子的声音……作为咱们童年一代的梦想——拥有一个万能的哆啦A梦，看到他离开大雄，就好像我们在跟童年说再见的赶脚。大人们在一边感伤得说不出话的时候，旁边的小孩们，总能咯咯咯地笑开了花！大雄从楼梯摔下来了！大雄因为傻出洋相了！大雄又迟到了！大雄把静香的裙子掀起来了！瞬间主播感觉不太对劲了！学龄前的宝宝们模仿能力都很强，且尚又对事物判断能力有限。哪些该做，哪些不该做，傻傻分不清！小心，宝宝学到大雄不好的毛病哦！看的时候不妨多多提醒一下！宝宝该懂1：性骚扰是坏坏的，不能随便掀女孩子裙子电影回放：电影当中，大雄觉得自己没办法给静香幸福，为了让静香彻底讨厌自己，硬着头皮掀起静香的短裙！静香那一声甩巴掌也是清脆响亮啊！主播点评：这个时候，宝宝可能会觉得这样的动作很有意思，然后模仿着去调戏幼儿园里的小朋友！要告诫宝宝，女孩子的裙子可是不能乱掀的，不然她们会很难过！让宝宝学会尊重女宝宝作为女生的特性，才能让宝宝自然而然成长为一个绅士，也为性意识教育埋下伏笔。本文为妈妈网独家原创，转载请注明出处，并链接回https://www.360docs.net/doc/c61475021.html,，违者必究！宝宝该懂2：胖妹虽然长得不好看，但不一定就是不好的人电影回放：胖虎有一个与其长得很相似的妹妹——胖妹，眼睛小小、皮肤黑黑，并且有些肥胖，长得并不好看。大雄在刚开始得知未来可能会与胖妹结婚，焦虑得死去活来。而静香又温柔，长得也很有气质，是众多男生的女神。一想到静香，大雄就双眼发光。主播点评：在现代社会中，很多人会以一个人的外表来判断这个人本身，这种作为本身就是肤浅的。辣妈们应该让宝宝们知道，一个人内心才是最重要的，一个人内心温暖，才能称之为人。想要判断别人好不好、自己喜不喜欢，可要深入了解才能最终下定论！宝宝该懂3：即使有哆啦A梦，也要尝试独立解决问题电影回放：大雄自从有了哆啦A梦之后，生活确实有了很大的转变——迟到了哆啦A梦会拿任意门出来、被胖虎小夫欺负了哆啦A梦会帮忙恶整回去、考试了哆啦A梦有记忆面包…… 主播点评：但是，世上不是任何的事情哆啦A梦都能帮忙解决的！宝宝始终都要长大，也要学会自己照顾自己，努力去为争取自己想要的东西，辣妈要让宝宝知道他需要慢慢学会

酒的基础知识六大基酒

酒的基础知识——六大基酒来源：烈酒通常被习惯分为六大类：杜松子酒（Gin）、威士忌（Whisky）、白兰地（Brandy）、伏特加（Vodka）、朗姆酒（Rum）和龙舌兰酒（Tequila）一，白兰地白兰地是Brandy的译音，它是以水果为原料，经发酵、蒸馏制成的酒。通常，我们所称的Brandy（白兰地）专指以葡萄为原料，通过发酵再蒸馏制成的酒。而以其他水果为原料，通过同样的方法制成的酒，常在白兰地酒前面加上水果原料的名称以区别其种类。比如，以樱桃为原料制成的白兰地称为樱桃白兰地（Cherry Brandy），以苹果为原料制成的白兰地称为苹果白兰地（Apple Brandy）。“白兰地”一词属于术语，相当于中国的“烧酒”。白兰地这一名词，最初是从荷兰文Brandewijn而来，它的意思是“可燃烧的酒”。从狭意上讲，是指葡萄发酵后经蒸馏而得到的高度酒精，再经橡木桶贮存而成的酒。白兰地是一种蒸馏酒，以水果为原料，经过发酵﹑蒸馏﹑贮藏后酿造而成。以葡萄为原料的蒸馏酒叫葡萄白兰地，常讲的白兰地，都是指葡萄白兰地而言。以其他水果原料酿成的白兰地，应加上水果的名称，苹果白兰地、樱桃白兰地等，但它们的知名度远不如前者大。白兰地通常被人称为“葡萄酒的灵魂”。世界上生产白兰地的国家很多，但以法国出品的白兰地最为驰名。而在法国产的白兰地中，尤以干邑地区生产的最为优美，其次为雅文邑（亚曼涅克）地区所产。除了法国白兰地以外，其他盛产葡萄酒的国家，如西班牙﹑意大利﹑葡萄牙﹑美国﹑秘鲁﹑德国﹑南非﹑希腊等国家，也都有生产一定数量风格各异的白兰地。独联体国家生产的白兰地，质量也很优异。其实白兰地的起源是中国。主要以白兰地作Base的鸡尾酒：BrandyAlexander ,Brandy Sour ,Blackbird

六大纪律

六大纪律党的纪律涉及到党内生活的各个方面，可以概括为：政治纪律、经济纪律、组织纪律、人事纪律、宣传纪律、群众纪律、外事纪律、保密纪律。 1、党的政治纪律是党根据不同历史时期政治任务的要求，对各级党组织和党员的政治活动和政治行为确定的基本规范，是各级党组织和党员在政治生活中必须遵循的行为准则。它要求各级党组织和党员，必须在政治方向、政治立场、政治观点上同党中央保持高度一致，在重大政治斗争中要立场坚定，在重大原则问题上要旗帜鲜明，在贯彻党的路线、方针、政策时要坚定不移。 2、党的组织纪律，是党的各级组织和党员必须遵循的维护党在组织上团结统一的行为准则。民主集中制是我们党的根本组织制度和领导制度，也是根本的组织纪律。违犯集中指导下的民主和违犯民主基础上的集中，都是违犯组织纪律的行为。所有的党组织和党员都必须严格遵守党的组织原则，切实做到党章所规定的“党员个人服从党的组织，少数服从多数，下级组织服从上级组织，全党各个组织和全体党员服从党的全国代表大会和中央委员会”。决不允许把自己管理的地方、部门或单位搞成不听中央统一指挥、不受党组织约束和党员监督的“领地”。各级党委都必须认真执行党委会的工作规则，做到集体领导、民主集中、个别酝酿、会议决定。不论什么人，不管其职位高低，都不允许搞独断专行，或者拒绝组织的调遣和监督，把自己凌驾于党组织之上。 3廉政纪律，是指以法律法规形式规定的指导、调整、约束、规范公务员廉洁从政行为的准则，是公务员的行为规范，目的是保证公务员按其职责履行公务，廉洁从政。《中华人民共和国公务员法》规定，公务员必须清正廉洁，公道正派，不得有贪污、行赌、受贿，利用职务之便为自己或者他人谋取私利的行为。不得组织、办企业以及参与其他盈利性的经营活动。 4、党的群众工作纪律，是指党组织和党员在群众工作中必须遵循的规范和准则。党的群众工作纪律，是密切党同人民群众关系的重要保证。它要求各级党组织和每个共产党员，必须坚持党的全心全意为人民服务的宗旨，随时随地维护人民群众的利益，不允许以任何借口、任何形式侵占和损害人民群众的利益。 5党的经济工作纪律，是党的各级组织、党员和党的干部在经济工作中必须遵循的规范和准则。所有从事经济工作的党员和干部都必须严格按照规章制度办事。各级党政领导机关和领导干部，都要严格遵守经济工作制度特别是财政金融工作制度，不得超越职权规定插手这些工作。党的保密工作纪律就是保守党的国家秘密的规定。严格保守党和国家的秘密，坚决保卫党和国家利益，是每一个共产党员应尽的义务。对违反党和国家保密规定的党员、干部要根据情节予以处理。违者免职，受到应有的处罚！党的宣传纪律，指党对从事报刊、新闻、广播、电视、出版等宣传工作的党组织和党员规定的工作准则和对宣传工作的要求。宣传纪律要求党的宣传工作必须服从党的领导，凡是涉及党的路线、方针、政策以及重大政治性理论问题，必须同党中央保持一致。必须与党中央保持思想上和政治上的高度一致，认真宣传党的路线、方针、政策和决议。在新的历史时期，党的宣传工作必须坚持为人民服

完善六大系统建设的方案

完善六大系统建设的方案措施名称：完善六大系统建设的方案施工单位：编制人：技术负责：审核：编制单位：编制时间：2012年5月25日

完善六大系统建设的方案审批意见表

完善六大系统建设的方案我矿的六大系统建设现状为五大系统建设已完成，只有井下紧急避险系统还处于设计阶段，根据我矿的现状就六大系统的建设和完善作出如下方案：一、六大系统现状：监测监控系统：人员定位系统：紧急避险系统：压风自救系统：供水施救系统：通信联络系统：二、成立“六大系统”建设和完善实施领导组组长：副组长：成员：具体分工: （一）监测监控系统、通信联络系统由机电部负责完善。（二）人员定位系统由负责完善。（三）压风自救系统和供水施救系统由生产部负责完善。（四）紧急避险系统由生产技术部负责。三、建设完善安全避险“六大系统”的目标要求（一）建设完善矿井检测监控系统。严格按照《煤矿安全监控系统及

检测仪器使用管理规范》（AQ1029—2007）的要求，完善安全监控系统，实现对煤矿井下瓦斯、一氧化碳浓度、温度、风速等的动态监控，为安全管理提供决策依据。强化系统设备维护，定期进行调试、校正，及时升级、拓展系统功能和监控范围，确保设备性能完好，系统灵敏可靠。健全完善规章制度和事故应急预案，落实值班、带班人员责任，监测监控系统中心坚持24小时值班制度，当系统发出报警、断电、馈电异常信息时，迅速采取断电、撤人、通知作业等应急处置措施，充分发挥其安全避险的预警作用。我矿的监测监控系统为重庆院生产的KJ90监控系统，监控系统一直运行正常，于今年4月份进行过系统的升级，现在根据矿井的生产水平的延伸，到689水平进行开拓掘进时，分站数量不足，导致现有的分站容量不能满足现有的安装需求，为确保监控系统能正常运行，我矿准备再进一台FA16的大分站，0-4%的瓦斯传感器10台，放到689水平安装，保证689水平开拓掘进时安装所有传感器的需求，保证瓦斯电闭锁的需求。完善好监控系统。等设备到货后及时进行安装。该项工作准备抽放10万元进行完善。（二）、建设完善井下人员定位系统。严格按照《煤矿井下作业人员管理系统使用规范》（AQ1048—2007）的要求，建设完善井下人员定位系统，并做好系统的维护和升级改造工作，保障系统安全可靠运行。所有入井人员必须携带识别卡（或具有定位功能的无线通讯设备），确保能够实时掌握井下各个作业区域人员的动态分布及变化情况。进一步完善制度，发挥人员定位系统在定员管理和应急救援中的作用。

重拾被我们丢弃的六大好习惯

重拾被我们丢弃的六大好习惯 *导读：随着社会的进步，我们的生活方式也发生了很多的改变。不知不觉，一些好习惯已和渐行渐远，反而拉近了我们与疾病之间的距离。其实…… 随着社会的进步，我们的生活方式也发生了很多的改变。不知不觉，一些好习惯已和渐行渐远，反而拉近了我们与疾病之间的距离。其实，我们应该重新拾起这些有利于我们身体健康的好习惯。下面，让我为大家介绍常被人们丢弃的六个好习惯。 *早睡晚上9点、10点，曾是不少人的就寝时间，如今，凌晨才睡却成了常态。《生命时报》的调查也发现，超过八成人有晚睡习惯，仅有16.1%的人每天在晚上11点以前睡觉;11点到12点睡的占31.39%;12点到凌晨1点睡的占33.91%。熬夜已经成了一种社会常态，尤其是年轻人。人们晚睡主要是因为夜生活丰富，晚上娱乐项目多，久而久之，就成了一种流行病。不过，熬夜对健康的危害巨大。美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。熬夜的直接危害就是让人白天容易疲劳、精神不振;皮肤受损，容易提前老化;还会影响内分泌，免疫力也会跟着下降;若长期熬夜，更会出现失眠、健忘、焦虑不安等精

神症状。不同年龄段的最佳睡眠时间不同，60岁以上的老年人，最好保证每天睡5.5~7小时;30～60岁成年人，每天睡7小时左右;13～29岁的青年人每天要睡8小时左右。 *写字曾几何时，写一手漂亮字是令人无比钦羡的技能。但随着数码产品的普及和信息网络的发达，人们渐渐扔掉了手中的笔，提笔忘字的情况也屡屡发生。《中国青年报》的一项调查显示，83%的人承认有提笔忘字的经历。同时，超过七成人表示在平时的工作和生活中手写机会不多。调查还发现，提笔忘字的危机具有弥散性，它既体现在成年人中间，也表现在青少年学生身上。实际上，写字少了不仅流失文化，更不利于健康。研究发现，写字可强化学习过程，储存和内化接受信息，记忆更牢靠并提高学习效率，而打字会影响学习过程。更为重要的是，写字还能在一定程度上全面提高健康状态。发表在《精神疾病治疗进展期刊》上的研究显示，写字的好处不仅会在短期内显现，而且也能让人获得长期回报，如改善情绪，提升幸福感，减轻压力等。除了平时抓住写字的机会外，如果你习惯用右手写字，不妨试着换左手。偶尔改改自己的用手习惯，可以使大脑得到更多锻炼。 *面谈曾经上课、开会时都会窃窃私语的我们，现在能抱着电脑或手机玩一天，且一言不发。科技的进步，本是为了让沟通更便利，却使得人们更加孤独，变得不爱交谈了。

企业管理规范化实施方案

企业管理规范化实施方案方案一：企业管理规范化实施方案为顺利实施榆林斗山战略管理，走特许经营之路，实现榆林斗山宏伟的新三年发展目标，公司必须加强基础管理工作，向管理要效益。根据公司目前的经营管理状况，十分突出的问题在于管理基础工作十分薄弱，人才十分缺乏，与事业发展的要求不相适应。解决的办法只有一个，就是强力推进企业管理的规范化。企业管理规范化是企业绕不过去的发展阶段，是企业走向辉煌的必由之路，是促进企业升级的巨大变革。企业管理规范化具有十分丰富的内容，它包括六大系统：企业发展战略规划系统；企业业务流程与表格设计系统；企业组织结构系统；企业部门及岗位描述系统；企业规章制度设计系统；企业管理控制系统。六大系统就是企业管理的六根地基桩，只有把这六根桩深深打入企业的地基，在此基础上经营管理企业，企业的大厦才能稳定。为此，制订本实施方案。一、规范化管理的工作内容：

（一）企业发展战略规划明确榆林斗山发展的战略目标；明确企业成立的社会意义；明确企业经营的服务宗旨；明确员工需要遵循的企业文化，然后把它们渗透到员工、市场和社会上去。（二）企业业务流程与表格设计工作流程的作用是：把企业日常工作的过程做一个良好的设计，使常规性的工作能够有条不紊；使突发性的工作能够未雨绸缪。表格设计的作用是：把企业日常工作做得更加清晰、规范，表格设计做到简明好用、程序配套。为企业的信息化和数字化管理打下基础。一个现代化企业是先考虑流程后考虑部门的，流程比部门更

重要，流程大于部门。（三）企业组织结构构建根据企业发展目标来设计、调整、优化、改革组织结构，因为结构会影响行为。企业的发展战略规划确定之后，年度的工作规划就必须明确；年度工作规划明确以后，企业的核心业务流程必须明确；核心业务流程确定之后，才能推算企业需要怎样的组织结构才能支持企业战略规划的实现；组织结构确定之后，再明确每个功能模块的职责。（四）企业部门及岗位权责描述对部门和岗位权责、员工的任职资格进行准确、实用和规范地描述，并在工作考评中体现它的重要作用。传统“人治”方法已不能适应企业的人力资源管理需求。

六大纪律八项规定自查报告

根据第一巡查组的通知，本人结合自身分管工作，对照六大纪律、八项规定的内容进行自查。现将自我检查情况汇报如下。一、六大纪律自查情况 1、模范遵守政治纪律情况：通过自查，本人无公开发表危害党的言论；无在党内搞团团伙伙；无妨碍党和国家方针政策实施；无组织和参加迷信活动；无无原则一团和气和违反政治规矩等其他违反政治纪律的问题。 2、模范遵守组织纪律情况：通过自查，本人无违反民主集中制原则；无不按要求请示报告有关事项；无违规组织参加老乡会校友会战友会；无侵犯党员权利；无在投票和选举中搞非组织活动；无违反干部选拔任用规定等其他违反组织纪律的问题。 3、模范遵守廉洁纪律情况：通过自查，本人无权权交易和纵容特定关系人以权谋私；无违规接受礼品礼金宴请和服务；无违规操办婚丧喜庆事宜；无违规从事营利活动；无违规占有或使用公私财物；无违规参与公款宴请和消费；无公款旅游；无违反公务接待管理规定；无违反公务用车管理规定；无违反会议活动管理规定；无违反办公用房管理规定；无权色钱色交易等其他违反廉洁纪律的问题。 4、模范遵守群众纪律情况：通过自查，本人无侵害群

六大系统初步设计方案

前言 (2) 第一章矿井概况第一节矿井的基本情况 (4) 第二节矿井电源及供电、水源、通讯及监控情况 (6) 第二章矿井六大系统设计第一节监测监控系统 (8) 第二节人员定位系统 (8) 第三节压风自救系统 (9) 第四节供水施救系统 (10) 第五节通信联络系统 (10) 第六节井下紧急避险系统 (10) 第七节现有系统情况 (14)

一、企业概况按照国家煤矿安全监察局（安监总煤装〔2010〕146号）：《关于建设完善煤矿井下安全避险“六大系统”的通知》以及国家煤矿安全监察局（安监总煤装[2011]15号）：《煤矿井下紧急避险系统建设管理暂行规定》，根据煤矿井下安全避险“六大系统”的相关技术规范，特编制本矿井“六大系统”初步设计方案。山西长治县雄山沟里煤业有限公司是根据山西省煤矿企业兼并重组整合工作领导组办公室文件《关于长治市长治县煤矿企业兼并重组整合方案（部分）的批复》（晋煤重组办发【2009】37号）和山西省煤炭工业厅文件《关于加快兼并重组整合煤矿改造建设工作安排意见》（晋煤办基发【2009】83号）批准的资源重组整合煤矿，是由山西长治沟里煤业有限公司、山西长治南山煤业有限公司、长治县八义镇八义新鑫煤业有限公司和部分新增井田重组整合而成。当时批复的重组整合主体企业为山西煤炭运销集团有限公司，重组整合后的矿山名称为山西长治三元沟里煤业有限公司，采矿许可证由山西省国土资源厅2009年11月31日发放，证号为C1400002009111220048753，采矿权人为山西长治三元沟里煤业有限公司，批准开采煤层为9号至15号煤层，井田面积为6.1516km2，新增井田面积3.6439 km2，批准生产规模为60万吨/年，新增能力30万吨/年。 2009年11月，经省工商行政管理局（晋）名称变核内[2009]第008387号文核准，该矿名称核准为山西长治三元沟里煤业有限公司。 2010年7月，该矿的地质报告已由长治市煤炭工业局以长煤局行发[2010]252号文件“关于山西长治三元沟里煤业有限公司兼并重组整合矿井地质报告的批复”批复通过。 2010年9月份山西省煤矿企业兼并重组整合工作领导组以晋煤重组办发【2010】68号文，“关于长治市山西三元沟里煤业有限公司调整变更方案的批复”，同意本矿井主体由山西煤炭运销集团有限公司调整变更为长治县雄山业炭有限公司。 2011年11月份山西省国土资源厅为本矿延长了采矿许可证的有效期限，采矿有效期延长至2012年11月26日。采矿权人名称变更为山西长治县雄山沟里煤业有限公司。

答题六大不良习惯

中考语文丢分的六大不良习惯考试分数是由多种因素相互作用决定的。除了知识、能力、技能、技巧和心态以外，良好的答题习惯也不可忽视。作为一名语文教师，我将往届的一些学生的中考试卷答题情况作了一些分析与总结，发现了一些会导致丢分的不良答题习惯，现在将它们整理、归纳出来，奉献给大家。为了帮助大家克服它们，我根据自己的经验提供了一些做法，希望对大家能有所帮助。一、检查试卷不认真，匆忙作答考前五分钟，学生得到试卷后，首先应该认真检查试卷：科目、张数、页数、题数，有无漏印、破损、污毁等异常情况，确认无误后，填写有关的信息如姓名、考号等，然后利用这几分钟时间大致了解试题，考试铃响再开始答题。但常有同学为了抢答题时间，不顾此时不得答题的禁令，匆忙开始作答，到后来发现试卷异常情况，必须更换试卷，白白损失了宝贵的考试时间，影响自己的心情，得不偿失。更有甚者，只顾蒙头答题，出了考场，才知有些题在某张试卷的反面，自己根本没注意到，白白丢分，悔之晚矣。正确的做法是：依照规则行事。写好密封线内项目后，停笔翻看试卷，了解其大略：题数、题型、分布，对重点的题如作文先用时间细读，让自己有个初步的构思;然后，大致划分自己的作答顺序，做到对整个考试的应对策略心中有数。若你们能照此长期坚持，按部就班，就应该不会出这个问题了，还可起到缓解心理紧张的作用。二、分配时间不适当，书写潦草语文试卷120分钟完成120分的题，基本上是1分钟做1分的题。时间分配的基本原则是：适度从紧，稍留空余。试卷前面的基础题，一定要用心分析，尤其是鉴赏题、语言运用题;阅读要充分，要速读和精读结合。这两部分要用足45-50分钟时间，但也不能久拖不决;作文用时一般在45-50分钟，其中审题不得少于10-15分钟，想好了再写，最好先拟个提纲，这样可避免写到一半发现离题万里，又才推倒重来的重大失误。真正构思好了，40分钟足够写出一篇600-700字的文章。这样，整份试卷完成后就有二十分钟左右的检查时间。但常常有同学并不懂如此科学地分配时间，而在一些题目上过分纠缠，浪费了大量的时间，导致做后面的题目的时候，为了赶时间不得不加快速度，这样又会导致字迹潦草，从而导致一些隐性的失分因素，尤其是作文这个主观性极强、书写量极大的部分，更容易陷入这种恶性循环之中。三、审题不仔细，定势思维考前，我们往往会做大量的模拟题训练，对提高大家解题能力无疑是有效的，但也可能造成大家的定势思维：习惯于认为某知识点的题型考法就是固定的某种模式。而在考试时，一旦出现的题目稍有变化，有的学生很容易死守老套，上当受骗，造成失分。因此你们在考试时一定要认真审题、看清题目的原因。四、不熟悉答题程序，懒打草稿

世界六大烈性酒

威士忌苏格兰的骄傲威士忌(Whisky)这个字来自苏格兰古语，意为生命之水(Water of Life)。虽然目前对于威士忌的起源已不可考，但是较能确定的是，威士忌在苏格兰地区的生产已经超过了五百年的历史，因此一般也就视苏格兰地区是所有威士忌的发源地。有关苏格兰威士忌最早的文字记录是在1494年，当时的修道士约翰〃柯尔（John Cor）购买了8筛麦芽，生产出了35箱威士忌。当然，可以肯定的是威士忌的诞生远远早于1494年。苏格兰生产威士忌酒已有500年的历史，其产品有独特的风格，色泽棕黄带红，清澈透明，气味焦香，带有一定的烟熏味，具有浓厚的苏格兰乡土气息。苏格兰威士忌具有口感干冽、醇厚、劲足、圆润、绵柔的特点，是世界上最好的威士忌酒之一。苏格兰威士忌的酿制

原料80%为大麦，20%情况为麦类、玉米等 1.〃大米爱敬软水浸泡至于空地日晒并进行人工翻动或机器翻动，使麦类成长速度保持一致。2〃用苏格兰特有的泥碳烘烤麦芽，将麦芽烘烤之后重新臵于软水中进行捣浆，变成麦芽汁，添加酵母进行发酵，并加以2次蒸馏，蒸馏后的威士忌酒质粗糙，不适合饮用，需经过陈年。3〃陈年过程分为两个程序：1蒸馏稀释。2用泥炭烘烤橡木桶内壁，将无色透明的威士忌入桶陈年，一般陈年6年（最少），陈年后装瓶出售（纯麦型）将各种不同年份不同来源的纯麦威士忌或谷物型威士忌，加中性食用酒精经酿酒师按一定比例混合勾兑，再经短期陈年，装瓶后即为混合型威士忌没有人知道苏格兰人何时学会了制造威士忌的技术，使其风行全球，但传说这种制酒方式最少已有一千五百年的悠久历史。「苏格兰威士忌」一词只能专用来形容于苏格兰蒸馏，并最少已窖藏六年的威士忌酒。

关于节假日期间进一步落实中央八项规定精神要求

关于节假日期间进一步落实中央八项规定精神要求（下载后可任意复制修改） XXXX年XX节日将至，为深入贯彻落实中央八项规定精神，锲而不舍深化作风建设，严防“四风”问题反弹回潮，结合上级纪委要求，现进一步明确节假日期间纪律规定和要求。一、严明纪律要求，做到令行禁止各级党组织和全体党员干部要强化纪律和规矩意识，严格遵守“六大纪律”，切实坚持高线、守住底线、不触红线。在节假日期间，坚决做到以下严禁： 1. 严禁“走秀式”调研和“表演式”慰问等形式主义、官僚主义行为； 2. 严禁违规用公款购买、赠送、发放礼品、礼金、有价证券等节礼及违规接受该节礼； 3. 严禁违规收受和提供电子礼品、电子礼券、电子红包等； 4. 严禁违规发放津贴、补贴、奖金、实物或以各种名义报销应由个人承担的费用；

5. 严禁违规用公款购买消费高档酒水； 6. 严禁超标准乘坐交通工具、超标准公务接待； 7. 严禁违规公款吃喝、旅游、娱乐、健身等； 8. 严禁违规接受宴请和娱乐活动； 9. 严禁违规大操大办婚丧喜庆事宜或借机敛财； 10.严禁违规取得、持有、使用健身卡、会所和俱乐部会员卡、高尔夫球卡等各种消费卡，或违反公务接待规定及其他有关规定，打着“公务接待”“商务活动”“外事活动”等旗号，领取、发放、赠送上述卡或券； 11.严禁违规打高尔夫球； 12.严禁公车私用、“私车公养”，或向下属单位、服务对象私借车辆使用、转嫁相关费用，或象征性付款公车私用； 13.严禁违规出入私人会所； 14.严禁组织、参加隐秘聚会； 15.严禁违规组织、参加自发成立的老乡会、校友会、战友会。二、强化责任担当，层层压实责任各级党组织要提高政治站位，主动抓好作风建设，从维护党的政治纪律和政治规矩的高度出发，自觉担起全面从严治党主体责任，始终把纠正“四风”作为一项重大政治责任和政治任务，将贯彻落实中央八项规定精神、纠正“四风”问题作为强化“四个意识”的具体行动；要保持“作风建设永远在路

XX煤矿六大系统建设和方案

习水县加益煤矿井下安全避险“六大系统”建设规划和方案二0一一年九月

习水县加益煤矿井下安全避险“六大系统”建设规划和方案前言根据《国家安全监管总局国家煤矿安监局关于建设完善煤矿井下安全避险“六大系统”的通知》的通知，和相关上级文件精神。为全面提升我加益煤矿安全健康能力，经矿委会组织有关人员认真学习领会通知精神，结合矿井的实际情况，通过讨论研究。特制定该建设规划和方案。一、简介加益煤矿习水县东皇镇白坭村，井田面积1.4299km2，被批准开采2-12#煤层。现开采2#煤层，设计开采能力15万吨/年，现正处于技术改造中。根据掌握的资料，井田水文地质属简单类型，瓦斯等级属高瓦斯煤层，根据2008年5月中国矿业大学（北京）提交的《习水县加益煤业有限公司C2、C3、C8、C12煤层煤与瓦斯突出危险性鉴定》及贵州省能源局文件（黔能源发[2010]305号）关于对遵义市工业和能源委员会《关于请求〈习水县加益煤矿煤层煤与瓦斯突出危险性鉴定报告〉进行审批的报告》的批复：C2煤层在开采+1218m水平以上时不具有突出危险性，属非突出危险煤层；C3煤层在开采+1215m水平以上时不具有突出危险性，属非突出危险煤层；C8煤层在开采+1225m 水平以上时不具有突出危险性，属非突出危险煤层；C12煤层在开采+1219m水平以上时不具有突出危险性，属非突出危险煤层。但必须加强瓦斯管理，防止瓦斯积聚和瓦斯超限。 C8、C12煤层经鉴定煤尘不具有爆炸性。C2、C3有煤尘爆炸性；C12

煤层具有自然发火倾向性，C2、C3、C8煤层无自然发火倾向性。六大系统现状已经安全监安装测监控系统型号KJ-83N；人员考勤定位系统设计型号KJ-251A（未安装）；消防防尘设计主管路为直径100钢管（未安装，现为PVC管）；地面购置有QTD-90H型螺杆空气压缩机3台。通信系统设计为DDK-1（25门）通讯交换机1台;，现在使用为16门型安全避险配备有AZ-60自救器40台。二、成立“六大系统”建设规划和方案实施领导组组长: 任佳胤副组长: 黄建华、陈新学、王先才、余波、汤详遂成员: 全矿管理人员具体分工: （一）检测监控系统；人员定位系统。余波负责（二）井下紧急避险系统：王先才负责（三）压风自救系统；供水施救系统；通信联络系统。机电班长赵九武责三、建设完善安全避险“六大系统”的目标要求（一）、建设完善矿井检测监控系统。严格按照《煤矿安全监控系统及检测仪器使用管理规范》（AQ1029—2007）的要求，完善安全监控系统，实现对煤矿井下瓦斯、一氧化碳浓度、温度、风速等的动

好习惯养成计划细则复习过程

好习惯养成计划细则

精品文档好习惯养成计划细则好习惯，益终生。习惯形成性格，性格决定命运。－－约·凯恩斯不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。－－莎士比亚坚持才有习惯，习惯在于坚持。人喜欢习惯，因为造它的就是自己。－－萧伯纳习惯如此重要，我们要正视自己的习惯，坚持好习惯，改掉坏习惯，培养优良习惯，使自己更优秀，人生更完美。人的一生都是不断养成好习惯和改正坏习惯的过程。学生时代是人生的春天，春天是播种的季节，播下真善美的种子，开出良好习惯的花朵，收获健康人格的果实，享受美好幸福的生活。为了这一目标，我们制定以下生活学习细则，希望你们能天天坚持。一、生活方面 1.早晚按时起床休息，主动完成洗脸、刷牙、洗脚、喝水。（加4分，少一项扣1分） 2.每次起床后，叠好被子，整理好床铺。小学生自己穿好衣服。（加2分） 3.饭后主动收碗碟，整理桌凳。（加2分） 4.节假日自己洗衣服。（每洗一件加3分） 5.节假日主动学做、或单独做一餐饭。（加3--5分） 6.水是生命之泉，每天至少喝三杯水。（加3分，少一杯扣1分） 7.讲卫生，每天保持衣服干净整洁。（加2分） 8.每天三餐规律，不挑食，不吃垃圾食品。（加2分，吃一次垃圾食品扣2分） 9.家里来客人，或遇到熟人主动打招呼、问候。（加5分，不打招呼、害羞、躲避的扣5分） 10.家里来了客人或到外面做客主动给客人让座、倒水、发烟并和客人聊天5到10分钟。（加10分） 11.兄弟姊妹要相互关心、谦让、相互帮助，不打骂，不指责，能理解包容，和睦相处。（加5分，指责对方的扣2分，不和睦相处的扣3分，打骂对方的扣5分） 12.尊老爱幼：尊敬长辈，节日和长辈生日送上自己的祝福；关爱比自己小的孩子，不欺负小孩。（加5分） 13.没有永远的朋友，只有永远的利益。多交朋友、交好朋友。不分富贵贫贱，相识都是缘，学习别人的长处，认清他人的恶习，不刻意巴结，也不藐视讽刺，扬长避短。不了解清楚不深交，不树立矛盾，不跟风、不抢功、好人缘自然成。（交友要谨慎，交到好朋友或交友失败、交友不慎，要写出经验总结以自省，加20分）收集于网络，如有侵权请联系管理员删除

上班族应养成六大生活习惯(2021年)

( 安全常识 ) 单位：_________________________ 姓名：_________________________ 日期：_________________________ 精品文档 / Word文档 / 文字可改上班族应养成六大生活习惯 (2021年) Safety accidents can cause us great harm. Learn safety knowledge and stay away from safety accidents.

上班族应养成六大生活习惯(2021年) 亚健康是“自感不爽,检查无病”介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样，如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表现的亚健康,最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下,提高自身免疫功能,就能远离亚健康。那么，怎样提高自身免疫力呢？归纳有以下几点： ■全面均衡适量营养维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力

减弱,人体易患病。除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康多维元素片等。 ■适度劳逸适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。 ■经常锻炼现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 ■培养多种兴趣，保持精力旺盛广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 ■戒烟限酒医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养