喝酸奶的好处和最佳时间分别是什么

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喝酸奶的好处和最佳时间分别是什么

导语：如今，酸奶越来越受人们的喜爱，它的营养丰富，味道酸甜可口，可以帮助消化、防止便秘、还可以提高免疫力，深受广大人民群众的喜爱。但是，

如今，酸奶越来越受人们的喜爱，它的营养丰富，味道酸甜可口，可以帮助消化、防止便秘、还可以提高免疫力，深受广大人民群众的喜爱。但是，喝酸奶的时间和好处有些人还不是很了解。那么，今天就让我们了解一下喝酸奶的好处和最佳时间分别是什么吧！

午后喝酸奶神清气爽

很多人都知道酸奶，但对酸奶的营养都还不大了解。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化(消化食品)液的分泌。

1、助消化、减肥

千万别小看酸奶的这些作用，对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

2、缓解心理压力

同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力(压力食品)过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。

3、容易吸收

经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质(蛋白质食品)、肽、氨基酸(氨基酸食品)等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。

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