膝骨性关节炎的治未病预防及护理思路
膝骨性关节炎的中医预防思路_袁普卫
“证”描述为“是中医关于 人 体 在 疾 病 状 态 下 信 息 的 综 合 征 象 ；是 对 人 体 在 疾 病 发 生 、发 展 过 程 中 某 一 时 段 性 生理、病理的概括；是 中 医 学 辨 证 论 治 的 主 体 ”。 宋 剑 南 ［7］认 为 ，证 候 是 通 过 四 诊 手 段 获 取 的 机 体 在 某 一 时 空条件下对各种内外因素 （ 包括机体生 理 功 能 及 生 物、化学、环境、精神、气 候 等 各 种 致 病 因 子 ） 的 整 体 性 反应而呈现的生理、病理信息的综合判断结果的表述 。 证候也可简称反应 态 ，且 具 有 整 体 性 、时 空 性、传 变 性 和 个 体 差 异 性 等 特 点 ［8］。
目前对于 中 老 年 人 我 们 要 注 重 对 全 身 关 节 的 保 护，尤其是膝关节，要 加 强 关 节 保 暖 ，避 免 体 重 过 度 增 加，同时加强关节 的 非 负 重 运 动 。 早 期 预 防 通 过 干 预 已确定骨关节炎的危险因素来减少疾病的发生。如对 于没有骨性关节炎表现的高度易患者 （ 如年龄超过 50 岁，直系亲属中有骨 关 节 炎 患 者 ，有 膝、髋 关 节 的 外 伤 史 、手 术 史 、肥 胖 、需 要 弯 腰 搬 运 的 工 作 等 ） 可 以 通 过
关键词：证候；物质基础；基因组学；蛋白质组学 中图分类号：R2 － 03 文献标识码：A 文章编号：1000 － 1719（2010）08 － 1497 － 03
中医证候理论 的 科 学 内 涵 的 全 面 揭 示 ，是 中 医 药 学取得重大进展的 关 键 问 题 之 一 ，证 候 规 范 化 和 证 候 实质即证候 客 观 化 研 究 倾 注 了 许 多 科 研 工 作 者 的 心 血，人们期待证候理论的科学内涵的早日全面揭示 。 1 有关证候概念的现代阐述
膝关节骨性关节炎的预防与治疗
膝关节骨性关节炎的预防与治疗膝关节骨性关节炎(英文简称KOA)属于终身性疾病，表现为活动障碍、晨僵、关节频繁疼痛、关节肿胀等症状，甚至还会引起膝关节畸形，严重危及病人的生活质量与工作。
为此，本文给各位讲讲膝关节骨性关节炎的治疗与预防，以帮助各位避开或者改善该关节炎的侵害。
一、膝关节骨性关节炎的预防(1)减肥：肥胖是诱发膝关节骨性关节炎(KOA)的一个主要因素。
所以，要想积极预防膝关节骨性关节炎，需将体重控制在适宜范围内，尤其是肥胖患者，以减轻膝关节的磨损。
此外，减肥还能缓解关节退行性病变，也能有效预防膝关节骨性关节炎。
(2)合理运动：长期重复某些机械性运动时会增加关节负荷，或者让关节的负荷位于临界状态，久而久之，就会诱发膝关节骨性关节炎。
所以，日常生活中要适度运动，避免高负荷、高强度的运动，保持适量运动，以预防KOA，或者缓解KOA病情。
对于中老年人，日常生活中需保持有氧运动，并合理选择运动方式，例如太极拳，非常适合无膝关节疼痛的中老年人，长期坚持锻炼，能有效降低KOA发病风险。
而对于出现膝关节疼痛的人群，则不宜进行太极拳锻炼，该锻炼方式会加重病情，此类患者需尽量减少膝关节负重与弯曲动作，可选择散步、游泳等锻炼方式。
对于年轻人，学习与工作之余，可进行对抗性运动，例如乒乓球、羽毛球等，也能很好的预防KOA。
但注意，运动时要做好防护，以免增加KOA发病风险。
同样年轻人出现膝关节疼痛时，也需要及时去医院就诊治疗。
(3)饮食：对于已经患上KOA疾病的人群，需尽量少食或者不食甜食，例如甜饼、巧克力、糖果等，以免加重病情。
除此之外，据报道，摄入足够的维生素D、维生素C的人群患上KOA的风险比这些营养物质缺乏的人群低。
所以，未患上KOA的人群，需保持营养均衡摄入食物，多食用水果、豆制品、牛奶、蔬菜等，以补充足够的维生素、蛋白质等营养物质。
(4)居住环境：尽量不在寒冷、潮湿的环境内居住，以免降低局部血液运行，或者引起血液运行障碍，提升关节易损性，增加KOA发病风险。
做好骨性关节炎的预防
据中安类风湿骨关节病专科医院专家了解骨关节病会给患者身体健康带来极大的威胁，如关节疼痛、活动受限、畸形，甚至致残，因而提早做好骨性关节炎的预防与治疗准备是非常必要的。
1. 控制体重或减肥。
肥胖是骨性关节炎发生的重要原因，故中老年朋友应控制体重，防止肥胖。
一旦超过标准体重，那么毫无疑问，减肥最重要。
体重下降后能够防止或减轻关节的损害，并能减轻患病关节所承受的压力，有助于本病的治疗。
2.避免长时间站立及长距离行走。
因为他们会增加关节承受力及加速关节退变。
3. 及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。
4. 补钙。
应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品、豆制品、蔬菜及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。
同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。
必要时，适量补充钙剂，如葡萄糖酸钙、巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品。
但应注意一定要在医生指导下补钙。
维生素D是钙离子被骨髓吸收的载体，钙之缘片加入了维生素D，使人体对钙离子吸收能成倍增加。
5.坚持适量体育锻炼，防止骨质疏松。
有规律的运动能够通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，预防骨性关节炎的发生。
6. 注意关节保暖。
这一点对于预防骨性关节炎也很重要。
关节受凉常诱发本病的发生。
膝骨关节炎的健康教育
膝骨关节炎的健康教育
膝骨关节炎是一种常见的关节疾病，与膝关节的退化和磨损有关。
以下是一些健康教育建议，帮助你预防和治疗膝骨关节炎：
保持适当的体重：肥胖会增加膝关节承受的压力，加速关节磨损。
因此，保持适当的体重有助于减轻膝关节的负担。
合理运动：运动是保持膝关节健康的重要方式。
建议进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、骑车等，有助于增强膝关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性。
同时，避免过度运动和剧烈的体育活动，以免加重关节磨损。
合理饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养物质，有助于关节健康。
建议多食用富含钙质、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。
注意保暖：寒冷和潮湿的环境会加重关节炎症，因此要注意保暖，避免长时间处于寒冷、潮湿的环境中。
合理使用关节：尽量避免长时间坐立不动或长时间站立，定期改变姿势，减轻膝关节的负担。
在活动中，尽量使用大肌肉群，避免单腿站立或频繁上下楼梯等对膝关节造成过大压力的动作。
定期检查：如果出现膝关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医。
医生会根据具体情况给出诊断和治疗建议。
同时，定期进行体检和关节检查，有助于及早发现关节问题。
心理调适：保持积极乐观的心态，学会自我调节情绪，减轻压力和焦虑等负面情绪对膝关节的影响。
总之，膝骨关节炎的健康教育需要从多个方面入手，包括合理运动、饮食、保暖、使用关节的方式等。
同时，保持积极的心态和良好的生
活习惯也是预防和治疗膝骨关节炎的重要因素。
骨关节炎的预防和治疗
骨关节炎的预防和治疗一、什么是骨关节炎骨关节炎是一种常见的疾病，也被称为退化性关节病。
它是关节软骨减少和坏死的结果，导致疼痛、僵硬和关节功能障碍。
它通常出现在50岁以上的人群中，也可以在年轻人中发生。
骨关节炎的症状包括疼痛、肿胀、关节僵硬、活动不利和关节破坏。
二、骨关节炎的预防1、控制体重肥胖会增加关节的压力，从而促进骨关节炎的发展。
因此，通过减轻体重可以有效减轻关节的负担，减少骨关节炎的发生。
2、锻炼适当的锻炼可以增强肌肉和韧带，提高关节的灵活性和稳定性。
建议选择非重载和非长时间运动，如游泳、瑜伽和散步等。
3、保护关节经常做运动，如慢跑、篮球和足球等，尤其是对肩膀、膝盖、腰部和脚踝等关节的作用更大，应采取保护措施，如穿运动鞋、使用护膝等。
4、均衡饮食均衡的饮食可以提供必要的营养和维生素，有助于维持健康的骨骼和关节。
建议多吃富含维生素D和钙的食物，如鱼、奶制品和绿色蔬菜等。
三、骨关节炎的治疗1、药物治疗药物治疗是骨关节炎管理的主要方法。
主要包括止痛药、非甾体抗炎药(NSAIDs)、糖皮质激素和关节液替代剂等。
这些药物可以减轻疼痛、减少关节炎症和改善关节功能。
2、物理治疗物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、牵引、超声波和磁力等治疗方法。
这些治疗可以帮助减轻疼痛、增加关节运动范围和改善肌肉强度和功能。
3、手术治疗手术治疗通常是在药物和物理治疗失败后采取。
主要包括关节镜手术、骨关节移植和关节置换等。
这些手术可以帮助减轻疼痛、改善关节功能和生活质量。
四、结论骨关节炎是一种常见的退行性关节病。
预防骨关节炎的关键是控制体重、适当锻炼、保护关节和均衡饮食。
药物治疗、物理治疗和手术治疗是骨关节炎的有效治疗方法。
患者应根据临床症状及时治疗，减轻疼痛、恢复功能和提高生活质量。
谈谈骨关节炎的预防保健
谈谈骨关节炎的预防保健（滨州市中医医院骨伤科胡平安）广大中老年朋友们大家好！今天我想和大家谈谈骨性关节炎的预防和保健。
骨性关节炎是中老年的常见病、多发病，是一种退行性的骨关节疾病，随着社会老龄化，骨性关节炎的发病率越来越高。
据我国统计，65岁以上的老年人发病率为75％。
临床上以膝关节骨性关节炎最多. 为了更好地保证中老年朋友的身体健康，提高生活质量，今天我从衣、食、住、行四个方面谈谈骨性关节炎的预防和保健。
衣：顾名思义就是多穿衣服，关节炎的发病与风、寒、湿的侵袭是密切相关的，而衣服是防风御寒的工具。
所以秋天早穿毛裤、入冬早穿棉裤，春天要晚换单衣。
此外，衣物、被褥要常曝晒，以防潮湿.食：关节炎患者的饮食要合理，不要营养过剩造成肥胖，因为肥胖会加重关节的负担。
多吃一些含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱、甘蓝及卷心菜。
因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。
多吃含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。
因为组氨酸有利于清除机体过剩的金属。
多吃富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和维生素E的食物。
多食奶制品（如鲜奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜）及紫菜、海带、鱼、虾等海产品。
同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。
必要时，适量补充钙剂，如葡萄糖酸钙、新钙中钙是临床常用物美价廉的补钙产品。
但应注意一定要在医生指导下补钙。
住：居室应向阳、通风，湿度要小；避免住地下室、地窖、花室、大棚等潮湿之处。
坐椅高矮要适宜，用直背椅代替斜靠背椅；用硬床代替软床，不能睡“席梦思床”。
北方的火炕是关节炎患者的最佳理疗床，热天不可直接睡在凉席、竹席上，因为受凉会加重关节疼痛。
行：关节炎患者可通过运动消耗能量，控制体重，锻炼肌肉，减轻关节负担，避免关节强直。
但运动一定要掌握分寸，方法得当，并要坚持。
对骨关节炎患者的锻炼要一分为二，在急性炎症期，应禁止锻炼，少走多坐，甚至卧床休息。
从中医“治未病”思想探讨膝骨性关节炎的分期防治
的 内容 。
ｄ ｏ ｉ ： １ ０ ． ３ ９ ６ ９ ／ ｊ ． ｉ ｓ ｓ ｎ ． １ ０ ０ １—６ ９１ ０ ． ２ ０ １ ３ ． ０ ３ ． ０ ３
２ 膝 骨性关 节炎 的病 机及 临床 分期
２ ． １ 病 因病 机
Ｋ Ｏ Ａ是 由多 种 因 素 引 起 关 节 软 骨 纤 维 化 、 皲 裂、 溃疡 、 脱 失而导 致 的关 节 疾病 ， 以 中 老年 患 者 多 见， 女性 多 于男 性 ； ６ ０岁 以上 的 人 群 中患 病 率 可 达
５ ０ ％， ７ ５岁 的人 群 则 达 ８ ０ ％； 致残率可高 达 ５ ３ ％。 该 病病 因 尚不 明确 ， 其 发生 与年 龄 、 肥胖 、 炎症 、 创 伤
［ ７ ］ 杨建 ， 颜 红． 抑 郁症 从肺 论治 ［ Ｊ ］ ． 天津 中医药 ， ２ ０ １ １ ， ２ ８
（ ３） ： ２ ３ ０—２ ３ １ ．
［ ２ ］ 李清 亚 ， 王 晓慧． 中西 医结合 治疗抑郁 症 ［ Ｊ ］ ． 现代 中西
医结 合 杂 志 ， ２ ０ ０ ７ ， １ ６ （ ２ ７ ）： ４ ０ ９ ０— ４ ０ ９ ２ ．
及 遗传等 因素有关 ； 病 理特点 为关 节软 骨变性 破 坏 、 软 骨下骨 硬化 或囊性 变 、 关 节 边缘 骨质 增生 、 滑膜 增
生、 关节 囊挛 缩 、 韧 带松 弛或挛 缩 、 肌 肉萎缩 无力 等 。 Ｋ Ｏ Ａ好 发 于 负重 大 、 活 动多 的关 节 ， 如膝、 脊柱 （ 颈
中 医研 究
２ ０ １ ３年 ３月 第２ ６卷 第 ３期
Ｔ Ｃ Ｍ Ｒ ｅ ｓ ． Ｍａ ｒ ｃ ｈ ２ ０ １ ３ Ｖ ｏ １ ． ２ ６ Ｎ ｏ ． ３
膝关节骨性关节炎护理措施
膝关节骨性关节炎护理措施概述膝关节骨性关节炎是一种常见的关节疾病，主要表现为膝关节疼痛、活动受限和关节功能障碍等症状。
为了缓解疼痛、保护关节和改善功能，需要采取一系列护理措施。
本文将介绍膝关节骨性关节炎的护理措施，旨在帮助患者更好地管理和缓解症状。
1. 医学治疗措施对于膝关节骨性关节炎的治疗，医学治疗是首要措施。
下面列举几点常见的医学治疗措施：•药物治疗：包括非处方药和处方药，如非甾体类抗炎药、骨关节炎软骨修复剂等。
患者应按照医生的建议进行用药，并注意药物的副作用和禁忌症。
•屈光矫形：适用于较为严重的骨性关节炎患者，通过矫正曲线，减轻关节的压力，减少疼痛以及改善步态。
•手术治疗：对于严重影响生活质量的患者，手术干预可能是必要的选择，如关节镜手术、关节置换术等。
手术治疗需要慎重考虑，由专业医生评估决定。
2. 日常生活护理除了药物治疗和手术治疗，患者的日常生活护理也非常重要。
下面是一些可以帮助缓解症状的日常生活护理措施：•体重控制：减轻体重可以有效减少膝关节的负担，减轻疼痛和炎症。
患者应通过合理饮食和适量运动来管理体重。
•合理活动：适度的运动可以保持关节灵活性和力量，但需要避免过度活动造成进一步损伤。
患者可选择一些低冲击性的运动，如游泳、骑车等。
•保持关节稳定：使用拐杖或助行器等辅助工具可以减轻关节受力，提供稳定性。
患者在站立和行走时可以尝试使用这些辅助工具。
•热敷和冷敷：热敷可以舒缓肌肉和关节的疼痛，冷敷可以减轻肿胀和炎症。
患者可以根据自身情况选择适用的敷料。
•合理饮食：摄入一些对关节有益的食物，如富含维生素C和D的水果和蔬菜、富含钙的食物等。
避免摄入过多的饱和脂肪和糖分。
•保持好姿势：在长时间坐着或站立时，保持正确的姿势和姿态可以减少对膝关节的压力和损伤。
3. 康复护理康复护理可以帮助患者加强肌肉力量、增加关节灵活性，并提高日常活动能力。
以下是几种常见的康复护理措施：•物理治疗：通过物理疗法，如超声波疗法、电疗、热疗、按摩等，可以帮助减轻疼痛、恢复关节灵活性和力量。
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比较 两 组护 理效 果 。 结 果 实 验组 ９ ３ ． ３ ％治 疗效 果 理想 ， 高 于对 照组 （ ８ ３ ． ３ ％） （ Ｐ＜ ０ ． ０ ５ ） ； 实 验组 ９ ６ ． ７ ％对我 院治疗 总体 比较满意 ， 高于对照组（ Ｐ＜ ０ ． ０ ５） ， 实验组 治疗 （ １ ２ ． ８土 ６ ． ７） ｄ后痊愈 出院， 短于 对照组（ Ｐ＜ ０ ． ０ ５ ） ； 实验组并发症发生率为 ３ ． ３ ％， 低于对照组（ １ ３ ． ３ ％） （ Ｐ＜ ０ ． ０ ５ ） ； 实验组护理失误率为 ０ ， 低于对照组（ １ ３ ． ３ ％） （ Ｐ＜０ ． ０ ５ ｏ 结论 膝骨性关节炎在临床上发病率相对较高， 且缺乏理想 的根治方法， 医 护人员应该从治未病角度出发加强膝骨性关节炎预防， 并且做好患者护理工作， 降低膝骨性关节炎发生率。 【 关键词 】 膝骨性关节炎； 治未病预防 ； 护理方法
［ 中 图分 类号 】 Ｒ ６ ８ ４ ． ３ ［ 文献标 识 码 】 Ｂ ［ 文章 编号 】 ２ ０ ９ ５ — ０ ６ １ ６（ ２ ０ １ ５） ０ ２ — ８ ４ — ０ ３
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护 理研 究 ・
பைடு நூலகம்
十 圈 五 药 斜 晕２ ０ １ ５ ￣ １ 月 第 ５ 卷 第 ２ 期
膝骨性 关节 炎的治 未病预 防及护理 思路
冯 晓霞 陈 燕梅 尤凯燕
广州市荔湾区华林街社区卫生服务 中心， 广东广州 ５ １ ０ １ ３ ０
【 摘要 】 目的 探讨膝骨性关节炎治未病预 防及护理方法及其效果。 方法 对来 我院诊治的 １ ２ ０ 例患者人院 资料 进行分析 ， 将其 随机分为两组 。对 照组采用常规方法护理 ， 实验组从治未病预防角度进行优质护理 ，
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