毽子的基本踢法
毽子的基本踢法
基本技法
毽子的基本踢法，主要有“盘、拐、绷、蹬”四种，用脚内侧踢为“盘”，用脚外侧踢为“拐”，用脚面踢为“绷”，用脚掌踢为“蹬”，用脚趾踢为“挑”，用脚后跟踢为“磕”等。不算双脚同时离地的跳跃动作和其他复杂动作，踢毽子的基本动作共有8种，即盘、蹦、拐、磕、抹、背（音“杯”）、勾、踹。由于参与踢毽子的民众广及全国各地，而且踢毽子运动的流传又年代久远，所以对同样的动作形成了各地的多达几百种不同的称谓。下面以中国北方地区的叫法作为参考，列出踢毽子的8种基本动作的传统叫法与现代叫法的不同称谓。
踢法的新旧名称对照和对动作的解释以下名单在新旧名称之后是对动作的解释。排列如下。新名称/旧名称：对动作的解释和定义。
踢毽子
1.内踢/盘踢：用脚内侧在身体前方或侧面踢。
2.直踢/蹦踢：用脚面在身体前方或侧面踢。
3.外踢/拐踢：小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。
4.膝击/磕踢：膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。
5.叉踢/抹子：一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢。
6.背踢/倒打、背（音“杯”）毽：一只脚不离地，另一只脚向身后弯曲用脚心踢。
7.倒勾/倒勾：背对毽子即将运行的方向，在身体前上方用脚面向身后踢。
8.踹毽/踏毽：在身体前方、侧面或身后用脚心或脚外侧踢。
以下是踢毽子的部分跳跃动作。跳跃动作比一般动作的难度加大。对跳跃动作是指换腿做出对称的跳跃动作，难度就更大。
9.跳直踢/？：一条腿向前提起离地，另一条腿单腿起跳腾空，后离地腿在身体前方用脚面直踢并先落地。
10.对跳直踢/？：在用一条腿完成跳直踢后，当毽子回落后，立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳直踢。
11.跳叉踢/单飞燕：一条腿向前弯曲提起，另一条腿单腿起跳腾空，然后用后离地的腿从背后绕至前腿外侧用脚内侧踢。
12.对跳叉踢/双飞燕：在一条腿完成跳叉踢之后，当毽子回落后，立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳叉踢。
13.跳跪踢/鸳鸯拐：双腿同时蹬地起跳并向身后弯曲，用一只脚的脚外侧踢。
14.对跳跪踢/双鸳鸯拐：在完成一次跳跪踢后，当毽子回落后，紧接着立即用另一只脚外侧完成与第一次动作对称的跳跪踢。
15.跳背踢/跳倒打、跳背毽：一条腿先向前抬起离地，另一条腿向后蹬地起跳并向后弯曲，
然后用后离地腿在空中完成背踢动作。
16.对跳背踢/双跳倒打、双跳背毽：在用一只脚完成跳背踢之后，立即用另一只脚做出第2次跳背踢。
17.转体踢/?：在一个动作完成之后，身体原地旋转360度，然后在毽子不落地的前提下接续下一踢毽动作。
18.头击/?：用头部的任何位置迎击毽子并将毽子送出。
19.胸腹停/卸毽：用胸部或腹部的任何位置将毽子的运动停止并等待毽子自然下落。
20.停毽/卸毽：用身体的任何部位将毽子的运动停止并等待毽子自然下落。但对肩胛骨以下的手臂直至手指尖的停毽动作有特殊规定，即不允许将手臂抬起后接触毽子，否则将被视为“手毽”而等同于毽子落地。
单纯比踢技术
一只脚着地，另一只脚踢。着地的脚可以移动，也可以不准移动（俗称“定桩”）；踢的脚可以着地，也可以不着地（俗称“悬”，比赛正式开始前，常用此法定参赛人员出场次序。）参加者可以依次轮换踢，连续踢得多者或先完成任务者为胜方。也可以“加宝塔”，即第一人踢一下，第二人踢两下……依此类推，周而复始，直往上加，到其中一人踢“死”为止。“死者”可向“生者”“抛毛”，即将毽子用手抛给人家踢，直到人家没踢到或你接到踢来的毽子为止。比赛再重新开始。
兼比踢花样最常见的是“打跳”，即毽子一抛，双脚同时跳起，用一只脚踢它。可以连续跳，也可以跳了踢，踢了跳。还有“打偷”，即一只脚着地，另一只脚从背后“偷偷”去踢；“打环”，双脚跳起，一只腿弯曲起来，另一只脚踢；“打翘”，双脚跳起，一只腿向前伸直，另一只腿踢；“打剪”，双脚跳起，两腿向前作剪剪子动作，用其中一只脚踢毽子。此外，还可以故意用反脚踢，（注意：有人是左撇子，右脚则是反脚），或双脚轮换踢……
儿歌伴唱踢法
1、里和，外拐，飘洋，过海
吟唱八个字，依次踢八下。其中唱“里、外、飘、洋、过”五个音节时用正脚各踢一下，唱“和”时用反脚向内踢一下，唱“拐”时用反脚向外踢一下，唱“海”时打一个跳。循环反复，看谁踢得多。
2、一锅底，二锅盖，三酒盅，四牙筷，五钉锤，六烧卖，七兰花，八把抓，九上脸，十打花。
唱一句，踢一下，做一个动作。让踢起的毽子依次落在：一、伸直的手心里；二、伸直的手背上；三、五指窝成的“酒盅”里；四、伸直的两指（中、食）上；五、握紧的拳头上；
六、撮起的手掌中；七、手指有曲有伸的“兰花瓣”上；八、抓取的手心中；九、仰着的脸颊上；十、跳起的一脚上。也是踢得多者为胜利者。
除此外，还有很多其他的踢法。
毽子花式踢法介绍
毽子花式踢法有很多种，大致可分为两类：“软的”和“硬的”。软的一般比较简单，一只脚离地的同时另一只脚是着地的（双飞、一卯儿除外），正规比赛中大多数软的是不计数的（金狮、一卯儿通常会计数），软的通常只作为连接的动作，高手踢软的通常可以几百次甚至上千次而毽不落地。硬的通常是双脚同时腾空跃起（肖蹲儿类的除外），用其中一脚去踢毽子，另一只脚辅助做出各种花式动作。硬的比较消耗体力，通常高手踢硬的也可以连续几十次甚至上百次而毽不落地。
关于毽球教学计划
关于毽球教学计划 篇一：踢毽子教学计划 河口中心小学踢毽子社团活动的教学计划踢毽子运动是一项良好的全身性活动，不需要专门的场地和设备，运动量可大可小，还有助于培养人的灵敏性和协调性，确保每名学生受益，更因其踢法简单、花样多，容易提高学生的学习兴趣，能够为终身体育打下坚实的基础，是非常适合小学生的体育项目。 立足于农村小学所特有的教育资源，我针对踢毽子的特色活动作了一些初步的开发和尝试，效果比较显著。以踢毽子为特色的体育活动，不仅能很好地贯彻落实每天锻炼一小时的要求，还能切实改变学生的身体状况，同时也是对民族传统体育项目的继承和发扬。 我在总结踢毽子特色活动经验的基础上，以培养学生踢毽子的兴趣为目标和出发点，在实践中大胆尝试、开拓创新，以多种活动手段促进学生踢毽子兴趣的生成，推进踢毽子技能的提升，实现踢毽子特色活动的新发展。 苏霍姆林斯基说过：“教育的首要金科玉律是让孩子们感受到劳动的欢乐和学习成功的欢乐，是在孩子们的心中唤起自豪感和自尊感。”运动兴趣是建立在运动基础上，只有具备驾轻就熟的运动技术，才能进一步发展运动技能，与此同时运动兴趣也逐步培养起来了。真正做到以活动促进学生
踢毽子技术的提高，以技术的提高促进踢毽子技能的发展。 学习踢毽子的技术是一个循序渐进的过程，怎么才能更加直接有效地提高学生的运动技能？怎样才能促进学生踢毽子兴趣的生成呢？在开展踢毽子的活动中，我们要遵循健康第一、快乐为先的原则，以下方法对促进学生的运动兴趣有比较直接的效果和作用： “脚内侧踢和脚外侧踢”是基本踢法之一。开展“脚内侧踢”活动时，我要求学生做到左脚支撑，右大腿带动小腿，屈膝向上摆，膝关节外展小腿上摆击毽子的一刹那，踝关节内屈端平，用脚弓内侧把毽子把毽子向上踢起。而“脚外侧踢”是与脚内侧踢相反的动作。踢毽子时，左脚支撑，右大腿带动小腿，膝关节内扣，小腿内外侧上摆，击毽子的一刹那，勾脚尖，踝关节外屈端平，用脚外侧巴毽子向上踢起。 在“脚内侧踢和脚外侧踢”的活动指导中，一方面对比技术的掌握程度和技术使用的合理性，让学生在学习和练习的过程中进行技术动作的自我改正和提高；另一方面对比是否有小组合作学习和练习的主观意向，让学生具备小组合作学习和练习的习惯与能力。 踢毽子是小学生十分喜欢的一种体育活动，通过竞赛的形式，使学生掌握多样式的踢毽子方法，是很有必要的。 同时，为了活跃课堂的教学气氛，我让学生两人一组结
毽球教学计划
毽球工作计划 一、指导思想 本课以“健康第一”、“激发兴趣”和满足个性需要、促进学生发展的理念为指导思想，充分调动我校毽球运动的发展，激发并调动全体学生锻炼身体的积极性、主动性，自主、合作等学习方式，使学生身、心等方面都得到健康发展，体验体育学习的成功乐趣，为终身体育奠定基础。这一年龄段学生团体意识相当浓厚，对有组织的集体游戏产生极大的兴趣。在教学中，要采用生动活泼的教学方法，通过小组比赛，集体游戏，以满足学生的心理需要，培养学生互助合作的集体意识。使学生在“自主、合作、探究”的学习过程中，发展综合能力。教师坚持以表扬为主，使学生通过体育教学，学会锻炼身体的方法，树立终身体育的意识。 二、学生情况分析: 踢毽运动是我国独有的民间传统体育项目，深受小学生的喜爱。平时一些学生已接触和练习过踢毽，稍有一些基础。到了中高年级随着身体与思维的发展，机械记忆发展很快，会话性语言也比较完善，因此，教学中应适当增加一些简单的运动技术的学习分析，引导学生探索学习上的捷径。 三、教材内容： 1.简介毽球运动的起源与发展 2.介绍学习毽球的基本要求 3.学习毽球的准备姿势、步伐移动盘踢 4.身体素质：柔韧性练习 通过毽球的教学活动。不仅促进儿童的正常生长发育，增强他
们的心肺功能，还培养他们对时间空间的定向和判断能力，发展身体的协调性，灵活性柔韧性，使之终身受益。通过毽球的教学活动。不仅促进儿童的正常生长发育，增强他们的心肺功能，还培养他们对时间空间的定向和判断能力，发展身体的协调性，灵活性柔韧性，使之终身受益。通过踢毽子的练习，培养学生认真学习态度和坚忍不拔的意志品质，以及与同伴合作学习的意识。希望学生学习三种踢球动作，并能在对踢和圈踢中灵活的运用毽球的动作
踢毽子教学设计
踢毽子教学设计 一、指导思想 本课以“体育课程标准”为依据，以“健康第一”为指导思想，在教学中以“学生发展为本”的课程理念，注重培养学生的创新精神和实践能力。本节课依据学生自身的学习兴趣及发展条件，采用游戏性及展示的教学形式，通过个人学习、小组合作学习的教学手段，激发学生兴趣，发展学生的下肢力量，身体的协调性，培养学生团结友爱、合作互助等优良品质，创新精神，充分发挥了学生的主导作用。 二、学情分析 小学四年级是小学阶段的中段，学生身体正处于发育关键的时期,他们好奇心、模仿能力强。具有活泼好动、喜欢游戏、喜欢比赛，但注意力容易转移、自制力差等身心特点，采用富有灵活、趣味多样的教学形式来调动学生的学习积极性，重视学生个性发展，使之有效的完成学习任务。 三、教材分析 毽子是小学生十分喜爱的一种体育活动，它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种运动。它适合不同的年龄和性别，由于易携带，不需要多大的场地，安全易学,是非常适合小学生进行的体育教学内容。 四、教学目标 1、通过学习使学生初步掌握正脚内侧踢毽子的方法。 2、发展学生身体的协调性、稳定性、灵敏性及平衡能力。 3、在合作、探究学习的氛围中，培养学生敢于想象、创新和表现的能力。 五、教学重难点： 重点：掌握脚内侧踢毽子基本方法 难点：屈膝上摆膝外展 六、教学过程 1、如何真正落实“以学生发展为本”关键在于实现学生学习方式的转变，课的开始，我让同学比一比、试一试身体的哪些部位可以把毽子放平稳，从而营造一个师生均全身心投入、积极参与乐学的氛围中，提高学生参与体育活动的积极性。 2、通过比赛让学生们在合作探究掌握技能教学中，从易到难，从单独到合作的顺序，不断增加难度来处使学生去合作、去探究、去锻炼的目的。学生在带着问题去自主、探究、自评、互评中掌握踢毽子的知识和技能,给学生一个想学、乐学的时间和空间，满足学生好奇、好学的心理需要。 3、运用“请大家跟我这样做”来恢复身心和稳定情绪，使学生即兴发挥，放松肌体，调节身心，即达到放松的目的，又活跃了与延伸了课堂气氛。
《毽球》教学大纲
武汉体育学院 《毽球》教学大纲 （社会体育专业本科适用） 一、说明 （一）课程定义：毽球普修课程是一门较系统的讲授毽球基本理论，基本掌握毽球的基本技术和战术，努力培养教学，裁判工作等能力的课程。 （二）编写依据：本教学大纲是依据《武汉体育学院社会体育专业本科教学计划 》（2002年1月修订）编写的。 （三）目的任务： 1．加强学生爱国主义和集体主义的培养，使学生具有开拓创新、竞争与合作的精神、具备体育教育工作者的良好道德品质和作风，积极为社会主义现代化建设服务。 2．使学生初步掌握毽球运动的基本理论，基本了解和掌握毽球运动教学与训练的基本原理方法。 3．使学生初步掌握毽球运动的基本技术、并具有一定的实战运用能力。结业时，达到毽球国家三级运动员水平。 4．使学生基本掌握毽球运动教学的基本原理与方法，能正确讲解与示范，纠正错误动作，组织一般的教学工作。 5．使学生基本掌握毽球竞赛规则，基本具备从事基层毽球比赛裁判工作的能力。结业时，达到国家三级裁判员水平。 （四）课程类别：普修专业限制性选修课或自由选修课 （五）学时与学分：36学时，1.5学分。 二、教学安排与学时分配 教学安排 教学基本内容技术课理论课教法实践小计第一章 毽球运动简介11第二章 毽球基本技术20222第三章 毽球基本战术415第四章 毽球教学与训练、方法22第五章 毽球运动员的体能训练22第六章 毽球的竞赛及裁判工作112考核：2学时2合计：（学时数） 265336三、教学内容与知识点 （一）理论课教学内容 第一章 理论课教学内容 第一节 古代毽子的起源与发展 知识点：毽子的起源年代，发展过程 第二节 现代毽球运动的诞生与发展 知识点：毽球的雏形、诞生与发展历程 第三节 毽球运动的比赛方法和特点 知识点：毽球运动的定义、比赛形式、比赛的基本规律及其特点 第四节 毽球运动发展的趋势 知识点：中国毽球普及与提高的发展趋势，世界毽球运动的传播与推广，毽球技、战术发展趋势 第二章 毽球基本技术 第一节 准备姿势与移动步法 知识点：准备姿势与移动步法的技术分析及作用 第二节 起球技术 知识点：脚内侧起跳、脚外侧起跳、脚背起跳、腿部起跳、胸部起跳的技术分析及其运用第三节 进攻技术 知识点：正面前踏攻球，外摆倒匀攻球的技术分析及其运用 第四节 发球技术
体育教案毽球的教学
体育教案:毽球的教学 一、学情分析 本次我执教的是水平三五年级的学生，他们这个班整体体育水平不突出，但学生很单纯且具有较强的合作意识。所以，根据学生的特点，在课的设计中我以闯关游戏为主，让学生在玩中学、动中学、乐中学习踢毽子的方法，并采用形式多样的拓展练习，自主探究学习的比例适当加大，加强学生的合作能力。 二、教材分析处理 毽子是我国民间传统体育项目之一。一个小小的、上下飞舞不定的毽子，要求踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。毽子玩法多样，可以投、可以踢、还有许多有趣的玩毽子游戏，所以深得学生的喜爱。将踢毽子作为技能领域的教学内容，让学生知道踢毽子的最有效的练习方法，并能通过练习方法很快掌握踢毽子技巧，学生能够通过对技能的掌握而逐步提高对踢毽子的兴趣。 三、课的教学目标 1、认识目标让学生知道踢毽子是一种民间体育活动，并能让学生积极参与到踢毽子的学习中。 2、技能目标掌握脚内侧、脚外侧踢毽子的方法，并有连续踢毽子的能力，提高学生参与运动的积极性。 3、情感目标通过活动，使学生心情愉悦，情绪得到调整，培养他们的合作能力和集体主义精神。 四、课的构思与设计 本课在健康第一思想的指导下，根据学生年龄及身心发展的特点，把民间体育项目踢毽子作为本课的主教材。突出以学生发展为中心，通过创设学生感兴趣的教学环境，让学生在主题环境的运动体验中通过合作来学习和提高运动技能，让每一个学生都能体验到运动与成功的欢乐，使学生的个性和创造性得到充分发展。 五、教学重点掌握脚内侧、脚外侧踢毽子的方法 教学难点学生连续踢毽子的能力 六、教学教法模仿教学法、示范法、游戏参与法 七、教学流程 本课共分为三个阶段，准备（超级模仿秀）、基本（我型我秀）（才艺大比拼）、 结束（庆功会）。 1、准备部分：采用“情景式教学”，以学生喜欢的节目星光大道为情境，以毽子为教材，以参加星光大道才艺表演而选拔小明星为题材，选拔是以小组形式闯三
第七章 踢毽子的教学设计
环县第三中学校本教材 第七章踢毽子的教学设计与活动安排 常见几种踢毽子动作要点： 1．脚内侧踢（盘踢） 动作要点：左脚支撑，右大腿带动小腿，屈膝向上摆，膝关节外展小腿上摆击毽子的一刹那，踝关节内屈端平，用脚弓内侧把毽子向上踢起。 2．脚外侧踢（拐踢） 动作要点：左脚支撑，右大腿带动小腿，膝关节内扣，小腿向外侧上摆，击毽子的一刹那，勾脚尖，踝关节外屈端平，用脚外侧把毽子向上踢起。 3．绷踢（足尖踢） 动作要点：绷踢就是用脚正面踢。右脚前伸半步，左腿微屈，身体重心落在左脚上，当毽子下落到离右脚尖30厘米左右时，右脚稍抬起脚面绷直前伸，用小腿带动踝关节，脚尖快速有力地将毽子踢起。4．磕踢（膝盖踢） 动作要点：右手胸前抛毽，当毽下落到与腰同高时，右腿迅速屈膝抬起，用膝盖处将毽子踢起；同时上体保持直立，大腿抬起应与上体呈90°角，小腿与大腿也呈90°角；脚尖朝下，两臂自然摆动，保持身体平衡。 13
一、单脚内侧（盘踢）踢毽子教学设计 一、指导思想 本课以我校开发研究的：“主体参与”发展性课堂教学评价的课题和新课程标准以“健康第一”的教学理念为指导思想。培养学生“自主学习”和“创新思维”的能力。本课让学生自已选择民族传统体育项目——踢毽球为教材，再由老师来帮学生组织学习。通过“我的选择我运动！我运动我快乐！”这一内心感受，去实施课堂教学，完成教学目标。 二、教学目标 通过多种形式的练习，提高学生踢毽子的能力；鼓励学生大胆的表现自我，展示自我，超越自我；引导学生运用原有的运动经验，进行合作探究与创新；每一点进步都给予肯定让他们感受到教师对他的关心和体会成功的喜悦。 三、教学组织与方法 1、通过讲解“准确的判断、快速的反应、专注的精神”在活动中具有的重要性。引入课堂并利用小游戏让学生去验证观点的对与错。在游戏的过程中同时起到了调节情绪、激发兴趣、提高注意力的作用。更让学生明白实践出真知的道理。 2、主教材的练习分为二部分 第一部分为无毽练习。 ○1通过平衡性练习让学生明白，踢毽子平衡能力很重要。 14
毽球进攻技术的动作要领
进攻技术:有效的进攻让对方难于防守，是获得发球权和得分的重要手段，一般有头部攻球、脚部攻球和肩压攻球三种。 1、头部攻球：头球进攻时，判断来球，积极起位，面向来球用单脚或双脚在限制线外起跳，在空中身体成反弓，当球离头部10厘米左右时，突然用力收腹甩头，将球攻入对方场区。根据不同击球部位，头部攻球又可分为两种： ⑴正面头攻球 动作要领：身体正对来球，两脚前后站立，两膝微屈，上体和头后仰，身体重心放在后脚上，双臂屈肘自然张开，当头快触及球撕，后脚用力蹬地，迅速收腹收胸，快速甩头，用前额正面将球顶出。特点是简单易学，攻球时面对对方场区，便于观察，准确性大，能攻出各种路线的球。 ⑵侧面头攻球 动作要领：两脚前后站立，两膝微屈，上体出球方向异侧侧屈，两臂自然张开，头与球接触时，与出球方向异侧的脚先蹬地，同时上体迅速向出球方向摆去，用力甩头，用额侧面将球顶出。其特点是可增加进攻点，利用摆头处理各种来球。 总之，头部攻球的特点是力量大，速度快，变化多，如果能熟练运用也能给对方防守带来一定的难度。 脚部攻球又分为脚踏攻球技术和倒勾攻球。 ⑴脚踏攻球 ①正面脚掌前踏攻球 动作要领：进攻队员面对网站立，两膝微屈做好攻球准备姿势，当二传传球至攻球点时，进攻队员支撑脚迅速上步，也可二步、三步助跑，然后击球腿大腿带动小腿迅速上摆至最高点，支撑腿伸直、提踵式跳起提高击球点，同时两臂放松上摆，提高身体重心并保持平衡。击球时，击球腿、髋、踝依次发力鞭打式下压，用脚掌前1/3处击球。击球点一般保持在攻手头前上方离身体50厘米的高度，远网球宜展腹直腿发力踏球，近网球可屈膝，小腿主动发力踏球，还可以利用身体转动和脚腕的变化改变攻球线路和落点。 身里合脚掌踏球 动作要领：身体侧对网站立，判断传起球的情况，支撑腿上步调整人与球的最佳位置。击球腿直腿勾上摆动传到最高点，脚尖绷直，踝关节内翻，做好击球前的准备姿势 ⑵倒勾攻球 ①外摆脚背倒勾攻球 动作要领：进攻队员稍向右侧背对球网站立，两腿微屈做好攻球准备姿势，密切观察二传传球信号。当传球至击球点时，采用一步或两步助跑，起跳时膝踝关节充分蹬直，摆动腿和摆臂协调用力。身体腾空后，摆动腿下落，击球腿迅速外摆，膝关节猛力伸直，屈踝用脚背勾踢动作攻球过网。击球部位在脚背外侧的脚趾根处，击球点应在攻手头上方向右侧约50厘米的落点上。击球后，应注意空话子击球腿的腾空摆动幅度，避免触网，两腿依次缓冲落地，保持身体平稳。 ②里合脚背倒勾攻球 动作要领：进攻队员背网站立，做好准备姿势并注意观察传球情况，攻球多采用一步助跑或原地起跳，起跳要充分，摆动腿和摆臂要协调有力。起跳腾空后，摆动腿膝外展同时向左转体，击球腿从右向左里合摆腿使身体向左旋转。击球时膝关节快速发力，并用踝关节的勾踢动作把球攻入对方场区。击球点应在身体左侧头上方，击球部位在脚背内侧的脚趾根处，击球后左右腿依次缓冲落地，身体保持平衡。 ③正倒勾脚掌吊球 动作要领：攻球时，进攻队员背网站立，做好攻球准备姿势，密切观察传球情况，当二传传来的球离身体较近，落点在头前上方时，迅速调整好位置，采用原地或调整进一步起跳做脚背倒勾佯攻，当身体腾空后突然变脚背倒勾攻球为脚掌触击将球吊入对方场区。击球时，击球脚微屈上摆，逐步伸直，勾脚尖屈踝使交帐在头前呈水平状，脚掌触球后用腿向后摆的托送动作将球吊入对方场区的空当，完成攻球动作后，摆动腿和击球腿依次缓冲下落，保持身体平衡。 ④凌空里合脚背倒勾攻球 动作要领：背网站立并做好攻球准备，当二传传球至攻球点时，进攻队员要判断准确，及时采取一步或二步助跑，起跳要屈膝高跳，摆腿和手臂上摆并伴有向左转体的动作。身体腾空后，摆动腿屈膝外展，身体左转，起跳腿迅速屈膝里合上摆，踝关节自然绷直，整个空中击球过程中身体几乎处于平卧凌空状态。击球时，击球腿充分抬高，利用腰腹力量转动和小腿加速摆动，最后用踝关节有力的勾踢动作
毽球教学计划
2０15—2016年度上学期毽球训练计划 指导老师：罗老师 一、指导思想 为了更好地贯彻党的教育方针，全面提高学生的思想道德、文化素质以及运动技能和身体心理素质，促进学生生动活泼地发展，不断推进素质教育，深化教育改革,加强学校体育教育是一个重要方面。为此特制定毽球训练计划如下。 二、教学训练任务 1、培养学生对毽球运动的兴趣,组织和吸引更多的学生参加毽球训练。 ２、发展学生柔韧、协调、灵敏、速度等运动素质。 ３、学习和掌握毽球运动的各项基础知识和基本技能，逐步培养学生的特长。 4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的优秀品质,使其能够全面的发展。 三、教学训练内容 (一)、柔韧性练习 1、借助外界力量发展柔韧素质。训练方法主要有肩部的压、拉,腰部的甩、压，腿部的压、板等。但在进行被动的静力拉伸后,一般都要再进行主动的动力拉伸练习。其方法主要有踢、摆、蹦、环绕等。 2、在日常练习中就要把静力性拉伸与动力性拉伸结合起来进行。 (二)发球技巧 1、脚内侧发球 2、脚正背发球 3、脚外侧发球 (三)基本脚法 1、脚内侧踢球 2、脚外侧踢球 3、脚背踢球 ４、触球 （四)准备姿势 1、左右开位站势。 2、前后开位站势。
四、训练次数与时间 第一课时：统计人数,熟悉学生，同时要求学生购买并携带教学工具(毽球） 第二课时：教学毽球运动技术特点,准备姿势等 第三课时：脚内侧踢球法,要求每人100次,５到6人为一组圆圈练习第四课时:脚外侧踢球练习，要求每人１50次。 第五课时:大腿触球，身体挡球法,每两人一组一抛一接。 第六课时:各部位触球练习,每人100次，发球练习。 第七课时：脚内侧踢球法，要求每人１0０次，5到6人为一组圆圈练习，发球复习 第八课时：脚内、外侧踢球法,要求每人1０0次,5到6人为一组圆圈练习,每两人一组互相踢球练习 第九、十课时:学生作品展示,组织学生进行比赛。(个人连续踢,小组连续踢，发球等） 五、训练要求 １、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对毽球运动的爱好与兴趣。 2、各种练习中,注重培养学生技战术。
毽球脚内侧踢教学技巧-教育文档
毽球脚内侧踢教学技巧 踢毽子是我国一项传统的体育项目， 随着时代的发展，社 会不断的进步，这项运动被注入新的运动元素，以羽毛球的场地, 排球的规则、足球的技术为一体，被称之为毽球运动。 毽球运动是一项老少皆宜、 不受场地人员的限制、既经济实 惠又安全。它的锻炼价值很多，主要以发展下肢肌肉的协调运动 为主，同时强调视觉和神经肌肉的协调配合，对增强踝、膝、髋 关节的灵活性、协调性和腿部肌肉的力量有至关重要的作用； 经 常锻炼能够预防下肢静脉血栓的形成， 对于久坐的学生和白领人 群是一项非常好的运动； 现代毽球运动增加了隔网对抗性, 与者的竞争意识，配合意识增强，与同伴的交往能力提高。 毽球运动的基本踢法主要有脚内侧踢、 脚外侧踢、脚背踢等, 其中最主要最基本的技术是脚内侧踢， 它是踢好毽球的基础，同 时是联系其它技术的纽带。笔者今天就结合多年的教学实践经 验，总结毽球脚内侧踢教学的动作要领、易犯错误、学练步骤及 教学建议等几个方面，仅供各位同行及毽球爱好者参考。 、动作要领、易犯错误及纠正方法 初学者还是有一定水平的一传手、 二传手或是攻球手，都必须熟使参 脚内侧踢球是毽球运动中运用最广泛的动作, 其脚接触球的 面积大，击球准、稳，出球方向、力量容易控制, 传球较准确。 适用于接发球和中、 短距离传球以及调整处理球。 因此，无论是
练掌握脚内侧踢球。 动作方法：踢球时，支撑腿的膝关节微屈，踢球腿的大腿带动小腿屈膝上摆，同时以宽关节为轴，膝关节外展，小腿向上摆。 踝关节内翻，击球的瞬间脚内侧与地面平行，将球向上踢起。 动作重点：击球点低于膝关节，踢出的球要垂直或控制出球的方向。 动作难点：击球时屈膝外展、脚内侧端平。 易犯错误： 1.不能准确判断球下落的时间和空间，容易踢空。 2.大腿带动小腿屈膝上摆时，膝关节外展不够，小腿摆不起 来，导致球偏出。 3.击球的瞬间踝关节没有内翻，脚内侧不能与地面平行，使 球不能够垂直向上，踢的连续性差。 纠正方法： 1.初学者用手垂直向上抛球，并用手接住，逐渐掌握球下落 的时间与空间，再用脚踢球，反复练习掌握时间点。 2.把一只手放在人体正中小腹下部，做大腿外摆小腿上摆，脚内侧触手的动作，反复练习，体会屈膝外展，摆小腿的动作。 3.两人一组相互搀扶或者一人扶墙，单脚支撑，另一只脚踝关节内翻，把毽子放在脚内侧，让其不掉，坚持一会，体会踝关节内翻与地面平行的动作。 二、学练步骤 1. 柔韧性练习 毽球运动是一种对身体柔韧性要求比较高的项目，在日常教学与练习中要特?e 注意柔韧性的练习。柔韧素质是练习者完成大幅度动作的能力，也是肌肉、肌腱、韧带的弹性和伸展性。柔韧性好，有利于正确掌握技术动
毽球教学设计
毽 球 教 学 设 计 课题名称：毽球 上课年级：九年级
一．指导思想。 踢毽子，是我国一项流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。它起源于我国汉代，逐步发展成为全民健身的一项重要活动。它既有传统民族体育的健身性和趣味性，又有现代竞技体育的对抗性和观赏性，深受人民群众的喜爱，成为中国民簇传统体育宝库中的一颗璀璨的明珠。1984年，国家体育委员将毽球列为正式比赛项目，毽球运动很快在全国各地广泛开展起来，充分显示了毽球运动的强大生命力。最近，教育部推出了“2+1” 培养模式，这是为了落实德、智、体、美、劳全面发展的教育方针，推动学校体育和美育的改革与发展，引导和鼓励广大中小学生积极参加形式多样、生动活泼、健康向上的体育、艺术活动而设置的重要的文体活动项目。其含义就是通过学校组织的课内外体育教育和艺术教育活动，让每个学生在九年义务教育阶段能够掌握两项体育运动技能和一项艺术技能。毽球已被正式列入其中。 设置毽球教学课程，要以国家教育部体育与健康课程标准和市教育局关于新课程实施研究为依据，贯彻“健康第一”的思想，针对中小学生情感与体能的双重需求，坚持“以学生自我发展为中心，以既突出体育锻炼为主，又集艺术性和趣味性为一体”的理念，科学进行本课的教学设计，达到寓教于乐、以乐促教的体育与健康双丰收的目的。 二．设计思路 1．九年级学生正处在身体的形态、机能、素质以及心理适应能力的发展时期，有很强的模仿能力，对其传授合理的体育知识和运动技巧，尤其是把民族传统健身方法与 现代科学体育相结合，使学生逐步树立起“健康在于科学锻炼”的思想，培养起浓 厚的自觉锻炼意识和兴趣，形成良好的体育健康心理。 2．毽球具有集强身、健心、健美和休闲娱乐为一体的特点，着重从基本训练入手，使学生掌握毽球的基本要领，逐步由个人兴趣锻炼向集体竞技运动发展，不仅能达到 个人强健体魄、提高学生独立处理问题的能力，而且能培养起学生团结协作的意识，提高群体综合素质。 3．毽球基本训练简单、实用、易学。在教学的组织上，应根据学生的认知水平和身体素质状况，尤其要针对性别差异，实施分层次教学和辅导，使不同层次的学生都得到锻炼和提高。充分发挥学生的积极性，使学生在自学自练中展示个人主导意识，享受到毽球运动的乐趣。
踢毽子教学方案
定边县第三小学 2014-2015学年度第一学期社团活动学员花名册 社团活动项目：踢毽子指导老师：牛红丽
第三小学踢毽子兴趣小组活动计划 牛红丽张雪琴 一、活动目的为了全面提高学生的整体素质，根据本班的学生兴趣爱好，特组建踢毽子兴趣小组。利用课余时间进行活动，即能强身健体，又能给孩子一份娱乐，还能丰富孩子的课余生活。踢毽子是一项简便易行的健身活动，经常进行这项活动可促进身心健康、增强心肺技能，培养协调、灵敏的反应能力。深受青少年儿童的喜爱。 二、活动时间周五下午。 三、活动目标 1 、掌握踢毽子的基本知识、（1）毽子的基本构造。（2）踢毽子的要求。（3）怎样踢毽子。 2、知道踢毽子的好处。 四、活动要求 1、训练毽子时要求他们不要穿皮鞋、凉鞋，最好穿软底的运动 2、场地要平整、安全和卫生。 3、学习毽子要先易后难，先学好四种基本踢法（盘踢、磕踢、拐踢和绷踢），再学习花样踢法。 4、训练毽子时要求他们不要穿皮鞋、凉鞋，最好穿软底的运动鞋。 5、姿势要端正，掌握踢毽的基本要领。 五、训练要点 1、每周运动一次，每次至少三十分钟。 2、踢毽子是对腰、腿基本功的训练。训练时要不断加强这方面
的训练。 六、具体训练要求 1、因为踢毽子是以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼；腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等也都要参与。骨骼肌的动静脉短路枝大量开放，下肢血流的动力性平衡得到维持。既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病。运动前一定要按要求做一些准备动作避免腿脚扭伤或拉伤。 2、训练分两阶段：准备期：招收运动员，召开全队员会议，宣布活动制度，强调训练纪律。第一阶段：先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作。（第3——8周）第二阶段:练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展（9—15 周）。第三阶段：熟练掌握后，进行一些花样毽子。花样多着优胜。（16——22周）。 七、训练方法及程序 1、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。 2、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，。 3、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着
传统体育---花式拍毽子教学设计
传统体育---《花式拍毽子》教学设计 一、指导思想： 本课以“体育课程标准”为依据，贯彻“健康第一”的指导思想，在教师主导作用下，充分发挥学生的主体地位，以“快乐体育”为导向，结合“自主、合作、创新”的教学理念，着力从学生的兴趣出发，让学生在玩中学、玩中乐、乐中学，在拍毽子的活动过程中体验传统体育的乐趣。 二、教材分析： 拍毽子是我国的传统民间民族体育活动项目之一，也是小学生十分喜欢的一项体育活动。通过控制动作的简繁、速度的快慢来调节运动量，适合不同的年龄和人群。由于设备简单,不受场地限制，容易开展，也是小学体育中很好的教学内容。它对于发展学生身体的灵活性、柔韧性、协调性，培养时空感和控制肢体的能力等有较好的作用。本课让学生通过看挂图，提前查阅资料，自主创编花样拍毽子动作，通过小组之间的交流、合作进行简单的拍毽子动作串编组合，达到共同提高。拍毽子单元教学共四课时，本次课是第二次课。 三、学情分析： 本课教授的对象是四年级学生，他们活泼、好动，有很强的求知欲和表现欲，其模仿能力也较强，但自制力较差，遇到挫折容易丧失信心。因此在教学中要根据学生的实际情况，以区别对待、互助合作的教学形式来激发学生学习的积极性，发挥学生的主动性。并通过多样化的练习方法和新颖的游戏环节，调动学生的积极性，让学生敢于
挑战，克服挫折，使学生在参与活动中得到成功感，从而在活泼愉快的环境中完成本次课的教学任务。 四、教学目标： 1、通过学习学生掌握拍毽子动作方法，尝试各种花样拍毽子动作，提高拍毽子的兴趣； 2、发展身体的灵敏、协调、柔韧等素质，发展学生的上肢力量； 3、养成克服困难、敢于创新的精神，并与同伴合作交流、共同提高，从而养成团结合作的习惯。 4、树立安全意识，养成遵守纪律、活泼有序的良好习惯。 五、本课的教学重难点： 1、重点：学生掌握拍毽子动作方法，自主创编各种花样拍毽子动作 2、难点：拍毽子时动作协调，连贯 六、教法、学法： 在教学中，要根据学生年龄特点，注意循序渐进，同时又要严格要求。加强拍毽子握拍教学及花式拍毽子动作的创编，以多种形式进行生动活泼的拍毽子教学活动，多采用游戏等方法使课堂气氛更加活跃，使学生学得主动、练得愉快。教师要不断加强思想教育和课堂纪律要求，让学生养成良好品质。在教学过程中加强小组长的培养，充分发挥他们在分组合作练习活动中的骨干作用，培养学生自我评价和相互评价的意识和能力，注意发挥学生的观察力和表现力。 七、教学流程： 1.开始部分
小学：体育教案-毽球的教学
新修订小学阶段原创精品配套教材 体育教案－毽球的教学教材定制 / 提高课堂效率 /内容可修改 Sports lesson plan-shuttlecock teaching 教师：风老师 风顺第二小学 编订：FoonShion教育
体育教案－毽球的教学 准备姿势，是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态，保持良好的姿势，是使身体能随时在瞬间由静变动，由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种： 1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态，尤其用在比赛的防守过程的站势当中。 2、前后开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向前后的移动状态，较多应用在比赛过程中的接发球和防守当中。注意后脚跟离地，身体重心要向前移，随时保持静中带动的状态。 步法是移动的灵魂，没有纯熟的步法移动技巧，在比赛中就不能变被动为主动。步法移动一般有八种。分别为前上步，后撤步，滑步，交叉步，并步，跨步，转体上步，跑动步。只有熟悉各种步法的移动运用，在比赛中才能更具主动性和灵活性。 1、脚内侧踢球膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，
不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。在运用上主要多用在传接球方面，因此要想成为一名出色的球员，无论是一传手、二传手或是攻球手，都必须熟练，稳定地掌握好脚内侧球。 2、脚外侧踢球要稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，用脚外侧踢球。注意要想获得较底的托球点，必须要使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。 3、脚背踢球用脚背踢球，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求不但要快，还要求有一定的准度，一旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢球的质量。 4、触球在身体膝关节以上部位的踢球都叫触球。但又可以分为大腿触踢球，腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球。大腿触踢球时，要注意抬大腿迎球，放松小腿，用大腿正面前段击球。腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球，都要注意触球时将腹部、胸部或头部要稍微向前去主动迎接球，并控制球落在自己的前方，然后用脚将球踢出。 发球发球动作一般有三种：脚内侧发球，脚正背发球，脚外侧发球。脚内侧发球的时候要抬大腿带小腿，用内足弓部位向前上方送髋推踢。奇特点是既稳又准，破坏性强。脚正背发球时要注意绷脚尖，用正脚背向前上方发力挑踢，它
教案精选：小学体育《踢毽子》教学设计
教案精选：小学体育《踢毽子》教学设计 教案精选：小学体育《踢毽子》教学设计 活动目标： 1、初步学习用脚连续踢毽子。 2、体验民间游戏踢毽子的乐趣。活动准备：每人一个毽子。记录笔、纸，录音机、音带。 活动过程： 一、热身运动小朋友来我们来找个位置和老师一起来做运动吧。 二、踢毽子 1、学生自由尝试用脚踢毽子。 2、学生交流：你是怎么用脚踢毽子的？ 3、教师示范用脚连续踢毽子。 4、学生尝试连续踢。 三、游戏《谁踢得多》此设计进行试教后发现幼儿对连续踢毽子有点困难，活动下来不知道让孩子学习怎样踢毽子，孩子的原有水平没有很好的了解。在此基础，我又翻阅了体育方面的书籍上，对活动进行修改，在晨间活动时让孩子们玩玩毽子。 小结本课：表扬为主
师生再见 水平一踢毽 活动目标： 1、学习将毽子置于脚背、脚侧部位用力向上踢，双手接住，发展幼儿动作的协调能力。 2、体验玩民间游戏踢毽子的乐趣。活动准备：每人一个毽子。记录笔、纸，录音机、音带。 活动过程： 一、热身运动小朋友来我们来找个位置和老师一起来做运动吧。 二、踢毽子 5、学生自由尝试用脚踢毽子。 6、学生交流：你是怎么用脚踢毽子的？ 7、教师示范用脚踢起毽子并用双手接住毽子。 8、学生尝试用脚背、脚侧踢起毽子并用双手接住毽子。 二、游戏《比比哪队踢得多》 1、规则：用脚踢起毽子双手接住算一个，否则不算。 2、一个一个轮流踢。 3、合起来哪队踢得多。此活动又进行了试教，发现让幼儿置于脚背、脚侧踢毽子好像太刻意技能的传授，游戏时轮流玩幼儿等待的时间太长了，因此对活动又进行了修改：
小结本课：表扬为主 师生再见 水平一踢毽 第三次活动设计：让学生在自由探索、互相交流、练习中轻松、愉快地学习，从而培养幼儿踢毽子的能力和兴趣。 活动目标： 1、学习用脚的各部位踢毽子，发展学生动作的协调能力。 2、体验玩民间游戏——踢毽子的乐趣。活动准备：人手一个毽子，一支记号笔。记录纸若干。活动流程：热身运动——自由练习——内侧、外侧踢毽子——踢接练习——游戏：比比哪队踢的毽子多——放松活动：欣赏教师踢毽子。 活动过程： 一、热身运动。 二、玩踢毽子 1、学生自由尝试用脚踢毽子。 2、学生交流 3、练习用自己喜欢的方法踢毽子。 4、练习踢接毽子。 三、游戏：比比哪队踢得多 1、规则：用脚踢起毽子，双手接住，算一个，否则不算。
做毽子教学设计
篇一：学做毽子教学设计反思 《巧手做毽子》教学设计 商黎黎 一、教学目标： 知识目标：了解毽子的有关知识，学会制作毽子的方法。学习毽子简单的踢法，锻炼学生的身体协调能力。 能力目标：培养学生的动手能力，发现问题、解决问题的能力，勇于探究，锻炼学生的胆量。情感目标：激发学生观察生活，发现问题与探究问题的兴趣，学会与人交往，与人合作。在玩中体验成功的乐趣。 二、教学重点难点：探究制作毽子的方法 三、教学准备：教师：课件和视频、布、绳、铁环等。 四、教学过程： （一）视频导入，激发兴趣。3’ 1、师问：这是什么？教师展示毽子，你会踢吗？你相信用毽子可以表演吗？出示视频资料（视频1花毽表演），学生观看后，提出问题：看完这么精彩的表演，你有什么感受？ 2、踢毽子好玩吗，想不想踢一踢自己做的毽子？（想）板书课题。 【从学生最喜欢视频活动入手，让大家在玩中进入今天的课堂。即吸引了学生的注意力，获得“课伊始，趣已生”的效果，更使学生在不知不觉中了解了毽子的踢法，引起玩 毽子、做毽子的欲望。】 （二）探究制作毽子的材料。2’ 1、引言：自己动手做一个毽子，可以用什么材料做呢？ 2、学生猜想制作材料，教师相机展示不同材料做成的毽子。(出示ppt课件1/2/3) 【在生活中有很多材料可以制作毽子，可学生见到的一般都是羽毛键。通过这一环节的探究，学生的思路打开了，生活即课堂，制作毽子的材料随处可见，激起了做毽子的兴趣，培养学生乐于观察、乐于探究的能力】 （三）小组合作，探究制作毽子。20’—25’ 1、引言：看来生活中这些小东西都可以做毽子，下面我们就用带来的废旧物来做个键子吧，小组合作一起做毽子，之后我们可要带着自己做的毽子来场踢毽子大赛啊！ 2、学生制作，教师巡视指导。 3、师：做好了吗？举起来大家互相看看。（生互看）到底谁做的棒，咱们得踢一踢看。（到操场上比赛） 4、踢毽子比赛。10’ 【充分发挥小组的力量，培养学生与他人合作的能力，学会与人交往，与人合作。让学生从课内走向课外，走出课堂，继续探究，培养学生探究的兴趣。】 《巧手做毽子》教学反思 商黎黎 我国民间流传着许多趣味性、健身性较强的游戏，然而学生对此却了解甚微。前几个星期主要是让学生通过观察、采访、上网等活动方式了解了长辈童年玩的游戏，并做成调查表，从中让学生选择他们最感兴趣的毽子游戏，指导学生通过一些渠道了解了毽子的一些相关知识；对毽子的做法提出合理猜测。本课主要通过学生对制作毽子进行探究，选择适合的简便的毽子的材料和做法，培养学生的综合分析、动手、动脑能力和创新意识。让学生根据自己的兴趣制作简单的毽子；在制作毽子的过程中，体会探究的乐趣，在合作探究过程中，感受小组合作的重要性；感受自己动手的快乐；感受变废为宝的乐趣，能对作品进行客观评价，反思自己的不足，培养善纳他人观点的品质。
毽球的基本技术教学教材
毽球基本技术 第一节:基本站立姿势 毽球运动中的站立姿势也就是准备姿势，它是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态，保持良好的姿势是为了迅速起动，快速移动接近球，使身体能随时在瞬间由静变动，由被动状态变为主动状态的关键．基本站立姿势包括：平行站立法和前后站立法 一、平行站立法 动作要领: 两脚左右开立,比肩略宽,两脚几乎站在同一条直线上,两脚尖内收成＂内八字＂，脚跟稍提起，脚掌内侧着地，两膝稍弯曲，重心置于两腿之间，上体放松稍前倾，两臂自然屈于体侧，保持待动状态，目视来球.(如图) 重点:两脚掌内侧用力着地, 重心下降,两膝内扣. 难点:身体保持待动状态. 二、前后站立法 动作要领: 两脚前后分开站立,支撑脚在前,两脚稍内扣, 用脚内侧用力,后脚跟稍提起,两膝稍弯曲,重心稍前移下降, 两臂自然屈于体侧，保持待动状态，目视来球.(如图) 重点:两脚掌着地,重心落在前脚. 难点: 身体保持待动状态. 准备姿势的教学方法: 1、按正确动作要领反复做准备姿势练习. 2、看教师手势或听教师口令快速做出正确准备姿势. 3、两人或多人一组互帮互练反复做准备姿势练习. 第二节:移动技术
移动的目的就是调整好人与球的最佳位置,有利于更好地发挥传、接、攻、防等各种技术,步法是移动的灵魂,因此,移动必须快速准确.步法移动一般有以下八种 一、前上步 动作要领: 前上步或斜前上步时,踢球脚蹬地,支撑脚向前或者斜前上方迈出一步, 踢球脚随前做好踢球时准备姿势. 二、后撤步 动作要领: 后撤时支撑脚向后蹬地,重心后移,同时踢球脚向后迈出一步,支撑脚跟上成踢球准备姿势. 三、左右滑步 动作要领: 平行站立时,左(右)脚用力侧蹬,重心侧移,同时右(左)脚向侧迈出,左(右)脚迅速地跟上,可连续滑步.(如图) 四、并步 动作要领: 前并步时,右(左)脚向前蹬,重心前移,左(右)脚向前迈出一步,同时右(左)脚跟上并步,准备接球或起跳. 左(右)并步时,右(左)脚向左(右)侧蹬地,重心向左(右)移,左(右)脚向左(右)侧迈出一步,右(左)脚并步跟上成准备姿势. 五、交叉步 动作要领: 向右(左)交叉步移动时,左(右)脚 向右(左)侧蹬地,把身体重心移到 右(左)脚,左(右)脚从右(左) 脚前往右(左)侧交叉迈出,同时右
大学体育毽球教学大纲
《大学体育（毽球专项课）》教学大纲 课程代码：00130041，00130051 课程名称：大学体育（毽球专项课） shuttlecock course 学时/学分：60/3.5 必修课：是 适用专业：全校大二本科专业开课系、教研室：基础部体育教研室 一、课程性质与任务 1.毽球课程是一门较系统地教授毽球运动的基本技术理论，努力培养毽球教学与裁判工作等能力的课程。 2.掌握一定的毽球运动技能和裁判法，学会欣赏毽球运动，培养学生吃苦耐劳、团结向上的精神。同时有效的推广毽球这一项民族体育运动项目。 3.较全面了解毽球运动，提高学生的身体素质，基本掌握毽球运动的基本技术和战术，使学生的毽球运动达到一定的水平。 二、课程的教学内容与学时分配 理论部分 （1）毽球运动概述 （2）毽球运动的基本技术、基本战术 （3）毽球运动竞赛规则与裁判法 （4）毽球运动损伤及其预防 实践部分 （1）步伐移动
（2）踢球：脚内侧踢球、脚正背踢球、脚尖勾踢、脚外侧踢球 （3）触球：膝触球、胸触球、头触球 （4）发球：正脚背发球、脚内侧发球、平扫发球 （5）传球：脚内侧传球、脚正背传球、脚外背传球、膝传球 （6）进攻战术：推踢、自传自攻、“中一二”进攻、“边一二”进攻（7）辅助教材：中长跑身体素质 学时分配 时数分配
考试内容 表一教学内容和表四毽球课程教学进度（二年级一学期）
表四毽球课程教学进度（二年级一学期）
三、课程的基本要求： 初步了解毽球发展史，熟练掌握基本技术以及裁判法四、课程内容的重点、难点 重点：基本技术、战术，裁判法
难点：正确运用技术、战术，裁判毽球比赛 五、课程的改革与特色 本课在实践部分的教学中主要采取教师讲解示范，学生练习的方法，通过组织学生进行教学比赛，要求学生掌握正确的技术动作，并合理地运用于实际比赛中。在理论部分的教学中，教师应该掌握最新最全面的理论资料，通过详细的讲解和使学生能够正确理解毽球比赛的规则，真正作到理论与实践相结合。 六、教材与主要参考书： 1、教材：《怎样踢好毽球》郑超主编中国地质大学出版社 2、主要参考书：《大学体育》湖北人民出版社《排球教程》人民体育出版社； 《体育教程》四川大学出版社
体育课《踢毽子》教学设计
体育课《踢毽子》教学设计 体育课《踢毽子》教学设计 一、指导思想： 本课以“以体育课程标准”为依据，贯彻“健康第一”的指导思想，在教师的主导作用指导下，充分发挥学生的主体地位，以“快乐体育”为导向，结合“自主、合作、参与”的教学理念。在教学形式上采用了“学生主动学练”的方法，让学生开动脑筋，大胆创新，培养学生团结协作和创新能力，使学生学会学习，提高学生的自学、自练能力，体现了创新精神，团结互助的集体主义精神，激发学生主动参与体育学习的兴趣，在玩中学、学中玩。让学生在宽松、和谐、开放的环境下学习、锻炼，使学生感受民族体育活动的文化启迪和乐趣。 二、教材分析： 针对学生身心的发展特点选择传统民族体育项目踢毽子为本课的主要学习内容，将传统的毽子变形，进行变式教学。围绕毽子展开各种技巧、技能的练习及游戏、比赛活动，调动学生主观能动性，激发学生的学习兴趣，使学生的个性得以体现。 三、学情分析： 学生活泼好动，喜欢各种游戏、比赛，有着丰富的想象力，通过有趣、灵活的运动形式充分调动学生的积极性，从而完成和掌握学习目标。 四、教学目标
1、学生知道踢、拐毽子的术语和踢毽子的动作要点。 2、学会踢毽子的动作要领和练习方法，并有连续踢毽的能力。 3、发展学生的.空间感知能力和协调能力。 五、教材重难点 重点：学生知道踢毽子的动作要点和练习方法。 难点：学生踢毽子时小腿内收高度不够，毽子踢的角度不确定，致使学生没有连续踢毽子的能力。 六、场地器材：毽子25个 七、教学流程 1.开始部分：教学常规 2.准备部分：队列队形--热身拍手操 3.基本部分：小游戏引导学生总结出踢毽子的要点---根据学生踢毽子的动作，告诉学生毽子的多种踢法。如：踢毽子的基本动作有盘、拐、磕、蹦等--- 4.结束部分：教师带领学生放松，然后，以学生谈体会和收获的方式，进行总结评价。 八、教案 授课年级：二年级； 人数：24人 任课教师：李辉 课后反思： 经历踢毽子学习学生下肢矫健性及调解才能，培育学生相互协作、