一起来做养生专家

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一起来做养生专家

作者：兰政文

来源：《家庭医学·下半月》2013年第09期

如果要选出一个时下最走红的词汇来，尤其是在中老年群体中，肯定非“养生”莫属。君不见广播、电视及报刊，养生类讲座之广泛普及；人们闲谈中养生出口率之频繁，就是活生生的例证。个中奥秘也很简单，因为养生与人们追求的健康、长寿具有太密切的关联了。

养生，就英语而言还是个新词汇，50年前才由一位美国医生所创立，将幸福与健康两个

单词结合而成。创立者认为养生是一种状态、过程与态度，并非静止不变，且把自我丰盈的满足状况确立为养生的最高境界。10年前，另一位美国医生提出了养生的三个基本点与七维空间。三个基本点是：养生是多维度、多空间的；养生的研究以保养、保健而非疾病病理为导向；养生是相对、主观的、感知的。七维空间则包括社会、身体、感情、智力、环境、精神和职业。欧美学者总的认为，养生的核心是精神性，是介乎本我与社会自我之外的超常存在，是人与宇宙奥秘的关系。

在国内，养生概念却是历史悠久，早自“周易”就有相关论述了，经过历代养生家上千年的开掘、淬炼与发展而日趋完善，成为中医学的一个重要组成部分，也是国人健康领域的一笔享受不尽的财富，值得每一个炎黄子孙研习并践行之，为提高国民体质，赶超世界寿命先进水平而努力。

养生，老祖宗还有“摄生”、“道生”、“保生”等说法，“生”的本意为生命，即通过各种手段调摄保养自身生命，使其生生不息的意思。说白了，养生就是借助于种种调摄保养手段，增强自身体质，提高正气，增强人体对外界环境的适应能力和抗病能力，减少或避免疾病的发生；或通过调摄保养，使自身体内阴阳平衡，让身心处于一个最佳状态，从而延缓衰老速度的过程。

养生的7种形式

食物养生

指养生食品的选配、调制与做法，涉及医、药、食、茶、酒等领域，是“药食同源”、“药补不如食补”等中医经典养生理论的具体化。时下流行于白领圈的喝汤养生（如失眠、皮肤晦暗喝虫草老龟汤；工作繁忙、压力太大喝洋参甲鱼汤）、吃花养生（如菊花、金银花、蒲公英清热解毒；月季花、槐花、雪莲花凉血止血；桃花、茉莉花、合欢花养血安神；藏红花、牡丹花、凌霄花调经止带）等，可谓传统“食养”的光大之作，值得推荐。