2019-2020年高中基本能力 体育与健康 第4章健身交友解读
人教版高中《体育与健康》教材介绍
为了让学生能较系统地学习所选模块的内容，一般每个模块 安排18学时，较为合适。
三、课程内容设计的特点
1．满足学生个性化学习与发展的需要 。 2．加大了各地区、各学校对运动技能学习的自主选择性 （1）普通高中《体育与健康》的课程内容有六个运动技能 系列，在每一个运动技能系列中，包含着若干个模块，地区 或学校可以根据实际情况选择和确定学习项目。 （2）每一系列中的模块（内容）可以根据各地区和学校的 情况，自主增设具有地区特点的内容。 （3）学生自主选择学校设定的项目。 （4）根据教科书提供的内容，可适当的增减内容或难度， 也可自行创编。
（1）教科书以促进学生发展为主体，贴近高中学生 的身心特点，贴近学生的健康生活，贴近学生的 体育锻炼实际。
为了体现生活方式对健康影响的作用，教科书 没有用陈述式编写，而是用数据和资料分析切入， 激发学生的学习兴趣，关注自身的生活方式，良好 生活方式的养成包含很多内容，但对于青少年更应 突出积极参与体育锻炼的重要性，以图文并茂的形 式呈现给学生，最后用案例为学生形进行修订
随着实验的推进和实践的总结，不断地对教材 进行修订。目前已经根据新修订的体质健康标准 对“自觉参与和科学锻炼”一章、记录健康成长 的历程进行了修订。根据实验的反馈意见对排球 部分内容增加了动作方法的内容，丰富了实践与 探究的内容。
（9）注重教科书的规范性
教科书的内容文字规范，字体、字号、图表、计 量单位等符合国家新闻出版署关于教科书质量标准的 要求。
人教版高中《体育与健康》 教材介绍
人民教育出版社 体育编辑室
内容提要
高中《体育与健康》课程的性质 高中《体育与健康》课程的框架 课程内容设计的特点 人教版《体育与健康》教材的介绍
普通高中体育与健康课程标准解读目录
普通高中体育与健康课程标准解读目录第一篇体育与健康课程标准研制的背景第一章国外体育与健康课程改革的现状与发展趋势(季浏)第一节国外体育课程的几种基本模式第二节国外体育课程的基本理念第三节国外体育课程中对学习领域和学习水平的划分第四节国外体育课程的实施第二章我国体育课程的历史回顾(滕子敬)第一节我国体育课程的发展历程第二节我国体育课程的现状与分析第三章体育与健康课程的理论基础(汪晓赞)第一节心理学基础第二节社会学基础第三节教育学基础第四节生理学基础第二篇体育与健康课程的改革第四章体育与健康课程的性质与基本理念(季浏)第一节课程性质第二节课程的基本理念第五章体育与健康课程的设计思路(谭华)第三节根据课程目标确定课程内容标准第四节根据课程内容特征确定必修内容第五节根据学生的需求和爱好加大运动技能学习的自主选择性第六节根据可操作性和可观察性要求设置具体的学习目标第七节根据课程的发展性要求建立评价体系第六章体育与健康课程的目标体系(潘绍伟)第一节体育与健康课程总目标第二节体育与健康课程的学习维度和维度目标第三节体育与健康课程的学习水平和水平目标第三篇体育与健康课程的内容标准第七章运动参与(耿培新)第一节设置运动参与学习维度的意义第二节运动参与学习维度内容的说明第三节运动参与学习维度的实施建议第八章运动技能(季浏)第一节设置运动技能学习维度的意义第二节运动技能学习维度内容的说明第三节运动技能学习维度的实施建议第九章身体健康(胡滨)第一节设置身体健康学习维度的意义acceptance form to right out of the box of equipment and materials inventory, inspection and acceptance, for its appearance, condition and amount of acceptance, confirmation and go through the relevant formalities. 7.10.2 logo listing and store equipment and material approach identifies and tone should be in accordance with the relevant requirements第二节身体健康学习维度内容的说明第三节身体健康学习维度的实施建议第十章心理健康(汪晓赞)第一节设置心理健康学习维度的意义第二节心理健康学习维度内容的说明第三节心理健康学习维度的实施建议第十一章社会适应(谭华)第一节设置社会适应学习维度的意义第二节社会适应学习维度内容的说明第三节社会适应学习维度的实施建议第四篇体育与健康课程的实施建议第十二章体育与健康课程的实施方案与教学计划的制订(胡增荦)第一节地方和学校课程实施方案的制订第二节教学计划的制订第三节教学内容的安排与选择第十三章体育与健康课程的教学组织形式和方法(潘绍伟)第一节教学组织形式的选择教学方法的改革第二节第三节加强教学管理第十四章体育与健康课程的教学评价(汪晓赞)第一节新的评价理念第二节学生的学习评价第三节体育教师的评价第十五章体育与健康课程教科书的编写(耿培新)第一节教科书编写的意义和作用第二节教科书编写的基本要求第三节教科书内容的选择和组织第四节教科书的使用与评价第十六章体育与健康课程资源的利用与开发(胡增荦)第一节课程资源利用与开发的意义第二节课程资源利用与开发的途径和方法第三节利用和开发课程资源时应注意的问题第五篇问题讨论与展望第十七章问题与挑战(谭华)第一节认识问题第二节实践问题第十八章体育与健康课程的展望(谭华)第一节新型课程模式的建立第二节体育课程的有关理论和实践问题的革新acceptance form to right out of the box of equipment and materials inventory, inspection and acceptance, for its appearance, condition and amount of acceptance, confirmation and go through the relevant formalities. 7.10.2 logo listing and store equipment and material approach identifies and tone should be in accordance with the relevant requirements几点写作建议:1(务必在2003年5月30日前完稿;2(请树立高度的责任感，认真撰写《解读》一书，书中每一章的作者将署名，文责自负;3(请收集有关案例，使文章“有血有肉”;4(做到逻辑性强、文字通顺流畅;5(文章的体例格式参照已出版的义务教育课程标准《解读》; 请列出参考文献。
《体育与健康》第四章
E
抢截球
抢截球是指在比赛规则允许的范围内，运动员有目的地运用身体的某 一部位，将对方控制下或传递中的球夺过来、踢出去或破坏掉。
正面抢球
侧面抢球
4.3 基本战术
4.3.1比赛阵形
足球比赛阵型是指为了适应攻守战术的需要，队员在场上的位置排列和职责分工的基本形式。各 阵型的名称按队员排列的形状而定。阵型的序列由后向前依次为守门员、后卫、前卫和前锋。由于守 门员的职责是固定的，一般不列入比赛阵型中。较为常见的比赛阵型有4—2—4、4—3—3、3—5—2和 4—4—2等。例如，4—2—4阵型为4名后卫、2名前卫和4名前锋。
体
育
与
健
第1章 体育与健康概述
康
第2章 体育锻炼与保健
理
论
职
业
第12章 职业体能概述
体 能
第13章 建筑类职业体能
第3章 篮球运动
第4章 足球运动
实
第5章 排球运动
践
第6章 乒乓球运动
技
第7章 羽毛球运动
能
第8章 网球运动
第9章 游泳运动
第10章 冰雪运动
第11章 24式太极拳
目 录 / contents
中路进攻
4.3.3防守战术
跳远可分为助跑、起跳、腾空和落地4个阶段。
选位
防守队员根据位置职责和临场情况， 选择适当防守位置的一种防守战术。防守 队员选位的点，一般应在本队球门中心与 被防守队员所构成的直线上。
盯人
防守队员对进入本方防守区域内的对 方队员实施监控，并及时封堵对方队员接 球或传球的一种防守战术。
（b）直传斜插二过一
（c）跳墙式二过一
3 整体进攻战术
边路进攻是指在对方半场 两侧地区发起的进攻。边路进 攻可充分利用场地的宽度，拉 开对方的防线，使对方边路场 区的防守队员分散、防守相对 薄弱，以便进攻队员利用对方 边路的空当突破防线，再通过 传中等方式，创造射门机会。
《体育与健康》基础知识(水平一)室内讲义
《体育与健康》基础知识(水平一)室内讲
义
本讲义旨在介绍《体育与健康》的基础知识，帮助研究者快速
了解与体育和健康相关的重要概念和原则。
以下是讲义的主要内容：
1. 体育的定义和重要性
- 体育是指通过各种身体活动和运动来提高身体素质和增强体
能的活动。
- 体育对个人和社会的益处：提高心肺功能、促进健康、增强
团队合作和竞争意识等。
2. 健康的概念和维持健康的原则
- 健康是指身体、心理和社会福祉的完美状态。
- 维持健康的原则：均衡饮食、适量运动、良好休息、保持心
理平衡、避免不健康的行为等。
3. 锻炼的分类和方法
- 锻炼的分类：有氧运动和无氧运动。
- 锻炼的方法：有氧运动可包括跑步、骑自行车等；无氧运动
可包括举重、俯卧撑等。
4. 饮食与健康
- 健康饮食的原则：均衡摄入各类营养素、适量摄取热量、保
持饮食多样化等。
- 饮食与健康的关系：不良饮食惯可能导致肥胖、心血管疾病
等健康问题。
5. 心理健康的重要性
- 心理健康是指个体的心理状态良好，能够适应生活压力和应
对不同情绪的能力。
- 心理健康的重要性：有助于提高生活满意度、改善人际关系、增强抵抗力等。
以上是《体育与健康》基础知识(水平一)室内讲义的主要内容，希望能帮助学习者理解体育与健康的重要性，并提供实践指导和知
识基础。
2020版高中体育与健康课程标准解读
2020版高中体育与健康课程标准解读一、引言在当今社会，人们对健康和身体素质的重视程度越来越高。
尤其是在高中阶段，体育与健康课程的重要性更是不可忽视。
2020年发布的新版高中体育与健康课程标准，为学生的健康成长提供了更多的指导和支持。
在本文中，我们将就2020版高中体育与健康课程标准进行深度解读，并探讨其对学生的意义与影响。
二、2020版高中体育与健康课程标准概述1. 标准内容2020版高中体育与健康课程标准主要包括以下几个方面的内容：体育锻炼、健康知识、运动技能等。
其中，体育锻炼着重强调学生的身体素质的培养，健康知识则注重学生对健康生活方式的认识和养成，运动技能则更多地关注学生在各种运动项目上的表现和发展。
2. 标准意义这一标准的发布，意味着学校将更加重视体育与健康课程的教学。
学生在学习过程中也将更加系统地了解和培养自己的身体素质和健康意识，为将来的健康生活打下坚实的基础。
三、深度探讨1. 体育锻炼与身体素质体育锻炼作为体育与健康课程的重要组成部分，对学生的身体素质有着重要的影响。
根据2020版高中体育与健康课程标准，学生将在课程中进行各种形式的体育锻炼，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，以提高自己的身体素质。
这种锻炼不仅有助于学生的身体发育和健康状况，还可以培养学生的意志品质和团队合作精神。
2. 健康知识与生活方式除了身体素质的培养外，2020版高中体育与健康课程标准还注重学生对健康知识和健康生活方式的认识和养成。
学生将学习有关健康饮食、心理健康、预防常见疾病等方面的知识，培养自己正确的生活方式和健康习惯。
这对学生将来的健康生活将产生积极的影响。
3. 运动技能与综合素质在运动技能方面，学生将在不同的体育项目上得到锻炼和发展，包括但不限于足球、篮球、乒乓球、游泳等。
这种多样化的运动项目培养了学生的动手能力、协调能力和反应能力，对学生的身体素质和综合素质的提高起到了积极的作用。
四、总结与展望2020版高中体育与健康课程标准的出台，无疑将为学生的身体健康和全面素质的提高提供更加有力的保障。
2019-2020学年二年级上学期《体育与健康》期末考核方案
2019-2020学年二年级上学期《体育与健康》期末考核方案学业评价不仅要关注学生的学业成绩，而且还要发现和发展学生多方面的潜能，了解学生发展中的需求，帮助学生认识自我,建立自信．一、指导思想根据课程标准的精神，按照一定的标准和方法，结合学生身心特点、认知水平和实际能力对学生体育学习进行综合性评价，即在强调评价体能和运动技能的同时，重视评价学生的学习态度、情感和能力等方面的发展。
评价应以育人为本，关注学生的运动兴趣；关注学生的情感休验；关注学生个性差异，激发和调动学生的积极性，使学生养成坚持锻炼的良好习惯，尝试成功的喜悦，从而提高学生对体育的兴趣。
一、评价内容（一）运动技能：50米、一分钟跳绳（二）学生平时学习表现（三）广播操（武术健身操）技评二、评价方法（一）身体素质与运动能力（即体能）本部分占总分的30%，依据选定的评价内容根据《学生体质健康标准》进行评分（占30分，进步幅度占10分）。
（二）基本知识与运动技能本部分占总分的30%，依据《体育课成绩评定标准》进行评定。
具体操作如下：25—30分为优秀，20—24分为良好，15—19分为及格，不满15分为不及格。
本部分设创新奖5分。
（三）学习态度与行为表现本部分占总分的15%。
由教师指导主要从学生对待学习与练习的态度，以及锻炼活动中的行为表现，还有着装、课堂纪律的遵守两个方面，先由学生自己进行评价，然后小组成员之间根据相互观察的情况对其他的同学进行打分。
1.教师评价：根据平时上课的情况，教师对每一位学生进行评价。
评价标准为：这位同学本学期上体育课的态度，技能动作的掌握，对基础知识的理解，身体健康状况，合作能力等方面来进行评价。
2.学生自评：根据学生自己的评价，认为自己在本学期的体育学习中掌握的技能动作，基础知识，身体健康状况，社会适应，合作能力来评价自己。
评价分为优秀、良好、及格、不合格。
3.学生互评：根据班内互相评价，采取不记名投票的方式，进行组内评价，评价的依据是：这位同学本学期上体育课的态度，技能动作的掌握，对基础知识的理解，身体健康状况，合作能力等方面来进行评价。
高中基本能力 《基本能力复习专题之体育与健康篇》说课辅助材料
基本能力复习专题之体育与健康篇辅助材料知识要点：1．体育知识的基本概念，体育锻炼的基本方法。
2．体育活动的安全防护知识和发生意外的应急措施和处理方法。
3．科学锻炼的基本方法和增强体能的基本方法。
4．体育锻炼对人的心理健康、智力发展、坚强意志、团结合作、竞争意识等方面的促进作用。
5．有关奥运会的知识和热点。
6．最新体育赛事，杰出体育明星的有关简介。
7．体育与其它学科的综合知识。
体育基本知识问答：1．体育运动的基石——田径运动一个人的体能只有发展到一定水平，才会促成各项运动技能的形成与提高。
田径运动能有效和全面地发展各种体能，因此，很多运动员都把田径运动作为体能训练的重要手段就不足为怪了。
那么，田径运动在其他运动中扮演什么样的角色呢?田径运动中跑的项目可以有效地提高足球、篮球、手球等项目所需的速度和耐力，使你在快速攻防转换中抢占先机，并能坚持到底。
田径运动中的跳跃项目可以大大提高排球、足球、篮球、体操等项目所需的弹跳力，使你获得更多的空中优势，使得大力扣杀、头锤建功、飞身灌篮、跳转腾跃更加得心应手。
田径运动中的投掷项目可以迅速提高排球、乒乓球、羽毛球、曲棍球、网球等项目所需的肌肉力量，使你的每次击打更具杀伤力。
3．什么是体能要素?体能要素，是构成体能的组成部分。
包括与健康有关的体能要素和与运动技能有关的体能要素。
与健康有关的体能要素包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分等。
与运动技能有关的体能要素包括速度力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调等。
4．发展体能的内容和方法（1）心肺耐力良好的心肺耐力是身体健康的基础，发展心肺耐力有实效的活动和运动项目，如下：①球类，例如足球、网球和羽毛球等②自行车③武术④慢跳绳⑤长跑（慢跑）、走跑交替、快走远足⑥健美操、舞蹈⑦游泳、滑冰、轮滑、越野滑雪（2）肌肉力量、肌肉耐力、爆发力肌肉力量也称为最大力量或绝对力量，是指肌肉或肌肉群一次竭尽全力收缩从事对抗阻力的活动能力；而肌肉耐力是指多次重复收缩而不疲劳的能力。
5至6年级体育与健康全一册第四章第二节必备知识点
5至6年级体育与健康全一册第三部分体育运动技能第四章基本身体活动第二节跳跃必备知识点在5至6年级《体育与健康》全一册的教材中，第三部分“体育运动技能”的第四章“基本身体活动”的第二节“跳跃”包含了多个必备知识点。
以下是对这些知识点的详细归纳：一、跳跃的基本概念和分类跳跃的定义：跳跃是人体利用下肢力量，使身体腾空而起的一种运动方式。
跳跃的分类：根据跳跃的高度、距离和方向，跳跃可以分为多种类型，如原地跳跃、助跑跳跃、单脚跳跃、双脚跳跃、连续跳跃、立定跳远、急行跳远、三级跳远、跳高、支撑跳跃等。
二、跳跃的技术动作和要点1. 原地跳跃：保持身体平衡，双脚同时起跳和落地。
利用腿部肌肉力量，迅速蹬地发力。
双手可自然摆动或上举，以维持身体平衡。
2. 助跑跳跃：在起跳前进行一段距离的助跑，以获得一定的初速度。
起跳时，脚步要准确，身体重心前移。
腾空后，要保持身体姿态，尽量伸展身体。
落地时，双腿弯曲缓冲，避免受伤。
3. 单脚跳跃：使用一只脚进行跳跃，另一只脚保持平衡。
跳跃时，要注意控制身体的重心和稳定性。
4. 双脚跳跃：双脚同时起跳和落地，跳跃高度和距离可根据需要调整。
双手可配合跳跃动作进行摆动，以维持身体平衡和增加跳跃力量。
三、跳跃的训练方法和建议力量训练：通过增强腿部肌肉力量，提高跳跃时的爆发力。
柔韧性训练：通过拉伸等训练手段，提高关节灵活性和肌肉柔韧性，有助于更好地完成跳跃动作。
协调性训练：通过练习舞蹈、体操等活动，提高身体的协调性，使跳跃动作更加流畅和协调。
技术动作练习：针对不同类型的跳跃动作进行专门练习，掌握正确的技术要领和动作技巧。
四、跳跃的安全注意事项选择合适的场地：确保场地平整、无障碍物，以减少受伤风险。
穿着合适的运动鞋：运动鞋要具有良好的支撑和缓冲性能，有助于保护脚部免受伤害。
做好热身活动：跳跃前要进行充分的热身活动，预防运动损伤。
注意落地姿势：落地时要保持双腿弯曲缓冲，避免膝盖和脚踝受伤。
五、跳跃的测试和评估跳跃高度测试：通过测量学生在跳跃过程中的最高高度，评估其跳跃能力。
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2019-2020年高中基本能力 体育与健康 第4章健身交友解读 课标要求
1、 通过体育锻炼培养竞争与合作的精神。
2、 让体育运动增强你的社会责任感。
课标解读
体育活动对于发展学生的社会适应能力具有独特的作用，经常参与体育活动的学生，合作和竞争意识、交往能力、对集体的关心程度都会得到提高，而且，学生在体育活动中所获得的合作与交往的能力能迁移到日常的学习和生活中去，从而提高学生的适应能力。
基础归纳
一、体育运动促进人际关系。
二、体育锻炼培养竞争与合作的精神。
体育运动的两大特性：竞争性与合作性。
1、 竞争
长期参加体育运动，有助于你形成较强的竞争意识。
2、 合作
体育运动的宗旨：竞争、合作、友谊、和平
三、体育运动增强社会责任感
1、 你既有参加体育运动的权利，也有相应的各种义务。
2、 我为人人，人人为我。
2019-2020年高中基本能力 体育与健康 第6章全力以赴保健康解读 课标要求
1. 明确健康的定义。
竞
争 激发你的成就动机，发挥你的巨大潜能
紧张你的肌肉，让你精力充沛地迎接挑战 增强自信，使你正确认识自己、认识他人
合
作
获得他人的支持，不断提高自己
主动帮助他人，变得坚强而自信
为一个共同的目标，并肩作战
2.认识亚健康。
3.了解卫生革命。
4.把握健康的准则。
课标解读
健康概念的发展经历了一个长期的过程，时至今日，早已从最初的“身体强健无疾病”演变为涵盖了身体、心理、社会适应以及道德修养等多方面的要求。
拥有健康，是实现其他理想的基础。
很多人只是模糊地认为健康是一种美好的事物，对于自己的健康状况也缺乏必要的了解，不清楚自己的工作和生活方式是否有利于健康，对于如何获取健康更是一无所知……这使得我国人民整体健康水平难以提高。
基础归纳
1、健康的定义
“健康”一词的含义应当包含身体、心理、社会三方面的内容。
1948年世界卫生组织（WHO）明确提出了健康的定义：“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。
”
2、亚健康的定义
简单地说，亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。
亚健康有哪些症状
●感到情绪有些抑郁，时常会对窗外发呆；
●昨天想好的事，今天就忘了，最近这种情况经常出现；
●懒得走进教室，觉得学习令人厌倦；
●不想面对同学、教师，有自闭症式的渴望；
●学习一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短；
●一日三餐，进餐甚少，食之无味；
●对噪声很敏感，非常渴望清幽宁静的山水；
●晚上常失眠，即使睡着了，也老是在做梦状态，睡眠质量差；
●感觉免疫力在下降，流感一来，首当其冲被传染。
3、生活习惯与健康
（1）健康行为与不健康行为。
健康行为不健康行为
按时作息，保证每天有足够的睡眠
一日有规律的三餐，早餐有保证
基本不吃零食
保证正常体重
网
经常进行体育锻炼
锻炼方式科学，而且强度、时间较为合理
不吸烟、不饮酒或者很少喝酒
性格开朗，乐于助人，有自己的爱好
家庭生活和谐幸福
时刻注意不做有损他人健康的事情作息时间紊乱，常常睡眠不足
三餐无规律，经常不吃早餐
经常吃零食
因为生活方式的原因使自己超重或者体重不足
不进行或者很少进行体育锻炼
锻炼方式不适合自己，强度、时间安排不合适
吸烟、经常喝酒而且常常喝得过量
性格孤僻、欲望过强或对任何事情都无兴趣家庭生活存在问题
几乎从不注意他人的健康
针对训练
1、下面属于健康行为的是（）
①按时作息，保证睡眠②三餐无规律，常吃零食③保持正常体重④性格孤僻、自私、欲望过强或对任何事情都无兴趣⑤从不或很少参加体育活动⑥性格开朗、乐于助人，有自己的爱好
A、①②③
B、④⑤⑥
C、①③⑥
D、②④⑤
2、2008年1月16日全省中小学素质教育工作会议中提出：“把健康还给学生、把时间还给学生、把能力还给学生”，下列有关健康的论述不正确的是（）
A、一个人首先是通过疾病获得了健康感。
B、升学和生活压力容易使人产生压抑、悲观的情绪，合理调节是可以保持心理健康的。
C、坚持体育锻炼、按时作息、睡眠充足，对健康是有利的。
D、健康不仅是没有疾病，还应有完好的生理、心理状态和社会适应能力。
3、健康的三要素是运动、（）和睡眠。
A．劳动 B．营养 C．思想 D．学习
4、．亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。
亚健康并不可怕，只要我们注意养生和保健就可以走出亚健康的误区。
下列做法不正确的是（）
A、学会放松，保持良好心态
B、多吃一些保健品
C、按时作息，保证充足睡眠
D、合理运动，科学饮食
5、下列能有效对抗亚健康的方法是（）
①学会放松，保持良好的心态②睡眠充足③合理运动、饮食④多休息、不运动⑤多吃零食⑥多玩乐、少睡眠
A、①③⑤
B、②④⑥
C、①②③
D、④⑤⑥
6、、21世纪的“世纪病”是指___________________________。
7、人的身体是由________、_______、_______、_______、_______、_______、______、________和__________九大系统构成，九大系统分工明确，各司其职。
8、健康的三要素是指________________、____________________、_________________。
9、1948年世界卫生组织明确提出了健康的定义：_________________________________。
10、21世纪之初，全世界掀起了“第二次卫生革命”。
上世纪第一次卫生革命以________________________________________为主要内容，第二次卫生革命的主要对象则是___________________________________。
11、亚健康已经成为21世纪人类健康最凶恶的敌人，因此每个人都可能是亚健康人群中的一员。
如果你处于亚健康状态，怎么做才能冲出亚健康的围城？。