25岁,开始养生。
女人7年一个坎,教你神秘的中医古法养生
女人7年一个坎,教你神秘的中医古法养生人们说，女人7年是一个坎：14岁来月经，21岁恋爱，28岁结婚，35岁开始衰老......难道"7"这个数字对女人来说真的有特殊的意义吗？权威中医专家为您解密"7"字疑云。
7这个数字与女人一生结缘的说法来自中医经典著作《黄帝内经》。
《黄帝内经》将男人的生理盛衰以8年为一阶段，女人则为7年：7岁时，乳牙更换，头发生长；14岁性机能成熟；21岁皮肤弹性最好；28岁身体达到黄金期；35岁体内气血衰退，生殖能力下降；42岁时面部憔悴，头发开始发白；49岁之后身体衰老......这也解释了为什么男人比女人衰老得晚，因为他们的周期是"8"，而女人是"7"。
女性在35岁时身体开始走下坡路，但养生防衰却并非从这时才该开始，在每一个7年周期里注意营养调补，保全体内精气，才能有效地防止和延缓自然生理规律带来的衰老。
7 年周期并不神秘●问：为什么对女人来说是7 年一个轮回？有什么中医或者传统文化的依据？●专家解答：准确来讲，不应该说是轮回，而是叫生命周期。
《黄帝内经》中说女子7年为一个周期，男子是8年，这是从《易经》阴阳得到的道理。
●问：这个周期是直到生命的最后一刻，还是到女人的某个年龄段就停止了？●专家解答：古代的科学和医学技术没有现在这么发达，平均寿命较低，49岁就算进入老年期了。
但在现代人眼中49岁远远不算老，如果注意养生，过了49岁之后，生命会进入另外一个新的7年周期。
对女性来说，养生的道理没变，只是不同年龄段有不同的使命。
●问：能介绍一些神秘的中医养生抗衰老方法吗？●专家解答：养生其实很个性化，每个人的体质都不同，应该先把自己的身体研究透了，明白自己的生命特点，才能让养生起到真正的作用。
如果按不同的7年周期来讲，女性在28岁以前一直是上升期，这个时候，注意调整情绪，保持月经周期正常，我主张通过练功的方法来调整身体就可以，譬如坐禅、打坐等；从35岁开始，女性的身体开始走下坡路，可以通过一些特别的食补办法来养血养肝；40岁以后，衰老加剧，要有些适当的药补，譬如阿胶比较好，但是要注意在冬天小雪到大寒期间使用，而且要用黄酒蒸了吃，否则容易上火。
50岁人的10条养生方法
50岁的人10条养生方法
养生对于50岁的人来说非常重要，因为此时人的身体机能开始逐渐衰退，各种疾病也开始出现。
以下是10条适合50岁人群的养生方法：
1. 均衡饮食：50岁的人应注重营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮、豆类等富含纤维、维生素和矿物质的食物，减少盐、糖、油等摄入量。
2. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，每周至少进行3-5次，每次30-60分钟。
3. 保持良好的心态：学会调节情绪，保持乐观、积极的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪。
4. 充足的睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间，早睡早起，养成规律的作息习惯。
5. 戒烟限酒：戒烟有助于降低心血管疾病的风险，适量饮酒对身体有益，但过量饮酒会对肝脏造成损伤。
6. 定期体检：50岁的人应定期进行身体检查，包括血压、血糖、血脂、肝功能等，以便及时发现并预防疾病。
7. 保持社交活动：多参加社交活动，与亲朋好友保持联系，有助于缓解压力，提高生活质量。
8. 培养兴趣爱好：如读书、绘画、音乐等，有助于陶冶情操，提高生活质量。
9. 适当补充营养：根据身体状况和需求，适当补充维生素、矿物质等营养素。
10. 保持良好的生活习惯：注意个人卫生，养成良好的生活习惯，如勤洗手、保持室内通风等。
以上10条养生方法可以帮助50岁的人保持身体健康，提高生活质量。
当然，每个人的身体状况和需求都不同，应根据自己的实际情况进行适当的调整。
走心养生文案短句搞笑
正文：1. “养生不是跟岁月赛跑，而是跟自己开个玩笑，保持年轻的心态，让生活更有料！”2. “每天一杯枸杞茶，感觉身体被充了电，不是充电宝，是养生宝！”3. “晚上不熬夜，不是怕变老，是怕手机里的应用费电！”4. “早上吃个苹果，不是怕饿，是怕苹果知道自己吃了多少饭！”5. “走路不是运动，是散步，是和地球来个友好的问候！”6. “喝水不是解渴，是给身体洗个澡，让细胞都精神起来！”7. “睡觉不是浪费时间，是给大脑放个假，让它好好休息休息！”8. “吃素不是信仰，是怕吃出脂肪肝，毕竟脂肪肝不是人！”9. “按摩不是享受，是给肌肉做做操，让它不要罢工！”10. “瑜伽不是柔术，是给身体来个SPA，放松又塑形！”11. “晒太阳不是晒黑，是给皮肤补补钙，让它白里透红！”12. “泡脚不是泡热水，是给脚丫洗个澡，让它暖和和的！”13. “喝茶不是品味，是给嘴巴来个舞蹈，让它不那么干渴！”14. “跳舞不是减肥，是给心情来个SPA，让它嗨起来！”15. “读书不是装逼，是给脑袋充充电，让它智慧满满！”16. “唱歌不是展示才华，是给肺活量来个锻炼，让它呼吸自如！”17. “拍照不是炫耀，是给生活留个纪念，让回忆更有色彩！”18. “旅游不是花钱，是给心灵放个假，让它旅行旅行！”19. “运动不是折磨，是给身体来个SPA，让它活力四射！”20. “养生不是要你变成超人，而是让你成为更好的自己，让生活更加美好！”21. “每天笑一笑，十年少，笑出健康，笑出快乐，笑出幸福！”22. “不要等到病来敲门，才想起养生的重要性，预防胜于治疗，从现在开始，笑养生，笑出好身体！”23. “养生不是苦行僧，是享受生活的一种方式，让每一天都充满活力和乐趣！”24. “笑对生活，笑对健康，养生路上，我们一起加油！”25. “养生的秘诀就是：开心每一天，健康每一天，快乐每一天！”26. “不要让你的身体累坏了，不要让你的心灵疲惫了，学会养生，让生活更有滋味！”27. “养生不是一场比赛，没有输赢，只有你对自己的关爱和尊重！”28. “笑出健康，养出活力，让我们一起成为生活的强者，笑对人生的风雨！”29. “每天给自己一个微笑，给生活一个拥抱，养生从现在开始，从微笑开始！”30. “养生不是任务，是享受，是和自己的身体谈一场甜蜜的恋爱！”结语：养生，其实很简单，就是从生活的点滴做起，保持乐观的心态，笑对每一天。
想长寿,什么年龄干什么事
想长寿，什么年龄干什么事作者：来源：《饮食与健康·下旬刊》2015年第06期大多数人都是到了60岁退休了才真正开始学习如何养生。
其实，每个年龄段都有养生要点，错过了就没得补救。
30岁：好好散步就养生20～30岁进入人生的成年时期，人生中的大事都要在这10年进行。
由于这个阶段压力很大，所以养生也显得很重要，而这个年龄段的人适合行走。
散步是最适合的运动。
30岁前，可以快步、大步幅地行走。
到了30岁以后，最适合人的运动是散步，散步时要慢慢走，不要加大步幅和频率。
避免长时间久坐。
长时间久坐，最容易伤肾，很容易落下腰酸腿疼的病根。
所以，坐一段时间，就应该站起来活动一下。
40岁：练静坐最好人生从30～40岁这段时期，正值壮年，这时身体虽然达到了盛壮的顶点，但全身的气血只适合保持在一定盛满的状态，以免扰乱气血导致脏腑功能失调而引发疾病和早衰。
有的人皮肤开始逐渐疏松，头发开始变白，全身气血已摇晃动荡，所以，此时养生主要侧重在保持稳定。
保持体态稳定。
壮年时期，人的身体已经发育成熟，人会显得体格健壮，成熟稳重。
要保障这种持续稳定的状态，需要适当增加一些柔和的运动方式，合理配餐、饮食有节制、控制体重。
保持心态稳定。
壮年时期，人肩负的压力也很大，时常有各种突发事情发生。
这个时候，学会调整心态，培养应对能力，做到心中谈定、冷静沉着，就可维护身心健康。
静坐是中年人最好的养生方式。
人到中年，学学静坐，因为学会静坐后，莫名的虚火、浮火都会降下来。
50岁：一定要养肝护眼人到了近50岁的时候，多数人往往会眼睛变花。
中医认为，肝戚血，开窍于目，只有肝气旺盛、肝血充足之时，人的视觉功能才能正常发挥。
人到50岁时，肝功能开始变弱，胆汁的分泌功能也在减退，视力就会减弱。
这个年龄阶段的人养生，主要是保护肝和眼。
为防止眼的变花，可以饮用菊花茶、决明子茶等，这些能够清肝明目、保护视力。
按摩睛明穴，可养肝护眼。
多吃点养肝护肝的食物。
中医认为，肝属木，绿色入肝，多吃绿色食物，可以养肝，味道以酸味为主。
保养卵巢早衰最佳方法
保养卵巢早衰最佳方法
由于年轻女性工作生活压力过大以及生活节奏紧张等不良生活状态，导致的精神压力过大、情绪波动大以及过度节食等因素，导致了卵巢早衰的发病率越来越高且人群年龄越来越年轻化。
从25岁开始，女性的各项营养指标会下降，导致身体内脏的衰老。
保养卵巢应该从25岁到30岁开始，最迟不超过40岁，否则会出现卵巢早衰的症状，如子宫收缩下垂、闭经、皮肤变暗、不孕、月经紊乱、脱发和白发、皮肤干燥、易怒和不适感、血管舒缩综合征以及骨质疏松症。
卵巢的保养需要从生活的各个方面来进行，包括保证足够的睡眠和注意合理的饮食习惯。
科芙研卵巢保养具有预防卵巢早衰闭经、调节体内雌激素平衡和提升卵巢功能的作用。
此外，调节好心理情绪也是非常重要的。
分享一个保养卵巢的小方子。
食材搭配包括当归、茯苓、熟地黄、党参、肉苁蓉和淫羊藿。
食材清洗后放入养生壶，煮大约15分钟，即可完成制作。
女人7年“生命周期”
女人7年“生命周期”导语：人们说，女人7年是一个坎：14岁来月经，21岁恋爱，28岁结婚，35岁开始衰老，难道“7”这个数字对女人来说真的有特殊的意义吗？我们特地采访了权威中医专家，解密“7”字疑云。
女性在35岁时身体开始走下坡路，但养生防衰却并非从这时才该开始，在每一个7年周期里注意营养调补，保全体内精气，才能有效地防止和延缓自然生理规律带来的衰老。
7年周期并不神秘问：为什么对女人来说是7年一个轮回？有什么中医或者传统文化的依据？7年为一个生命周期专家解答：准确来讲，不应该说是轮回，而是叫生命周期。
《黄帝内经》中说女子7年为一个周期，男子是8年，这是从《易经》阴阳得到的道理。
问：这个周期是直到生命的最后一刻，还是到女人的某个年龄段就停止了？不同年龄不同使命专家解答：古代的科学和医学技术没有现在这么发达，平均寿命较低，49岁就算进入老年期了。
但在现代人眼中49岁远远不算老，如果注意养生，过了49岁之后，生命会进入另外一个新的7年周期。
对女性来说，养生的道理没变，只是不同年龄段有不同的使命。
问：能介绍一些神秘的中医养生抗衰老方法吗？中医养生抗衰老方法专家解答：养生其实很个性化，每个人的体质都不同，应该先把自己的身体研究透了，明白自己的生命特点，才能让养生起到真正的作用。
如果按不同的7年周期来讲，女性在28岁以前一直是上升期，这个时候，注意调整情绪，保持月经周期正常，我主张通过练功的方法来调整身体就可以，譬如坐禅、打坐等；从35岁开始，女性的身体开始走下坡路，可以通过一些特别的食补办法来养血养肝；40岁以后，衰老加剧，要有些适当的药补，譬如阿胶比较好，但是要注意在冬天小雪到大寒期间使用，而且要用黄酒蒸了吃，否则容易上火。
49岁前后，女性进入更年期，这个时候会发生一些重大的身体变化，可以吃些中药。
现在西医主张雌激素疗法延缓衰老，但国外很多人发现雌激素会导致癌症的发病率升高，所以要慎重。
如果平稳地度过了49岁，在春天到来时，身体会产生新的平衡，有可能比之前还要强壮，这个时候的胃口非常重要，养生最重要的是饮食，任何伤害胃口的食物都要避免。
朋友圈说说自己老了的句子
朋友圈说说自己老了的句子
1. 时间过得真快，我已经老了。
2. 感觉刚刚还是年轻人，现在已经老了。
3. 老了，开始感叹时间的流逝。
4. 年纪大了，体力不如从前了。
5. 老了，开始关注健康和养生。
6. 老了，开始喜欢安静的生活。
7. 老了，开始回忆过去的美好时光。
8. 老了，开始懂得珍惜身边的人和事。
9. 老了，开始明白人生的真谛。
10. 老了，开始享受孤独的时光。
11. 老了，开始思考人生的意义。
12. 老了，开始感叹青春的逝去。
13. 老了，开始明白年轻时的冲动和追求。
14. 老了，开始明白年轻时的无知和幼稚。
15. 老了，开始感叹时间的残酷。
16. 老了，开始明白岁月的无情。
17. 老了，开始感叹身体的衰老。
18. 老了，开始明白生命的脆弱。
19. 老了，开始明白人生的无常。
20. 老了，开始感叹青春的美好。
21. 老了，开始明白年轻时的轻狂。
22. 老了，开始感叹年轻时的激情。
23. 老了，开始明白年轻时的追求。
24. 老了，开始感叹年轻时的梦想。
25. 老了，开始明白年轻时的勇气。
26. 老了，开始感叹年轻时的无畏。
老年人养生优美句子
老年人养生优美句子1.岁月不饶人，养生不待时。
2.老年人要多吃水果蔬菜，远离烟酒。
3.宜养生者不宜治病者，更不宜终老者。
4.老年人多走路、多晒太阳，心态放宽，身体倍棒。
5.老年人要学会按摩穴位，扶持经络，调理气血。
6.老年人养生护理要坚持平衡饮食、适量锻炼。
7.老年人的心情愉悦，便是最好的养生。
8.老年人要有恒心修炼太极拳，增强防病抗病能力。
9.老年人要戒除烟酒，保持早睡早起，养生长寿。
10.养生之法无外乎饮食调理，起居有规，保持心情愉快。
11.老年人要多参加社交活动，保持心情愉快，延缓衰老。
12.老年人要注意劳逸结合，保持心情开朗，保持健康。
13.老年人要注重饮食调理，适当运动，积极预防疾病。
14.多走走、多意思意思，老年人也要有正能量的生活。
15.老年人要注意保暖，预防感冒等疾病，养生更重要。
16.老年人要多锻炼，保持心情愉快，保持健康幸福。
17.老年人减少熬夜、戒烟戒酒，养生从心开始。
18.老年人要保持愉快心情，多参加体育活动，永葆青春。
19.老年人养生关键在于自律，坚守饮食卫生、适度运动。
20.老年人要坚持选择健康生活，爱惜今日，延年益寿。
21.岁月不饶人，老当益壮。
22.老来得子，如金坚23.老而不谢，岂非为国。
24.老当益壮，少老有为!25.岁月可以使皱纹爬上你的脸，但绝不能使激情从你的心里消失。
26.老年人不再像水晶杯一样晶莹剔透，却是酒越老越醇，人越老越懂事。
27.青春是一本太仓促的书，老年是一本太过沉重的书。
尽管岁月使书页日渐泛黄，字迹斑驳，内在的智慧却会使它愈加珍贵。
28.虚度岁月，就是虚度自己。
虚度自己，就是懈怠自己。
懈怠自己，就是亏空自己。
29.得浮生四十年，兀自惘然；若见金翅鸟，持心往黄泉。
30.宁为玉碎，不为瓦全。
宁为张飞，不为窦琴。
得不偿失心劳神戚，终是金石不能开。
31.爱心，是人际和谐相处的最佳媒介。
善待他人，首先要有一颗善良的心。
自私的人永远开不出友爱的花朵，反倒落得萝卜头花白发。
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男人篇1、记住∶睡觉是养生第一要素。
一定要保证晚21 ∶00~ 早3 ∶00是在睡眠中度过。
因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2 天没精神。
2、一切药物对治病来说都是治标, 不是治本, 不管是中医还是西医 . 因为一切的病都是错误的因产生错误的果 . 错误的因不除, 错误的果就不会绝根 . 健康的根本在心 . 一切法从心生 . 心净则身净 . 所以得病了, 不要向外求, 要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病 . 其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己, 人也能 .3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。
有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4 、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。
5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。
所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7、人的健康离不开两大要素∶1 )足够的气血; 2 )畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。
8、足够的气血靠∶足够的食物+ 胆汁+ 必要时间内(晚上天黑後~ 午夜1 点40 )优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导) + 良好的生活习惯。
9、畅通的经络需要∶清净心。
一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10、维持健康的身体不仅需要“ 增收(增加气血) ” ，也需要“ 节支(减少血气的损耗) ” 。
11、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。
五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
12、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。
人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
13、人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。
所以，人要想健康不老，就要∶ 1 )减少体内的垃圾; 2 )增加血脉经络的畅通; 3 )增加体内的气血。
14、与其相信药物，相信检查的资料，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。
但这需要在你得道( 智慧开了) 的前提之下，才能分辨这一切。
15、健康，从调节心性开始。
为了你的健康，你学佛吧。
学佛得到的快乐是人生最高的享受。
16、对於一个有宿疾的人来说，只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机)，病情才会显现出来。
所以练功的人在功夫达到一定水准後都会出现一些“ 有病” 的现象。
这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
17、人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。
这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
18、人为什麽必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“ 虚” 的妙用。
道家讲，虚则灵。
这和谦虚使人进步，自满使人落後一样，所以人必须经常保持“ 虚灵” 的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
19、人要想健康, 就必须使体内有足够的" 气" 来" 气化" 所进的食物 . 只有这样, 你的体内才不会积累垃圾, 不会有多馀的食物来释放游离的" 虚火" 损害你体内的脏器 . 这个" 虚火" 反过来会损耗你的" 气". 所以, 从这个意义上来讲, 现代人生病, 大多数是饮食不节的缘故 .20 、静养法∶安坐(卧)在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。
呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。
把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。
21、俗语说“ 灵机一动，计上心来” 。
这个“ 机” 字如果能真正领悟透了，那麽你的悟性就算是开了。
老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“ 机” ，让你“ 机” 打开。
这个“ 机” ，有时也叫“ 关键” 。
当然，这个“ 机” 起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。
记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。
22、其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识;恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。
23 、人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。
凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
24、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。
忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
25、身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。
而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。
贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。
以贪之不得，於是乎嗔。
贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时入，此病之起因。
26、凡人欲求长寿，应先除病。
欲求除病，当明用气。
欲明用气，当先养性。
养性之法，当先调心。
27、人受五行之气而治生，故肉身以气为主。
气亏则病，气滞则病。
欲治其病，先治其气。
28、气以行血，血以补气，二而一也。
凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。
相火旺，真阳耗29、治五脏之病，莫先於补气。
肾犹亟焉。
补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。
心为扇，主引风。
风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。
30、心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。
女性篇头发油：那是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。
每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。
毛孔粗大：用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。
如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。
特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，毛孔就特别的小了;油脂球：一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。
去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗；同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。
因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！双手和脚的皮肤保养：最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。
这种方法真的很麻烦！其实只要好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油、美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
手指关节粗大：就一定要按摩。
用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
脚底的死皮：一定要磨。
刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油、美加净，穿上厚棉袜。
磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。
双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
用美加净的珍珠银耳营养霜，九毛钱一包，保湿效果很好。
它是上海家化的老牌产品，这个厂还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
皮肤保养：每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血。
这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
电脑辐射，隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。
还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。
眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花。
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。
中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。
离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。
买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。
每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
美白：美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。
使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。
一旦白了就要换保湿的面霜。
美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面，坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
细纹：要保湿、保湿、加强保湿！怎么样保湿都不过分！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。
要用面膜或者眼膜。
对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。
中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。
面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉，粘取爽肤水使用。
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。
保湿做好了，就不用怕细纹。
脸色好的前提就是身体健康。
泻肝火：可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，大手臂、腋下、还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
肾虚：只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！要做脚底按摩。
身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
牙齿：直接决定了一个人是否能够长寿。
所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。
每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。