自我导向行为
第一章自我调节的技能
自我调节
1，什么是自我调节？
自我调节意味着我们让自己进入好的程序。自我调节暗示着控制自己、掌控自己的行动和内心的能力。我们调节自己的思维、情绪、冲动和行为。我们具备自我控制的能力。
2. 学习本书的最佳办法是什么？
每次只阅读一节或两节内容；阅读每章开头的学习目标和概要；阅读并重读摘要中部分；回答目标的问题。
3.把自我调节看做一种技能意味着什么?
如果自我调节，或者自我导向是一种几梦，我们必须既考虑到自己需要完成的行为，还要考虑到完成行为的具体情境。自我调节的目标是根据特定情境中的特定行为来定的
4. 意志力的概念有什么问题?
“意志力”这一简单概念忽略了我们行为总的重要变量：从一个情境到另外一个情境。事实上，现代心理学已经发现我们的行为时随着情景二放生改变的。
自我调节的技能和本书的宗旨
5. 技能有那两个要素组成？一种技能的形成有哪些阶段？
技能是指做好某件事的能力，通过知识积累和实际操作形成。
6. 解释本书的宗旨。
教授提高技能的方法一应对困难的任务情境。
行为及其情境
7. 什么是前提、行为及后果以及三者的关系？
人类的行为和情绪都发生在一定的情境中，情境可以被分为两种成分：行为发生之前的事件以及行为放生后的事件。在心里学生，分别叫做前提和后果。前提是行为发生的背景事件。后果则是影响你是否会重复某种行为。
8. 学习如何影响前提、行为及后果以及三者的关系？
情境（前提、行为、后果）的作用受到一个人在相似情境下习得经验的影响。习惯是对情境的自动化反应。大多数时候，我们的行为时我们自身与环境之间的交互作用。
自我矫正的过程
9. 什么是目标行为？大多数自我改变的方案中包含哪些步骤？
成功的自我矫正过程总是包括了一定的基本要素：自我知识，计划，信息收集，以及按照新的信息对计划进行完善。大多数方案应包含的步骤：
1.选定一个目标，确定为了达到目标需要改变的事项。
2.观察目标行为。
3.制定改变计划。
4.但更了解自己时，重新调整计划。
5.采取步骤以确保自己保持所取得的进步。
10. 如何运用A-B-C模式来改变我们是怎样改变的？
（A）前提你可以通过建立能产生期望行为的前提，消除导致不良行为的前提，从而改变某一行为的触发事件。
（B）可以通过练习良好行为或用期望行为替代不良行为来改变动作、思维、请改或行为。
（C）可以改变行为之后的事件来强化良好的行为，而弱化不良行为。
自我矫正真的有用吗?
11. 当人们有比较严重的行为问题时他们能够改变自己吗？举出例子。
成百万的任已经成功的改变了他们的行为，停止了不良的行为，比如吸烟或者过度饮食，有很多以发表成功进行自我矫正的案例。
12. 研究是如何解释学习本书的学生们所获得的成功的？
使用更多的技术，坚持更长的时间。
13. 一个自我矫正方案的失败，最主要的原因可能是什么？
必须练习!
14. 举出一些在健康和/或教育情境下运用自我矫正的例子。
自我导向学习倾向性量表
自我导向学习倾向性量表 姓名：年龄：日期：编号： 请仔细阅读以下每一项目，然后依照下列1、2、3、4、5五个选项，在最符合你实际情况的数字上画圈, 即项目内容越适合于你，你选择的数字式越大。反之亦然。 ①代表“完全不是这样”（或我没有这种想法） ②代表“很少这样或是偶尔有一二次是这样”（或我只偶尔有此想法） ③代表“有时是这样，有时不是这样”（或我有一半时间有此想法） ④代表“经常是这样或是多数情况是这样”（或我有大半时间有此想法） ⑤代表“完全是这样”（或我总是这么想的） 1. 我乐意活到老、学到老。 2. 我很清楚自己想要学什么。 3. 每当遇到不懂的内容我就避开它。 4. 只要是我想学的东西，我总能找到合适的方法来学习它。 5. 我很喜欢学习。 6. 在学习新的内容前，我要学一会儿后才能进入较好的学习状态。 7. 我希望老师在上课时都能明白地告诉大家应该做什么。 8. 我认为，受教育的一个重要内容就是学会思考“我是什么样的人？现在干什么？将来会怎样？”这些问题。 9. 我自学的效果并不好。 10. 如果我发觉自己需要某方面的知识，我知道从哪里去获取。 11 我自学的效果比大多数人要好些。 12. 当我有一个好主意时，却觉得难以制订出计划去实现它。 13. 我希望学习具有更多的主动性，能决定自己学什么以及怎样学。 14. 假如我对某事物感兴趣，即使学习它会遇到困难，我也不在乎。 15. 我觉得自己的应该对自己所学的负责任。 16. 我了解自己目前的学习状况。 17. 我想学习的东西实在太多真希望每日有更多时间可用 18. 如果我想学习，无论多忙我总能抽出空来学习。 19. 我常看不懂书上说什么。 20. 如果我不学习，那也不是我的过错。 21. 我知道自己该在什么时候在学习什么内容上多花点功夫。 22. 即使我对一个题目仍有疑问，只要不影响我在测验中取得良好的成绩，我便不去学它 23. 我不喜欢去图书馆。 24. 我最赞赏那些好学不倦的人。
积极心理学课程心得体会(最新)
积极心理学课程就要结束了，虽然只是短短的几周时间，却让我学到了很多，这是一门教会我们学习生活的学科。在我以前接触的心理学知识中，都是一些关于负面事物的研究比如说，抑郁，心理变态，精神分裂等等。弄得我一直以为心理学就是和这些负面的东西打交道，所以我对心理学印象不大好。直到接触了这门课，它说的是人性中积极的东西，我一直认为对于我们一般人来说了解积极的事物远比关心那些消极事物有用，所以我对这门课很好奇。只有研究积极的东西，为我所用才有助于我们的心理健康，如果我们心理出现问题，也只有学习那些积极的东西才有助于解决问题。 积极心理学，顾名思义就是以积极的、建设性的心态，去认识世界、发现规律，进而去掌握规律来改造世界。积极心理学并不像传统心理学那样，强调病态、问题，而是在努力探索普通人在良好的环境下如何达到满意幸福的生活。积极心理学以不同于以往的全新角度诠释了心理学的任务，催生教育的生命活力，告了心理学为人类谋取幸福时刻的来临。积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活,具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行研究。深入理解人的成长所需要的条件和环境，充分发掘人的潜力、潜能，促进我们的心理发展，有积极的心理特征去面对生活。 在这个竞争激烈的社会里，似乎每个人都在想方设法的洞察他人的内心，但只有极少数人愿意以那种方式来观察自己。我们总是想知道是什么是他人动怒，但我们又不愿去分析是什么让我们自己坐立不安。我们不想让任何人，包括我们自己，看到我们实际的样子—深怕看到丑恶的自己。不幸的是，在这当中必定会遗失一些必需且有价值的东西，比如，以看待别人的客观眼光来视察我们自己。我们把一切都颠倒了，就像那些名言说的：反省自己，即使上帝不关注你;认了最应当审视的就是自身。要知道自我，是一种勇气;认识自我，是一种智慧;认识自我更是一种途径。 这门课程中老师教会我们要学会感恩，感谢身边的人，感谢发生在你身上的事，不论它是好是坏，我们都应该感谢，它让我们学到了更多懂得了更多。永远怀着一颗感恩的心，感谢生活给了我们酸甜苦辣，让我们活的更充实更有意义。不仅要有感恩，我们还需要宽恕。宽恕那些你一直耿耿于怀的人或事，这不但宽恕了别人，同时也是宽恕了自己，让自己不再那么计较，也让自己变得更轻松，这不是更好吗。 我们需要接纳自我，接受子己的不完美性。对于先天给予我们所无法改变的东西，我们需要学会接纳。比如说，我们的出生、我们的高度胖瘦、我们的性别、我们的爸爸妈妈等等，这是先天的，不管我们是否喜欢，但这是无法改变的事实，对于这些我们需要学会坦然接纳。同时，我们也要学会喜欢和尊重自己，只有喜欢自己才会由衷地欣赏他人。这样你就拥有了自信和乐观的心态。有一句话我特别喜欢，就是“乐观就是对生命的远方，充满了期待。”因为乐观，因为自信，无论在怎样的境遇里，都会保持前进的动力。
职业规划自我认知小结5篇
职业规划自我认知小结５篇 第1篇:职业规划自我认知小结 综合上个星期做过的综合测评和自己对自己目前的认知,我觉得自己是一个比较安静，为人和善,做事认真负责，能注重细节,有耐心的人。如果认真投入到一件事情中，我会认真把它给做好，直到自己以及身边的人满意为止。 在陌生环境中我不会感到不自在，却不会主动和陌生人说话,但是有人和我说话我会热情回应。我适应环境能力较强，这对以后工作地的取向是一个优势,我不会对工作条件要求太苛刻。这一点也会使我很快融入到一个新集体中，但是前提条件是有人指引我，指引我熟悉陌生的环境,如果仅凭自己一人可能做不到。我觉得自己不是一个健谈的人，但我相信在团队合作中我会是很有作用的一份子,所以一项工作如果是团队性质的话，我会很好发挥自己的优势，展示出自己的能力。平时自己也喜欢唱唱歌,自己一个人的时候也会安静地画一些画,看一点文学作品,在艺术方面也算是有点擅长。 纵使自己有一些优势，但是我知道自己的好多缺点却会压着那些优势,至于缺点,如我有时对自己的要求太低，放纵自己,克制能力不是很强，有事注意力也不能集中,对一些事一些问题不敏感，以至于错失很多机会。最大的不足还是在于不敢主动同陌生人讲话，这是首先要克服的,以后走上社会,走进工作，人际关系也是很重要的一项,所以无论如何，自己必须不断提醒自己要不分陌生和熟悉,锻炼出一个强的交际能力。大一的时候曾做过一点兼职，积累了一点点经验,但是远远还不够,在毕业之前还要锻炼这一方面，为以后走上社会做好充足的准备。 第2篇:职业规划自我认知小结 综上分析,我对自己有了更加全面的认识：通过职业兴趣测评,我偏向企业型、文艺型，与我的梦想和目标基本一致，相信通过努力,能够胜任这方面的工作。通过职业人格之ＭBTＩ测评,知道自己属于ISFJ一类，有点内向，安静,求稳定，敏感,但是只是属于自己的一面，而我自身又存在着极为相反的一面。通过职业价值观测评,我了解到自己受家庭影响深重,想谋求稳定工作，但是如果能在文艺型和企业型的工作中出类拔萃,那时再好不过的。所以，综合考虑,我适合从事的职业有:公司管理者、主持人、公务员。(201５年村委会工作总结） 第3篇:职业规划自我认知小结 我的性格: 我待人友善,待事认真、负责、忠于职守，具有责任感。我重友谊,重视与朋友之间的感情。为人热情乐于助人。性格随和，乐于与人相处。社会适应能力强。对人际关系敏感，对人、对事、对周围环境的洞察能力强。我喜欢喜欢聆听，也喜欢务实。具有坚定不移的精神,只要我认为应该做的事情,不管有多困难都会去做。我做事具有很强的原则性，也善于变通，尊重约定。喜欢呆在安静的地方学习工作和生活。我虽然有时候有很强的情绪反应，但通常不愿将个人情绪表现出来。 我的兴趣： 我爱好阅读文学书籍,热爱运动，喜欢打球。追求自然,喜欢劳逸结合的学习生活方式。我对新事物具有很强的好奇心,也钻研于自己不明白的事物,具有较强的学习能力。我喜欢务实,追求具体和明确的事情。喜欢依据实际情况理性考虑问题。关注事物的细节,喜欢从细节来判断事物。 我所拥有的技能: 在学习能力上，我基本掌握机械原理、机械制造工艺基础、机械制造基础、机械制
从积极心理学谈谈大学生的自我意识
从积极心理学分析大学生的自我意识 引言 在个体的成长过程中，自我意识是人格发展的核心要素，而青年期是自我意识发展的关键阶段。大学时代处于青年中期，在这一阶段，告别中学生涯的大学生开始把关注的重点由高考转向自我，主动探索并体验自己的内心世界，自我意识在逐步成熟。 研究表明，大学生自我意识的发展规律表现为：分化→矛盾→统一。 随着生活环境、学习要求的变化和意识水平的发展，大学生在自我意识的发展过程中经历着自我的接纳与排斥、自我的肯定与否定等上下震荡的复杂情感体验，许多心理问题随之出现并影响着大学生的学习、生活以及身心健康。作为正在亲身感受上述情感体验的大一学生，我想就大学生在自我意识分化期和矛盾期面临的问题进行一定的总结和分析，希望通过研究和思考，我能正视这一年来的心理变化，并学会一些基本的心理技能。 关键词 大学生自我意识自我冲突自我调适 一、自我意识分化和矛盾的表现 二、自我意识发展中的问题 三、大学生自我意识问题的调适方法 四、自我意识的心理意义
一、自我意识分化和矛盾的表现 1.自我意识分化的表现 当自我意识明显分化的时候，大学生开始主动、迅速地关注自己的心理活动和行为举止，对物质自我、心理自我、社会自我的细微变化十分敏感，自我思考和自我反省开始增多，“我应该怎样做”、“我是什么样的人”、“怎样生活才最有意义”等是他们经常思考的问题，自我认识在各种丰富的体验和思考中不断加深。由于自我认识是指个体对自己身体、行为、心理等各方面特征的主观认识，是自我概念的重要组成部分，所以自我意识分化将引起自我概念的修正和完善。 2.自我意识矛盾的表现 自我意识的明显分化使大学生开始注意到过去未曾注意的许多有关“自我”的细节，这种发现给他们带来全新的体验，但也同时让他们发现主观自我与他观自我、理想自我与现实自我的差距，由此引发自我矛盾的凸显。 有自我意识分化引发的矛盾主要表现在以下5个方面： ①主观自我与他观自我的落差 作为同龄人中有资格接受高等教育的人，大学生对自己有着相对积极地评价，但由于大学之前未有深入的思考和丰富的体验，他们对自己的看法并不完整，评价也不够客观。进入大学之后，伴随环境的改变，他们开始从社会和他人的角度看待和观察自己，结果发现了种种客观但令人沮丧的现实，如“其实我学习并不算勤奋”、“原来我弹的钢琴只是业余水平”等等。这种主观自我与他观自我的落差将带来巨大的失落感和心理不平衡。 ②理想自我与现实自我的冲突 理想自我是指个体想要达到的形象，现实自我是站在现实角度对自我各种特征的认识，两者一般都存在一定差距，合理的差距激励人不断进步。 由于成长环境的影响，新一代大学生拥有非常强烈的成就动机，他们有理想有追求，渴望成功，往往在心底设计了一个“理想我”，对大学生活也进行了某种理想化的设定，而能力、验的有限却造成现实自我与理想自我的落差。若这种落差过于明显，大学生将产生强烈的不安、焦虑以及对自己的失望和不满。 ③交往欲求与自我封闭的矛盾 大学生有着强烈的归属需求和认同需求，渴望交往和分享，希望找到至友和知己，想要成为群体中受欢迎的人，所以他们往往会借助参加社团活动、学生工作的机会进行自我表露。然而出于自我保护的需要，他们又存在着一定的戒备心理，很难完全敞开心废与别人进行交流和合同，潜意识中和别人保持一定的心理距离。这种对于交往的渴望和自我的封闭意识存在强烈矛盾，让大学生既合群又孤独。 ④自负与自卑的冲突 大学生对自己的智力和才能往往有着一定的信心，然而由于心理尚未完全成熟，他们的自我定位并不准确，因而这种信心并不是稳定的“自信”，极易在外界影响中“过度膨胀”或“过度萎缩”。由于对成功有着强烈的渴望，当小小的成就到来时，大学生很容易产生强烈的自我成就感，以为自己很了不起，信心盲目膨胀；如果遭遇一定的挫折和失败，他们极易产生挫败感，开始自我怀疑和自我否定，陷入强烈的自卑情绪中。这种过山车市的情感体验让大学生情绪波动很大。 ⑤理智与情感的冲突 随着身心的发展，大学生的认知水平不断提高，看待事物的眼光趋于客观和全面，会像成年人一样用比较理性的方式解决客观问题，比如安排自己的作息、平衡学习与工作的关系等等。然而面对主观问题时，他们仍会像青少年时期那样容易冲动行事，无法很好地控制自己的行为和情绪，如有的同学在失恋之后一蹶不振，有的同学终日沉迷网络游
中学生自我导向学习倾向性量表
中学生自我导向学习倾向性量表 请仔细阅读以下每一项目，然后依照下列1、2、3、4、5五个选项，在最符合你实际情况的数字上画圈“√”， 即项目内容越适合于你，你选择的数字式越大。反之亦然。 ①代表“完全不是这样”（或我没有这种想法） ②代表“很少这样或是偶尔有一二次是这样”（或我只偶尔有此想法） ③代表“有时是这样，有时不是这样”（或我有一半时间有此想法） ④代表“经常是这样或是多数情况是这样”（或我有大半时间有此想法） ⑤代表“完全是这样”（或我总是这么想的） 1.我乐意活到老、学到老。 1 2 3 4 5 2.我很清楚自己想要学什么。 1 2 3 4 5 3.每当遇到不懂的内容我就避开它。 1 2 3 4 5 4.只要是我想学的东西，我总能找到合适的方法来学习它。 1 2 3 4 5 5.我很喜欢学习。 1 2 3 4 5 6.在学习新的内容前，我要学一会儿后才能进入较好的学习状态。 1 2 3 4 5 7.我希望老师在上课时都能明白地告诉大家应该做什么。 1 2 3 4 5 8.我认为，受教育的一个重要内容就是学会思考“我是什么样的人？现在干什么？将来会怎样？”这些问题。 1 2 3 4 5 9.我自学的效果并不好。 1 2 3 4 5 10.如果我发觉自己需要某方面的知识，我知道从哪里去获取。 1 2 3 4 5 11我自学的效果比大多数人要好些。 1 2 3 4 5 12.当我有一个好主意时，却觉得难以制订出计划去实现它。 1 2 3 4 5 13.我希望学习具有更多的主动性，能决定自己学什么以及怎样学。1 2 3 4 5 14.假如我对某事物感兴趣，即使学习它会遇到困难，我也不在乎。1 2 3 4 5 15.我觉得自己的应该对自己所学的负责任。 1 2 3 4 5 16.我了解自己目前的学习状况。 1 2 3 4 5 17.我想学习的东西实在太多真希望每日有更多时间可用。 1 2 3 4 5 18.如果我想学习，无论多忙我总能抽出空来学习。 1 2 3 4 5 19.我常看不懂书上说什么。 1 2 3 4 5 20.如果我不学习，那也不是我的过错。 1 2 3 4 5 21.我知道自己该在什么时候在学习什么内容上多花点功夫。 1 2 3 4 5 22.即使我对一个题目仍有疑问，只要不影响我在测验中取得良好的成绩，我便不去学它。 1 2 3 4 5 23.我不喜欢去图书馆。 1 2 3 4 5 24.我最赞赏那些好学不倦的人。 1 2 3 4 5 25.我能想出很多方法去学习同一个新东西。 1 2 3 4 5 26.我尽量使目前所学习的知识与我的长远目标联系起来。 1 2 3 4 5 27.我有能力学会几乎所有我所需要的知识。 1 2 3 4 5
积极心理学在自我情绪调节中的应用
积极心理学在自我情绪调 节中的应用 Prepared on 22 November 2020
积极心理学在自我情绪调节中的应用 摘要：在心理学研究中，积极心理学关注积极情绪在情绪调节中的作用。哈佛大学教授斯塔罗斯认为：“积极心理学是对人体积极情绪的统称，包括人对周围环境信息所作出的生物反应和条件反射，贯穿在思维认知、心理感受、心理平衡、情绪认知等多个方面，应从生理和心理两方面进行调节，达到情绪健康。”因此，积极心理学在自我情绪调节中有着重要的作用，善于利用积极心理调节情绪，能使情绪达到健康状态。 关键词：积极心理学；自我情绪调节 引言 从应用心理学视角来看，人作为独立的生命个体，应做自己情绪的主人，在面对压力和挫折时，学会情绪管理，善于运用积极心理调节情绪，努力保持健康的心理状态。调节情绪应关注于积极方面，善于从周围环境中获得积极的感官信息；面对困难要学会从积极方面入手，找到解决办法；面对问题要从积极的方面探寻解决方法；保持良好的社交关系，构建积极的社会辅助系统。 一、正确认知积极情绪
人在学习生活中，会面临各种各样的困难，人们经常用“不可救药”、“糟糕”、“生无可恋”、“怀疑人生”等词语来描述自己的心理感受，抱怨世事不尽如人意，没有达到预期效果。这种消极的思维观念是解决不了问题的，要正确认知积极情绪，自己做情绪的主人。首先，任何积极或消极情绪都是在外部环境及事物刺激下而产生的，当事情的发展预期没有达到个体主观需要时，人就会产生消极情绪，当人的物质或精神需求得到满足时，人就会产生积极情绪。因此，情绪的产生作为一种个体因外部环境因素进行心理活动过程，要学会适当调节，自我控制。其次，每个人都能察觉到自身情绪的产生。情绪是生物个体心理活动及感官信息接收过程中产生的情感体验，是由主观体验、外部表现、生理机能三部分构成的。每种情绪带给人们的情感体验是不同的，外部表现和生理反应模式也会因情感体验的不同有所差异。所以在学习和生活中，人应该学会正确认知情绪。最后，情绪对人体有催化作用。情绪有积极的向上引导作用和消极的催化作用。在平时生活中，由于我们对情绪缺乏正确的认知，经常会产生“情绪化思维”，被情绪所左右，因此我们要尝试运用积极心理学管理情绪，调节情绪。 二、善于表达自身情绪让外部表现更加丰富
探索自我与职业发展个人感悟
探索自我与职业发展 探索自我是了解自我的过程。每个人都是与众不同的，有各自的兴趣、价值观，独特的性格和能力。只有正确的了解自己我们才可以找到最符合自己、最称心的工作，绘出自己更美好的人生。 三次职业规划课上展开了活动，比如价值观模拟拍卖，画猪，团队之间的讨论，性格测试。。。。这对我的自我了解帮助了很多。首先我开始探究我三方面（专业技能，自我管理技能人文可迁移技能）的技能，我觉得自己擅长学习语言、积极聆听、艰苦拼搏、人员管理。。。。而在设计、沟通、压力应对，明确目标。。。。薄弱。我也意识到了自己应该注意观察自己喜欢的职业对技能有什么样的要求，并开始提高自己。兴趣是最好的老师，我列举了自己喜欢的环境，专业，职业，课程。我要知道兴趣没有好坏，但兴趣能与职业结合才能发挥出其价值。所以我在选职业时候要把兴趣这因素考虑进去。通过一些测试我也判断出了我是内向感觉情感判断型性格。我的特点是少言、友善、负责任又认真、有洞察力，适合做教育家及服务事业。同样性格也没有好坏，不能让性格左右自己的考虑。但当职业与性格最匹配时我们才会有更大的兴趣，才能成为最有效的工作者，就像用左右手写字，用惯的那只写出的字会更好。在职业价值观和兴趣价值观拍卖单子中我也找到了我看来最值的，最想得到的东西。他们是：能够永远做自己喜欢做的事，能够迎接新挑战创造精彩人生。通过定位自己的价值我也明确了自己所追求的东西，有了自己的方向。 以上是通过职业规划课总结出来的。对我以前的自我了解做了一
次补充，有些方面也有些差别。可能是应为以前都没有好好的分析，没有特意的去了解，所以想的就不是很充分吧。通过这次我也真正的知道了自己的不足之处，需要改进的地方，同时我也看清了自己有很多的优点。 当然别人眼中的我和我眼中的自己既有很多共同点，又有几分差异。大家对我的评价主要是：运动型，开朗，有思想，态度认真，大方，爱吃。。。很多人认为，或是第一感觉认为我是外向性格。但我很清楚的知道我其实偏内向，但我会尽量的把自己的外向活泼的性格展现出来的。我也会积极地像那些外向，善于沟通，交际的同学们学习，让自己变得更受欢迎。这会让我的职业道路更加顺畅的。大家说我大方，确实，我经常把好吃的一起分享，但有时候也挺吝啬的，挺对不起大家的。希望我可以不辜负大家对我的好评，继续做一个开朗，友善，大方的人。 自我探索是职业道路的始发站，以后还有有种种的未知在等着我们，我也知道在我会遇到种种困难，但我会努力克服，选出属于我的职业。老师也说了这次课只是开始，以后还要继续探索自己，探索自己的职业道路。作为即将大二的我们也应该开始为以后的职业规划做准备了。
自我认知范文篇
工商管理专业大专生自我认知报告 （一）自我认知 本人品行端正，谦虚谨慎，吃苦耐劳的素质较好，交际沟通能力较强，拥有创新思维，有团队精神。而且具有北方人的热情和豪爽。学习能力较强，求知欲强，爱好看书。有很强的自信心。 性格开朗，爱笑，待人温和不会经常发脾气，具有一定的隐忍性，会和认识的人保持较好的关系。是那种别人敬我一尺我敬别人一丈的人，对我好的人我会加倍的对他好。 我兴趣广泛和不同的人聊天时不会有无话可说的情况发生。我爱交朋友，喜欢见到各种各样的陌生人，不是为了和他们交朋友，只是喜欢观察陌生人。 但是我缺乏较好的耐心，和自制能力。 （二）专业认知 我的专业——工商企业管理。当初选择她只因为学这个专业我就可以名正言顺的学心理学而不会遭到父母的反对。现在通过对这门专业的了解，我是真的很喜欢这个专业。由于它的覆盖面很广所以就迫使我增加自己的知识面 管理学是一门具有高度综合性的交叉科学，涉及的内容广泛，通过学习这门课程我们可以树立现代管理思想理念，掌握管理科学的基本原理和方法，提高自身素质。每个人都是管理者，管理者首先必须管理好自己。这需要我们下哦那个日常的生活中培养自己的管理意识和能力。 这个专业培养德、智、体、美、劳全面发展，掌握现代工商企业管理理论，具有较强企业管理能力，能在工商企业从事基层管理工作的高技能人才。我们大学生不论是为了毕业后更好的从事社会工作，还是较好的完成在校作业，都要首先学会管理自己，其次是学会如何与他人合作及管理组织管理自己也好，管理一个组织也好，其原理都是相通的。管理专业所培养的学生不仅要掌握课本理论知识，更重要的是提高分析能力，解决问题的能力。 管理是一门软科学，影响管理的因素很多，有点还是不可控和不确定的因素。在管理学中没有千古不变或永恒的定理。必须对具体问题具体分析，仅靠学校的理论学习是造就不出“合格”管理者的。 企业管理不仅需要“理性”还需要“条条框框”需要“硬”因素，同样也需要“软”因素，由此观之，我不仅要使自己有过硬的专业知识，更要锻炼自己察言观色、眼观六路、随机应变的能力。 由于管理学覆盖度面太广，所以我要极尽所能是某一方面变成自己的特长，可以是交流手段，可以是市场分析，可以是会计……而且再有自己擅长的技术的同时将管理学该学的，应该知道的又要学会。时专业知识面不断变宽变长。 （三）学生生涯规划 希望在自己不断努力奋斗下在大学三年的时间内完成“升本”或“接本”的目标。
自我导向学习：成人终身学习主要方式
自我导向学习：成人终身学习主要方式 摘要：随着终身教育、终身学习理念的不断传播、学习化社会不断的构建和推进,成人，作为社会建设中重要主力军，只有不断的学习才能应对生活和工作中的挑战，以便适应时代变迁的发展。对于成人的终身学习而言，时代呼唤自主性学习，自我导向学习符合终身学习自主性和成人学习的特点。因此自我导向学习作为一种重要的学习方式，越来越成为成人终身学习的主要形式。 关键词：成人；终身学习；自我导向学习 Abstract: As lifelong education and lifelong learning continue to spread, the idea of construction of learning society and to promote,In adults, as an important force in the construction of society, only continuous learning in order to respond to challenges in life and work, so as to adapt to the changing times of development.For adult lifelong learning, and times call for independent learning, self-directed learning consistent with the characteristics of autonomy in lifelong learning and adult learning.Self-directed learning as an important way of learning, has increasingly become a main form of lifelong learning for adults. Key words:Adult;Lifelong ; Learning ;self-directed learning 当今社会是一个充满着急剧变化的时代，经济、知识、科技技术等等不断的更新，使得每一个人再也不可能将人生仅分为学习期和工
优课_积极心理学答案精选
2-4 生命的意义 生命的意义 1、具备生命意义的消极取向的人具有两种生存倾向：________和向外的社会倾向。（填空题） 我的答案： 第一空： 向内的消极倾向 2、心理学和宗教的差异之一在于，所有宗教都试图回答“生与死”的终极问题，尤其是“死”的归宿问题。心理学关注生死之间________的问题。（填空题） 我的答案： 第一空： “人如何更好活着” 3、意大利画家安格尔的代表作_______用裸体少女和泉水暗示着人类的生殖本能，是歌颂人类生殖本能的不朽之作。（填空题） 我的答案： 第一空： 《泉》 4、调查发现，世界上的长寿者都具备四个明显的特征：合理饮食、______、平和心态、生活环境。（填空题） 我的答案： 第一空： 科学运动 5、美国心理学家埃里克森将（）阶段称为“自我同一性”阶段，此阶段是对生命意义困惑的最初阶段。（单选题） A、 幼儿园到小学 B、 小学到初中 C、 初中到高中 D、 高中到大学 我的答案：C
6、西方心理学家弗洛伊德将生命意义的积极取向称之为（）。（单选题） A、 生的本能 B、 爱的本能 C、 性的本能 D、 建设的本能 我的答案：B 7、健康是指（）。（单选题） A、 一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 B、 没有病痛。 C、 没有心理疾病。 D、 身心舒适。 我的答案：A 8、顺境时觉得生命美好；蹉跎时觉得生命多难，逆境时觉得生命枉然，这说明人对生命意义的理解受制于：（）。（单选题） A、 人的认识发展进程 B、 人的追求目标 C、 人的现实社会境遇 D、 人的生命周期规律 我的答案：C 9、下列不属于生命意义的社会取向的是：（）。（单选题） A、
身体的影像与自我的探索
身体的影像与自我的探索 【摘要】人类越是向前发展，对自身的关注就越发深入。世界电影也从未象今天这样关注人类的内心世界，人的自身影像是人类经验的特殊呈现，也是民族生态和心态的集中呈现。随着人类对自身认识的越发深入，电影对身体的关注和表现本身也成为一道颇具文化意味的风景。但是，在艺术创作中，色情电影是毫无意义的，应该明确，并不是所有涉及性爱的影片都是色情影片。判定一部影片是不是色情电影，并不是看它有没有性爱的镜头。如何做到适“度”，是我们应该研究的问题。 【关键词】身体转向自我影像 就像古希腊神话司芬克斯之谜，那种对人类自身的探寻与生俱来就注定会与人类永生相伴。然而，任
何掘进和追问都替代不了人对自身的深刻的审视以及对内心世界的追问――无可置疑，人类越是向前发展，对自身的关注就越发深入。 在身体转向的发展史上，意识哲学源远流长。虽然它的发源地在笛卡儿那里，但是，在《斐多》中，柏拉图就认为身体是通向知识、智慧、真理之间的障碍。“因为带着肉体去探索任何事情，灵魂显然是要上当的。”“我们要接近知识只有一个办法，我们除非万不得已，得尽量不和肉体交往，不沾染肉体得情欲。保持自身得纯洁。”在流俗的意义上。反身体的哲学以苏格拉底――柏拉图主义和基督教哲学为代表。在欧洲文艺复兴以来的文学作品中，对基督教禁欲主义的批判也随处可见。自从，直到19世纪，身体一直在灵魂和意识为它编织得晦暗地带反复低徊，这样。对身体得压制和遗忘是一个漫长得哲学戏剧。直到了尼采
那里，身体才跳出了意识长期以来对它得操纵和摆布圈套，跳出了那个漫长得二元叙事传统。巴塔耶最先对尼采得身体发现作出了回应。在他的分析之下，非理性得一面暴露出来，尤其是色情得秘密暴露出来。巴塔耶认为，色情是人类性活动和动物性活动之间的根本区别。人类性活动并不总是色情的，却经常是色情的。也就是说，人类的性活动常常和人类所特有的大脑皮层的活动联系在一起，其存在、对象、地点、时间等常受到各种本身与性无关的联想或判断的影响。对于巴塔耶来说，色情的秘密正是人的秘密所在：人的秘密决不仅仅像黑格尔那样的自我意识的残酷对决的过程中，埋藏在撕裂的色情经验中。巴塔耶的人类学可以作为尼采的考察前提：在人身上，理性的历史是驱赶动物性的历史。如果说黑格尔确实是意识哲学颠峰的话，那么，尼采开始让这个颠峰倒塌了。人类
自我认知整理篇
自我认知整理 一、参加工作以后你打算怎么做好工作？ 大学毕业后，我参加过两份工作，深知换一行业不容易，换行之后做好工作就更不容易，现在在份工作是我没有接触过，对我来说是一项全新的挑战，我会努力做到以下几点： 1、计划阶段：为自己制定一份详细的学习计划，把这份工作所需要掌握的知识与技能列入，为自己制定目标，尽量能在少时间内熟悉掌握工作。 2、实施阶段：一、查询书籍与岗位工作记录，学习工作相关的知识与经验；二、服从领导的安排，踏踏实实，认认真真做好领导安排的工作，及时向领导反馈情况，注意做好细节；三、摆正位置，虚心向领导和同事请教，以深入了解工作的程序、注意事项、做好工作要点等方面；四、多加和领导同事沟通交流，本着真诚待人的态度，与领导同事和谐相处，以便更好做好部门工作，提高工作效率。 3、总结阶段：及时做好工作总结，完善工作的方法，提高自己 二、如果你工作一段时间后不能胜任这个工作，你打算怎么办？ 第一，要敢于面对问题，敢于承认自己不足，充分分析出现问题的原因，并找适当的时机与领导，同事沟通，让大家了解我要求进步的态度，并向大家请教解决问题的办法。 第二、出现这个问题的原因可能有多种，如果是因为刚到工作岗位，对各方面情况不太适应导致，我会积极向领导，同事请教，努力学习借鉴大家的经验，争取尽快的适应工作环境，如果是自己工作的方式方法不当引起的，我会听取领导和同事的意见，还有群众的看法，并及时调整工作的方式方法，争取尽快适应岗位的需要。如果是自己的专业确实和目前的工作不太协调，那么找适当的时间和领导沟通，毕竟领导考虑问题更全面，认真听取领导的意见。 第三，作为一名单位职工，应该尽最大努力去学习工作知识，掌握工作方法，适应工作岗位，服从组织的安排和领导的调遣，时刻以一名优秀单位职工的标准要求自己，在实际工作岗位上尽忠尽职，做一名让组织放心，领导信任，群众满意的单位职工。 三、平时喜欢读什么书？哪本书对你的影响大? 为什么? 我喜欢读书（文学类）。一本好书可能改变一个人的人生观、世界观，让你终身受益。我最喜欢的一本书是《简爱》。《简爱》书中描写的一些人物对我的成长起了许多潜移默化的影响。简爱乐观、坚强、善良，在逆境中始终对生活充满希望并努力去创造属于自己的新生活，它告诉我在挫折中不悲观、不失望，而是保持良好的心态，在人生之路上继续前行；而她的朋友海伦身上所体现出的宽容、超脱、真诚也是我所欣赏的。我觉得真诚是立身之本，对同事对朋友对身边的每一个人都要真诚和宽容。平时工作中，对别人宽容，对自己严格，更好做好自己本分工作 四、请做一下自我介绍。 【答题思路】用事例、数字和动词表述自己，尽量减少抽象名词。你之前是做什么的（你在学校的情况，尽量把你的专业和职位联系起来），你现在是做什么的（你为这个考试做了什么准备，你期望得到这个职位），你将来会做什么（你被录用为公务员后会怎么做）。 【参考答案】各位考官，大家好,我是2012年大学本科毕业，大学期间，一方面我认真学习，学好课程所要求掌握的专业知识，学习之余，我有着广泛的兴趣爱好。我平常比较喜欢篮球运动、读书、听音乐，这些爱好造就了我良好的体魄和广博的见识；另一方面，还积极参加各种社会实践活动，利用课余时间去做兼职工作，既可以减轻父母经济负担，也可以锻炼自己各方面的能力。毕业后，销售方面的工作，业绩和积极勤奋的工作态度得到领导的认可，从中体会人与人之间沟通、真诚的重要性。参加这次的事业单位考试，是我兴趣的需要，更是挑战自我和实现人生价值的需要。人生的价值在于奉献，成为一名单位职员，服务于社会，才真正实现了人生的价值。假如我有幸成为一名单位职员，我将在工作上热心，
自我导向性学习
自我导向性学习 在新课程的实施过程中，教师随时随地都在以他们自己的判断在改变着课程，而这种因教师个体而异的行为又有赖于教师本身的专业知识和能力发展的水平。在此条件下，引导教师实现自我导向性学习，必将成为广大中小学教师专业成长的必由之路。 一、自我导向性学习对促进教师专业发展的意义 (一)有助于提高教师参与专业发展的可能性与积极性 自我导向性学习是以教师为主体，以教师工作的学校为主要场所，由教师结合实际工作中的问题来设计和实施的学习活动，它可以有效地缓解或解决上述的矛盾。自我导向性学习能使教师拥有充分的专业发展自主权和决策权，故而能有效地激发和维持投身教师专业学习和专业发展的积极性和主动性。与此同时，反过来也会提升教师对自己的行为负责的理性意识和责任意识，使学习和发展能持续不断地进行下去。 (二)有助于教师专业发展的个性化 由于每一个教师所处的专业发展阶段、工作环境、关注点及遗传素质、个性特征、认知风格等方面的不同会导致教师的差异。同时，教师又是一个不断变动与发展的个体，这一切必然使教师们在学习与专业发展上表现出很大的不同。我们一向强调要尊重学生的个别差异，要区别对待每一个学生。然而，当我们在实施教师培训和推动教师专业发展活动时，却忽视了这一重要理念。因此，自我导向性学习能最大限度地满足和适应教师的个体需要和特点，必将使教师的专业发展更具个性化、针对性。 (三)有助于增强教师专业发展活动的实效性 传统教师在职培训和专业发展的规模化、标准化与统一化等外在性特征无法顾及教师个体状况和实际需要，因此带来了专业发展目标单一、针对性不强、效果不佳等问题。自我导向性学习中教师可以针对自己的实际状况，选择对自己教学工作最有价值及最能解决实际问题的知识领域和教学技能作为学习与发展的对象，使学习在今后的实践工作中得到较好的迁移和普遍的运用，从而提高教师
积极心理学心得体会
积极心理学 填空题 1、考试时很紧张，这时我会（告诉自己不要紧张，正常发挥就行了。） 2、与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会（告诉自己要冷静，冲动不能解决问题。） 3、场景二：我会不耐烦地和父母说：“好了好了，我知道啦~不用每天说，我又不是小孩子，自己会注意的。”应该反过来提醒父母也要多穿衣服，提醒他们要保重身体，吃饱穿暖。 案例题 A表示父母曾经答应过小男孩给她买自行车，但当孩子说要买的时候父母却拒绝了。B表示小男孩觉得父母出尔反尔，对自己将的话不负责任。觉得父母不喜欢他。 C表示小男孩觉得父母常常这样，不会为他着想。
积极心理学心得体会 时光飞逝，一转眼积极心理学就要结束了，虽然只是短短的一学期时间，却让我学到了很多，这是一门教会我们学习生活的学科。在我以前接触的心理学知识中，都是一些关于负面事物的研究比如说，抑郁，心理变态，精神分裂等等。弄得我一直以为心理学就是和这些负面的东西打交道，所以我对心理学印象不大好。直到接触了这门课，它说的是人性中积极的东西，我一直认为对于我们一般人来说了解积极的事物远比关心那些消极事物有用，所以我对这门课很好奇。只有研究积极的东西，为我所用才有助于我们的心理健康，如果我们心理出现问题，也只有学习那些积极的东西才有助于解决问题。 积极心理学，顾名思义就是以积极的、建设性的心态，去认识世界、发现规律，进而去掌握规律来改造世界。积极心理学并不像传统心理学那样，强调病态、问题，而是在努力探索普通人在良好的环境下如何达到满意幸福的生活。积极心理学以不同于以往的全新角度诠释了心理学的任务，催生教育的生命活力，告了心理学为人类谋取幸福时刻的来临。积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活,具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行研究。深入理解人的成长所需要的条件和环境，充分发掘人的潜力、潜能，促进我们的心理发展，有积极的心理特征去面对生活。 我们需要接纳自我，接受子己的不完美性。对于先天给予我们所无法改变的东西，我们需要学会接纳。比如说，我们的出生、我们的高度胖瘦、我们的性别、我们的爸爸妈妈等等，这是先天的，不管我们是否喜欢，但这是无法改变的事实，对于这些我们需要学会坦然接纳。同时，我们也要学会喜欢和尊重自己，只有喜欢自己才会由衷地欣赏他人。这样你就拥有了自信和乐观的心态。有一句话我特别喜欢，就是“乐观就是对生命的远方，充满了期待。”因为乐观，因为自信，无论在怎样的境遇里，都会保持前进的动力。 幸福其实是一件特别简单的事情，而幸福也总是在引导着人去过这种有意义的生活，实现自我价值。在合理价值目的性的引导之下，人有意义地生活，实现人生价值，体验幸福感受。既要做对生命有意义的事情，也要让自己的内心感到快乐，如是，便离幸福很近。只是，这其中需要很大的勇气，因为坚持自己的初衷与梦想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水与泪水。幸福没有比较，只有自己的感觉，不是拥有了什么才是幸福的。人生偶尔也有悲伤，也有失落，但悲伤失落之后，阳光依旧灿烂，幸福的感觉依然存在。简单的生活、给自己一个微笑，也是一种幸福！所以让自己学会快乐，不要悲伤包裹自己！ 学完这门课程，我觉得收获真的很多，不仅在课堂上享受了，在课堂上放松了，而且也改变了我对生活的一些看法，我觉得生活变得更美好了，可以积极的去面对生活中的一切困难。感谢老师的教导，使我可以乐观、积极地面对生活的一切！
探索自我性格探索
大学生职业生涯规划第二讲 探索自我—性格探索 教学目标： 认知目标： 认识到每个人都有与众不同的特质，性格与职业的最佳匹配使得我们成为更有效的工 作者，可以促进我们对工作的兴趣； 认识到自己的性格特征是什么，乐意思考自己性格特征对职业的影响。 技能目标： 能够利用 MBTI 理论探索自己的性格，了解自己的性格特征； 知道并能够利用探索性格特征的其他途径。 一、热身活动：我就是我的作品—刀刀 1、请每位同学在白纸上画一头猪 2、请部分同学进行展示 3、阐释不同类型的猪与性格的关系（《心理画外音》） 位置——上、下、中 体型——胖、瘦 二、大学职业生涯规划的过程 时间上： ?一年级，了解自我； ?二年级，锁定感兴趣的职业领域；
?三年级，有目的提升职业修养； ?四年级，初步完成学生到职业者的角色转换。 内容上： ?探索自我 ?探索工作 ?合理决策 ?有效行为 三、探索自我 1、探索自我的内容：性格、兴趣、价值观、能力 2、换个角度认识自我：图片辨别（图片中是什么人？年青的少妇还是沧桑的老人？） 四、性格探索 （一）性格与职业发展的关系 1、什么是性格？ 性格也称为人格特质，是一个人在生活中对人、对事、对自己、对外在环境所表现出来的一致性因应方式。每个人在其成长经历中，可能受到生理、遗传、家庭教养、文化、学习经验等因素的交互作用所影响，而形成自己的独特个性，在不同情境中表现出特定的气质。 2、性格与职业的关系 职业和人格的最佳匹配使得我们成为更有焦点，更有效的工作者，因此我们可以每天都去工作并且喜欢我们所做的事情。 （二）通过MBTI 理论了解自己
1. 介绍 MBTI 理论的由来 嘉芙莲·谷嘉·碧瑞斯（Katharine Cook Briggs）和她的女儿伊莎贝·碧瑞斯·麦尔（Iasbel Briggs Myers）是MBTI 的作者。他们生平热爱严谨的观察不同的人在性格上的差异。他们钻研并阐述瑞典精神病学家卡尔·荣格（Carl G. Jung）的理论，而且将它们应用于了解他们身边的人。目睹第二次世界大战期间人类潜能被糟蹋的情况，麦尔便开始致力于发展类型指标，务求使许多不同性格类型的人能够使用它，因为她发现，认识心理类型和了解人各有异，实在能带来许多益处。 2. MBTI 理论介绍 （1）MBTI 以四组倾向二分法去评估倾向，每组倾向二分法均由两极组成。 （2） MBTI 倾向显示了人与人之间的差异，而这些差异产生于：他们把注意力集中在何处（内向或外向） 他们获取信息的方式（感觉或直觉） 他们做决定的方法（思考或情感） 他们对外在世界如何取向（判断或认知） （3）活动：理解“倾向” a.请学生象平常一样在纸上签名，然后换一只手。然后思考：感觉有何不同？ b.请几个学生谈一下他们的思考。 c.总结
自我认知总结范文
自我认知 （一）自我评估 本人品行端正，谦虚谨慎，吃苦耐劳的素质较好，交际沟通能力较强，拥有创新思维，有团队精神。而且具有南方人的温顺和仔细。学习能力较强，求知欲强，爱好看书。有很强的自信心。 性格开朗，爱笑，待人温和不会经常发脾气，具有一定的隐忍性，会和认识的人保持较好的关系。是那种别人敬我一尺我敬别人一丈的人，对我好的人我会加倍的对他好。 我兴趣广泛和不同的人聊天时不会有无话可说的情况发生。我爱交朋友，喜欢见到各种各样的陌生人，不是为了和他们交朋友，只是喜欢观察陌生人。但是我缺乏较好的耐心，和自制能力。 （二）我的能力素质 学生工作：社团联合会调研部干事 最大的收获：锻炼了基本的组织、协调、口头等能力，培养了自己的工作方式，做好上下级的纽带，掌握制定计划、人员调配、贯彻思想等能力，提高思想与理论，培养了大局观，学会了控制场面与处理突发事件，锻炼了统筹、预见潜在问题、发案撰写等能力。 社会实践：2012级新生军训阅兵方阵 最大的收获：熟悉了集体个成员，建立了威信和良好形象，强化了人际交往能力，了解到团结的力量。 （三）他人评价 亲人朋友：有毅力，能比较吃苦耐劳，心理素质稳定。做事考虑比较全面 师兄姐，同学：很坦荡的一个人，是个很玩得来的朋友。能吃苦耐劳，而且做事能够有始有终。有上进心，心肠好，待人友善，有幽默感。 （四）测评工具 1、职业气质类型自我评测 我的气质类型是一般型，即是粘液质。 积极方面：沉着冷静，稳重踏实，忍让坚强，有耐性，生活有规律。 消极方面：缺乏活力，反应迟钝，为人拘谨，因循守旧 性格特征：内倾型 2、性格类型心理测试 我的性格是稍微外向型性格，即开朗活泼，为人处世灵活多变，感情外露，独立性强，处事果断，心理活动倾向于外部。但这种人往往做事马虎、松散，有始无终、容易急躁。 3、职业价值观自测量表 自由型：这种类型的人一开始做事无目的和计划，但能适时地使自己行动适应于当时的气氛，常被周围人认为生活随便，无责任感，但他能有限的责任，不麻烦他人，无拘无束。 总结：以上几个测评结果都与“自我认识”基本吻合。可以看出我比较合适做一些比较有挑战的工作。在自我性格评价时，应该意识到每种性格的利弊。在自己看来是缺点，在他人看来往往成了优点。当事人与其浪费时间去改造自己的性格，还不如认清自己的长处，找到发挥这些长处的最好方法，在学习和工作中扬长避短。 （五）自我认知总结 通过综合分析自我评估、别人的评价和测评结果三方面，总结了“我”： -------我是一个比较稳重，比较冷静的人 -------我喜欢从事能充分发挥个人能力的项目性质的工作。 -------我善于从事于协调，配置，设计相关的工作。 综上所述，我从事机械类方面的工作较合适。目前我所