董进宇博士：如何修复夫妻关系？

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如何修复夫妻关系？

夫妻关系有时候常常会因为负面的言语引起了热战之后的冷战，常常会导致婚姻的破裂，如果双方不愿意采取行动向对方道歉来修复彼此之间的关系，最后常常会导致婚姻的破裂，那么应该怎样来修复、维护夫妻之间的这样一个关系呢？

夫妻本是没有血缘关系，大多是由陌生人慢慢磨合，最后到相濡以沫，白头谐老。如何处理好夫妻关系，建立和谐家庭，这是大家共同关心的话题。下面小编总结了下面几点，希望对大家有所帮助：

1、就事论事，不扯其他。

可以把当时为什么会吵架的具体的事情说出来，把自己当做旁观者，然后在描述当时的情境，不要去指责因为你怎么样，才会让我这么生气，切记不要用批评指责的口气说对方的不是，而且不要把过去的事情一起拉出来，不要翻旧帐。只谈当时让你生气的这件事，不然就没完没了，又会引起战火了。

你可以用情感的智慧去标明你的感受，比如说你可以很具体地说我当时觉得很生气、很难过、很沮丧，你甚至可以用语言的图象来描述那种难过的心情，比如说感觉好像被人打了一拳，或是好像从高空跌入谷底一样，这个就是为什么当时情绪

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那么低落的原因，为什么会那么生气的原因，让对方更具体地去感受你的心情。

2、夫妻建设同盟关系

夫妻所建立的关系，是一种特殊的人际关系。本质上属于私人性的、长久性的、进展性的、契约性的关系。为了使这种关系得以稳固健康发展，建立牢固的夫妻联盟，是非常必要的。有的夫妻总是向着娘家或父母说话，夫妻同盟被破坏，婚姻关系必然受损。同时还要在夫妻之间保持适当的心理距离和私人界限。夫妻同属一体，同时各有自己的天地，这是现代夫妻的心理需求。

3、肯定对方的优点

我们每个人都希望得到肯定和赞美，你可以先赞美感谢对方，告诉你的爱人他的优点有哪些，感激他所做的一些事情，这样他才愿意接受你所说的话。同时千万不要说“因为你，我现在才会怎么样”之类的话，因为一旦开启抱怨模式，接下来他就会把耳朵和心关起来，说再多的话都听不进去，这样就没有办法修复彼此之间的关系。

4、俩人约定除了吵架之外的解决方式

很多夫妻总是以吵架的方式来解决问题，但其实除了吵架，我们还可以有很多种方式来解决分歧。不妨告诉你的另一半：“下次如果我要发脾气了，你要提醒我，你要问我我到底希望你替我做什么，我就知道我应该具体告诉你我的期望是什么。”如果夫妻共同改进，那家庭关系会更加和谐。

5、让对方知道你的爱和感谢。

爱，要表达出来，哪怕你们之间已经有裂痕，但也要感谢对方给你的时间：谢谢你愿意倾听我的声音，考虑我的请求，而且也愿意恢复我们之间的关系做出努力。谢谢你愿意来跟我来分享你的心声，我愿意考虑和接受你的请求，以后我们不要再吵架也不要再冷战了，这样彼此之间才有修复的可能。

虽然在某一件事上对方可能犯了一些错误，但为了挽救你们的关系，你要先从内心欣赏对方的优点这事一个有智慧成熟之人的举动。其实有些话有些事情，你要学会如何去表达去肯定他，要让对方认为原来在你的眼中，他还是有价值的，他的心里也会比较容易接受你接下来要讲的话。

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很多时候婚姻出问题都是因为某一方认为都是对方的错自己一点也没错，对方也不想认错的话，那这个问题就永远也得不到解决。如果有某一方承认在这个过程当中自己的错在哪儿要求对方原谅他，那么对方会觉得你愿意先低头也是好的，他就会更容易愿意和你修复和好。所以在对待这个问题上，双方都不要要坚持已见，因为两个人都愿意低下头来，事情才能够得到解决。