高三家长如何应对考生的逃避心理

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《高三家长如何应对考生的逃避心理》的内容，具体内容：距离高考还有大约一个月时间，高三考生小郑最近一直很焦躁，不但经常向父母发脾气，嘴里还经常念叨着不想参加高考了，这让他的妈妈赵女士非常着急。见到小郑时，他低着头转着手中的笔，说自己...

距离高考还有大约一个月时间，高三考生小郑最近一直很焦躁，不但经常向父母发脾气，嘴里还经常念叨着不想参加高考了，这让他的妈妈赵女士非常着急。见到小郑时，他低着头转着手中的笔，说自己不断地努力，但经历了几次月考和模拟考，成绩一直都没有明显起色，一直在420分徘徊。"我知道这个分数连二本都上不了，但我已经尽力。眼看就要高考，现在做题时经常脑袋一片空白，觉得什么都不会。"距离高考只有一个月时间了，小郑心里越来越没底，不愿意上晚自习，听课也听不进去。父母时常打电话问他学得怎么样，老师也在课下催促他赶快努力，但是面对自己，小郑说他根本找不到学习的方向。家长：孩子变得脆弱和敏感家长徐女士说自己的儿子小果马上要面临高考，能看出儿子面对高考的那份焦急、烦躁和紧张，最近儿子还显得十分脆弱和敏感。徐女士说她和小果在饭桌上刚说起高考，他就大发脾气，还把桌子上的杯子砸到了地上。小果说自己也不知道最近怎么了，学习一天本来很累了，但是晚上就是睡不着觉，午睡的质量也很差，总是半梦半醒的，特别烦躁，楼下稍有响动，他就没办法入睡。最近他还很怕家里人说起高考，不想父母对他太精心，这些让他

太有负担，因此暴躁的情绪说来就来，自己根本控制不了。老师：放下压力，找回自己"最近心理咨询室有不少前来咨询的高三学生都说自己找不到方向、不想再努力了，这都是压力的表象。考生在此刻应该对自己、对高考都有个清醒的认识。"银川二中心理咨询室老师赵欣表示，高考临近，让高三考生倍感压力，而压力过大的集中体现就是情绪焦躁、敏感、紧张，这些是正常的，每一届学生都有这样的状况。赵老师想对考生说的是，考生应该以积极的心态对待高考，不要给自己设立不切实际的目标。现在遇到困难无论多少都并不可怕，现在困难多，高考就少了，应该庆幸才是。学习了12年，无论结果如何，都应该积极应对，经历高考的过程才是最重要的。老师和家长绝不会放弃任何一个考生，那么考生自己为何不能重视一下自己？赵老师建议此时"陪考"的家长们要多一份理解，少一些指责，在适当的机会和考生沟通。对于敏感的考生，家长在沟通的时候要特别注意方式方法，不要强迫考生。

如何对高三学生进行心理辅导

龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/e011188165.html, 如何对高三学生进行心理辅导作者：石海清来源：《湖南教育·A版》2017年第07期众所周知，高三学生面对的诸多因素会给他们造成巨大的心理负担。而是否具有良好的心理素质，将直接影响到高三学生迎考时正常发挥。面对朝夕相处的学生，教师如何从情感上实施好“传道授业解惑”呢？做好学生心理辅导不失为有效途径之一。一、做学生“心理辅导”的积极参与者，不做旁观者心理有问题的学生总会从各个方面表现出来，我们要善于发现学生中的问题和有问题的学生，课堂上有意识观察学生，课下有针对性了解学生。如我所任教的高三某班田同学语文成绩和英语成绩很好，其他科目较差，尤其数学成绩很差，一般只有50-60分，从她的行为举止可以看出她的心理压力较大，时不时表露出畏难情绪。我主动找她谈心，了解到她父母已故，最亲的人只有奶奶和一个刚参加工作的姐姐，认为自己唯一的出路是考一个理想的大学。可是自己如此糟糕的数学成绩怎么办？于是，我首先要她丢掉过重的思想包袱，对她说：“父母不在，确实对成长不利，古往今来因早年失去父母而没被困难吓倒者，不乏其例：唐朝诗人韩愈，文学家巴金、曹禺，前苏联文学家高尔基，英国首相布莱尔……失之东隅，收之桑榆，生活让你失去了应有的，但你会收获坚强、收获战胜困难的办法。”通过一学期的努力，她在2017年1月26日高三协作考试中数学86分，3月26日的高三模拟考试中数学成绩98分。每一次的进步让她变得自信多了。二、做学生“心理辅导”，要因人而异，精准施教不为了辅导而輔导，不为了任务而辅导，而是根据需要而辅导。我们的目的是“对有问题的学生”进行正确诱导和帮扶，而不能嗤之以鼻，更不能动不动就交给班主任或告诉家长。这就要掌握心理辅导上的技巧，实施精准施教。比如，对于自卑的学生要查找其自卑的成因：有的是缺乏成功的经验。如果一个人几次努力都失败了，他就会怀疑自己的能力，觉得自己不行。由于事先有这样一种消极的心理暗示，就会抑制自信心，进而限制能力的发挥。有的是缺乏客观的期望和认识。有些学生对自己要求过高，期望越高，失望越大。有些学生认为自己只有读书，只有考上大学才有希望，为此给自己施加了较大的压力，背着这样的思想负担，学得很累。有的是生理或心理上的缺陷。有的学生因为生理的不足而自卑，有的学生因为家庭经济贫困，父母职业地位低下而自卑。因此，针对不同的成因就应采取不同的方法。但一以贯之的应是激励教育、树立信心。

高三学生心理健康的辅导

略谈高三学生心理健康的辅导广东汕头华侨中学肖钿前言高三学生正处于心理和生理的成熟阶段，面临着高考的巨大压力，其心理健康状况受到很多因素的影响。而心理状况的变化又会对他们人生观、世界观的形成产生重要影响。因此，探讨影响高三学生心理健康状况的因素具有重要的现实意义。[1] 高三学生面临着即将毕业走向社会或考上大学继续深造，学习任务十分繁重，心理压力较大。同时，处于这时期的学生更容易两极分化，或者认真学习，继续深造；或者自暴自弃，引发更多的行为问题。学生存在的现象主要有: 学习焦虑的现象,他们对考试怀有恐惧心理，无法安心学习，十分关心考试分数。对人焦虑的现象,他们过分注重自己的形象，害怕与人交往，退缩, 孤独、抑郁，不善与人交往，自我封闭。自责倾向的现象,他们自卑，常怀疑自己的能力，常将失败、过失归咎于自己。过敏倾向的现象,他们过于敏感，容易为一些小事而烦恼冲动倾向的现象,他们十分冲动，自制力较差。高三学生在学习焦虑、对人焦虑、自责倾向、冲动倾向的人数较多。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会转入内部，朝向自我。当人长期独处，心理活动的范围、内容就会变得窄小，加之个人认识的局限，就会使心理活动走向片面。高三学生面对高考的巨大压力，常被学习压得喘不气来，根本无暇与人交往，所以心理活动容易走向片面，变得敏感多疑。同时，因为学生过于压抑，情绪经常难以得于宣泄，也加剧了他们的敏感多疑，让他们容易为一些小事烦恼。在学习焦虑上，高三的学生存在的问题也较多，这可能与我们当前的应试教育有关。每个学生从小就被定下目标要考上大学，直到今天，老师、家长围绕他们的主要话题也是高考，这无形中为学生添加了巨大的压力。每个学生都想考上大学，但无形中他们却产生了这样一种观念，如果考不上大学，这辈子就完了。

高三学生心理指导家长篇

高三学生心理指导——家长篇请以平常心对待高考生一年一度的高考牵动着成千上万人的心。在这几天，紧张的不仅仅是考生，更有身后殷切期望的家长。他们忙前忙后，为子女充当着“后勤部队”。然而，不知有些家长是否意识到，他们的许多“好心”在不知不觉中办成了“坏事”，本以为能减少孩子压力的做法却成了给孩子变相施压的“背后芒刺”。心理专家指出，考生家长容易出现以下五种“无心之过”：镜头一：全程陪同。考前几天，小丽在家复习。每逢这时，妈妈便会坐在她的对面，一会“小丽，要水吗？”一会又泡杯咖啡递过来，有时还煎两个荷包蛋放在桌子上。“看书就看书，妈妈又递这递那的，一看到她那眼神我就紧张。” 专家点评：紧紧盯着只会加重孩子心理负担，尤其是看到家长充满期待的眼神。应该给孩子一个相对独立安静的环境。镜头二：“逼”孩子早睡。小张平常都是晚上１１点左右睡觉，考前那几天，每晚９点３０分不到，家人就“强制”要求他放下书本，关灯睡觉。而小张怎么也睡不着，几次差点失眠。专家点评：睡眠习惯不要刻意改变，适当提前就寝有助于提高睡眠质量，但是不要过分强调早睡，更不要随便打乱作息时间，在平时习惯的基础上稍稍提前一点即可。镜头三：“书的暗示”。有的家长会把诸如《高考状元谈高考》《我是这样考上北大的》之类的指导书悄悄地放在孩子书桌的案头，想以榜样的作用来激发孩子的拼搏精神。专家点评：家长的心不言自明，无非想自己的孩子成为状元、进名牌高校，但这样的做法，实际上是一种负面暗示，让孩子觉得考不上名校就是无能、当不了状元就会让家长失望，无形之中给孩子施加了压力。镜头四：“住高考房”。为了让孩子少走点路，多一点休息时间，以及给孩子一个相对安静的环境，许多家长在高考时甚至考前好几天就在学校附近的宾馆包一间房，以作备考之用。

高三心理辅导活动课放下你的包袱

高三心理辅导活动课放下你的包袱放下你的包袱活动分析: 高三学生进入第二轮复习后～综合考试接连不断～面对紧张、枯燥的学习生活～面对不如意的学习成绩～面对父母、老师苦口婆心的说教～他们普遍感到思想压力较大、烦躁、对自己缺乏信心。此时～如果不能及时帮助他们调整心态～树立自信～势必会影响到高考成绩的发挥。本活动的意图有两个～一是想引导学生将长期压在心底的烦恼宣泄出来～放下包袱轻装上阵,二是想借助换“心”游戏～激发学生的自信心～坚定心中的信念～勇于挑战自我～做主宰自己命运的主人。活动目标: 1、引导学生将心中的烦恼宣泄出来～并找到摆脱烦恼的有效方法。 2、激发学生的自信心～坚定信念～向自我挑战。活动年级:高三活动准备: 活动过程: 一、导入:播放《最近比较烦》的音乐～让一学生带领同学放声歌唱。歌词如下: 最近比较烦～比较烦～比较烦～总觉得日子过得有一些单调～每天家里学校两头跑～身上还要背着个大书包。最近比较烦～比较烦～比较烦～总觉得老师一个比一个难缠～学校里测验是家常便饭～试卷每天要和我见几面。最近比较烦～比较烦～比较烦～作业多是多得怎么也做不完～书桌上还有一堆练习要赶～哎唷～想好好地睡一觉是越来越难。

最近比较烦～比较烦～比较烦～陌生的考场何处有我的同伴～挥别了儿时的伙伴～现在的我不得不孤军奋战。最近比较烦～比较烦～比较烦～数学题目难得是真不寻常～脑细胞死掉一大半～得到的结果却是一个大叉。最近比较烦～比较烦～比较烦～我比你烦～我梦见成绩册上红灯一串～梦中老爸的脸色更难看～我偏寻不着那救命的止痛片。学生总有大的小的麻烦～妈妈每天嫌我到家太晚。同学生日一个接着一个～皮夹里面没有多余零钱。老爸发现我的成绩下降～他就罚我半年不许上网。午饭鸡腿太小～馒头没熟～晚上自习一直要到十点。 “脑轻松”已吃掉一大罐～效果怎么还是不够明显。麻烦～麻烦～麻烦～麻烦～我很麻烦～麻烦～麻烦。我的分数只有第一名的一半～额外的补习排得太满～名牌大学有些高不可攀。最近比较烦～比较烦～我比较烦～我只是心烦还没有混乱～好好努力最终会有回报～ “我”是我最甘心的负担～不烦～我不烦～只有一点烦～你比我烦～我心甘情愿不烦～我不烦～人生很灿烂～我不烦…… ——两位中学生作词唱完这首歌～大家是不是很有同感,面对每天三点一线或两点一线的生活～面对不如意的学习成绩～面对父母喋喋不休的说教……很多同学可能在不经意间就会露出一句“烦死了:” 尤其是我们这段时间理综,文综,考试接连不断～一些学生大

高三学生心理辅导

高三学生心理辅导刻不容缓一中屈丹偌大的校园里，熙熙攘攘来往的学生中，有这样一个群体承载着我们特别的关注……他们就是即将面临高考的高三学生。对高三学生的心理辅导，人们常称之为“考前心理调适”，顾名思义，这项工作常常是安排在高考前的两三周进行的，它无疑对调节学生在考场上的情绪起着积极的作用，然而，仅仅在这时对高三学生进行心理疏导，在我看来，是远远不够的。在考场上，特别是重大考试的考场上，常有一些考生因为过度的考试焦虑，而无法在考试时发挥正常的水平。这种焦虑在一定程度上与考场氛围、考试过程中一些细小环节有关，考前心理调适所要解决的问题，重点在于让学生尽快适应陌生的考场环境、调整考试时的心态，但它决不能代替学生日常备考期间的心理辅导，对于解决引起考试焦虑最根本的问题，考前心理调适是无能为力的。记得，为我们讲授教育心理学的教授曾说过：“导致考试焦虑，最根本的原因，是学生对用所学知识解决考卷上的试题没有把握，而且越是没有把握就越容易引起考试焦虑。”也就是说，学生之所以会考试焦虑，是因为在平时的学习中，学生对知识的掌握并不透彻，他对能否顺利做出考卷上的试题，存在着很大的担心，等到真的上了考场，这种担心又会因为对考场环境的不熟悉和考场上的紧气氛而进一步加强，最终导致考试发挥失常。反之，当学生确定试卷上的绝大多数容都在自己能力所及的围时，即使考试环境陌生、考场气氛紧，自信满满的学生也能很快地把精力集中在试卷上，自然不会有任何会产生负面影响的紧和焦虑了。这一切都告诉我们：学生在高考考场上心态如何、能否正常发挥、甚至超常发挥，这一系列问题的最终解决，关键并不是临考前的心理调适讲座（尽管这也起到一定的作用），而应在日常学习过程中不断地、主动地给予学生心理疏导和关注，维护高三学生的心理健康状况，让学生尽可能保证平时的学习质量，并在此期间，培养坚强的意志和充沛的自信。来一中工作的第一年，接触到的正巧是将在明年踏入高考考场的这批高三学生，与他们的结识使我有机会在今年暑假时，就了解到他们的一些心理状况。在还没有正式踏入高三年级的时候，他们中的相当一部分已经开始了他们心的“剑拔弩”。“老师，听过来人说，高三一年很苦很苦的，我好紧啊，不知道该怎么办？”他们从一开始就底气不足；“老师，这个暑假真是太痛苦了，爸爸妈妈整天唠叨，提醒我就要高三了，我一刻也无法放松啊！”他们从一开始就满心烦躁；“老师，就要高三了，真不敢相信时间过得这么快，各种习题让我疲

高考心理辅导-家长篇1

家长篇第一集提升对孩子的影响力、说服力：理解与沟通（上）家长与孩子沟通的困惑大部分家长认为对即将参加高考的孩子教育很困难，主要体现在与孩子沟通方面。家长在与孩子沟通时，总是从自身的角度提要求，但孩子总是达不到要求，结果自己常常感到很痛苦，有一种挫折感。孩子对家长的说教往往会产生逆反心理，家长不让孩子做什么事，孩子偏去做什么事，或者把家里东西摔得到处都是。孩子长大后，有很多事情宁可跟自己的朋友说，也不愿意跟家长说，家长很难掌握孩子心里到底在想什么，就没办法互相沟通。家长苦口婆心，用心良苦，为孩子做了一切，可是孩子总是不尽如人意。情商理论家长对孩子的影响力和说服力，是家长和孩子之间有效沟通的基础。东方人比较善于理性思考，一开口就是分析，一开口就是道理，然而常常会忽略自己或者别人的情感和感受，也就是所谓的情商不高。这样就难以对孩子产生影响力和说服力，也就谈不上相互间的有效沟通。哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼，情商理论的创立者，认为情商对一个渴望成功的人是至关重要的。根据他的调查表明，高收入者大多数智商都很高，但是高成就者不仅智商高，情商也特别高。情商的英文缩写为EQ。丹尼尔·戈尔曼博士在上海做报告时说，情感很难像智力那样用商数去统计，情商应称为情感智力，即EI。情商主要包括四方面内容：一是自我认识；二是自我管理、自我调节和自我控制；三是社会意识，就是感受别人、理解别人；四是社会技能，就是影响别人、改变别人。家长应学会理解孩子 1．家长如何让孩子改变——理解孩子家长们都希望能够对孩子有影响力，即有很强的社会技能。家长怎样才能让孩子心动，让孩子改变呢？一是要感受和理解对方。家长要知道孩子此时此刻在想些什么，需要什么，奋斗目标是什么，喜怒哀乐是什么。如果不了解这些，就无法影响他。二是要管理好自己的情绪，让自己处于冷静、理智、客观的状态。作为家长，如果你在回家路上遇到了倒霉事，让你心情很坏，结果回家孩子又跟你顶嘴，这时你还能冷静、理智、客观地理解和感受你的孩子吗？大部分家长是无法做到的。三是要自我认识，了解自已所处的状态。有时，人在情绪化的时候，未必知道自己在干什么。这时，家长就要努力控制、调节好自己的情绪。 2．家长要接受自身成长的挑战家长要帮助孩子成长，首先应该接受自身成长的挑战。在一些发达国家，对孩子的辅导，首先是对父母和教师的辅导。教师和父母调节好心态后，再去辅导孩子。家长首先要审视一下自己，是否善于理解自己的孩子。大多数家长都认为自己能够理解孩子，而大多数孩子却认为家长不理解自己。怎么会出现这么大的反差呢？其实理解不是一件容易的事，要表达理解更困难。 3．家长要多给予孩子一些理解家长们跟孩子沟通经常犯一个毛病：还没表达理解，就急于提供真理。比如，家长跟孩子反复强调要怎样做，孩子似乎也听得很仔细，结果发现孩子还是没明白家长的意图。对同一句话，家长和孩子理解的方式和角度都是不同的，因此，孩子执行起来会得到不同的结果。家长对孩子误解自己的意思，或者没有按照自己的意思去做，要多想几个可能性，不要马上指责，不要马上给孩子下结论。比如，不专心，不认真，不尊重家长等等。家长要从各种角

对家长进行心理辅导

中考前对家长的心理辅导一、中考前冲刺家长不该做的四条：如何创造良好的环境，让孩子在温馨、宽松的氛围中发挥出最佳水平呢？以下几点值得家长们注意: 首先，切忌打击孩子自信心。自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度，在考前阶段，家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。其次，切忌期望过高。其实，到了这个时候，孩子的知识水平和能力基本上已成定局，短时间内不可能有“质的飞跃”，因此，对家长来说，首要任务就是正确了解孩子的状况，接纳孩子的现状，不提不切实际的要求，你不妨告诉孩子:“只要尽到最大努力就行了！” 第三，切忌制造紧张气氛。为了给孩子督战助阵，有些家长刻意制造出“一级备战”的考前状态，如请假在家做“专职后勤”，晚上绝不打开电视等等。其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，透不过气来。明智的做法是，家长该干嘛就干嘛，同时，尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，如夫妻吵架、邻居冲突等等，营造温馨、宽松的家庭氛围。第四，切忌唠叨。在孩子迎考期间，一些家长总爱在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊！”、“你一定要考好呀！”等，这容易让孩子产生逆反心理，加重思想包袱。你有唠叨的功夫，不如给孩子讲讲笑话，让他的神经放松一下。二、中考冲刺阶段:家长如何当好后勤兵？ 1、中考对于每一个孩子来说都是重要关口，它既是对学生3年来所学知识的检验，也是对学生的心理素质的检验；既是对学生的考验也是对家长的考验。不少家长总是千方百计地关心孩子，但是在方式与态度上却需要改进。 2、家长有责任帮助孩子克服考试焦虑。但有的家长比考生更紧张，这样对考生就会形成消极暗示。有的家长每天要问考生复习或测验的情况，尤其是问模拟考试的分数、名次。这对初三学生心理不利，考生常会为此与家长发生冲突:考试是我自己的事，你们别问了，烦死了！在家庭中，应开开玩笑、来点幽默，聊聊天？ 3、家长们主要应该明确，家庭不是学校，更不是考场，在家里最好不要过多地说考试的事情。当孩子为准备中考全力以赴时，家庭应该是孩子舒适轻松的避风港，是休息和放松的驿站。若孩子因用功而感到疲劳，家长还应提醒他在考前适当减少一些学习时间。中考前和考试期，家里特别需要宁静平和，只要一切正常，就是对孩子最好的支持。

高考考前心理辅导：家长应该正确引导

高考考前心理辅导:家长应该正确引导高考考前，孩子们多多少少会因为高考的压力变得焦躁不安，这个时候更需要家长注意正确的心理引导，在细节方面给予孩子们关心。 1.为了让孩子努力学习，我们每天都盯着他完成作业，为什么成绩还是上不去? 答：学习的过程是孩子对知识从认知到运用，并形成自己学习策略、思维的过程，这不是靠家长盯着就能完成的。所以，在日常生活中，家长应该给孩子一些温馨的关照，给孩子创造独立的学习活动空间。如果实在不放心，可以让孩子开着门，在家长的视线范围内活动，让孩子感觉到家里有人关心就可以了，千万不要紧迫盯人。 2.孩子平时学习很累，我就照顾好他的生活，连家务都不让他做，为什么孩子成绩没有长进? 答：有些家长不明白，让孩子所有的活动都集中到学习上其实没有好处。学习不仅仅是看书，休息也不仅仅就是睡觉。让孩子在学习之余做一些力所能及的活动，比如扫扫地、洗洗碗，不仅可以让他的大脑得到适当的缓解放松，而且对孩子的成长发育有好处。 3.孩子每次考试的成绩出来后，我比他还紧张，没考好就特别着急，甚至睡不着，怎么办? 答：每年高考前都有很多家长出现焦虑症状，主要原因是对孩子的期望值过高。有许多家长把自己的理想和希望全部寄托在孩子身上，总怕自己的心愿不能完成。建议家长结合孩子的实际情况、兴趣等，和孩子一起制订合理的目标，可以既有近期目标，又有长远目标。目标最好是“跳一跳就能够得着”的那种，这样大家都能看到成果，增强信心。因此，呼吁家长们把焦虑的心情转化成实际行动，帮助孩子切实提高成绩。

4.我的孩子总在考试结果出来前焦虑不安，我该怎么帮助他? 答：对于学生考前焦虑，家长要有正确认识，不要“谈虎色变”。其实出现焦虑是正常的，只是要把握好度。如果学生对高考一点都不焦虑、不担心，也不是好现象。适度的焦虑有助于学生认清自我，明确目标，形成动力。家长应该给予他们充分的信任，并创造沟通的机会，让孩子说出自己的心声。家长要做一个倾听者，弄清原因后再给予适当建议，而不要妄加评判，要帮孩子打消顾虑，树立信心。 5.孩子成绩出现退步，情绪低落，我该怎么帮他树立信心? 答：家长首先要明白，高考前的任何一次考试都是老师为孩子迎接高考安排的工作计划，也是一种策略。考试是孩子必须参加的，是一种经验的积累，而各种考试的试题是教育专家根据多年高考经验总结出来的，就是要检验学生在某一阶段哪些知识还存在疏漏。当孩子成绩不好时，家长要帮助孩子分析清楚考试的意义和退步的原因，成绩下滑是由于情绪紧张，还是由于复习计划有偏差，分散他对分数的注意力，并从中发现不足，制订下一阶段的学习计划。

高三学生心理辅导

高三26班学生心理辅导讲座进入高三的学生随着学习压力的增大，容易出现对自己学习上没有信心、对前途担心、对父母说教反感、心情烦躁压抑等各种现象，其实这些现象在高三的学生身上表现出来也是正常的现象，但是如果我们对这些出现的种种心理不适不能及时进行自我调节的话，就很有可能影响我们的学习和考试成绩。考前心态、考场心态是直接影响考生发挥的首要因素，其次才是学习方法、学习基础、临场发挥、复习方法和教师指导。因此我们非常有必要了解临考前会出现的问题，以及如何应对，这样才能做到知己知彼，成竹在胸。第一个易出现的问题：欲速不达，挫败信心某同学以饱满的热情投入到学习之中"，他希望自己的成绩在非常短的时间内能提高一二十名，期望能从别人那里得到一种既轻松效果又好，而且短时间内有奇效的学习方法，希望通过考试来证明自己的能力，增加对高考的信心，结果往往事与愿违，达不到期望的成绩，易产生挫败感。老师建议：针对这类问题，首先要克服急躁情绪，对学习要有耐心学习上不要急功近利。其次要合理定位，首先要客观地评价自己，给自己一个合理的定位，我们应该找准自己在班级中、年级中的位置，树立一个通过自己努力可能实现的目标，从自己学习情况的实际出发，才能进步，才能找到学习的信心。再次学习要有毅力，有想当一部分同学意识到学习成绩的不足，很大程度是因为自己的毅力不够造成的，并为之着急。第二个易出现的问题：心态慌乱，情绪焦虑个别同学在高三学习过程中，对自己的学习非常焦急，如有的担心自己复习时间不够用，担心成绩下滑，结果连自己会的题目也怀疑对不对，严重时脑前出现空白；还有进入高三后，成绩时有波动，因此总担心自己高考失利，把大量时间都浪费在对学习的担心和焦虑中。老师建议：首先要保持平常心态。其实，如果我们能合理高效地利用考试前剩下的时间，充分复习是完全可以做得到的，而且也能够取得

高三学生心理辅导案例分析

高三学生心理辅导案例分析【摘要】高三学生在紧张的学习环境中，心理十分敏感、脆弱，影响到他们与同学之间的交往，表现为多疑，过分注重同学对自己的评价，甚至失眠，本文主要通过分析各种问题存在的原因，抓住事物的本质，找到解决问题的办法。【关键字】高三学生心理分析我校在近几年的高考中，取得了可喜的成绩，高考本科上线率一年赛过一年。其实，决定高考命运背后的东西并不神秘，它是生理、心理、知识、信息、技巧等等的综合。高三学生在紧张的学习环境中，比其它年级学生心理更敏感、脆弱，更需要老师、学生的关心与理解，保持平和的心态是非常重要的。在这里我谈谈自己在高三学生进行心理疏导的几个案例：案例1：学生甲（女），在非常重要的一次全市模拟统测中，成绩上了市里划的二本线，信心大增，但是在随后的几次周考中，成绩下滑，排名由班上前五名降至十几名。此时，她心里感到沉重、压抑，于是花更多的时间在学习上，同时，特别注重同学对自己的评价：“xx 同学经常对我说，‘你好勤奋呀，那么晚还看书’。”看到同学去玩，她也不敢跟着去，但又担心同学的评论，心里非常矛盾：到底是该继续看书还是与同学们一起去玩？在这个案例中，学生甲在连续几次考试失败后，得出的结论是自己所花的时间不够，所以要用尽自己能挤出来的时间来追赶前面的同学，但是成绩提高不明显，又看重同学对自己的评价，所以产生了矛盾的心理。面对这样的学生，要指出其某些不合理的思维方式和信念，帮他们弄清为什么会这样，讲清不合理的信念与他们的情绪困扰之间的关系，要帮助他们放弃这些不合理的信念，从而产生某种认知层次的改变，谈话的关键是与其不合理的信念进行辩论。首先，指出甲（女）把失败归因为学习时间不够，这是积极的归因，有助于提高学习动机。同时指出其归因时的片面，没有做到客观全面地分析问题。其次引导她把考试失败归结为学习时间、学习效率、学习方法、学习过程等方面，帮助她放弃只要多花时间成绩马上就会提高的不合理的观念，建立起长期学习的积累，成绩才能稳步提高的正确观念。最后根据其客观学习情况，肯定她的学习成绩，使其增强学习信心，并帮助她了解如何使用学习时间，提高学习效率。经过与甲谈话后，原先沮丧的脸上终于浮现出自信的笑容，离开的脚步比起进来时轻松了许多，一个人解开了心结就好像获得了新生，经过后一阶段的观察，该生的成绩渐渐提高，一直都比较稳定，脸上很难看到以前焦虑的表情。案例2：学生乙（男），学习情况在班上中等，他所在的班级为文科快班，在离高考前四十多天的时候，他找到我，向我述说自己的心理情况：时间不多，还有好多书没有看，自己的成绩不理想，自己给别人的印象都是笑呵呵的，实际上心里很苦闷，不知道如何向别人述说。该生当前心里是非常焦虑的，面对人生中最重要的一次考试，自己又没有准备好，担心害怕考试的结果，急得像热锅上的蚂蚁，却又无法得到别人的理解，心情郁闷无法排解。对于这位学生的心理疏导，关键在于改变其不正确的认知，重新审视高考的成败与未来之间的联系，要引导他认识到高考的真正意义在于检验自己所学到的知识，为将来进一步学习打下坚实的基础，高考的成败不应与人生、事业的成败直接划等号。并向其举了许多成功人士，在学校学习不一定优异，最终通过自己的努力，事业有成的例子。通过讲道理、举例子，扩大该生的认识面，让其知道高考并不是走向成功的独木桥，尽自己最大努力来考，考得好有前途，考砸了同样是有前途的，条条道路通罗马，三百六十行，行行出状元，日后的成功不光只是靠高中的成绩就可以判定的。我尽量使该生减轻压力，让他要报一颗平常心来对待学习。通过近1个小时的谈话后，该生先前紧锁的眉头逐渐舒展开来。适当的焦虑有助于学习，但是焦虑过度了，就对学习起消极作用了。

疫情防控下学生心理辅导(高中生篇)

疫情防控下学生心理辅导（高中生篇）目录巧妙调节负性情绪 (1) 家长篇 (3) 教师篇 (5) 巧妙调节负性情绪很多同学最近会有这样一种状态，不停浏览手机上新冠肺炎的相关信息，难过，却停不下来。当我们大量暴露在过于残酷的信息流之下，会不自觉卷入，遭受“替代性创伤”。如何调节这种负性情绪呢？越是压制负性情绪可能会让你的感受更糟糕。我们首先要做的就是觉察并接纳情绪，认识到自己可能遭受到了“替代性创伤”。然后采取一些放松的小方法自我调节。 1.腹式呼吸法当我们感受到焦虑恐惧等情绪时，可以选择腹式呼吸法平复心情，吸气一一感觉腹部高高凸起，呼气一一腹部收缩至最大限度，一次呼吸尽量深而长，长达6秒左右。 2.宣泄情绪垃圾可以和你的父母聊聊你的看法和感受，跟你的朋友在网上相互吐槽，宣泄自己的情绪。总之，同学们要主动过滤掉不良信息，学会辨别信息真伪，适度关注，保护自己。

二、轻松应对学业压力离开了学校、老师的管理，面对自主学习，很多同学有些手足无措，自控力差，经常处于不断下决心又不断做不到的自责中。那么如何提高自控力，轻松应对学业压力呢？ 1.排除干扰排除对我们学习产生干扰的事物。比如，手机。学会儿习再刷会儿手机，一刷手机手就停不下来，这是同学们居家学习最常出现的不良状态。建议同学们开始学习时，把手机交给自己的父母，约定好时间，或者锁在抽屉里，等坚持学习一段时间后，再奖励自己玩一会儿手机。 2.主动管理时间 “番茄时间管理法”是时间管理的小妙招。使用定时器将时间固定，并在这一段时间内专注一项学习，待时间到达后进行短暂休息（五分钟左右），之后重复开启学习时间，每4 个番茄时间可以进行较长时间休息。起初，可以将学习时间定为25分钟，期间不做任何与学习无关的事情，直到定时器响起。如果当前学习任务没有完成，也定时休息一会；然后，进入下一个番茄时间中。通过一段时间训练，可以适当调长番茄时间。 3.亲友监督互相监督是帮助我们完成任务的有效方法。与你的朋友

高三学生心理辅导八大问题

高三学生心理辅导八大问题心理问题指导之一如何缓解学业焦虑？高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生苦恼。一方面学生都

有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。心理问题指导之二正确看待信心问题一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略： 1.对自己有一个客观、全面的评价。 2.善于将成功归结为自己的能力。 3.体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。 4.不妨制定阶段性目标。 5.在不断达到目标的过程中体验成就感。 6.增强自信心。 7.乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。

中考家长心理辅导

中考家长心理辅导中考前冲刺家长不该做的四条如何创造良好的环境，让孩子在温馨、宽松的氛围中发挥出最佳水平呢？以下几点值得家长们注意：首先，切忌打击孩子自信心。自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度，在考前阶段，家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。其次，切忌期望过高。其实，到了这个时候，孩子的知识水平和能力基本上已成定局，短时间内不可能有“质的飞跃”，因此，对家长来说，首要任务就是正确了解孩子的状况，接纳孩子的现状，不提不切实际的要求，你不妨告诉孩子：“只要尽到最大努力就行了！” 第三，切忌制造紧张气氛。为了给孩子督战助阵，有些家长刻意制造出“一级备战”的考前状态，如请假在家做“专职后勤”，晚上绝不打开电视等等。其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，透不过气来。明智的做法是，家长该干嘛就干嘛，同时，尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，如夫妻吵架、邻居冲突等等，营造温馨、宽松的家庭氛围。第四，切忌唠叨。在孩子迎考期间，一些家长总爱在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊！”、“你一定要考好呀！”等，这容易让孩子产生逆反心理，加重思想包袱。你有唠叨的功夫，不如给孩子讲讲笑话，让他的神经放松一下。中考冲刺阶段：家长如何当好后勤兵中考对于每一个孩子来说都是重要关口，它既是对学生3年来所学知识的检验，也是对学生的心理素质的检验；既是对学生的考验也是对家长的考验。不少家长总是千方百计地关心孩子，但是在方式与态度上却需要改进。营造和谐氛围家长有责任帮助孩子克服考试焦虑。但有的家长比考生更紧张，这样对考生就会形成消极暗示。在有的家庭中，只要考生在家里，父母就压低声音说话，生怕影响考生学习，为此孩子往往会向家长发脾气：你们怎么了，个个低声下气，我闷死了！不会开开玩笑、来点幽默，聊聊天？有的家长每天要问考生复习或测验的情况，尤其是问模拟考试的分数、名次。这对初三学生心理不利，考生常会

高三学生心理特点

高三学生心理特点集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-

国科学院心理研究所教授王极盛先生曾经对考入北京大学的51名高考状元做过访谈，材料显示：在影响高考成绩的二十个因素中，学习基础的重要性居第四位；学习方法的重要性居第三位；考前心态的重要性居第二位；而考场心态的重要性居第一位。在珠海特区报的“关注高考特别报道”的现场，我校十位取得八百分以上优异成绩的同学，也不约而同地谈到了心态对高考成绩的影响。可以毫不夸张地说，“好心态才会有好成绩”。高三一年间，在不同的阶段，考生会出现不同的心理特征。如果能够针对这些不同的特点而采取相应的措施，则可以稳定考生情绪，发挥出考生的实际水平。一、摆正心态，调整动机水平。刚刚升入高三的时候，很多学生都给自己定下了奋斗目标，有些学生还暗暗下了决心：“一定要考上某某大学”。对于高考来说，目标明确当然是对的，但当这种目标内化成学生内心一种不可抗拒的强动机的时候，它就会对复习带来不利的影响了。因此在这一阶段，最重要的就是提倡学生摆正心态，将考试动机调整到合适的水平。针对老师和家长对于高考重要怀的强调，心理辅导方面能够做的工作是反其道而行之，适时地为学生减压。我们可以采取讲座的形式向学生介绍耶克斯——多德森定律。这个定律所描述的是动机与效果之间关系。动机是直接推动学生学习、考试的一种内部动力。它的强度与效率的关系是倒“U”型曲线关系。动机太高或太低都不能引起大脑皮质最佳的工作状态，从而也不能得到最佳绩效，动机的中等程度的激发或唤

起，对学习具有最佳的效果。动机过弱不能激发学习的积极性，在一定范围内，动机增强，学习的效率也随之增加，直到达到一个最高点，超过这一点，动机强度的提高会造成学习效率的降低。并且，动机的最佳水平随任务性质的不同而不同。在比较容易的任务中，工作效率随动机的提高而上升；随着任务难度的增加，动机的最佳水平有逐渐下降的趋势，而在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。在我给学生们讲述这个观点的时候，有学生提出了疑问：为什么强动机反而会带来学习效果地下降？成语中不是说“破釜沉舟”、“置之于死地而后生”吗？道理也很简单，当某种动机过于强烈时，就会在大脑皮层形成一个占主导地位的兴奋中心，这个兴奋中心会在人脑活动的过程中处于优势地位，从而会对其他区域的活动产生抑制作用。这就会妨碍正常的思维活动，当然会对学习效果带来不利的影响了。造成考生心理压力过大的原因是多方面的，有的是因为家长过分加压造成的，也有的学生自身的完美主义倾向所致，所以仅仅向学生讲解了动机与效果之间的关系是远远不够的，对于部分心理压力过强的学生，则要运用心理咨询的有关技术和方法，采取个别辅导的方式，找到成因，并帮助学生加以调整。二、摆脱不合理观念，增强自信。到了一模以后，考生又会碰到一个心理关口，即自信心受到打击的问题。普遍来说，学生的一模成绩较前相比会有不同程度的下降，这是由于一模是首次综合性的测查，跟以前阶段性的考试相比自然难度增大，所以成绩的下降其实是一件很正常的事情。如果认识不到这一点，

高考前的心理疏导如何疏导高三孩子情绪

高考前的心理疏导如何疏导高三孩子情绪不要过分的要求自己，要踏实的复习。找到自己的不足，然后就是有效率的完善自己的不足，在进步中找到自己的乐趣!在这个时候谁都紧张，只有静下来的，脑袋不乱的，才能比别人有效率！高考来临前，考生必须明确的知道，高考是对自己学业的一个大总结，自己必须全力以赴，必须给自己一定的压力，不能马虎。虽然有压力才有动力，但是，压力太大，也会反作用，所以除了学习以外，还需要注意身体素质的提高，比如加强运动，不但可以增强体质，还可以释放压力。根据自己的实际学业来分析，如果高考理想，爆冷时可以读取到什么学校和专业，如果不懂，可以多问问家长，老师，或者学哥学姐。根据自己的实际学业来分析，如果失利了，必须勇敢面对，做好最坏的打算，是继续冲虚读书一年，还是另外找学校，还是出来社会就业，这都需要家长老师给孩子的一个综合分析，最终决定权是孩子。 1、一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。找一两件高兴的事去做，也可以与家长讲述一些发生在身边的愉快故事，或在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。和父母聊聊天，出去散散步。也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。 2、失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。自信心不足，重要原因是对所学的知识掌握不牢，还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础。另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，适当与同学进行交流以放松情绪。要看到自己的优点，多进行提高自信心的心理训练，克服自卑情绪。或以伟人、杰出人物为榜样，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，这正是在高考临场中要树立的典范，以帮助自己心态良好地参加高考。 3、越是临近考试，越是觉得知识生疏;越是拼命复习，越是觉得掌握不牢。这是心情紧张的具体表现，属于正常现象。这种状况是疲劳复习的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。具体方法为：适当参加文体活动，但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特

高三心理健康教育主题的确定

高三心理健康教育活动课的主题高三，根据不同的复习任务和临近高考的远近，我们把它分为：高考预备阶段（上届高考结束到新学年开始）、高考试跑阶段（新学年开始到上学期期中考）、高考起跑阶段（期中考后到一模测试）、高考加速阶段（一模测试后到二模测试）、高考冲刺阶段（二模测试后到高考）。为使高三心理辅导工作更有科学性和针对性，我们要了解在高三不同复习阶段学生可能会面临什么问题，然后确定心理健康教育活动课的主题。 1.高考预备阶段每年的六月，高考已经结束，高二学生此时处于期末复习阶段，暑假即将来临。不同层次的学生对于高三的认识和行动存在差别：有的学生认为高三学习将会很辛苦，要趁着假期好好休息；有的会一如既往地坚持学习；有的会被动跟随学校的补课。学生家长此时也会有不同反应，如：有的家长对孩子缺乏信心，对老师缺乏信任；有的对孩子的学习漠不关心；有的则对孩子要求过高，操之过急。我们应该以“如何培养高三意识”“如何学会目标管理”和“如何与家长有效沟通”为辅导主题，引领学生将自己的思绪作一整理，思考人生目标，制订高三学习计划，激发学习内驱力。让学生与家长沟通，使家长平心静气、理智地与自己分析学情，确立符合实际的目标。最终，实现让学生自由地与高三学习生活对接，在心理和生理上都能积极地进入高三学习状态。 2.高考试跑阶段新学年开始，大多数学生此时都会开始奋起一搏，一方面他们要继续新课程的学习，另一方面还得应对突然增多的考试。九月、十月、十一月月考依次进行，考得好的学生会认为高三学习不过如此，容易轻敌；第一次考得差的学生，会再作努力，但第二次再考不好，就会产生动摇。我们可以通过“如何正确评价自己的考试成绩”“如何正确评价老师和向老师寻求帮助”和“如何正确对待自己的挫折”这几个主题的辅导，让学生用积极的心态看待高三，消除对高三生活的恐惧感，激发和引导学生满怀信心，奋力前行。 3.高考起跑阶段高三第一学期期中考试一结束，高三学年已经过去近三分之一，余下的时间里，学生一方面要跟随老师的步伐进行复习和考试，一方面还要根据自身实际情况安排复习巩固、纠偏。此时，各科教师多会争夺时间，布置的课外作业量非常大，相当一部分学生晚自修、午自修乃至课间都在赶作业。同时，学生面临着“三大战役”，即一模、二模和高考。随着高三学习的深入，家长对学生学习的关注度愈来愈高。但有的家长只关心考试成绩，一见孩子考得不如己意就会一通教训；有的家长甚至见不得孩子回家后的少许放松，恨不得孩子全天24小时都在学习；

高三学生心理疏导案例

高三学生心理疏导案例高考是许多人人生当中最关键的一步，高三则是高中阶段至关重要的一年。高三学生在紧张的学习生活环境中，比其它年级学生心理更敏感、脆弱，心理压力大，心理健康问题更加突出。这时更需要家长、老师及学校的关心与理解。学生小A（女），在春考中成绩发挥出色，信心大增，但是在随后的月考中，成绩下滑，排名由班上前几名降至二十几名。此时，她心里感到沉重、压抑而不知所措，于是把大量的时间都投在学习上。别人玩时，她在学；别人学时，她加倍学；别人休息时，她还在学。但事与愿违，其成绩依旧徘徊不前。此时她再度陷入了困惑…… 在这个案例中，学生在经历一次考试失败后，得出的结论是自己所花的时间不够，所以要用尽可能多的时间来追赶前面的同学，但是成绩提高不明显，加上又看重同学对自己的评价，所以产生了矛盾的心理。面对这样的学生，要指出其某些不合理的思维方式和信念，要帮助他们放弃这些不合理的信念，从而产生某种认知层次的改变，谈话的关键是与其不合理的信念进行辩论，对症下药。首先，指出小A把失败归因为学习时间不够，这是积极的归因，有助于提高学习主动性和创造性。同时指出其归因时的片面，没有做到客观全面地分析问题。其次，引导她认识到导致考试失败的因素有多种，如：学习时间不够、学习效率不高、学习方法不当、考试状态不佳、心理素质差等方面，帮助她放弃只要多花时间成绩马上就会提高的不合理的观念。学习是一个日积月累的过程，欲速则不达。千里之行，始于足下。只要脚踏实地，持之以恒，就一定能够成功。最后，根据其客观学习情况，肯定她的学习成绩，使其增强学习信心。对于高三的学生而言，信心很重要，拥有信心你就成功了一半；并劝解她不要太在意别人的看法，不妨走自己的路让别人去说吧。同时笔者还帮助她解决如何经营学习时间，提高学习效率的问题。经过与小A多次谈话后，原先沮丧的脸上终于浮现出自信的笑容，一个人解开了心结就好像获得了新生，经过后一阶段的观察，该生的成绩渐渐提高，脸上很难看到以前焦虑的表情。

高三家长心理辅导

高三家长心理辅导:家长该为高三学生做些什么目前已经有不少的高三班级开学上课,这些学生也就提前成为高三毕业生了。但是随着暑假的结束,所有的学生都将迎来自己崭新的、充实而紧张的高三生活。作为2012届高三家长,又该如何科学配合孩子备考加分增效呢?绝大多数的家长都是首次成为高三家长,如何成为一个合格的高三家长还没有足够的心理准备、知识储备,不少的家长还在边摸索边前行中。更有甚者,迟迟找不到当好一名高三家长的感觉,只是焦急、迷茫、困惑地看着孩子忙碌而紧张地备考,她们在干着急、瞎帮忙、帮倒忙。其实高三一年中家长的一举一动对孩子的高三备考是至关重要的,高考不再是孩子一个人的战斗,而是家庭集体合作的综合工程,孩子高考的成功绝对有家长一半的功劳!每年在我家长升学报喜聚餐中就得最好的验证。学会做一名合格的高三家长就是为孩子的高考加分,有一位了解高考内涵、熟悉孩子心态的家长对于孩子来说是备考之路的重要伙伴。下文是我对高考多年研究的心得,供大家参考。这里所说的“必修课程”就是强调高三家长要在孩子高三这一年中需要知道的,甚至是要完成的家庭作业,家长不仅仅要做好“后勤部长”,更要成为孩子的“战略参谋”,在升学之路上与孩子共同生长,共同进步。一、调整焦急心态,从容应对挑战高考是天下第一考,直接影响到孩子未来的发展,因此家长认为关心孩子高考是天经地义的大事。但是随着高考的临近使得部分家长过分地关心孩子,造成孩子心理压力和应试状态不良,以致影响学习效率,影响高考成绩。其实家长过分关心孩子的情况处处可见,并不是个别家长的问题,带有相当的普遍性。产生这样的现象就是家长把高考看成孩子人生中最重要的,甚至不可逆转的决定孩子前途命运的考试,高考也就成为了家庭生活中最中心、最根本、压倒一切的大事。

高三考前心理辅导--熬出精彩人生

熬出精彩人生同学们下午好，现在学习累不累，是不是觉得每天在熬日子，讲座开始我们先放松一下，全体起立，后面同学的双手放在前面同学的肩膀上，放好没有？现在开始后面同学为前面同学一分钟肩膀按摩。、、、、（捏捏肩呀，左捏捏，右捏捏）刚才按摩过程中，你享受没有？你认真为同学按摩没有，可能很多同学回答没有，心中是否还想着你的数学题，是否想着我和她有矛盾，这就说明一个问题，你放不下，也就拿不起。问大家一个问题，你们说高三同学寻求心理咨询哪方面的问题最多，学习还是其他？这个问题我相信家长的答案一定是学习，但是要让家长失望了，我翻看了一学年来高三学生心理咨询记录，问学习的同学很少，大部分同学都问的是人际关系方面的问题。这就是我们高三同学现阶段普遍存在的问题；放不下。那我们要放下什么？同学恩怨师生矛盾亲子冲突包括浪漫感情侥幸心理贪玩情节做喜欢的事情，还是做需要的事情？问自己：有没有没放下的？放不下，如何跑的快这就是今天我给大家介绍的高考前快速提高分数的方法的一放。这个方法就是：1124系统整合提分法：什么意思呢？就是“一放、一拣、两抓、四要” 一放：放下所有和考试没关系的事情，这是放下包袱，减轻负荷这是最主要。放得下才能拿得起！放下什么？过去、结果、他人过去的什么呢，过去的成败得失。学习好的有包袱，想要保持优势、学习差的，也有包袱，觉得自己不如别人。都会心事重重。结果是什么呢，就是过于关注考试的结果，总在权衡和担心中。他人就是指同学之间的关系，老师的态度，父母的期待和要求等。拿起什么？现在、过程、自己、行动。一拣：，这是把握方向，对准目标。你主要的目标是高考，而不是维系人际关系。心理学研究表明，人们有些时候做事情，会越来越没有积极性，这往往与自己对自己的要求过高有关系。那我们就对自己定一个小小的目标，每天进步一点点，每天捞一分学会每天捞一分。每天多会一点，少错一点。每天在收获中生活。别把同学当对手，拣分时有一个问题要处理好，就是你只管埋头拣分，不要经常去看别人拣得怎么样。同学是你一个战壕的战友，大家同舟共济，患难与共，互相帮助，共同进步，你不是一个人在战斗，你的心里会充实很多，也平静很多。要不然呢，