研究发现 吃饭前喝水好处多
研究发现吃饭前喝水好处多
水是构成人体的重要成分，如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关，水约占成人体重的60-70%。所以说水对我们来说是很重要，而养成吃饭前喝水可让身体更健康哦!
1. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
2. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
3. 预防疾病：
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生活饮用水标准检验方法18个方法
培训资料 生活饮用水卫生监测 部分水质指标补充检验方法手册 （试行） 国家卫生计生委疾控局 2014年7月
目录 1生活饮用水中55种挥发性有机物的检验方法—吹扫捕集气相色谱质谱法 (1) 2生活饮用水中27种卤代烃的检验方法—顶空毛细管气相色谱法 (9) 3生活饮用水中11种挥发性有机物的检验方法—顶空毛细管柱气相色谱法 (15) 4生活饮用水中丙烯酰胺的检验方法—液相色谱串联质谱联用法 (19) 5生活饮用水中微囊藻毒素的检验方法—液相色谱串联质谱联用法 (24) 6生活饮用水中环氧氯丙烷的检验方法—气相色谱质谱联用 (29) 7生活饮用水中15种半挥发性有机物的检验方法—固相萃取气相色谱质谱法 (32) 8生活饮用水中呋喃丹、草甘膦、灭草松和2,4-滴的检验方法—液相色谱质谱法 (39) 9生活饮用水中灭草松、呋喃丹、草甘膦、2,4-滴、莠去津、五氯酚和甲基对硫磷的测定方法—液相色谱串联质谱联用法 (41) 10生活饮用水中百菌清检验方法—毛细管柱气相色谱法 (48) 11生活饮用水中5种拟除虫菊酯的检验方法—高效液相色谱法 (51) 12生活饮用水中六种卤乙酸检验方法—离子色谱-电导检测法 (53) 13生活饮用水中游离余氯的检验方法—现场N，N-二乙基对苯二胺（DPD）法 (56) 14生活饮用水中总氯的检验方法—现场N，N-二乙基对苯二胺（DPD）法 (57) 15生活饮用水中挥发酚类化合物的检验方法—流动注射法1 (58) 16生活饮用水中挥发酚类化合物的检验方法—流动注射法2 (59) 17生活饮用水中氰化物的检验方法—流动注射法1 (61) 18生活饮用水中氰化物的检验方法—流动注射法2 (62)
如何正确喝水每天喝水的正确时间
3月16日“饮用水指数N1"在京发布。北京公众健康饮用水研究所所长李复兴在会上介绍，N1与其他许多污染指标呈现出相关的关系，是评价饮用水质量的重要指数。 李复兴教授表示，“N1”是取自世界卫生组织(WHO)饮用水准则中硝酸盐氮和亚硝酸氮的综合指数(nitrate+nitrite)，英文字母字头“N”。在WHO饮用水准则中规定综合指数必须小于1才为安全合格的饮用水，而大于1则为不合格的饮用水。“1”是安全水与污染水的分界值，因此定为“N1”。另外，N1与其他许多污染指标呈现出相关的关系，N1一旦超标，与其相关的污染指标也会超标;反之N1若小于1，其他的污染指标也会相应降低。 李复兴教授会上阐诉N1指数 赵飞虹教授表示，大量的数据调研发现自然界中天然优质矿泉水和天然山泉水等天然优质好水的硝酸盐氮总量均小于0.5，因此饮用水质数N1小于0.5作为好水重要指标之一，国际上也有天然矿泉水硝酸盐氮总量接近0的报道。 巴马百年高锶天然泉水作为巴马长寿山优质水源产区的代表以饮水指数N1仅0.03强势入选“中国优水地图”，水源地珍稀品质受到参会专家高度认可和推崇。2013年，巴马百年锶型天然泉水被国际食品安全协会授予“中国十大高端水源地饮用水”，每一点，每一滴均取自地底千米深层珍稀水源、稀有地幔断裂带之中，经多层高地磁岩层渗透磁化，从山间泉眼自然涌出，蕴含较具活性的多种微量元素。 如何正确喝水，每天喝水的正确时间◆巴马百年高锶天然泉水 水是生命之源，人体的70%是由水分构成的。因为水的存在，营养得以输送、食物得以消化、废物得以排泄、体液得以循环，人体的各项机能在水的帮助下得以顺利运行。 人一旦脱水，就会造成便秘、皮肤干燥、疲劳、饥饿、头痛、头昏眼花、肺部、尿路感染、关节僵硬等各种病症。为保证正常的生理代谢，一个人每天必须饮用适量的水。 那么，每天什么时候喝水最健康?以下是营养专家推荐的“喝水行程表”，提供给您以作参考。 6：30分，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。 8：30分，清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少250CC的水。 11：00，在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。 12：50分，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。
中班喝水教案
中班喝水教案 【篇一：大大班健康教案多喝开水好处多】 大坝幼儿园电子备课表格（第周） 【篇二：幼儿园常规教育教案7篇】 教学内容：常规教育 教学目标： 1.教育幼儿小朋友之间要团结友爱，要学会使用礼貌用语。 2.要求幼儿懂的课堂上的常规要求，上课会听老师的话。 3.幼儿练习起立、坐下等。 教学重点： 培养幼儿懂礼貌、守纪律的习惯。 教学难点： 使幼儿尽快适应幼儿园生活。 教学过程： 一、开始部分： 1.幼儿坐在小椅子上，跟老师听音乐做拍手点头的律动。 2.引出：“新学期开始了，小朋友们一起来上幼儿园，我们是小班，大家真高兴，咱们一起互相认识一下吧！”激发孩子的兴趣。 二基本部分： 1.教师弹琴，教幼儿会听琴声起立、坐下。 可以反复练习，让幼儿仔细听，跟老师学。要求幼儿能按老师的要求去做，做一个守纪律的孩子。 2.教师弹琴，教幼儿听琴声，学习问好。 2/41=c 1 23 4 ︱ 5- ︱ 5 43 2 ︱ 1- ‖ 师：小朋友们好！生：老师您好！ 3.音乐磁带幼儿和老师一起唱歌，找朋友。鼓励幼儿大胆、主动去找朋友、认识一下小朋友问问他叫什么名字。教育幼儿与小朋友友好相处，培养幼儿大方、主动的个性，感受幼儿园的快乐生活。 三结束部分： 1.教师小结本节活动的效果，以表扬鼓励为主。 2.活动结束。组织幼儿到室外去玩，熟悉幼儿园的环境。 不随便接受陌生人的东西
活动目标： 1、培养幼儿的自我保护意识。 2、教育幼儿不随便接受陌生人的东西、不给陌生人开门、不跟陌生人走。 活动准备： 1、图片1幅 2、儿歌《陌生人》 活动过程： 一、出示图片，引导幼儿观察并讲述图片内容， 提问：图片上有谁? 他们在干什么? 小姐姐为什么摆手? 教师进行小结：小姐姐不要陌生人的东西，她怕陌生人会伤害她。 二、学习儿歌《陌生人》 1、告诉幼儿老师有一首关于《陌生人》的儿歌，请大家一起欣赏。 2、请幼儿跟老师学习这首儿歌，并能把这首儿歌说给小弟弟、小妹妹听。 三、引导幼儿讨论：陌生人为什么会送礼物个小朋友?我们为什么不要陌生人的东西? 引导幼儿展开讨论，让幼儿知道陌生人给小朋友礼物是有目的的，有的想骗小朋友离开妈妈、爸爸;有的想骗小朋友到他家里去偷他家的东西。教育幼儿不要被陌生人送的礼物迷惑，而上当受骗。 附：儿歌：陌生人 陌生人给吃的，我不要 陌生人领我走，我不去， 陌生人送礼物，我不要， 陌生人来敲们，我不开。 不靠近危险物品 活动目标： 1、初步培养幼儿的自我保护意识 2、教育幼儿不玩、不靠近危险物品。 3、了解一些简单的安全常识。 活动准备： 挂图3幅 活动过程：
自来水的饮用标准及常见的检测指标
自来水的饮用标准及常见的检测指标 一、自来水能否饮用？ 自来水厂生产的水是符合饮用标准的。但是，这并不表明它是标准的饮用水。原因有二：（1）自来水在生产过程中用氯净化水虽可杀死病原微生物等有害物质，但加入氯本身又可造成新的化学污染。氯可与水中的有机物生成三氯甲烷，它是一种致癌物质。同时，氯还破坏营养，易导致心脏病。（2）在自来水的管网中，长距离管道运输，管道陈旧生锈，城市高楼水箱和楼群蓄水池不清洁或常年使用不消毒，都可造成二次污染。二次污染使细菌、病毒和藻类繁殖，再加上原有的氯及氯化物、铁锈、重金属、放射性物质、使水体浑浊、有异味，其害无穷。所以说，自来水并不是标准的饮用水。在各种污染日益加重的环境下，我们喝到身体里的水一定要有严格的标准。还水的本来面目，喝纯净水才符合人体的需要，并且喝生水比喝开水更有利于人的健康。因为开水失去氧气太多，喝开水不利于向人体供氧。可能有的朋友要说，我喝了一辈子自来水，身体不照样挺好的吗？其实不然，首先，人体的疾病是个积累和渐进的过程，如果您不饮或少饮不洁的水，身体肯定比现在更健康。其次，现在的水环境也不能与若干年前相比。以前的水污染主要来源于有机物和自然界的污物，主要污染物质为细菌和病毒，因此，经过煮沸后的自来水基本可以达到消毒的目的。而现代水污染我们以上已经讲到，主要是工业废水中的化学污染和重金属，而这些污染物通过把水煮沸的办法是不可能去除掉的。因此，煮沸的开水同样不是标准的饮用水。 二、为什么自来水有时发浑、发白、发黄 1．发浑的原因主要是因城市供水管道实发性爆管，在抢修过程中带入了泥沙。当打开供水阀门恢复通水时，泥沙随着水流的冲击，可能造成局部、短时的浑水现象，很快就会恢复正常。 2．发白的原因主要是供水管网中溶入了空气，经压力作用分解成微小气泡（凭肉眼观察不到），气泡的紧密排列就会感觉到流出的水呈乳白色，当在容器中静止数分钟后，随着气泡消失，水就会变清。这种现象不会影响到自来水水质。另一种原因，某些二次供水储水池（箱）微生物超标，投加了漂白粉产生一种轻微白灰色。漂白粉主要成分为Ｃａ（ＣｌＯ）２、Ｃａ（ＯＨ）２、ＣａＣｌ２等成分，主要有效成分是次氯酸钙：２Ｃａ（ＣｌＯ）２＋２Ｈ２Ｏ＝Ｃａ（ＯＨ）２＋ＣａＣｌ２＋２ＨＯＣｌ。当放水后，流出水的颜色是一种轻微白灰色，并能闻到轻微刺鼻氯气味，待静置数分钟后，有很少量微小颗粒沉淀物（一般情况不会有）。这种现象不会危害人体健康。如你感兴趣的话，可以用白色透明杯观察水的颜色。打开水龙头放水，将水流入杯中后观察水的颜色，如水发白，你可以观察到白色逐渐从杯底向上变清，这就是水中溶入了气体的现象。也就是水中微小气泡逐渐从杯底向上逸出，逐步变清，而且透明。如水中投加漂白粉，流入杯中水，排除气泡形成水发白外，观察杯中水仍然有轻微白灰色，能闻到轻微氯气味。 3. 发黄原因有两个。一是从用户总表后第一个阀门至用户家中的镀锌管道因长年使用或管材质量问题造成锈蚀而形成的自来水二次污染。这种现象在早晨尤为突出。二是使用二次供水设施水的用户，因产权单位未按规定定期清刷、清毒水池及水箱，容易造成自来水的二次污染。 三、常见水处理技术 随着人类物质生活的提高,环境污染的程度也日趋严重,特别是对水的污染尤为严重,为了人类的健康,而产生了净化水的概念,最原始的水处理方法是通过沉淀的方法,是混浊的水变清, 但这只能除去水中的泥沙等肉眼能见大颗粒,而对看不见的有害菌束手无策,进而人们用消毒
幼儿喝水的好处有哪些
幼儿喝水的好处有哪些 婴儿来到这个世界上的第一声啼哭，打破了一个家庭以往的沉寂局面。每个婴儿都是家中的珍宝，是父母欣喜若狂的源头。有些人还没有准备好怎么去做妈妈，对自己的宝宝了解的太少。我们都清楚知道婴儿是喝奶的，然而却不知道他是否喝水。其实喝水对婴儿来说很重要，那么婴儿喝水的好处有哪些？ 体内血液的含水量达80%以上，如果(呕吐、腹泻)失水过多，皮肤、眼睛、血管会有明显的凹陷。水的溶解力很大，体内营养物质的运输和废物的排泄都要依靠水，新陈代谢才能得以顺利进行。 水还参与体温的调节，大量的水可以吸收代谢过程中产生的能量，使体温不至于显著提高，在高温下，体内的热量可随水分经皮肤蒸发散热，以维持体温的恒定。关节、胸腔、腹腔等部分的水分，对器官、关节、肌肉起到了缓冲、保护、润滑的作用。
喝水量不足或失水多会造成脱水，严重的会出现电解质紊乱，进而危及健康。婴幼儿体表面积相对较大，不自觉出汗比汗腺活动出汗多，又不像成人会自己感觉身体缺水的信号，所以容易缺水，特别是在炎炎夏日。 冬季让宝宝多喝水,有利于体内病毒,毒素的排出,起到“降火”的作用.同时身体内的湿润还可以有效降低流行性病毒传染 的机率.冬季气候干燥,水分还是宝宝娇嫩肌肤的忠实的护花使者,水分可以滋润肌肤,并使皮肤中的水分与油脂保持平衡,让皮 肤光泽而有弹性.冬季给宝宝多喝水,在不仅给肌肤带来滋润,同 时还可以使肠肛内保持湿润,起到软化大便的作用,避免孩子引 起“食火”.冬季干燥的气候难免使得孩子显得一些不安而急躁,通过喝水,可以有效的为大脑供给水分,使得大脑血压稳定,起到 稳定情绪的功效.同时水份还可以帮助调节体温,这样宝宝就时 刻处于舒适的状态,心情也就自然舒展了. 意见建议:您好,虽然多喝水好处多但是也是要讲究方法的. 建议您：一天中喝水的最佳时刻有八个时段,分别为起床后,早餐前,上午中间时刻,午餐前,下午中间时刻,晚餐前,晚上中间时刻,就寝前.清晨是一天补水的最佳时机,起床后的第一杯水,可以帮
幼儿园中班数学教案：今天你喝水
幼儿园中班数学教案：今天你喝水 Math lesson plan for kindergarten middle class: you drink wate r today
幼儿园中班数学教案：今天你喝水 前言：本文档根据题材书写内容要求展开，具有实践指导意义，适用于组织或个人。便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。 教学背景： 《3～6岁儿童学习与发展指南》中科学领域的“数学认知”领域提出“初步感知生活中数学的有用和有趣”这一目标。孩子们通过观察、测量、探索、操作，感受到自己每天大概喝多少水才能使身体更健康。活动从幼儿的实际生活出发，让幼儿在玩水、做小实验的过程中理解喝水的重要性，从而乐意主动安排饮水计划，自觉喝水，养成良好的生活习惯，使幼儿的数学思维能力得到有效提高。 教学目标： 1.学习测量每天饮水量的方法，能够尝试安排饮水计划。 2.懂得饮水对人体的重要性，有主动喝水的意识。 重点、难点： 1.重点：操作感知喝水次数与600毫升总量之间的对等 关系。
2.难点：初步感受理解总量不变，每次的倒水量和倒水次数呈反比关系。 设计思路： 迁移生活经验，了解喝水的重要性→学习测量饮水量的方法一用小茶杯倒水的方法，感知大概需要用小茶杯倒几次水才够600毫升→自主制订饮水计划表，讨论合理性。 教学准备： 1.课件：健康小博士； 2.量杯、杯子、一瓶水，红色小贴纸和若干小杯子贴纸人手一份； 3.每人一张计划表； 4.一个大水桶；抹布。 教学过程： 1.讲一讲一了解喝水对健康的重要性。 师：今天你喝水了吗？为什么要喝水？ 幼：口渴、健康。 师：喝水之后有什么感觉？
生活饮用水检测标准
生活饮用水检测标准 生活饮用水卫生标准是从保护人群身体健康和保证人类生活质量出发，对饮用水中与人群健康的各种因素（物理、化学和生物），以法律形式作的量值规定，以及为实现量值所作的有关行为规范的规定，经国家有关部门批准，以一定形式发布的法定卫生标准。 生活饮用水卫生标准可包括两大部分：法定的量的限值，指为保证生活饮用水中各种有害因素不影响人群健康和生活质量的法定的量的限值；法定的行为规范，指为保证生活饮用水各项指标达到法定量的限值，对集中式供水单位生产的各个环节的法定行为规范。 生活饮用水的水质标准： 1．为防止介水传染病的发生和传播，要求生活饮用水不含病原微生物。 2．水中所含化学物质及放射性物质不得对人体健康产生危害，要求水中的化学物质及放射性物质不引起急性和慢性中毒及潜在的远期危害（致癌、致畸、致突变作用）。 3．水的感官性状是人们对饮用水的直观感觉，是评价水质的重要依据。生活饮用水必须确保感官良好，为人民所乐于饮用。 生活饮用水水质标准共35项。其中感官性状和一般化学指标15项，主要为了保证饮用水的感官性状良好；毒理学指标15项、放射指标2项，是为了保证水质对人不产生毒性和潜在危害；细菌学指标3项是为了保证饮用水在流行病学上安全而制定的。 科标能源实验室科提供一些水质检测项目，如下： 色度浑浊度臭和味肉眼可见物PH总硬度（以CaCO3计）铁铝铜锰锌挥发酚类（以苯酚计）阴离子合成洗涤剂硫酸盐氯化物溶解性总固体耗氧量（以O2计）砷镉铬（六价）氰化物铅氟化物汞硝酸盐（以N计）硒四氯化碳三氯甲烷菌落总数总大肠菌群耐热大肠菌群游离余氯总α放射性总β放射性硫化物锑钠钡铍硼镍钼铊银二氯甲烷一氯二溴
一天喝水的最佳时间
一天喝水的最佳时间 现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。 子时——睡觉保护阳气 子时是23点到1点的时候，是胆经值班。此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑。 丑时——肝经造血时间 丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。肝脏要解毒造血，就是在这个时候进行，所以不应熬夜。 寅时——号脉的最好时机 寅时是3点到5点的时候，是肺经值班。此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。 卯时——空腹喝水，排出毒素 卯时是5到7点钟的时候，是大肠经值班。卯时起床后要喝一杯水，以利排便。 辰时——早餐营养要均衡 辰时是7点到9点的时候，是胃值班了。这个时候吃早饭最宜接纳食物。 巳时——工作学习的第一个黄金时间 巳时是9到11点，是脾经值班。脾经是主消化的，要吸收营养。这个时候也大脑是最具活力的时候，是一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是学生效率最高的时候。 午时——睡好午觉养阳气 午时是11点到13点的时候，是心经值班。心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉。体质阴虚的人午时只需休息半小时到一小时就能起到养阳护心的作用。 未时——保护血管多喝水 未时是13点到15点的时候，是小肠经值班。小肠经吸收食物里的营养送到了血液，这个时候必须要喝一杯水，用来稀释血液。
申时——工作学习的第二个黄金时间 申时是15点到17点的时候，是膀胱经值班。膀胱经是一条通过脑部的经脉，在申时，气血容易上输于脑部，所以学习效率很高。 酉时——预防肾病的最佳时期 酉时是17点到19点，是肾经值班。此时再喝一杯水，可以清洗的肾和膀胱，以远离肾结石、膀胱癌、肾炎等疾病。 戌时——工作学习的第三个黄金时间 戌时是19点到21点，是心包经值班。是一天当中的第三个黄金段，可以学习、可以散步锻炼身体。 亥时——准备休息 亥时是21点到23点，是三焦经值班。三焦指连辍五脏六腑的那个网膜状的区域。一般来说，人体心肺属上焦，中间脾胃属中焦，肝肾属下焦。这时候都应该休息，所以23点前就一定要上床了。
生活饮用水标准检验方法
生活饮用水标准检验方法 在各种水体，特别是污染水体中存在有大量的有机物质，适于各种微生物的生长，因此水体是仅次于土壤的第二种微生物天然培养基。水体中的微生物主要来源于土壤，以及人类的动物的排泄物及污染。水体中微生物的数量和种类受各种环境条件的制约。 一般认为，水中微生物以革兰氏阴性杆菌占有较大优势。与其他水体相比，河水及溪水中革兰氏阳性菌相对较多，这是因为陆地微生物冲洗污染的缘故。 《中华人民共和国国家标准生活饮用水标准检验法》提供了水质中细菌总数和总大肠菌群的检测方法。 1、国家标准中，细菌总数是指1ml水样在营养琼脂培养基中，于37℃经24h培养后，所生长的细菌菌落的总数。 对生活饮用水，直接吸取1ml水样于平皿中，加入营养琼脂后混匀，37℃培养24h，进行计数。 对水源水，根据情况对样品进行10倍梯度稀释，选择适宜稀释液1ml，加注平皿，营养琼脂混匀，37℃培养24h，进行计数。 按照规定格式报告每毫升水中细菌总数。 2、国家标准中，利用总大肠菌群作为粪便污染的指标。总大肠菌群是指一群需氧及兼性厌氧的，37℃生长时能使乳糖发酵，在24h内产酸产气的革兰氏阴性无芽胞杆菌。水样中总大肠菌群数的含量，表明水被粪便污染的程度，而且间接地表明有肠道致病菌存在的可能。 国家标准物质提供了多管发酵法及滤膜法检测总大肠菌群的方法。 3、多管发酵法检测总大肠菌群，分为三步：初发酵试验，平板分离，复发酵证实试验。 初发酵试验，采用乳糖蛋白胨培养液37℃培养24h，观察产酸产气情况。对阳性管培养物，接种于品红亚硫酸钠培养基或伊红美蓝培养基，观察菌落特征，并进行革兰氏染色和镜检。对典型和可疑菌落，接种于乳糖蛋白胨培养液，进行复发酵证实试验，并根据标准所附检数表报告结果。 其中，对生活饮用水，初发酵试验接种水样总量300ml，即100ml接种2管，10ml接种10管，采用两个稀释度，12支发酵管。对水源水，初发酵试验接种水样总量55.5ml，即10ml接种5管，1ml接种5管，0.1ml接种10管，共采用三个稀释度，15支发酵管。两种接种方法，所用的检数表是不同的。 4、滤膜法检测总大肠菌群，就是利用微孔滤膜，过滤一定量水样，将水样中含有的细菌截留在滤膜上，然后将滤膜帖放在选择性培养基上(如品红亚硫酸钠培养基)，经培养和证实试验后，直接计数滤膜上生长的典型大肠菌群菌落，并计算出每升水样中含有的总大肠菌群数 注意;菌落总数测定中，应选择合适的稀释度进行。生活饮用水，国家标准规定每毫升不得超过100个，因此可以直接吸取1毫升到平板进行培养。 培养时间。与食品中菌落计数不同，测定水中细菌总数，培养时间采用24h。
多喝水的好处范文
多喝水的好处范文 夏季天气热,容易出汗,代谢加速,要及时喝水补水。下面是为大家的多喝水的好处，欢迎参考～ 排出细菌 人体中有很多致病细菌，多喝水能够帮助我们将之排出，即便是处于感冒等病症中也是如此。当我们因为细菌出现感冒发烧这些病症时，通过喝水加快身体新陈代谢的速度，能够迅速将这些致病细菌排出体外，这对于保护身体，避免身体受损有很大的帮助，所以，多喝水可以预防感冒，还可以减轻感冒的症状。 排毒 喝水能够滋润身体，帮助我们清理体内的杂质，多喝水有助于排尿，可以将身体内部的毒素通过尿液排出体外，减少人患上疾病的几率，还可以避免毒素过多导致的面色黯淡无光这种情况出现。 滋润肌肤 很多朋友觉得身体肌肤十分干燥，甚至会出现皮肤瘙痒脱皮的情况出现，其实这就是喝水太少的表现，喝水太少会导致肌肤得不到充足的水分滋润，很容易就会导致肌肤变得干燥粗糙，反之，经常喝水，肌肤得到水分滋润，自然可以更加水嫩白皙。 稀释血液 血液是身体中十分重要的存在，如果血液出现问题，或血液过于粘稠便会损害身体，甚至黏稠的血液堵塞心脑血管，还有可能会夺
走生命。因此想要避免这种情况出现，最好能够多喝一些水，这样便可以稀释血液，让血液流动速度更快，让身体更健康。 避免多种结石 很多结石病都是由于很少喝水，及不良的生活习惯所导致的，要知道身体内部一些器官需要水分滋润，否则，其中产生的废弃物难以排出，时间长了便会形成结石，所以多喝水能够避免结石病。 缓解情绪 不良的情绪会让人身心俱疲，而通过喝水是一种不错的缓解方式，因为水的凉意能够让我们的心情更加通畅，可以有效缓解各种情绪导致的疲惫，因此在生活中大家情绪不佳时，不妨通过喝些水来让自己变得舒适一些。 减少脂肪 喝水还可以帮助人们减少脂肪，当然是在饭后半小时喝水才有这种功效。我们都知道身体代谢需要充足的水分才可以进行，而我们身体中许多化学反应都是以水为媒介的，消化食物、内分泌都需要充足的水分。所以，多喝水能够帮助我们避免肠胃功能紊乱，这对于减少脂肪堆积有着很大的作用，因此，多喝水还可以减少脂肪。
喝水的好处
喝水的好處 水是身体细胞的构成物质，不仅充满身体整个组织细胞间，是身体内主要的流体，以维持体液的正常浓度；同时食物的消化、吸收、营养素之运送及利用的每一个过程，都需要水的参与；而经消化、吸收、代谢后所剩余的食物残渣、代谢废物，也需要水的帮助，才能顺利排出体外。此外，水份尚有的其他功能，如润滑关节，避免骨头与骨头之间发生摩擦、提供黏液分泌基质，润滑肠胃道、呼吸系统、泌尿道以及平衡体温等。由此可见水对人体健康的重要性。如果身体失去体重百分之十五至二十的水量，就会停止生理机能，甚至死亡。 在夏日，很多人习惯将运动饮料当作补充水份的来源，事实上，运动流汗时，人体虽会排出大量电解质，但贤脏会自动调节，使尿液中电解质排出减少，以维持身体的恒定。运动饮料虽可以补充运动流汗所损失的电解质，但是由於其中含有糖份，会妨害液体由胃部流向小肠，因此就补充水份而言，运动饮料反而不利水份的吸收，除非是从事激烈运动的选手，如马拉松长跑或是严重腹泻者，一般人并不需要额外补充电解质。尤其是对肾功能不好、有高血压、心脏病的人，因运动饮料中所含的钠，可能会因摄取过多，而造成浮肿或因钾太多排泄不掉，而使血压升高。 总之，白开水喝起来健康也没热量负担，所以，喝白开水最好。 多喝水，多喝水，但到底要喝多少水才是准标。其实没有严格的标准，只是有一些说法可参考，如看看自己的尿液像白开水一样清清的，量多且快意顺畅，这样的量就表示喝得够，而颜色深就应该多喝水；不过特别提醒大家，有时清清如水的尿液，并非是喝足水，而可能是肾功能衰竭，根本无法排出体内废物，所以最好请教医师，了解自己的肾脏是否健康。同时，如果有运动，也要增加饮水量。下列计算法可供参考： 喝水量＝「排尿量」加「无感觉的水份丧失量」 一、排尿量：一般人每分钟一CC，故每日廿四小时正常排尿量为一四○○㏄。 二、无感觉的水份丧失量是以每公斤一○CC来计算，例如：七十公斤的人，无感觉的水份丧失量为七○○CC。因此七十公斤的正常人，每日喝水量至少应为二三○○C C。至於有结石、痛风、心脏衰竭、肾衰竭、肝硬化、腹水或尿毒症患者，喝水量需经医师指示调整。 喝水对於老年人尤其是一件重要的事，由於老年人体内水份明显减少且老人知觉较为迟钝，少有口渴感觉，常无法适切反应身体内缺水的情形，当体内水份不足、摄入水份太少，致脑血流量降低，使高血压症状加剧，脑含氧及血糖量低、脑脊髓液太黏稠，影响神经传导速度，及大脑活动敏锐与灵敏性，人容易
一天喝2000ml水好处多多
一天2000ml水，好处多多 一天2000ml水，好处多多 英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。 此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。 如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。 基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： 1.提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 2.提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 3.抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 4.抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 5.抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 6.预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 专家推荐了一个“喝水程表”，提供给您以作参考。 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水! 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪! 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 1 / 1
喝水的好处多
喝水的好处 一、补充人体必需的水分。 二、有利于稀释血液。 三、有益于新陈代谢。 四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。 五、可以通便。 六、易食物的消化。 七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。 八、可以防眼干，避免视力快速下降。 多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！ 以上只说了几点好处，实际上数不胜数。多喝水，保健康！ 看尿液颜色定喝水多少 很多人对喝水的理解仅仅限于解渴，其实喝水也是一门学问，正确地喝水对健康非常重要。 水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。 喝水多少因人而异 深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉记者，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。 通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，
喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。 温开水是最好的饮料 专家说，从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量地喝含糖饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。何博士告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝这类饮料。 纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是何博士提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但何博士介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人们，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，咖啡因会影响钙的吸收。 喝水不要大口吞咽 很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。 至于喝水时间，专家则告诉记者，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
小学学前班健康生活《喝水好处多》教学课件PPT
健康：《喝水好处多》教学设计 活动目标： 1、让幼儿知道多喝水有益身体健康，在日常生活中有良好的饮水习惯。 2、帮助幼儿控制不良行为，多喝白开水，少喝饮料。 3、培养幼儿的观察能力和判断能力。 课前准备： 白开水、饮料、故事《白开水获金奖》、幼儿用书，笔，图片、动物手偶小狗，小猫。 活动过程： 一。观察、讨论： 1、出示图片一盆茂盛的花和一盆枯萎的花，让幼儿观察、比较两盆花有什么不同？ 2、讨论：花为什么枯萎了？（枯萎的花是由于长时间缺少水分的滋养）引导幼儿了解植物的生长离不开水。 3、讨论：人为什么要喝水，不喝水行不行，为什么？ 人的身体和植物一样离不开水，缺水就会生病甚至死亡。我们每个人的身体就像一个小水库，里面一大半都是水。皮肤里、骨头里、血液里都有。如果我们体内的水不够了，就会觉得口渴，必须喝水，补充水分。水是人体最重要的营养物质！一个人只要有水喝，即使不吃其他食物，至少能活上１０天左右，如果没水喝，那就惨了，连５天也活不了！
二．选择：出示实物 请幼儿观察白开水、可乐、果汁、奶这些饮品，让幼儿自己选择，喜欢什么喝什么？ 三．听故事： 听老师讲故事《白开水获金奖》使孩子知道白开水才是最好的饮品，懂得多喝白开水的重要性,在日常生活中注意少喝饮料，多喝白开水。 《白开水获金奖》 夏天，鸭鸭俱乐部举办饮料大赛。比一比，哪种饮料对人的健康最有益。白开水也来参加了。科学家、医生来做评委，给各种饮料打分，结果，白开水获得了金奖。“为什么不评我们？！我们的味道又香又甜，金奖应该属于我们！！！”饮料们生气的大叫，“别不服气，你们漂亮是因为在水里放了香料和色素，甜味会损害牙齿，不能多喝，色素多吃了对身体无益。”医生解释到，“希望大家多喝白开水，养成喝水的好习惯。” 四．阅读： 1、看《幼儿用书》第31页，引导幼儿说一说多喝水有什么好处？ 2、看《幼儿用书》第32页，找一找谁做的对。在（）内画V，告诉做错的小朋友应该怎么做。 五．实践： 1、认识质量安全图标 2、组织幼儿去喝水，提醒幼儿人多时排对等候，喝水时接水要适量，不浪费。
生活饮用水标准检验方法
生活饮用水标准检验方法 感官性状和物理指标 1 色度 1.1 铂-钴标准比色法 1.1.1 范围 本标准规定了用铂-钴标准比色法测定生活饮用水及其水源水的色度。 本法适用于生活饮用水及其水源水中色度的测定。 水样不经稀释，本法最低检测色度为5度，测定范围为5度～50度。 测定前应除去水样中的悬浮物。 1.1.2 原理 用氯铂酸钾和氯化钴配制成与天然水黄色色调相似的标准色列，用于水样目视比色测定。规定1mg/L 铂[以（PtCl6）2-形式存在]所具有的颜色作为1个色度单位，称为1度。即使轻微的浑浊度也干扰测定，浑浊水样测定时需先离心使之清澈。 1.1.3 试剂 铂-钴标准溶液：称取1.246g氯铂酸钾（K2PtCl6）和1.000g干燥氯化钴（CoCl2·6H2O），溶于100mL 纯水中，加入100mL盐酸（ρ20=1.19g/mL），用纯水定容至1000mL。此标准溶液的色度为500度。 1.1.4 仪器 1.1.4.1 成套高型无色具塞比色管，50mL。 1.1.4.2 离心机。 1.1.5 分析步骤 1.1.5.1 取50mL透明的水样于比色管中。如水样色度过高，取取少量水样，加纯水稀释后比色，将结果乘以稀释倍数。 1.1.5.2 另取比色管11支，分别加入铂-钴标准溶液0mL，0.50mL，1.00mL，1.50mL， 2.00mL，2.50mL， 3.00mL，3.50mL， 4.00mL，4.50mL和 5.00mL，加纯水至刻度，摇匀，配制成色度为0度，5度，10度，15度，20度，25度，30度，35度，40度，45度和50度的标准色列，可长期使用。 1.1.5.3 将水样与铂-钴标准色列比较。如水样与标准色列的色调不一致，即为异色，可用文字描述。 1.1.6 计算 按式（1）计算色度： 色度（度）=（V1×500）/V (1) 式中： V1——相当于铂-钴标准溶液的用量，单位为毫升（mL）； V——水样体积，单位为毫升（mL）。 2 浑浊度 2.1 目视比浊法——福尔马肼标准 2.1.1 范围 本标准规定了以福尔马肼（Formazine）为标准，用目视比浊法测定生活饮用水及其水源水的浑浊度。 本法适用于生活饮用水及其水源水中浑浊度的测定。 本法最低检测浑浊度为1散射浑浊度单位（NTU）。 2.1.2 原理 硫酸肼与环六甲基四胺在一定温度下可聚合生成一种白色的高分子化合物，可用作浑浊度标准，用目视比浊法测定水样的浑浊度。 2.1.3 试剂 2.1. 3.1 纯水：取蒸馏水经0.2μm膜滤器过滤。 2.1. 3.2 硫酸肼溶液（10g/L）：称取硫酸肼[(NH2）2·H2SO4，又名硫酸联胺]1.000g溶于纯水并于100mL容
正确喝水的方法
感觉口渴时，一般成人水分丢失量约为体重的2%，儿童水分丢失量约为2%~5%，此时身体机能开始受到影响。 人体缺水还会导致食欲降低、有压抑感，皮肤干燥、声音嘶哑、全身无力，严重时可危及生命。 平时要养成主动饮水的习惯，不要等到口渴时才喝水。 喝水要遵循“少量多次”原则：每次以100~150毫升为宜，间隔时间为半小时左右；小口喝水比大口灌水更加解渴，有利于人体吸收。 喝水有四个最佳时间 每天清晨起床后、上午10时左右、下午3~4时、晚上就寝前，是目前公认的一天中四个“最佳饮水时段”。 人们在睡眠中滴水未进，加上夜尿的形成以及通过呼吸和皮肤都会损失水分，使身体处于生理性缺水状态而导致血液黏度升高，体内代谢物堆积。 因此，睡前半小时喝1杯水可缓解上述现象，同时还能降低脑血栓等发病风险。
清晨起床后喝一杯水，只需要20秒，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间缺水情况。 每天至少1.5升 根据《中国居民膳食指南（2016）》，成人每日推荐饮水量为1.5~1.7升。 人们每日饮水量可根据以下因素适当增加： o 生活环境 高温天，人们出汗较多，水分丢失较快，需增加补水。秋季、冬季容易干燥，并且北方冬天在暖气房中，人体水分蒸发较快，也需要增加饮水量。 o 饮食因素 饮食偏咸，当人体为排出多余盐分，需要消耗更多水分。 如果吃了含蛋白质较多的食物，血液渗透压会略有上升，需要额外的水分来把多余蛋白质产生的尿素排出体外，这些时候就需要注意多喝水。
o 身体情况 感冒发烧时，人体会以出汗的形式散失大量水分，因此需要增加饮水量。 白开水最好 中国营养学会推荐，白开水是最符合人体需要的饮用水。 美国科学家研究发现，烧开的自来水冷却到25~30℃时，氯含量最低，水的生物活性也有所增加，容易透过细胞膜，能促进机体新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。 甜饮料、功能性饮料、果汁、浓茶、咖啡等不能完全替代饮水。 各种甜饮料、果汁等都是高糖、高热量的饮品，人体需消耗更多水分才能完成代谢，并不能很好地补充水分。 功能性饮料、浓茶和咖啡，都含有咖啡因，本身就有利尿作用，也不利于人体补水。 特殊人群喝水有讲究
多喝水好处坏处大PK
多喝水好处坏处大PK 1、好处：可能预防癌症及心脏病 一些人声称，必须多喝水是因为人体大部分是由水分构成，水占体重的50%~70%，例如肌肉含水80%，大脑含水75%。因此，我们需要水才能正常生活。但瓦尔汀认为，以此推理出每天要喝8杯水是缺乏逻辑的。 美国一项研究追踪了48000名男性的喝水习惯，发现多喝水可显著降低膀胱癌的风险，其中每天喝1440毫升水(约6杯)的人膀胱癌风险已经显著降低，不用喝到8杯那么多。对结直肠癌、腺瘤性息肉等的研究也有类似发现。 另一个研究发现，每天喝5杯水以上的人与喝两杯水以下的人相比，冠心病致死的风险大幅下降，其中女性下降41%，男性下降54%。这个现象仅限于喝水，而喝咖啡、茶、果汁等似乎会增加冠心病的死亡风险。研究人员称，喝水与风险降低不一定有因果关系，还需要进一步研究。瓦尔汀指出，根据这个研究，正常人的喝水量已经足够。 喝水有减肥的作用——水容易让人觉得饱，就会减少食量。研究发现在吃之前喝水比边吃边喝的效果更好，但要喝多少水，能减少多少食量，效果能维持多久仍不清楚。还有说法称，喝水可促进肠道蠕动，有助于预防便秘。瓦尔汀称，肠道吸水能力很强，大量喝水是否能预防便秘还有待研究。 此外，人们能想到的喝水好处还有预防尿路感染和结石。瓦尔汀提醒人们注意预防这些疾病需要喝的量，而不是笼统地喝8杯，因为根据人类基因组研究的发现，喝8杯水也许是不合适的。 2、坏处：增加水中毒风险 瓦尔汀提醒，尿崩症患者在用药物治疗期间多喝水可出现严重的水中毒，甚至导致死亡。如果饮用水受到污染，含有过多的化学物质(如致癌物质)、病菌等，大量喝水意味着增加了危险。喝瓶装水的人还增加了生活开支，而排尿次数的增加也造成了生活的不便。当人们没喝够8杯的时候，心里还会感到不必要的内疚。 水中毒是指体内水分潴留过多导致细胞内水含量过多引起细胞功能紊乱,同时引起体内电解质紊乱.健康人水喝多了不会引起水中毒,通常见于严重肾病引起少尿或无尿,以及输低张液过多过快,会有生命危险. 专家介绍,过量饮用却会导致人体盐分过度流失,一些水分会被吸收到组织细胞内,使细胞水肿.开始会出现头昏眼花,虚弱无力,心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛,意识障碍和昏迷,即水中毒.因此,有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的. 据介绍,人们常认为水中毒只在意外溺水事件中出现,其实在日常生活中也时有发生,只是程度较轻,未引起重视而已.特别是夏季旅途中,人们往往玩得忘乎所以,汗流浃背,体内钠盐等电解质流失的概率很高,如果此时大量饮用淡水而未补足盐分,就会出现头晕眼花,呕吐,乏力,肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛.手臂,大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现. 要避免水中毒,必须掌握好喝水的技巧.一要及时补充盐分.适当地喝一些淡盐水,以补充人体
饮水的五大误区
饮水五大误区 1、喝开水最安全； 2、桶装水安全又方便； 3、纯净水缺少矿物质和微量元素； 4、喝矿泉水有益身体健康； 5、祖祖辈辈没喝纯净水，不也照样活着； 一、喝开水最安全 很多人长期以来都认为喝生水要生病，所有一定要喝开水。这对于过去污染较少的水而言，不失为一种有效地杀菌、消毒手段，但同时也存在着许多负面影响如： 1、开水只灭细菌和部分病毒，被杀死的细菌和病毒死尸仍存在于水中；进入人体后即 成为医学上所说的“热源体”，临床上常见的“无名热”原因多源于此。 2、烧开水的过程是无法去除水中超标的重金属、水垢和致癌物。 3、水在加热的过程中，失去氧气太多。伴随着“咕嘟咕嘟”的沸水现象，水中的氧气 基本都挥发掉了，人体所需要的钙、镁等矿物质也变成了水垢沉积壶底。凉开水浇 花花死，养鱼鱼死这是常识，喝开水不利于向人体供氧。长期饮用更不利于新陈代 谢。 4、用铝和铁制成的容器煮水时，水中的亚硝酸氮（一种强烈致癌物质）会明显增加。 据资料报道，用铁质容器煮水时，水中的亚硝酸氮会增加23倍，而用铝制容器煮水 时，水中的亚硝酸氮随煮沸时间的延长而明显增加，煮沸五分钟后为原水的十余倍，煮沸二十分钟后则增加近百倍…… 二、喝桶装水安全又方便 随着人们饮水意识的不断提高，很多家庭买来了桶装水。但是喝来喝去问题又出来了： 1、简化净化手段：一些厂家为节省成本，简化净化手段，导致水质不合格。个别厂家 竟把自来水直接灌入桶内；把丝袜蒙在自来水龙头上，这种水的成本不会超过2元
钱，卖给消费者就成了8-10元。 2、水桶质量不合格：有些水桶竟采用废弃的输血瓶、碟片作材料！符合卫生标准的水 桶价格在35元左右，而回收旧塑料做的深色桶成本只有8元左右。如此高的价差， 怎能不让人眼红？ 3、水的新鲜程度不能保证。水是有活性的，越新鲜越好。有的家庭一周甚至两周才能 用完一桶水，需要注意的是：各种桶装水都应尽量在开封后2至3天内用完，否则空 气中带入的细菌繁殖，会造成水中细菌超标！水容易老化，不能保证水质的新鲜。 可我们普通人家里最快也要5天时间才能喝完。 三、纯净水缺少矿物质和微量元素 有些人认为喝纯净水没有营养、没有微量元素，不利于人体的健康。其实，这种说法并没有充分的临床实践和相应的理论依据： 1、按照医学常识，水在人体中主要担当“运输大队长”的职务，人体只有通过水分才 能把人体所需要的营养物质运输到五脏六腑及60兆细胞，同时可把人体内分泌系统 排出的垃圾毒素运到各对应的器官排出体外。因此，水具有维持细胞的形态；有提 高新陈代谢的作用；却没有向人体提供营养的作用。 2、中国环境卫生监测所水质专家杨振波指出：“事实上只有活着的植物才能从土壤中 吸收和利用无机矿物质，经植物转化有机矿物质才能被人体及动物吸收利用，几乎 没有人能够从无机矿物质中摄取营养，也没有人能有效地适用无机矿物质于体内。 例如：若人体感到缺少钙则应当从牛奶或钙片中摄取（活性钙、有机钙），此时水 中有大量的钙也是无用的。喝入体内而不能被吸收的矿物质将通过肝脏等体内脏器 排出，从而使内脏承受额外的负担，这也是造成一些慢性病的一个重要原因。” 3、一些数据则更说明道理：一杯牛奶的含钙量相当于1200杯矿泉水的含钙量，一斤牛 肉的含铁量相当于8200杯矿泉水的含铁量，一杯橘子汁所含的有益人体健康的矿物 质，比未经过处理的饮用水高500倍以上。这些说明了真正的补充营养靠食物而不 是饮水！不要一味的认为可在水中摄取营养。这是一个最大的误区！你选择一顿营 养丰富的美餐还是通过喝几吨水来获取同等的矿物质？ 四、喝矿泉水有益健康 我们大部分人一直心里认为，矿泉水有营养，有矿物质，人体能吸收。其实不能，据报道：人体内微量元素的生理浓度和中毒剂量很接近，微量元素过量比摄入不足对人体更有害。因此，生理保健专家特别指出：微量元素不可乱补。矿泉水虽然含有一定量的微量元素，如人体所需要的微量元素已经满足，再补进去，多了就会在血管、细胞内沉积，导致微量元素代谢失调，增加肾脏负担易产生肾结石、尿道结石及胆结石等。 又有专家指出，内含有许多矿物质的水会给人体造成不必要的负担，而且有的矿物质人体不一定能吸收，如果长期积聚体内，会直接影响人体健康。严格来讲的话，矿泉水作为一种饮料，每人每天只能摄入500毫升。如果过量，其内含的氟化物对人体相当不利，