高中生睡眠时间与学习效率的关系

高二十一班安昀昀

[内容摘要]

为了使同学们可以拥有更加高效的学习效率，我对于学生睡眠时间以及最佳睡眠时间段进行调查和研究。用了文献资料法的探究方法进行了调查，又运用实践法，亲身实践得到研究成果，最终得到结论——只有我们保证充足的睡眠时间才能提高学习效率，所以要提高睡眠的质量。

[关键词]

睡眠时间、学习效率

[正文]

一、背景分析与目的

现在的学生普遍睡不够，尤其是中学生。面对升学的压力，有看不完的参考书，做不完的习题。似乎每天若早点休息，晚点起床，则有不努力之嫌，将对不起父母，对不起老师，更对不起自己。况且住校生早晨六点钟要起床跑操，晚上宿舍嘈杂，至午夜前不能入睡，每天的睡眠时间加上午休也不过六个多小时。于是，整天昏昏沉沉，上课打瞌睡，晚上再熬夜，以至于造成恶性循环。所以我想通过调查中学生一个更加有科学性的睡眠计划，保证睡眠质量，使同学们的学习效率更高，不毁坏身体的情况下取得更优异的成绩。

二、通过对于参考文献的分析，研究了最佳睡眠时间段和睡觉时间过长为何不好。通过查阅书籍以及上网浏览资料，对资料进行查找，分析，辨认，整理，最终总结都出自己的结论：

能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。当然关于作息时间，根据夏季和冬季的不同，还是应该有不同的调整的，就像在夏季，最好的睡眠时间入睡应在22:00~23:00之间，而起床应在6:00~7:00间。相对应的冬季睡觉与起床时间为21:30~22:30间和6:30~7:30 间。

在我们的假期中，有可能因为平时学习缺觉，而会进行“补觉”，但是通过研究发现睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,所以睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反。所以在假期中进行“大补觉”的做法是并不科学的。想要保证良好的学习效率，就要在平时关注自己的睡眠情况，进行合理睡眠，提高效率。

三、实验反馈

做了亲身实验，在这短短两周中，能够体会到所研究出的成果可以提高我们的学习效率，不再像以前那样只是单纯的疲劳战术，找到

了适合自己的睡眠时间段。最好在晚22：00~23：00睡觉，不能在睡觉前做过于激烈的运动等，在早上6：00~6：30左右起床，保持这样的睡眠时间段，可以让我们在下一天的学习中精神充沛。当然在节假日期间，我们可以多睡一会，但不能时间过长，这样同样会影响下一天的工作学习。我们想保持这样的睡眠时间，把实验研究成果继续保持下去。我们相信，调整我们的睡眠时间可以是我们的学习效率更好。

关于睡眠时间的建议：

1、每天的睡眠时间最好在7至8个小时，应保证有规律的睡眠时间是最重要的。

2、夏季和冬季可以根据各人不同，调整睡眠计划。

关于睡眠质量的建议：

1、保持平和的心态，在睡觉前不要过度用脑。

2、要注意身边的环境因素，如：光亮度、温度、声音等。

3、在睡觉前不要做体育运动。

4、在睡觉前2小时不要喝咖啡，否则会导致精神兴奋。

关于睡眠环境的建议：

1、睡眠时的温度：15至24度之间

2、睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。

四、小结

只有我们保证充足的睡眠时间才能提高学习效率，所以要提高睡眠的质量。有一点应引起学生和老师足够的注意，就是提高学习效率比延长学习时间更为重要。一个人每天的学习时间并不是越长越好，

没有效率的学习，时间再长也不会有所收获。如适当增加睡眠时间和体育活动，积极休息与劳逸结合，可以使学生学习时精力充沛，其学习效率会大大提高，一小时顶几个小时。一个重要的学习方法就是：吃饱饭，睡足觉，提高学习效率。

睡眠质量和学习效率设计研究成果

研究性学习课题研究报告课题名称：睡眠质量和学习效率课题组长：米金林课题成员：贾怡楠吴晓妍钟雪 [内容摘要] 为了使同学们可以拥有更加高效的学习效率，我对于学生睡眠时间以及最佳睡眠时间段进行调查和研究。用了文献资料法的探究方法进行了调查，又运用实践法，亲身实践得到研究成果，最终得到结论——只有我们保证充足的睡眠时间才能提高学习效率，所以要提高睡眠的质量。 [关键词] 睡眠质量、学习效率 [正文] 一、课题的提出 (1)背景睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，精神自然就不一样，人每天必须有基本的睡眠时间保障，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是许多中学生身上都有的现象，说的深刻一些它会对我国未来的兴盛产生负面影响。 (2)立题依据老师根据上课的情况立出了此题目，原因是早上或下午上课时总有一些同学会打瞌睡，课间大多数人趴桌子睡觉，虽然老师再三制止，但是任然屡见不鲜，所以我们课题组根据这些情况出了这个问题。（3）科学依据通过对于参考文献的分析，研究了最佳睡眠时间段和睡觉时间过长为何不好。通过查阅书籍以及上网浏览资料，对资料进行查找，分析，辨认，整理，最终总结都出自己的结论：能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。当然关于作息时间，根据夏季和冬季的不同，还是应该有不同的调整的，就像在夏季，最好的睡眠时间入睡应在22:00~23:00之间，而起床应在6:00~7:00间。相对应的冬季睡觉与起床时间为21:30~22:30间和 6:30~7:30 间。在我们的假期中，有可能因为平时学习缺觉，而会进行“补觉”，但是通过研究发现睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,所以睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反。所以在假期中进行“大补觉”的做法是并不科学的。想要保证良好的学习效率，就要在平时关注自己的睡眠情况，进行合理睡眠，提高效率。二、课题研究的目的意义目的：这个研究性学习的目的在于让我们从过程中了解到睡眠时间与学习效率之间的关系，以科学的角度来看待学习和睡眠，学会合理的分配自己的睡眠时间来保证学习的质量。意义：我们从这次的研究性学习中可以了解许多关于中学生时间安排的知识，而且学习了制作调查问卷的方法和要点丰富了我们的生活，提高我们的学习效率，同时也提高了我们的动手实践的能力。

学生上课睡觉的原因分析报告

学生上课睡觉的原因分析１．学生睡眠时间的因素学生睡眠时间严重不足，有限的精力难以适应过重的课业负担。学校延长学习时间，学生睡眠时间少，精力透支，以致于造成学生课堂困倦。学生睡眠时间差不多是6个小时，午休时间1个小时，共7个小时。与此同时，班主任老师的睡眠时间可想而知。班主任困得都难以坚持，何况学生呢？ 2.学生休息时间不按时休息，说话，偷玩手机，看网络小说等， 3.学生对学习无兴趣，缺乏动力，再加上自控能力差，无心向学，迫于家长压力，勉强在校度日：一进教室就想趴桌上，一看书就烦，一听老师声音就想睡。任凭老师怎么提醒，怎么批评，怎么惩罚都无效。．意见与建议 1.对学校 1）科学合理调整作息时间，早上不要起床太早，六点钟进班就好。让学生有充足的睡眠，精力充沛，高效学习，不要熬时间打疲劳作战。 2）学校应安排一定人员在学生返校时，在大门口对学生进行严格检查，严谨学生将手机，小食品等学校禁

止的物品带到学校。 3）学校真想搞好工作，不要只搞形式，领导一布置工作都推到班主任身上，班主任是人不是神，领导应该身先士卒，亲力亲为。 2.对老师 1) 班主任要勤观察学生情况，并作详细记录，对学生上课习惯睡觉的，进行调查并做到详细了解有关信息。然后采取适当措施。 2) 政教处和班级要制定强有力的校规班纪，对睡觉学生进行适当处罚。 3) 可利用同学监督并及时提醒的方式，如果有同学睡觉，左右及后面的同学及时给以提醒，让其站起来一会儿。 4) 教师要使睡觉学生有事可做，布置力所能及的任务让其忙个不停，使其没有时间休息。 5) 任课教师在上课时要加强课堂的管理。第一次在班级上课就要向同学们讲清楚自己上课纪律，并在以后的教学中严格的执行。在平时上课中，特别是在学生容易犯困的季节上课时，要通风换气，让学生开门开窗，增加室供氧量。还要随机地进行适当的课堂提问，适当的走动，适当提醒。适当提醒之后，仍然未见效果的，不必因他一个人而影响班级整体上课秩

关于成年人自学英语的九点建议

关于成年人自学英语的九点建议文中涉及到的软件和教材，我无法保证是最好，只能说明是本人孤陋寡闻，没有用过更好的产品。同理，建议也不见得科学有效，但我会尽量给出解释，有无参考价值，请自行判断取舍。 1、一定要有教材这是我浪费了最初三个多月时间才意识到的。我们成年人不仅在大脑上与儿童（12岁以下）有很大差异，而且也不可能有儿童的外语环境，用十多年时间去自然习得英语，所以必须要有教材。一套好的教材，由浅入深、循序渐进地引导你进入英语的世界，你根本不用担心怎么去听说读写，跟着教材走就可以了。我用的英语教材是《新概念英语-新版》（《New Concept English - New Edition》），口语教材是《走遍美国-全新版》（《Family Album U.S.A》）。建议自学者有一定基础后，再去学口语。因为在口语里，语速很快，什么同化、连读、省音和弱读很多，并且不同的人（特别是老人和小孩）发音差异很大。如果没有掌握相当数量单词的标准发音（播音员那种）和常用的句型、短语，贸然去学口语难度就很大了。至少我是在《新概》第三册快学完时，才同时学口语教材，就很容易上手了。 2、背课文是效率最高的学习方式学英语，离不开背。背单词难度最大，通常一个单词有好几种词性，每个词性又有好几种意思。背10个单词，远不如背由20个单词组成的1个句子容易。而背10个独立的句子，不如背由20个句子组成的课文方便。所以从总体的记忆量来看，反而是背课文效率最高了。并且我们平时说话的内容也是上下文相关，这个与课文模式很接近。结论：背课文不论在实用性，还是记忆的效率性上，都是最佳的（而且《新概念》里的课文都是精心设计，同一种意思，多种句型表达；相似单词的典型区别用法；相同单词的不同用法；等等都非常自然地嵌合在课文中）。我背课文的方式是默写。同一篇课文，先用《大口啃》按“记忆曲线”啃6遍以上（啃第1遍时，如遇到不能理解的句型，就查看教材对应的《自学导读》，基本上能解决我的疑惑），然后开始尝试默写课文到在windows自带的

学生上课睡觉的危害

狠抓上课睡觉提高课堂效率一、学生上课趴着睡觉的害处： 1．影响学习。在课堂上是教学双方互动的过程，教师在上课时如果有学生在睡觉，势必影响教师的教学情绪，这样就会影响教学效果；同时教师上课时所讲的内容，由于你睡觉，就没能听到，也可能使你的学习受到影响；如果教师看到学生睡觉，敲敲桌子或点点名，也可能影响到班上的同学，这样也会影响教学效果。如果你错过了很重要的知识或者什么学习上的技巧，那对你就会有很大的损失。老师看到有人睡觉感觉不爽，影响讲课质量。如果老师对睡觉的同学采取什么措施，就会影响到其他同学的学习。 2．影响腰椎、颈椎发育，和视力。趴在胳膊上睡觉，多处神经会受到压迫，趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。 3．血液不循环，影响体形，抵抗力下降等. 趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，是两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。 4．体内氧气不足，精神疲劳。睡觉时往往心中焦虑、睡不踏实，并且趴着睡觉，将脸贴在课桌上，致使鼻孔与嘴巴受到挤压，妨碍呼吸，阻碍胸廓扩张，影响肺活量，结果引起体内氧气不足，从而影响大脑皮质与皮质下中枢的功能，是大脑得不到充分休息，精神疲劳，注意力不集中 5．如果打鼾，影响到别的同学学习，如果流口水、会给老师、同学留下不好的印象。也许现在和将来成为同学的谈资． 6．睡眠质量不高，在担惊受怕中睡觉，还是会精神不济。由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，睡觉时往往心中焦虑、睡不踏实。 . ．容易着凉感冒7．上课睡觉不仅影响学习还影响课堂，趴在桌子上睡觉，会引起多种疾病，如果冬天还容易感冒。希望同学们以后不要上课趴在桌子上睡觉了。 8．影响不好。二、学生上课睡觉的原因：晚上休息不好，白天上课没精神。休息不好的原因主要有： 1.熬夜学习、看电视、上网等。 2.晚睡眠质量差，不能合理安排时间等

学习英文单词的高效率方法

学习英文单词的高效率方法尽管英语是英国人发明的，但有不少英语单词英国人也不认识！那么英国人在学英语单词时，却可以猜出不少英语单词的意思。其实英语单词和汉字一样，存在着很多的“偏旁部首”，这些“偏旁部首”就是英语的“词根”，知道了这些“词根”的一般含义，你就可以根据它们能够猜测出英语单词的意思，虽不说百分之百猜准，但起码可以猜测个大概，至少在别人告诉过你单词的意思后你可以恍然大悟地领会它，这样就可以大大增强你对英语单词“见字识意”的能力。英语里常用的词根也就二百多个，它们就像26个字母一样普通而重要，就像汉语里的偏旁部首那样普通而重要，它们是学英语第一课就应该学习的重要内容，学英语者应及早地掌握这些重要的常识，及早地摆脱死记硬背的“蛮干”状态，及早地进入科学、高效的识字状态。常见的“英语字根”有： 1,ag=do,act 做，动2,agri=field 田地，农田(agri也做agro,agr) 3,ann=year年4,audi=hear听5,bell=war战争6,brev=short短7,ced,ceed,cess=go行走8,cept=take拿取9,cid,cis=cut,kill切，杀10,circ=ring环，圈11,claim,clam=cry,shout喊叫12,clar=clear清楚，明白13,clud=close,shut关闭14,cogn=known知道 15,cord=heart心16,corpor=body体17,cred=believe,trust相信，信任18,cruc=cross 十字19,cur=care关心 20,cur,curs,cour,cours=run跑21,dent=tooth牙齿22,di=day 日23,dict=say说24,dit=give给25,don=give给26,du=tow二 27,duc,duct=lead引导28,ed=eat吃29,equ=equal等，均，平 30,ev=age年龄，寿命，时代，时期31,fact=do,make做，作 32,fer=bring,carry带拿33,flor=flower花34,flu=flow流 35,fus=pour灌，流，倾泄36,grad=step,go,grade步，走，级 37,gram=write,draw写，画，文字，图形38,graph=write,records写，画，记录器，图形39,gress=go,walk 行走40,habit=dwell居住 41,hibit=hold拿，持42,hospit=guest客人 43,idio=peculiar,own,private,proper特殊的，个人的，专有的 44,insul=island岛45,it=go行走46,ject=throw投掷 47,juven=young年轻，年少48,lectchoose,gather选，收49,lev=raise 举，升50,liber=free自由51,lingu=language语言52,liter=letter 文字，字母53,loc=place地方54,log=speak言，说55,loqu=speak 言，说56,lun=moon月亮57,man=dwell,stay居住，停留 58,manu=hand手59,mar=sea海60,medi=middle中间 61,memor=memory记忆62,merg=dip,sink 沉，没 63,migr=remove,move迁移64,milit=soldier兵65,mini=small,little

上课睡觉4000字检讨书

上课睡觉4000字检讨书篇一：考试睡觉检讨书考试睡觉检讨书500字 1、考试睡觉的检讨书尊敬的老师：今天我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我对考试睡觉这种不良行为的深刻认识以及再也不迟到的决心。早在我踏进校门，老师就已三申五令，一再强调校规校纪，提醒学生不要违反校规，可我却没有把学校和老师的话放在心上，没有重视老师说的话，没有重视学校颁布的重要事项，当成了耳旁风，这些都是不应该的。也是对老师的不尊重。应该把老师说的话紧记在心，把学校颁布的校规校纪紧急在心。所以，我觉得有必要而且也是应该向老师做出这份书面检讨，让我自己深深的反省一下自己的错误。对不起，老师!我犯的是一个严重的原则性的问题。我知道，老师对于我的无故考试睡觉也非常的生气。我也知道，对于学生，保证每堂课按时上课即使是考试，考试不睡觉是一项最基本的责任，也是最基本的义务。但是我却连最基本的都没有做到。事后，我冷静的想了

很久，我渐渐的认识到自己将要为自己的冲动付出代价了。老师反复教导言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前，我深为震撼，也已经深刻的认识到事已至此的重要性。如今，大错既成，我深深懊悔不已。深刻检讨，认为在本人的思想中已深藏了致命的错误：思想觉悟不高，本人对他人的尊重不够，以后我将对老师有更多的尊重。xxx 2、考试睡觉检讨书老师：我错了！我在考试时睡觉是不对的。我已经深切认识到自己的错误。我在考试过程中睡觉虽然对同学们的影响不会太大，但是影响了老师的监考情绪，影响了同学们的答题效果，辜负了老师对我的期望，特别是我的胡噜声让大家都产生睡觉的欲望和冲动。我错了，我真的错了。父母把我送到学校让我学习知识，老师是给我传授知识，不仅劳累还吃粉笔灰，这么辛苦只是为了让我能够学到知识，让我今后做一个对社会有用的人，可我却在考试中睡觉，而且打呼噜这是很非常严重的错误。这几天我真的是很深刻的认识到了我的错误，知道了老师说的话不能够装做没有听见，老师说的话就要听从，老师说的话也绝对会实现她

睡眠时间与学习效率研究成果

成都七中实验学校研究性学习课题研究报告课题名称：睡眠时间和学习效率课题组长：课题成员：指导教师：赵晓英老师

一、课题的提出 ⑴背景睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，精神自然就不一样，人每天必须有基本的睡眠时间保障，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是许多中学生身上都有的现象，说的深刻一些它会对我国未来的兴盛产生负面影响。 ⑵立题依据老师根据上课的情况立出了此题目，原因是早上或下午上课时总有一些同学会打瞌睡，虽然老师再三制止，但是任然屡见不鲜，所以我们课题组根据这些情况出了这个问题。二、课题研究的目的意义目的：这个研究性学习的目的在于让我们从过程中了解到睡眠时间与学习效率之间的关系，以科学的角度来看待学习和睡眠，学会合理的分配自己的睡眠时间来保证学习的质量。意义：我们从这次的研究性学习中可以了解许多关于中学生时间安排的知识，而且学习了制作调查问卷的方法和要点丰富了我们的生活，提高我们的学习效率，同时也提高了我们的动手实践的能力。三、课题研究的主要内容 1、了解学生睡眠基本状况 2、向我校四个年级的同学发放调查问卷 3、调查寻找高中生睡眠不足的原因 4、列举睡眠不足的危害 5、列举改善睡眠质量的建议四、课题研究的方法在本研究课题中，我们主要运用了讨论、调查和上网搜索的方法。五、活动计划及实施过程： 1、我们计划利用几个月的时间调查、研究、探索，总结出睡眠时间对学习效率的影响。其中计划分为确定课题、制定方案、学生调查、总结整理、交流评价。 2、实施过程：在此次研究性学习活动中，我们总共分了5个阶段进行我们的研究，最后顺利的完成了我们的课题，收获了很多成功的果实。阶段一：确定课题。我们先确定了我们的研究课题——《睡眠时间与学习效率的关系》，成员互相了解。阶段二：制定方案。接着我们明确了研究的目标，搜集资料的方法和工具，给小组中每个同学的以不同分工，主要是调查，分析，讨论。阶段三：学生调查。其次我们各成员分头通过各种途径、渠道广泛向学校的部分学生进行调查他们关于睡眠时间对学习效率的影响，并一一做好记录。阶段四：总结整理。然后我们开始整理、分析所搜集的资料，然后综述资料的观点，提出自己的认识和见解。阶段五：交流评价。最后我们通过论文、模型、演讲、表演、辩论等多种形式发表自己研究的成果，老师引导我们发现自我、欣赏他人；然后再反思研究过程，综合评价学生的研究活动。六、研究成果我们的发现

[高效率学习英语的方法详解]如何高效率学习英语

[高效率学习英语的方法详解]如何高效率学习英语英语学习方法1.独自学习除非你有几个学习态度超级认真的朋友，否则请远离小组学习。因为这些人很快就会偏离主题。可以在考试结束后进行社交活动。英语学习方法2.营造完美的学习环境学习环境应保证安静、舒适、不受打扰。回到房间后，把门关上并尽可能地消除诸如音乐、电视节目、甚至是互联网和手机等一切令你分心的因素。如果你没有独立学习的房间，那么，可以考虑在图书馆自习。英语学习方法3.做好全部准备也就是说，准备好你的学习资料。开始学习之前，确保所有的书、笔记、学习指南和书写工具摆在桌上。不给自己起身和翻找的借口。英语学习方法4.把笔记转为记忆卡现在，把所有笔记摆在面前，然后打开一包索引卡。将浏览到重要内容，以问答形式将抄写在卡片上。例如，要学习历史事件，可以

在卡的一面写上历史事实，在另一面写出关键细节。要学习几何公式，可以在卡的一面写上公式名称，在另一面写上公式内容。英语学习方法5.锁定重点如果去研究老师所说的每项内容，那你肯定会疯掉。相反，你只需锁定最重要的内容。若无法确定这些内容，请阅读学习指南(如有)或询问同学。一旦锁定了复习重点，(如果测试之前还有时间，)便可进行更细致的复习。学习方法1.勤背诵。积极记忆高中课本中出现的生词及词组，理解其用法，并适当运用一些正、反义词对比，相似词对比等方式加强记忆。这一步虽然枯燥乏味，但少了它，学习英语就像折了翅膀的鹰，空有雄心却寸步难行。学习方法2.勤朗读。这是学好英语的法宝之一。朗读的内容一般说来只限于课本，并不以背诵为目的，而着重将注意力集中于自己的正确发音、连续语气等等。通过朗读可以熟悉单词及其用法，体会英语的语气、语境，增强语感。每天只需半小时左右，但须持之以恒。

高中老师在办公室睡觉检讨书

高中老师在办公室睡觉检讨书高中老师在办公室睡觉检讨书1您好！我是高一（x）的班主任xx，首先我对于我今天在教师一事向您道歉，对不起，我真的没想到我会做出这样事，这完全违背了一个应该有的行为规范，但是事情已然发生，并且还造成了一定的影响，那我就应该接受学校的一切处分！在学校老师跟学生其实种人，做什么事，说什么话都不得违背学校的规定，要对得起的身份，老师们的办公室不就是对于学生而言的教室吗？教室手机用来读书的，而办公室当然就是用来办公的，我在办公室睡觉，不就是相当于学生上课在教室睡觉一个道理，您看我对这件事理解的够透彻不？但是我真的'有必要跟您声明一下，我并不是想睡才睡的，我自己也不知道什么时候睡着的，完全就是生理上的自然反应，您也知道现在马上就要期末了，我给班上的同学们既要写通知书上的评语，还得帮他们批改试卷，我昨天晚上弄到将近三点钟才睡，精神上本来就自己可以感受到已经很累了，但是我今天依旧坚持上课，我今天一共有四节课，三节课在上午，还有一节课在下午，我坚持上完上午的三节课之后，我就回到我的办公室座位上，把眼镜摘了下来，开始给自己的眼睛做眼保健操，不知不觉我就趴在桌子上睡着了，我当时脑子里根本就没有想过自己会睡觉，但是事实就是如此的发生了，听说我在办公室睡觉的样子，被不少人看见了，不仅有同事看到了，还有几个想来请问我学习上问题的同学也看到了，我很惭愧，这样的事情被自己的学生知道，我以后在学生们面前哪里还有威信可言？

希望您也能理解一下我吧，我比较是因为工作原因才导致自己那么困的，我这根本就是毫无征兆的睡早着了，其实也理解，我睡觉时间严重不足，然后坚持上课，精神上的那根弦一直紧绷着，一到办公室坐下了，就浑身放轻松了，自然就睡着了。但是我知道再怎么说这样做也是不对的，毕竟这里是学校，作为一个老师这么的不规范自己的行为，实在是丢人。您放心吧，我既然以前能做到从来不在行为规范上犯错，那么我日后也能做到，这次仅仅是发生了特殊情况才导致的，以后不会再这样了，我可也是打心底把作为一个老师的威严看的很重要的，所以我再怎么样也不会做有失身份的事情了，我可是立志成为这学期的优秀教师的，我一定严格规范自己，觉得不会再给您留下任何的坏印象。此致敬礼！检讨人：xx 20xx年x月x日

作息时间与学习效率研究性学习研究报告

阳泉一中研究性学习“加速度小组”研究报告 ——关于高中生作息时间对学习效率的影响研究报告研究小组：“加速度研究小组” 报告性质：实证性研究报告小组组长：冯耀庭小组组员：单意王清杨晶晶李晋奕王磊刘国轩路鹏指导老师：冯洁时间：2013年12月8日

目录：前言 (2) 正文............................................................(3.4.5) 结论 (5) 注释和参考文献 (5) 附件1调查问卷样卷 (6) 附件2调查问卷条形统计图 (7) 成果 (8) （1）

前言：作为高中生，最大的心愿就是希望考上一个好大学，高中是一个过渡阶段，高考更是一个人生的重要转折点。那么，好的学习成绩，便是我们共同的目标。那么怎样拥有好成绩呢？提升学习效率，如何提升学习效率呢？科学的安排合理作息时间。本项调查以高中生作息时间对于学习效率的影响立项，希望通过小组成员的不懈努力解决作息时间与学习效率的现实冲突与矛盾，并且以科学分析探究发明一套更为科学合理的，切实实际生活的《科学性新作息时间》为目的。学习效率对于高中生的重要性无须在此多言。提高学生的学习效率是每个老师的心愿，更是学生以及家长的追求目标。将科学性作息时间严格细化到学习过程中，并以学生的实际生活为基础，创造科学合理学习生活，提升学习效率为最好的效果体现形式。对于当前的高中生而言，提高学习效率是一个很重要的问题。许多学生学习成绩不佳，往往起因于学习效率不高。学习效率不高虽有多因素造成，但不良的作息时间一般是影响学习效率的重要因素。经过我们的深入调查，发现同学们的学习方法，与作息时间上有很大的弊端与漏洞。作息时间安排不够详细，不够科学，甚至是有害的作息安排，成为了大家的通病。一切有关时间的错误学习方法更是许多人常用的。例如：长时间连续性学习，长时间单科目学习，疲劳性学习，熬夜学习等。如此的学习方法或许同学们已经习惯，并且觉得这是正确的，或是确实对于成绩是有效帮助的。其实这样的学习方法虽然对于学习成绩有帮助，但是对于健康却无益。同学们以牺牲作息时间的科学合理性与自身的健康来达到提高学习效率的方法并不可取，实际上一天之中我们有很多片段被浪费，也有很多时间在虚度，在不合理的时间安排中我们浪费掉了许多时间。那么，我们需要的是一套行之有效的作息时间，这套作息时间必须具备适应现实情况性，必须科学性，合理性，且可以灵活多变，且不局限于日程安排，作息时间，拥有更深层次的含义，它有更具现实化的意义，只要运用得当，配合精妙，那么通过改变作息时间，来改变效率，提升学习效率，并不是问题。学习效率的重要意义众人皆知，我们加速度小组这次的探究意义重大，作息时间与每个学生都是极为息息相关的，我们相信在我们的研究之下，科学性新作息时间会带给每个学生切实有效的利益，科学与生活的结合，就是我们的成功方式，你是它的见证者。前言撰写人：冯耀庭（2）

学生上课睡觉的危害

精品文档提高课堂效率狠抓上课睡觉一、学生上课趴着睡觉的害处：．影响学习。在课堂上是教学双方互动的过程，教师在上课时如果有学生1同时教师上课时所势必影响教师的教学情绪，这样就会影响教学效果；在睡觉，讲的内容，由于你睡觉，就没能听到，也可能使你的学习受到影响；如果教师看这样也会影响教学敲敲桌子或点点名，也可能影响到班上的同学，到学生睡觉，，那对你就会有很大效果。如果你错过了很重要的知识或者什么学习上的技巧的损失。如果老师对睡觉的同学采取什老师看到有人睡觉感觉不爽，影响讲课质量。么措施，就会影响到其他同学的学习。．影响腰椎、颈椎发育，和视力。2午睡后通趴着睡觉眼球受到压迫，趴在胳膊上睡觉，多处神经会受到压迫，使视力受到损会造成眼压过高，常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、大。趴着睡觉，长期压迫手臂和脸．血液不循环，影响体形，抵抗力下降等. 3部，会影响正常血液循环和神经传导，是两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。．体内氧气不足，精神疲劳。睡觉时往往心中焦虑、睡不踏实，并且趴着4睡觉，将脸贴在课桌上，致使鼻孔与嘴巴受到挤压，妨碍呼吸，阻碍胸廓扩张，影响肺活量，结果引起体内氧气不足，从而影响大脑皮质与皮质下中枢的功能，是大脑得不到充分休息，精神疲劳，注意力不集中．如果打鼾，影响到别的同学学习，如果流口水、会给老师、同学留下不5好的印象。也许现在和将来成为同学的谈资．．睡眠质量不高，在担惊受怕中睡觉，还是会精神不济。由于趴在胳膊上6睡觉，多处神经受到压迫，睡觉时往往心中焦虑、睡不踏实。. 7．容易着凉感冒精品文档．精品文档上课睡觉不仅影响学习还影响课堂，趴在桌子上睡觉，会引起多种疾病，如果冬天还容易感冒。希望同学们以后不要上课趴在桌子上睡觉了。 8．影响不好。二、学生上课睡觉的原因：晚上休息不好，白天上课没精神。休息不好的原因主要有： 1.熬夜学习、看电视、上网等。 2.晚睡眠质量差，不能合理安排时间等 3.认为学习的内容没有什么用处，学与不学一个样。 4.对老师讲课没兴趣。对某一门课没有兴趣或对上课的老师有意见，就不学这门课

怎样在最佳时间段高效率地学习好英语

怎样在最佳时间段高效率地学习好英语常有人说，之所以有完美，是因为在恰当的时间，遇到了恰当的人，做了恰当的事情。学习英语也一样，在合适的时间，选对了材料，找到了适合的方法，就快速的提高了自己的能力。我想介绍给大家的是一天中的几个时间点。高效率的学习英语需要我们在自己最佳状态时快速的掌握知识点,这里介绍几种方法: 所谓的时间点，也并不是要大家真的就按照我说的时间去安排，而是笼统的作业时间框架，如在每天的6点钟，准时站在窗前，开口练习阅读，这个习惯通常被我们称之为"晨读"，其最大的好处是可以强化你的口语流利度和语感，同时也在朗读的时候记忆了词汇和表达。这个方法适用于任何人，尤其"懒人"，不喜欢背单词，不喜欢做题，也不喜欢写作文，那就只读读课文吧，只要坚持就一定有效。第二个点是早上上班或上学的路上，以及晚上回家的路上，我们可以随身带着听力资料，在公交车或地铁上听听一切与英语相关的东西，单词、文章、歌曲或者演讲，随意的听听，但建议要选好的耳机，而且不适合太长时间，否则对耳朵不是太好。接下来是上午和下午的学习时间点，其实每个人都有自己精力最集中的一段时间，我呢，就是每天晚上，夜深人静的时候，做做阅读题，听听听力，或者看个书什么的，是最容易吸收和理解的了，大家不妨想想自己什么时间精力比较集中，利用这个时间来学习一些你

认为比较难的，如阅读听力题，作文，背单词等等，说到背单词，这可是很多同学最头疼的了，我倒是要建议大家，不要死记硬背，可以多看，所谓的看，就是要用眼和脑，而不是用手一遍又一遍的抄写，我常看到很多同学把单词抄上几十甚至上百遍，也最终没有记得住。其实背单词，分几个步骤，掌握读音、学会拼写、掌握汉语和英语的解释、理解同义词和反义词、相关短语和例句可以熟练应用。这才是真正的掌握了单词。我要提到的最后一点是晚上的休息娱乐时间，也不失为学习英语的好机会，不要小瞧了英语新闻和电视节目，就算是一个英语动画片，也会教给你很多的词汇和表达，让你在娱乐中就提高了自己的英语能力，这可是超值的回报了，不妨一试，就从很简单的动画片或美产电影看起就可以了，记得要看英文字幕听英语对白，这样才有效哦! 内容仅供参考

检讨书课堂睡觉

上课睡觉检讨书500字 1、上课睡觉检讨书尊敬的学校老师：关于今天上课时候睡觉的事情，我感到非常后悔，对于自身所犯的错误感到深深的烦恼与内疚，特此检讨! 回顾错误，我当时由于感到学习听不进去，慢慢地就产生了倦意就爬在桌子上睡了起来。面对错误，这已经不是我第一次在课堂上睡觉了，我的上课睡觉行为给周围同学做了非常不好的范例，让周围同学受到了我的影响，同时我的行为还影响老师的教学心情，从而就严重地降低了老师的教学水平，进一步来说让全班同学都受到了我的不好影响。面对错误，我感到愧疚。经过领导的批评以后，我更是认识到了自身错误的严重性。我屡教不改，经常违反学校纪律，充分说明我是一个不懂事的青年，没有意识到“遵守纪律，积极上进”才是一名青年学生的正途。而我这样上课睡觉，也充分暴露出我“怕懒得、不求学”的不好学习品行，我这样的品行倘若继续存在，在今后就很难立足社会，更是无法适应当今社会对于人才的要求。总而言之，上课睡觉违反课堂纪律，就是一种违纪违规行为，我错了，我深深地感到了自责，今天班主任给我父母打电话以后，晚上我的心情也不好受。在此，我向您保证：今后我一定要认清错误，彻底改正这个上课睡觉的坏毛病，即使听不进，我也努力看书，争取理解知识。此致! 2、上课睡觉检讨书老师：我错了！我在课堂上睡觉是不对的。我深切认识到自己的错误。我在课堂上睡觉虽然不影响老师对同学们传授知识，但是影响了老师的教学情绪，影响了同学们的听课效果，辜负了老师对我的期望，特别是我的胡噜声让大家都产生睡觉的欲望和冲动。我错了，我真的错了。父母把我送到学校让我学习知识，老师是给我传授知识，不仅劳累还吃粉笔灰，这么辛苦只是为了让我能够学到知识，让我今后做一个对社会有用的人，可我却在课堂上睡觉，而且打呼噜这是很非常严重的错误．这是一次十分深刻的检查，我对于我这次犯的错误感到很惭愧，我真的不应该不重视老师说的话，我不应该违背老师的话，我们作为学生就应该完全的听从老师的话，而我这次没有很好的重视到老师讲的话。我感到很抱歉，我希望老师可以原谅我的错误，我这次的悔过真的很深刻。不过，人总是会犯错误的，当然我知道也不能以此作为借口，我们还是要尽量的避免这样的错误发生，希望老师可以相信我的悔过之心。“人有失手，马有失蹄”。我的不良行为不是向老师的纪律进行挑战。绝对是失误，老师说的话很正确，就是想要犯错误也不应该再您的面前犯错误，我感到真的是很惭愧，怎么可以这么的?? 这几天我真的是很深刻的认识到了我的错误，知道了老师说的话不能够装做没有听见，老师说的话就要听从，老师说的话也绝对会实现她的诺言，老师所要管的一定是为了我们学生好，所以我们不用挑战老师的纪律，我们还是学生，没有能力对老师说出来的话产生不听从的想法，我们学生唯一可以做的事情就是好好的听从老师的话，好好的学习好，让老师可以放心，让老师可以信任。 xxx 3、上课睡觉检讨书尊敬的班主任老师：

合理利用学习时间提高学习效率

合理利用学习时间提高学习效率目前在高中阶段的学习过程中，学生课业负担重，压力大，许多学生学习成绩不佳，学习效率不高，原因有很多，我认为很重要的一点就是不能合理利用时间。在《新课程理念与教学策略》一书中，作者指出，在可能支配的时间内充分利用时间，科学管理时间能够有效提高学习效率。那么如何有效率地利用时间呢? 首先，睡眠时间要有保证。学生在进入高中以后，首先感到的是时间的压力。课程多，课程要求也比初中阶段有了质的飞跃。在高考的压力下，时间总是不够用，于是很多学生开始压缩睡眠的时间。在我们学校，宿舍熄灯的时间是晚上十二点整，早上起床时间是七点五十，这样即便是十二点熄灯就睡着，到早上起床也不到八小时的睡眠，实际上学生们在熄灯之后有些学生还要偷偷地打着手电再学一会，有些学生还躺在床上回忆一下一天的学习内容，或者是睡前闲聊一会，据我向学生了解，他们一般睡着都要超过一点，所以我校高中住校学生的平均睡眠时间不到七小时，而住家学生因为在家不受熄灯的时间限制，睡眠时间比住校学生还少，尤其是到了高三，有些学生的睡眠时间甚至不到六小时，在这种情况下，学生在学习的过程中，容易困倦，精力不易集中，学习效率自然降低，我们在课堂上也发现有些学生从早到晚都是哈欠连天，当然是睡眠不足造成的，而且由于上课听课效果不佳，使得学习效果不佳，从而使学生回家后用更多的时间复习，更影响了睡眠造成恶性循环。因此，要想提高学习效率首先要保证每天八小时睡眠。我在班里就要求学生晚上不要熬夜，按时就寝。每天中午二点四十进班，在桌子上趴着小睡一会，到下午三点二十五，到三点半上课的时候，同学们就会精神起来。这样坚持下来，学生们上课时听课的效果就有了显著的提高。其次，要保证在课堂上有效听课的时间。老师上课的细节千万不要漏掉，许多考试都在这些细节上会难倒你的，而这些细节往往是老师兴致所至，上课处于极好状态时，将大脑中的那些知识点下意识地说出来，且常常不书写在黑板上的。捕捉这些细节，往往会提高你上课的注意力及效率和知识面。利用好了课堂上45分钟，下课后无需过多时间就能熟练掌握，事半功倍，做题复习效率也极高；反之只能事倍功半，花去大量时间，还容易丢三落四，知识掌握不完全，不熟练，对做题和今后复习造成隐患。当然，不是说整个听课和学习时间，神经都要绷得紧紧的，而是要紧跟老师的思路，抓住知识要点。上课时认真听课当然是必须的，但就像我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的。所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。这就需要提前预习，熟悉老师要讲的内容，了解自己在本节课内容中哪些知识点已经理解，哪些不理解，而且预习之后再听老师讲解，会对所学习的知识结构更清晰，当然这也需要坚持，形成良好的学习习惯。第三是找到你觉得自己学习效率最高的时间。这一点是因人而异的。比如有的人在早上复习效果比较好，或是在早上复习某一门功课比较有效，那就早睡早起，有的人喜欢晚上复习，那就稍晚点睡，晚点起，还有的人在上完课就得马上复习巩固，那就利用好课间或是处自习课的时间。有时间状态不佳的时候，做数

对于学生上课睡觉的原因讲课稿

对于学生上课睡觉的原因

对于学生上课睡觉的原因，经过调查和研讨，我认为大概有以下几种原因：一、作息时间安排不合理，学生晚上熬夜或早上起得较早，导致上课睡觉。二、学生厌学甚至弃学，学习兴趣不浓，对学习内容难以理解，从而不能积极对于学生上课睡觉的原因，经过调查和研讨，我认为大概有以下几种原因：一、作息时间安排不合理，学生晚上熬夜或早上起得较早，导致上课睡觉。二、学生厌学甚至弃学，学习兴趣不浓，对学习内容难以理解，从而不能积极主动参与课堂活动。三、教师备课不精，授课缺乏艺术，缺乏吸引力和课堂驾驭能力。四、教师责任心不强，只教不导，不够关注学生。五、学生的不良嗜好及习惯侵占着他们的正常睡眠时间。无论是哪一种原因而导致上课睡觉，由此造成的后果是一样的，对学生本人而言，这样做会耽误学业，毕业后没有一技之长，很难找到最理想的工作。对学校而言，任学生上课睡觉，会造成教学质量下降，学生毕业后，无论是文化素质，还是专业素质都偏低，使用人单位不满意，对学校造成不良影响。所以本着对学生负责、对社会负责、对学校负责的态度，我们必须认真思考，找出对策，切实解决这一问题。我在班级管理与教学中碰到上课睡觉问题也比较严重，也相对应运用许多方法，这里我主要谈谈以分小组形式相互比赛激烈教学，本班有学生47名，刚开学就把人数分成6个小组，每个小组8人，自己推荐一名同学当组长，学生们很积极响应分别给自己小组取了名字，有斯人组合、渔人组合、黑鸭子组合等等。。接着我引导学生发挥本专业优势，给自己小组画了一个logo，便于以后回答问题记分方便，每个小组给自己设计了口号。

上课的时候我们分组来坐，每节课上课之前先把本节课的教学目标，重难点讲给学生听，然后每组请一名同学来当裁判，每节就解决2个问题，裁判给予记分，并对优秀小组加分，刚开始执行效果并不好，还是有很多学生混水摸鱼，没有参与小组讨论，趴着睡觉。针对问题我就把任务下到每位组长，明文规定，那个小组的成员在解决问题的过程中只要有成员睡觉，就在总分里扣2分，这样学生之间就相互督促，慢慢形成团队精神。这个方案执行到3个周后，学生又回归到一种习惯，对活动模式习惯了，又失去清鲜感，我在自己身上也反思了原因，最后找出是因为活动的模式单调，经过与班干部的商讨，给课堂里填充了一下娱乐活动，例如：模仿快乐大本营上节目中的一些环节，《你画我来猜》因为学生是平面设计专业，还是比较喜欢画画，所以他们特别喜欢这个游戏，先从水果类、植物类、生活用品这些简单的词入手，到最后学生连成语也能用简笔画画出来，看到学生绘画能力的提高，上课兴趣也积极了许多。这活动方法使用于大部分学生，但班级我还是存在睡觉的学生，例如班里的向七同学，每天上课不迟到、不旷课、不早退，纪律方面可以算得上是好学生，但最大的问题是上课睡觉，后来觉得调查得知，该孩子喜欢上网，经常晚上不睡觉，用手机上网，有时还会跑出学校去上网，得知该情况找了，孩子谈了2回，也与父母交流该孩子的情况，家里父母管得严格，周末不能跑出去玩，甚至上网，孩子就把在学校的课余时间用来上网，与家长沟通过后，家长改善了其教育思维，给孩子多点空间，孩子答应了在校不因上网影响休息。也让宿舍的孩子督促他的行为，慢慢转变了许多。

充分利用英语早自习,提高英语学习效率

充分利用英语早自习，提高英语学习效率香河县第七中学李晓娟从科学的角度来讲，早晨是人的记忆高峰期和最佳期。在这个时期朗读英语课文、拼读单词、背诵课文或练习语音语调等，能在短时间内收到极佳的效果。所以一定要重视早晨这个宝贵的时间段，抓好学生的英语早自习，提高学生的英语学习效率。那么如何才能从分利用好英语早自习提高英语学习效率呢？我的经验如下。一、订好目标和内容根据教学进度，我把每次早自习的目标、方式、内容等及早做好准备。比如，想让学生在早自习背诵课文，我会提前安排学生领读需要背诵的课文，让每个人都能够熟读，然后给学生时间去背诵。背好的学生也利用早自习检查。我会把这节早自习课的目标和内容于前一天放学前交给英语课代表，由课代表在每天的早自习课之前几分钟写在黑板上，包括领读的学生名单，及其领读顺序。我会在早自习开始时到班级，让学生根据黑板上的目标和内容做到有的放矢，自己去学习和上早自习，这样也有利于对学生学习习惯的培养。长期以来，我都是坚持如此操作，学生的英语学习效率明显提高。二、结合课本出现的重、难点，亲自指导早读。每一单元课本都会有重难点需要学生知道并且掌握的，如学生开始学习虚拟语气时，在时态呼应方面，常常会出现错误。因此我利用课下时间将虚拟语气的主从句时态对应关系用表格打印出来，每种对应关系后面都给学生大量的例句，帮助学生理解。我将打印的资料提前发给学生，先自己自学，再利用早读时间叫学生当堂朗读例句，给学生分析在例句中出现的种种时态呼应的特点，让学生用不同颜色的笔将主从句时态形式画下来，留待课下再复习用。再如学生接触现在进行时态时，有的学生不能正确记住be动词加上动词的ing形式才能构成现在进行时，我会及早地准备好小黑板或者投影，把几个由进行时态组成的例句展现给学生，使学生能比较直观地掌握其用法，然后再让学生反复朗读这些例句，使学生在朗读的基础上加强了对语法的理解，然后我给学生动词，要求学生自己将其改为进行时态，学生们基本能够掌握进行时态的结构后，都能够正确变化动词的形式，对这一时态的理解很深刻，在课堂上再次练习时，做的练习都完成的比较好，不再有丢三落四的毛病。三、安排学生大量地读。 “听、说、读、写”是英语学习的四大基本要素。就“读”而言，重视加强这一环节的训练，能促进听、说、写的进一步提高。英语作为一种外国语言，它首先应该是“读”出来的，其次才是“学”出来的。读是语言学习的一个重要阵地，是课堂必不可少的延续与补充，是培养学生养成良好读书习惯的绝佳时间。清晨学生头脑清醒，记忆力好，精力旺盛，若加强学生读的训练，能在短时间内收到事半功倍的效果。跟着磁带录音朗读或教师自己领读。这样做可以避免学生在语音语调方面出现的错误，训练他们语音语调的基本功。我通常都是利用课本录音来完成“读”的练习的。怎么读呢？就是教师在前面放录音，让学生跟读，如果内容简单，学生齐读时声音整齐划一，那么我就让学生齐读两遍或三遍，然后第二天早自习在继续重复两遍。反之，如果内容较难，学生听过录音以后，还是跟不上，我会将

学生上课睡觉检讨书(完整版)

学生上课睡觉检讨书学生上课睡觉检讨书第一篇：上课睡觉的检讨书范本尊敬的化学老师：关于我在上课睡觉的事情，在此递交我的检讨，以深刻我的错误行为。对于我的行为给您造成的影响，给班级同学树立的不良范例，在此们致以深深的歉意与无比的愧意。 201X年4月17日我在您的课堂上呼呼大睡也就罢了，期间我还发出了几声嗷嗷嗷的呼声，直接引得班级哄堂大笑，严重地影响了您的课堂教课心情，给您造成了严重伤害，更加使得您感到很尴尬与气愤。经过您的批评，我感受到了您的愤怒，我知道自己的行为是很过分的。导致我课堂睡觉的原因很多，其中重要的一条还是因为我最近患上了失眠，晚上经常睡不着，白天又昏昏欲睡，加上现在正是春末夏初时候，我每年的这个时候经常容易春困。实不相瞒，春困是一种轻微病症，您要是不相信我可以出具医院证明。可是不管怎么样，我上课睡觉就是不对的，违反了学习规定、违反了班级纪律。在此，我要好好就这个错误申明与检讨。我最后郑重地保证：今后我一定要头悬梁，锥刺骨，确保在您的课堂上不睡觉了。第二篇：上课睡觉检讨书

尊敬的任课老师：您好，今天在您的课堂上，我没有控制住自己，不自觉地睡着了，在此过程中，老师发现了我的这一严重错误，并及时地对我进行了指出和纠正。我在深刻反省自身错误，充分认识错误的基础上递交这篇上课睡觉检讨书，以表我对错误的认知与反省态度，提出相应、切实的改正措施，最大程度地纠正自身错误，弥补错误带来的不良影响。现在想起我当时的行为，可真是万分的悔恨。我利用这宝贵的学习时间来睡觉，真是极其不该。这样的行为，不但是对老师的不尊重，也对我们这个集体的不负责，更是对自身的要求不严格，约束不够。我的行为严重地影响了班级上课秩序，直接损害了学风，潜移默化地伤害到班风。我的错误是严重的，造成的后果是相当恶劣的。因此，我必须就错误进行深刻的反思。幸运的是，经过昨天整晚的面壁思过，我思想上终于有所觉悟。我现在觉悟提高了，我认为自身可以克服错误，重新做回好学生。好第三篇：上课睡觉检讨书200字左右上课睡觉检讨书200字左右主要是上课睡觉200字左右就够了满意答案：检讨书花自飘零水自流，一次自习，吵闹沸腾,老师您几次忧愁，此愁难消在心头，为我们的无知,特检讨，上课睡觉检讨书200字左右。首先，造成上课睡觉最直接的原因是我们自我约束力差了。当