注意 “ 注意 ”

注意 “ 注意 ”
注意 “ 注意 ”

注意“注意”

张国强

在日本工作其间的一天,国际文化交流中心的高崎孝先生亲自驾车带我们去长野县体验日本的温泉。

车在公路上行驶,一条条交通标语不时闪现:

●速度注意(そくどちゅうい)/注意速度。

●雨天走行注意(うてんそうこうちゅうい)/注意雨天行车。

●合流注意(ごうりゅうちゅうい)/注意车辆汇合。

●下り坂速度注意(くだりざかそくどちゅうい)/下坡,注意速度。

●急カーブ速度注意(きゅうカーブちゅうい)/注意急转弯时的车速。

●追突注意(ついとつちゅうい)/注意追尾。

一路走来,会有这么多的“注意”,其原因是为了交通安全和关爱生命。

从日本的交通标语中,我们可以了解日语“注意”一词的部分用法,也可以使我们产生许多联想。

为提高日语教学质量,在日语教学中日语教师也要注意若干问题。

日语教学中存在的主要问题是:有相当一部分教师没有充分理解日语课程标准,日语教育、教学没有体现日语课程标准的课程目标和内容目标,不重视体现实际应用能力的语言交际等。

日语教师要注意教育部制定的日语课程标准对日语教育的全面要求,制定全面的有实际效果的教育、教学计划。

部分教师仍在“教日语教科书”,而不是“用日语教科书教日语”。因此,我们要注意日语教育观念的转变,处理好语言与文化知识,语言与运用能力,语言与文化理解的关系。

语法知识一定要学习,但是更要注重培养学生听说读写译的能力。

一个教师,用一支粉笔,一张嘴讲一节课,这是陈旧的“三一教学法”。我们应该注意外语学科的特点和提高外语学习者的熟练运用工具的能力;注意日语学习者的主体作用,注意创造日语教育环境,为学生提供运用工具的机会。

教育模式单调,授课没有学习外语的气氛,不善于运用教具,不关心授课艺术。这是不好的现象,也在注意之列。

注意交通安全,有利于驾车者和坐车者的生命保障;在日语教学中注意教育科学的研究和实践,这对教学者和学习者的生存能力的培养、提高都是至关重要的事情。敬请各位日语教师在日语教育、教学过程中,多多注意“注意”。

下面介绍“注意”一词的教学用例:

1.包装上经常看到的表记

?割れ物注意/注意,这是易碎物品!

?取り扱い注意/小心安放;小心搬运;小心易坏物品。

?壊れ物注意/易坏物品,小心。

?湿気注意/谨防受潮。

?発火注意/小心,容易起火。

2.危险之处的警示

?猛犬(狂犬)に注意!/小心猛犬(疯狗)!

?落下物に注意/小心有东西掉下。

?落石に注意しろ(落石注意)/注意石头(山石)滑落。

?火山にご注意を/注意火山!

?足元にご注意ください/请注意脚下。

?ガラスに注意/小心玻璃。

?列車に注意/小心火车。

?頭上注意(頭に気をつけてください)/请注意头部上方 (当心碰头)。

3.日常生活中的提醒

?ご注意、ありがとう/谢谢你的注意。

?皆さん、ご注意を/诸位,请注意。

?お忘れ物のないようにご注意願います/请当心,不要遗失您的东西。

?風邪を引かぬように注意せよ/小心别得感冒。

?注意して行きなさい/请小心一点去。

?さあ、注意してください/那么,请小心。

?皆さん、ちょっと注意してください/各位,请注意一下。

?もっと注意してください/请多加小心。

?注意を促す/提醒注意。

?もし忘れていたら,ひと声注意してください/我要是忘了,请提醒一下。

?隣人に騒音のことで注意した/提醒邻居不要发出噪音。

?万一の注意だけはしておいたほうがいいよ/还是以防万一的好。

?君が一言注意すれば十分だ/如果你提醒我一句就很好了。

4.注意、小心、留神

?注意しておきます/预先加以注意。

?注意して観察する/注意观察。

?注意して仕事をしろ/小心一点工作。

?あちこち注意して見る/仔细地看各处。

?この一章を注意して読め/这一章要仔细地读。

?よく注意して聞いてください/请很好地注意听(留神地听)。

?よく注意して見てください/请仔细地看一看。

?細かいところへ注意を向けなさい/请注意细微之处。

?ほとんど注意していない/几乎没注意。

?先生の言うことを注意して聴け/注意听老师说。

5.吸引

?彼の議論は我々の注意を引いた/他的议论吸引了我们的注意。

?注意を引く(引きつける)/吸引(他人)注意。

?彼の行動は既に他の人の注意を引いている/他的行为已经引起了别人的注意。

6. 对什么注意

?どうか安全には注意してください/请注意安全。

?飲みすぎには注意してください/请注意别喝得太多。

?行儀作法に注意しなさい/请注意举止礼仪。

?足下に注意してください/请注意脚下。

?偽物にご注意(似せ物ご用心)/注意冒牌(假)货。

?後ろにご注意ください/请注意后面。

?道を渡るときは車に注意しなさい/过马路时请注意来往车辆。

?子供に十分注意しなさい/请多多留神孩子。

?足もとに注意する/当心脚底下。

?品質に注意する/注意质量。

?細事に注意する/注意小事情。

?一挙一動に注意せよ/注意一举一动。

?あの人は食物に注意する/他对食物很在意。

?彼女の感情に注意する/注意她的感情。

?他人の権利に注意を払う/对别人的权利给予注意。

?電話セールスマンに注意する/当心电话推销员。

?健康(衛生)に注意する/注意健康(卫生)。

?私は何に注意するべきですか/我应该注意什么?

?私は今後それに注意します/今后我要注意那些事情。

?食べ過ぎ(飲み過ぎ)に注意/注意别吃得(喝得)过多。

?先生は細かいことに注意する/老师注意细小之处。

?あなたはそれに注意した方がいい/对那个你最好还是当心一点的好。

?掲示には「すりに注意」と書いてある/告示板上写着:注意扒手。

7.注意不够、疏忽大意

?それは私の注意不足でした/那是我不够小心的缘故。

?こんな間違いは不注意だから起こる/这样的错误因为疏忽大意而发生。

?事故は不注意から起こる/事故因疏忽大意而引起。

?よく不注意の間違いをする/常有因为疏忽大意而做错事情。

?事故は不注意で起きた/事故因疏忽大意而发生。

?彼女は不注意で事故を起こした/她因为疏忽大意而引发了事故。

?不注意から起こる間違い/由疏忽大意引起的错误。

?それは君の不注意の結果である/那是你疏忽大意的结果。

?仕事に不注意であってはいけない/对工作绝对不能疏忽大意。

?私の不注意でした/都是我疏忽大意。

?彼の失敗の原因は不注意だ/他失败的原因是疏忽大意。

?彼は自分の不注意でけがをした/他因为自己不注意而受伤。

?不注意だから聞き落とすのだ/因为不注意听漏了。

?不注意な学生/疏忽大意的学生。

?不注意の結果、災難をきたした/疏忽大意的结果帯来了(招致)灾难。

?それは注意が足りないからだ/那是我不够留神的缘故。

?私は注意力が足りないようだ/我注意力好像不集中。

?注意力が足りない/注意力不够。

?安全生産に対し注意がまだ足りない/对安全生产注意得还不够。

?お前は注意が欠けている/你缺乏注意(不够小心)。

?必要な配慮や注意を欠いた/缺乏必要的关怀和注意。

?することが多く、時には注意が行き届かない/要做的事情太多,有时注意不过来。?疲れてきて注意力が散漫になる/因疲倦,注意力不集中。

8.注意事项

?彼はちょうど注意事項を説明しているところだ/他正在讲解注意事项。

?使用上の注意事項/使用上的注意事项。

9. 警告

?先生に注意される/受到老师的警告。

?大きな失敗をして上司から厳重注意を言い渡された/犯了一个大错,受到上司的严重警告。

?彼は注意されても反省しません/他受到了警告,但仍不反省。

10.注意深い/注意深く(小心翼翼、格外小心、谨慎)

?彼はたいへん注意深い/他是一个非常小心、谨慎的人。

?授業中極めて注意深い/上课时积极认真听讲。

?彼は用語にはいつも注意深い/他用词总是非常谨慎。

?注意深く聞いてください/请特别留神地听。

?私は注意深く見たが、何も問題は見つからなかった/我小心翼翼地看了一下,没发现什么问题。

?注意深く前もって考える/预先谨慎地考虑一下。

?たいへん注意深く研究した/格外谨慎地研究。

?私はもっと注意深くなるべきです/我今后应该更加小心翼翼。

?彼は人の話を注意深く聞く/他非常认真地听人说话。

11.其他表达

?注意を移す/转移注意。

?注意を怠る/放松警惕。

?注意を払う/(对什么)给予注意。

?彼は注意力を緩めた/他放松了注意力。

?注意を緩めてはいけない/不可放松注意。

?この問題は注意を要する/这个问题需要注意。

?また注意も必要だ/还需要小心点。

?細かな点まで注意する/连细小之处都加以注意。

?注意せずに歩いて花を踏みつぶす/没有注意(不小心),走路时踩了花儿。

?彼は注意周到だ/他是一个仔细、周到的人。

?彼の発言には注意が必要です/有必要注意他的发言。

?彼は警察の注意人物だ/他是受警察监视的人。

?注意すべき点を箇条書きにする/应该注意的地方一条一条写清楚。

?注意報を発令する/发出警报。

?大雨注意報/大雨警报。

?強風注意報/大风警报。

普通心理学名词解释汇总

心理学名词解释汇总 1、心理学——心理学是研究人的心理现象及其活动规律的科学。 2、心理过程——指认识过程(感觉、知觉、识记、想象和思维)、情绪和情感过程及意志过程。 3、观察法——观察,旨在自然条件下,人们为一定目的而对事物所进行的有计划的知觉过程。观察法就是以感官活动为先决条件,与积极的思维相结合,系统地运用感官对客观事物进行感知、考察和描述的一种研究方法。 4、自然实验法——在自然的正常的情况下,根据预定的计划,有意识地引起或创造所要研究的现象 5、反射——是有机体借助于中枢神经系统而实现的对体内外刺激所做出的规律性的应答活动。 6、反射弧——是实现反射的生理结构。它包括感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、反馈和效应器。 7、无条件反射——无条件反射是先天的、生来就有的不需要学习就会的反射. 8、条件反射——是后天的,是在个体生活过程中经过学习而形成的反射. 9、兴奋过程——是指有关大脑皮层区及相应器官的机能由相对休息状态转向活动状态. 10、抑制过程——是指有关大脑皮层区及相应器官的机能由活动状态转向相对休息状态 11、兴奋和抑制的扩散与集中——当大脑皮层的某部位产生兴奋或抑制时,并不是停留在原发点不动,而是向周围的神经细胞传布开来,这就是兴奋和抑制的扩散.扩散到一定限度后,又向原发点聚集,这就是兴奋和抑制的集中. 12、兴奋和抑制的相互诱导——是指一种神经过程能引起与它相反的神经过程的增强. 13、第一信号系统——是具体刺激物引起的条件反射系统 14、第二信号系统——是由词语作为条件刺激物而引起的条件反射系统 15、注意——是心理活动对一定事物的指向和集中。 16、有意注意——是指具有预定目的,需作一定意志努力的注意。 17、无意注意——是一种事先没有预定目的,也不需要任何意志努力的注意。 18、有意后注意——是指既有目的性,又不需作较大意志努力的注意。 19、注意的分配——是指在同一时间内,把注意指向两种或两种以上的对象或活动上的特征。 20、注意的转移——是根据新的需要,主动及时地把注意从一个对象转移到另一个对象上的特性。 21、感觉——是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。 22、知觉——是人脑直接作用于感觉器官的客观事物整体属性的反映。 23、感受性——感觉器官对适宜刺激的感觉能力的不同叫感受性。 24、感觉阈限——是指能引起感觉持续一段时间的刺激量。 25、分析器——是一种复杂的神经装置,由感觉器官、传导神经(包括传入神经和传出神经)和大脑皮层的相应区域三部分组成. 26、适应——由于刺激物的持续作用而引起的感受性变化叫做适应。 27、记忆——是过去经验在人脑中的反映。 28、记忆表象——被感知过的事物不在面前时,它的形象仍能在头脑中呈现出来,这个现象叫记忆表象。 29、识记——就是通过反复感知从而识别、记住某种事物,并在头脑中留下映象的过程。 30、保持——是识记过的材料在头脑中储存和巩固的过程,人脑的保持量是相当大的。 31、前摄抑制——先学习的材料对回忆后学习的材料的干扰作用叫前摄抑制. 32、倒摄抑制——后学习的材料对先学习的材料的干扰作用叫倒摄抑制.

最新健身运动的理论与方法题库

健身运动的理论与方法 一、填空题:A/B卷 1、运动处方功能分类:有氧运动、抗阻训练和伸展练习 2、锻炼后人体的疲劳感主要表现:肌肉疲劳、神经疲劳、内脏疲劳 3、能否取得锻炼的效果及取得什么样的锻炼效果,主要是由两个因素决定的一是锻炼方法,二是锻炼中的运动负荷 4、运动处方要素包括:运动目的、运动频率、运动强度、运动时间、运动类型、注意事项以及微调整。 5、体格指数的计算公式pv指数=(体重+胸围)/身高×100 6、健身效果的定性评价包括视觉观察评价、主观经验评价、自我感觉评价 7、运动技能可分为闭式和开式。 8、健身教练职责是指导、监督和帮助客户以最安全的方式进行运动锻炼,并达到客户的健身目标。 9、骨的一种器官、由骨膜、骨质、骨髓以及血管、神经等构成。 10、人体的标准解剖学姿势是:身体直立、双眼平视、两足并拢、足尖向前、上肢下垂、掌心向前。 11、有氧适能的影响因素:遗传、训练、性别、年龄、有规律的运动 12、人体基本切面:矢状面、额状面、水平面 13、人体基本轴:额状轴、矢状轴、垂直轴 14、根据肌肉在运动中所起的作用,可分为原动肌、主动肌、次动肌、对抗肌、固定肌和中和肌等。 二、名词解释: 1、健身:健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健 2、运动技能:指在体育运动中有效完成专门动作的能力,包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。 3、变换练习法:变换训练法是指变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件,以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。 4、运动强度:是指单位时间移动的距离或速度,或肌肉单位时间内所做的功。 5、RPE法:主观疲劳感觉判定法是已被广泛运用的一种简易而有效的评价运动负荷量的方法,通常用RPE 表示。 6、长骨:多呈长管状,可分为中部的骨体和两端的骨骺。 7、肌肉耐力:是指肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力。 三、简答题 A卷 1、简述健身锻炼促进心理健康的理论机制 ⑴健身锻炼能促进认识能力的发展⑵健身锻炼能培养坚强的意志品质 ⑶可以调节情绪⑷可以降低应激反应 2、简述超量恢复原理 人体在运动后的恢复过程中,体内被消耗的能量物质(ATP、蛋白质、糖和无机盐等)不仅能恢复到运动前的原有水平,而且在一段时间内可出现超过原有水平的现象,称为超量恢复 3、体育健身效果测量评价的原则 ⑴要根据锻炼者的需要选择测评手段⑵测评手段要可靠、有效、客观、安全、及时; ⑶评价标准要具备可比性;⑷特别要注意提高测评的精确度。 4、有氧运动时必须注意的事项有哪些 ⑴在有氧健身前要进行检查,以确定身体是否能进行有氧运动 ⑵要根据有氧健身的特点选择锻炼项目 ⑶健身强度和时间要因人而异 ⑷要做好准备和整理活动

心理学---意识与注意

第二章意识与注意 一、意识:是人类独有的一种高水平的心理活动,指个人运用感觉,知觉,思维,记忆等心理活动,对自己内在的身心状态,和环境中外在的人,事,物变化的觉知。 内容:1.对外部事物的觉知。2.对内部刺激的觉知。3.对自身的觉知。 意识的状态: 1.可控制的意识状态:行为过程中,知道自己在做什么,并可以控制自己的行为。最能集中注意。 2.自动化意识状态:按一定目的完成任务,意识参与少,变为自动化。注意要求少,并不妨碍同时进行的其他活动。 3.白日梦状态:包含很低水平意识,努力的意识状态。介于,主动意识与睡眠做梦之间。醒着做梦。不需要集中注意。意识处于迷糊状态。 4.睡眠状态:虽然有意识活动,但自身并没意识到。 无意识:个体不能察觉到心理活动和过程。按照弗洛伊德似的说法,无意识中包括了大量的观念、想法、欲望、冲动等。这些观念和想法。因为与社会理论道德相冲突而被个体压抑在无意识中,个体无法察觉到。 二、注意:心理活动或意识在某一时刻所处状态,表现为对一定对象的指向与集中。 特点: 注意的指向性:人在每一瞬间的心理活动或意识选择了某个对象,而忽略了其余对象。 注意的集中性:当心理活动或意识指向某个对象的时候,它们会在这个对象上集中起来,即精神贯注,兴奋性提高。 注意的指向性是指心理活动或意识朝向哪个对象,集中性就是指心理活动或意识在一定方向上活动的强度或紧张程序。 注意的功能 1.选择功能:从大量信息中,选择有用的给以反应,排除无用的干扰。 2.维持功能:保持,持续的紧张状态。 3.调节功能:注意转变,实现活动转变,适应环境。

注意与意识既有联系又有区别。 1.注意不等同于意识:注意是心理活动或心理动作,而意识主要是一种心理内容或体验。注意决定意识的内容。 2.密不可分: 可控制意识状态,注意集中; 自动化状态,本身要求很少的注意,相应意识的参与较少; 白日梦状态,意识变化注意极少,紧张性低; 睡眠状态,无意识,注意停止。 注意的种类: 1.不随意注意:无目的,不需要意志努力的注意。由刺激物本身特点和人自身状态引起。 2.随意注意:有预定目的,需要一定意志努力的注意。个人意志。 3.随意后注意:指向一个对象后期出现的一种形式。类似随意,但不需要意志的努力。即服从当前的任务要求,又可以节省意志的努力。 生物节律:有机体生理功能周期性变化的结果。它们的存在表明有机体内部有一个生物钟。随时监视着时间的进程。 日节律:人和动物都存在,主要是睡和醒周期性循环。还有一些生理方面节律变化。血压,排尿,荷尔蒙分泌等。 四、睡眠阶段及脑电波特点! 睡眠作用:1.恢复机能2.保护自己 正常清醒状态时脑电波为β波,13-20cps,频率快,振幅小。 第一阶段:过渡期,α8-12,频率慢,振幅大 第二阶段:轻睡期,θ4-7,频率更慢 第三四阶段:沉睡期,δ2-4,振幅极大,梦游,呓,尿床 第五阶段:快速眼动睡眠(REM)呼吸心跳不规则,难唤醒,做梦。

《普通心理学》:注意的功能和种类

; 一、注意的功能 注意的基本特性决定了注意的一些主要功能,这些功能表现在三个方面。 (一)选择功能注意使得人们在某一时刻选择有意义的、符合当前活动需要和任务要求的刺激信息,同时避开或抑制无关刺激的作用。这是注意的首要功能,它确定了心理活动的方向,保证我们的生活和学习能够次序分明、有条不紊地进行。 (二)保持功能注意可以将选取的刺激信息在意识中加以保持,以便心理活动对其进行加工,完成相应的任务。如果选择的注意对象转瞬即逝,心理活动无法展开,也就无法进行正常的学习和工作。 (三)调节监督功能注意可以提高活动的效率,这体现在它的调节和监督功能。注意集中的情况下,错误减少,准确性和速度提高。另外,注意的分配和转移保证活动的顺利进行,并适应变化多端的环境。古代教育家荀子在《大略篇》中说:“君子壹教,弟子壹学,亟成。”这里的“壹”就是专一,意为只要教师一心一意地教,学生一心一意地学,就能保证学生最终学业有成。 二、注意的种类 根据注意过程中有无预定目的和是否需要意志努力的参与,可以把注意分为无意注意、有意注意和有意后注意。 (一)无意注意无意注意是指没有预定目的,也不需要意志努力的注意。无意注意一般是在外部刺激物的直接刺激作用下,个体不由自主地给予关注。例如,正在上课的时候,有人推门而入,大家不自觉地向门口注视;大街上听到警笛鸣叫,行人会不由自主地扭头观望。另外,无意注意的产生也与主体状态有关。一个人在街头散步的时候,也可能无意间注意到许多事物。无意注意更多地被认为是由外部刺激物引起的一种消极被动的注意,是注意的初级形式。人和动物都存在无意注意。虽然无意注意缺乏目的性,但因为不需要意志努力,所以个体在注意过程中不易产生疲劳。 (二)有意注意有意注意是指有预定目的,也需要作意志努力的注意。我们工作和学习中的大多数心理活动都需要有意注意。工人上班,学生上课,交警指挥交通,都是有意注意在发挥作用。有意注意是一种积极主动、服从于当前活动任务需要的注意,属于注意的高级形式。它受人的意识的调节和控制,是人类所特有的一种注意。有意注意虽然目的性明确,但在实现过程中需要有持久的意志努力,这容易使个体产生疲劳。 (三)有意后注意有意后注意是指有预定目的,但不需要意志努力的注意。它是在有意注意的基础上,经过学习、训练或培养个人对事物的直接兴趣达到的。在有意注意阶段,主体从事一项活动需要有意志努力,但随着活动的深入,个体由于兴趣的提高或操作的熟练,不用意志努力就能够在这项活动上保持注意。例如,一个学习外语的人在初学阶段去阅读外文报纸,还是有意注意,很容易感到疲倦;随着学习的深入,外语水平不断提高,当他消除了许多单词和语法障碍,能够毫不费力地阅读外文报刊,可以说达到了有意后注意的状态。有意后注意是一种更高级的注意。它既有一定的目的性,又因为不需要意志努力,在活动进行中不容易感到疲倦,这对完成长期性和连续性的工作有重要意义。但有意后注意的形成需要付出一定的时间和精力。

大学体育理论试题和答案(四)

27.每天进行适当的体育锻炼,对增强体质增进健康最为有利,每次锻炼安排为早锻炼30分钟,课外活动40-50分钟,晚饭后轻度活动10-20分钟,睡眠前轻松运动10分钟左右。(×) 28.从运动医学的立场来说,以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件:⑴恒常运动;⑵有一定节律的持续运动,无呼吸紊乱或憋气现象;⑶近于全身运动,不是局部运动。(√ ) 29.耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力,以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。(√ ) 30.运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动,也称有氧运动(×) 31.有氧运动是恒常运动,也称稳定运动,是人体活动的一种功能状态。(√ )32.停止运动后,到了恢复和超量恢复阶段,机体内环境(热、酸碱和水)恢复平衡,肌肉内被消耗的能源物质得到补充,并在一段时间内超过原有水平,此现象为恢复。(×)33.运动锻炼固然重要,但还应该保持理想体重,合理膳食,戒烟及控制饮酒等。(√ )34.运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。(√ )35.库珀博士提出保持人体全面身心健康的奥秘主要是保持人体生理、心理平衡。(√)34、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程,一般分为复核、恢复、超量恢复三个阶段。(√ ) 36.运动强度是运动量和运动时间的乘积。(×)37.运动负荷就是运动强度,是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成的。(×) 38.制定运动处方的最后一步,善后工作和复查:原则上医生要当面为本人制定运动处方,不宜只按照体检资料或由别人代办。(√ ) 39.一次锻炼课训练结束后,要是高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来,不要突然停止运动。这个部分就是结束部分。(√ ) 三.多项选择题 1.库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式,你可任选其中之一,用来检查和衡量心血管系统的功能。下列属于这三种运动方式的是(A C )。 A. 跑 B.自行车 C.游泳 D.跳绳

体育健身理论

体育健身原理与方法 1、体育健身过程:是指锻炼着自觉运用体育手段,发挥和挖掘身体潜能, 达到强身健体主要目标的实际锻炼进程 2、全民健身路径:是配置在环境较好的社区、公园、绿地以及其他宽敞的 公用活动场所,供群众锻炼的综合健身娱乐设施和新兴的健身器材。 3、有氧锻炼:是指锻炼者在运动中通过呼吸,能够满足运动对氧气的 需要,在不负氧债的情况下进行健身锻炼的方法。 4、运动处方:是体育指导者或医师在身体检查的基础上,根据锻炼者的 要求运用科学健身原理,以开处方的形式向其提供的量化的健身运动方案 5、塑身锻炼:是人们为达到形体健美的目的,运动徒手或器械等专门手段 和锻炼方法,校正身体某部位缺陷,塑造优美身体形态的一种锻炼系统 6、体能:全称是身体运动能力,可理解为人体各器官系统的机能在体育运动中 的表现。 它包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质和平衡、协调、弹跳等身体能力 7、速度耐力:是一种包含速度和耐力两种要素的综合能力, 是指机体长时间进行快速运动的能力,在生理学上俗称无氧耐力。 8、职业实用性身体训练:是通过某些专门的身体训练手段和方法,来达到职业 活动对身体的要求 9、影响人体发展的基本因素:先天因素和后天因素。 10、人体美包括健康美、自然美、体型美、动作美和姿态美等五种。 11、人类体育健身运动的发展: 东方:古代体育的发展(中国,古埃及,古印度) 西方:古代体育的发展(古斯巴达,雅典) 12、人体的的生理生化过程是生命这个耗散结构与 外界进行物质、能量和信息三个方面交换的基本运动形式。 13、余暇活动可以分为三种类型: 消除疲劳型、体质投资型、消遣娱乐型. 14、体育健身过程的效果目标 增强体质、延年益寿、提高适应能力、 培养美感和调节心理 15、体育健身过程的主要途径:个体性锻炼途径、群组性体育锻炼、 健身性体育比赛或表演、体育消遣娱乐、辅助性体育等。 16、体育健身过程包括的基本因素: 体育健身手段、体育健身负荷、 体育健身频度、体育健身场地设施 17、新陈代谢包括物质代谢和能量代谢 人体中主要的物质代谢包括糖代谢、蛋白质代谢和脂肪代谢 18、中国传统健身手段方法有:气功保健、太极拳(剑)健身、导引按摩 19、塑身锻炼主要包括身姿锻炼、形体锻炼、塑形锻炼和矫形锻炼 20、速度的分类:反应速度、动作速度和位移速度 21、有氧耐力可分为局部有氧耐力、区域性有氧耐力和全身性有氧耐力 22、婴幼儿期的早期体育可分为两个阶段:乳婴期体育和幼儿期体育 23、体育健身运动的效果主要表现在生物性效果、心理性效果和社会性效果三

体育科研理论与方法

体育科研理论与方法 1. 科学就是正确反应客观事物本质和规律的体系化的知识。 2. 科学的三种主要功能:技术功能、学术功能和社会功能。 3. 研究方式:指贯穿于研究全过程的程序与操作方式,也称研究法。 4. 科学的主要任务:描述、解释和预测事物的产生、发展和变化。 5. 根据科研成果的性质分类可分为:5.1基础性研究:是指着重从理论上探讨自然界、社会有关领域中的 新奇疑难现象和根本矛盾,旨在揭示其中存在的某些客观规律与法则,验证或创立新的科学假说理论、定律的科学研究活动。人体机能活动规律、超量恢复理论、红白肌纤维学说等研究都属于基础研究。 基础研究具有超前性、创造性、理论性的特点。5.2应用性研究:是采用已有的基础研究成果,去探索解决实际问题的新途径、新方法,着重解决把先进的科学理论转化为社会各个领域中的生产技术、工艺和方法的研究活动。5.3推广性研究?:是指“产品研制成果的扩大”。它是将应用研究成果转化为社会生产力,应用到生产、生活、教学、训练实践中去的研究过程,或称为科技转化为生产力中的最后环节。 6. 根据研究的目的和内容分类可分为:探索性研究、描述性研究和解释性研究三种类型。 7. 体育科研的基本程序:7.1确定课题。选题是科研过程中较为困难的环节,又具有对整体的制约和统率 的作用。7.2提出研究假设。研究假设又称为科学假设或科学假说(有人亦称为理论假设),是形成和建立科学理论的预制品,且必须有一定的科学和事实根据,并且要经受实践的检验。7.3制定研究方法 7.4制定研究计划(方案)7.5搜集研究材料7.6对研究材料的加工整理7.7撰写论文,获取研究成果。 (这个程序通常可以分为准备阶段设计阶段调查与实践阶段形成科学成果阶段) 8. 科研选题的概念:就是研究人员有目的、有步骤地选择某一科学领域中尚未认识和解决的问题。意义: 科研选题是每项科研工作的起点,具有十分重要的战略意义。因此,恰当的选择题目,将对科研工作的成败和成果价值起决定作用。 9. 研究问题通常都来源于:9.1体育实践中遇到的大量的理论与实际问题9.2体育传统理论、观点、方法 和结论的质疑9.3从文献资料中去搜寻课题9.4从体育改革与发展的趋势中去发现问题9.5从学术争议的问题中提出问题9.6科学交叉所产生的“空白区”与“边缘地带”发现课题。10要确定一个研究题目,需要考虑各种因素,其中包括研究的理论意义、应用价值、迫切性、可能性、研究者的主客观的条件等。1实践需要性原则2可行性原则3科学性原则4创造性原则5兴趣性原则 11. 1确定研究的方向2查阅文献资料,初步提出研究问题3科学剖析论证,择优选定课题4确切、科学地表述题目 12据国外学者研究,体育运动领域内主要科学的文献‘半生期’为;体育理论为3.8年;基础理论为5.2年;专项运动技、战术为5.4年;体育教学法为7.2年。 13 .查阅文献资料;1觅弱法.2借鉴法3引申法4综合法 14阅读文献的一般要求;1精读与略读相结合2阅读与理解、记忆相结合3掌握阅读科技文献的一般程序

湖北省建设工程施工许可现场踏勘管理规定

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印发《湖北省建设工程施工许可现场踏勘工作暂行办法》 的通知 鄂建文[2010]146号 各市、州、直管市、神农架林区住房和城乡建设委员会,各有关单位: 依据《中华人民共和国建筑法》、《湖北省建筑市场管理条例》(湖北省第八届人民代表大会常务委员会第二十九次会议通过,湖北省第十一届人民代表大会常务委员会第十七次会议修订)和《建筑工程施工许可管理办法》(建设部令第91号),我厅组织制定了《湖北省建设工程施工许可现场踏勘工作暂行办法》,现印发给你们,请遵照执行。执行中有何问题,请与湖北省建筑工程管理局联系。 附件: 湖北省建设工程施工许可现场踏勘工作暂行办法 第一条为严格建设工程施工许可管理,规范施工许可现场踏勘工作,保障踏勘工作的公开、透明、合法、廉洁,依据《中华人民共和国建筑法》、《湖北省建筑市场管理条例》(湖北省第八届人民代表大会常务委员会第二十九次会议通过,湖北省第十一届人民代表大会常务委员会第十七次会议修订)和《建筑工程施工许可管理办法》(建设部令第91号),结合本省实际,制定本办法。 第二条在湖北省从事各类房屋建筑及其附属设施的建造和与其配套的线路、管道、设备的安装,以及城镇市政基础设施工程的施工,建设单位在申领施工许可证时,适用本办法。

本办法所称现场踏勘,是指住房和城乡建设主管部门收到建设单位办理施工许可证的申请后,对建设工程场地是否符合施工条件进行的现场勘察活动。 第三条对申领施工许可证的建设工程,工程所在地县级以上人民政府住房和城乡建设主管部门应当进行现场踏勘,但建筑面积小于1000㎡或者投资额小于100万元的小型房屋建筑、内部装修改造工程和非城市主干道的市政管线工程,可视情况决定是否进行现场踏勘。 现场踏勘按照建设工程施工许可属地管理的原则实施。 第四条现场踏勘时不得少于2名踏勘人员,实施踏勘人员应当场出示执法(工作)证件。 第五条各级住房和城乡建设主管部门应当自收到建设单位施工许可申请材料之日起,5个工作日内指派工作人员完成现场踏勘工作。 第六条踏勘人员应当在现场踏勘前将踏勘安排告知建设单位,通知其做好准备工作。 第七条踏勘人员应当对施工现场的以下情况进行勘察:(一)查阅规划总平面图并比对实际踏勘位置,确认申报工程位置与现场踏勘位置是否相符。 (二)施工现场拆迁进度是否符合施工要求,施工区域内地上物是否全部拆除。 (三)施工现场是否制定并采取了安全防护措施: 1、现场周边是否按规定设置了合格的围挡。

体育理论

体育理论测试题目 第一章体育概述 1、什么叫做体育? ①狭义:身体的教育 ②广义:身体的教育,竞技运动,身体锻炼。 2、体育的组成有哪些方面? 学校体育,竞技体育,社会体育。 3、学校体育三种基本组织形式是什么? ①体育课程②课外体育运动③课余体育训练和竞赛 4、学校体育、竞技体育、社会体育三者共同点在哪里? ①都是以身体力行为基本手段 ②都需要全面发展身体和增强体质 ③都有教育教学训练和竞赛等因素。 产生疲惫后采取什么手段恢复? ①良好的睡眠和安静休息②活动性休息③采取一些物理恢复手段④营养合理补充⑤心理调节 5、学校体育,竞技体育和社会体育三者的不同点有哪些方面?(目标的不同) ①学校体育应该和其他教育环节共同构成一个完整的教育过程,使学生在德智体美几方面得到全面发展。 ②竞技体育以取得优异运动成绩为目标而进行的科学训练和各种竞赛活动。 ③社会体育是以健身、娱乐、休闲、医疗和康复为目的的体育活动。 6、社会体育的基本特点有哪四性? 参加对象的广泛性、健身性、活动时间的业余性、活动内容的娱乐性。 7、体育素养包括哪些内容? 体育意识、身体基本活动能力、基本体育知识、欣赏体育比赛的能力等。 肺活量评定什么功能?你的肺活量指标正常吗? 肺活量测试的是人体呼吸时的最大通气能力,反映了肺的容积和扩张能力。正常。 8、《全民健身计划纲要》是何时颁布的? 1995年6月20日 9、1999年6月13日中共中央、国务院在第三次全国教育工作会议上对体育提出了哪三项具体任务? ①使学生掌握基本的运动技能 ②养成坚持锻炼的良好习惯 ③培养学生的竞争意识、合作精神和坚强毅力。 10、体育有哪些功能? ①健身功能②教育功能③娱乐功能④军事、经济、政治功能 11、健康应主要包括哪些方面的内容》? 身体健康和精神健康 12、世界卫生组织提出的健康新概念是怎样的? 健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态 13、体质的范畴包括哪几个方面? ①形体生长发育水平 ②生理机能水平 ③体能发展水平

招投标中踏勘现场主要了解哪些内容

招投标中踏勘现场主要了解哪些内容? 在我们的招投标工作,甲方发放的招标文件中都会写上施工单位可以现场踏勘,但是往往却有很多的施工单位不重视现场踏勘这项工作,但其实现场踏勘对我们的投标工作影响是非常大的,不仅可以帮助我们提高报价的准确性,更可以为后期中标后施工奠定基础。据《招标投标法》第二十一条规定,招标人根据招标项目的具体情况,可以组织潜在投标人踏勘项目现场。踏勘现场是指招标人组织投标人对项目的实施现场的经济、地理、地质、气候等客观条件和环境进行的现场调查。通过对工程现场的仔细踏勘,可以对工程周边道路交通、用水、用电、运输、场地等施工条件进行充分了解,也能对工程周边地方材料、人工成本等进行了解,更能对招标人提供的图纸是否与工程现场情况相一致进行核实,若发现不符可及时向招标人要求澄清答疑,进而对施工企业编制投标文件、确定投标价格起着重大作用。如果不进行现场踏勘,可能出现投标报价不准备、无法发现招标文件中的问题等,若出现工程造价与投标价格出入较大的情形,施工企业将面临较大损失。招标人应主动向潜在投标人介绍所有现场的有关情况,潜在投标人对影响供货或者承包项目的现场条件进行全面考察,包括经济、地理、地质、气候、法律环境等情况,对工程建设项目一般应至少了解以下内容:1、施工现场是否达到招标文件规定的条件; 2、施工的地理位置和地形、地貌; 3、施工现场的地址、土质、地下水位、水文等情况; 4、施工现场的气候条件,如气温、湿度、风

力等;5、现场的环境,如交通、供水、供电、污水排放等;6、临时用地、临时设施搭建等,即工程施工过程中临时使用的工棚、堆放材料的库房以及这些设施所占持方等。现场踏勘选点的注意事项如下:1、相邻导线点之间应通视良好。2、点位应选在土质坚实处,便于埋石、保存和使用。3、视野应开阔,便于测绘周围的地物、地貌。4、边长须符合规范要求,且应大致相等,相邻边比不得小于1/3。 5、密度足够,分布均匀,便于控制整个测区。以上就是关于招投标中踏勘现场主要了解内容的相关介绍,但是,并非所有的招标项目,招标人都有必要组织潜在投标人进行实地勘查,对于采购对象比较明确如货物招标,往往就没有必要进行现场查勘。

注意力的心理训练

注意力的心理训练 来源:本站原创时间:2010-11-12 浏览:3736 在人们的生活、学习和工作过程中,注意力起着非常重要的作用。有位专家说:注意力是学习的窗口,没有它,知识的阳光就照射不进来。对学生的学习来说,注意力的好坏也是至关重要的。有经验的教师在总结教学经验时,都知道学生学习成绩不理想可能与注意力不稳定、不集中、分配不合理有关。有人做过这样的实验:被试在注意力高度集中时背课文,只需要读9遍就能达到背诵的程度,而同样的课文,在注意力涣散时,竟然读了100遍才能记住。可见,它与人的学习效率和工作效率有着非常密切的关系。因此有的专家说:“哪里有注意,哪里才会有思考和记忆。”注意是认识和智力活动的门户。 实验和教学实践表明,学习成绩好的学生与学习成绩差的学生之间明显的差别之一就是注意力的好坏。学习成绩好的学生,能集中注意听讲阅读,独立思考问题,认真做作业。他们在学习时很少受外界干扰,即使有时老师的课讲得并不那么生动,但他们也能自我约束,有意识地组织注意力,不让自己的思想开小差。许多学习落后的同学恰恰相反,他们注意力涣散,不能全神贯注地听讲,时而做小动作,抠耳朵,挖鼻孔,抓抓头皮,时而与同学交头接耳,逗闹一下,有时貌似听课,实则思想离开课堂,开了小差。读书时也一样定不下心来,做作业东抄西看。有的甚至在上课或复习课时没有精神,打起了瞌睡。这些同学怎么能够把学习搞好呢? 许多专家和有经验的老师都认为:在同一个年龄段,同一个班级里常常学习成绩差别很大,其差别的原因,除了学习动机和学习态度及学习方法等因素外,一个很重要的因素就在于这两部分同学之间在注意力的能力上有着很大的差距。因此教育心理学家说:“注意是保证学生顺利学习的重要前提。” 注意力的好坏并不是先天遗传的,而是靠后天的学习培养和训练得来的。有些人经过培养训练,注意力和注意品质得到很好的提高,所以要想提高注意力,培养良好的注意品质就应该进行有意识的训练,而且更多的还是自我训练。下面我们介绍几种注意力的自我训练法: 1、利用课堂听讲锻炼自己的注意力 课堂听老师授课是学生学习的基本方式,占学生学习时间比重较多,如能重视课堂学习,注意听讲,不仅能掌握好课堂知识,还能发展自己的认识能力,长期坚持专心听讲,还会培养良好的注意品质。 2、在阅读中培养自己的注意力 研究指出,注意力是集中还是涣散直接影响着读书的效果。读书的目的就是理解书的精神实质,记住书的主要内容,要做到这些,就必须集中注意力,特别是在深入思考书中所讲内容的深刻含义时,必须聚精会神,高度集中。所以说在阅读过程中集中注意力是理解和记忆的前提条件。那种随意乱翻,心不在焉的读书是没有什么收获的。 阅读教材或有关参考资料,精读其它书籍时,要想获得好的学习效果,就必须集中注意力,而且把读书与训练注意力结合起来。许多著名的学者都很注意这方面的自我训练。如有的人在读书时,就经常在一些重要内容旁边写上注意,特别注意等,也有的用符号或用“!”“?”以及“☆”作记号以引起注意。 那么,如何克服注意力涣散的毛病呢? 许多学习成绩不理想的同学,都存在一个共同的缺点,就是注意力涣散,上课时思想容易开小差,阅读时不专心,做习题时精力不集中,做什么都漫不经心,懒懒散散,粗心大意。这些同学只有克服掉注意力涣散的毛病才能把学习搞好。克服这些缺点需要做到以下几点:首先,在上课或做作业时,你要不断对自己强化这两件事的重要性。“这堂课的内容很

考研普通心理学知识点之注意的一般概述_毙考题

考研普通心理学知识点之注意的一般概述 三、注意的一般概述 1、注意是心理活动或意识对一定对象的指向和集中,具有指向性和集中性。心理活动或注意的强度越大,紧张度越高,注意也就越集中。人在高度集中自己的注意时,注意指向的范围就越小。 一方面,注意不等同于意识。注意是一种心理活动或心理动作,而意识主要是一种心理内容或体验。另一方面,人的注意所指向的内容,一般处于意识活动的中心,对于注意指向的内容,人的意识比较清晰和紧张。总之,在注意条件下,意识与心理活动指向并集中于特定的对象,从而使意识内容会对象清晰明确,意识过程紧张有序,并使个体的行为活动受到意识的控制,而进入注意的具体过程则可能是包含了无意识的过程。 注意的外部表现:注意是一种内部心理状态,可通过人的外部行为表现出来但并不总是一一对应的。 注意的功能:注意的基本功能是对信息进行选择。 注意指向并集中在一定对象后,会保持一定时间的延续,维持心理活动的持续进行。 前注意状态下只能对事物的个别特征进行初步加工;注意状态下人们对个别特征的信息进行精细加工并将其整合为一个完整的物体。 注意保证了人对事物更清晰的认识、更准确的反应和进行更可控有序的行为。这是人们获得知识、掌握技能、完成各种智力操作和实际工作任务的重要心理条件。 2、不随意注意、随意注意和随意后注意 不随意注意:是一种消极被动的注意,注意活动中人的积极性较低。相关因素是刺激物自身特点,人自身的状态、需要、情感、过去经验等。不随意注意既可帮助人们对新异事物进行定向,使人们获得对事物的清晰认识,也能使人们离开并干扰当前进行的活动,具有积极和消极两方面的作用。

随意注意:有预定目的、需要一定意志努力的注意,是注意的一种积极主动的形式,只有人才有随意注意。引起原因是对注意的目的及任务、兴趣、活动组织、过去经验及人格的依从性。 随意后注意:是注意的一种特殊形式,兼有不随意注意和随意注意的某些特征,是在随意注意的基础上发展起来的。培养随意后注意的关键在于发展对活动本本身的直接兴趣。 3、选择性注意、持续性注意和分配性注意选择性注意:从同时呈现的多种刺激中选择一种进行注意,而忽略另外的刺激。持续性注意:也叫注意的稳定性。是衡量注意品质的一个重要指标,通常用警 戒作业来测量。注意动摇不同于持续性注意,在任何一个比较复杂的认识活动中总是要发生的。 分配性注意:对多种刺激进行注意或将注意分配到不同活动中。研究分配性注意常用方法是双作业操作。基本条件是进行活动的自动化程度。

踏勘经验总结

踏勘总结 在管道选线过程中,线路踏勘是必不可少的环节,那么我们在踏勘的过程中应该如何记录,才能简单、方便,又能达到预期目的。 本项目处于可研阶段,踏勘的主要目的是:一是保证管道有线位,且符合规划、国土、环保等部门的要求。二是了解附着物的量,不超投资估算。 为了达成上述目的,就要做好踏勘记录,如何做好踏勘记录呢? 1.良好的组织分工,。 分工分为拍照,摄像,GPS记录,附着物、地貌、主要问题记录,资料整理归档及日报。 2.职责清晰 拍照:用照相机记录,记录关键内容,命名必须说明在什么地方是什么内容。 摄像:用摄像机记录,记录关键内容,命名必须说明在什么地方是什么内容。 GPS记录:用手持GPS机打点记录,要求与整理归档坐标点相对应。 附着物、地貌、主要问题记录:分段记录附着物、地貌情况及该段的主要问题。 资料整理归档及日报:将上述资料整理归档,并总结成日报发给相关人员。

4.注意事项 1)出发前熟悉图纸,了解踏勘重点。 2)摄像时有重点,在重点地方停留几秒,应能反映出线路走向及地上附着情况。 3)拍照更应有重点,应能反映出线路走向及地上附着情况。 4)照片、摄像文件需整理,选取符合要求的文件,并命好名,放入相应的路由段内,最后拷贝给资料整理人。命名应为地段-反应内容,如哈大高速至滨海路段大棚或者哈大高速东侧大棚。路由段由划段人提供。 5)GPS记录点与图纸标注点对应。 5.经验做法 1)分段 (1)分段在1:50000图上以铅笔分,后在1:50000电子图上标出。 (2)分段尽量以穿越点、站场、阀室等为断点。 (3)对同一类东西可分一段,如都是山区、大棚。

普通心理学知识点大全

第一章绪论 第一节心理学的研究对象普通心理学 1. 心理现象分为四个方面:认知;情绪情感和意志;需要和动机;能力,气质和性格。 2. 从整体上反映着人的心理活动的共同规律和差异规律的辩证统一。心理学就是要研究和揭示这些心理 现象及其规律。 第二节心理学的任务和研究领域 第三节心理学研究的原则与方法 1.心理学的研究原则:(1)客观性原则(2)发展性原则(3)系统性原则(4)理论联系实践的原则 第四节心理科学的发展 1.心理学发展中的主要流派:(1)行为主义学派(2)精神分析学派(3)人本主义心理学学派(4)认知心理学学派 第五节科学的心理观 1. 心理是人脑的机能 1)心理是物质世界中的一种反映形式心理是一种反映,而人的心理是物质 世界中最高级的反映形式。 2)心理是脑的机能脑是心理产生的器官,心理是脑的机能。人类具有高度 发达的神经系统,尤其是大脑皮层的神经联系异常丰富,物质基础。心理现 象与脑的结构与机能分不开。 第二章心理的神经生理机制 灵活,构成了人的心理活动的 第一节心理的神经解剖学基础:神经元和神经系 统1) 2)3)4)神经元:神经元是构成神经系统结构与功能的基本单位,具有接受刺激和传导神经冲动的功能。脑内的神经元数目大约有1011~1012 个,在神经元与神经元之间有大量的神经胶质细胞,是神经元数量的10 倍,胶质细胞广泛分布于中枢与外周神经系统内,起支持,营养,形成髓鞘,绝缘,修复等多种功能,对神经系统的发育,构筑,信息传递功能的发挥以及内环境的稳定和可塑性有重要影响,构成神经系统的神经细胞有神经元和神经胶质细胞两大类。 神经回路:神经元通过化学突触和电学突触相互连接在一起,组成了极端复杂的信息传递与加工的神经元回路或神经通路。神经回路是脑内信息处理的基本单位,它们的活动是机体行为的基础。 周围神经系统:植物性神经系统控制内脏,包括身体各种腺体的活动,例如心跳,呼吸,消化,排泄,体温调节和性活动等。 脑干:脑干的下界与脊髓相连,上界以视束与间脑毗邻,自下而上有延脑,中脑和桥脑三部分组成。 大脑皮层各叶与不同的心理活动有关,颞叶以听觉功能为主,枕叶以视觉功能为主,顶叶为躯体感觉的高级中枢,额叶以躯体运动功能为主。前额叶皮层和颞,顶,枕皮层之间的联络区则与复杂知觉,注意和思维过程有关。 5)

体育健身原理与方法复习题

一、名词解释 1.健康:健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体、精神的健康和社会幸福的完美状态。 2.体育健身过程:是指锻炼者自觉运用体育手段,发挥和挖掘身体潜能,达到强身健体主要目标的实际锻炼进程。 3.体质:是指人体的质量,是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理机能和心理素质的综合的相对稳定的特征。 4.超量恢复原理:根据运动生理学原理,人体在运动中所消耗的能量物质,在运动后不仅可以恢复到原有水平,而且可以超过原有水平。与此相适应,人体各器官和系统的机能能力也可以超过原有水平,这就是超量恢复。 5.体育健身过程:是指锻炼者自觉运用体育手段,发挥和挖掘身体潜能,达到强身健体主要目标的实际锻炼进程。 6.塑身锻炼:,是人们为达到形体健美的目的,运用徒手或器械等专门手段和锻炼方法,矫正身体某些部位缺陷,塑造优美身体形态的一种锻炼系统。 7.体育健身原则:是身体锻炼客观规律的反映,是人类从远古至今所积累的身体锻炼和养生经验的概括和总结,是人们科学从事身体锻炼所必须遵循的准则。 8.减肥锻炼:是指肥胖者运用身体练习手段,并与适当节食相配合,使体内能量消耗大于能量的供给,以达到减肥,改善体型的过程。 9.“极点” 10.体育健身负荷: 是指人们在健身锻炼中所承受的生理负担,是运动负荷对人体机能产生的刺激程度。 11“第二次呼吸” 12.运动适量原则:所谓运动适量原则,是指在身体锻炼中,恰当合理地安排运动负荷,使之既能满足锻炼者增强体质的需要,又符合身体的实际接受能力。 13.身体成分:是组成人体各组织、器官的总成分,反映身体总体中脂肪量与去脂体重的百分比。其总重量就是人的体重。 14.重复锻炼法:是指锻炼者在相对固定的条件下,按照计划和要求反复练习同一内容的方法。 15.间歇锻炼法:间歇锻炼法是指在两次练习之间,有一个严格规定的休息时间,在锻炼者机体尚未完全恢复的情况下,接着进行下一次练习的方法。 16、休闲运动:休闲运动是指为了善度余暇,寻求生理和心理上的放松而进行的休闲性锻炼。这种锻炼方法的活动强度不大,令人轻松愉快,具有安抚身心、消除疲劳的功效。休闲运动以消遣、休闲、健身为基本目的,内容选择以个人爱好为前提,以游戏、球类活动、郊游、垂钓、登山等为基本手段,是普通居民乐意参与的具有综合性质的体育运动。 17.有氧锻炼是指锻炼者在运动中通过呼吸,能够满足运动对氧气的需要,在不负氧债的情况下进行健身锻炼的方法。 18.运动处方:是体育指导者或医师在身体检查的基础上,根据锻炼者的需求,运用科学健身原理,以开处方的形式向其提供的量化的健身运动方案。 二、简答或问答题

大学体育理论考试重点

一、名词解释 1.体育:(2)体育是一种特殊的社会现象,它作为有意识的社会活动和教育过程,实质包含了体 育教育和体育运动这两层涵义。它受一定的社会政治、经济的影响和制约,也为一定的社会政治、经济服务。 体育(狭义):通过身体活动增强体质、传授锻炼身体的知识、技能技术、培养道德和意志品质的有目的的、有计划的教育过程。 体育(广义):指以身体练习为基本手段,以增强人的体质,促进人的全面发展,提高技术水平, 丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识的,有目的的社会活动。 2.体质:(7)指的是人体的质量。它是在先天遗传和后天获得的基础上,表现出来的形态结构、 生理机能、身体素质、适应能力和心理因素综合的、不断发展的、相对稳定的特征。 3.健康:是一个概括而又完整的概念,并非单指无病,还应包括强壮的体力,完美的神经,充沛 的精力,正常的心理活动和对疾病有强大的抵抗力,对自然、社会、家庭、环境等的剧烈变化有高度的适应性。 4.暴发力:在最短的时间内表现出最大力量的能力。 5.肌肉延迟性疼痛(42):在一次活动量较大的锻炼以后,或是隔了较长时间未锻炼,刚开始锻 炼之后,往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻,而是发生在运动结束后1~2天以后,因此称为延迟性疼痛。 6.最大吸氧量(58):是指人体在剧烈运动时,呼吸和循环系统功能达到最大能力时人体每分钟 所能摄取的氧量。 7.卡氏公式(59):芬兰的卡沃宁提出了一个发展最大吸氧量锻炼强度阈的计算公式,公式是: 有氧训练强度阈(每分钟心率次数)=安静心率+[(220-年龄)-安静心率]*60%。(要懂得如何计算) 8.运动性疲劳(62):是指人体在运动过程中,运动能力及身体功能能力暂时下降的正常生理现 象。 9.全面性原则(74):是指体育锻炼必须追求身心的和谐发展,达到健身、健心、健美的效果。 10.体育锻炼原则(74):是体育锻炼客观规律的反映,是人们从事体育锻炼实践,达到理想效果 所必须遵循的基本法则。 11.针对性原则(75):是指体育锻炼必须根据个人的实际情况,有针对性地决定其行之有效的项 目、内容、方法、负荷量、强度、次数等。 12.渐进性原则(75):是指体育锻炼必须按个人自然发展、机体适应规律和超量恢复原理,逐步 积累增强体质效果。 13.运动处方(76):是指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。 14.克拖莱特指数(肥胖指数)(84):它表示每厘米身高的体重值,用相对体重来反映人体营养状 况和胖瘦程度。 15.极点(93):在开始运动时,常常产生一种非常难受的感觉,此时感到呼吸急促、胸部胀闷、 肌肉酸痛、动作迟钝、协调性下降、精神低落、运动欲望骤减,甚至不想再继续运动下去,这种机能状态称为“极点”。 16.第二次呼吸(93):“极点”出现后,运动速度有所下降,运动器官对氧的需要量暂时减少,而 内脏器官的供氧能力又开始加强,体内堆积的乳酸得到氧化,血液中的化学刺激物得到缓解,体热放散作用也开始顺利进行,激素分泌旺盛。 17.超量恢复:(94)运动时被消耗的能源物质不仅能恢复到原有水平,而且在一段时间内会超出 原有水平,这种现象叫做超量恢复。 18.肌肉痉挛(95):运动中有时肌肉会不自主地强直收缩(痉挛性收缩),不能放松,伴有疼痛, 影响运动,俗称“抽筋”。 19.晕厥(97):由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性知觉丧失的现象。 20.身体素质(150):是指人体在体育活动中各种器官系统表现出的各种机能能力。 21.爆发力(151):在最短时间内,表现出最大的能力。 22.耐力素质(157):是指人体在长时间内进行肌肉活动的能力。

现场踏勘

现场踏勘 一、目的与作用 现场踏勘是环评工作外业的基础,环评人员以此获得第一手资料和直观认知并辨识建设项目选址与周围环境、相关规划的协调性,同时对环评工作的进一步开展确立基本前提。 二、工作目标 现场踏勘的基本目标是进行现状调查并对实际情形与书面资料进行对照和确认,确定评价等级与评价范围,同时为提高环评工作的有效性和工作效率,现场踏勘还要完成下列工作: 1、相关方联系人与联系方式,如建设单位、可研编制单位、当地环保局开发科、监测单位等; 2、索取基本资料,如现状分析所需的地理地质、气候气象、水文、功能区划、政府规划、社会环境等,又如已有的环境监测数据; 3、确认选址具体位置、平面布置,选址选线周围的环境敏感点,拟定的水源和排放点、纳污水体,拟定的大气排放点和固废排放为止,厂址的土地性质和归属等; 4、开展公众参与的相关事项,如环评公告与意见收集,环评简本公告与意见收集等; 5、其他必要的事项,如安排环境监测计划或监测布点、当地环保局应出具的相关意见等。 三、准备事项: 1、项目类别判断:有可研、可研在做、无可研;污染型、非污染生态型;新建、改扩建;建设方是否处于前置审批阶段;行业特点、产业政策明确与否;环评报告类别要求与专题设置与否等; 2、政策法规研读:项目相关法律、环保审批机关要求、技术导则与方法、已完成的可研报告或项目建议书; 3、资料清单准备:资料清单,包括:现状资料、规划资料、总量控制资料或环保意见、环境质量、项目周边敏感点资料、排放位置、监测数据。原则上应满足报告要求事项和必要数据,便于确定评价等级、范围、方法和专题设置等。 4、问题清单准备:公众调查问题,咨询建设单位问题,咨询环保局问题,咨询可研单位问题等; 5、公众参与准备:包括公告文本、公告方式、公告范围、调查问卷等; 6、监测计划准备:如可研已完成,可据之作初步计划,到现场后考察布点以及监测单位选择等; 7、工具准备:公文袋,笔记本,笔,相机,噪声仪,测距仪等。 8、其他。 四、工作组织

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