保健养生方案
养生保健讲座活动方案四篇
养生保健讲座活动方案四篇篇一：养生保健讲座活动方案一、活动背景近年来，随着社会节奏的加快，沉重的工作负荷、不规律饮食及作息，使亚健康成为非常普遍的现象，因此，在生活水平稳步提高的同时，人们对养生保健关注健康的身心是创造财富、构建和谐社会不可或缺的前提条件。
二、活动名称：养生保健讲座三、讲座内容：1、饮食与养生；2、运动与养生3、作息与养生；4、环境与养生注：讲座具体内容届时由讲师灵活掌握。
四、主讲人：XXXX高级专家五、活动组织（一）活动时间：（二）活动地点：（三）活动组织机构主办单位:承办单位：XXXX有限公司协办单位：（四）参加讲座的人员：1、XXXX领导及职员2、XXXX客户3、XXXX项目部分客户4、XX商会及部分行业商会的代表讲座规模：约200人。
六、讲座流程（约180分钟）1、各战略合作伙伴在每次活动时应协调一致，不得自行其是。
2、参与活动时应听从主持人和组织人的指挥。
3、与客户发生争执或事故时需同时通报其它合作伙伴。
4、不得单独举办客户活动，除非其它合作伙伴自愿不参与本次活动。
5、各合作伙伴需承诺不得推销不符合国家政策要求的产品，不得虚假承诺、代为销售非本单位销售的产品。
篇三：养生保健活动方案一、目的通过多种形式的健康教育活动，向社区老年人普及中医基本知识与养生保健技术，增强老年人的健康意识和自我保健能力，促使老年人自觉采纳有益于健康的起居、饮食等，增强体质，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。
二、对象XX市某两个社区65岁以上老年人各50名三、基本原则1.坚持科学、适用，突出中医特色2.重点突出，因人施教3.广泛参与，形式多样四、活动组织人员：XX中医药大学护理学院XX社区老人服务队五、活动形式：1、健康教育讲座：自我保健，包括起居、饮食、运动和常见病的预防及护理等(具体内容见后)2.中医技术指导：按摩、艾灸、八段锦3、多媒体：播放相关视频及音乐指导老人情志养生4、其它：黑板报、派发健康宣传小册子、面对面交流、电话随访等六、讲座内容(暂定)1、老年养生十五常2、喝凉茶的宜忌3、冬季药食养生4、煲汤养身体5、老年睡眠指导6、家庭足疗养生7、类风湿性关节炎的预防及护理8、冠心病的预防及护理9、常用按摩保健穴位10、常见艾灸养生11、运动指导之八段锦12、中医情志养生篇四：养生保健讲座活动方案一、活动目的：本活动旨在“宏扬健康饮食文化，传播养生保健知识”，将健康理念传播到各个社区。
健康养生保健策划书3篇
健康养生保健策划书3篇篇一健康养生保健策划书一、前言随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，健康养生保健已经成为了一种时尚的生活方式。
本策划书旨在为人们提供一个全面、科学、有效的健康养生保健方案，帮助人们提高健康水平，预防疾病，延缓衰老。
二、目标受众本策划书的目标受众为广大市民，特别是关注健康养生的人群。
三、健康养生保健理念1. 预防为主：养生保健的重点在于预防疾病的发生，而不是等疾病发生后再去治疗。
2. 综合调理：健康养生需要综合考虑饮食、运动、心理、环境等多个方面，不能仅仅依靠药物或单一的方法。
3. 因人而异：每个人的体质和生活习惯不同，养生保健方案也应因人而异。
4. 持之以恒：养生保健是一个长期的过程，需要坚持不懈地进行。
四、健康养生保健方案1. 饮食养生（1）合理膳食：根据个人的体质和健康状况，制定合理的饮食计划，保证摄入足够的营养物质。
（2）饮食禁忌：避免食用过多的油腻、辛辣、刺激性食物，以及高热量、高脂肪、高糖分的食物。
（3）食疗养生：根据不同的季节和体质，选择适合的食疗方法，如夏季清热解暑、冬季温补散寒等。
2. 运动养生（1）适量运动：根据个人的体质和健康状况，选择适合的运动方式和运动强度，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
（2）运动时间：选择适合自己的运动时间，如早晨、下午或晚上。
3. 心理养生（1）心理健康：保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
（2）心理调节：通过冥想、放松训练、心理咨询等方式，调节心理状态。
4. 环境养生（1）居住环境：选择安静、舒适、整洁的居住环境，避免居住在噪音、污染、辐射等环境中。
（2）工作环境：改善工作环境，减少工作压力，保证充足的休息时间。
（3）旅游养生：选择空气清新、环境优美的旅游胜地，进行养生度假。
五、健康养生保健服务1. 健康体检：为目标受众提供全面的健康体检服务，包括身体检查、实验室检查、影像学检查等。
2. 养生咨询：为目标受众提供专业的养生咨询服务，根据个人的体质和健康状况，制定个性化的养生保健方案。
中医养生保健活动策划方案
中医养生保健活动策划方案一、活动背景随着现代生活节奏的加快，人们的生活方式和饮食习惯发生了很大的变化，导致许多人出现各种健康问题。
中医养生保健是一种传统的保健方法，倡导“防病于未然”的理念，通过调整饮食、锻炼、药膳等方式来保持身体的健康和平衡。
为了提高人们对中医养生保健的认识，增强他们的健康意识，本次活动旨在开展一系列的中医养生保健活动，向大众普及中医的理念和方法，引导大家树立正确的健康观念。
二、活动目标1. 提高参与者对中医养生保健的认识和理解。
2. 增强参与者的健康意识，培养健康生活方式。
3. 传播中医养生保健知识，宣传中医文化。
4. 激发参与者对中医的兴趣，加强对中医的信任和支持。
三、活动内容1. 中医养生讲座（1）邀请有资历和经验的中医医生或专家为参与者讲解中医养生保健的基本理念、方法和应用。
（2）主题可以包括中医五行理论、经络学、中医药膳等，内容涵盖调理养生、预防常见疾病等。
（3）讲座可以以幻灯片形式展示，结合案例、实例进行讲解，提供互动环节，让参与者能更加深入地了解中医养生保健的实质和价值。
2. 中医养生保健体验活动（1）组织参与者参与一日中医养生体验活动，包括中药浴、灸法、穴位按摩等。
（2）邀请中医医生指导现场，进行中医体验项目的讲解和操作演示，让参与者能够亲身感受中医养生保健的效果，并了解其原理和方法。
3. 中医养生保健展览（1）组织中医养生保健相关的展览，展示中医药膳、草药材料、中药配方等。
（2）邀请中医专家现场讲解，解读展览物品的功效和应用方法。
（3）设置互动环节，邀请参与者进行品尝、制作药膳，提供让人们亲手制作草药制剂的机会，让参与者能亲身体验中医养生保健的魅力。
4. 中医养生保健知识宣传（1）通过社交媒体、宣传海报、宣传单等形式，向大众宣传中医养生保健的知识和理念。
（2）选择常见疾病和健康问题，提供相应的中医养生保健方法和建议，让大众能够在日常生活中进行自我保健。
四、活动方案1. 时间：本次活动持续时间为一个月，其中包括三次中医养生讲座，一次中医养生保健体验活动，一次中医养生保健展览。
中老年人养生保健方案
中老年人养生保健方案一、前言随着人口老龄化的加剧，中老年人的养生保健问题越来越受到关注。
中老年人身体机能下降，容易出现各种慢性疾病和亚健康状态，因此他们需要特别注意养生保健。
本文将从饮食、运动、心理等方面为中老年人提供全面的养生保健方案。
二、饮食方案1.均衡饮食中老年人的身体机能下降，所以需要注意摄入营养均衡的食物。
应适量增加蛋白质、维生素和矿物质等营养素的摄入。
同时要减少高脂肪、高盐和高糖等不利于身体健康的食物。
2.多吃水果和蔬菜水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以帮助中老年人预防慢性疾病，并提高身体免疫力。
建议每天摄入五种不同颜色的水果和蔬菜。
3.适量饮水中老年人容易出现口渴、尿频等情况，应注意适量饮水。
建议每天饮用八杯水，可以帮助身体排毒和保持水分平衡。
4.少喝酒和咖啡中老年人的肝脏功能下降，应尽量避免大量饮酒和咖啡。
适量的红酒有益健康，但是也要注意不要过量。
三、运动方案1.适当运动中老年人的身体机能下降，应适当进行有氧运动和力量训练。
建议每周至少进行三次有氧运动，如散步、慢跑、游泳等；每周进行两次力量训练，如举重、俯卧撑等。
2.避免剧烈运动中老年人的身体机能下降，容易出现关节疼痛等问题。
因此要避免剧烈运动，如长时间走路或爬山等。
3.注意休息中老年人在运动时要注意适当休息。
可以进行间歇性训练，即在锻炼过程中适当停顿一段时间来缓解身体压力。
四、心理方案1.积极心态中老年人的身体机能下降，容易出现心情低落和抑郁等问题。
应保持积极心态，多参加社交活动，与家人和朋友多交流。
2.学习新知识中老年人可以通过学习新知识来保持大脑活跃。
可以报名参加兴趣班、读书会等活动，或者自己在家里学习新技能。
3.适当休息中老年人的身体机能下降，需要适当休息。
可以进行冥想、瑜伽等放松身心的活动，也可以进行按摩、SPA等养生保健项目。
五、总结中老年人需要特别注意养生保健问题。
饮食、运动和心理方面都需要注意。
只有全面保健才能让中老年人拥有更健康的身体和更愉悦的生活。
中医养身保健活动方案策划
中医养身保健活动方案策划一、活动背景随着社会发展和生活压力增大，人们对于健康生活的需求也日益增长。
中医养生理念因其独特的观点和方法，受到越来越多人的关注和喜爱。
为了满足公众的健康需求，推广中医养生知识和方法，促进人们改善生活习惯，提高生活质量，我们将组织一系列中医养身保健活动。
二、活动目标1. 传承中医养生知识：通过活动，向公众普及中医养生知识，提高大众对中医养生的认知和理解。
2. 增进健康意识：通过讲座、宣传展示等形式，使公众意识到健康的重要性，提高健康意识。
3. 培养健康习惯：通过实际操作和示范，引导公众养成良好的健康习惯，改善生活方式。
4. 促进身心健康：通过推广中医养生方法和技巧，提高公众身心健康水平，减轻生活压力，增加幸福感。
三、活动内容1. 中医健康讲座组织中医专家开展健康讲座，介绍中医养生理论和方法，解答公众的健康问题。
讲座主题可包括中医养生基础知识、饮食养生、运动养生、精神调养等。
2. 中医养生体验活动开展中医养生体验活动，让公众亲身感受中医养生的奇妙之处。
例如，组织中医师进行脉诊、舌诊等体验活动，让公众了解中医的诊断方法。
另外，也可邀请专业人士进行推拿、针灸等养生手法的教学与示范。
3. 中医养生产品展示组织中医养生产品展示，让公众了解和体验中医草药、保健品、器具等养生产品的优势和作用。
同时，与相关企业合作，提供一定的优惠和购买渠道，鼓励公众购买和使用中医养生产品。
4. 中医养生教育培训针对有一定基础的人群，开展中医养生教育培训。
邀请专业人士进行系统培训，教授中草药知识、中医按摩技巧等，提高公众的养生能力和自我保健能力。
5. 中医养生健身活动组织中医养生健身活动，如太极拳、气功、五禽戏等，通过科学的运动方式，增强身体素质，提高身体免疫力，并让公众体验到中医养生的独特魅力。
6. 中医养生生活营组织中医养生生活营，邀请中医专家和营养师共同指导。
通过集中营养膳食、草药足浴、足部按摩、中医健康咨询等活动，帮助公众放松身心，修复身体，提高身体素质和养生意识。
中医药养生保健方案
中医药养生保健方案中医药（Traditional Chinese Medicine，TCM）历史悠久，以其独特的概念和疗法在全球范围内备受认可。
养生保健是中医药领域的核心概念之一，指通过合理的生活方式和中药疗法来促进身体健康和延缓衰老。
本文将介绍几种常用的中医药养生保健方案及其效果。
一、针灸养生针灸作为中医药的核心治疗方法之一，既可以治疗疾病，也可以用于养生保健。
通过在特定穴位上插入细针，可以调节人体的气血运行，促进身体的自愈能力。
以下是几种常用的针灸养生方案：1. 针灸美容：通过在面部和身体的特定穴位施针，可以促进血液循环，改善皮肤质量，使肌肤光滑细腻。
2. 针灸减肥：针灸可以刺激肥胖人体内的代谢过程，减少食欲，提高饱腹感，从而达到减肥的效果。
3. 针灸调理内分泌：中医认为内分泌紊乱是导致许多体质不佳和疾病的原因之一。
通过对特定穴位进行针灸刺激，可以调节内分泌系统，从而提高身体的整体素质。
二、中药养生中药是中医药养生保健的重要组成部分，具有调理身体和预防疾病的特点。
以下是几种常用的中药养生方案：1. 补气养生：中医认为气血充足是保持健康的关键。
通过服用气血调理药物，如黄芪、党参等，可以增强体质，提高免疫力。
2. 清热养生：中药中有很多具有清热作用的药物，如金银花、板蓝根等。
通过服用这些药物，可以清除体内的热毒，减少上火症状。
3. 调理肝脏：肝脏是人体的重要器官之一，肝脏功能好坏直接影响整体健康。
中药中有很多具有保肝作用的药物，如枸杞、丹参等。
适量服用这些药物可以促进肝脏的修复和再生。
三、饮食养生中医药养生保健方案中，饮食养生是一个重要的方面。
以下是几种常用的饮食养生方案：1. 食疗：根据自身的体质和健康状况，选择适合自己的食物来调理身体。
如阴虚体质的人可以多吃些滋阴的食物，如绿豆、芝麻等。
2. 调节饮食习惯：中医强调饮食的规律和节制。
避免暴饮暴食和嗜食油腻食物，以免对身体造成不良影响。
3. 注重烹饪方法：中医注重烹饪方法对食材的影响。
老年人中医养生保健宣教服务方案
老年人中医养生保健宣教服务方案一、服务背景。
咱老年人啊，辛苦了一辈子，现在就该好好养生保健，享受幸福的晚年生活啦。
中医可是咱老祖宗留下来的宝贝，里面有好多养生的好法子呢。
所以，咱们就搞这个中医养生保健宣教服务，让老伙计们都健健康康的。
二、服务目标。
1. 让老年人了解基本的中医养生理论，像什么阴阳平衡啊，气血通畅之类的，别觉得玄乎，其实都挺简单易懂的。
2. 教会老年人一些实用的中医养生方法，像食疗、按摩、太极拳这些，让大家在日常生活中就能轻松养生。
3. 提高老年人对自身健康的关注度，让大家知道怎么预防疾病，有小毛病也能自己先调理调理。
三、服务对象。
四、服务内容。
# （一）中医养生理论讲座。
1. 时间和地点。
每个月在社区活动中心安排两次讲座，上午10点开始，讲一个小时左右。
为啥选这个时间呢？因为早上老人们起来活动活动，买完菜，这个点正好休息休息，听听讲座。
讲座的地方就设在社区活动中心的大会议室，宽敞明亮，椅子也舒服。
2. 讲座内容。
用大白话讲讲中医的阴阳五行。
比如说，白天就是阳，晚上就是阴，咱们人啊也要跟着这个规律来，白天多活动，晚上好好睡觉，这就是阴阳平衡了。
再说说五行，就像金、木、水、火、土，和咱们身体的五脏六腑都有关系呢。
像肝脏就和木有关系，要是生气上火了，就像木被火烧了，肝脏就容易出问题。
讲讲气血的重要性。
气血就像身体里的河流和船，气血通畅了，身体就舒服。
要是堵住了，就像河道被泥沙堵住了，身体就会生病。
怎么知道气血通不通呢？比如说看脸色，脸色红润的，气血一般就比较好；脸色苍白或者发黄，可能气血就不太足了。
# （二）中医养生方法教学。
1. 食疗养生。
专门安排一个下午，在社区的小厨房教老人们做养生粥和养生汤。
比如说，教大家做红枣桂圆粥，这粥可补气血了。
红枣红红的，像小太阳一样，桂圆也是补气血的好东西，把它们和大米一起煮，又香又营养。
还有山药排骨汤，山药健脾，排骨有营养，这汤喝了对身体可好了。
一边做，一边告诉老人们为啥这些食材搭配在一起好，让大家吃得明白。
社区养生保健方案
社区养生保健方案随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始关注保健养生的问题，尤其是在社区中，人们更加着重于养生和保健。
因此，本文将从社区居民的角度出发，探讨社区养生保健方案的实施措施和具体实践。
建立居民健康档案每个社区都应该建立健康档案，记录每位居民的基本信息和健康状况。
居民可以通过咨询社区医生或护士了解自己的健康情况，比如进行测量血压、血糖等基本生理指标。
社区医生也可以根据居民的健康档案，为他们提供个性化的健康维护建议。
开展健康教育社区应组织开展健康教育活动，培养居民健康意识和健康生活方式。
比如开展口腔保健知识讲座、饮食健康讲座等，这样可以帮助居民养成科学健康的生活方式。
建立健康管家团队社区可以建立健康管家团队，由医生、护士、公卫人员组成。
他们可以在社区中定期巡回检查，为居民提供免费量血压、血糖和身体状况检查和相应的健康建议。
这样，居民可以接受专业的健康管理服务，增强自我保健能力。
建立健身休闲场所社区可以建立多种健身休闲场所，比如打太极、跳健身舞、健身房等，这些场所和活动能够提供优质服务和多元化选择，符合社区居民的不同需求和喜好。
同时，鼓励居民自己动手，比如踢毽子、跳绳等，这样不仅能够锻炼身体，还能够增进居民之间的感情，促进社区和谐。
加强环境卫生管理保证环境卫生干净整洁是非常重要的，社区应该加强对环境卫生的管理，定期对垃圾进行清理和消毒，对公共区域进行清洁维护。
社区居民也应加强自身的卫生习惯，保持个人卫生，不乱扔垃圾，创造整洁、舒适的居住环境。
总结社区养生保健是建设和谐社区的基础，也是人们健康生活的保障。
通过建立居民健康档案、开展健康教育、建立健康管家团队、建立健身休闲场所、加强环境卫生管理等一系列措施和实践，可以促进社区居民的身体健康和心理健康。
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保健养生方案
一．春季养生：
1、起居规律
在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加
大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，
因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫
小道、树林中去散步，与大自然融为一体。
春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱，所以春天到来
之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是体质虚弱者。
2、饮食调养
春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。
春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研
究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。
春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富
含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、
水果等。
3、养足精神
人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是季节更替期间，尤其
是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病。现代医学研究表明，不
良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神
病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，
以使肝气顺达，起到防病保健的作用。
阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁
达乐观;身体要放松，要舒坦自然，充满生机。
4、运动养护
入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、、
做操、散步、打球、，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的健
康基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率
高。
二．电脑办公人员养身:
1.防辐射的方法
第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射
第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天喝2
至3杯的绿茶或是菊花茶
第三招:电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，距离以能看清楚字为
准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
第四招:经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，平时多吃香蕉很有必要，香
蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状
2.职业病的预防措施
（1）、腰酸背痛是最常见的职业病，是因为长时间保持一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。
不正确的坐姿，是引起腰酸背痛的主因，但即使保持正确坐姿，久坐同样成疾。要避免腰酸
背痛，除了保持良好的坐姿外，每一两个小时还应该站起来活动一下筋骨。每天早晨最好做
一些有氧运动，如慢步或做操等。
(2)、电脑眼病：主要表现为视力下降、眼睛长久干涩发痒、灼热疼痛、畏光等，若不注意
保健和治疗，容易发生角膜炎和眼结石。每工作1个小时，就应该让眼睛休息2分钟，同时
可以适当做眼力保健操，缓解眼部压力。
三．女性养生
1.提高新陈代谢—-排毒
做肠道操：每天花5-10分钟做肠道运动操。运动可以促进肠道蠕动，提高排便反射。肠道
运动操是可以随时随地进行的，平时可多用腹式呼吸。爬楼梯时可提起脚跟，用
脚尖踩地。躺在床上时，可做脚踏车运动等。这些运动都能让肠道得到很好的锻
炼。
吃高纤维食物：每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠和燕麦中的膳食纤维含量最高，可
促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里的停留时间，减少肠道对毒废物质的吸
收，净化肠道内环境，防止便秘的发生。还有多吃蔬菜水果如海带、木耳、
苹果，少吃辛辣、高油脂类食物
每天早晚冲一杯温洋槐花蜂蜜水，是最平常的吃法，既可润肠通便，又可预防感冒，还可以
清除体内毒素。为保证营养素及其成分不被破坏，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水
或凉开水稀释后食用。盛夏季节，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉
保健饮料
2.补充维生素
1、维生素A
维生素A及其衍生物(A酸、A醛、A醇)多来源于胡萝卜、绿叶青菜、动物肝脏
以及奶制品。维生素A可以参与糖蛋白的合成，它主要对女性的皱纹和皮肤粗糙现
象起到改善作用，保持皮肤细胞的健康。如果缺乏维生素A可能引发毛囊角化、头
发枯干、失眠等健康问题。需要注意的是，维生素A对光很敏感，所以一定要在夜
间使用。
2、维生素C
维生素C的来源相当广泛，在柠檬、猕猴桃、番茄中都可获取。而富含维生素C
成分最多的水果是樱桃和番石榴。因为胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以肌
肤的弹性很大程度上依赖维生素C，同时，它还可以促进新陈代谢，有助于身体排毒。
当然，因为可以吸收紫外线，维生素C对肌肤的美白、祛斑作用更是不可替代，在
食用或食用维生素C的同时若混合维生素E一起，会达到更好的效果哟
3.维生素E
又名生育酚维生素E多来源于大豆、麦芽、坚果、谷类等。它主要为皮肤提供氢，
是高效的抗氧化剂，对于皮肤抗氧化、抗衰老有很明显的作用。减弱黄褐斑等的沉积，
让肌肤的细胞保持活力主要是它的功劳。维生素E还可以很好的滋润皮肤，给皮肤补
充水分和养分，让你的皮肤更加年轻，更加健康。