大学生职业生涯规划(技能和价值观)

活动
讨论：我愿意与……样的人共事？ 思考：我是这样的人吗？符合大家所描述 的理想同事吗？ 参考《自我管理技能词汇表》，看看其中 哪些词汇能够描述你的自我管理技能？ 他人眼中的我
自我管理技能词汇表
学术性强的—勤学的，博学的 精确的—准确的，正确的 活跃的—活泼的，精力充沛的 适合的—灵活的, 适应的 精通的—娴熟的，内行的，熟练的 胆大的—勇敢的，冒险的 攻击性强的—强有力的，好斗的 坚持己见的—强调的，坚持的 健壮的—强壮的，肌肉发达的 留心（细节）的—观察敏锐的 吸引人的—漂亮的，英俊的 平衡的—公平的，公正的，无私的 机敏的—警戒的，警惕的，警觉的 野心勃勃的—有抱负的，毅然决然的 好分析的—逻辑的，批判的 感谢的—感激的，感恩的 能说会道的—善于表达的，擅长词令的 艺术的—美学的，优美的 随和的—放松的，随意的 有效的—多产的，有说服力的 有效率的—省力的，省时的 雄辩的—鼓舞人心的，精神饱满的 有感情的—感动的，多愁善感的 同情的—理解的，关心的
自我管理技能词汇表
有能力的—熟练的，高效的 竞争的—好斗的，努力奋争的 有信心的—自信的，有把握的 志趣相投的—愉快的，融洽的 认真的—可靠的，负责的 考虑周到的—体贴的，亲切的 有远见的—明智的，有预见的 流行的—时髦的，走俏的，现行的 坚定的—不动摇的，稳定的，不屈不挠的 灵活的—适应性强的，易调教的 有力的—强大的，强壮的 合礼仪的—适当的，有礼貌的，冷静的
活动：撰写成就故事
在撰写成就故事时，每一个故事都应当包含以 下要素： – 你想达到的目标：即需要完成的事情 – 面临的障碍、限制、困难 – 你的具体行动步骤：你是如何一步步克服障 碍、达成目标的？ – 对结果的描述：你取得了什么成就？ – 对结果的量化评估：可以证明你成就的任何 衡量方法或数量。
活动：撰写成就故事
雇主们最重视的技能
根据美国“全国大学与雇主协会”
（National Association of Colleges and Employers） 的调查，美国雇主们最为重视的技能和个 人品质按顺序排列如下： 1. 沟通能力 2. 积极主动性 3. 团队合作精神 4. 领导能力 5. 学习成绩 6. 人际交往能力 7. 灵活性/适应能力 8. 专业技术 9. 诚实正直 10. 工作道德 11. 分析和解决问题的能力
可迁移技能
就是你所能做的事，也被称为通用技能。 用行为动词来表达。 可以从生活中的方方面面，特别是工作 之外得到发展，却可以迁移应用于不同的 工作之中。 可迁移技能也是个人最能持续运用和最 能够依靠的技能。
技能的三种类型： • 专业知识技能 • 自我管理技能（适应性技能） • 可迁移技能（通用技能）
夸夸自己……
请大家在2分钟内在纸上尽可能多地 写下自己所拥有的能力。
能力的分类
能力按照其获得的方式（先天具有与后天培 养），可以分为“能力倾向”和“技能”。 • 能力倾向/天赋（aptitude,gift）： 每个人都有的上天赋予我们的特殊才能 （潜能）。 • 技能（skill）： 是经过学习和练习而培养形成的能力。 我们更多的把注意力放到技能上，但很多 时候不过多区分。
大学生职业生涯规划
付冬娟
2012年2月
系统化生涯规划法
探索工作世界
我是谁—技能
尽管我们常常谴责人类不了解自己 的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的 长处。就像在泥土中埋藏着一罐金子， 土地的主人却不知道一样。
Jonathan Swift
能力与生涯发展的关系
心理学家罗圭斯特与戴维斯（Lofquist &Dawis,1984）在对个体的工作适应问题进 行多年研究以后，提出了明尼苏达工作适应 论。 当工作环境能够满足个人的需求时，个人会 感到“内在满意”；而当个人能够满足工作 的要求时，个人能够达到“外在满意” （即令自己的雇主、同事感到满意）。
自我管理技能
用来描述或说明人具有的某些特征。 自我管理技能经常被看做个性品质而非 技能。 以形容词和副词的形式出现。 可以从非工作(生活)领域转换到工作领 域。 在工作中对取得成就和处理人际关系是 不可缺少的。
自我管理技能
良好的自我管理技能能够帮助个体更 好地适应周围的环境、应对工作中出现的 问题，因此它也被称为“适应性技能”。 “它们是成功所需要的品质，是个人最 有价值的资产。”
有德行的—好的，道德的，模范的
容光焕发的—明亮的，热情洋溢的，光彩夺 活泼的—活跃的，快活的 目的 理性的—健全的，合理的，符合逻辑的 现实的—自然的，真实的 合理的—合逻辑的，有根据的 沉思的—爱思考的，深思熟虑的 可靠的—可信赖的，值得信赖的 志愿的—自由的，非强迫的 温暖的—充满爱意的，慈爱的，友善的 迷人的—有魅力的，令人、愉快的 热心的—热情的，热切的，热烈的
理想的情况下，可以写10个故事，并在 三人小组中逐一进行分析讨论。看看在 这些故事中是否有重复出现的技能，并 将这些技能按优先次序加以排列。
案例分析
学生小张分类卡技能选择排序如下： 直觉判断、收集信息、创意、想象、熟 练使用计算机、发明、咨询、设计、娱 乐表演、计划组织、适应变化、临场发 挥、事务管理、销售公关、多任务管理、 情绪管理 想做的工作： 装潢设计、服装设计、市场策划 问题：几份工作的匹配程度？ 问题：哪个更适合他？
前后一致的—稳定的，有规律的，恒定不变的 朴素的—节俭的，节省的，节约的 常规的——传统的，认可的 合作的—同意的，一致的 有勇气的—勇敢的，无畏的，英勇的 周到的—有礼貌的，彬彬有礼的，尊敬的 大方的—慷慨的，无私的，乐善好施的 亲切的—真诚的，友好的，和蔼的 温和的—好心的，温柔的，有同情心的 乐群的—爱交际的，友好的
人文专业的可迁移技能
• • • • • 沟通技能 解决问题或批判性思维技能 人际关系技能 组织技能 研究技能
《读大学,究竟读什么》——覃彪喜
活动：撰写成就故事
写下生活中令你有成就感的具体事件然后对 其进行分析，看看你在其中使用了哪些技能 （尤其是可迁移技能）。 只要符合以下两条标准，就可以被视为“成 就”： （1）你喜欢做这件事时体验到的感受，并且 （2）你为完成它所带来的结果感到自豪。
能力的分类
自我效能感（self-efficacy）： 是指个人对自己的能力，以及运用 该能力将得到何种结果所持的信心或 把握程度。 研究发现，在实际生活和工作中， 对个人行为起决定作用的往往不是个 人实际能力的高低，而是个人的自我 效能感。
技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles) 将技能分为三种类型： • 专业知识技能 • 自我管理技能 • 可迁移技能（或称通用技能， transferable skills）
自我管理技能词汇表
文雅的—文明的，有修养的 爱说话的—爱发表意见的，善于表达的 有目的的—下定决心的，有意的 智慧的—明智的，仔细的，聪明的 准时的—守时的，稳定的，及时的 多才多艺的—多技能的，手巧的
快速的—敏捷的，迅速的，灵活的，轻快的 精力旺盛的—生气盎然的，充满活力的
安静的—无声的，沉默的习的内容，所懂得的东西。 一般用名词来表示。 不能够迁移。它们是一些特殊的语汇、 程序和学科内容，需要经过有意识的、专 门的学习、培训才能掌握。 它的重要性常常被夸大。 重要的是知识技能的组合。
专业知识技能的获得
专业知识技能并非只能通过正式专业教 育才能获得。 它的获取途径包括： ������ 学校课程 ������ 课外培训、辅导班、资格认证考试 ������ 专业会议、讲座或研讨会 ������ 自学 ������ 爱好、娱乐休闲 ������ 社会实践、社团活动 ������ 上岗培训
有创造性的—新颖的，有创意的
吃苦耐劳的—坚强的，坚忍不拔的
自我管理技能词汇表
好奇的—好问的，爱探究的 果断的—坚决的，坚定的，明确的 慎重的——小心的，审慎的 微妙的—机智的，敏感的 民主的—平等的，公平的，平衡的 感情外露的—富于表情的，易动感情的 可靠的—令人信任的，可信赖的 坚决的—坚定的，果敢的 灵巧的—灵活的，敏捷的，机敏的 健康的—精力充沛的，强壮的，健壮的 有帮助的—建设性的，有用的 诚实的—真诚的，坦率的 有希望的—乐观的，鼓舞人心的 幽默的—诙谐的，滑稽的，可笑的 富有想象力的—有创造性的，有创意的 独立的—自立的，自由的 勤奋的—努力的，忙碌的 有知识的—学者气质的，大脑的
安永所需要的人才不仅是看学习成绩， 还需要有其他的综合能力：良好的沟通、表 达能力，较强的分析、组织能力及领导能力； 最重要的是有团队精神……其他专业的学生 只要有兴趣和具备要求的素质，财会背景不 是问题。因为德勤对新员工有专门的培训计 划，第一年的主要内容就是针对非专业学生 补充财会基础的。 ——《四大会计师事务所开始校园点将》 摘自《北京青年报》
自我管理技能词汇表
心胸开阔的—宽容的，开明的 有条理的—有效率的，勤勉的 平静的—沉着的，不动摇的，镇定的 正直的—直率的，坦率的，真诚的 着重的—强调的，有力的，有把握的 精力充沛的—活泼的，活跃的，有生气的 进取的—冒险的，努力的 热情的—热切的，热烈的，兴奋的
有能力的—有竞争力的，内行的，技艺精湛的 博学的—消息灵通的，有文化修养的 康慨的—乐善好施的，仁慈的 讲道德的—体面的，有德行的，道德 富于表现力的—生动的，有力的 聪明的—伶俐的，敏锐的，敏捷的 心胸开阔的—宽容的，开明的 有条理的—有效率的，勤勉的 公平的—无私的，无偏见的 着重的—强调的，有力的，有把握的 精力充沛的—活泼的，活跃的，有生气的 仔细的—谨慎的，小心的 喜悦的——高兴的，快乐的，欢快的 清楚的—明白的，明确的，确切的
自我管理技能词汇表
稳定的—坚固的，稳固的，可靠的 充满热情的—狂喜的，强烈的, 热心的 高大结实的—强有力的，强健的，肌肉发 成功的—有成就的，证据确凿的 达的 耐心的—坚定不移的，毫无怨言的 平和的—宁静的，平静的，安静的 敏锐的—有洞察力的，有辨识力的 坚持的—持久的，持续的 有说服力的—令人信服的，有影响力的 礼貌的—尊敬的，文明的，恰当的 积极的—有远见的，坚定的 实用的—有用的，实际的 精确的—详细的，明确的，准确的 多产的—硕果累累的，丰富的 同情的—仁慈的，温暖的，善良的 有策略的—考虑周详的，慎重的 顽强的—坚持的，坚定的 理论性强的—抽象的，学术的 完全的—彻底的，全部的 坚强的—不动摇的，坚定的 值得信赖的—可靠的，可信赖的 真诚的—诚实的，实际的，精确的 善解人意的—了解的，理解的 保护的—警戒的，防御的