2014年准备买电脑的必看,不看后悔!(含装机推荐)
2014年准备买电脑的必看，不看后悔！(含装机推荐)
微软公司称，2014年，微软将取消Windows XP系统的所有技术支持。Windows 7将是Windows XP的继承者。2014年我们该如何选择更适合我们的品牌机和组装机，当然是要装为了Windows 7而生的(WIN7 64位将是主流，如果带触屏的就用WIN8)，下面我们就推荐几款机器并为大家简单介绍一下。
推荐配置一：家用或办公普及型
CPU：Intel G系列奔腾双核
主板：H61
内存：4G
硬盘：500G
显卡：无
机箱：100元以上
电源：100元以上
显示器：600元以上的19或20寸液晶，700元以上的22寸液晶
友情提示：根据十几年的维修经验，CPU我们推荐Intel，主要还是考虑他比较稳定；主板可以选择华硕或技嘉，地基很重要哦，大品牌，你懂的；内存用4G，在WIN7 64位系统下可正常发挥；硬盘不易过大，够用就可以，记得随时备份数据，数据无价，所以移动硬盘以后家家必备；不玩大游戏，有主板集成的显卡就可以了，不要浪费钱；机箱不易太差，否则产生的静电和噪音对机器也有很大的影响；电源还是选好点的，否则电压不稳或漏电，造成的损失就更大了，再就是插线板也不要用太差的，稳定的电线路能给电器提供正常输送管道，要保证额定功率200W或以上，品牌可选航嘉、长城等；显示器没特别要求的话，大小就选19、20或22寸，品牌可选三星、LG、AOC等。
参考价格：2500--3500
推荐配置二：家用或大众游戏型
CPU：Intel酷睿i3
主板：H61、B75、Z77(三代)；H81(四代)；
内存：8G
硬盘：120G固态+500G物理
显卡：GT650或以上
机箱：200元以上
电源：300元以上
显示器：800元以上的22寸液晶或以上
友情提示：根据十几年的维修经验，CPU我们推荐Intel，主要还是考虑他比较稳定；主板可以选择华硕或技嘉，地基很重要哦，大品牌，你懂的；内存用8G，在WIN7 64位系统下可正常发挥；硬盘不易过大，够用就可以，记得随时备份数据，数据无价，所以移动硬盘以后家家必备，加一个固态硬是为了让机器整体速度平衡，体现出固态硬盘速度的优越性；配这样的机器少不了一块好显卡，大钱都花了；机箱不易太差，否则产生的静电和噪音对机器也有很大的影响；电源还是选好点的，否则电压不稳或漏电，造成的损失就更大了，再就是插线板也不要用太差的，稳定的电线路能给电器提供正常输送管道，要保证额定功率400W
或以上，品牌可选航嘉、长城等；显示器没特别要求的话，大小可选22、24寸或以上，品牌可选三星、LG、AOC等。
参考价格：5000--7000
推荐配置三：游戏娱乐型
CPU：Intel酷睿i5四核
主板：Z77(三代)；H81、B85、Z87(四代)；
内存：8G
硬盘：120G固态+500G物理
显卡：GT650或以上
机箱：200元以上
电源：300元以上
显示器：800元以上的22寸液晶或以上
友情提示：根据十几年的维修经验，CPU我们推荐Intel，主要还是考虑他比较稳定；主板可以选择华硕或技嘉，地基很重要哦，大品牌，你懂的；内存用8G，在WIN7 64位系统下可正常发挥；硬盘不易过大，够用就可以，记得随时备份数据，数据无价，所以移动硬盘以后家家必备，加一个固态硬是为了让机器整体速度平衡，体现出固态硬盘速度的优越性；配这样的机器少不了一块好显卡，大钱都花了；机箱不易太差，否则产生的静电和噪音对机器也有很大的影响；电源还是选好点的，否则电压不稳或漏电，造成的损失就更大了，再就是插线板也不要用太差的，稳定的电线路能给电器提供正常输送管道，要保证额定功率400W 或以上，品牌可选航嘉、长城等；显示器没特别要求的话，大小可选22、24寸或以上，品牌可选三星、LG、AOC等。
参考价格：6000--8000
推荐配置一，没什么要求，一般都够用了，别跟我说还有多便宜多便宜的，毕竟一分钱一分货，协调、稳定、好用才是硬道理，要玩游戏的就往后看吧，还有如今的宽带达不到4M的根本就别想正常上网，别到时候说机器速度慢了什么什么的，要稳定速度快，南方还是选电信，没办法，谁让他就是牛！
希望以上建议会给您带来一定的帮助！黄山庄业电脑编辑发布！感谢您的关注！
电脑族一天护眼时间表
电脑族一天护眼时间表 一、早晨熨目+望绿 早上醒来由于血液循环处于缓慢状态，不宜立刻起床以护心。待在床上的三分钟，适合做做熨目为眼精做眼保健操。 熨目法：先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。 望远处是预防眼疲劳的最好方法，早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物，民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法，远眺+望绿是最佳的早上护眼搭配。 二、中午小休+指压按摩 经过上午一轮高强度工作，眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜小休午睡，以缓解人体紧张状态，舒缓眼部疲劳。午睡前，不妨做做指压按摩，更易于入睡。 1、揉眼皮：以双手拇指轻按双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺、逆时针各揉二十次。 该法具有消除眼痛和明目的作用。
2、按太阳穴：用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺时针、逆时针各揉按十至十五次。 三、下午清肝护眼茶+缓解疲劳护眼操 下午4—5点，电脑族的用眼功耗及疲劳指数已经接近顶峰，此时不妨喝杯清肝护眼茶提提神。那么吃什么对眼睛好呢？如菊花蜜饮。可准备菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。 四、晚间早睡+蒸敷 中医认为，晚上11时起始养肝时辰，应“静卧血归肝”。睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息，选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。 1、中药熏蒸将霜桑叶15-20克洗净，水煎去渣，放凉后用干纱布浸药液敷患眼。一般每日3次，2-3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗，有润眼明目之功。 2、牛奶敷眼将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20-30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除眼睛酸涩疲劳。 自我保健操有助缓解视疲劳 1.眼球运动 若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。 2.眨眼
电脑技能
一、误删资料恢复 一不小心，删错了，还把回收站清空了，咋办啊？ 只要三步，你就能找回你删掉并清空回收站的东西 二、步骤： 三、1、单击“开始——运行，然后输入regedit （打开注册表） 四、2、依次展开：HEKEY——LOCAL——MACHIME/SOFTWARE/microsoft/WINDOWS/ CURRENTVERSION/EXPLORER/DESKTOP/NAMESPACE 在左边空白外点击“新建”，选择：“主键”，把它命名为“645FFO40——5081——101B——9F08——00AA002F954E”再把右边的“默认”的主键的键值设为“回收站”，然后退出注册表。就OK啦。 3、要重启计算机。只要机器没有运行过磁盘整理。系统完好.任何时候的文件都可以找回来。也许你已经在Excel中完成过上百张财务报表，也许你已利用Excel函数实现过上千次的复杂运算，也许你认为Excel也不过如此，甚至了无新意。但我们平日里无数次重复的得心应手的使用方法只不过是Excel全部技巧的百分之一。本专题从Excel中的一些鲜为人知的技巧入手，领略一下关于Excel 的别样风情。 一、让不同类型数据用不同颜色显示在工资表中，如果想让大于等于2000元的工资总额以“红色”显示，大于等于1500元的工资总额以“蓝色”显示，低于1000元的工资总额以“棕色”显示，其它以“黑色”显示，我们可以这样设置。 1.打开“工资表”工作簿，选中“工资总额”所在列，执行“格式→条件格式”命令，打开“条件格式”对话框。单击第二个方框右侧的下拉按钮，选中“大于或等于”选
项，在后面的方框中输入数值“2000”。单击“格式”按钮，打开“单元格格式”对话框，将“字体”的“颜色”设置为“红色”。 2.按“添加”按钮，并仿照上面的操作设置好其它条件(大于等于1500，字体设置为“蓝色”；小于1000，字体设置为“棕色”)。 3.设置完成后，按下“确定”按钮。 看看工资表吧，工资总额的数据是不是按你的要求以不同颜色显示出来了。 五、二、建立分类下拉列表填充项 我们常常要将企业的名称输入到表格中，为了保持名称的一致性，利用“数据有效性”功能建了一个分类下拉列表填充项。 1.在Sheet2中，将企业名称按类别(如“工业企业”、“商业企业”、“个体企业”等)分别输入不同列中，建立一个企业名称数据库。 2.选中A列(“工业企业”名称所在列)，在“名称”栏内，输入“工业企业”字符后，按“回车”键进行确认。 仿照上面的操作，将B、C……列分别命名为“商业企业”、“个体企业”…… 3.切换到Sheet1中，选中需要输入“企业类别”的列(如C列)，执行“数据→有效性”命令，打开“数据有效性”对话框。在“设置”标签中，单击“允许”右侧的下拉按钮，选中“序列”选项，在下面的“来源”方框中，输入“工业企业”，“商业企业”，“个体企业”……序列(各元素之间用英文逗号隔开)，确定退出。 再选中需要输入企业名称的列(如D列)，再打开“数据有效性”对话框，选中“序列”选项后，在“来源”方框中输入公式：=INDIRECT(C1)，确定退出。 4.选中C列任意单元格(如C4)，单击右侧下拉按钮，选择相应的“企业类别”填入单元格中。然后选中该单元格对应的D列单元格(如D4)，单击下拉按钮，
上班族必懂的电脑技能
上班族必懂的电脑技能 一、误删资料恢复 一不小心删错了，还把回收站清空了，咋办啊？只要三步，你就能找回你删掉并清步骤： 1、单击“开始——运行，然后输入regedit （打开注册表） 2、依次展开：HEKEY——LOCAL——MACHIME/SOFTWARE/microsoft/WINDOWS/CURREN 建”，选择：“主键”，把它命名为“645FFO40——5081——101B——9F08——00AA00退出注册表。就OK啦。 3、要重启计算机。 只要机器没有运行过磁盘整理。系统完好.任何时候的文件都可以找回来。也许你已现过上千次的复杂运算，也许你认为Excel也不过如此，甚至了无新意。但我们平日里之一。本专题从Excel中的一些鲜为人知的技巧入手，领略一下关于Excel的别样风情 一、让不同类型数据用不同颜色显示 在工资表中，如果想让大于等于2000元的工资总额以“红色”显示，大于等于15色”显示，其它以“黑色”显示，我们可以这样设臵。 1.打开“工资表”工作簿，选中“工资总额”所在列，执行“格式→条件格式”命选中“大于或等于”选项，在后面的方框中输入数值“2000”。单击“格式”按钮，打开 2.按“添加”按钮，并仿照上面的操作设臵好其它条件(大于等于1500，字体设臵 3.设臵完成后，按下“确定”按钮。 看看工资表吧，工资总额的数据是不是按你的要求以不同颜色显示出来了。
二、建立分类下拉列表填充项 我们常常要将企业的名称输入到表格中，为了保持名称的一致性，利用“数据有效 1.在Sheet2中，将企业名称按类别(如“工业企业”、“商业企业”、“个体企业 2.选中A列(“工业企业”名称所在列)，在“名称”栏内，输入“工业企业”字符别命名为“商业企业”、“个体企业”…… 3.切换到Sheet1中，选中需要输入“企业类别”的列(如C列)，执行“数据→有击“允许”右侧的下拉按钮，选中“序列”选项，在下面的“来源”方框中，输入“工英文逗号隔开)，确定退出。 再选中需要输入企业名称的列(如D列)，再打开“数据有效性”对话框，选中“序退出。 4.选中C列任意单元格(如C4)，单击右侧下拉按钮，选择相应的“企业类别”填入拉按钮，即可从相应类别的企业名称列表中选择需要的企业名称填入该单元格中。 提示：在以后打印报表时，如果不需要打印“企业类别”列，可以选中该列，右击 三、建立“常用文档”新菜单 在菜单栏上新建一个“常用文档”菜单，将常用的工作簿文档添加到其中，方便随 1.在工具栏空白处右击鼠标，选“自定义”选项，打开“自定义”对话框。在“命的“新菜单”拖到菜单栏。按“更改所选内容”按钮，在弹出菜单的“命名”框中输入 2.再在“类别”下面任选一项(如“插入”选项)，在右边“命令”下面任选一项(如操作对它进行命名(如“工资表”等)，建立第一个工作簿文档列表名称。重复上面的操 3.选中“常用文档”菜单中某个菜单项(如“工资表”等)，右击鼠标，在弹出的快
电脑操作常用技能
电脑操作常用技巧 一．Windows操作系统“安全模式”下的作用 安全模式是Windows用于修复操作系统错误的专用模式，是一种不加载任何驱动的最小系统环境，用安全模式启动电脑，可以方便用户排除问题，修复错误。 进入安全模式的方法是：启动计算机，在系统进入Windows启动画面前，按下F8键(或者在启动计算机时按住Ctrl键不放)，在出现的启动选项菜单中，选择“Safe Mode”，即可 以安全模式启动计算机。那么安全模式到底有哪些用途呢？下面就让我们具体来看一下。 1.修复系统故障 如果Windows运行起来不太稳定或者无法正常启动，这时候先不要忙着重装系统，试着重新启动计算机并切换到安全模式启动，之后再重新启动计算机，系统是不是已经恢复正常.windows在安全模式下启动时可以自动修复注册表问题，在安全模式下启动Windows成功后，一般就可以在正常模式(Normal)下启动了。 2.恢复系统设置 如果用户是在安装了新的软件或者更改了某些设置后，导致系统无法正常启动，也需要进入安全模式下解决，如果是安装了新软件引起的，请在安全模式中卸载该软件，如果是更改了某些设置，比如显示分辨率设置超出显示器显示范围，导致了黑屏，那么进入安全模式后就可以改变回来，还有把带有密码的屏幕保护程序放在“启动”菜单中，忘记密码后，导致无法正常操作该计算机，也可以进入安全模式更改。 3.删除顽固文件 我们在Windows下删除一些文件或者清除回收站内容时，系统有时候会提示“某某某文件正在被使用，无法删除”的字样，有意思的是，通常这些文件并没有正在被使用，那么是不是让这些文件永远霸占我们的硬盘呢？请不要着急，重新启动计算机，并在启动时按下F8键进入安全模式，试着删除那些顽固文件并清空回收站看一看，没了！原来Windows已经放弃了对这些文件的保护，可以把它们删除了。 4.彻底清除病毒 现在病毒一天比一天多，杀毒软件也跟着天天更新。但是，在Windows正常模式下有时候并不能干净彻底地清除病毒，因为它们极有可能会交叉感染，而一些杀毒程序又无法在DOS下运行，这时候我们当然也可以把系统启动至安全模式，使Windows只加载最基本的驱动程序，这样杀起病毒来就更彻底、更干净了。 5.磁盘碎片整理
经常坐在电脑前的人必看(健康知识)
电脑辐射----每天用电脑4-6小时的人必看中午睡觉时要记得关计算机 你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢? 趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了！辐射线真的很可怕的！！小心啊~健康重 于一切！ 计算机族的杀手---胸廓出口症 常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至于无心工作？现在请你作个小测验，请你将你的头向左侧方向望去，然后将你的头４５度朝下慢慢弯下去，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？对假使你有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得到现代计算机文明病「胸廓出口症候群」的受害者。 杀手原来是"计算机" 一、计算机一族的您或许常纳闷为何常常感到腰酸背痛，身体抵抗力越来越弱，精神常常无法集中，您绝无法想象原因出在"计算机"，电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视，依国际MPRⅡ防辐射安全规定，在50cm距离内必需?25V/m的辐射曝露量，但您知道计算机的辐射量是多少吗？ 告诉您—— Ⅰ、键盘1000V/m， Ⅱ、鼠标450V/m， Ⅲ、屏幕218V/m， Ⅳ、主机170V/m， Ⅴ、Notebook2500V/m， 几招有效防电脑辐射： 第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射; 第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素Ａ原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素Ａ。维生素Ａ不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用； 第三招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐 射减轻70％以上！
上班族学英语,分享你们一些提高效率的经验
上班族学英语，分享你们一些提高效率的经验 很多对未来很有想法和规划的童鞋，毕业之后，依然会不断提高自己，其中就有很多人选择重新学英语。 上班族学英语，本身就很有挑战，既要工作，工作之余还要花精力学英语，一心要两用。 如果不能很好地处理工作和学习的事情，不仅会影响到工作的成效，英语学习也可能浪费了时间和精力而得不到进步。 为了能让每一位在职场奋斗的年轻人能够少走弯路，少经受工作的苦闷（save steps and tedium from almost any task），告诉大家一些提高工作效率和英语学习效率的小技巧。文章稍微有点长，耐心看完，你会很有收获的。 一、如何让英语学习更高效 上班时经常听到有同事说，想重返学校进修又担心无法进入学习的状态。其实只要你想学，
并且have a mind that is open to everything，就已经是一个良好的开始了。 学习时还要注意心态，尽管很多时候我们都不得不为了晋升而去考证，但如若内心没有love, harmony, kindness, peace, and joy这些正能量，总是抵触心理，也就无法真心专注于自己的目标上。 并且，学习的过程本身也是心无杂物的过程，它需要我们一段时间远离媒体信息，沉思并逐渐回到自我控制的状态，并且更重要的一点是：give up your personal history。 就像一艘向前行驶的小船，无论背后掀起了多大的涟漪，都与小船的前进无关。It does nothing to drive you forward. It’s just what’s left behind. 过去无论成功或失败、工作是否如意称心都与重新开始一段学习旅程的成败无关。当然，摇桨的方法必将影响未来的旅程，但绝不是过去存在的风浪与涟漪。 也别让周围的负信息左右自己，包括那些评价你年龄、阅历不适宜学习的言论。人们通常否定别人的其实是反映他们自己内心真实的声音，若能回报之以理解、善意，必将为自己实现学习价值带来动力。 同时，相信自己能够实现憧憬的一切，act as if you are already what you want to be，心理学上叫自我预言的实现，这样周遭所有的一切都能化身为助你成功的机缘。 在做好这些心理建设后，其实英语学习并非难事。
电脑桌面右下角输入法图标不见了怎么办
电脑桌面右下角输入法图标不见了怎么办 第一种解决输入法图标不见了的方法 捷菜单 没有被选中 在桌面右下角了。 第二种解决输入法图标不见了的方法 板” 击“语言和区域设置” 在“文字服务和输入语言”下单击“详细信息”按钮 言”对话框置”下 前面的对号取消 定”按钮 第三种解决输入法图标不见了的方法 “msconfig” 里把“Ctfmon.exe”选中 这是因为Ctfmon.exe控制Alternative User Input Text Processor (TIP)和 Microsoft Office语言条 输入技术的支持。这个程序没有启动也会造成输入法图标不显示。 提示Ctrl+Space 格键Ctrl+Shift组合键可以依次显示系统 安装的输入法。 再补充几种方法 打开“控制面板”->“语言” 击“详细信息”->“语言栏”按钮 桌面上显示语言栏”选项。这时桌面会出现语言栏 输入法图标就回到任务栏中去了。 如果你语言栏这一项打不开 打开“控制面板”->“语言” “详细信息”->“高级”按钮"高级"设置界面中"系统配置'下面的"关 闭高级文字服务"前面的勾去掉"应用"。就可以在“设置”界面进行语言 栏设置了。 管理输入法切换的那个托盘图标 internat.exe位于windowssystem32 下双击运行它 你兴奋的图标了"启用任务栏上的指示器" 而且治本—— 对于Windows XP系统-“运行” 入ctfmon回车重新启动系统后 装的输入法全部都会显示出来在不同的输入语言之间切换。 解决办法是右键单击输入法图标->“键设置”->“更 改按键顺序”按纽 钩]习惯设置左手ALT或右手ALT 即可。在文字服务里点高级 盘切换不同的输入法了Ctrl+Shift组合键。 提示Ctrl+Space 格键之间切换Ctrl+Shift组合键可以依次显示系统安装的输入法。
办公室人员电脑操作基本技能方面测试题--绝对经典
办公室人员电脑操作基本技能测试 一、选择题（5分/题，总分50分） 1、在选定了整个表格之后，若要删除整个表格中的内容，以下哪个操作正确（） A 、单击“表格”菜单中的“删除表格”命令 B 、按Delete键 C、按Space键 D、按Esc键 2、在Excel 2003 中，进行分类汇总之前，我们必须对数据清单进行（） A、筛选 B、排序 C、建立数据库 D、有效计算 3、在PowerPoint中，为所有幻灯片设置统一的、特有的外观风格，应运用（） A 、母版 B、自动版式 C、配色方案 D、联机协作 4、字号中阿拉伯字号越大，表示字符越____中文字号越小，表示字符越____。（） A 、大、小 B 、小、大 C 、不变 D 、大、大 5、 Word 中查找的快捷键是（） A、 Ctrl+H B 、Ctrl+F C、 Ctrl+G D、 Ctrl+A 6、在Excel中如何跟踪超链接（） A、 Ctrl+鼠标单击 B、 Shift+鼠标单击 C、鼠标单击 D、鼠标双击 7、按“格式刷”按钮可以进行哪操作（） A、复制文本的格式 B、保存文本 C、复制文本 D、以上三种都不对 8、下列说法错误的是：（）
A 、按下“保存”按钮，可以在任意时刻保存文件 B 、不能拖动艺术字的一部分到另一个地方 C 、按住“CTRL”键，拖动文本可复制文本 D 、以上三种全部错误 9、在Excel中有一个数据非常多的成绩表，从第二页到最后均不能看到每页最上面的行表头，应如何解决：（） A、设置打印区域 B、设置打印标题行 C、设置打印标题列 D、无法实现 10、在Word2003中，“文件”菜单中的“另存为”命令的功能是（） A.与“保存”命令相同 B.只能以老文件名保存 C.只能以新文件名保存 D.既能以老文件名保存，也能以新文件名保存 二、判断题（5分/题，总分25分） 1、在“插入表格”对话框中可以调整表格的行数和列数。（） 2、使用“文件”菜单下的“关闭”命令只是关闭文档，word 2003并没有关闭。（） 3、如果要删除一段文字，可以先用鼠标高亮选中要删除的文字，然后按“DELETE”。（） 4、PowerPoint主要是一种编辑电影和图片的软件。（） 5、通过“文字方向”对话框，可以将垂直的文字变成水平的文字，也可以将水平的文字变成垂直的文字。 （） 三、填空题（5分/题，总分25分） 1、电脑正常关机顺序是_______=>关机（U）=>确定。 2、在Word中，按“______”键可将光标移到下一个制表位上。 3、绘图仪是输出设备，扫描仪是_______设备。 4、在Windows XP 中，可以按不同的方式排列桌面图标，除了自动排列方式外，其他四种排列方式是按 名称、按类型、按大小、按_________排列。 5、在Windows资源管理器中删除文件时，如果在删除的同时按下________键，文件即被永久性删除。
电脑右下角出现 损坏文件 请运行chkdsk修复工具
电脑右下角出现损坏文件请运行chkdsk修复工具 在问问中好多问友出现了右下角出现损坏文件请运行chkdsk修复工具修复的图标或 者 windows - 延缓写入失败的字样所以特写次博客希望能帮助大家 有些朋友问我怎么用了此方法怎么还是不行啊首先我先申明下以下方法不是百分百可以修复只是可以给大家一个方法 病例如图： 解决方案： 首先要把所有的程序关闭包括杀毒软件安全卫士切记是所有程序 请点击开始菜单——运行——然后里面输入 chkdsk c: /f 直接复制进去然后回车
会出现如图所示的黑框框会让你选择Y或者N 你按一下Y 然后回车【这个时候黑色框框会消失然后自己手动重启】 重启的时候不用动键盘如果出现蓝色屏幕白色字体滚动那你基本成功了 类似这种图片：
有可能会出现的情况： 如图所示会出现这样的情况这是因为你所修复的磁盘的文件属性是FAT32格式的系统自带的命令是只能修复NTFS格式的（我这里用E盘代替因为的C盘式NTFS格式的了）
所以先要确定你所修复的磁盘是什么格式的如图可以查看 右击磁盘属性也可以查看 如果不是NTFS是FAT32的话还要多一个步骤再输入一个转换命令 Convert c:/fs:ntfs【如果你想转换的是其他盘的换里面吧C换一下就好了比如d盘 Convert d:/fs:ntfs 】运行完回车【然后黑色的框框会自动消失然后自己重启】
这样是转换好了然后重启一下然后再输入 chkdsk c: /f 修复命令再按照上面的步骤做一遍 ok 如果出来要输入卷标的话就是你所修复磁盘的名称比如我的卷标的话就是 winxp
推荐电脑族适合喝的8种茶
推荐电脑族适合喝的8种茶 喝茶是时下白领流行的养生方式，长期面对电脑，有着视觉疲惫、皮肤干燥、肤色暗沉、上火咽痛等症状，那么电脑族喝什么茶好呢。今天为您介绍几款适合电脑族喝的养生茶，你可以根据自己的情况选择茶饮! 电脑族喝什么茶好 1、视疲惫喝枸杞茶 用电脑时间长的上班族、作业负担重的青少年很轻易出现视疲惫，饮用具有滋补肝肾、益精明目功效的枸杞最合适不过。对于肝肾不足引起的视物昏花等症，可用枸杞20粒泡水喝；伴有目赤干涩、视力减退、迎风骚泪、白内障等的人，可同时加进干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是湿热及痰湿中阻、外感发热、脾虚虚弱有冷湿（正在感冒发热、身体有炎症、消化不良者）不宜服用枸杞。 2、倦怠喝薄荷茶 长期对着电脑，容易疲惫，这时不妨来杯薄荷茶。薄荷
茶性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，薄荷茶近来被推荐为健康饮品。倦怠时喝杯提神醒脑茶，让你睡意全消、元气百倍! 3、上火咽痛喝罗汉果花茶 咽喉肿痛多是由上火引起的。尤其是那些白领一族，平时工作忙，休息不好，又不注意饮食健康，常常会出现上火的症状。很多人都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛，但是用罗汉果花也一样具有润喉功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢。罗汉果花用来泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。 4、排毒美容喝金银花茶 办公室征候最显着的还有便秘和脸上长痘痘，它们源自空气污染、辐射等多重危害，金银花可清热解毒，消炎去痘，应该经常喝点。金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡10分钟即可饮用。
上班族心得体会
上班族工作心得体会 “为自己工作”一句多么简单动听的话，但是真正能够做到的有几人呢，什么才叫“为自己工作”。自昨天观看李强老师的为自己工作的演讲后，让我深刻的体会和了解到了其中的含义:那就是在我们的职业发展的过程中，无论什么时候我们的工作热情和努力程度不为工资待遇的不高、不为别人评价不公而减少。 公司兴旺，员工人人有则。所有的员工都都应与公司- -起成长。与公司共命运，全心全意做好自己的工作。 一个人工作的过程同时也应是提升自我的过程。如果我们不能在工作中完善自我，则如同逆水行舟不进则退一样，我们就会掉队，跟不是时代的发展，更确切的说，我们就不能为公司创造价值。 如果我们能够认识到我们是在为自己做事，我们将会发现工作中有许多个人成长的机会。通过工作，我们能学到更多的知识，积累更多的经验，能够充分发挥自己的潜能，展现自己的才能，“心态决定一切”。为自己工作，我们就不会懒惰，不会抱怨，不会消极，不会怀疑，不会马马乎乎，不会投机取巧，更不会存在跳槽。 改变态度，忠于公司，用心工作，实现自我!态度将直接决定我们的工作进展。我们应始终抱着谦虚谨慎的学习态度去对待我们的工作，积极和周围的人沟通，努力把工作做到最好。 对于一个身职场的员工来说，要想在自己所从事的工作，上做出一番成绩，并能获得很好的发展机遇和空间，我们就要端正对待工作
的态度，认识到自己现在所从事的工作的意义所在，并且带着一颗感恩的心。 作为公司的一员，我认为我现在必须要端正自己的工作态度，积极主动地作好自己的工作，把自己的本职工作做细、做实，多多注重细节，努力融入到我们齐全的大家庭中。 为自己工作心得体会 昨天公司组织全体员工在公司二楼会议室开会学习，学习内容为观看李强主讲的《为自己工作》光碟，看完后，心潮澎湃，深有体会。 第一点体会：不论在哪个岗位上，要想取得成功，一定要摆正自己的位置，端正自己的心态。 李强老师讲:“当你拥有第一份工作的时候，你正在体现你自身的价值；当你做好一件工作的时候，你正在使你的自身的升值得到升华；只有懂得工作是为自己的人，才真正懂得工作是多么的快乐。”，从学校毕业迈向社会后，拥有了人生中的第一份工作时，我们才开始为这个社会创造价值，此时，才真正开始体现自己的价值。无论你在学校里的成绩曾经多么优秀，可是，一旦走上工作岗位，就得从头开始，重新树立自己的目标，重新定位自己的起点。记得刚上班的时候，觉得自己做事，跟自己待遇成了负资产，可是厂领导又安排了个什么都不懂，却不懂装懂的人当我们的主管，在人前事情总是吹嘘他什么都会，心里很不服气，选择了一走了之。现在回想觉得自己为了一个可以避免的矛盾，觉得还挺可笑，太肤浅，意识到在工作中学到的知识，是最浅显易懂的，也是最全面的，只有打好基础，对自己的企业
每天对着电脑4-6小时的人必看
每天对着电脑4-6小时的人必看 每天对着电脑4-6小时的人必看作者: Albert_JIAO、箫汲 一篇题为《电脑辐射----每天对着电脑4-6 小时的人必看》的文章在网上流传很久了。在仙人掌、防辐射服依旧走俏市场的情况下，我们就来翻翻旧账，把关于电脑辐射的谣言和所谓“应对小窍门”归拢整理，一次粉碎！ 流言一：中午睡觉时要记得关计算机，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了！辐射线真的很可怕的！！小心啊~健康重于一切！ 只把屏幕关掉，而不关闭计算机，辐射仍然存在是正确的，因为电脑机箱里的各部件也会产生辐射。但是目前没有任何确切的证据证明计算机各部件产生的相应频率和大小 的电磁辐射与老人痴呆症和脑瘤的发病有关系。 流言二：计算机族的杀手---胸廓出口症。常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至于无心工作？现在请你作个小测验，请
你将你的头向左侧方向望去，然后将你的头45 度朝下慢慢弯下去，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？对假使你有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得到现代计算机文明病「胸廓出口症候群」的受害者。 胸廓出口综合征是一类较为罕见的疾病，发病的主要原因是先天解剖结构异常（如额外的颈肋等），另外颈部较长、肩膀塌陷的人更容易罹患此病。虽然说不良的姿势也与该病有关，比如长年累月的弯腰驼背姿势可能会加剧症状，但是这和是不是在使用计算机并没有必然的联系。即使不用电脑，如果生活习惯不良的话，还是会引起疼痛。所以重要的是维持良好的姿势，而不是把责任推卸给电脑。 此外，不管是不是胸廓出口综合征，在使用计算机使都要注意保持良好的姿势，不要弯腰驼背、不要在电脑前坐太久；一旦出现肩颈部、手肘、手部的麻木、疼痛、无力等不适，请咨询专业的临床医师，不要擅自给自己下诊断，或尝试一些未经验证的偏方、理疗或其他疗法。像流言中提到的小测验对诊断该病价值不大（该病左侧或右侧都可发生，单单把脖子转向左侧是没有用的哦～）。 流言三：杀手原来是"计算机"。计算机一族的您或许常纳闷为何常常感到腰酸背痛，身体抵抗力越来越弱，精神常常无
400个常用英文缩写(外企上班族必备)必备学习复习课程
美式论文、报告写作技巧 编者按：美式教育的特点即是课程内容强调学生参与及创新运用，因此，报告便成了常见的考核学生学习成果的方式，比如实验报告、学期报告、专题报告、研究报告及论文（含毕业论文）等。研究生presentation 及seminar 的机会更是占很大的比重，有些甚至占学期成绩很大比例。如何完成报告、论文同时得到良好的成绩，是本文提供给有志留学的有心人参考的目的。 美国大学生由於自小已养成自动寻找答案习惯，在启发式的教育环境下，写报告、论文对他们来说比较不陌生，虽然专业知识上美国学生不见得比外籍学生强，但是表达能力由於自小培养，加上英语能力的优势，常比外籍学生在报告、论文方面有较隹的利基。反之中国学生比较缺乏报告写作的训练，因此如果在留学过程中无法适应美式教育会比较辛苦，其实论文、报告的写作要领其实不难，只要把握技巧就可水到渠成。 通常论文由篇首(Preliminaries)，本文(Texts)以及参考资料(References)三部分构成；而这三大部分各自内容如下： (一) 篇首： 封面(Title) 序言(Preface) 谢词(Acknowledge) 提要(Summary) 目录(Tables and Appendixes) (二) 本文： 引言(Introduction) 主体，含篇(Part)、章(Chapter)、节(Section) 、以及注释(Footnotes) (三)参考资料： 参考书目(References or Bibliography) 附录资料(Appendix)。 进行论文或报告写作之前，先要确定想要表达的主题，主题确定后，将其具体表达，即为题目。题目可以提供研究者： 一.研究的方向 二.研究的范围 三.资料搜集的范围 四.预期研究成果 通常在确定题目之後就开始找资料从事研究，建议在找资料之前最好去问教授有哪些参考资
电脑族多用菊花茶熏熏眼(2020新版)
( 安全常识 ) 单位：_________________________ 姓名：_________________________ 日期：_________________________ 精品文档 / Word文档 / 文字可改 电脑族多用菊花茶熏熏眼(2020 新版) Safety accidents can cause us great harm. Learn safety knowledge and stay away from safety accidents.
电脑族多用菊花茶熏熏眼(2020新版) 电脑族的眼睛经常觉得累，干涩、流泪、视物模糊，因此，在白领中很流行休息时戴护眼罩、遮光眼罩等来缓解这些不适症状，湖南湘雅医院眼科博士生导师夏晓波说，这些产品虽然具有一定的短期作用，但没有严格的临床使用报告。 眼睛累是由于长时间注视电脑屏幕，眨眼次数减少，使角膜不能得到充分的滋润，市场上出售的护眼罩则是一种PVC软胶入油产品，将之放入冰箱冷藏室内预冷一小时后取出佩戴，从理论上来说，这种眼罩可以防止泪液过度蒸发，但实际效果有待商榷。 还有些白领论坛上推荐用菊花泡茶，然后用蒸汽来熏眼部，夏晓波医生认为，热敷可以促进眼睛局部的血液循环，而菊花中有明目效果的成分会随热气缓缓进入眼部，熏蒸时闭目养神，对眼睛本身就是一种休息，然后用手按摩放松眼部周围的肌肉，可以起到很
好的疗效。 当然，用眼过度产生的眼疲劳，关键是让眼睛好好休息，电脑屏幕上显示器的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕的上端稍微低于视线10～15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上，还应多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜和动物肝脏等。 需要注意的是，眼睛有炎症，如沙眼、雌激素水平下降导致泪腺分泌减少、全身干燥综合征的患者，出现用眼疲劳仅凭休息护眼是很难缓解的，必须有针对性地到正规医院接受治疗，如补充人工泪液等。 云博创意设计 MzYunBo Creative Design Co., Ltd.
上班族必懂的电脑技巧
上班族必懂的电脑技巧 一、误删资料恢复 一不小心删错了，还把回收站清空了，咋办啊？只要三步，你就能找回你删掉并清空回收站的东西。 步骤： 1、单击“开始——运行，然后输入regedit （打开注册表） 2、依次展开： HEKEY——LOCAL——MACHIME/SOFTWARE/microsoft/WINDOWS/CURRENT VERSION/EXPLORER/DESKTOP/NAMESPACE 在左边空白外点击“新建”，选择：“主键”，把它命名为 “645FFO40——5081——101B——9F08——00AA002F954E”再把右边的“默认”的主键的键值设为“回收站”，然后退出注册表。就OK啦。 3、要重启计算机。 只要机器没有运行过磁盘整理。系统完好.任何时候的文件都可以找回来。也许你已经在Excel中完成过上百张财务报表，也许你已利用Excel 函数实现过上千次的复杂运算，也许你认为Excel也不过如此，甚至了无新意。但我们平日里无数次重复的得心应手的使用方法只不过是Excel全部技巧的百分之一。本专题从Excel中的一些鲜为人知的技巧入手，领略一下关于Excel的别样风情。 一、让不同类型数据用不同颜色显示
在工资表中，如果想让大于等于2000元的工资总额以“红色”显示，大于等于1500元的工资总额以“蓝色”显示，低于1000元的工资总额以“棕色”显示，其它以“黑色”显示，我们可以这样设置。 1.打开“工资表”工作簿，选中“工资总额”所在列，执行“格式→条件格式”命令，打开“条件格式”对话框。单击第二个方框右侧的下拉按钮，选中“大于或等于”选项，在后面的方框中输入数值“2000”。单击“格式”按钮，打开“单元格格式”对话框，将“字体”的“颜色”设置为“红色”。 2.按“添加”按钮，并仿照上面的操作设置好其它条件(大于等于1500，字体设置为“蓝色”；小于1000，字体设置为“棕色”)。 3.设置完成后，按下“确定”按钮。 看看工资表吧，工资总额的数据是不是按你的要求以不同颜色显示出来了。 二、建立分类下拉列表填充项 我们常常要将企业的名称输入到表格中，为了保持名称的一致性，利用“数据有效性”功能建了一个分类下拉列表填充项。 1.在Sheet2中，将企业名称按类别(如“工业企业”、“商业企业”、“个体企业”等)分别输入不同列中，建立一个企业名称数据库。 2.选中A列(“工业企业”名称所在列)，在“名称”栏内，输入“工业企业”字符后，按“回车”键进行确认。仿照上面的操作，将B、C……列分别命名为“商业企业”、“个体企业”……
上班族必看的电脑技能解决你的尴尬终审稿)
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一、误删资 一不小心，删错了，还把回 只要三步，你就能找回你删掉步骤 1、单击“开始——运行，然后输入r e 2、依次展开：HEKEY——LOCAL——MACHIME/SOFTWARE/microsoft/WINDOWS/ 左边空白外点
，选择：“主键”，把它命名为“645F F O40——5081—— 再把右边的“默认”的主键的键值设为“回收站3、要重启 只要机器没有运行过磁盘整理。系统完好.任 也许你已经在Excel中完成过上百张财务报表，也许你已利用Excel函数实现过上千次的复们平日里无数次重复的得心应手的使用方法只不过是Excel全部技巧的百分之一。本专题从别样风
一、让不同类型数据 在工资表中，如果想让大于等于2000元的工资总额以“红色”显示，大于等于150“棕色”显示，其它以“黑色”显 1.打开“工资表”工作簿，选中“工资总额”所在列，执行“格式→条件格式”命令，选中“大于或等于”选项，在后面的方框中输入数值“2000”。单击“格式”按钮，打色” 2.按“添加”按钮，并仿照上面的操作设置好其它条件(大于等于1500，字体 3.设置完成后，按 看看工资表吧，工资总额的数据是不是按你
二、建立分类下拉 我们常常要将企业的名称输入到表格中，为了保持名称的一致性，利用 1.在Sheet2中，将企业名称按类别(如“工业企业”、“商业企业”、“个体 2.选中A列(“工业企业”名称所在列)，在“名称”栏内，输入 仿照上面的操作，将B、C……列分别命名为 3.切换到Sheet1中，选中需要输入“企业类别”的列(如C列)，执行“数据→有效性击“允许”右侧的下拉按钮，选中“序列”选项，在下面的“来源”方框中，输入“工业英文逗号隔开)，再选中需要输入企业名称的列(如D列)，再打开“数据有效性”对话框，选中“序列”退出 4.选中C列任意单元格(如C4)，单击右侧下拉按钮，选择相应的“企业类别”填入单拉按钮，即可从相应类别的企业名称列表中选择
笔记本电脑终极宝典 有本一族必看,吐血推荐
笔记本电脑宝典 A.笔记本散热避暑全攻略五招轻松过夏日 [导读]发热问题在夏天显得格外突出，散热的好坏关系到笔记本电脑的稳定程度，有许多不明原因的死机状况其实都是因为散热问题无法解决而产生。 不知不觉气温已经飙升到30度左右，炎炎夏日即将来临，不知各位在使用笔记本的时候键盘是否像火烧般烫手、甚至热得可以“煎蛋”？由于自身空间等因素，发热问题在夏天显得格外突出，散热的好坏关系到笔记本电脑的稳定程度，有许多不明原因的死机状况其实都是因为散热问题无法解决而产生。假如散热状况不佳，轻则死机严重的甚至烧毁CPU、显卡等，特别是现在笔记本处理器的性能越来越高，如何让笔记本用户舒服的渡过夏天显得尤为重要，下面我们就来谈谈笔记本避暑的注意事项和方法。 笔记本热源从哪来？ 1.CPU是笔记本发热源，随着CPU的不断升级，笔记本电脑运转的速度越来越快，发热量也就越来越大了。一般我们解决这里散热的方法就是热管散热加散热片。这样的好处就是撒热效率高并且风扇能随着温度高低而调节。 2.笔记本的显卡发热量也不少。早期的显卡热量不是很大，不过现在很多高端机器经常配置好显卡，于是热量也跟着增加了不少。 3.一些配件，例如内存、硬盘、电池等，也是笔记本发热量的一些来源。 笔记本中暑典型症状: 症状一：系统无故变慢 使用中，感觉系统无故变慢。状态如：运行程序打开速度突然变慢、玩游戏的进度发生异常停顿等，这些都可能是某个部件温度超标后出现降频延时自保的反应。因此，系统突然变慢很可能是CPU、北桥等芯片发出高温预警的讯号。 症状二：电脑突然死机 电脑正在使用中一切正常，但突然黑屏死机或者重启。这个症状是CPU过热，切断电源的反应，这是散热不好最显著的迹象。 症状三：机身、散热出风口、键盘手托巨烫无比甚至出现焦味。 这种情况也经常发生，如果突然出现焦味而电脑还在正常运行的时候，很有可能是温控保护
上班族必知的15句英语口语
上班族必知的15句英语口语 上班对每个人来说都是最为基础平常的事，所以会说一些与上班相关的英语也是语言学习中的基本，而也正是这样的基础才需要重点的打磨锻炼。上班必知的15句常用词组，让你有个完美的beginning！ 美好的一天，从早晨闹钟响起开始。伸个懒腰，一骨碌爬起来，把懒惰拖延的想法扼杀在摇篮里。打扮得精气神十足出门去，此时的目的只有一个：go to work，上班 例：I left the key at home when I went to work. 但此时此刻，你并不是一个人。千千万万的上班族正从家里赶来乘坐公共交通。看着车站攒动的人头，你懂得了，如何挤上车成了你必备的技能，因为你遇见了： rush hour，上下班高峰 例：I don’t want to go out in the morning rush hour. 在高峰时段，你被卡在角落里动弹不得，有时候又变身“空中飞人”，你真的害怕突然被挤怀孕了！但观察周围的人，淡定自若，低头玩手机来打发：commuting time，通勤时间 例：A thief stole my phone in commuting time. 终于到站了。还好，“身材”没有走样。一路小跑奔向公司，冲前台美眉微微一笑，心甘情愿在现代机器上画了一个押，你这是： clock in，上班打卡
例：I called John and asked him to use my card to clock in. 走进办公区，环顾四周，发现有好几个家伙还没到。我就凑到公司“包打听”身边，打探一下同事都什么情况。原来，老板开着大奔牛气哄哄带闪电地去外地签合同了，他这是： on business，因公出差 例：He has gone to Mars on business. 有一位男同事喜结连理，这几天带媳妇去马尔代夫度蜜月了，所以，在出发前必须经历的一件事便是请假： ask for leave / take one day off，请假 例：I asked for leave, but my boss rejected me. 例：Don’t look for me next week, because I will take 365 days off. 还有一位同事负责的项目前两天到了最后的攻坚阶段，经常熬夜加班。昨天项目圆满完成。所以，他申请今天休息，这叫做： leave in lieu，调休 例：He will take tomorrow off for leave in lieu. 但是，那一位同事是怎么回事？“包打听”摊手，无奈地摇摇头。连“包打听”这样消息灵通的人都不知道，看来，他多半是： absent without leave，无故缺席 例：They are absent without leave, in this case they should be fired. 孔子说，中午不睡，下午崩溃！为了让大家中午有个小小nap，养精蓄锐，
电脑族应该如何保护眼睛
电脑族应该如何保护眼睛 经常用电脑的人特别是美女们应该注意保护自己的眼睛，避免用眼过度。同时，也要及时护理眼睛避免生成眼袋和黑眼圈。具体方法如下： 经常做以下动作会提高视力。 一、推拿操（眼保健操） 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 二、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 三、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 四、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转9圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 五、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 此处还有热水洗眼或用热帕敷眼睛、太阳穴。 去除眼袋常见的几种方法： 1、加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，活跃血细胞。闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃。