20XX年自考《运动生理学》综合指导(二)第2页-自学考试.doc
运动生理学复习资料
1.青春性高血压：青春发育期后，心脏发育相对处于落后状态，加之内分泌功能的影响，血压明显升高，一些人甚至出现暂时偏高的现象。
2.最大吸氧量：人体在严格定量控制的运动器械上进行全身大肌肉肌群的递增运动负荷的力竭运动中，当人体的氧运输系统的功能的供氧能力和肌肉的用氧能力达到本人的最高水平时，人体每单位时间所能摄取的氧量。
3.极点：运动员在进行强度较大，持续时间较长的剧烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，常会产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难，胸闷，头晕，肌肉酸软无力，动作迟缓不协调，甚至不想再继续运动下去，这种功能状态称为“极点”。
4.血型：红细胞膜上特异抗原的类型。
5.内环境：是人体内每个细胞所浸浴的液体环境。
体内细胞和外环境进行交换的桥梁。
6.第二次呼吸：极点出现后，依靠坚强的意志品质和调整运动节奏继续坚持运动，这些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失，此时呼吸变得均匀自如，动作变得轻松有力，运动员能以较好的功能状态战胜极点，继续运动下去，这种状态称为第二次呼吸。
7.热习服：在热环境下持续重复训练，可逐渐提高克服中暑与热疲劳的能力，这个过程称为热习服。
8.基础心律：是指清晨醒来之际的心率，基础心率十分恒定。
9.敏感期：是指人们某种素质发展的较快的一段关键时期。
10.间歇训练：由重复的短时间运动组成，期间都有短暂的恢复期，运动时间及运动强度以及间歇时间。
11.阈值：生理学中把能引起组织所需的最小刺激强度，成为阈值。
12.心力储备：又称心脏泵血功能的储备，指心脏在神经和体液因素调节下，适应机体代谢的需要而增加心输出量的能力。
心力储备可用最大心输出量与安静时的心输出量之差值表示。
13.时间肺活量：在最大吸气之后，已尽快的速度完成呼气，分别测量第一二三秒末的呼出气量，计算其所占肺活量的百分数，分别称为第一二三秒得时间肺活量。
健康成人第一秒为83%，第二秒为96%，第三秒为99%。
2020年自考《运动生理学》模拟试题及答案(卷二)
2020年自考《运动生理学》模拟试题及答案（卷二）一、判断题：1、身体素质水平决定于肌肉的解剖，生理特点，而与神经调节、肌肉工作时的供能以及和内脏器官的配合无关。
（）2、肌肉收缩时所表现出来的能力叫力量素质。
（）3、发展力量，必须不断地增加运动负荷。
（）4、不论男女，在25岁以前，力量是随年龄的增长持续自然增长的。
（）5、最大摄氧量的大小与有氧耐力的能力大小无关。
（）6、重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。
（）7、低乳酸数值的间歇训练可提高速度素质，高乳数值的间歇训练提高速度耐力。
（）8、等动练习是指速度相等的练习。
（）9、超负荷原则就是超过自己的最大力量。
（）10、从接受刺激时起，到完成动作时止，这一段时间叫做运动时或动作时。
（）11、运动速度的快慢，取决于快肌纤维组成的百分比及面积，肌肉大小肌组织兴奋性高低以及条件反射巩固的程度。
（）12、速度素质的自然增长高峰期出现迟于力量素质迟。
（）13、进行等动练习时，器械所产生的阻力与用力的大小相适应。
（）14、按每公斤体重计算出的最大摄氧量，更能反映运动员的有氧能力。
（）15、低乳酸的间歇训练，是提高无氧耐力的主要训练方法。
（）16、跳跃或投掷运动在动作发力时，肌肉做超等长练习。
（）17、安排儿童少年的耐力训练负荷时，首先根据其耐力运动成绩来加以考虑。
（）二、选择题：1、重复次数少而阻力大的练习，能很快（），重复次数多而阻力中等或小的练习，可以（）。
A、增大肌肉体积B、增加肌肉运动的耐力C、增加力量2、用等动练习器进行练习，肌肉在各个活动过程中所受到的阻力是（）的，器械所产生的阻力大小和用力大小（）。
A、恒定B、不恒定C、相适应D、不相适应3、通常人们认为（）是其它素质的基础A、速度B、耐力C、灵敏D、柔韧E、力量4、有氧耐力的生理指标是（）A、摄氧量B、最大摄氧量C、无氧阈5、训练初期，最大摄氧量的增大主要依靠（）；后期则主要依靠（）。
A、动静脉氧差的增加B、心输出量的增大6、投掷运动员的器械出手速度属于（）A、反应速度B、位移速度C、动作速度D、速度耐力7、无氧阈是指人体在递增工作强度时，由（）代谢供能开始大量运用（）代谢供能的临界点。
《运动生理学》(第2版)配套模拟试题及详解1
答：体适能是指在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能 力。体适能由健康体适能和技能体适能组成。 10．青春期高血压 答：青春期高血压是青春期身体各器官系统迅速发育，心脏也随着发育，心脏收缩力大大提高，但此时血 管发育却往往落后于心脏，导致血压增高。青春期高血压的发生多数是暂时性，平时无明显的症状表现， 只有在运动量过大或过度疲劳时才表现有轻微的头晕乏力等症状。过了青春期，心血管系统发育迅速趋于 平衡，血压就会恢复正常。 四、简答题 1．人体状态反射的规律是什么?试举例说明它在完成一些运动技能时所起的作用。 答：（1）状态反射的概念 头部空间位置的改变以及头部与躯干的相对位置发生改变时，将反射性的引起躯干和四肢肌肉紧张性的 改变，这种反射称为状态反射，它包括迷路紧张反射和颈紧张反射两部分。 （2）状态反射的规律 ①头部后仰引起上、下肢及背部伸肌紧张性加强，使四肢伸直，背部挺直； ②头部前倾引起上、下肢及背部伸肌紧张性减弱，屈肌及腹肌的紧张相对加强，四肢弯曲； ③头部侧倾或扭转时，引起同侧上、下肢伸肌紧张性加强，异侧上、下肢伸肌紧张性减弱。 （2）状态反射的作用（举例） ①体操运动员进行后手翻、后空翻或在平衡木上做动作时，如果头部位置不正，就会使两臂伸肌力量不一 致，身体随之失去平衡，常常导致动作的失误或无法完成动作。 ②举重时，提杠铃至胸前瞬间头后仰，可借以提高肩背肌群的力量，能更好地完成动作。 2．简述肌肉力量的定义及其分类方法。 答：肌肉力量是指机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成运动的能力。肌肉力量有多种表现形式可以根 据不同的分类标准划分为不同的类型： （1）按肌肉收缩形式 根据肌肉收缩形式的不同，分为： ①静力性力量 静力性力量是指肌肉在等长收缩时所产生的力量，使机体无明显的位移运动。 ②动力性力量 动力性力量是指肌肉在动态收缩时所产生的力量，使机体产生明显的位移运动。它可进一步分为向心 收缩力量、离心收缩力量、等速肌肉力量和超等长肌肉力量等。 （2）按表示方法 根据表示方法的不同，分为： ①绝对力量 绝对力量是指整体克服和对抗阻力时表现出来的最大肌肉力。
运动生理学2
生理1.运动生理学:是人体生理学的一门应用分支学科,它是从实用运动生理的角度研究人体在体育运动的影响下技能活动变化规律的科学,是体育科学基础理论的应用学科.2.ATP:体内能量的直接来源,它由一个大分子的腺苷和三个磷酸根组成,故称三磷酸腺苷.3.消化:是指食物在消化道中被分解的过程.4.吸收:是指食物中的某些成分或消化后的产物通过小肠上皮细胞进入血液或淋巴的过程.吸收的条件主要与小肠的结构特点有关:①小肠具有巨大的吸收面积和相适应的结构②食物在小肠内移动得慢且停留时间长③食物在小肠内基本完成了最终的消化过程.5.能量统一体:运动生理学把完成不同类型的运动项目所需能量之间,以及各能量系统供应的途径之间相互联系所形成的整体,成为能量统一体.能量统一体在实践中的应用意义:①着重发展起主要作用的供能系统②制定合理的训练计划.6.肌管系统:指包绕在每一条肌原纤维周围的膜性囊管状结构,它们实际是由功能不同的两组独立的管道系统所组成.分别是横管系统(T管)和纵管系统(L管).7.动作电位:在有效刺激作用下,膜电位在静息电位基础上会出现迅速可逆性波动,这种可逆性的迅速变化的膜电位称为动作电位.8.静息电位:安静时存在于细胞膜内外两侧的电位差,称为静息电位.生理学上讲静息时膜内外两侧所保持的内负外正状态为膜的极化.在一定条件下细胞受到刺激,其膜的极化状态就可能发生改变.如膜内的电位负值减少,称为去极化.相反,如膜内电位负值增大,称为超极化.膜去极化后,又恢复到安静时的极化状态,则称复极化.9.运动单位:一个运动神经元与它所支配的那些肌纤维,组成一个运动单位.10.姿势反射:在躯体活动过程中,中枢神经系统不断地调整不同部位骨骼肌的张力,以完成各种动作,保持或变更躯体各部分的位置,这种反射活动总称为姿势反射.11.位觉:身体进行各种变速运动和重力不平衡时产生的感觉,称为位觉.位觉的产生机制:①重力及直线正负加速度的产生机制②旋转运动的产生机制.12.状态反射:头部空间位置的改变以及头部与躯干的相对位置发生改变时,将反射性地引起躯干和四肢肌肉紧张性的改变,这种反射称为状态反射.13.翻正反射:当人和动物处于不正常体位时,通过一系列协调运动将体味恢复常态的反射活动称为翻正反射.14.牵张反射:在脊髓完整的情况下,一块骨骼肌如收到外力牵拉使其伸长时,能反射性地引起受牵扯的同一肌肉收缩,这种反射被称为牵张反射.15.内分泌:是由内分泌腺和分散存在于某些组织器官中的内分泌细胞所共同组成的一个信息传递系统.其特点:数量少,作用大.16.激素:内分泌腺或散在的内分泌细胞能分泌各种高效能的生物活性物质,经组织液或血液传递而发挥调节作用,这种化学物质称为激素.17.应急反应:通常将机体遭遇紧急情况时紧急动员交感-肾上腺素系统功能的过程称为应急反应.其特点是:心率加快、呼吸加深、皮肤出汗并变白、竖毛肌收缩等.18.自动节律性：是指心肌细胞在没有外来刺激的条件下，自动产生节律性兴奋的特性。
《运动生理学》考试大纲
广东理工学院2020年本科插班生招生考试运动生理学考试大纲Ⅰ.考试性质普通高等学校本科插班生招生考试是由专科毕业生参加的选拔性考试。
《运动生理学》课程是广东理工学院招收专科毕业生入读社会体育指导与管理专业的考试课程之一。
学校根据考生的成绩，按已确定的招生计划，德、智、体全面衡量，择优录取。
该考试具有较高的信度、较高的效度、必要的区分度和适当的难度。
Ⅱ.考试内容和要求基本要求：着重考核应试者是否掌握人体在体育运动过程中的机能变化规律，掌握运动与机体供能、运动技能的形成、特殊人群的运动生理特点、不同环境下人体运动机能的变化等知识，以及综合运用相关理论和实验知识的能力，检查学生是否达到了《高等学校社会体育指导与管理专业运动生理学教学大纲》所规定的基本要求。
第一章肌肉活动1、考试内容（1）学习运动生理学的目的、要求及基本观点、方法，运动生理学的概念。
（2）细胞静息电位、动作电位的概念，电位变化过程、兴奋的概念和过程。
（3）肌肉收缩的原理、生命活动的来源和去路。
骨骼肌的类型和代谢特点。
2、考试要求（1）理解肌肉活动的意义、掌握肌肉收缩的原理。
（2）理解并会区分细胞静息电位、动作电位。
（3）掌握运动状态下的肌肉活动机制。
掌握不同类型骨骼肌的代谢特点。
第二章能量代谢1、考试内容（1）新陈代谢、物质代谢、能量代谢的概念、意义。
ATP的概念和生成过程。
（2）物质代谢、能量代谢的基本原理与过程，能量代谢的影响因素。
（3）三大营养素、三大供能系统的代谢特点、运动过程中的能量代谢。
2、考试要求（1）掌握新陈代谢、物质代谢、能量代谢的概念。
（2）理解能量代谢的基本原理与过程。
（3）掌握生理状态下和运动过程中的磷酸原系统、糖酵解系统和有氧氧化系统的代谢机制。
第三章神经系统的调节1、考试内容（1）神经系统的基本组成、中枢神经系统和周围神经系统的概念、组成。
（2）神经元、突触、神经递质、运动终板、反射弧等概念。
反射弧的构成。
（3）脊髓、脑干、以及高位中枢对躯体运动神经的调控作用。
运动生理学考试复习资料
运动生理学1 生命活动的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性、生殖。
2 肌细胞又称肌纤维，是肌肉的基本结构和功能单位。
成人肌纤维直径约60微米。
3 粗肌丝主要由肌球蛋白组成。
细肌丝主要由肌动蛋白、原肌球蛋白和肌钙蛋白组成。
4 骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长，这种特性称为伸展性。
当外力或负重取消后，肌肉的长度又可恢复，这种特性称为弹性。
5 骨骼肌的生理特性：骨骼肌的兴奋性、骨骼肌的收缩性。
骨骼肌的收缩形式：一向心收缩（等张收缩或等动收缩）、二等长收缩、三离心收缩、四超等长收缩6 肌纤维的收缩速度：快肌纤维、慢肌纤维7 肌纤维类型与运动项目：运动员的肌纤维组成具有项目特点。
参加时间短、强度大的项目的运动员，其骨骼肌中快肌纤维百分比较从事耐力项目运动员和一般人高；而从事耐力项目运动员的慢肌纤维百分比却高于非耐力项目运动员和一般人；既需要耐力又需要速度项目的运动员，其肌肉中快肌纤维和慢肌纤维百分比相当。
8 训练使肌纤维选择性肥大。
9 血液是一种由血浆和血细胞组成的液态组织，在心血管系统内循环流动。
血细胞为血液的有形成分，包括红细胞、白细胞和血小板。
\ 在血细胞中主要是红细胞，它在全血中所占的容积百分比称为红细胞比容或红细胞压积。
健康成人的红细胞比容，男子约为40%~50%，女子约为37%~48%。
血清与血浆的区别，血浆含有纤维蛋白原，而血清不含有纤维蛋白原。
10 血液的功能：一维持内环境的相对稳定、二运输、三调节、四防御和保护。
11 等渗溶液：正常人在体温37度时，血浆渗透压约为5800mmHg,为血浆的正常渗透压为标准，与血浆正常渗透压近似的溶液称为等渗溶液。
12 在低渗NaCl溶液中，由于水分进入红细胞内过多，引起膨胀，最终破裂，红细胞解体，血红蛋白被释放，这一现象总称为红细胞溶解，简称溶血。
13 简答血液维持酸碱平衡一正常人血浆的PH值约为7.35~7.45,pH值变化范围为6.9~7.8 二血浆中主要缓冲对有：碳酸氢钠/碳酸、蛋白质钠盐/蛋白质、磷酸氢二钠/磷酸二氢钠。
运动生理学的考试复习资料
名词解释：1.肥胖：是一种常见的，明显的，复杂的代谢失调症，是可以影响整个机体正常功能的生理过程。
2.体重：是人体各部分（骨骼，骨骼肌，关节，韧带，脂肪组织等）的总重量，即以重量为单位的人体各组成成分的总和。
3.体质指数：是体重（千克）与身高（米）平方的比值。
是肥胖诊断指标之一4.运动性免疫抑制：在长时期的大强度运动训练的影响下，机体免疫系统可出现明显的免疫功能抑制现象，表现为免疫功能下降，对感染性疾病的易感染率上升。
所以将这一种由于运动为诱发的免疫功能降低现象称作运动性免疫抑制。
5.免疫：机体能够识别“自己”和“非己”成分，并排除“非己”成分以保持机体安全的一种生理功能。
6.非特异性免疫：人体对抗性异物的抵抗力，有些是天生具有的，记载种系发育进化过程中形成的，经遗传获得的，称为先天性免疫，因其并非针对某一特定的病原微生物故，称为非特异性免疫7.抗原：能刺激机体发生免疫反应并产生抗体的物质。
8.抗体：B细胞接受抗原刺激后所分泌的具有免疫功能的能与抗原特异性结合的免疫球蛋白。
9.中枢免疫器官：骨髓、胸腺，免疫细胞发育分化的场所10.外周免疫器官：淋巴结、脾脏、扁桃体，接受免疫细胞的组织11.抗原性物质进入机体后所激发的免疫细胞活化、分化和效应的过程称为免疫应答（免疫反应）。
12.机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成运动的能力称为肌肉力量13.肌肉横断面积：指横切某块肌肉所有肌纤维所获得的横断面面积，由肌纤维的数量和粗细决定。
14.静力性力量练习：肌肉在等长收缩时所产生的力量，它使身体维持或者固定于一定得位置和姿势，而无明显的位移运动15.动力性力量练习：根据肌肉动态收缩形式的不同，分为向心收缩、离心收缩力量、等速肌肉力量和超等长肌肉力量等16.最大肌肉力量：通常是指肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力17.离心练习：肌肉收缩产生张力的同时被拉长的力量训练方法18.超等长练习：肌肉在离心收缩之后紧接着惊醒向心收缩的力量训练方法19.等长练习：肌肉收缩而长度不变的对抗力的力量训练方法20.等张练习：肌肉进行收缩缩短和放松交替惊醒的力量练习方法21.需氧量：人体为维持某种生理活动所需的氧量。
《运动生理学》(第2版)配套模拟试题及详解
《运动生理学》（第2版）配套模拟试题及详解一、选择题1．剧烈运动中，当乳酸能系统供能加强时，所测得的呼吸商（ ）。
A．接近1B．大于1C．接近0.8D．接近0.7【答案】B【解析】糖类俗称碳水化合物，其化学式为Cm(H2O)n。
当其完全氧化分解时，释放m摩尔CO2与吸收m摩尔O2相等，故呼吸商为1。
在低氧的条件下，由于生物体内存在无氧呼吸，特别是以糖类做为呼吸底物时，呼吸商明显会大于1。
2．根据离子学说，静息电位的产生是由于（ ）。
A．K+平衡电位B．Na+平衡电位C．C1－平衡电位D．Ca2+平衡电位【答案】A【解析】根据离子学说，静息电位的产生机制是：细胞膜外的Na+浓度高于膜内，而膜外K+浓度低于膜内，静息时膜主要对K+有通透性，这样K+的外流就使膜处于极化状态，产生了静息电位，静息电位相当于K+的平衡电位。
3．体内氧分压由高向低的顺序通常是（ ）。
A．静脉血、肺泡气、动脉血、组织细胞B．肺泡气、静脉血、动脉血、组织细胞C．组织细胞、静脉血、动脉血、肺泡气D．肺泡气、动脉血、静脉血、组织细胞【答案】Ｄ【解析】氧分压是氧气占总气体量的百分比。
分压大小与浓度有关，肺泡气中的氧浓度高，因此氧分压最高。
氧气从肺泡内扩散至血液内，由血液循环送至组织毛细血管中，最终扩散到组织细胞。
因此，组织细胞内的氧分压最低。
而氧从肺泡进入静脉，成为动脉血，使氧分压升高，因此动脉血的氧分压高于静脉血的氧分压。
4．影响动脉血压的因素有（ ）。
A．心输出量B．外周阻力C．动脉管壁的弹性D．循环血量【答案】ABCD【解析】心脏射血和外周阻力是形成动脉血压的两个基本条件，因此，凡能影响这两者的因素都会影响动脉血压。
此外，大动脉的弹性和血管的充盈程度也会影响动脉血压。
因此，影响动脉血压的因素有：搏出量、心率、外周阻力、大动脉管壁的弹性和循环血量。
5．影响运动性血尿的因素有（ ）。
A．运动项目B．负荷量C．运动强度D．身体适应能力【答案】ABCD【解析】影响运动性血尿的因素主要有：运动量过大。
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101.交互抑制:某一中枢兴奋时，在功能上与它相对抗的中枢发生抑制，这种抑制现象叫
交互抑制
102.牵张反射:当骨骼肌受到外力牵拉时，该肌就产生反射性收缩，这种反射称为牵张反射，两种类型-腱反射、肌紧张。
103.Y-环路:当肌肉收缩时，这种由于Y运动神经元的活动，通过肌梭传入，引起支配同一肌肉a运动神经元的活动和肌肉收缩的反射过程，称为Y-环路。
104.腱反射是由于快速牵拉肌腱时发生的牵
张反射。
肌紧张是指缓慢持续牵拉肌肉收缩时发生的牵张反射，其表现为受牵拉的肌肉发生肌肉紧张性的收缩，故又称紧张性牵张反射。
肌紧张对于维持躯体的姿势非常重要。
105.姿势反射:动物和人为维持身体基本姿势而发生肌肉紧张张力的重新调整的反射活动，统称为姿势反射。
静位反射:是由于头部姿势改变时所引起的一种姿势反射。
分为状态反射和翻正反射。
状态反射;是由于头部位置改变时反射性地引起四肢肌肉张力重新调整的一种反射。
状态反射的规律:A头部后仰，引起上下肢及背部伸肌紧张性加强，因此四肢伸直，背部挺直。
B头部前倾:引起同侧上下肢伸肌紧张性减弱，因此四肢弯曲。
C头部侧倾或扭转:引起同侧上下肢伸肌紧张性加强，异侧上下肢伸肌紧张紧张性减弱。
翻正反射:当人或动物处于不正常体位时，通过一系列协调运动将体位恢复常态的反
射活动，称翻正反射。
106:条件反射与非条件反射。
非条件反射:a 先天的遗传的b种族所有的c任何条件下发生的d固定的神经联系e大脑皮质下部位可实现。
条件反射:后天的、生活中获得的。
个体所有的，在一定条件下形成的，暂时的神经联系。
高等动物主要通过大脑皮质实现。
两者a都是反射活动。
B都是完整的反
射弧。
107.建立条件反射的条件:a大脑皮质处于良性兴奋状态b条件刺激要在非条件刺激之间出现，并且两者必须结合一段时间。
C条件反射建立快慢同条件刺激和非条件刺激的性质和强度有关。
D建立条件反射时应尽量避免其他因素的干扰。
108.第一信号系统:对第一信号(现实的具体信号)发生反应的皮质机能系统。
第二信号系统:对第二信号(抽象的语言信号是在具体信号的基础上建立起来的，是具体信号的信号)发生反应的皮质机能系统叫第
二信号系统。
第二信号系统的意义:a极大地丰富了人体对外界各种事物的认识。
B不仅是语言活动的生理基础，也是人类思维活动的生理基础，正是这种抽象的思维能力，使人从动物区分出来。
C体育运动教学和训练中有重要
的意义。
109.运动技能是指人体运动中掌握和有效地完成专门动作的能力，也就是指在准备的时间和空间里正确的运用肌肉的能力。
运动机能和身体素质的关系:体育运动的发展和提高，要求人们有良好的身体素质和运动水平，身体素质的发展，在于人体机能能力的不断扩大和增强，而运动技术水平的提高，则在于运动技能的不断改进和创新，随着运动技能的形成，同时身体素质也得到发展，身体素质提高了，对进一步改善运动技能又打下了基础，所以两者相辅相成，相互
影响的。
110.随着运动的生理机理是暂时性神经联系。
形成运动技能就是建立复杂的、链锁的、本体感受性的运动条件反射。
111.运动动力定型，学会运动技能后，大脑皮质运动中枢支配的部分肌肉活动的神经元在机能上，进行排列组合，兴奋和抑制在运动中枢内有顺序地，有规律地，有严格时间间隔地交替发生，形成一个系统，成为一定的形式和格局，使条件反射系统化，大脑皮质机能的这种系统性称为运动动力定型。
运动技能的形成就是建立运动动力定型的
结果。
112.形成运动技能的过程:泛化阶段、分化阶
段、巩固过程。
113.自动化:就是练习某一成套动作时，可以在无意识的条件下完成，其特征是对整个动作或是对动作的某些环节，暂时变得无意
识。
114.影响运动技能形成与发展的因素:a充分利用各感觉机能间的相互作用。
B充分利用两个信号系统的相互作用c促进分化抑制的发展。
D消除防御反射。
E充分利用运动技
能间的相互作用。
115.身体素质:通常把人体在运动活动中所表现出来的力量、速度、耐力等机能能力称
为身体素质。
116.决定力量大小的生理基础:a肌纤维的横断面积。
B肌纤维类型和运动单位。
C肌肉收缩时动员的肌纤维数量。
D肌纤维收缩时的初长度。
E神经系统的机能状态。
F年龄
和性别。
G体重。
117.动力性练习与静力性练习:a动力性练习能更快地发展动力性力量。
静力性练习迅速发展静力性力量b。
能有效地发展肌肉横断面和肌肉中的毛细血管C动力性练习可使全动作范围的力量普遍得到发展，静力性练习则需不断更换位置，但亦可发展某一位置时的力量d动力性联系可使神经肌肉协调加强(结合动作技能的巩固)e静力性练习省时间，能量消耗较少，间歇少，使用器械也
较少。
118.等动练习:利用等动练习器进行的力量
练习。
超等长练习:肌肉向心收缩(肌肉收缩力大于外力时，肌肉收缩时，肌肉缩短)，如果紧接着在同一肌肉的离心收缩(肌肉收缩小于外力，肌肉收缩时肌肉拉长)之后会更有力，利用这种方法进行力量训练称超等长练习。
119.离心收缩后紧接着进行向心收缩，之所以能发展更大力量原因是a肌肉弹性体产生张力变化。
B肌牵张反射。
120.发展肌肉力量的原则:a大负荷原则b渐增负荷原则c专门性原则d负荷顺序原则e 有效运动负荷原则f合理训练间隔原则。
·归纳总结常考内容，针对性做题巩固提分
·根据学员做题大数据统计，集中讲解突破
高频、易错、易混题
·高效扫灭得分雷区、拿准采分点
④考前核心考点集训课考前核心考点集训
课：
课程作用：名师点拨2课时，必看必会必背·圈划考题范围，预测考点
·名师点拨，2课时科学提分
·赠送考前集训宝典（配套专属资料，禁止
传播）
快，每科2轮8次课（第1轮精讲8次课，第2轮层层总结共8次课）；
准，AI大数据考点预测；
狠，考点、考题一步到位！
①必学考点精讲课。