单桂敏艾灸分享岔气调理穴位

今天和大家分享一下岔气艾灸调理穴位和方法。岔气又称急性胸肋痛，指运动时，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。亦多见于举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当时，岔气多发生在右下肋部，在动作停止后可自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。

引起岔气的原因有哪些：
1、跑前没有认真做好准备活动。在进行剧烈的中长跑时，由于心脏器官的惰性较大，不能很快适应急剧的肌肉工作，而引起腹部某些器官的机能紊乱，造成局部疼痛。

2、跑时呼吸没有节奏，造成呼吸紊乱。打乱了呼吸和血液循环的协调关系，造成肝脾胃肠的血液淤积和缺氧，或小呼吸肌痉挛而致的岔气。

3、因为长时间地震动胃肠道，改变了正常的蠕动规律，使得肠里的气体和食物积聚在一起而刺激了肠神经，或因大量排汗、体内盐分随汗排出过多，而引起胃肠痉挛。

4、饭后、饮水后立即进行中长跑，使胃肠系膜受到过分的牵拉，而引起疼痛。 预防：减速，调节呼吸节奏，加深呼吸。呼吸节奏和跑的节奏协调配合，一般是两步一吸两步一呼，也有两步两吸两步一呼或三步一呼吸的。在每一呼吸周期中，要着重积极呼气，这样造成肺中较大的负压。即尽量排出废气，又促进吸气过程省力并增加呼气量。呼吸时用鼻和嘴同时呼吸。中长跑无论在起跑或是冲刺时都不应该闭气，而且比赛一开始就加强呼吸，以免在开始阶段增加不必要的氧债使疲劳提早出现。

岔气的话那么建议艾灸患处，哪里感觉不舒服了可以多艾灸一会，另外加上膻中穴、肩井穴、太冲穴另外加上大包穴，至于艾灸用的艾条可以用香怡御艾，艾灸效果以及口碑反馈都很不错的。全身疼痛，灸大包穴，大包穴为脾之大络，统络阴阳诸络，灌溉五脏，故名大包。此穴出自《灵枢经脉》的“脾之大络，名曰大包。出渊腋下三寸，布胸胁”。大包穴有宽胸理气、疏肝利胁、祛瘀止痛、降气平喘的作用，主要调理胸胁痛、气喘等。

侧卧举臂，于第6肋间隙之腋中线侧方取穴，或在腋中线上，从乳头所在的肋间隙向下摸取两个肋间隙处，那就是该穴。

艾灸大包，紧急止痛如果饭后由于活动过量，侧胸胁部有股气憋住了的感觉，疼痛难耐，俗称“岔气”。当岔气的时候，按揉大包穴可以及时解决岔气问题。该穴是脾之大络，按揉大包还能调理气喘、胸胁痛、全身疼痛、四肢无力等问题。

膻中穴，膻中穴是心包经的经气聚集之地，也是宗气聚汇的地方。《灵枢胀论》中说：“膻中者，心主之宫城也。”意思就是说，膻中穴是心包经的“令官”，

所以具有保护心脏和代替心脏承受外邪的作用。膻中穴膻中穴在人体躯干的黄金分割点上，是脏腑之气汇聚的地方，它汇集了任脉、足太明足少阴、手太阳和手少阳经，多条经脉的气血，经常按摩它能够起到宽胸理气，活血通络，止咳平喘的功效。

中代医学的研究还证实，膻中穴尤其擅长治疗各种与气有关的病，包括呼吸系统、循环系统、消化系统病证，刺激膻中穴能通过调节神经功能、松弛平滑肌，对扩张冠状动脉血管，和缓解消化道痉挛都有一定作用，从而治疗如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等疾病。同时，按摩膻中穴还可以扩张血管，调整心脏功能，从而治疗胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。

肩井穴，肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。中医认为肩井穴具有祛风清热，活络消肿的功效。

岔气的注意事项：
1、 由于长时间没有参加体育运动锻炼，大量出汗就会导致身体的氯化钠含量过低，就会引发岔气。一旦岔气的时候一定要均匀的调整呼吸，呼吸要有节奏，在跑步的时候做到两不误，一夕三步一呼一吸如果上述办法没有效果的话，可以做深呼吸来憋气然后，敲打胸腔两侧或肋下骨疼痛位置。

2、 在剧烈活动之前，一定要做好准备工作时，呼吸机要慢慢的适应比较平民化的生活，在冬天到来的时候尽量用鼻子呼吸，如果需要用口呼吸的话尽量装扮，张口这样的话，让冷空气从牙缝中进入口腔，以防冷空气出现的自己。

3、 吃完饭后，不要马上进行跑步，这样的话会导致肠胃黏膜受到牵拉，所以引起疼痛，岔气会影响到患者的消化系统会导致患者下腹部出现坠胀，会出现腹痛便秘，会导致患者容易疲劳，体质下降，老年人容易出现尿频，尿急夜尿增多的情况。