一个重度抑郁症康复者的笔记
第一篇：重度抑郁症该去哪治疗？
当我们发现自己病了的时候，四处求医却始终未能遇到这样的一个脸孔．一个让你充分信认，真正对你病情一清二楚，知道你心里在想什么，然后微笑着很有把握的对你说：＂嘿小伙子别着急，过一段时间就完全康复了＂的有说服力的医生．这是自信，是有能力．我们看到的全是让人不放心的冷漠的脸，让人感觉不舒服、怀疑、反感、想远离，为什么？直觉从来都不会凭空而来的．在医治无满意效果的情况下绝大部分患者选择放弃求医．中国这么多真正的重度抑郁症患者（原先大多被归为神经衰弱）未得到救治的最主要原因是对当今医生的失望．
不管你信不信我要说出几个可能让你惊讶的事实：
１．中国还没有一家医院的医生真正有能力治愈重症患者，如果你运气好的话遇到个懂生活挺人性的医生，你能从她那学到些心理知识，能增加对自己的了解，也能得到些许安慰．药物治疗能起到一定作用，至少不会让你自杀，多少能控制住病情．但我要说永远谈不上痊愈．即便状态好多了，看似痊愈的表象，但却会复发．为什么会复发？因为那些个医生深度不够，她们都是那些个受过教育的外行．那些以医生自居的人永远都不可能真正治好抑郁症．因为抑郁症完全超过了目前的医学领域．
２．到目前为止还没有一个重度患者是靠医生治愈的，我痊愈了，不靠药，不靠医生．早前我也曾吃过抗抑郁药百忧解大概四五盒吧，我爱惜自己的身体我不会随便吃药，当发现不是办法时我停了．
３．这世界上真正能治愈重度抑郁症的人没几个．（记住真正的治愈是无需药物，当然药物能起缓解的作用，患者不宜盲目吃药或停药）如果谁获得了这种能力，那么很可能他曾经是重度患者，走过大大的湾路
那么现在重度抑郁症的出路在哪呢？
a．时间是最好的良药．随着时间的推移，在身体自身调节机制修复功能的发挥作用下症状会逐渐减轻．
b．可以寻求像哈佛心理学博士孙明明这样的人的治疗．
c．如果你一直想着自杀，有幻觉，严重的不能无法自控了，那就去医院进行适当的药物治疗
d．一个人最终靠的是自己，解铃还需系铃人，但可以留意高手
第二篇：谁更易患重度抑郁症呢?
抑郁症，重度．．！听上去似乎还有些可怕，而时下却早已是耳熟能详了，当然人们依旧如此，总侥幸地以为这些让己不舒服的东西离自个是很遥远的，所以，痛苦常是出人意料的发生。关于这病确切地说是经历，它伴随了我近１１年，从１７岁到２８岁。WELL,多好的年龄、最好的时光．结果总算还是找着出口啊，耗费了青春，内心里边拼命的成长，可算是失得皆伴吧。以下据我浅浅的眼光为某些易发病者作个警醒。
１．离开大自然在冷漠的都市生活的人，由于现代人承受了很多社会资讯和很多自己无法关怀的事情，导致人情淡薄。
２．完美主义倾向者
３．独生子女．独生子女通常有独特的孤独感，但思想独立性强
４．单亲家庭长大的孩子，特别是经历过父母离异、家庭变故等过程的孩子,其实过程最痛苦
５．成长期经历过许多痛苦，受过很大委屈、家境贫困的人
６．性情奔放，有激情易兴奋、热爱生活的人，人的性格很大程度决定命运
７．进取心强、对自己有较高期望，对未来抱有美好幻想的年青人
８．生存意志比较强的人．一个人的生存意志愈强，他所感受到的痛苦也就愈深．所以人越是生存意志强，当他抑郁时就越可能是重度，并且重度抑郁症者相对的自杀可能性会小，这个挺有意思．而轻度抑郁症患者因为他所感受到的痛苦已超过了他的承受能力易牺牲．９．在异国他乡打拼，追求美好梦想的人
１０．．．．．．．．
以上各因素都是关联的，会相互影响形成综合的一个环境因素，就像历史从来都不是按一条线索单向发展的．当我们这样的人，这样年龄，遇到一个让人措手不及、无能为力的突发性事件，接着我们就尝尽千辛万苦．．．．．
第三篇：对抑郁症的误解
关于抑郁症的谈论甚多,但不管是媒介还是个人，都让我感觉好多荒谬。这种主流的思想多少会误导人家，而我作为少数异类对这种误解做个浅显笼统的概括：
１．认为抑郁症是由于身体缺少神经递质多巴按等等原素，导致身体失去平衡从而抑郁，需要．．．药来弥补才能治好．
粗略一看似乎也有些道理，但你想过吗？就目前科技，对人类自身的了解，你敢轻信吗？你能确保自己不是实验利益牺牲品吗？他能精确解释人体内部的气血流通，能量转换，体内平衡机制的运作，内脏器间的协调、制约、运转，生物钟的调节吗？各种情绪如何产生，从哪里产生又在哪消失？怎样消失？他们能解释吗？连机体怎么运作也都没弄清楚，何来的断定缺少什么化学物质而少了这东西就会得抑郁症？又何来的药？其实我们大可不必煞费苦心这样去找，我们所应知道的是身体原来的平衡是被什么给打破的，要推理出原因，否则你再补充都是无用的．一次愤怒就能消耗光了你所有的能量．以我看来是心理原因，抑郁症是由各种直接的诱因导致心理失衡，是心病啊，试问＂肓药何能疗沉疾＂？
２．把神经衰弱和抑郁症混淆．
早些年中国的内科大夫和精神病医生动不动就把你说成是神经衰弱，还煞有介事.年纪轻轻的哪来这么多的神经衰弱?何况即便是衰弱那也通常是短期的啊，这个病名足以误导正急切想恢复的病人，让人生疑．当病人辛苦的从新华书店找到本医学内科之类的大词典查看里面关于神经衰弱的定义，内容大体都为：神经衰弱（Neurasthenia）是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳，常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状的一种神经症，主要是各种原因造成大脑皮质内抑制过程的弱化这类外科解剖术语式的话语模式．叫人迷惑．而这种话语模式是从西医外科继承下来的，百来年前西方对于精神病的理解是以为大脑出了问题，需要外科手术把病人大脑打开检查，然后切除个在他看来有些异常的东西．好可怕！但西方对精神病治疗确实是这样开始发展的，后来终于有人意识到精神类病是心理的原因跟大脑无关，但也是又过了十来年那些医生和舆论才抛弃偏见正视问题，去结束这愚蠢的外科手术和研究．但不幸的是这种愚蠢的不负责任的手术在当今的中国治疗强迫症上屡屡施行，让人痛心！就这样神经衰弱这个外科术语式的病名及定义逃开了疾病的本质，即从心理开始．
从当年的神经衰弱和现在的抑郁症的发病症状进行比较，你会发现几似完全一样．这两名称也都是先后从国外引过来的，而国际上在疾病分类中早已经取消了神经衰弱这个名词，只保留很少的诊断，症状只局限于容易疲劳为主要表现的倾向．而中国现在也不流行说神经衰弱了，换句话说，就是中国原来成千上万被诊断成神经衰弱的患者有将近百分之九十以上都被误诊了．因为抑郁症早期会有神经衰弱的症状，（头痛头胀头昏记忆障碍，易兴奋，脑力衰退，体力疲乏伴有各种躯体不适感，睡眠障碍，失眠多梦，植物神经功能紊乱，
心动过速出汗厌食便秘早泄等．）神经衰弱诊断与抑郁症的一个重要区别是抑郁症患者症状晨重晚轻，记住这个就好区别了．只是这种疾病名称，概念，治疗等各方面隐藏着太多荒谬．．．３．认为“通常的抑郁症”是遗传的原因，这个更荒谬．
这个时代的人只知道研究基因，好像一切都能从基因中找到答案、一切都是基因决定的，成了基因主义崇拜了．科学也好伪科学也罢别尽信呢！
４．认为抑郁症治愈后很容易会复发
关于这一点我想说一个事实．抑郁症患者在经过那些心理医生的治疗，获得了有限的关于精神疾病的知识和心理暗示，疾病成份驱散许多，身体状态有所好转，认为已经康复，但到了阴雨天气，寒冷冬季以及日常不顺心的事又陷入抑郁，并回到原来的状态．．．为什么会出现这种情况啊？答案很简单，他们还谈不上治愈，因为医生的能力有限，况且人的接受、学习能力更是局限。
５．抑郁症分类：原发性／继发性，内源性／反应性，精神病性／神经症性，儿童抑郁症，更年期／老年期，隐匿性抑郁症，季节性急性慢性等等
well,对于此类我是无语了，随他说去吧，那些好事者亦或别有用心之徒，他爱怎么分怎么分去．患者切勿盲目掉进这个圈圈里给自个儿设套，其实任何精神疾病都只是心理出了问题只是出在哪的区别．都是共性．而这个浅浅的深度却是当今世界的许多医生无法涉足的，所以就列出一大堆乱归类，以显其才华，和博得信赖。
这些无知的现实演绎，只在这商化而文化没落的时代才会出现，人恶的本性显示直接，掩饰拙劣。陶潜一声叹道：怀古一何深！
四篇：为何多梦
为什么不管是白天还是黑夜只要我一闭上眼就会做梦？而且感觉是一直在做不停在做梦，然后早上起床一点力气也没有了，浑身酸痛，无精打采，头痛头胀，还要一大早起床参加学校规定的早锻炼，然后跑完步就更没精神了扒在教室课桌上早自习时间昏昏沉沉打瞌睡．．．．跟陈陈很像
这个问题困扰了我很多年，当时也没有这么多时间、精力和状态去找原因．也没有一个医生给我过合理的解释。她的解决方案是给我配了６大玻璃瓶黑色的不明液体，配方为中药，前后两次共１２瓶，好难喝，结果是睡我下铺的哥们说我有脚臭，而且这个味道很怪明显有中药的气味．呵呵，大热天的挺对不住这位同学，现在想来有些好笑，也有些可恨，狗屁用都没的药多少伤害身体啊！
好多年后当自己头不再太疼允许我思考些东西时，终于大体想明白了．
为何多梦？梦主要源于情绪的疏泄，当人进入睡眠时大脑会有一个自净的过程，整理白天紊乱的思维、记忆，并把多余的情绪累积清理掉，脑细胞在整理的过程中会提取记忆的表象，根据情绪的需要从记忆库中提取适合它情绪的有意识或无意识记忆构成梦境,从而消除积压的情绪
要是在我刚生病时能有人把这个疑虑给我解决了，可能我不会走这么长、这么久的一个弯路．后来发现关于梦这只是个浅层的了解．．．
五篇：柳暗花明又一村（when depression gone....）
这些年不知道有多少像我这样充满激情、热爱生活、对未来抱有美好期望的年轻
人，在青涩的十七八岁，自信满满，正要张扬个性表现自己的时候一下子跌入深渊．头痛，失眠，多梦，睡不好，走路都没力气．．．搞不清为什么？急切的四处求医，无果，迷失了自我．于时在这样的青春花开的岁月呈现着痛苦挣扎下憔悴的姿态．．．．．生命真是有意思，一切是那么的随机，那么的不可预知．一次流感，一个朋友，一句玩笑，一个误会，一次冷漠，都随时改变着我们的生活．一切皆在变化中，无限的可能．
如果你得了重度抑郁症迷失自己时请别害怕，抑郁症是完全可以治好的．真正的治疗不需要吃药，治疗非常简单而有效，会让你惊讶．一个人经历的越多，他就越能在简单之中表达深意，只是你很难遇到这样的高手．要是没那个运气你也别太着急，虽然你会觉得错过很多失去很多，但当你痊愈时你会发现更重要的东西．当你经历在痛苦时也是自己反醒的时候，去思考，话说回来人最终靠得还是自己，性格决定命运．如果某个心理医生滥用心理暗示什么的给你治疗的让你觉得都不是你自己了，那就停手，因为不管是病前，病ing ,病愈，其实人都没变，你还是你，只是处境变了．
当你痛苦无奈孤独脆弱，靠幻想来担当一丝温暖时，要坚强些，像一位温柔的让人心疼的旅德艺术家王小慧在接受采访时说的那样，不是每个人都有机会经历她那样的痛苦，一个伟大的艺术家要是没经历过巨大的痛苦那是不可想像的．．．
希望重症者也能痛快的活，痛快的玩，苦难的岁月会结束的，别绝望！其实苦亦同乐，人生需要的不单单是快乐，丰富的经历才是精彩的人生．当你经历这些时我相信你的内心世界已远比常人丰富，你得到了很多．．．．．．
一个人要学会了解自己，了解自己才能理解他人，人，才是治疗精神疾病唯一有效的药物．我希望你能明白＂学识＂要靠一系列偶然事情促成，是知识和兴趣累积的结果，是个人经历，学识在学校和其它靠规章制度来维持的学习场所是绝对学不到的．一个医生要是她没自己经历过这样的痛苦，这样的医病，她是不可能成为真正治愈你的人，希望聪明的你会懂得选择，选择是眼光，也但愿我能成为你的引路人．但我拒绝那种只知道赚钱，只晓得抓小孩分数，把孩子童年毁掉的人．我治疗也是有选择性的．
当山穷水尽疑无路时，柳暗花明的日子就快来了，你会痊愈的，加油！
六篇：暗藏杀机的心理医师职业
这几年怀着极大热情考心理咨询师和心理医师的人开始大增，就像以前考按摩师那样盲目、从众，于是里面充斥着大量的持有证书的为混口饭吃却没能力的家伙，可能的结果是心理医师行业也会像按摩业那样泛滥，整个服务水准大跳水．我认为如果你干这行只是为了赚钱，那对不起你不具备真正的资格．混个书面的资格证书没用的啦，心理医师不是谁都能当的．光靠勤奋也是没用的．在我看来一个有能力的心理医生需要一定的天赋，要有特殊的个人经历（你的经历要比病人更丰富）和学识，还要对此有好奇心，有个人兴趣．如果你盲目的界入后果可能很严重．因为那样你不仅有愧于信认你的正在遭受苦难的病人，还把自己置于危险中．心理医师这个职业暗藏杀机，要知道持美国心理医师执照的哈佛大学心理学博士孙明明都有两次差点跳楼自杀，你能确信自己每天跟重度抑郁患者相处不会把自己小命也搭上吗？就我观察而言，中国绝大多数心理医师只能给患者传授些心理学常识但都不具备保护自己的能力．那她要赚这个钱后果自负好了．要是心理医师、抑郁症医生也跳楼了那真的挺讽刺．但这可能随时在发生．
一个多月前，CCTV1走近科学播放一个关于抑郁症的节目，一位家境不错有丈夫有小孩的女作家，来到精神科张聪沛医生那医治，医生确认她得了抑郁症，并开了抗抑
郁药给她．经过一阵子治疗后，女作家离开北方来到了上海，然后给那张医生打了个电话感谢他这段时间的照顾，说自己在上海正站在二十多层高楼顶上要结束生命．医生在电话里不停劝阻．没过多久医生获悉女作家跳楼自杀，并收到了一封遗嘱信．看着信里女作家对自己的感激，医生开始陷入深深的自责，后悔当时没有给在上海的医生朋友打电话去阻止她自杀．他开始怀疑自己的能力，害怕跟别人打交道，并请假不上班，把自己关在家里，没多久病倒了．．．．半年后，在妻子的帮助下逐渐恢复开始工作，在接受媒体采访时他说:"那药还是挺有效的，我怀疑她当时是不是真的吃了．．＂．整个片子看完后我的一个强烈的感觉是，女作家在表达感谢的同时还传达出了一种无意识的东西，那就是对穿着白大褂的医生的失望、责怪．一通告别电话、一封遗嘱，满满感激的深处是无尽的恨．．．
七篇：抑郁症的今日明日
老看到网上有人说抑郁症是遗传，抑郁症会像感冒一样反复发作，抑郁症是精神癌症！我心头不由自主冒出两个字＂Ｊ８＂！这些观点的背后是借口，找不出原因说遗传；治不好反复发作说像感冒；说精神癌症是被吓傻了．可是抑郁症去哪治疗确实是个问题，这个问题没过个３０年的中国文化累积、复兴是很难解决的．个人认为得重度抑郁症好几年（特别是因其它某些疾病而得）的患者都是半个心理医生．他（她）对大自然、对音乐、对艺术、对人生的感悟会比较深，这样的人比那些个拿书本上所谓的心理学知识来给你套的心理医生强多了．学识是靠经历获得的．古人云：＂纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行＂．像崔永元这样有影响力的好小伙还没有心理医生让他治痊，你可以想像现在的心理治疗处在什么水平．不过还是有很真诚很不错的心理医生存在（虽然不一定从事抑郁症治疗的），像前些天电视里出现的曾为中国空难中失去亲人的小孩进行心理疗伤的一位五六十岁的新疆女人．一切做得很认真，也很到位，自然地成为孩子的朋友和导师．这跟她自己的经历相关．这样的人是值得尊敬的，可惜太少了．
考虑到经济环境，生活压力，大众文化、追求等综合因素，我猜未来十来年将会迎来抑郁症的一个高峰，也是自杀的高峰．虽然自杀的并不一定是抑郁症，而只是他（她）自己一厢情愿这样认为．庸人自扰自古就不少，而今巨多，大概是现代人生活压力太大，活得太委屈太易受伤吧,所以就得找出个病名来．如今十八九岁年龄几天不开心就称自己得了抑郁症，稍微一点挫折就跳楼自杀，真这么脆弱吗？记得以前电视新闻有个十八岁的小伙情绪激动死缠着个姑娘要她做女朋友，姑娘不肯他就硬拉着她的手威胁说不同意就要躺在铁轨上死给她看，他以为自己在为伟大的爱情奋斗，他以为坚持就是值得被人称道的事，他以为自己完全的理直气壮，其实只是为了盲目的性欲，对人不尊，及威胁与报复．操，多么恶劣的品行！现代人太浮躁了！说到自杀，自杀的实质其实是把自己的痛苦转嫁给别人，也是一种报复，绝望的报复，无论这个报复指对的是自己、亲人、恋人或者是世人，当然因躯体本身的痛苦而安乐死的要另论．并且说到底人只是在逃离。我猜想这样的观点不会有哪个心理医生会提出来的，最多只能说到＂自杀是为了引起别人注意＂．一个人的生存意志愈强，他所遭受的痛苦就愈深，各种人生的际遇或境遇都可以转化为＂锻炼＂，且看你是何等性格的人，或许＂锻炼＂应是对强者而言．我常说别轻易给自己贴上有病的标签，因为这种心理暗示很要命的．如果你非要那别人也拦不住的．就像切．格瓦拉他不爱当官，继续革命，壮烈牺牲，可谓是求仁得仁，他自己做，自己承担，自己喜欢．
我看电视上的心理医生都总是套些个心理学术语，真是委屈他们这样子的辛苦！没办法，既想证明自己有本事，想赚钱，又懂得很少，只好死记硬背些东西来吓虎吓虎人了．现在的心理医生都是背出来的，现在的教育也是背，不是学出来的，所以那些有才华会偷点懒
又不听话的家伙考试就过不了关了．如果中国哪天连心理医生也开始听摇滚,电子，jazz,参加音乐会，看艺术展，尊重并吸收传统文化，那心理医生整体的水平将进入较深的层次，虽然这些东西算不上什么，虽然仍旧达不到真正治愈的境界．如果你是重度抑郁症患者，如果你还算聪明，或许该交个老年朋友说不定他能为你的生活开个药方，你说呢？也或许书是你最好的朋友．我们活着靠感觉，不是靠医学的指标和概念活着，但愿你没被这些荒谬的东西给欺骗了，也别被躯体反映的假相蒙蔽，抑郁症记住，病由心生，心主神明！一张饱经风霜的脸大概比张空白的脸要有味道的多吧？你说呢？所以经历些东西，丰富下内心，留下些痕迹也挺好，只当锻炼吧！
最后有个问题要请教我们PROFESSIONAL DOC. 你们把心理疾病,把抑郁症这么分门别类,搞得如此"专业"又为何不把＂相思病＂或者＂酗酒症＂写在病例簿上呢？然后再开点药跟他们说这病就像感冒一样会反复发作？OH MY GOD! 真可惜了你们的才气．．．．！
八篇：囚禁在抑郁中。。。。。
抑郁是心里的世界，心里的东西是体验，难用文字阐述，文字常显单薄无力。
心理疾患者如何？他们的心理防线常常处于崩溃边缘，所以脆弱、紧张、恐惧、交际困难，无法面对日常生活琐碎的事情；他们受着疾病的困惑、人生的困惑；他们缺乏安全感、需求无法满足、矛盾冲突强烈；他们承受着睡眠程序破坏后引发的一系列痛苦。
最近百度抑郁症吧女吧主潇湘馆的竹叶自杀了，不值得多论，曾阅她博客，不是什么聪明人。对强者而言抑郁症这样的挫折是可化为一种锻炼的。其实真正的重度抑郁症患者很少，绝大多数的人只是失意抑郁，你想跟它认亲不想活了，自个愿意自个承受。
Why the people are so easy to find lover and friend and then betray them?
Why the people are so easy to be a family, so easy to kill themselves,and want never enough ?
这些个没经历过痛苦的人呐，哪会懂得生活；哪来的什么幸福？哪会知道珍惜？哪会懂得爱?哪会了解自己、理解他人？哪会有什么默契？
看这世界多疯狂（日本动画片里一休哥也这样说道）！结的结，闹的闹，离的离（最近发现以前的同事、以前的同学、同学的哥哥、自己的亲戚都相继离了婚，真是热闹！），找安全感的找安全感，抑郁的抑郁，放纵的放纵，自杀的自杀，痛苦的痛苦，厌倦的厌倦，没完没了，而天地不仁。。。。。
不管怎样处在抑郁失意不快中的人是需要被关爱的，他们的状态、他们的痛苦需要亲人的体谅，需要鼓励，在异国他乡的朋友，大概更易受伤吧？
此刻窗外绵绵细雨，街道上路灯昏暗的灯光为匆匆的行人带去一丝朦胧的暧意，高
架地铁轰隆隆的从我耳旁急速滑过，载着无数共产子民的倦意，上海YOUTH HOSTEL年轻漂亮的姑娘们憧憬着美好的未来，正谈着签证出国，论着英国、法国的好坏，夸耀着世界各地语言的好，唯独厌恶汉语，呵呵，爱去吧，也厌去吧。。。而我独坐在靠窗的角落，穿着件尼泊尔的外套，像个禅悟的僧人．
九篇：My deprission
回忆自己的抑郁症经历，感觉就像做了个很长很长的梦．其实当你人老了两脚笔直前回顾一生，人生也就是一场梦而以，梦里多游戏就好．别太认真．痛苦是文字所不能表达，为了给你们作个参考我做个简单的关键词式的介绍：
一个１７岁精力充沛，帅气的小伙，从小到大经历不少，总被外部环境压制着，没有家人的鼓励和老师过多的表扬靠自己对客观事物的认知，对自己能力的认同以及青春期身体的发育，建立起强大的自信，行动迅速并且极富野心．当他正开始要张扬个性表现自己的时候，一次严重流感＋加上鼻炎＋有幸未能受到任何治疗＋一条不合时宜的厚重被子，一夜之间睡眠障碍，全身疲乏无力，头晕，头痛，多梦．．．．经过鼻炎的治疗，有所好转＋期未考＋两个多月时间的等待，身体崩溃．．．．频繁的似乎一刻不停的杂乱的梦，头晕，头痛，起初流鼻血，全身疲软，无握笔、走路和大笑的力气，耳鸣，健忘，紧张，焦虑，恐惧，心季盗汗，夜里体温偏高，自悲，自责，内疚，烦躁易冲动，上火，口腔溃疡，失落，叹息，语言表达能力受挫，泌尿系统紊乱，道德伦理观念松懈，交际能力下降，四处求医未果，医生只给个神经衰弱的诊断和无效的化学药物．．．怀疑．．．．自个想办法．（试过冷天在雨里在街上，树旁淋个把小时的雨，再买好黄酒回学校寝室喝上几口，让自己发烧，以激发身体自身免疫系统，结果烧是发了，但仍无效，停止尝试）
失眠半年，从话变得特别多（都是废话）．到．．沉默；激情，豁达的个性严重受挫，自认为挺灵活，自学能力很强，喜欢学习，会玩，搞恶作剧，偶尔会做点让人惊讶的事的状态已不复存在．．．（变成在语文期末考忘写作文．．．．）
没多久人消瘦许多，身体敏感，轻触亦觉得疼．．．有那么几天皮肤特别黄，又很亮．．．脸色苍白．．五年后头疼好很多，平时不再有几千斤重的东西压着的感觉．．．七年后指甲变薄，脸色有些萎黄，易低烧，夜里下半身出汗上身不出或出的少．．第八年辞了职，终于一定经济能力不用上班，有自己的时间和空间，花了些时间有幸搞清楚了这疾患到底怎么回事（大悟），身体立刻好起来，恢复的很快，阳光下的秋天，内心里能感受到一股强大的的暖流，蜜一样甜，狂喜，骑车飞奔，疯了一样，把路上跟我比车速的陌生小伙远远落在后头，大笑．到达小区，扔下车在铁杆上做了Ｎ个屈臂拉升，内心里头喊道："我有力气了，头脑也清醒了，操他妈的．"开始自己烧菜．点上蜡烛，听ＪＡＺＺ，享受人生，也庆祝找回自己，并顺其自然的音乐入门和艺术入门．．
大冬天到了，２００４年的冬天，在郊外的空房，一个人，特别冷，连续一个月的绵绵细雨．．．．又把我推向谷底，又抑郁了(这里还有一个很重要的原因是我对这个世界的荒谬感到痛苦和失望）．．发觉这个城市好单调，这里的人很无趣，这里的冬天很冷，我要离开这里．．
２００５开始过起流浪的生活．从宁波－福州（停留半年）－厦门－泉州－成都（四个月）－西安（半年）－２００７北京（半年，大悟，不再有痛苦，康复）－天津－青岛－威海－上海（未知），绕了一大圈,如同我的抑郁症弯路,绕了好大的一圈.流浪期间，混迹于大学校园，博物馆，各酒吧摇滚现场，室外音乐节，艺术展览区和各类盲目追求艺术的人渣堆中，感受冷漠，直到哲学启迪找回我自己，完全康复．．．．
十篇：一个人的抑郁，你知我多少？
一个人高速路上掉进抑郁症的深渊，十年如一日的独自寻找出口，漂。。。。。又是这样的一个人辛苦的爬出，无人知晓你的出入，你懂我多少？苦楚连自个都快忘记，过程？只是过去了，安心了。。。。。
喝过小酒，看过音乐现场，吃过夜宵，时近2009，走到天桥上对着人来车往的迷红闪烁的大街扒下裤子撒了泡尿，又囔道：“世界，我爱你，也恨你，狗脸的岁月已经结束，我他妈的就这样在荒谬里痛快的再活个40年吧？上帝你知道我现在想干嘛？我想去砍柴！靠！”
好兄弟在一旁笑，起哄，毕，一起逃离。这夜我与我兄弟共眠，他以前的女友，邀他去她家睡，他拒绝了，她一会笑，一会哭，这时大概还是在哭，哭吧，我们这样的男人常是会拒绝性的
《一个人的朝圣》读后感读书心得五篇
《一个人的朝圣》读后感读书心得五篇 《一个人的朝圣》是2013年北京联合出版公司出版的图书，英国资深剧作家蕾秋·乔 伊斯的小说处女作，获得2012年度英国最佳新人小说奖。下面是小编整理的几篇读后感，供大家参阅 一个人的朝圣，最初不知怎么接触到这本书的，或许是朝圣这样的词语吸引了我，在 我看来，朝圣，是神圣的，是难以亲近的，它为什么会出现在一本书的名字中?直到看完 整本书才明白。 这本书花了我两段时间，开始时已快临近期末，医学生的魔鬼考试月，一切都向考试 看齐，所以我只是看了一部分，考试完又想玩，又要过年走亲戚，以至于这本书的战线拉 的太长，新学期，熬了几个夜，终于看完了。 哈罗德的朝圣，在我脑海里就像放电影，他一路走，我跟着全程脑补。一边看，一边 疑惑着，朝圣，真的是朝圣吗?我看不然吧，或许换成探望?拜访?…………更为贴切。但当 我看到结尾，才知道，哈罗德去疗养院看奎妮可以用拜访、探望之类的词，而哈罗德发现 自己的内心选择却足以用朝圣了，因为只有朝圣，才能找到最真的自己。 哈罗德不顾妻子的反对，选择步行去见奎妮，我觉得可能当初哈罗德也是脑子一热， 因为我发现一开始哈罗德总爱想起一些事儿。走着走着，离成功越来越近时，哈罗德却想 放弃了，真的很怪，坚持了那么久，就要放弃?!也许是太累了，也许是不知见到奎妮说些 什么，也许是那群随行者们捣的鬼，真的，那群随行者就像社会上的多数人的一个缩影， 在他们看来，朝圣只是一次愉快的交易，简单行走的背后是名与利。幸运的是，哈罗德对 随行者的态度从最初的接受，到包容，再到最后的默默离开，也许，他内心的改变是他还 能坚持下去的一大缘由吧。 这篇小说主人公是哈罗德，退休生活暗淡无味，索性说走就走，待得豁然开朗，才觉，原来当初最美好。转而一想，哈罗德的故事像是在说每个人，弯弯绕绕兜了大半圈，最后 又回到了原点，只是这个原点已经变了。 《一个人的朝圣》，基调是沉闷的，直到读到主人公哈罗德坚持不下去，想要放弃时，给妻子莫琳打电话，莫琳义不容辞挺身而出支持丈夫，含泪鼓励他不要放弃，为他订好宾馆，指明方向，再到后来，即便哈罗德偏离目的地贝里克，莫琳认为哈罗德早晚都会达到目的地的，只是默默关注他的动向，不打扰，到最后，她也知道这趟旅行对他的意义，比 看起来要重要得多。要知道，此时的莫琳无时无刻不想丈夫早点回家。而比起自己的私心，
抑郁发作诊断标准系列
抑郁发作的诊断标准（ICD-10） 作者：佚名文章来源：转载点击数：2074 更新时间：2010-5-9 抑郁发作的诊断标准 在ICD-20中，抑郁发作不包括发生于双相情感障碍中的抑郁状态。因此，抑郁发作只包括首次发作抑郁症或复发性抑郁症。ICD-10规定的抑郁发作一般标准有3条： G1.抑郁发作须持续至少2周。 G2.在病人既往生活中，不存在足以符合轻躁狂或躁狂(F30.-)标准的轻躁狂或躁狂发作。 G3.需除外的最常见情况：此种发作不是由于精神活性物质使用（F10－F19）或任何器质性精神障碍（F00－F09）所致。抑郁发作的症状分为两大类，可以粗略地将之分别称为核心症状和附加症状。抑郁发作的核心症状有3条： (1)抑郁心境，对个体来讲肯定异常，存在于一天中大多数时间
里，且几乎每天如此，基本不受环境影响，持续至少2周； (2)对平日感兴趣的活动丧失兴趣或愉快感； (3)精力不足或过度疲劳； 抑郁发作的附加症状有7条： (1)自信心丧失和自卑； (2)无理由的自责或过分和不适当的罪恶感； (3)反复出现死或自杀想法，或任何一种自杀行为； (4)主诉或有证据表明存在思维或注意能力降低，例如犹豫不决或踌躇； (5)精神运动性活动改变，表现为激越或迟滞（主观感受或客壑ぞ菥 桑 ?ltBR>(6)任何类型的睡眠障碍； (7)食欲改变（减少或增加），伴有相应的体重变化。 轻度抑郁发作（F32.0）：具有核心症状中的至少两条，核心与附加症状共计至少四条。 中度抑郁发作（F32.1）：具有核心症状中的至少两条，核心与附加症状共计至少六条。ICD-10中还列举了一系列所谓躯体综合征症状，在含义上与DSM-IV的伴忧郁或经典分类中的内源性抑郁症类似。这些症状包括： (1)对平日感兴趣的活动丧失兴趣或失去乐趣； (2)对正常时能产生情感反应的事件或活动缺乏反应； (3)比通常早醒2小时以上； (4)早晨抑郁加重；
《渡过：抑郁症治愈笔记》读后感
《渡过：抑郁症治愈笔记》读后感 导读: 《渡过：抑郁症治愈笔记》读后感 文/倪达叶 前一段时间，大概是因为青春期，总觉得自己得了抑郁症，时常在“你一定得了抑郁症”和“你不可能得抑郁症”之间徘徊。所以在网上找了找关于抑郁症的书，希望可以从中找到一些建议，以此来给自己一个答案，至少可以在低落的时候帮助自己。在这个过程中，我看到了一本我认为很专业也很有意义的书，它的名字叫“渡过”。 《渡过》的作者是一个曾经得过双相情感障碍的记者，书里讲了很多关于抑郁症和双相情感障碍的发病原因，药物的作用，家属和社会应如何处理以及一些患者的故事。 我觉得我读这本书最有意义的有两点。 一是了解了什么是双相情感障碍。双相情感障碍有些类似于抑郁症，它会使人情绪低落、没有欲望、呼吸困难……但是它不像抑郁症是持续的，它会有狂躁期——一个让人忽然精力无比充沛甚至有些兴奋的时期。在这段时间里人会感觉自己有无穷无尽的体力，不管做什么都不会累，整个人经常处在一种亢奋的状态。睡眠减少、体力活动增加、心跳加快都是明显的症状，在这个时期，患者经常会误以为自己好了，但其实它只是下一次转相（也就是从情绪的一种极端转到另一种极端）的开始。 然后我就开始思考自己是不是得了双相情感障碍，因为18岁
到20岁以下的人相对于抑郁症更容易得双相情感障碍。在此之前我可以明显地感觉到自己的情绪就像是过山车一样忽上忽下。无法解释，无法预测，它可能忽然一下就使我自闭，也可能突然就让我表现得像个多动症。不过后来我就否定了这一猜想，只有当某一状态或行为干涉到了正常生活才叫病，我既然还能够没有太大心理障碍的正常上学，就证明这还在可控范围内。 第二个是关于抑郁症和双相情感障碍的看法。《渡过》的作者张进，在书里说，双相情感障碍确实带给他很多困扰，让他生不如死，但同时，因为双相情感障碍发病的时候他无力做其他事情，所以他能够静下来，去回顾自己的过去，总结自己，反思自己。当病好了的时候，他比以前更加清晰自己要做什么，并且更容易付之于行动——一个连死都挺过去的人，还有什么畏惧的呢？ 我很敬佩他，也很感谢他。我第一次听见有人给予心理疾病正面评价，这也让我对抑郁症和双相情感障碍有了另一个层面的认识。 我曾经在某个科学公众号上看到过一篇文章，它的意思就是容易得抑郁症的人（基因方面）很有可能比一般人更优秀，因为他们的可塑性非常强。文章认为，可塑性和韧性是鱼和熊掌的关系，二者必取一舍一。一般人韧性比较强，能够适应比较恶劣的环境，就像蒲公英一样，在哪都能长；而那些容易得抑郁症的人，就像是兰花，虽然对环境的要求很苛刻，但是一旦绽放，就会令所有色彩都瞬间暗淡无光。 总之，抑郁症也好，其他的心理疾病也好，只要有心，都是可
乔伊斯·蕾秋的《一个人的朝圣》的读书笔记
乔伊斯·蕾秋的《一个人的朝圣》的读书笔记 导读：《一个人的朝圣》是一本讲述一位六十多岁的老人独自一人跨越千山万水仅靠徒步去看望好友的故事。它讲述的至纯至真的友谊，只要走在路上，心灵就会飞翔。 《一个人的朝圣》读书笔记范文 《一个人的朝圣》从名字上就能知道其文章中的内容，一个人向着目标前进，向着既定的方向努力，这或许是对它最好的诠释。最后看着看着终于明白了朝圣是什么意思。这本书主要讲的就是主人公哈罗德?弗莱，已经上了年岁，过着孤独的生活，身边没有朋友，陪在身边的妻子也和自己过着类似分离的生活，平淡的日子，被一封好朋友的信掀起了波澜。这个朋友患了癌症，临别之际，想起了好友，而哈罗德?弗莱看到信之后，就写了一封回信给她，本想在就近的邮局邮给好朋友，但是想着想着一种神奇的力量驱使他不断向前。最后，他从英国最西南一路走到了最东北，横跨整个英格兰。87天，627英里，只凭一个信念：只要他走，老友就会活下去!文中的他是落寞的，是无奈的，身边既无子女也没有朋友，上了年纪的他和自己的妻子关系也不好，后来慢慢的才读到原来他妻子疏远他是因为对儿子死了的这件事还心存埋怨。如此年老的他，竟能自己徒步走了这么远、这么久，边走边回忆，边走边发现新的事物。其实，最后他也有过似乎想放弃的时刻，但是家人的支持使他战胜了困难，人之所以为人，有时难免有懈怠或是退缩的时刻，但是能成为人物的关键是他有战胜退缩、
战胜自己的能力。随着小狗的加入，朝圣者的加入，正如哈罗德所说，什么人都有。他们搅乱了哈罗德的步伐，旅途充斥着矛盾和商业的气息。哈罗德在人群中感到孤单，唯有夜里独自徘徊才能让心得到自由。好在最后身边的人都走了，连小狗也离开了他，终于他又能像以前一样，自己走在信仰和朝圣的路上，恢复了身体和心灵上的绝对自由。当他不远万里到达目的地时，也没能唤醒沉睡的朋友，但是他得到了人生的令一种境界。丧子之痛如何放下，我无法想象，但幸好，莫林原谅和理解了哈罗德，也放过了自己。 读过之后，喜欢这种淡淡的风格，淡淡的温暖，但却传递着坚决的力量。 《一个人的朝圣》读书笔记范文 哈罗德上路了。 从他收到来自老友奎妮的信，到他决定出发，一个人走路去看望千里之外，正在病榻上喘息将死的老友，这两者之间——不到四个小时。 庸庸碌碌，平凡安静孤独又莫名的执拗，哈罗德如此这般地过了大半辈子。他知道家里摆设的每一个小细节，却不知道活着的意义如何;他知道街头拐弯一家家小店的排列顺序，却不知道自己的这一生到底在追求什么;他了解隔壁邻居每日的作息时间，但是却不了解妻子心中丧子的悲痛和冷漠。 当生活平铺在他面前不过是一张一眼望尽的白纸时，哈罗德打算
抑郁症的躯体症状有哪些-
抑郁症的躯体症状有哪些? 【神经症心理咨询】导读：抑郁症的表现不仅有心理层面的表现同时还存在躯体上的表现，会引起一些躯体症状。当我们发现自己有躯体上的不适但是经检查又不存在躯体上的疾病时就需要我们一起注意了。深圳燕园博思神经症心理咨询专家为您解读：抑郁症的躯体症状有哪些? 抑郁症主要以抑郁心境，思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。抑郁症存在的躯体症状主要表现在一下几个方面：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸，胸闷，胃肠不适，便秘，食欲下降和体重减轻，睡眠障碍突出，多为入睡困难。 抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状，因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。轻性抑郁常有头晕，头痛，无力和失眠等主诉，抑郁障碍以情绪低落为主，伴思维迟缓，自卑，自罪，想死，及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲，性欲下降等)，自知力常丧失，不主动求治，可资鉴别。 隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状，如头疼，头晕，心悸，胸闷，气短，四肢麻木和恶心，呕吐等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁等位症，病人多不找精神科医生，而去其他科就诊，躯体检查及辅助检查往往无阳性表现，易误诊为神经症或其他躯体疾病，对症治疗一般无效，抗抑郁治疗效果显著。 深圳燕园博思神经症心理咨询专家结语：抑郁症的躯体症状有时会让我们感觉自己只是身体上生病了而不是心理上生病了。容易引起我们对于自我的一种判断和认知。当我们出现一些躯体上的不适但有不是器质性病变时就要引起我们的注意。深圳燕园博思心理咨询中心愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。 文章来源：燕园博思深圳心理咨询中心--https://www.360docs.net/doc/937403178.html,
抑郁症治疗方法
抑郁症治疗方法- - 阳光是治疗抑郁症的良药 意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。 “阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。 锻练是抗抑制症的最好药物 人民网讯据《华盛顿观察》周刊亚军报道，杜克大学的心理学教授斯蒂芬·赫尔曼博士在《身心医学》期刊中报告说，他在一项为期六个月的跟踪研究检验了抑郁症治疗的三种方法：第一组服用抗抑郁症药物佐罗佛莱特，另一组是锻练的项目，第三组是以上两种的组合。在这项研究中，156名参与实验的对象在进行四个月的治疗后痊愈的占到60%和70%之间。赫尔曼发现只参加锻练的那一组的成员较其他两组抑郁症复发的可能性最小。 美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：“如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。” “当我们依靠自身完成某些事情时，我们通常都会自我感觉良好，”赫尔曼解释说。对那些吃药时不能与抗抑郁症药物同服或服药不起作用的人来说这个发现是令人振奋的。赫尔曼并没有建议用锻练替代服药来治疗抑郁症。他说：“各项研究不断地证明锻练作为一项合理的（抑郁症）替代疗法是值得尊重的。 患了忧郁症试试四疗法 忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面介绍四种自我疗法： 体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。
重抑郁症女孩父亲致患者家长的一封信
重度抑郁症女孩父亲致患者家长的一封信 ——用爱心与坚韧面对命运的洗礼 提笔写下这段文字时，心中五味杂陈。真不想再去回顾那些暗淡无光的日子，再去触碰那些痛苦、绝望、辛酸、压抑的记忆。但我的家庭和我的孩子还算是幸运的，在经历了那么多次令人崩溃的情绪折磨之后，我觉得最应该记住的还是感激：感谢命运在把我的孩子抛入绝境之后没有最终从我身边夺走她！感谢命运无情地摧残了我孩子的心灵之后又恩赐给她顿悟与解脱！更要感谢命运让我们在茫茫人海中遇到了重塑心灵康复中心和李宏夫老师，是他一次又一次耐心的引导与鼓励让我的孩子一步步从泥潭中挣扎出来，开始用崭新的视角观察这个世界！在现今这个浮躁与急功近利的社会，竟然还有这样一些人，他们用常人难以想象的耐心、真诚与热情引领着一颗颗饱受煎熬、难以自拔的心走向新生！苍天有眼，苍生有幸！ 我的孩子在上高一时就得过一次抑郁症，经过近一年的休息和药物治疗后，坚持读完了高中，考上了大学。但到大学后，由于药物减量以及一点生活中的刺激，她又旧病复发了。这一次病势更加凶猛，孩子整天两眼发直，嘴里总唠叨着一句话：“人为啥活着？”她的情绪低落到了极点，整天躺在床上一动不动，不吃不喝。后来到医院做了8次无抽电痉挛同时配合抗抑郁药物治疗，孩子的痛苦感减轻了一些，但头脑有些迟钝，又容易忘事。咨询医院的医生，问他们能不能
彻底治愈，得到的答复是，这个病很容易复发，需长时间服药。通过周围一些病例，我们也发现到医院治根本去不了根，甚至一次比一次重。此后我们又尝试过服用营养素和中药，可是坚持了好长时间还是达不到理想的效果。最后，孩子一赌气干脆什么药也不吃了，绝望地躺在床上不吃不喝不动，和她说话也不做声。这时我开始在网上查阅治疗方法，经过反复对比，我发现重塑心灵康复中心的治疗方法从理论上最为可行。联系上该中心之后，我们选择了李宏夫老师为我的孩子辅导。出人意料的是，很多天一言不发的孩子，头一次就和李老师聊了一个多小时。 接下来就是旷日持久的心理康复训练。一开始，孩子对誓言法还较容易接受，可是对催眠和观息法却极为排斥，显得非常烦躁。练了20多天后，孩子发现没有达到她心目中的效果，连誓言法也想放弃。在李老师不厌其烦的疏导下，孩子渐渐地能坚持下来了。三个月左右的时候，孩子的情绪有了很大改观。现在，她已经能一次静坐两个小时，生活和学习也都基本恢复到正常状态。不敢出门、怕见人、怕说话及无原因地恐惧等现象也都消失了。 这个过程是漫长而又艰辛的，这期间，孩子的情绪时而有激烈的起伏，情绪发作时控制不了自己的愤怒。但此时，我们做家长的一定要理解，这不是孩子的本性，这牵扯不到道德问题，正因为孩子的情绪压抑得太久，才会如此强烈的爆发，而这种发脾气，恰恰是排除心中垃圾情绪从而走向健康的有效途径。由于孩子长时间情绪不好，整
一个人的朝圣读书笔记
一个人的朝圣读书笔记 这是一篇由网络搜集整理的关于一个人的朝圣读书笔记的文档，希望对你能有帮助。 一个人的朝圣读书笔记1 87天，627英里，没有精良的装备，60岁的老人就这样徒步穿越了大半个英格兰。 这长途跋涉的87天，不仅仅是一个对身患癌症的奎妮的承诺，我想这更是哈罗德重拾生活之旅。作为一个“被抛弃的儿子”，“不合格的父亲”和一个“失败的丈夫”，每天的生活除了为活着而生活以外，哈罗德在心里想着一辈子就这样完了。这条朝圣的道路上，哈罗德学会了接纳自己，“给予和接受都是一份馈赠，既需要谦逊，也需要勇气。”刚启程的哈罗德是木纳而拘谨的，不管任何事，他首先想到的都是别人的看法，当遇到越来越多的陌生人，经历了许许多多的事后，哈罗德学会了打开自己的心灵，回到了年轻时的那种对生活的热爱，对感情的追求。 “原来只要知道寻找的是什么，就往往能从身边随手拈来。”有时候人甚至连自己想要什么根本不知道，其实你那梦寐以求的东西就在你的身边，比如说爱情，亲情，友情，只不过有人没看到与它们要么错失了，要么遗弃了。“没有爱的生活不是生活”就像哈罗德与莫琳，年轻时的一见钟情，热烈的爱着对方，后来儿子的出生与死亡，让原本深爱着彼此的两个人从此有了深深的隔阂。87天的旅程，距离和点点滴滴的回忆又让他们找回了彼此。 现实生活何尝不是这样，自己是一个怎样的自己，也许很多时候看到的都
不是真实的内心深处的那一面，当对生活变得麻木了，对一切事物觉得理所当然了，我想活着的确是为了活着，一生也只是为了活着走下去了。我只知道当用心拥抱生活的时候，心会开始悸动的。 刚着手看这本书时，初觉平淡无奇，越看到后面越觉得引人入胜，当哈罗德开始他的朝圣时，自己的心灵之旅也开始了。 一个人的朝圣读书笔记2 “双脚泛着一层不健康的白色，几乎发灰；袜沿在脚腕勒出了一圈粉色的痕迹；脚趾、脚跟、脚背上都有水泡，有些在流血，有些已经化脓；大脚趾的趾甲像马蹄一样粗糙，近鞋头的位置还有一道蓝紫色的淤血；脚跟上起了厚厚一层硬皮，有些地方裂开了在流血......” 如果你认为走路就是把左脚放在右脚的前面，再把右脚放在左脚的前面，刚刚引用的这段文字告诉你绝非如此。这就是哈罗德在连续徒步25天以后双脚所遭受的苦痛。所以作者乔伊斯说：“你以为走路很简单吗？但是这些原是本能的事情实际上做起来非常困难；吃也是一样，有些人吃东西困难；说话也是，还有爱；这些看起来简单的东西有的时候很不易。的确如此，如果不做任何的准备，连走路这样简单的事情都会让你苦不堪言。” 没有徒步经历的人应该很难理解为什么说走路很难。可是读完《一个人的朝圣》，和哈罗德一起用87天来完成开车10多个小时就能完成的这段路，我所能感受到的除了自由、欣喜和感动，更加触动我的，是：“只有陷入真正的绝望才能重生；而在重生的旅途中，自己所要面对的别扭、纠结和痛苦又是如此深刻而不可逃避。” 退休半年的老人哈罗德接到20多年前同事奎尼的来信，信中寥寥数语告
抑郁症的核心症状有什么
抑郁症的核心症状有什么 我们都知道抑郁发作以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。通常情况下抑郁发作的临床表现包括3部分。 1.核心症状：主要包括情绪低落、兴趣缺乏及乐趣丧失。 (1)情绪低落：常常表现为心情不好，高兴不起来;感到自己无用(Worthlessness)、无助或绝望，认为生活毫无价值;或感到自己的疾病无法好转，对治疗和康复失去信心;对前途感到绝望，认为自己给别人带来的只有麻烦，连累了家人，甚至厌世、不愿活下去，产生自杀观念。最危险的病理意向是自杀企图和行为，一旦有自杀决心，常比青年病人更坚决，行为更隐蔽，成功率更高。老年期抑郁常伴有焦虑，表现为捶胸顿足、坐立不安、惶惶不可终日或徘徊于斗室之中。 (2)兴趣缺乏：对以前的各种业余爱好和文体活动如下棋、打牌、读书、看电视、听音乐等均缺乏兴趣，或不愿见人，不愿讲话，对任何事物不论好坏都缺乏兴趣。 (3)乐趣丧失：或快感缺失(anhedonia)，无法从家庭、工作或生活中体验到乐趣。 上述3个核心症状相互联系、互为因果，可以在一个患者身上同时出现，也可以只表现其中的1种或2种症状。有些患者虽然可以单独参加一些活动，或在家人、朋友的劝说下勉强参加一些活动，但却无法从中获得任何乐趣，从事这些活动的主要目的是为了消磨时间。亦有些患者不承认自己情绪不好，但对周围的事物不感兴趣或丧失乐趣。 2.心理症状：主要包括焦虑、自罪自责、妄想或幻觉等7 个方面。 (1)焦虑：往往与抑郁同时存在，有时常成为抑郁的主要表现之一。患者在焦虑时常可伴发躯体症状，如心悸、胸闷(胸闷【译】是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难)、汗多、尿频等，甚至这些躯体症状可成为患者的主诉。 (2)自罪自责：常无端内疚，认为自己的疾病给家人带来了负担，对不起父母、子女或亲朋，甚至对过去的错误或过失痛悔不已，妄加责备，严重时会达到妄想的程度。
关于抑郁症的故事 温情治愈 (2)
现在常常收到关于忧郁症的求助信，可以说非常理解，但有时不知道该怎么回，我也是从那片沼泽淌过来的人，心里特别清楚这不是陌生人两句轻飘飘的话语就能解决的问题，生活好像一团乱麻堆在一起，大部分人都觉得只要梳理好不就行了，但问题是根本不知道这团乱麻的线头在哪里，又从何梳理起? 很多文章和演讲都爱对人讲大话，告诉你要坚强乐观起来，勇敢面对问题，却不能告诉你具体该从哪一件事做起，有些问题远远不是面对就可以解决了的。比如说女孩刚毕业，被男友劈腿分手，刚刚开始工作做的很吃力，生活不如意，薪水少的可怜，既没有钱打扮自己，也没心情和那些看起来比较平顺的人社交，父母更不是可以接济帮助自己的类型，在这样的情况下，再得了忧郁症，要怎么处理? 或者男生，在不是很清楚自己的志向时随机选了学校，读了后来才慢慢发现不是很喜欢的专业，接下来也只能勉强找了一个不那么喜欢的工作，已经对此感到烦倦，更不想处理人际关系，这么迷迷糊糊的工作了几年，周围的同辈全都升职跳槽，唯有自己还一无所长，女友更是留不住，到了结婚的年纪，没有车房积蓄，没有体面的工作，一开始就毫无竞争力，试着改变职业， 结果发现自己的能力只能跳到更糟的地方，得了忧郁症的话，这样的例子又该如何解决? 也许有人会说是他们自己把生活过糟了，但仔细想想就发现并没有，没有任何刻意让生活变糟的成分存在，甚至两人都不是懒惰的人，只是正常的，按照和其他人都一样的道路和方向在前进，忽然某处出现了问题，谁也不曾预料这个环节会在哪里，更糟的是往往一个问题会引出无数问题，不好的事情总是扎堆出现，失恋，失业，发胖，丢东西，生病，往往发生在一起。如果知道自己为什么得了忧郁症，只要找到问题的源头就可以，但若是这样陷在泥沼中的生活滋生了忧郁症，忧郁症就成了泥沼最大的助力。看过很多开导忧郁症的书，演讲，文章， 他们说的很有道理但解决不了这样的问题。因为他们有钱，有工作，有朋友和恋人，首先安全感就不在一个层次，他们可以用更多更好的方法去尝试让自己好起来。那一无所有的人该怎么办?孤身一人，没有多余的钱和恋人，忧郁症就成了冬天连绵不绝的雨季，若是家人又恰好是那种会施加感情压力，却不甚了解抑郁症的类型，回家更是宛若地狱。这就回到了那个没完没了的老问题，到底是应该整理好生活，焦灼感还有自责才会减少，还是说，只有先调整好心理，知道该怎么面对生活中的低潮期，才能走出去? 对一无所有，能力较弱，或者本来就不具备那种积极性， 只喜欢平稳生活的人来说，还没问题的时候就不是勇敢坚强的类型，何况得了病，有可能一夜之间勇敢坚韧起来么？这个时候强迫他们坚强勇敢，其实是一种残忍啊。有时我觉得也许得了忧郁症的人才是正常人，他们看到了人生的虚无，生活尽头是一片空洞，身体决定停止分泌让自己快乐的东西，主动戒断上帝给的秘密药剂，人类会成群结队的陷入黑暗，死去，停止繁殖， 当然这只是我的脑洞而已。想要从这黑暗中钻出去，实在是太难了，有些幸运的人，鼓起勇气在黑暗中摸索，正好碰到可以把手伸向外面的缝隙，但还有很多很多人根本不知道这个缝隙在哪里，这片黑暗有多大，要找多久，试多少次才可以，光是这样想一想，就觉得还不如继续待在黑暗里。对于一个曾经处在这样的状态中的过来人，虽然看起来十分不公平，但到了这种时候，第一步确实只能从调整自己的心情做起，就医吃药【在经济能力允许的情况下找最好的医院和医生，谨慎选择药物，避免副作用和成瘾】，尝试甜品，就算没有朋友【大部分时候是自己并不想交朋友】，也可以试着和陌生人聊天，或者发一封长信给一个确定不会回复的人，
重度忧郁症的表现和治疗措施
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢重度忧郁症的表现和治疗措施 导语：社会压力的巨大，导致很多人从生活的本质上改变了自己的性格问题，一个人长时间在压力的情况下，很容易导致生活偏离正确的轨道，比较常见的 社会压力的巨大，导致很多人从生活的本质上改变了自己的性格问题，一个人长时间在压力的情况下，很容易导致生活偏离正确的轨道，比较常见的当然是心理本身的抑郁问题，抑郁症当然也从这些问题上延伸出来，忧郁症也表现情况有很多，忧郁症的表现和治疗成了众多人常讨论的问题。 重度抑郁症由患者个体内遗传系统（基因）存在异常引起的，以持久自发性情绪低落为主的一系列抑郁症状。表现为社交能力障碍、不合群、离群、情绪低落、躯体不适、食欲不振等特点。严重可伴有自杀。患者的智力意识清楚而正常。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、幻觉妄想、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。 对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视。情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏；认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念。 心理治疗应该是目前很不错的一种方式，支持性心理治疗：又称支持疗法。是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。 人际心理治疗：这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏
教师读书随笔 《一个人的朝圣》读书笔记
教师读书随笔《一个人的朝圣》读书笔 记 《一个人的朝圣》 小说简介： 哈罗德·弗莱，六十岁，在酿酒厂干了四十年销售代表，没有升迁，既无朋友，也无敌人，退休时公司甚至连欢送会都没开。他跟妻子住在英国的乡间，生活平静，夫妻疏离，日复一日。 一天早晨，他收到一封信，来自二十年未见的老友奎妮。她患了癌症，写信告别。震惊、悲痛之下，哈罗德写了回信，在寄出的路上，他由奎妮想到了自己的人生，经过一个又一个邮筒，越走越远，最后，他从英国最西南一路走到了最东北，横跨整个英格兰。87天，627英里，只凭一个信念：只要他走，老友就会活下去！ 这是哈罗德千里跋涉的故事。从他脚步迈开的那一刻起，与他六百多英里旅程并行的，是他穿越时光隧道的另一场旅行。 小说摘引： 如果一直是她在做哈罗德该做的事，那么—— “我是谁？” 他就这样走过了邮局，连停都没有停下。
——1哈罗德与信 他一步步向前挪着步子。刚才错过了那么多个邮筒，还有两辆邮车和一个骑着摩托的邮差。他想起了自己错过的其他东西——那些人，那些机会，那个不再愿意与他对话的儿子，还有被他辜负了的妻子。他想起了疗养院里的父亲，想起母亲放在门边的行李。现在还有一个在二十年前就已经证明了自己一片真挚的朋友。这是注定的吗？难道他必须放弃这些东西，仿佛它们真的无足轻重？这个无可奈何的发现重重地压在他心上，让他喘不过气来。一封信太不够了，一定还要再做点什么。他蹒跚着回到路上，满面悲痛。 ——2哈罗德、加油站女孩与信仰的问题 他的工作是销售代表，一做就是四十五年，勤恳谦逊，独善其身，从来没盘算过升职加薪，独占鳌头。其他人或周游列国，或另谋高就，哈罗德从来没有这些念头。他既无朋友，也无敌人，退休时如他所愿，连告别会也没有举行。虽然行政部的一个小姑娘还是把销售部的人聚集起来说了几句话，但实在也没几个人和哈罗德熟稔的。有人不知从哪听说哈罗德是个有故事的人，不过也没人知道那个故事到底是什么。某个周五他上完最后一天班就直接回家了，除了一本彩图大不列颠摩托旅游指南和一张买酒优惠券，再没有别的东西可以显示他在酿酒厂服务了一生。书被他放进了最好的房间，和其他没人愿意多看一眼的东西摆在一起。优惠券依然封在
抑郁症的表现症状及治疗方法
抑郁症的表现症状及治疗方法 抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。主要三低表现：情绪低落，活动动力低，思维活动低 1.心境低落 主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。 典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。 在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。 2.思维迟缓 患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。 临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。 3.意志活动减退 患者意志活动呈显著持久的抑制。 临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。 4.认知功能损害 研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。 主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象
思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。 认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。 抑郁症如何治疗？ 日常保健 精神抑郁症的治疗方法主要都有什么?保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌! 增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，力争做到从心理和体力上不服老! 多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以受到年轻人活力的感染。 饮食 精神抑郁症的治疗方法主要都有什么?多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。忌食酒类及咖啡等食品。如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于症状的消失。 心理治疗 对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。 常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认知 物理治疗
关于抑郁症的故事 温情治愈 (3)
Overwhelming是大多数抑郁症患者都会用的词，当然并不是所有overwhelming的人都是抑郁症。这个世界要求太多了，我要么躺在床上拒绝面对真实的世界，要么就得爬起来一项一项去战斗which is endless。当我看着别人那样proactive地活跃在朋友圈Facebook，出现在各种群体活动各种party的时候，我看着他们火热的朋友圈留言，心里就一个感受：为什么我不能和他们一样正常地对这些东西食物、某某大人物要来开lecture、各种美国的节日产生兴趣？我的心生病了，可是明天还要上课、开会，还有那么多新的科技和融资，那么多推送要去读，这个世界为什么就不能停一停？ #2 抑郁症患者可能看上去极其正常 笔者平时看起来完全就是一个逗逼。很少有人会把自己抑郁的事实摆出来说，是因为当我实在坚持不住去找朋友talk through的时候，我发现向别人解释本身就是一件很精疲力竭的事情。另外，不犯抑郁的时候我基本上是把自己blocked out的，而当我犯抑郁的时候我去找朋友寻求帮助，长此以往我也会觉得自己是个糟糕的朋友，而每个人也都有自己的事情要忙，总会有照顾你情绪不周全的时候，抑郁症患者又对此特别敏感，我不想成为别人的负担。
#3 别试图去安慰一个抑郁症患者 “我上周也发生了一件无比糟糕的事情，但我并没有让它毁了到我的生活”——恭喜你，我羡慕你有这样的能力，你可以像一个正常的人类那样生活。但我就是做不到，如果我可以，我早就去做了，不是吗？正是因为我做不到，所以我才拼命地无声地挣扎着，而你轻描淡写的一句话就可能让我觉得自己无能极了。 “多运动，你会感觉好很多的，相信我”——请相信我，我定期去gym，我吃健康的食物，我读书、旅行、和朋友聊天……我已经试过了所有可能的办法。但是它们都只是创口贴，只能缓解无法治愈。 “如果我有你的生活，我会感到知足而不是抑郁”——如果你完全拥有我的生活，你也会拥有我的抑郁。
《一个人的朝圣》读后感(1)
在行走中让思想上天堂 ——读《一个人的朝圣》有感 朝圣是一项具有重大的道德或灵性意义的旅程或探寻，通常，它是去一个人信仰的圣地或其它重要地点的旅程。当我目光落在书架上那本书——《一个人的朝圣》时，书名和封面图片有一股难以言语的魅力紧紧抓住我的心，熟悉、亲切又陌生的情感一下将我填满，感觉作者讲述的故事将引领着我进入那美妙的思想殿堂。 没有任何犹豫，如一见钟情的情侣，内心怀着初见时压抑的激动和狂喜，指尖轻轻滑过质朴的纸张，慢慢翻开那让我期待的书页。但我想象中如古朴珍贵卷画展开时的迷人画面并没有如期而至，我以为高大与神圣的存在被一个普通得不能再普通、平淡到不能再平淡的退休工人所取代。强烈的心理落成让我产生更强烈的好奇，如此平凡的一个老人，他可以创造什么样的奇迹，朝圣从何谈起？我想，那一定是作者欲擒故纵的做法，就如同平静的大海，其中蕴含的神秘与波澜壮阔在你没有进入的之前根本无法体会，这时，我感觉有一股魔力再度吸引着我。 一封信， 一段尘封了二十多年的友情， 还有油站小姑娘无意中给予的信念， 哈罗德·弗莱踏上了那段朝圣般的路途， 一路上，老人执着的坚持只因为纯真地相信， 只要行走就能为患绝症的老友奎妮求来福音、战胜病魔。 跟随着作者笔锋的转动，我慢慢体会到那一丝丝朝圣的味道，原来那平凡至极、一成不变的老人为了朋友，在一个不知真假的信念的牵引下，开启了传奇般的徒步旅程。 一、以为轻易的事情，原来是那么的困难重重 哈罗德踏上旅途的第一天，只想走到离家最近的邮筒把信寄出去。原本很短的路程由于受到内心的呼唤，哈罗德无法停止地一次又一次地向下一个邮筒走去。就这样，在没有任何准备的情况下，哈罗德开始了改写他
抑郁症早期症状表现
抑郁症是常见的精神病疾病，很多人在受到打击等精神刺激都会导致抑郁症的发作，那么抑郁症前兆有哪些呢?专家告诉我们，抑郁症前兆有十大症状表现。抑郁症主要表现为情绪低落、思维迟缓、兴趣索然、精力丧失、自我评价过低，因而导致生活能力退弱和职业功能减低、工作效率下降。 抑郁症的发作是一个缓慢发展的过程，一般初期抑郁症在发作的时候并不会出现特别明显的症状，但是抑郁症前期症状还是存在的，对于我们来说，了解抑郁症前提症状可以更好的把握抑郁症的治疗时机，对抑郁症前期症状进行了解也可以做好抑郁症的防治工作，那么抑郁症前期症状是什么?抑郁症前期症状主要有以下几种： 一、抑郁症前期症状表现为难以集中精力和正常思维：抑郁症使人难以清晰地思维和做出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。 二、睡眠问题：抑郁症前期症状出现之后患者会经常失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒，早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一，广州协佳医院的范尉文专家还发现另外有一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。 三、在日常活动中兴趣缺乏和缺乏内驱力：抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心，你可能不得不强迫自己完成该做的事情，甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的，尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳，性趣减弱也很普遍，食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻这也是抑郁症前期症状。 四、焦虑或坐立不安：焦虑或坐立不安也是抑郁症前期症状。抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。 五、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。 7、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。 六、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
治愈抑郁症的书
打印本页 [推荐]《呼啸山庄》书评 作者:书友社编辑日期:2010-12-11 16:20:25 点击数: 608 《呼啸山庄》书评 我想用“非凡”这个词来形容《呼啸山庄》是最贴切的了。当一种事物让你觉得很好，却又说不出是哪一类好的时候，“非凡”便填补了这种尴尬，至好的作品，或许就是让人们说不出怎样好的东西。《简爱》是典雅的，优美的，但你会觉得它是带着镣铐在舞蹈，你会欣赏它，不会爱它，欣赏那种有教养的符合道德规范的爱情。而呼啸山庄是惊艳的，阅读的过程会像一场海啸，幕天席地包卷而来。你被它诱惑，震慑，覆盖，奴役，谈一场惊世骇俗的绝恋。 第一次读《简爱》，有很好的感觉，然而读完《呼啸山庄》，便漠然摒弃了《简爱》。在绚烂的哥特式爱情面前，《简爱》不得不显现出一点苍白。 社会规范像小步舞曲，始终有节律地克制而温和地奏着，《简爱》和《傲慢与偏见》之类都是这种节奏，演奏着为大众所接纳称许的爱。 呼啸山庄是孤独的。它身后回荡着荒原上野风的悲歌，独自演奏，独自流浪，独自感伤，至情至性。 狂妄，任性以及非凡。 如果说《简爱》是懵懂少女的恋爱指南，那么《呼啸山庄》则写给每一个刻骨铭心爱过失去过的人。 每个人都会选择林顿，可每个人内心深处都有一个希斯克利夫。
平静的湖和怒吼的海，关于《简爱》和《呼啸山庄》，年轻的女子经历着简爱的故事，不爱《呼啸山庄》，因为做不到《呼啸山庄》。这个世界，从不会有人那样去爱。或许这才是小说受到争议的真正原因。我们好奇，惧怕，矢口否认着灵魂原始单纯的渴望。而那个生活在英国荒原上孤独终生的女子以她极至而浓烈的笔触挖掘并呈现了这种渴望。 在《呼啸山庄》里，人间似乎被排除出来，“爱”与“人间”的矛盾是不可调和的，而在《简爱》之类的故事里，它们并行不悖。也许，俗世中的芸芸众生更愿意看到一种调和的出路。《呼啸山庄》是属于孤独者的童话。 幼时坐公车回家，瘦小的身躯，负荷着沉重的书包，捧一本书，找个角落勉强坐下，以一种近乎畸形的姿态阅读《呼啸山庄》，阳光从车窗外毫无遮隔地投射进来，强烈而直接，眼皮刺痛，然后是同样强烈而刺激的文字。 随着车厢摇晃的节奏，颠簸不定。 脖子被书包带勒得生痛。 关于《呼啸山庄》的记忆似乎就是这样一片白生生的，毫不柔和的光线。叫人睁不开眼，不设防地周身战栗。温暖，而且战栗。 人，居然可以这样没有任何依附的，赤条条地爱与恨。爱的人是永远不会彼此仇恨的，仇恨的只是附庸，我们生活里不可或缺的附属，变故，某些无法避免的经过。 小小的，稚嫩的，心里的颤栗。 许多年之后，当我深切地爱过某个人，并深切地知道人世间附庸力
抑郁症患者最需要什么
抑郁症患者最需要什么 Q1：抑郁症患者应该注意什么？ 抑郁症总是和自杀事件联系在一起，让人们看到这类新闻后心情总感到非常沉重。那么抑郁症到底是一种什么要的疾病？如何早期辨别和进行治疗呢抑郁症是一种什么样的精神疾病？ 抑郁症（depression），也叫抑郁性障碍，是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍。 抑郁症的生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是早年创伤事件、病前性格特征、家庭暴力或情感虐待等因素属于易感因素；另外遭遇经济压力、事业失败、生活打击、情感挫折、女性分娩、严重疾病等也是导致抑郁症的外界原因。但是，目前抑郁症的病因比较复杂，不是单一因素导致的精神障碍。
随着社会的发展，抑郁症似乎越来越成为一种常见的精神障碍。调查结果显示，我国抑郁症患病率达到2.1%，大约有3000万抑郁症患者。 抑郁症虽然是一种常见的精神障碍，也是一种可以疗愈的精神障碍，但是，往往由于患者的病耻感而不去就医，或者容易被当做平时的情绪波动而被忽视。只有 10-20%的抑郁症患者会就医，80%左右的患者却不能识别抑郁症而遭受着痛苦，甚至付出生命代价。 如何识别身边的抑郁症患者？ 为了能够帮助身边的抑郁症患者，需要了解抑郁症的主要表现。 抑郁症的核心表现是每天大部分时间持续的情绪低落，兴趣缺乏，动力不足，并且这些现象持续至少两周，这和一般因为遇到某些事情而不高兴的短暂抑郁情绪不同，往往持续时间超过两周，而且是每天大部分时间持续的压抑、心灰意冷。 另外，抑郁症患者通常还具有以下一些附加的症状：感到精力减退，总感到累；食欲发生改变，增强或食欲不振，有的会出现体重明显减轻；睡眠更多或更少；有的患者会伴有明显的自责、自我贬低，或者总是担心做不好事情；注意力下降、记忆力
一个人的朝圣读后感
一个人的朝圣读后感 一个人的朝圣读后感1 说来也怪，明明觉得你平凡如我，如他（她），亦或是身边任何一闪而过的人，但却又好像不是！因此，写你，我开了无数个头，不管是在心里的，或脑海里，亦或电脑上，手机里，纸上、笔下，却总是写不好几句就夭折，真是欲速则不达，欲想写好反而拙，终有千言万语却道不出。 时下的我，从不牵强自己。因此，以我的随性，将会放弃写你；可谁知，却独独甩不掉你，你抓着我的心，牵着我的每一个细胞在为你萦绕。 想来，要不是在四月中旬的一个礼拜二的清晨，由贝里克一个临终关怀疗养院发来的信件，如果不是二十年未见的同事奎妮在信里说她得了癌症与你告别，如果你不错过身边的一个邮筒而把回信寄送出去，那就当什么也没有发生——你依旧是那个虽然高大，却一辈子弯着腰，掉进人群找不到的人；那个勤恳谦逊、独善其身，没想过独占鳌头、升职加薪，也不周游列国、另谋高就，在酿酒厂做了四十五年，既没有朋友也没有敌人的销售代表；你依旧是那个在春天的庭院里，在草腥味和洗衣粉的清香味中过着平淡无奇的日子，然后继续掉发，发福，睡眠质量变差，甚至整晚睡不着觉的退休老人；又如大多数人一样，熟知居住环境甚至街坊邻居的生活习性，夫妻却在同一屋檐下成了最熟悉的陌生人，日子暗淡无光，混混沌沌困惑于‘我是谁’中。
是奎妮的信件改变了这一切。那天，你认为仅仅去回寄一封信远远不够表达自己的心情，你总觉得好像有一件事情将要开始了，却又茫然。因此，平日不多走路的你，忍着小腿肌肉扯着的疼痛，执拗地错过一个又一个的邮筒，直到你遇到加油站女孩，在她对你说的有关信念的话后，你便明亮清晰，你坚信——你走路过去，就能救活奎妮！为此，你这个庸碌无为、孤独善良的人做了生平的第一次任性：穿着帆布鞋，怀揣奎妮写给你的信，在电话亭给妻子莫琳打过电话后上路了——横跨整个英格兰，从英国最西南走到最东北，你觉的"简单到，只是把一只脚放在另一只脚的前面"就行。你的壮举，让捡拾文字的我们认为你和奎妮多年前有着一场不可磨灭的浪漫史？ 随着英格兰的土地在你脚下铺展，我跟着你的脚步，在你的回忆中解读着你。 和大多数人相比，你是不幸的。你一出生就成了父母最不需要的负担，因为参军回来的父亲变了性情而酗酒不堪，年龄尚小的母亲看着你而无所适从，因此小小的你就学会了安身立命之道——保持低调，做个隐形人，成为别人眼里的笨小孩。可你幼小的心灵其实是多么渴望爱。你百般讨好母亲，又在畏惧中极力亲近父亲。而命运恰恰在与你做对——母亲弃你而去，酗酒又滥情的父亲，在你十六岁时赶走了你……就如旅途中怯懦，沉默，善良的你，不忘给妻子和奎妮买小礼物，即使妻子和你无话可说，可每到一处都会给她打电话告诉你的进度。你不去影响别人，也不给他人添麻烦，鞋子破了就补，脚底起泡受伤就休息，你害怕被人知道又渴望让人知道；你得到质疑讪笑也有支持；