专题一-认识自我剖析

专题一认识自我

考点一认识新自我★★

一、快乐度过青春期

1.青春期身体的成长有着不同的韵律和节拍，即使同一个人，其不同身体部分的发育速度和水平也是不一样的。对同学的青春期生理变化，我们需要遵循彼此尊重的基本准则。

2.正确认识青春期的内心矛盾。青春期心理充满着矛盾。这些内心矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象。这些心理矛盾优势让我们感到苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的动力。当然，如果处理不好这些矛盾，它们也会成为我们发展的阻力。

3.正确调控青春期的内心矛盾。①可以向父母、老师、亲友及社会寻亲帮助；

②多参加文体活动，转移不良情绪；③做自己的心理医生。

二、正确认识和评价自己

1.正确认识自己，应用全面的、发展的眼光看待自己。①既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质；②既要看到自己的有点，也要看到自己的缺点。

2.认识自我的途径。①通过自我观察认识自己；②通过他人了解自己；③通过集体了解自己，集体对一个人的评价往往更全面，更客观。

3.完善自我。我们应努力完善自己，经常自我检查，努力保持和发挥优势，改进不足，不断完善自我。

4.我们应发掘自己的潜能。①经常给予自己积极的暗示；②在心中想象出一个比自己更好的自我；③在实践中激发潜能。

考点二珍爱生命★★★★

一、珍爱、尊重生命

1.地球上的生命丰富多彩，生命是地球上最珍贵的财富，人类是自然界的一部分。每种生命都有其存在的意义与价值。各种生命共生共存，息息相关。如果我们随意践踏地球上的生命，就是在破快人类赖以生存的生态环境，最终受伤害的还是人类自己。

2.与其他动物、植物、微生物等生命相比，人类的生命最具有智慧。人的生命的独特性还表现在每个人的个性品质、人生道路、实现价值的方式都是与众不同的。我们要根据自己的个性，发挥自己的优势，选择一条适合自己的、独特的成才之路，展现自己的风采，为社会贡献自己的智慧和才能。

二、努力实现、提升生命价值

1.生命的意义不在于长短，而在于对社会的贡献。积极参与公益，帮助他人，让生命在责任和奉献中更有价值。

2.要实现人生的意义，让有限的生命换发光彩，并为之不懈努力，不断提升生命的价值。

考点三调控情绪，乐观生活★★★★

一、做情绪的主人

1.情绪的多样性。人的情绪是复杂多样的，最常见的情绪有四大类：喜、乐、哀、惧。这四类情绪又可以组合成许多复杂的情绪。

2.情绪产生的原因。生活中，我们每个人都可能遇到不同的事情、处于不同的情境中，从而产生各种各样的情绪。

3.情绪的影响。情绪犹如双刃剑，既可能产生积极影响，又可能产生消极影响。

（1）情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪的积极影响。

（2）情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低认得自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪的消极影响。

4.调节和控制自己的情绪的具体方法。

我们可以根据个人的特点，灵活运用注意转移法、合理发泄法、理智控制法等方法，调节和控制自己的情绪，保持乐观的心态。

1.喜怒哀乐，不忘关心他人。

（1）表面上，情绪似乎是个人的情感，实际上，人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。

（2）我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能损害他人和集体的利益。

二、培养高雅情趣

1.情趣可以分为高雅的情趣和庸俗的情趣。

2.不同的生活情趣对人的生活会产生不同影响。高雅的生活情趣，对人的发展有促进作用，能预约身心，有益于我们身心健康；能开阔视野，增长智慧，有助于我们提高工作效率；能涵养品性，有利于我们提升道德修养；庸俗的生活情趣往往使人看不到生活的丰富多彩，也看不到生活的美好远景，只看到眼前的实务，只图暂时的感官快乐，从而对个人的前途和发展产生负面影响。

3.我们要在日常生活中，追求高雅的生活情趣；培养乐观、幽默的生活态度；培养对周围事物的好奇心，善于将好奇心转化为浓厚的兴趣；积极参加丰富的文化生活；提升情趣，陶冶情操。

考点四正确对待学习压力和考试焦虑★

一、学习压力新思维

1.学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是增长的。来自学习的各种压力，需要我们理智地从容应对。

2.学习压力的作用。

（1）积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，是我们表现得更积极。

（2）消极影响：过渡的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已

有水平的正常发挥。

3.正确面对学习压力。

（1）学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也可能使我们失去动力，止步不前。

（2）学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。

（3）学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们健康学习压力的有效办法。

（4）要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。

二、从容面对考试

1.形成考试焦虑的原因：（1）我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。（2）面临的考试很重要或者考试的难度很大；自己过高要求查过了个人的实际能力；仅仅以考试的成绩来判断个人的价值等。

2.克服过度的考试焦虑的方法：（1）树立正确的考试观念，把考试看成是督促我们总结学习收获的手段，检查我们已有的学习效果的一把尺子。（2）应该看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。（3）要实事求是地调整自我期望，以减轻心理负担。（4）要增强自身实力，这是获得成功的重要途径。

专题二自尊自强考点五自尊自信，自立自强★★★

一、做自尊自信的人

（一）珍惜无价的自尊

1.自尊的含义。自尊即自我尊重。自尊是一种健康的良好的心理状态。自尊的人最看重自己的人格。自尊的人不图虚荣，绝不做有损人格的事。

2.自我尊重和被人尊重的关系。被尊重更能使我们体验到快乐与感动，自尊与被人尊重，都是快乐的。

3.知耻与自尊的关系。知耻是自尊的重要表现。

4.如何尊重他人：（1）尊重他人要对人有礼貌，尊重他人的劳动，尊重他人的人格；（2）善于站在他人的角度，感同身受，推己及人；（3）善于欣赏、接纳他人；（4）不作有损他人人格的事情。尊重他人及时自尊的需要，也是自我完善的需要。

（二）扬起自信的风帆

1.自信是人对自身力量的确信，深信自己一定能做成某事，实现所追求的目标。

2.自负与自信的区别。自负者依据的事实是虚假的，追求的目标根本不可能达到；而一个自信的人所追求的目标是可以达到的，因而他不会同别人过不去。

3.自卑与自负是自信的误区。

4.自信是成功之基，自信的人具有追求成功的心理素质，这对一个人的成功是十分重要的。

5.自信者具备的心理品质：乐观、好奇、专注。

6.树立和培养自信的方法：（1）看到进步与长处，发现自己的长处，是自信的基础。（2）要增强自己的信心与实力，因为实力才是撑起信心的最重要支柱。

二、做自立自强的人

（一）走向自立人生

1.自立就是自己的事情自己干，自立的生活表现在方方面面。只有自立的人，才能够经受住社会的考验，适应社会生活才能够战胜困难和挫折；才能够不断地完善自己，学会自尊，增强自信，积极地融入社会，关爱社会，奉献社会，成为一个对自己负责、对他人负责、对社会负责的能够自强成功的人。

2.自立与自主的关系。自主就是遇事有主见，能对自己的行为负责。自主不仅是一种权利，更是一种能力。自立是自主的前提。

3.培养自己的资历能力，最基本的就是要立足于自己当前的生活、学习中的问题，从小事做起；培养自己的自立能力，还要大胆地投身社会实践。只有在社会生活中反复锻炼，不断实践，才能逐步提高自立能力。

（二）人生当自强

1.自强就是对未来充满希望，奋发向上，积极进取。

2.自强的重要意义：（1）自强是人生进取的动力，是实现人生价值的必备品质。（2）自强是通往成功的阶梯。

3.理想是自强的航标。要自强，首先要树立坚定的理想。为人生的理想执着追求，是所有自强者的共同特点。

4.战胜自我是自强的关键。自强的人不是没有弱点，而是勇于并善于战胜自己的弱点。只有战胜自己的人，才能走向自强。

5.扬长避短是自强的捷径。要自强，就一定要认识自己的长处、天赋和兴趣，发扬自己的长处，避开自己的短处。

6.自立与自强的关系。

（1）自立需要自强。只有具有自立能力和自立精神的人，才能自强起来。

（2）自强才能自立。只有具有自强精神的人，才能真正走向自立的人生。

（3）自立和自强互为条件，互相促进。

考点六做意志坚强的人★★★★

一、让挫折丰富我们的人生

1.挫折是指人们有目的的活动受到阻碍而产生的紧张、消极、烦躁、伤心、气愤等心理反应。

2.挫折时由外在因素和内在因素的干扰造成的。外在因素包括自然和社会因素。内在因素包括学校、家庭和个人因素，又称人为因素。

3.面对挫折，不同的人生态度，产生不同的结果。一遇到困难就放弃的人，必然体验不到成功的喜悦；半途而废者，往往得到的是遗憾和沮丧；勇敢迎接挑战的意志坚定者，能够享受战胜挫折的喜悦与幸福。

4.对挫折行之有效的方法：首先，要数理正确的人生目标；其次，要正确的认识挫折，采取恰当的解决办法；再次，要激发探索创新的热情；最后，还要学会自我疏导。

二、为坚强喝彩

1.意志坚强的人的表现：

（1）对自己行动的动机和目的有清醒而深刻的认识，能在复杂的情境中冷静而迅速地判断发生的情况，毫不迟疑地采取坚定的措施和行为。

（2）处事果断。

（3）在碰到挫折和失败的时候，不灰心，不气馁，不焦躁。

（4）面对胜利和成功，不骄傲，不自满。

2.坚强意志品质的作用

（1）坚强意志是人们进行有目的活动中克服干扰，战胜挫折，实现人生目标的保障。

（2）坚持正确的人生方向，需要坚强意志；走出失败的阴影，需要坚强意志；形成良好的学习习惯，需要坚强意志；成就一番事业，需要坚强意志。

3.如何磨砺坚强意志？

（1）必须树立明确的目标；（2）要从细微之处做起，从小事做起；（3）应善于管理自己；（4）要主动在艰苦的生活和环境中锻炼自己。

专题三心中有法

考点七法律护我成长★★★★

一、法律护我成长

1.党和国家对未成年人给予特殊保护。

2.国家制定的专门保护未成年人的法律：未成年人保护法和预防未成年人犯罪法。

3.在未成年人保护法中，为保护未成年人设置的四道防线是家庭保护、学校保护、社会保护和司法保护。

4.能够提供法律服务和帮助的机构主要有法律服务所、律师事务所、公证处等。

5.我们维护合法权益的手段有诉讼手段和非诉讼手段。

6.诉讼是维护我们合法权益最正规、最权威、最有效的一种手段，是保护我们权益的最后屏障，包括刑事诉讼、民事诉讼、行政诉讼。

7.当自己的合法权益受到侵害时，要善于运用法律武器维权，善于同侵权行为做斗争。面对违法犯罪分子，我们在与其斗争时，既要勇敢，又要机制，不能与其硬拼，而要讲究智斗。尽量减少不必要的伤亡，力求在保护自己的前提下，巧妙地将不法分子抓获。

二、保护自己

1.青少年要加强自我保护。面对突发的事故和伤害，我们青少年应积极争取社会、学校和家庭等方面的保护；要尽自己所能，用智慧和法律保护自己的合法权益。女生自我保护的防护衣是保持高度的警惕，文明的行为举止，得体的衣着打扮。

2.面对不法侵害，保持高度警惕是避免侵害的前提；要依靠自己的智慧迅速而准确地做出判断，采取机制灵活的方式与其斗争；要运用法律武器保护自己的合法权益，要学会运用最有效的救助方法。

考点八拒绝不良诱惑预防违法犯罪★★★★★

一、学会拒绝

1.我们身边的诱惑：金钱的诱惑、电子游戏的诱惑、黄赌毒与邪教的诱惑等。

2.我们应该正确对待电子游戏的诱惑。可以通过玩电子游戏来适当放松和调节自己，但决不能沉迷于此。要以丰富的学习、健身、交友等活动坚决抵制这一诱惑。我们要坚决抵制黄赌毒与邪教的诱惑。学会分辨并自觉抵制不良诱惑，才会有健康幸福的生活，否则我们会为之付出沉重的代价。

3.能否抗拒不良诱惑是对每个人意志的考验。只要我们有战胜不良诱惑的决心，主动远离不良诱惑，就能免受其消极影响。

二、感受法律的尊严

1.在生活中，调节我们行为的规则有道德、纪律、规章、法律等。

2.法律的特征：法律由国家制定或认可；法律靠国家强制力保障实施，具有

强制性；法律对全体社会成员具有普遍约束力。

3.法律的作用及其表现。法律的作用之一是规范作用，之二是保护作用。国家的治理离不开法律，法律是国家生活的保障，法律通过解决纠纷和制裁违法犯罪，维护人们的合法权益。

4.凡不履行法律规定的医务，或者作出法律所禁止的行为，都是违法行为。

5.犯罪是指具有严重社会危害性，触犯刑法并依法应受到刑罚处罚的行为。

6.刑法是以国家的名义规定什么行为是犯罪和对犯罪分子处以何种刑罚的法律。我国刑法是保护国家和人民的利益、惩治犯罪的有力武器。

7.我国刑罚分为主刑和附加刑两大类。主刑包括管制、拘役、有期徒刑、无期徒刑、死刑五种。附加刑包括罚金、剥夺政治权利、没收财产三种。

8.未成年人应加强自我防范。①应自觉树立法律意识，维护法律的尊严、自觉依法自律，做一个守法的人；②加强修养，践行道德，作业个有道德的人；③要从小事做起，预防违法犯罪；④谨慎交友，防微杜渐，避免沾染不良习气，防患于未然等。

专题四交往与沟通

1.友好交往礼为先★

2.孝敬父母，理解父母★★★

3.师友伴我成长★★

4.诚信做人到永远★★★