浅谈击剑运动中节奏控制

浅谈击剑竞技中节奏控制

激烈的竞技运动中，如果能控制住自身的竞技节奏，从而影响对手的节奏，并在心理上与行为上将此充分掌控，将能取得竞技的主动性，并将赢得最后胜利。击剑项目常态为攻守转换的过程，同时在空间、时间、心理等不同阶段的竞技过程。准确掌握有形和无形的比赛现象，控制比赛节奏和态势变化，可以有效的变化出相应策略，由此可取得决定性胜利。

体育项目中“击剑”运动讲究攻防兼备，智勇双全，更多的要求运动员的心智和技战术的完善。在击剑比赛中，多数能充分发挥出技、战术水平的运动员，在比赛中能流畅完成竞技过程的，并使得比赛具备观赏性的，往往场上运动员对于节奏的把握和控制能力相当成熟。比赛中，竞技双方运用节奏的变化和心理节奏的调控，破坏对方的攻势，影响对方的节奏，从而使比赛向自身希望的意图去发展，善于把握和运用节奏的选手，在击剑竞技中，总会占得先机，取之优势。一、运动节奏

在击剑运动中，将肢体运动动作按照竞技中的战术需求，按特定的时间与空间顺序，包括局部或整体、强或若、快或慢等间隔变化，交替的形成一种规律，起到控制对手、影响对手的目的。

击剑比赛中，运动员在特定的空间中，通过单一或复合，单向或多项，快速或平缓等因素，将规律打散或组合，在竞技中，能面对多变的环境，迅速且合理的调整变化节奏，达到控制比赛结果的能力。（一）快速节奏

击剑比赛中，常有层次明晰，攻其不备或突然出击等战术，在技术打法上也会将快节奏的比赛刺激对手随之移动，以快制快，让节奏超于对方，在体力和节奏上打乱对手。

体能：击剑竞技中，作为直接对抗性项目，特点避免不了充沛体能和身体对抗，除了技术细腻外，快节奏的比赛频率，需要在身体素质方面保持优势，并在对抗中可以竭尽全力，这回给对手照成强大的体能和心理压力。

组织：比赛中选手各有各的特点，击剑比赛中常常在高速的前后移动转换，自然要求选手保持协调，手脚的配合流畅合理，并关键需要保持良好的实战距离。从而在快节奏中组织有效高效的进攻。（二）匀速节奏

相对于快节奏，匀速的节奏并不是不占优势。而是将比赛中的节奏控制并组织好，以平缓的节奏和时机带领对手很舒适的随着一种节奏而移动，使其放松警惕，这相对于那些喜欢穷追猛打的选手来说，匀速节奏更为聪明，让对手不容易找到熟悉的节奏，一旦比赛节奏被技术占优的对手把握，将很难适应其攻势。

与全速节奏和快起节奏相比，匀速节奏更容易减少新陈代谢，比赛时采取匀速节奏，目的是为了更大限度地使得体能储备，用最小的投入换取最终的结果。

运动性疲劳是将速度节奏平衡调节，更是将生理、心理、运动经验等因素的复杂统一,由运动员在竞技过程中主观的进行调节，从而达到制敌取胜的效果。

（三）变换节奏

击剑技术和战术有着多样性和可变性，选手在动作和思想之间的表现有着密不可分的关系，按时间顺序和间隔交替进行节奏变换转换，是运动员在赛场上适应比赛和控制时机的一种能力。

在击剑比赛中，绝对速度哪怕再有优势，对手通过时间也是会比较容易适应的。通过比赛过程中有目的分析对手的技战术特点，将节奏变化与技战术实施相结合，在实战中对对手和比赛节奏，及比赛过程的控制，特别需要抓住对方弱点，利用节奏的强弱变化，利用时间的间隔，有效地保护自己，攻击对手，在比赛中掌握主导地位。

节奏变换不仅需要基本功扎实，并在技术水平上有独特的特长，此才可将技战术运用得当，节奏变换得心应手。节奏的变换首先是需要自身能适应对手的节奏习惯，并在此基础上打乱对方的习惯，在距离和节奏方面适时调整，合理改变固有的动作习惯和节奏顺序，从而牵制对方的注意力，使其在技术和心理上产生混乱，其抓住对方的弱点，在激烈而多变的对抗中获得主动制胜权。

二、心理节奏

击剑中的节奏有别与其它介质的节奏，它是行为与思维的一种融合，通过时间和空间来随时而变，随势而变，没有特定的规律和有迹可寻。击剑运动中的节奏变换，包括竞技期间，竞技节奏中的轻重缓急、松紧长短，注意力与方向着重程度的调节变换，运动员在比赛中设计和运用这些过程使其对手难以适应，并有效的影响对手竞技状态，使得对手匹配自身的节奏规律，并在彼此间对于空间节奏的适应

相互错位，从而错误判断，盲目选择，影响了对手的战术准备与计划实施，使得对手无所适从，达到牵制控制对手的目的。

（一）比赛初期（开局阶段）

开局优势：击剑竞技中，开局占优，在比分和气势上暂时领先，这是一个自信心的建立。首先是对自己的定位和心态环境的调控，开局越是顺利，心态越要放平，节奏越要控制。将自己的特点充分发挥，将速度和节奏充分掌握，开局顺利占有优势，需要平稳发挥，遇若则强，遇强更强的心理。

开局不利：开局不利是运动员在竞技状态下，常出现的情况。其中引起的因素包括思维、注意力、记忆、情感、意志、动机、态度等都可影响竞技状态。良好的竞技状态取决于动机,同时也能激发运动员在场上出最佳的心理状态。从而使运动员在场上更加集中注意力,保持平和的心理状态,去控制克服不利情况下所遇到的困难。

在实际击剑比赛中，通过对手的各种信息判断所处环境态势，将动作节奏（包括剑尖的运行轨迹和速度、脚下的移动和攻防转换的节奏），思维反应（节奏的感觉，信号的反应）来培养适应比赛节奏的过程，只有感到节奏、适应节奏、控制节奏，才能使运动员在不同的状态下和压力下，都能迅速调整自身节奏和状态，实现稳定的心理和顽强的意志。

（二）比赛中期（相持阶段）

随着现代击剑运动竞技水平的不断提高,在竞技比赛中运动员不仅重视技战术、作风、意识、和对比赛节奏的控制等方面,更重视对

运动员心理状态的训练。在实力相当的比赛中,运动员心理素质在比赛中的作用越来越重要,并直接影响着技战术水平的发挥,决定着比赛的结果,特别是在相持阶段，或者比分交替上升阶段,比赛过程处于激烈对抗中,控制心理和赛场节奏尤为重要，头脑清醒是教练员常常提及运动员需要保持的状态，运动员在这种激烈的比赛过程中面对比赛的情况复杂、变化莫测的赛场环境，强与弱并不是固定不变的,在一定条件下,优劣势之间瞬间就在相持阶段下发生转化。

作为较成熟的高水平运动员，在运用技、战术中，都是会先根据场上客观情况熟练而又巧妙的掌握节奏的细节变化，节奏也影响着技术水平的发挥。因此对于每一个运动员来说，自己能否准确地掌握好运动的节奏是发挥水平的关键。以培养击剑运动员明显的节奏感和对环境以及心理节奏的控制及运用能力，将是击剑竞技取胜的关键。

（二）比赛后期（决胜阶段）

通过一系列的过程，往往在决胜的阶段压力是最大的，同样也是至关重要的。在击剑运动竞技中，是通过观察对手、思维判断、选择策略、通过各种真假动作以及每个选手独特的节奏习惯来完成一次竞技比赛。往往决胜阶段在节奏的把握和时机的选择方面最为关键，在时机的选择和节奏上稍有一点变化，对动作的成败都会有很大的影响。

对于一名成熟的运动员来说，关键决胜阶段，常常会常态的选择最习惯的节奏去使用，而在同样的节奏下改变时机，通过变换运动中的节奏，出乎意料的打破自身动作的习惯性和连贯性，突然改变节奏，

用对手无法预测的速度和节奏配合肢体运动达到抢占先机的优势。

一场比赛的胜负往往仅取决于一、两剑的得失，成功与失败经此一步。在比赛最关键的时刻，决定胜负的所掌握的技术，而是你的心理素质和意志品质，整场比赛的失利也许只是一念之差。对于直接对抗性的竞技项目来说，良好心理素质必须经过长期训练和比赛的磨砺。培养一个优秀运动员积极进取、机智果断的优良品质，和培养勇敢顽强的良好心理素质，不光是一场比赛节奏的把握，还将是训练周期节奏的把握，甚至是整个运动生涯节奏的控制。