全脑速读速记-6发散思维拓展训练-第六课发散思维拓展训练

逍遥右脑速读记忆培训教案6

【教学内容】

为了拓展思维想象力，本节会做一些发散思维拓展的讲授，除给出的参考外，老师也要自己多思考，多储备。

【教学要求】

要求老师在平时注意收集整理，切合当地学员实际情况的训练题，在课程中穿插讲解，这样容易引起学员的共鸣，激发学习的兴趣。教程的训练题比较多，学员年龄小写字可能很慢，会拖慢课程的进度。可以在课堂上挑部分学员口答部分题目，其余的部分作为课后作业，给学员带回家书写完成。

【教学过程】

一、腹式呼吸训练约5分钟

现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次

下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐

大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度

注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。

现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上

注意肩部、胸、腰、手腕、脚等部位不要紧张

尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。

好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次

嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。

下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练

一共4个步骤吸气屏气吐气屏气每个步骤4秒钟

请跟着老师的节奏来做这4个步骤

吸气（4秒）

屏气（4秒）

吐气（4秒）

屏气（4秒）

嗯，小朋友们都做的很好，这两个训练可以很好的帮助我们，养成集中注意力的好习惯，小朋友们一定要每天坚持做这两个训练哦。

二、右脑活化训练约5分钟

1、首先请同学们拿出纯色系列的红色卡片CS—1

胳膊放桌子上，抓住卡片，双手伸直，把卡片放在距离眼睛30-40厘米的地方。头稍微向下弯曲，卡片稍微倾斜，保证视线和卡片垂直

2、保持腹式呼吸，看红色卡片30秒左右

注意：看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼

3、好！现在请闭上眼睛，静静的什么也不想，看眼前的屏幕。

这时会在你的眼前出现卡片的残像（类似CS—2），大家看到了吗？（训练一段时间后，可能出现的是原色卡，就是睁眼看到的卡）

4、刚开始的时间，残像（就是出现的卡片）可能只有5-10秒就消失千万不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像还会继续出现，注意看你眼前的屏幕就可以了。（一分钟后要求睁开眼睛）

5、等到卡片完全消失，睁开眼睛转动几下，然后看10秒红色卡片

6、现在闭上眼睛想象红色卡片，想出卡片并且连续保留25秒以上

注意：训练要少量多次，不要短时间反复训练。练完一次眨眨眼，转转眼球休息5分钟，再继续训练，每天早中晚各训练1-2次。

在家里训练的时候，可以拿出卡片CS—2作为对比训练。

通过CS—2，可以有助于我们日后轻松的想象到原色。

三、想象力训练约5分钟

现在请同学们趴在桌子上，让自己的眼前一片漆黑，什么都看不到1、想象面前的桌上有一个乒乓球滚来滚去的，好不容易才把它放稳。

2、把手放在乒乓球上感觉一下，球硬硬的，很光滑，没有一点棱角。

3、把球扔在地板上，小球马上弹了起来，并发出“嘭嘭”的声音。

4、想象自己变成了一个米粒大的小人，在乒乓球上钻了个眼

像孙悟空那样钻进了球的内部。想象一下，球的内部是什么样？

5、想象自己走出了乒乓球的内部，恢复了原样

记住刚才在球里所看到的和感觉到的一切。

6、然后深深的吸一口气，54321，睁开眼睛转一转眼珠，放松一下。

现在你会感觉到头脑清爽，心情特别放松。

同学们回去的时候，可以用这个方法，试试其他的球类。

四、一心二用训练约5分钟

现在请大家拿出一张白纸，两只笔（建议圆珠笔或水笔，不要使用钢笔和铅笔），然后请大家准备一个文件夹，或者一个比较重的物体，用来夹（压）住纸张用两只手同时书写不同要求的符号

今天要求左手写◇右手写△（1分钟）

反过来继续训练一次（1分钟）

五、发散思维拓展训练

1、单个词语的扩散训练约5分钟

例如：若从蓝天开始联想

与蓝天有关系的词有：大海（相似）大地（相反）白云（相关）

当你感到思路无法继续下去的时候，可以对这个词语作一下属性分析，由每一属性出发又可生发出无数个联想词。

仍以蓝天为例：

颜色是蓝色，由此可联想到兰花、景泰蓝……

状态是气态，可以联想到氧气瓶、氢气球……

体积比较大，可想到巨人、大象、宽银幕……

另外你还可以从形状、高度、气味、内容等许多角度去展开联想。这样可以联想到无限多的事物。轻轻松松达到100个应该不是难事。

请小朋友们围绕下面的词语做发散训练，一分钟内写出10个词语

水

参考：矿泉水、饮料、白酒、海洋、冰山、下雨、雪花、露珠

鸡蛋

参考：茶叶蛋、荷包蛋、鸡蛋饼、炒鸡蛋、鸡蛋汤、蛋挞、蛋糕

请小朋友们用下面的词语组词，一分钟内写出10个词语

水（喝水、口水、河水、井水、海水、水果、水饺、水库、水晶）土（黑土、黄土、领土、稀土、闰土、土壤、土著、土司、土气）

2、扩散联想训练约5分钟

任意选择两个词语，找出他们之间的内在联系，如：相同、相关

例如：钢笔和树

联系有：树做成纸可以用钢笔写字，可以做成盒子盛钢笔

用钢笔可以画树，钢笔坏了，可以用削尖了的树枝代替钢笔写字

你小时候在树下写作业，你写字用的桌子也是树做的……

几乎任何两个事物之间都存在千丝万缕的联系，只要充分发挥你的想象力，总能找到不少。这种训练可以有效地开拓思路，不仅在联想记忆中受益，而且通过培养发散思维能力，提高创造性思维品质，可以提高阅读理解能力、写作构思能力。

请小朋友们试试这三组事物，找出它们之间的联系:

联系找得越多越好，尽量达到10个以上。

水——土

桌子——被子

硫酸——监狱

3、接力联想训练约5分钟

就是由一个联想到一个，再从第二个到第三个个，如此循环下去。从水开始可想到河，从河开始可想到鱼，从鱼开始可想到锅……请小朋友们从“雪”开始，进行接力联想，尽量达到10个以上。

4、定向联想训练约5分钟

由一个词开始，经过一系列的联想，最后到达另一个词。

例如：从水开始到钢笔结束

可以这样联想：水—河—污染—工厂—厂长—秘书—钢笔。

注意不要急于到最后一个，想得多一点才有利于锻炼联想力。

请小朋友们试试以下三对词语进行定向联想，尽量达到10个以上火车—手枪汽车—幼儿园蛛网—算盘。

5、循环联想训练约5分钟

与定向法相似，不过最终是回到起点上，取物只取一个。

例如：从水开始最后还是回到水

6、成语接龙训练：约15分钟

（时间宽裕，可以利用附件的成语接龙训练）

许多人玩过这样的游戏。为了训练联想能力，可以采用上述三种方法来，而且允许以同音字相接，并且不必局限于成语，用两字或三字词汇、谚语、俗语、名言、诗词相接都可以。

以后可以经常做做这样的练习，看看有没有进步。想象的训练题材可以自己任意选取。灵活采用多种方式，尽量避免重复。最好每次都有新意，避免僵化，这样才能达到训练的初衷。

在进行想象时应该注意:

1、尽量注意每一个细节，看到的心像越清晰、准确越好。

2、从全方位、多角度的观察事物，注意心像的视角变化

3、动员尽量多的感觉器官参与进来，充分的利用我们的五感。

4、心象的物体应该尽量多样化，多想想自己不熟悉的事物

5、让静止的画面、动起来，变成一个奇特的场景。

为了训练联想能力，在平常可以采用上述方法随时训练，并且不必局限于用两字或三字词汇、谚语、俗语、名言、诗词相接都可以，而且可以以同音字相接。以后可以经常做做这样的练习，看看有没有进步。想象的训练题材可以自己任意选取。灵活采用多种方式，尽量避免重复。最好每次都有新意，避免僵化，这样才能达到训练的初衷。

全脑速读速记-1眼肌训练-第25课眼肌训练

逍遥右脑速读记忆培训教案25 【教学内容】这节课开始我们开始进行快速阅读训练的学习，本节课主要是了解下速读的基本原理，速读的作用，以及学习速读的好处。简单的分析下速读和普通阅读的区别，了解普通阅读的速度上不去的原因。最后进行速读训练最基本的眼肌移动训练。同时巩固上一阶段的呼吸训练、心理放松训练。进行更高层次的右脑活化训练，引入一个新的平衡左右脑的小游戏：彩字训练。【教学要求】本节课是速读训练的第一课，刚开始进行眼肌训练的时候，眼睛会比较累，会有酸痛和流泪等现象。一定要告诉小朋友按设计的时间要求来训练，不要延长每项训练的时间。在做视点左右移动、上下移动和对角线移动训练的时候，时间都是一分钟。要在一分钟的时间内，最快速的来回反复看，越快越好。注意巡视学员的眼睛，不断的提醒加速，要求学员一次比一次快，最后达到5秒左右就看完一次卡片。可以适当的提醒时间。比如：还有10秒请大家加速，还有5秒请大家加速等。【教学过程】

一、腹式呼吸训练约4分钟现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练一共2个步骤吸气8秒然后吐气8秒请跟着老师的节奏来做这2个步骤吸气（8秒）吐气（8秒）二、心理放松训练约6分钟下面请小朋友们按照我的提示，一步的来跟我做一次心理放松训练（老师用轻缓的语速，轻声的、慢慢的向学员表述） 1、用你最舒适的姿式，闭上眼睛进行深呼吸（3-4秒），反复五次。呼气时要把紧张和废气一同吐出去，使紧张离开你的身体。 2、想象自己站在大厦的七楼上。墙壁的颜色是鲜红色的，墙壁上写着一个白色的“7”字。深呼吸，呼气时心里默念“7”。穿过鲜红色的走廊，

全脑速读的综合训练

全脑速读的综合训练速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜读书敏速，十行俱下。前苏联大文豪高尔基看杂志，往往是几页几页地翻。经科学地速读训练，其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程汉杰老师，台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明：学生阅读效率一般可提高45倍，达到1500字/分。大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高;通过有效的训练，就能迅速地提高。当进行完呼吸训练、视觉机能训练并且熟练地掌握了规定的节奏和速度之后，我们就可以进行下面的综合快读训练了。综合快读训练包括四个步骤。 1、快速阅读就是严格地、丝毫不许走样地按已经掌握的本阶段的节奏和速度，来阅读我们为大家准备的阅读材料。读的时候也要像节奏训练一样，先不要考虑理解和记忆的问题，也就是应该不计后果地按照规定的方法、速度和节奏来读。再重申一遍：不管读懂读不懂，不管记住记不住，必须按照规定的方法、速度和节奏，在规定的时间内读完规定的字数。

快速阅读时，也要保持丹田呼吸，不许眨眼。这是因为，丹田呼吸能够为快速高效的阅读提供足够的动力氧气和其他营养物质，能够使注意力能够集中、稳定、持久地贯注于阅读过程之中，能够使大脑进入有利于学习和记忆的a波状态;而阅读过程中不眨眼则最大限度的保证了阅读材料完整性不被破坏，从而使它们能够更便捷地被理解和记忆。进行线式阅读，要求大家必须逐渐排除音读障碍，即不仅唇、舌、腭、喉不再有多余的潜在动作，而且脑海中也不应有潜在的发音现象。但是，对绝大多数人来说，音读已经成为非常牢固的习惯，改起来也绝非一日之功，不可能一蹴而就。因此，在训练初期只要有音读越来越轻、越来越快、越来越少、越来越模糊的感觉就是有了成效，坚持练下去，自然会完全排除。大家应该知道，从音读到视读的转变是巨大的、长时间的、逐渐的，不能指望短时间之内就完成。线式阅读之所以既能够大大提高阅读速度，又能够大大提高理解和记忆效果，除了我们通过基本功训练增强了眼睛的敏锐性、扩大了视读野之外，还在于它通过加快收容信息的频率和速度，大大提高了大脑视觉中枢神经的兴奋程度;同时抑制了大脑左半球语言运动中枢和听觉中枢的活动，使潜在的语言活动被抑制，直至完全消除。

关于全脑速读记忆法的训练步骤

关于全脑速读记忆法的训练步骤：眼睛的灵活度训练全脑速读记忆法怎么训练才好全脑速读记忆训练注意事项包括上下动作左右动作顺时针和逆时针方向旋转。注意力的集中训练其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息杜绝视而不见。方法很简单在一张白纸上画一黑点其大小相当于一个字大小。然后注视它眼睛与图相距约40厘米。要求注视一分钟暗示自己黑点扩大了清晰入目。要做到尽量不眨眼能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候就换用小一点的黑点继续训练。视点左右移动方法是找一页32开的书字号尽量大一点的排版稀疏一点的。视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟。视点头尾快速转换选择和上一个步骤相同要求的书视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样。视点灵活度练习这是为面式阅读打基础的。比如8字运动蛇形扫视运动等可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。

视读野扩大练习就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是以一目一句阅读时眼睛盯住一句的中心余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候眼睛盯住一行的中心余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候眼睛盯住一段的中心余光能看清这一段的文字。全脑速读记忆训练注意事项在学习全脑速读过程中最重要和最必须的是克服传统阅读中的毛病和不良习惯。一般说来全脑速读有五忌：在阅读时忌边看边读如你阅读中发声就增加了口读和耳听的步骤。试想你读一本书籍将要花多少唇舌和多长的耳朵呵! 在阅读时忌视野狭窄在传统阅读中往往是眼睛顺着书本逐字读使眼睛不断处于转动停顿的交替中。全脑阅读应成功地记住整段整行甚至整篇的意思而不是局限于某个字的字义。因此快速阅读时的视线应和书页垂直并采用从上向下看的方法。在阅读时忌反复浏览在传统阅读中往往有的人在读了一字半句之后又反复回头看一遍这很费时间。科技书刊的快速阅读只需完整地读一遍抓住所需资料过滤进入大脑。只容许在全书(篇)看完之后有必要时再重复细读某些章节中间不要反复停顿。

全脑快速阅读训练的方法

全脑快速阅读训练的方法 1.扫读训练为了较快地获得有用的重要信息，加快阅读速度，进行有选择的阅读，可以运用扫读的方法。这里扫读即扫视阅读内容，从中发现重要信息，如果我们需要查找某些特定内容，运用这种办法最为便捷和有效，它可以用最少的时间和精力快速发现目标，达到速读的效果。扫读有些类似于走马观花，但马不能走得太快，花也要看清楚，有的时候甚至停下来仔细观赏一番，所以扫读并不是一扫而过，什么也没留下来，而是扫有所得，扫有所获。因此必须要掌握扫读的一些原则和技巧。根据所要回答的问题进行扫读，应事先心中有数，扫读的时候就有目标可循。扫读时仅仅围绕着所要回答的问题展开扫描，有些类似于军用雷达对目标的搜寻。了解和掌握自己所要扫寻的内容以及它所具有的某种反应形式。在对阅读材料进行扫读中，快速移动视线，捕捉所要回答问题的某些线索。在目标物被发现之后，就可以终止扫读了。把注意力集中地放在扫读到的目标物上，大脑进行加工，解决问题。我们可以按照上面的程序进行扫读训练，也可以把它们直接运用到实际阅读中去。例如：日常生活中我们可以快速检阅电话簿、手册之类的印刷品。用扫读报纸、文章等来进行扫读训练、用学习资料进行训练或实际应用，都会提高扫读的速度、水平和质量。

2.导引训练导引训练就是用手指导引阅读文字，这是用来训练的一种技巧，实际读书中并不要求用手指导引，这种用手指导引的方式可能还会减慢速度，但是用它来训练却是一种好方法，它也可以用来帮助人们纠正某些读书出声、视点回归的不好习惯。这是很简单的一种方法，用手指引导视线，在文字上移动，手指移动的时候视线跟着移动，但头不要随着转动。这种训练能够有助于以手指带动眼球移动，加强理解、记忆，避免视线回游，加快阅读速度，开启心智等，可以按下面的方法来训练：眼睛跟着手指往下移，手指要在文字的下方，不影响视线，手指移动的速度要和眼球移动的速度同步，不要一快一慢。阅读一页结束的时候手指将要移往下页的开始部分，这时可以用左手来引导阅读，右手翻卷书页，也可以换只手来做，即用右手引导，左手翻书页。自己觉得怎么方便、顺手就怎么来，但要两手配合使用。眼睛随着手动，眼睛可以阅读手指左侧的文字，也可以阅读右侧的文字，也可以阅读上方的文字，但不宜阅读下方的文字。手指在导引阅读中碰到疑难问题等，速度可以降下来，让大脑在这些问题上有时间来加工处理。手指导引阅读尽可能避免漏字、漏词和漏词组等。速度由慢到快，最后可以快速导引。 3.反向导引反向导引是与上面正向导引对应的一种速读训练方法，这是一种非常特殊的训练方法，现在的印刷品大多从左到右，所以手指导引也是从左到右训练的。

全脑速读速记-5联想记忆训练-第五课联想记忆训练

逍遥右脑速读记忆培训教案5 【教学内容】进入本节课，就正式进入记忆法的殿堂了。这节课是记忆法中最基础的联想记忆训练，首先介绍联想的基本原理，然后介绍3种常见的联想记忆方法：配对联想法、串联法和故事法。学习梳理词语间的3种基本关系：相似、相反、相关，以及相对应的3种记忆记忆方法：借代、对比、动态。【教学要求】要求老师在平时强化联想的基本功训练，总结教程中训练题，作出一些经典、精彩的案例，转换的时候要注重联想的奇特、动态和关己。即使不能处理的让学员拍案叫绝，也要做的回味无穷。教程的训练题比较多，学员年龄小写字可能很慢，会拖慢课程的进度。可以在课堂上挑部分学员口答部分题目，其余的部分作为课后作业，给学员带回家书写完成。【教学过程】一、腹式呼吸训练约5分钟现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度

注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上注意肩部、胸、腰、手腕、脚等部位不要紧张尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练一共4个步骤吸气屏气吐气屏气每个步骤4秒钟请跟着老师的节奏来做这4个步骤吸气（4秒）屏气（4秒）吐气（4秒）屏气（4秒）嗯，小朋友们都做的很好，这两个训练可以很好的帮助我们，养成集中注意力的好习惯，小朋友们一定要每天坚持做这个训练哦。

1、首先请同学们拿出补色系列卡片BS—1 胳膊放桌子上，抓住卡片，双手伸直，把卡片放在距离眼睛30-40厘米的地方。头稍微向下弯曲，卡片稍微倾斜，保证视线和卡片垂直 2、保持腹式呼吸，看黄卡10秒左右注意：看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼 3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想，看眼帘的残像如果你看到的是和睁眼看到的一样的卡片，直接跳过第4步 4、如果你看到的是补色卡片，要去想象你睁眼看到的卡片的样子留心看你眼前的残像，卡片颜色的变化，可能就是一瞬间的事残像消失了不要急，睁眼眨眼几下，闭眼继续看残像就可以了 5、等到眼前的卡片完全消失，睁开眼睛看黄卡1-2秒 6、闭上眼睛想象黄卡原色，想出卡片并且连续保留25秒以上最终的训练目的是，任何时间不看黄卡，直接想出原色卡片

全脑速读训练方法(配图)

本文档是一位网友根据日本加古德次的《奇迹的超级速读法》及国内的JS全脑速读整理出来的“超级速读法”的配套训练图。这个文档的页面设置是32开，每张图都单独成页，请大家学习时把它打印出来。不要直接在电脑上看着训练图进来练习，这样会伤损你明亮的眼睛。超级速读是一个对你的生活有巨大帮助技能，它的高效能使你在吸收讯息方面拥有超过一般人数倍乃至数十倍的速度。想想当书本在你手中飞快的翻动，然后书本一合上刚刚看过的内容如印在大脑中般清晰的那种快感与成就感。你会觉得投资1个月的时间学习这样一个课程是非常值得的。或许你会说，我可能学会吗？我的回答是，这套方法是经过无数人实践应用过的。上至垂垂老翁，下至初中少年，他们的智力并不比你高，可是他们掌握了。他们行，你也行！当然，这需要时间与毅力。当别人在前进的道路上弃权时，你要继续前进，这样，胜利的喜悦必属于你。第一节集中力的训练 (1)丹田呼吸法训练法 ①端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。 ②全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调

的感觉时，就调整—下姿势。 ③呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。 ④呼吸的速度，大人吸气用6秒钟左右，吐气则用其两倍的时间12秒。肺活量小的小学生等，吸气用4—5秒，吐气用8—10秒。与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人—分钟的呼吸次数是平均约17次。现在要比其少到4—5次，这会使自律神经活性化，身心安定。 ⑤吐气后须想着下丹田（下丹田在肚脐下约3厘米处）尚残留有所吸空气的30％左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。还育一点重要的是，—定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中力的门扉就不能开启。 (2) 固定点凝视法训练法(训练图示见训练图1) ①眼睛睁大，口闭拢。眼晴离训练图约30～40厘米。 ②自我暗示：“黑点看大，黑点看清。” ③凝视训练图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸，尽量不眨眼睛。

全脑速读训练教程【精华版】

全脑速读训练教程【精华版】主讲：程汉杰老师中国速读专家、阅读学会常务理事传统阅读方法的6大弊端： 1、阅读时的发音影响了阅读速度 2、眼球转动频率过高影响了阅读质量 3、阅读时缺乏专注性从而影响了对整体的把握 4、重复阅读影响了阅读效率 5、目光视野小影响了信息接收率 6、缺乏专注性从而影响了创造性普通人（中等文化水平）的阅读速度每分钟只能200－300字（阅读潜能只应用了10％），根据国外速读训练的经验表明，只要接受短期超级全脑速读培训，其阅读速度可达每分钟4000字以上。超级全脑速读法8大优点： 1、全面调动生理机能，开辟×脑 2、信息条理化，注重把握整体 3、无声阅读，增加速度与×× 4、××运动规律，注重阅读质量 5、目光视野开阔，接受资讯面大 6、开辟×脑××速度×用，效果神奇 7、音乐与速读结合，效果××

8、身心合一调动潜意识他山之石：美国、英国、法国、韩国、日本…… 中国：程汉杰老师，著有《快速读书法》、《超功能记忆入门》、《读书、记忆、思维》、《速度入门》等《超级全脑速度有声教材》，测试手指旋转训练将两手手指稍微碰触在一起，合并成一个球形状，然后从大拇指开始旋转，然后是食指、中指、无名指、小指，右手手指以顺时针方向旋转，左手手指以逆时针方向旋转，左右手的手指尽可能不要相互碰到，每一次不同边的双手各转10圈，等到习惯了，转顺了就可以逆向旋转，目的：增加阅读速度，锻炼眼球转动能力，增进理解和记忆，增进大脑活性化，开发左右脑。呼吸增氧训练深深吸气，缓慢呼气视觉训练和慧觉视觉训练 1、凝视法：凝视一个固定物体，持续1－5分钟，举目平视，做丹田呼吸 2、移动法：用左手食指指尖在眼前10公分处，引两眼球做上下左右移动 3、扩视法：象摄像机一样将眼前出现的一切事物尽收眼帘，力争在瞬间记住所视之事物慧觉训练：参照教材超级全脑速读法8大技巧一、无声阅读技巧关键要克服“四动”：唇动、舌动、颌动、喉动 1、放松自己，尤其喉咙部分肌肉要放松 2、姿势端正，集中注意力阅读

全脑速读记忆训练总汇

全脑速读记忆训练总汇为了方便大家学习训练，小编结合自已在训练中遇到过的问题，及综合整理官网的一些技术方面的问题，供大家在训练中参考. 问：视幅扩展中的方形扩展和圆形扩展的级别与扩展圈数之间的关系答：视幅扩展中的方形扩展和圆形扩展级别不同，扩展圈数不同。具体关系是： 10级以下：2圈; 11-20级：4圈; 21-30级：6圈; 31-40级：8圈; 41级以上：10圈; 问：闪读训练有什么用吗? 答：闪读是为了加强速读训练的效果、提高训练者自身的反映能力，且闪读测试对看文章是很有帮助的，因为闪读是与实际阅读最接近的训练，所以在软件中训练量相对要大一些。问：我在水平测试的闪读测试阶段，测试了第一个，就卡住了，第二个就停止读秒了，请问怎么解决? 答：闪读测试时，如果没有勾选自动测试的话，就会是默认手动测试，即每一组训练完之后需要再次点击开始测试按钮才能进行下一

组训练。问：怎么计算自己一分钟阅读多少个字? 答：很简单，拿一篇尚未看过的文章(适合您的程度)，并将文章的字数算出来，自备秒表，以平常的阅读速度把此篇文章看完(只看一遍，不要回看)，立刻看秒表是几秒钟?如果文章是2000字的话，就先乘60(因我们是用秒数来计时，所以先乘60)，再除以您看完用的秒数(如300秒)，得到的商是400字，就是您目前每一分钟的阅读速度。请注意，不要计算错误! 计算公式：文章字数60看完的秒数=每一分钟的阅读速度问：音读消除不了怎么办? 答：你试着即使有默读也一次读眼睛看到的多个文字，不要一个一个字的读。经过一定时间的练习，随着级别的提高，默读就会逐渐减少的。还有一个方法是，在实际阅读巩固时大脑里重复默念一句与文章无关的语句如与默读无关默读无关默读无关。有一点需要注意的是，克服音读是需要时间的，不会说短时间就能完全克服。当你自己能主观地抑制默读的欲望，就说明这一关过了。速读的考核标准是在保证理解记忆率的同时提升速度，而不是完全清除大脑音化的默读为唯一目标。随着视幅的扩大，默读也会逐渐的克服，通过软件课程训练把阅读速度提得越高，克服音化的效果顺带就越好了。问：我不想当鼠标点在网站排行榜上就出现我名字，请问是否能把我的名字删掉或修改掉呢?

全脑速读速记 1数字记忆第13课数字记忆

逍遥右脑速读记忆培训教案13 【教学内容】现代社会是一个信息化的社会。数字与我们的生活、工作、学习息息相关，在日常生活中，我们与数字打交道的时候越来越多。电话号码、银行卡、身份证……都是用数字来表示的。对学生来说经常需要记忆各种历史年代、地理参数这样的数字段。对于常用的数字串，我们应该把它们牢牢地记在脑子里，这对提高生活和学习的效率很有帮助，还能增加生活的乐趣。因为数字串的数字与数字之间，没有明显的逻辑性和规律性。很多人对数字串采取生硬的机械记忆，事倍功半。正确的方法是在用心观察的基础上，对数字串进行人为加工，使其具有某种便于记忆的逻辑性和规律性。这种逻辑性和规律性不用太深奥，原则是便于记忆。【教学要求】利用数字的谐音，赋予数字串以声音形象，对数字进行转码，然后进行联想记忆。通过例子，让孩子感觉到记忆数字，变得得心应手了，枯燥的数字变得妙趣横生，生动有趣。【教学过程】

一、腹式呼吸训练约5分钟现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练一共2个步骤吸气8秒然后吐气8秒请跟着老师的节奏来做这2个步骤吸气（8秒）吐气（8秒）二、身体放松训练约6分钟让身体的各个部位用力紧张，然后边呼吸边消除各部位的紧张，消除紧张的部位便有松弛的感觉。配合腹式呼吸，可以获得身体的终极放松，身体在最放松的情况下，我们的精神就可以全部集中在大脑上面，可以更好的专注于我们要学习的知识。

快速记忆训练方法一、掌握看书扫视法。

快速记忆训练方法一、掌握看书扫视法。快速记忆训练方法一、掌握看书扫视法。要读得快，就要眼睛看得快。小学生开始读书的时候，往往要用手指着书上的字，一个一个念，这样读书当然是慢的。我们要让学生养成以词句为单位的整体性阅读的习惯，学会合理扫视，纠正按“字”阅读、默读时动嘴、眼动没有规律等不良习惯，逐步扩大学生的“视知觉广度”。 “视知觉广度”大，由于眼球注视时间短和中途回视的次数少，其阅读的平均速度就比较快。据我们上万学员的训练体会可以看出“有经验的阅读者每一次注视所能阅读的内容至少是初学阅读者的三倍”。用“扫视法”训练速读的方式是很多。除了运用我们的训练软件外，还可以可用卡片、幻灯或个人电脑来展示词组、句子、句群，在规定时间内要求每个学员尽量地扫视，后回答。例如“白求恩同志是加拿大共产党员，五十多岁了，为了帮助中国的抗日战争，受加拿大共产党和美国共产党的派遣，不远万里，来到中国。”然后问学生“什么人?什么事?什么地方?什么原因?怎样来的?”等问题，要学生回忆这些句子，同时也使他们明白记叙文章的五个要素，进而全面掌握扫视法，自如地用整篇(段)文章进行扫视训练。快速记忆训练方法二、掌握看书搜索法。要提高阅读速

度，具有看书时的快速搜索能力是必要的。即在看书时能快速找到所需文章目录，文章重点或你对文章所关心的部分。我们在训练中必须养成学员有目的有重点地进行阅读的习惯，使他们在阅读时善于发现重点，善于发现新问题、新观点和新材料。这可以用提要法进行训练。训练的材料，可以用训练文章中的“短篇”、“阅读”的阅读文章。对这些各类文章要求学员能抓住各段大意。掌握段意最方便的办法是抓“主句”，也就是抓住说明全段主要意思的句子。例如《崇高的理想》一文中第五自然段开头一句：“理想问题，实际上是一个人的世界观问题。”这就是主句。其次，要求学员能够迅速抓住文章的脉络。例如《卓越的科学家竺可桢》一文是按逻辑顺序来安排的，文章从五个方面表现竺可桢同志在向科学高峰进军中不辞劳苦、鞠躬尽瘁的革命精神和严肃认真、一丝不苟的治学态度。快速记忆训练方法三、掌握速读中心法。这种快速阅读技巧就是要求学员在训练中能迅速找到所看书本或文章的中心思想。有的文章，标题就说明了中心思想(如《要造成一种民主空气》)，有的在文章开头和结尾点明中心思想(例如《讲讲实事求是》、《为了六十一个阶级弟兄》)，有的则通过主要事件来表达中心思想，只要根据主要事件，就能很快确定中心思想(例如《荷花淀》、《反割头税的斗争》)。快速记忆训练方法四、掌握速读概括法。通过快速阅读要求学员能看清书籍或文章的内容提要，迅速把握文章主要脉络和大意。有的是写情节提要(如《“老虎团”的结局》)，有的写中心论点和分论点(如《民族的科学的大众的文化》)。有的可制图

速读训练中眼睛训练的方法

速读训练中眼睛训练的方法阅读速度与眼部运动密切相关。想要拥有快速阅读的能力，要锻炼快速阅读，首先需要进行眼睛训练。以下是读训练中眼睛训练的方法：眼睛训练眼肌训练1：上下运动准备“上直肌、下直肌训练卡片”。眼肌训练2：左右运动准备“内直肌、外直肌训练卡片”。眼肌训练3：上斜、下斜运动准备上斜肌、下斜肌训练卡片。速读训练中眼睛如何训练? 全脑对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些苛刻。因为全脑记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。主要包括： 1.眼睛的灵活度训练。包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。 2.注意力的集中训练。其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。然后注视它，眼睛与图相距约40厘米。要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。要做到尽量不眨眼，能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。

3.视点左右移动。方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟。 4.视点头尾快速转换。选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样。 5.视点灵活度练习。这是为面式阅读打基础的。比如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。 6.视读野扩大练习。就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。就因为这项训练不过关，许多人在速读的起始阶段就卡了壳。许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来辅助。但是效果比较牵强，付出的努力并没有小多少。这里说两方面的：一是注意力的扩大，找一本32开的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。反复的练。注意这个是让你练注意力扩大的。二是视读野的扩大，也就是一眼看上去能看清多少字。有效的是两种方法。 a.卡片练习：找两张废弃的卡片，什么银行卡，购物卡都可以，挡住一行两边的字，就露出中间一个字。然后把卡片向两边移动，露出三个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各一个字。看清以后，再向两边移动，露出五个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各两个字...这样逐渐扩大，直到看清一行的字。一行看清了，同样的方法上下移动卡片，在竖直方向上扩大视读野。

全脑速读眼睛的训练

全脑速读眼睛的训练全脑速读，或称速读，快速阅读。科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。科学研究已经证明：人类进行传统阅读时，主要使用左脑的功能;而在采用速读方式阅读时，则充分调动了是左右脑的功能作用，各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解，所以速读又被称之为全脑速读。练习速读时眼睛的的训练我们主要学一些简单的眼睛训练的方式。对眼睛的练习就好比一个短跑运动员必须进行跑步训练，通过训练强化肌肉，不断突破身体的局限，眼睛亦是如此，通过这些简单的训练，我们可以强化支配眼睛的肌肉，如果你见到有哪个世界冠军有不进行练习能拿第一的，你可以不进行此项练习。通过不断扩大视野练习，加快视点移动节奏，在大脑中建立一种新的信息处理方式。为了彻底改变以往音读的习惯，介绍2个简单的方法：音读法就是一般常人阅读时，往往无意识地在脑中一字一句发音，由于音读的原因，大大降低了人们的阅读速度。眼球总是不断的移动、停止，眼停的时间大约占阅读过程的95%。眼停即注

视，但一般人注视一次一般只有一个文字，对文章的理解过份依赖每个文字组合起来表达的意思，以前读得快就理解不了文章，其实这是个误区，当我们在一次注视里获得大量文字信息时，大脑就开始对收集到的文字信息当作图象来处理了，这要归功于我们的右脑，所以说一目一行或十行时是有生理基础的。所以你完全可以放心，我们要做的就是在每一注视中收集尽可能多的信息，当我们不断训练，用新的阅读方式来刺激活化大脑，在大脑中建立新的速读记忆回路来代替原来的左脑回路，大脑处理信息的方式完全不同以前的方式，你完全不必担心看得太快会跟不上速度，只要我们坚持训练，右脑就越被激发活化，新的阅读记忆方式就会建立，你会发现，读得越快，理解得越快，记忆得也越多，这是我们右脑活化的表现，为了让大家进一步活化右脑，我们在下一章还要专门学习右脑的活化练习。这一章的练习我们可以借助于电脑软件来练习，虽然电脑对眼睛有一定的伤害，但电脑里的训练是有节奏性的，训练起来不容易产生厌烦感，不象传统训练方式那样，盯着一个不动的物体看，由自己来控制移动的节奏，没有规律性，无法在短时间内有突破。在练习之前，我有一个小小的建议，大家在练习时，一边跟着软件移动眼睛或者扩大视幅，一边进行意想，在吸气时意想氧气与能量均集中到眼睛周围，并绕眼睛运行，呼气时意想浊气由

全脑速读记忆的一般训练方法

现在整个大脑内存速度阅读训练有多种版本。但万变不离其宗，总结起来，不超过以下几个方面的更多：答：眼部培训对眼睛全脑速读记忆的要求非常严格，甚至有些苛刻。因为整个大脑记忆速读要判，行，段落或页面被理解为一个单位，所以眼睛是一系列相关的培训。否则，在初始阶段，到遇到了很大的障碍。认真开展对眼睛的培训是整个大脑记忆速读的基础。其中包括： 1.眼睛柔韧性训练。包括垂直移动，左和右的运动，顺时针和逆时针转动。 2.培训注意力集中在它的目的的眼睛是稍停片刻，有效地把握短信，消除“盲点”。该方法操作简单，画一个黑点在一张纸上，一个字大小的尺寸。然后看着它，眼睛和相距约40厘米的身影。要求看了一分钟后，暗示他扩大了黑点，清晰入目。要做到尽量不眨眼可以训练的黑点眼睛一眨不眨的注视，当切换到一个较小的黑点继续训练。 3.观点走动是找到这本书的第32页，尝试一点更大的字体大小，布局有点稀疏。视点快速跳转到这个词的每行的开始处的每个字线的末端。每次一本书。不按眼边练头部运动。每次运动1分钟 4.视点选择和头尾向快速转换书上的步骤，跳跃到视点的下一行的开始迅速从一个单词字符的每行的末端的相同要求。的方法的其余部分是相同的前一步骤 5.观点柔韧性练习。这是奠定脸上读的基础。例如，8字运动，蛇扫视运动，等等，都可以得出自己的做法有些轨道。要求眼睛自由流动。 6.视读练习扩大的领域。看这个词就是常说眼睛的那个角落。这是最困难的一步培训的眼球。其要求是，当朗读，他的眼睛盯在句子的中心，这句话可以看到文本的角落头;阅读单位，眼睛盯着中心线，余光可以看到这行文字;时间阅读的段落为单位，眼睛盯着中央部分，余光可以看到这部分的文字。由于本次培训不过关，很多人在快速阅读的初始阶段被卡住。许多速读先锋图表，以帮助设计了大量的实践，更多地使用电脑软件来协助。但效果牵强，这种努力是不是要小得多。这里有两个方面：第一，重视扩大，发现32开，眼睛盯在页面中心的书，文字的页面都收入眼底。反复练习。请注意，这是为了让你练扩大的关注。二是扩大视读，这是能看到的话有多少一目了然领域。是有效的方法有两种。一。卡练习：发现两个废弃的卡，有什么银行卡，购物卡可以阻止这个词两侧的线，他表现出一个词的中间。然后将卡移动到一边，露出的话，他的眼睛盯着字的中间，余光看到一个单词的所有方面。在后面看到，再两边移动，露出五个字，他的眼睛盯着字的中间，余光看到每个字的两侧。。。因此，逐步扩大，直到看到的话就行了。线看到相同的方法，以向上和向下移动卡，扩展在垂直方向，作为读取字段。B。绿点凝视法：发现第32页翻书，想象中的页面中间有一个绿点，把所有的注意力集中在虚绿点。控制自己的行为和耐力。然后，在保持绿点，第一扩大视野向两侧，尽可能地看到文本的整行。然后，在同一时间，看两行，3行或更多行文字。每十分钟看。每晚睡前推荐练习三个月可以看到效果。 II。默读培训默读是不是记住发音时读数，不能发出一个字，甚至发音。当阅读，我的脑海里并没有发音的愿望，也是读条。这就是常说的“一个依赖于理解。”只有加强默读，速读是可能的。他们的训练方法，现在也有很多。首先，击败了安全期避孕法就在眼前阅读某些拍被殴打的时候，从而抑制发音。拍可以选择自己熟悉的音

全脑速读速记 4数字编码2 第16课数字编码2

逍遥右脑速读记忆培训教案16 【教学内容】数字在我们的学习生活中占有很大的比重，通过快速数字记忆练习，可以从根本上提升我们的记忆能力！经过大量的数字记忆练习，可以大大提高快速记忆的两项基本能力：心像能力和联想能力。有了这个基础，再灵活运用各种记忆技巧，记任何资料都会得心应手。进行数字记忆训练时，我们的注意力得到了很大的锻炼，以后无论去做什么事情，都会感觉到自己的注意力大大提高了。需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体，这样我们的观察力自然就会得到提高。记忆的效果往往取决于想像的生动程度，生动而夸张的想像需要我们拥有灵活的创造力，大量地运用这些方法去记忆，我们的创造力也得到了很大的锻炼。【教学要求】数字编码是越熟悉越好。经过一周的训练后，数字转化数字编码的过程会越来越快，有的会直接就把数字想成编码。

【教学过程】一、腹式呼吸训练约5分钟现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练一共2个步骤吸气8秒然后吐气8秒请跟着老师的节奏来做这2个步骤吸气（8秒）吐气（8秒）二、身体放松训练约6分钟让身体的各个部位用力紧张，然后边呼吸边消除各部位的紧张，消除紧张的部位便有松弛的感觉。配合腹式呼吸，可以获得身体的终极放松，身体在最放松的情况下，我们的精神就可以全部集中在大脑上面，可以更好的专注于我们要学习的知识。．

有关全脑速读的训练方法

有关全脑速读的训练方法全脑速读的训练方法一：眼睛的训练全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些苛刻。因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。主要包括： 1.眼睛的灵活度训练包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。 2.注意力的集中训练其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝视而不见方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。然后注视它，眼睛与图相距约40厘米。要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。要做到尽量不眨眼能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。 3.视点左右移动方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟. 4.视点头尾快速转换

选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样. 5.视点灵活度练习这是为面式阅读打基础的比如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。 6.视读野扩大练习就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。就因为这项训练不过关，许多人在速读的起始阶段就卡了壳。许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来辅助。但是效果比较牵强，付出的努力并没有小多少。这里说两方面的：一是注意力的扩大，找一本32开的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。反复的练。注意这个是让你练注意力扩大的。二是视读野的扩大，也就是一眼看上去能看清多少字。有效的是两种方法。 a.卡片练习：找两张废弃的卡片，什么银行卡，购物卡都可以，挡住一行两边的字，就露出中间一个字。然后把卡片向两边移动,露出三个

训练方法-全脑速读记忆

全脑速读记忆一般训练方法一：眼睛的训练全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些苛刻。因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。主要包括：１．眼睛的灵活度训练。包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。２．注意力的集中训练其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。然后注视它，眼睛与图相距约４０厘米。要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。要做到尽量不眨眼能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。３．视点左右移动方法是找一页３２来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟４．视点头尾快速转换选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样５．视点灵活度练习。这是为面式阅读打基础的。比如８字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。

６．视读野扩大练习。就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字；一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字；以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。就因为这项训练不过关，许多人在速读的起始阶段就卡了壳。许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来辅助。但是效果比较牵强，付出的努力并没有小多少。这里说两方面的：一是注意力的扩大，找一本３２开的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。反复的练。注意这个是让你练注意力扩大的。二是视读野的扩大，也就是一眼看上去能看清多少字。有效的是两种方法。ａ．卡片练习：找两张废弃的卡片，什么银行卡，购物卡都可以，挡住一行两边的字，就露出中间一个字。然后把卡片向两边移动，露出三个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各一个字。看清以后，再向两边移动，露出五个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各两个字．．．这样逐渐扩大，直到看清一行的字。一行看清了，同样的方法上下移动卡片，在竖直方向上扩大视读野。ｂ．绿点注视法：找一页３２开的书，想像书页的中间有一个绿点，把全部的注意力都放在这个想象出来的绿点上。控制自己的行为和耐力。然后，在保持绿点的情况下，先

速读速记训练材料

速读速记训练理想是石，敲出星星之火；理想是火，点燃熄灭的灯；理想是灯，照亮夜行的路；理想是路，引你走到黎明。饥寒的年代里，理想是温饱；温饱的年代里，理想是文明。离乱的年代里，理想是安定；安定的年代里，理想是繁荣。理想如珍珠，一颗缀连着一颗，贯古今，串未来，莹莹光无尽。美丽的珍珠链，历史的脊梁骨，古照今，今照来，先辈照子孙。理想是罗盘，给船舶导引方向；理想是船舶，载着你出海远行。但理想有时候又是海天相吻的弧线，可望不可即，折磨着你那进取的心。理想使你微笑地观察着生活；理想使你倔强地反抗着命运。理想使你忘记鬓发早白；理想使你头白仍然天真。理想是闹钟，敲碎你的黄金梦；理想是肥皂，洗濯你的自私心。理想既是一种获得，理想又是一种牺牲。理想如果给你带来荣誉，那只不过是它的副产品，而更多的是带来被误解的寂寥，寂寥里的欢笑，欢笑里的酸辛。理想使忠厚者常遭不幸；理想使不幸者绝处逢生。平凡的人因有理想而伟大；有理想者就是一个“大写的人”。世界上总有人抛弃了理想，理想却从来不抛弃任何人。给罪人新生，理想是还魂的仙草；唤浪子回头，理想是慈爱的母亲。理想被玷污了，不必怨恨，那是妖魔在考验你的坚贞；理想被扒窃了，不必哭泣，快去找回来，以后要当心！英雄失去理想，蜕作庸人，可厌地夸耀着当年的功勋；庸人失去理想，碌碌终生，可笑地诅咒着眼前的环境。理想开花，桃李要结甜果；理想抽芽，榆杨会有浓阴。请乘理想之马，挥鞭从此起程，路上春色正好，天上太阳正晴。森林是绿色的宝库地球上郁郁葱葱的森林，是自然界巨大的绿色宝库。森林是制造氧气的工厂，一亩森林每天生产的氧气能满足65个人一天的需要。森林能吸收有害物质，一公顷的柳杉林，每天可吸收二氧化硫60千克。森林能防止水土流失，20厘米厚的表土层，如果被雨冲刷干净，林地需要57.7万年，草地要8.2万年，耕地是26年，裸地只要18年。森林能涵养水源，树冠就像一把张开的伞，可以截留20%的雨量，5万亩森林的储水量，相当于一个100万立方米的小型水库。假如没有森林，地球将会有450万个物种灭绝，洪水将泛滥，沙漠将不断扩大，人类的生存环境也会大大恶化，因此保护森林就是保护人类自己。精选

全脑速读速记-7专注力训练-第31课专注力训练

逍遥右脑速读记忆培训教案31 【教学内容】这节课我们进行新一轮的集中力训练卡片的学习，这个训练图是最艰难的几个训练图之一，刚开始练习时，学员可能很难集中，关注的点可能很跳跃不定的。不要因此丧失信心，这个是正常现象，在学员不断的练习后，会慢慢改善的。在课上连贯的做一次眼肌训练和节奏训练，同时用节奏训练的方法，实际的阅读文章，要求学员回去后，实际的用课上学习的方法，实际的看他们自己的书（预习、复习）。【教学要求】进一步的巩固听觉专注力训练：听觉集中力、听觉分辨力、听觉记忆力。巩固视觉专注力训练：视觉集中力训练、视觉分辨力。训练量比较大，老师要控制好训练的节奏，可在课上根据学员的实际练习速度，选择一组或多组给学员训练。这个系列的图片一共3张，—个尺寸的圆连续的看四天，SD—2看4天后，自己换SD—3继续看4天，然后SD—4再看4天，然后从SD —2继续看4天，一直这样自己循环的看。

【教学过程】一、腹式呼吸训练约4分钟现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练一共2个步骤吸气8秒然后吐气8秒请跟着老师的节奏来做这2个步骤吸气（8秒）吐气（8秒）二、心理放松训练约6分钟下面请小朋友们按照我的提示，一步的来跟我做一次心理放松训练（老师用轻缓的语速，轻声的、慢慢的向学员表述） 1、用你最舒适的姿式，闭上眼睛进行深呼吸（3-4秒），反复五次。呼气时要把紧张和废气一同吐出去，使紧张离开你的身体。

波动速读的6个训练方法(2)完整篇.doc

波动速读的6个训练方法(2) 之后我们用曼陀罗卡来进行残像训练。曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗卡，记住每个曼陀罗的形状和颜色，然后在记忆里再现的一种训练方法。如果紧盯着曼陀罗卡片看10-30秒(因人而异)钟，然后闭上眼睛，就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状，这就证明你的右脑想象能力已经被慢慢开启了。如果继续做这种练习的话，很自然地就能开发出你的右脑想象能力。下面是曼陀罗卡练习的具体操作方法: (1)请连续盯着曼陀罗卡。 (2)看5秒后闭眼，尽量让残像都停留在脑海里，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前。睁开眼后，看卡片背面的黑白曼陀罗图像，并将它颜色回忆出来。 (3)训练的关键是要持续不断，至少也要用三个月，这种方法能激活右脑3D 图片训练人的视觉实际上分为在左脑视觉和右脑视觉两种。左脑视觉属于三维视觉，即能看见肉眼所能见到的事或物，而右脑视觉则能够看到左脑视觉所无法看到的潜在内容。经过视觉训练之后，你的眼睛便能看到普通的肉眼所无法见到的光和颜色，实现了这一步骤，你便可以进行波动速读了。开拓右脑的视觉最重要的是要在阅读进程中使用软焦点的视觉方法。所谓软焦点，是指在阅读过程中不将视觉焦点集中于一点，而是尽量使焦点变得模糊、分散，通过这种训练，将你的肉眼所看到的映像转化为思维形象，从而在你的脑海中得以清晰显现。直接输入到大脑，这种眼部肌肉运动方法的训练，也被称为心里视觉输入法。当然，这种方法并非十分容易地就能够被人们掌握，而要在一次又一次的训练的基础上才能实现，只有通过不断的努力才能使你具有从容的获得右脑视觉形象的能力。不仅如此，在经过一系列的进阶训练之后，才能做到即使不闭上眼睛