雷庆凯教授——老人不要直接弯腰捡东西
老人不要直接弯腰捡东西
间腰椎间盘内的髓核压力 中老年人，首先要保 受损的情况。 Ｉ 蕊 会增大，向腰椎间的纤维 持腰部直立，捡东西要慢 编 辑 ： 维 桢ｂ ａ ｚ ｉ ｎ ｇ ａ １ １ ４ ＠ １ ２ ６ － ｃ ｏ ｍ ｌ
・知道 吧 二 战期 间颁发 的奥 斯卡 奖座 是木 制 的 ， 因为 当 时金属 是 稀缺 物 资。
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体的 关节 比较脆 弱 ，容 易 起 相 应 的神 经根 反 应 ，出 弯腰 。平 时跑 步 ，步伐 放 发生病 变 ，人 体 关节 随着 现 腰 痛症状 ，特 别是 直接 大 ，让髋 关 节、膝 关 节和 年 纪 的 增 大纤 维 环 老 化 ， 弯腰 扛 举 重物 时 出现 的概 脚 踝 关 节平衡 受力 ，这样 当人 直接 弯下腰 时 的一 瞬 率会更 大。 就 不 太容 易 出现 某一 关节
作 ， 以 防 跌 倒 ，发 生 关 症状应立 即停 止运动 。
去 公 园 主 晨 练 。 晨 练 期 间 ， 老人小妥直搂芎月 老人不要直接弯腰捡东西 妥 捡东曲 耋 言 嘉 蓄 凳 差 ◎ 广 西 中 医 药 大 学 第 一 附 属 医 院 骨 伤 科 副 主 任 医 师 王 明 杰
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身时 ，腰部 一 阵剧 痛 ，到 环挤 压 ，容 易 出现 纤 维环 慢 蹲 下再 捡 ，然后 再慢 慢 医院发现腰部扭伤 了。 破 裂 突出到椎 管 内，压 迫 起 身 ，恢复 直立 ，特 别是
这 可不是 偶 然 的 。人 神 经根 及硬 脊膜 ，从 而 引 系鞋 带 ，不要 嫌麻 烦 直接
肌 肉萎缩 ，运 动前 一定 要 动 。做准 备动 作 时牵 拉强 药 喷 剂 ， 局 部 也 不 能 热 做好 准备 动作 。跳 舞 时应 度不 宜过 大 ，头部 不 能低 敷 ，而应 该 冰敷 ，直 到伤 避 免 突 然 的大 幅度 扭 颈 、 于心脏 高度 ；运动 时若 出 后 ２ ４或 ４ ８小 时 才 能 热 转 腰 、转 髋 、 下 腰 等 动 现头 晕 、头发 紧 、胸 闷等 敷 。此外 ，受 伤 以后千 万
弯腰行动 净化校园
“弯腰行动净化校园”活动方案一、活动目的为了创设一个洁净、美丽的校园环境, 教育孩子从小跟不良卫生习惯作斗争, 增强爱护校园环境的主人翁意识, 我校决定在本学期开展一个“弯腰行动, 净化校园”的专题活动, 引导学生养成主动弯腰捡垃圾的良好习惯, 做到心中有自己, 心中有他人, 心中有学校, 共建平安、和谐、洁净的校园。
二、活动时间:2018年3月——2018年4月三、活动内容(一) 、活动启动仪式(3月23日)1. 利用升旗仪式进行“弯腰行动”活动倡议,号召同学们从身边的小事做起,关爱自己的学习环境,号召老师们不乱丢乱吐,见纸就捡,身教胜过言传,使环保意识化成全体师生的自觉行动。
2.3月25日各班级开展“弯腰行动, 净化校园”主题班会课。
有以下几方面提出要求:①熟记活动口号,懂得洁净校园是我责;②落实到行动,不乱丢垃圾,不乱吐;③劝说同学不乱丢垃圾;④只要发现果皮纸屑等就及时弯弯腰,捡起来扔进垃圾箱。
⑤在校园中,本班级的学生对本班的教室、卫生区、保洁区有自觉捡拾垃圾的义务, 同时也有制止其他同学乱扔的权利, 发现有乱扔的同学上报德育处对期通报批评并扣班分每人次2分, 对发现的同学所在班级奖班分1分每次。
⑥每天的下午学校将组织老师进行班级教室、卫生区、保洁区检查,每发现一张纸片等杂物扣班级量化分一分,每天扣满五分为止。
⑦每班选择一条环保宣传口号, 制成海报或条幅粘贴在教室墙壁上,时时刻刻提醒班上同学注意文明卫生。
3. 做好宣传工作(1)各班出一期有关环境卫生的黑板报, 主题是:绿色校园(11月份) 。
(2)布置宣传窗进行活动宣传。
(3)班主任利用晨间谈话时间, 认真做好宣传鼓动工作, 宣读活动口号“校园是我家, 洁净是我责”, 教育学生不能随地乱丢垃圾, 能主动捡起垃圾, 使学生明白这是锻炼自己、帮助他人、关爱学校等一举多得的好事, 每个学生争做“弯弯腰”好队员。
4. 组建“弯腰志愿者”小队各班推选1名自愿者参加“弯腰志愿者”参加人员要求:A 首先自己不乱丢垃圾;B 劝说同学不乱丢垃圾;C 每次认真做好值日生工作D 只要发现果皮纸屑能主动捡起职责:A 检查“谁丢了? 谁拣了? ”进行记录并对其告戒教育B 维护校园环境卫生, 随时巡逻加定时查看相结合, 看到垃圾要主动捡起。
弯腰行动 演讲稿
弯腰行动演讲稿弯腰行动是中国共产自我革命的一种重要形式,其核心在于以人民为中心,发扬的优良作风,密切群干群关系。
关于弯腰行动,可以从以下几个方面来谈:一、弯腰行动的重要意义弯腰行动是中国共产人不忘初心、牢记使命的重要体现,对保持的先进性和纯洁性具有重要意义:1. 体现了以人民为中心的根本宗旨弯腰行动强调要站在人民角度思考问题,倾听人民呼声,始终保持同人民群众的血肉联系。
这体现了中国共产全心全意为人民服务的政治品格。
2. 有利于增强的创造活力弯腰行动使能够在实践中接受人民监督,直面人民群众提出的意见与要求,不断改进工作,能推动全保持进取精神。
3. 有助于提高的形象弯腰行动表明中国共产始终代表最广大人民根本利益,树立了亲民、务实、清廉的良好形象,增强人民群众的认同感和凝聚力。
二、开展弯腰行动应注意的几个方面1. 坚持以人民为中心要真正站在人民立场,充分倾听群众呼声,体察民情民意,不断满足人民群众对美好生活的需要。
2. 树立正确的工作导向要坚持正确的工作导向,将弯腰行动作为解决实际问题、改进工作的重要途径,而不是为表面形象。
3. 发扬务实作风弯腰行动要针对性强、具体问题导向,发扬求真务实作风,真正帮助解决好人民最关心最直接最现实的利益问题。
4. 加强跟踪督导要加强对弯腰行动的督导检查,强化工作落实,确保弯腰行动取得实实在在的成效,而不是停留在形式上。
5. 保持同人民群众的鲜明区别在开展弯腰行动中,要保持共产人的政治本色,树立正确的世界观、人生观、价值观,明确与人民群众的区别。
三、弯腰行动的注意事项1. 要坚持原则,防止急躁情绪弯腰行动要在的路线方针政策指引下进行,不能违背的理论和路线原则。
要平心静气倾听群众,防止出现急躁情绪。
2. 正确认识存在的问题要正视群众反映出的问题,针对问题开展弯腰行动。
同时也要理性看待,不能因个别问题否定成果或过度放大问题。
3. 注意方法,防止形式主义弯腰行动要做到入木三分,不能停留在表面的形式上,更不能化整为零、断章取义。
中国公民健康素养—基本知识与技能(2024年版)试题及答案
中国公民健康素养一基本知识与技能（2024年版）一、选择题1.环境与（）息息相关，保护环境，促进健康.［单选逊］*A铤/√B.饮食C.人的素质2、出现咳瞰、咳痰（）以上，或痰中带血，应及时检直是否得了肺结核.［单选题］*AI周B.2周VC.3周3、《中国公民健康素养一基本知识与技能（2024年版）》于（）发布.［单选题］*A2024年5月8日B.2024年5月18日C2024年5月28日√4、珍惜食物不浪费，提倡（）讲卫生［单选题］*A公筷分餐VB.独立用钱C.家庭用餐5、正视和维护（），遇到心理问题时应主动寻求帮助.［单选题］* A心情波动U心理健康√6、关注（），能够正确获取、理解、甄别、应用健康信息。
【单选题FA自B.身体状况C.健康信息√7、核子出生后应尽早开始（），满6个月时合理添加辅食.［单选题）*A沾水吃谶B,奶粉喂养U母乳喂养√8、青少年要培养健康的行为生活方式，每天应坚持户外运动（）小时以上。
【单选题rA.1B.2√C.39、冬季取暖注意通风，谟防（）中毒。
【单选题PA二甄化碳B.二氧化硫U一氧化碳Vio,儿堂使用（），减少道路交通伤害。
【单选题rA安全座椅√CJ1.三三45ιι.（i老鼠、笠邺等会传播多种族赛.【多选s三rA蚊子√B.跳击C.苍提√12、鹅食要;葡炎，要少盐、（），食用合格碘盐.【多选题rA少晶B.少油√C.J>三√13、保护口腔健原，（1〔多选题rA早晚刷牙√B.饭前漱口c.tg^□√14、讲究个人卫生，要（\【多选版rA养成良好的卫生习惯VB,科学使用消毒产品√U积极预防传染病V15、健康成年人每周应进行（）分钟中等强度或（）分钟高强度有氧运动，每周应进行（）次抗阻训练.［多选题］*A15O~3OO√B.75~150√C.2-3√16 .关于母乳噢养，以下哪些是对的？（）［多选题J*A孩子出生后1〃时内就应该开始母孔喂养.√B.母乳是婴儿最理想的天然食品，含有婴J3ff需的全部营养成分，特别是含有大量抗体，增强婴儿免疫力，预防感染.√U母乳喂养应至2岁或2岁以上.D.婴儿6个月后，母乳不能完全满足孩子的营养需求，坚持母乳的同时应适时、适量添加辅食.√17 .关于科学就医以下哪些是正确的呢？（）［多选题J*A遵从分级诊疗，倡导科学就医√B.鼓励预约挂号,定期健康体检VC.发热腹泻专诊，文明有序就医VD.理性对待医学，参加医疗保险V18 .哪些行为是疾病产生的温床？（）［多选s三rA吸嫩口被动吸烟√19 ，BMI≥28√Ui1.f1.饮酒√D.饮水20 .下面说法，正确的有（）［多选题J*A.老年人治疗骨质疏松，为时已晚B、骨质疏松是人衰老的正常生理现象√J中老年人饮奶可以减少骨质丢失的现猛VD、多运动可以预防骨质疏松V21 .吃豆解、豆浆等大豆制品的好处有（）［多选题）・A、对身体健康好处√B,对心血管患者有好处VC、增加优质蛋白的摄入√6可以治疗疾病，二、判断题1 .健建，不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态.伊U断题r对V错2 .心理健康:心理健康是个体能够适应和发展若的环境，具有完善的个性特征;且其认知'情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力.【判断匹卜对V错3 .合理膳食:食物物色多样搭配，食物种类不需要均衡营养.［判断题r对错V4 .这种说法您是否赞同:保健食品不能代替药品治病。
2023年老人摔倒扶不扶议论文
2023年老人摔倒扶不扶议论文2023年老人摔倒扶不扶议论文1在蛇年，扶与不扶的问题是一件“伤脑筋”的事，扶吧，怕被讹钱，不扶吧，良心上过不去。
而马年，的老问题又延续了下去。
正月初五，山东烟台毓西路一老人卧倒在地，过往行人却没一个敢扶。
此时，一个小伙子跑过来，拨打了120并将老人扶起。
而老人醒来第一句话竟是：“小伙子你怎么撞我？”幸好年轻人是交警，随身带着执法记录仪，这才得以证明自己的清白。
事后老人说并不想讹人，只是不清楚自己怎么突然晕倒了，便随口问了一句。
从“随口问了一句”可以看出这是未加思索、很自然的本能反应，不禁想问一句：这人心是怎么了？为何人与人之间都充满了不信任与警惕呢？当今社会，面对这样“扶不扶”的问题，几乎所有人都曾迟疑过。
科技越来越发达，可人与人之间的隔阂却越来越深了。
若是人心死了，那科技又有何作用呢？多想念以前人们友好相处的日子，那时的人们多么单纯善良啊！而如今，连别人摔倒了都没人敢扶。
扶起跌倒的人，这本应是件理所当然的事呀！但是，也并不是所有人都对倒在地上的人视而不见，也是有许多好心人愿意帮助他们的。
可是，一些被扶起的人却并没有感谢帮助他们的人，而是问“你怎么撞我？”也许，这就是所谓的“人心倒了”吧？人们被利益主导着，现在的社会表面光鲜靓丽，可从某一层面来讲，是十分黑暗的，一些人只要看到有利可图就不择手段地“争取”，使得多数人对这个社会产生了太多的恐惧与防备心理。
于是，人心就倒了。
人倒了，扶起来就是了，但是人心倒了，就很难被扶起了。
2023年老人摔倒扶不扶议论文2一个阳光明媚的午后，男孩与他的妈妈漫步在小区的小巷子里。
阳光透过树叶，暖暖的洒在男孩和她妈妈的身体上。
突然，前面传来了哇哇的大哭声，男孩和妈妈顺着声音向前走去，看见了一个趴在地上嚎啕大哭的女孩。
仔细一看，原来是被石子绊了一跤，腿被擦破了，看上去红红的一片，伤势非常严重。
小女孩儿就一直在那儿哭啊，哭啊，哭的喉咙都哑了，旁边有许多人都在围观，可却无一人扶女孩站起来。
老人最慎防跌倒
赶 回 老 家 得 知 ， 余 前 的 一 天 晚 上 ． 叔 频 繁 的 地 方 ， 品 如 果 乱 丢 乱 摆 ． 容 易 月 王 物 很 夜 半 起 床 小 便 ，被放 在 门 外 的板 凳 绊 倒 ．
被 绊 倒 。 因 此 ， 特 别 注 意 把 用 完 的 物 品 要
弄 断 了 腿 骨 。在 医 院 里 天 天 吃 药 打 针 的 王 及 时 放 归 原 处 或 置 于 角 落 处 ， 避 免 路 障 。
人 事 。 牌 友 立 即 打 １０求 救 。 晚 他 还 是 倒 。 晚 上 上 下 楼 梯 更 应 如 此 。 ２ 当
去世了。
四 是 不 能 久 坐 不 动 有 相 当 一 部 分 老
我 刚 年 过 ７ 岁 的 表 哥 ． 晨 练 时 不 小 年 人 喜 欢 看 电 视 或 玩 牌 搓 麻 将 。此 时 不 宜 ０
离 开 了 人 世
二 是 坚 持 穿 软 底 防 滑 鞋 。老 年 人 反 应 较 迟钝 ， 路 时容 易 滑 倒 。有效 的 防滑 措 走
与 我 同住 一小 区 的小刘 ． ６ 才 ２岁 。 有 施 就 是 坚 持 穿 具 有 防 滑 功 能 的 鞋 子 。
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天 跟 几 个 老 人 在 树 荫 下 打 牌 ． 这 一 坐 他
２ １ 年 １ 月 第 １ 期 ００ １ １
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广 西・ 陶绍 教
倒 后 不 久 就 离 开 人 世 的 事
节 我 回 老 家 还 与 他 叙 旧 ．他 健 康 开 朗 ． 而 死 亡 。 我
今 年 。 者 已 耳 闻 目 睹 了 三 起 老 人 跌 功 能 下 降 而 致 伤 痛 难 以 康 复 。 因 久 卧 床 笔 又 上 ， 动 少 甚 至 无 法 活 动 而 导 致 身 体 器 官 活
教师“弯腰”行动扮靓校园
教师“弯腰”行动扮靓校园
宣化镇中冯涛
“吴越涵，再不要随手丢垃圾，你看，丁校长和冯老师经常在校园捡我们扔的垃圾，你还丢！”九(1)班的李潜同学严肃地对乱扔垃圾的吴越涵说。
在宣化镇中，在操场上，在楼梯间，走廊里，你总会看见多位教师有一个习惯性的动作——弯腰捡垃圾。
老师们遇到学生丢在地上的纸片、包装袋，不再是严肃地呵斥、命令学生赶快捡起来，而是默默走过去，弯腰捡起来。
看到有不文明的行为及时劝阻。
宣化镇中的教师这一个小小的捡垃圾的弯腰动作，给学生们留下了深刻的印象，而那“弯弯腰”精神和平凡朴实的行动，更是感染着全校六百多位学生。
丁军在教师会上经常说：“清洁卫生齐参与，校园天天都美丽，如果我们的领导、班主任、老师，对脚下的垃圾视而不见。
那么，不管口号喊得多响，对学生说多少遍，也不会起多大作用！俗话说‘身教重于言教’、‘喊破嗓子不如做出样子’、‘晓之以理，动之以情’，用自己的行动来感染学生。
”
教师们弯腰捡起掉在身边的一根竹签、一个饮料瓶、一张糖纸、一个包装袋，既能美丽我们的校园，让校园靓丽清新；又能纯洁学生的心灵，增强学生的集体荣誉感。
老年人日常生活安全指导
老年人日常生活安全指导随着社会的发展和人口老龄化趋势的加剧，老年人的生活安全问题日益受到重视。
老年人身体机能逐渐减弱，容易发生意外伤害，因此如何保障老年人的日常生活安全成为一个亟待解决的问题。
本文将从居家生活、饮食健康、户外活动等方面，为老年人提供日常生活安全指导，帮助他们更好地预防意外风险，保障生活质量。
一、居家生活安全指导1. 室内安全：老年人居家生活时间较长，室内安全至关重要。
要确保家中电器设备正常使用，避免使用老化电器，定期检查电线插头是否破损。
同时，要保持室内通风良好，避免积聚有害气体。
地面要保持干燥，避免滑倒摔伤。
2. 防火安全：老年人要注意用火安全，炉灶用后要及时关闭阀门，熄灭明火。
不要在床上抽烟或乱丢烟蒂，避免引发火灾。
定期检查燃气管道是否漏气，避免燃气泄漏引发事故。
3. 防盗安全：老年人要提高安全意识，保护好财物。
不要随便开门给陌生人，避免被骗或遭遇盗窃。
家中要安装好防盗门窗，避免夜间入室盗窃事件发生。
二、饮食健康安全指导1. 膳食均衡：老年人要注意饮食均衡，保证摄入足够的营养。
多食新鲜蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物，避免偏食导致营养不良。
2. 食品安全：老年人要选择新鲜食材，避免食用过期变质食品。
烹饪食物要注意卫生，避免食物中毒。
饮用水要煮沸消毒，保证饮水安全。
3. 饮食禁忌：老年人要根据个人体质和健康状况，避免食用过咸、过油、过甜的食物。
对于有慢性疾病的老年人，要遵医嘱合理饮食，避免加重病情。
三、户外活动安全指导1. 行走注意：老年人在户外活动时要注意行走安全，避免走在凹凸不平的路面上，避免摔倒受伤。
夜间外出要注意穿着明亮衣物，提高他人注意，避免被车辆撞伤。
2. 避免日晒：老年人皮肤较为脆弱，容易晒伤。
外出活动时要注意携带遮阳伞、太阳帽等防晒用具，避免长时间暴露在阳光下。
3. 避免长时间独自外出：老年人外出活动要尽量避免长时间独自在户外，尤其是夜间。
如有外出需求，最好结伴而行，互相照应，确保安全。
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北京体坛中医医院骨科
人体的关节比较脆弱，容易发生病变，人体关节随着年纪的增大纤维环老化，当人直接弯下腰时的一瞬间腰椎间盘内的髓核压力会增大，向腰椎间的纤维环挤压，容易出现纤维环破裂突出到椎管内，压迫神经根及硬脊膜，从而引起相应的神经根反应，出现腰痛等症状，特别是直接弯腰扛举重物时出现的机率会更大。
中老年人，首先要保持腰部直立，捡东西要慢慢蹲下再捡，然后再慢慢起身，恢复直立，特别是系鞋带，不要嫌麻烦直接弯腰。
平时跑步，步伐放大，让髋关节、膝关节和脚踝关节平衡受力，这样就不太容易出现某一关节受损的情况发生。