团辅计划书参考
大学生团辅活动策划书
大学生团辅活动策划书一、活动主题“携手共进，绽放青春”二、活动背景大学生活是丰富多彩的，但在这个过程中，同学们可能会面临各种学习、生活和人际关系方面的压力与挑战。
为了帮助大学生更好地适应大学生活，增强团队合作意识，提高人际交往能力，特举办此次团辅活动。
三、活动目的1、增强团队凝聚力，促进同学们之间的交流与合作。
2、帮助同学们释放压力，放松心情，增强自信心。
3、培养同学们的创新思维和解决问题的能力。
四、活动对象具体学院名称全体学生五、活动时间和地点时间：具体日期地点：详细活动地点六、活动准备1、宣传推广（1）制作宣传海报，张贴在学校显眼位置，如教学楼、食堂、宿舍区等。
（2）利用学校官方网站、微信公众号、班级群等渠道发布活动通知，介绍活动内容和报名方式。
2、人员安排（1）邀请专业的团辅指导老师_____担任活动主持。
（2）招募志愿者_____负责活动现场的组织和协调工作。
3、物资准备（1）购买活动所需的道具，如气球、绳子、眼罩、卡片等。
（2）准备足够的饮用水和小零食，以供同学们在活动中享用。
（3）提前布置活动场地，营造温馨、舒适的活动氛围。
七、活动流程1、开场致辞（10 分钟）由主持人介绍活动的目的、流程和注意事项，让同学们对活动有初步的了解。
2、热身游戏：“大风吹”（20 分钟）（1）所有同学围成一个圆圈，椅子比人数少一个。
（2）主持人站在圆圈中央，他没有椅子。
（3）主持人开始说：“大风吹！”同学们问：“吹什么？”主持人说：“吹戴眼镜的同学。
”此时，所有戴眼镜的同学要迅速起身换位子，主持人也趁机抢一个位子坐下。
没抢到位子的同学成为新的主持人，继续游戏。
3、团队建设（30 分钟）（1）将同学们随机分成若干小组，每组_____人。
（2）每个小组在规定时间内选出组长，设计队名、队旗和队歌，并进行展示。
4、游戏环节（1）“无敌风火轮”（40 分钟）①每组用提供的材料（报纸、胶带等）制作一个可以行进的履带式圆环，即“风火轮”。
减压团辅策划书3篇
减压团辅策划书3篇篇一《减压团辅策划书》一、活动主题“减压放松，轻装上阵”二、活动目的现代生活节奏快、压力大，为帮助团队成员缓解压力，释放负面情绪，提升心理韧性和应对压力的能力，特组织此次减压团辅活动。
三、活动对象[具体参与人员]四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动流程1. 开场介绍（10 分钟）由主持人介绍活动的目的和流程，让成员们对活动有初步的了解。
2. 压力源分享（30 分钟）成员们围坐成一圈，依次分享自己目前面临的主要压力源，以及这些压力对自己生活和工作的影响。
3. 减压技巧讲解（30 分钟）邀请专业心理咨询师或有经验的人员讲解一些有效的减压技巧，如呼吸放松法、冥想、运动等，并现场示范。
4. 小组活动（40 分钟）将成员分成小组，进行减压游戏，如“压力气球”（把压力写在气球上然后踩破）、“信任背摔”等，通过游戏让成员们在轻松愉快的氛围中释放压力。
七、活动准备1. 准备活动所需的道具，如气球、眼罩等。
2. 提前联系好专业讲解人员。
3. 布置活动场地，营造轻松舒适的氛围。
八、注意事项1. 确保活动过程中的安全，特别是在进行“信任背摔”等游戏时。
2. 尊重每个成员的分享和感受，不进行批评或嘲笑。
3. 活动结束后，鼓励成员将减压技巧运用到日常生活中。
通过此次减压团辅活动，希望成员们能够学会更好地应对压力，以更加积极健康的心态面对生活和工作。
篇二《减压团辅策划书》一、活动主题“释放压力，轻松前行”二、活动目的1. 帮助成员认识压力，了解压力对身心健康的影响。
2. 教授成员有效的减压方法和技巧。
3. 通过团体活动，增强成员之间的沟通与合作，营造轻松愉快的氛围。
三、活动对象[具体参与人员]四、活动时间和地点时间：[具体时间]地点：[详细地点]五、活动流程1. 开场介绍（10 分钟）由主持人介绍活动的目的和流程，让成员对活动有初步的了解。
2. 压力认知（20 分钟）通过讲解和互动讨论，让成员分享自己所感受到的压力源以及压力带来的影响，帮助成员正确认识压力。
新生团辅策划书4（最终版）
新生团辅策划书4（最终版）第一篇：新生团辅策划书4（最终版）新生团辅策划书一．热身游戏：名称：生日线时间：10分钟活动目的：游戏规则：让学生在空地上围成一圈听教师讲述游戏规则。
主持人给出规则：每位学生都要按照自己真实生日的月份和日期按顺序排成一列，1月1日出生的在前面，12月31日出生的在后面。
全过程所有学生都不能说话，宣布任务完成后主持人会进行检查，如果有人站错位置，受罚的将是后面一位学生。
当每位学生都清楚游戏规则，活动开始，大约在一分至一分半左右就基本排好。
这时教师从第一位学生开始让每位学生报出自己的生日。
让站错的学生做一个小表演作为惩罚，对做对的学生给予掌声，以完成该游戏。
二．奇数偶数：人数队形：没有限制，人越多越好；围成一个圆圈。
游戏方法：（1）将全队人分成红白两对。
（2）所有人围成一个圆圈，面向内侧坐下。
（3）然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。
但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。
（4）如果主持人说：“报奇数”，就是1,3,5,7，主持人换成说：“报偶数”，则接在刚才的数字报8,10,12,14。
（5）如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。
（6）玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。
（7）由主持人计算人剩下较多的那一组优。
三．瞎子背瘸子：目的：沟通配合能力，活跃气氛游戏规则：当场选六名员工，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。
其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。
四．解开千千结目的: 团体合作，靠集体的力量解决困难，体会团队支持对个人的意义和重要性。
操作:1.领导者让全体成员手拉手站成一个圈2.让每位成员看清楚自己的左手和右手分别是谁,确认后再松手.3.让成员随意走动.指导者叫停,成员定格,位置不动,伸出右手拉住开始站自己右边的人,伸出左手拉住开始站在自己右边的人.这时形成了一个复杂的结.4.手拉住不放开,然后通过集体移动将结变成与开始一样的圈5.分享感受五．串名字游戏小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
大学生团辅活动策划书
大学生团辅活动策划书1. 活动目的本次团辅活动的目的是为了：1.培养大学生的团队合作意识；2.增进大学生之间的沟通和交流；3.提高大学生的学习积极性和自我管理能力。
2. 活动形式本次活动将以小组为单位，每个小组人数不超过6人。
活动分为三个环节：1.环节一：团队建设游戏，增进团队合作意识；2.环节二：主题讲座，提高学习积极性和自我管理能力；3.环节三：小组讨论，增进沟通和交流。
3. 活动流程1.领取活动物资和名牌；2.分组；3.环节一：进行团队建设游戏，增进团队合作意识；4.环节二：开展主题讲座，提高学习积极性和自我管理能力；5.环节三：小组讨论，增进沟通和交流；6.颁发奖品；7.合影留念；8.活动结束。
4. 活动物资1.白板和白板笔：用于小组间交流；2.草稿纸和笔：用于小组讨论；3.奖品：用于颁发给活动优胜者；4.名牌：用于方便参与者互相认识。
5. 安全预防措施1.活动现场严禁吸烟、酗酒等行为；2.活动现场设置急救箱，并配备专业急救人员；3.活动现场设置消防器材，并加强消防安全巡查。
6. 活动预算1.白板和白板笔：50元；2.草稿纸和笔：30元；3.奖品：500元；4.名牌：100元；5.活动场地租金：200元；6.摆设和饮食费用：100元。
总计：980元。
7. 活动宣传本次活动将通过以下途径进行宣传：1.在校内微信公众号发布活动信息；2.在各个学院的班级QQ群和微信群发布活动信息；3.通过发放海报、传单等途径进行宣传。
8. 活动评价本次活动将通过如下形式进行评价：1.听取参与者的评价和建议；2.收集和整理相关数据和反馈意见；3.对活动进行总结和归纳，并进行修正和改进。
9. 活动组织者本次活动的组织者为本校学生会。
10. 附录本次活动所涉及到的相关法律法规附在活动策划书后面，供相关参与者参考。
以上就是本次大学生团辅活动的策划书，欢迎各位师生踊跃参加。
团辅活动策划书.doc
团辅活动策划书活动目标：通过班级建设这个主题的团体训练，希望让新生能更快更好地与身边的同学友好相处，明白团结就是力量，积极地为班级体贡献自己的力量。
增强班级学生之间的凝聚力，加强班级团队建设。
一、活动性质：结构性、发展性二、活动时间：20xx年XX月9日下午14:30至16:00三、活动地点舞蹈室四、活动对象：20xx级计算机班五、活动方式：分小组进行，小组分组情况视人数而定六、准备工作：便利贴、油性笔多支、透明袋、报纸6张（备用）、注意：鉴于活动过程中活动量较大，参加训练的同学最好穿运动服装、运动鞋，女生不要穿裙子和高跟鞋。
七、活动流程：1、宣读活动约定(附)2.活动：1)热身游戏：松鼠和大树游戏目的：所需时间：20分钟所需器材：无游戏规则：全班同学围成圈，按一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。
一和二的人做松树，三做松鼠。
主持人在圈内发令。
根据不同的口令，松鼠和松树要进行移动。
，也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交换位置。
口令有三个：一是“着火”——此时树和松鼠都要移动；二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动；三是“地震”——此时树动，松鼠不动。
2)主题游戏一：翻叶子游戏目的：透过肢体接触，打破人际藩篱、活络团队气氛。
从具有挑战性的活动设计中，学习问题决策与团队互动。
所需时间：20分钟所需器材：XX～16人一组，每组一块布（约可让整组人站上或稍大）/或者报纸游戏规则：1.整组人员站上叶子后由训练员开始宣布规则。
2.所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一块叶子站上，却又发现叶面充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭受令一次生命的威胁。
2.在叶子成功翻面以前，每隔3分钟，就有一人中毒失明（或无法说话），中毒者由团队自行决定。
3.整个过程都站在叶子上，包含讨论。
4.所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分，否则重来。
团队合作 团辅策划书3篇
团队合作团辅策划书3篇篇一《团队合作团辅策划书》一、团辅主题团队合作二、团辅对象[具体团队名称]三、团辅时间[具体时间]四、团辅地点[具体地点]五、团辅目的1. 帮助团队成员更好地了解彼此，增强团队凝聚力。
2. 提高团队成员的沟通能力和协作能力。
3. 培养团队成员的团队精神和责任感。
六、团辅流程1. 开场致辞（5 分钟）团辅师自我介绍，欢迎团队成员参加本次团辅活动。
简要介绍本次团辅的主题和目的。
2. 团队建设（30 分钟）团队成员分成若干小组，每组[X]人。
每个小组在规定时间内选出组长，并设计出自己的队名、队旗和队歌。
各小组轮流展示自己的队名、队旗和队歌，其他小组进行评分。
3. 团队沟通（30 分钟）每个小组的成员围成一个圆圈，进行“传球游戏”。
游戏规则：小组内的成员依次将球传递给下一个人，不能抛球或扔球，只能用手传递。
如果球掉在地上，需要重新开始。
游戏结束后，团队成员分享在游戏中的感受和体会，以及在团队沟通中遇到的问题和解决方法。
4. 团队协作（30 分钟）每个小组的成员分成 A、B 两组，分别站在场地的两端。
A 组的成员蒙上眼睛，B 组的成员不能说话，只能通过手势和动作来引导 A 组的成员穿过障碍物，到达场地的另一端。
游戏结束后，团队成员分享在游戏中的感受和体会，以及在团队协作中遇到的问题和解决方法。
5. 团队责任（30 分钟）每个小组的成员围成一个圆圈，进行“信任背摔”游戏。
游戏规则：一名团队成员站在圆圈中间，背向其他成员，双手交叉放在胸前。
其他成员则两两一组，站在圆圈的边缘，双手握住对方的手腕，形成一个“保护网”。
站在圆圈中间的成员要闭上眼睛，身体向后倒，其他成员则要接住他/她。
游戏结束后，团队成员分享在游戏中的感受和体会，以及在团队责任中遇到的问题和解决方法。
团队成员分享自己在本次团辅活动中的感受和体会，以及对团队合作的理解和认识。
团辅师对团队成员的表现进行评价和反馈，鼓励团队成员在今后的工作和生活中继续发扬团队精神，提高团队合作能力。
大学生团辅活动策划书
大学生团辅活动策划书关键信息姓名：＿___________________活动名称：大学生团辅活动活动时间：＿___________________活动地点：＿___________________活动目的：＿___________________活动参与人员：＿___________________1、活动背景随着社会的发展和竞争的加剧，大学生面临着越来越多的压力和挑战，如学业压力、人际关系困扰、未来职业规划的迷茫等。
为了帮助大学生更好地应对这些问题，提高他们的心理素质和综合能力，我们特策划此次大学生团辅活动。
11 活动目标本次团辅活动旨在促进大学生之间的交流与合作，增强他们的团队意识和协作能力，提高他们的自信心和自我认知，同时帮助他们释放压力，保持积极乐观的心态。
111 具体目标包括增强团队凝聚力和归属感。
提高沟通和表达能力。
培养解决问题的能力和创新思维。
促进自我探索和个人成长。
2、活动时间和地点21 时间具体活动时间22 地点详细活动地点3、活动参与人员具体参与的大学生群体4、活动流程41 开场介绍（约 15 分钟）主持人介绍活动的目的、流程和注意事项，营造轻松愉快的氛围。
42 团队建设（约 30 分钟）分组：通过随机抽签或其他方式将参与者分成若干小组。
团队命名：各小组讨论并确定自己的队名、队旗和口号。
团队展示：各小组依次展示自己的团队形象。
43 主题活动一：信任之旅（约 45 分钟）一半的小组成员蒙上眼睛，在另一半成员的引导下穿越障碍物，完成一段路程。
然后双方交换角色。
活动结束后，分享感受和体会，探讨信任在团队中的重要性。
44 主题活动二：无敌风火轮（约 60 分钟）各小组利用提供的材料制作一个可以行进的“风火轮”，然后全体成员站在风火轮内，推动风火轮前进，最先到达终点的小组获胜。
此活动旨在培养团队的协作和创新能力。
45 主题活动三：心有灵犀（约 45 分钟）每个小组派代表抽取一组词语，通过比划和语言描述，让其他成员猜出词语。
团辅策划书
团辅策划书团辅策划书1. 背景和目标：在团队中，成员之间的相互合作和支持是构建成功团队的关键。
团辅活动旨在促进团队成员之间的沟通、信任和合作，提升团队的凝聚力和效率。
本次团辅活动的目标是提供一个平台，让团队成员更好地了解彼此，并寻找共同点，从而增强团队成员之间的关系，提升团队的工作效果。
2. 活动时间和地点：时间：确定一个适合全体成员参与的时间，最好是在工作时间以外的时间段，避免影响日常工作。
地点：选择一个宽敞舒适、能够容纳所有团队成员的地方，最好是没有噪音和干扰的环境。
3. 活动内容：3.1 冰-breaking活动：这个环节旨在打破团队成员之间的隔阂，帮助大家更好地融入团队氛围。
可以通过一些小游戏和问答的形式进行，可以选择一些有趣的问题，或者让团队成员互相展示一些特长和才艺。
3.2 团队合作项目：为了培养团队成员之间的合作精神和团队意识，可以设计一些小组合作项目。
可以选择一项需要大家共同努力完成的任务，或者让小组竞争完成一项团队挑战。
通过这个环节，可以了解每个成员的优点、特长和工作风格，并培养团队成员之间的互相依赖和信任。
3.3 回顾和总结：在活动结束之后，组织一个回顾和总结的环节，让每个成员分享他们对活动的感受和体会。
可以提出一些问题，让他们思考团辅活动对团队和个人的影响，并让每个成员提出对团队未来发展的建议。
4. 心理辅导专家：为了确保团辅活动的顺利进行和成效，可以请一位心理辅导专家参与活动。
心理辅导专家可以在活动中提供指导和支持，帮助团队成员处理与活动相关的情绪和问题，并在活动结束后提供相关建议和反馈。
5. 成效评估：在活动结束之后，可以进行一次成效评估，采集团队成员的反馈和意见。
根据成效评估的结果，可以对团辅活动进行改进和调整，并为未来的团辅活动提供参考。
通过以上的团辅策划，希望能够提升团队成员的凝聚力和合作能力，建立良好的团队关系，进一步提升团队的工作效果和创造力。
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团体辅导计划书目录一、团辅大纲 (2)二、理论基础： (3)情绪ABC理论 (4)情绪疗法 (4)高中生心理年龄特征： (5)三、组员须知 (5)四、团辅计划 (6)1.第一次团体辅导：大家好 (6)【附件一：情绪自我评定量表】 (7)2.第二次团体辅导：情绪初体验 (9)3.第三团体辅导：情绪万花筒 (10)【附件二】抓手指游戏内容 (10)4.第四次团体辅导：超级大明星 (11)【附件三】问题情境举例 (11)5.第五次团体辅导：珍重再见 (12)五、附录 (13)附录一团体辅导报名表 (13)附录二团体契约 (13)附录三团体心得分享手册 (14)一、团辅大纲做情绪的主人团体辅导名称：做情绪的主人团体性质：教育与成长性团体团体目标：1.认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。
2.认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。
3.了解艾里斯的ABC理论，了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。
组长：指导老师：张西超，北京师范大学教授团体性质：教育与成长性团体对象：高中生人数：8-12人招募方式：自由报名时间：共五次，每次60分钟地点：心理咨询室或小教室活动大纲：二、理论基础：情绪是指人们对环境中某个客观事物的特种感触所持的态度的身心体验。
根据美国临床心理学家艾里斯的ABC理论，个体最终形成的情绪障碍并不是由某一外在诱发性事件所引起的，而是由经历了该事件的个体对该事件的解释和评价引起的。
情绪是一种对智力活动起显著影响的非智力因素，正情绪发挥积极作用，负情绪起消极作用。
情绪ABC理论：情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。
就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence 的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。
错误信念也称为非理性信念。
情绪疗法合理情绪疗法是20世纪50年代由埃利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因此采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。
合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，这一理论又是建立在艾利斯对人的基本看法之上的。
埃利斯对人的本性的看法可归纳为以下几点：1. 人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。
当人们按照理性去思维、去行动时，他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效。
2. 情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。
3. 人具有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于其在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。
即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念。
4. 人是有语言的动物，思维借助于语言而进行，不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰。
为此，艾利斯宣称：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。
这就成了ABC理论的基本观点。
在ABC理论模式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。
高中生心理年龄特征：情绪伴随着人的生长过程，高中生已经具有比较丰富的情绪体验，或高兴，或烦恼，或愤怒，而且也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但是由于自我控制能力差，往往会因一件小事而忧心忡忡，甚至焦虑不安。
中学生最突出的不良情绪是情绪紧张、恐惧和忧虑。
在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。
三、组员须知组员须知1.小组的目的：情绪的认知、理解和调适是青少年成长与发展过程中不可或缺的重要学习内容与经验。
也因为青少年阶段，情绪的管理与表达强烈地影响着青少年生活适应与发展，可见情绪对青少年的重要性。
本小组旨在帮助在不能有效控制情绪的组员，让他们能做情绪的主人，控制好自己的情绪。
2.组长和组员共同的义务：1)组员之间、组长组长跟组员之间需要相互尊重，不得对别人进行人身攻击。
2)进行小组活动期间关闭手机3)每次活动，组长和组员都要按时参加，不能迟到4)小组进行中的任何决定都要由组长和组员共同决定3.组员的权利：1)对小组活动提出意见和建议2)在活动之外，针对自己与小组有关的问题向组长求助4.关于小组的进行：小组将在组长的带领和大家的共同努力下进行。
组长会试图带领大家营造一种真诚、开放、温暖、支持、信任的氛围，同时利用专业知识帮助大家解决问题。
小组进行中，组长会根据大家谈论的话题，带领大家做一些活动，以调节气氛，同时让大家在活动中切身体会到问题的所在。
特别值得一提的是，每位组员都是小组中的重要一员，大家有权利也有义务以一颗真诚的心来参加小组活动，认真聆听小组其他成员的分享并及时做出反馈。
一定程度上，小组的效果取决于大家的努力！四、团辅计划1.第一次团体辅导：大家好目标：1、使成员之间尽快相互认识，建立相互信任的关系2、澄清团员期待，了解团体目标3、订定团体规范，建立团体的共识和默契【附件一：情绪自我评定量表】情绪自我评定量表经常有时很少从不愤怒1 我对别人隐藏、压抑自己的恼怒。
2 我和牟人生气后，感到后悔。
3 别人一激，我就忍不住发怒。
4 我觉得自己对别人发火有害无益。
5 我遇到过只能用愤怒来做反应的情况。
快乐1 我的学习很枯燥，毫无乐趣可言。
2 我感到厌倦。
3 我确实很难专心于学习。
4 我的学习呈现给我的没有什么新鲜东西。
5 当我对某事感到兴奋时，就难以保持足够的冷静。
恐惧1 避开某些场景（如飞机和人群），我会感到更舒服。
2 对于我所害怕的事，我宁愿不理睬。
3 当我一想到危险时，便难以正常思考。
4 我觉得要不惜代价以避免失败。
5 对我来说，停止对某事或某人的担忧是很困难的。
信心、信任1 我对自己能否学好学习，没有把握。
2 当别人完成任务的方式与我不同时，我会怀疑自己。
3 我觉得大多数人唯一感兴趣的是他们自己。
4 我不愿让别人参与我们做决策或定计划。
5 我试图向别人隐瞒自己的感情。
妒忌1 他人的成功似乎是对我的威胁。
2 当我完成某件事时，我一定要让人们知道。
3 看到别人获取荣誉，我就感到心烦。
4 我对别人的错误不能容忍。
5 我发现竞争比合作更能激励我的下属内疚1 我为当替罪羊代人受过而感到委屈。
2 我为自己的疏忽感到不安，觉得必须弥补这些过失。
3 我觉得自己错了，但并不知道究竟错在哪里。
4 我不清楚我的道德标准是什么。
5 我过分夸大自己犯的小错误。
焦虑1 我被即将发生的麻烦所侵扰，而这些麻烦到底是什么，我并不清楚。
2 我对自己的长远目标心中没数。
3 我的压力似乎同时来自四面八方。
4 去完成一项我并不熟悉的事，我便感到心神不安。
抑郁1 我入睡困难，而且容易被吵醒。
2 我不能把注意力集中到我的学习上。
3 我感到自己不能主宰自己的命运。
4 我觉得自己许多成就不该得到的。
5 我用不停的活动来使自己摆脱烦恼。
【记分方法】经常：5分；有时：3分；很少：1分；从不：0分。
说明：每一部分总分超过15，表明你应该注意这一方面的情绪。
少于五分，表明你对这一方面的情绪很好。
2.第二次团体辅导：情绪初体验目标：1、增进洞察自身情绪的能力。
2、了解情绪是会随着情境的变化而变化。
3.第三团体辅导：情绪万花筒目标：1、体认自身的情绪体验。
2、了解正负情绪的影响。
【附件二】抓手指游戏内容“抓手指”体验情绪描述的内容：说起情绪这两个字，我们就会想到很多描写这方面的内容，像“眉开眼笑，心花怒放”都是形容一个人的快乐的情绪的，像“怒发冲冠、勃然大怒”都是形容一个人的愤怒的情绪的，像“惊慌失措、惶恐不安”是形容一个人的惊慌的。
当一个人悲痛欲绝时，说明他正处于极度的伤心之中，从热泪盈眶则可以看出一个人内心是万分激动的，因此，我们可以从一个人的表情、动作看出他情绪的变化。
4.第四次团体辅导：超级大明星目标：1、了解ABC理论，ABC三者之间的关系。
2、了解“想法”对情绪的影响。
3、练习以理性的想法取代非理性想法。
【附件三】问题情境举例1、小强做数学遇到难题，左思右想都解不出，他觉得很烦恼。
2、小丽的脸上长了很多小芝麻豆，别人老是取消她，她觉得很伤心。
3、抚养小蓓长大的奶奶去世了，她悲痛万分。
4、爸爸本来说好这个双休日要带我出去玩，可又没兑现，真没劲。
5.第五次团体辅导：珍重再见目标：1、理解经过团体后的改变。
2、了解自己的情绪特点。
3、创作《情绪拍手歌》五、附录附录一团体辅导报名表团体辅导报名表附录二团体契约团体契约：我自愿参加心理训练小组，在活动期间愿作出如下保证：1 我一定准时参加所有小组的活动，因为我的缺席会对整个小组活动造成影响。
2 对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密，活动外我不做任何有损小组成员利益的事。
3 小组活动时，我对其他成员持信任态度，愿对他们暴露自己，与之分享自己的情感和认识，对他人的表露，我愿提供反馈信息。
4 小组活动时，我决不会对他人进行人身攻击。
5 我一定认真完成家庭作业。
6 小组活动时，我不做任何与小组活动无关的事，不吃零食，关掉通讯设备。
签名年月日附录三团体心得分享手册团体心得分享手册。