浅谈武术基本功的重要性

代忠波濮阳市体育运动学校，河南濮阳 457000

【摘要】中华武术是我国一项极具特色的民族传统体育项目，发展专项身体素质是武术的基本功，对武术基本功加强教学和训练，以及不断学习提高技术水平和武术套路基本功的前提和基础，是提高武术运动技术水平的主要组成部分。【期刊名称】搏击·武术科学

【年(卷),期】2017(002)006

【总页数】2

【关键词】武术套路基本功专项身体素质重要性

1 前言

训练基本功是武术运动技术训练过程中最基础、最重要的部分，是对身体的每一个部位开展专项训练的主要内容，它不单对学习长拳经典套路、攻击与防御技术，提高技能水平都具有非常重要的意义，并且也是学习其他拳械套路的基础。提高基本功训练对武术运动套路技术的学习会起到积极的作用，从而取得很好的教学效果。实践证明：坚持训练基本功，可以提高各关节、韧带的灵活性及柔韧性。通过训练提高全身肌肉的收缩能力和控制能力及其弹性，对提高其动作技术，减少事故伤害的发生起着非常重要的作用。

2 武术套路基本功

2.1 基本功的内容

武术的基本功通常包括对肩功、臂功、腰功、踢腿等一些训练。臂功和肩功的训练主要是提高肩和臂的柔韧力度，加大各关节、韧带的活动范围，发展臂部和肩部的力量，增强上肢运动的转换能力、伸展能力等，可以为学习和掌握武