健康生活,平安是福[2]
平安是福演讲稿
平安是福演讲稿平安是福尊敬的评委、亲爱的同学们：大家好！我是今天的演讲嘉宾，我将为大家分享一个主题——“平安是福”。
平安，是每个人都渴望拥有的幸福。
我们常说“人无事安，事无常幸”。
平安是我们心灵的守望者，是我们前行的庇护所。
它如同一盏明灯，在黑暗中为我们指引方向，给我们提供勇气和力量。
那么，平安到底对我们意味着什么呢？首先，平安是健康的象征。
身体健康是我们最重要的财富，没有健康就没有任何事情可以进行。
当我们拥有了平安的生活，我们的身体也能得到最好的照顾，享受到安全与健康。
保持平安，我们才能有精力去追求更多的梦想。
其次，平安是家庭的保护伞。
家是我们温暖的港湾，是我们人生道路上最重要的支撑力量。
只有家庭平安和睦，我们才能真正感受到家的温暖。
平安让我们远离家庭纷争和困扰，享受着平静的生活。
鼓励家人之间的沟通和理解，保持和谐的家庭氛围，才能让平安真正降临到我们家庭的每个角落。
再次，平安是社会的稳定。
只有社会和谐稳定，我们才能生活在一个安全的环境中。
平安带来社会的安宁与繁荣，让每个人都能过上平稳的生活。
我们要自觉遵守社会规则，抵制不良诱惑，共同努力建设和谐社会。
最后，平安也是人与人之间互相关心的象征。
我们身处一个大家庭中，每个人的平安都是我们共同关心的问题。
平安意味着我们要互相扶持，共同进步。
我们要心存感恩，关注身边的人，共同创造一个安全、和谐的环境。
在实现平安的过程中，我们要秉持着一颗善良的心，与人为善，不伤害他人的利益。
我们要积极参与社会公益活动，传递平安的理念。
比如我们可以参加交通安全宣传活动、燃放烟花爆竹安全活动等等。
平安是福，让我们以平安为导航，踏上我们的人生征程。
尽管世间纷扰，我们要坚持心中的平安，在平凡中追寻幸福。
让我们每个人都成为平安的使者，将平安的理念传播到每个角落，让我们的世界变得更加美好。
谢谢大家！。
健康是金,平安是福_人生感悟
健康是金，平安是福_人生感悟健康是人生最宝贵的财富，平安是人生最大的幸福，健康是生活质量的基础，健康是生命存在的的最佳状态，健康是金，平安是福是说健康是人生最宝贵的财富，平安是人生最大的幸福。
人人都希望健康，人人都祈愿平安，而健康和平安并不是从天上掉下来的，也不是靠神灵赐予的，必须靠自己用心灵去抒写，靠人生去营造，才会获的健康的身体，赢得平安的阳光。
求得健康和平安，需要有一个良好的外部环境和高尚自身的素养。
健康不仅需要营养和运动换来身体的健康，更需要品德和修养换来心理的健康。
因为健康是平安基本前提，生活的平安，关键来自身体的健康和心灵的平安。
要不断增强健康和平安意识，在心理上净化自己，澄明心境，无论做了什么事情或遇到什么事情都要无怨无悔，无忧无虑，这是健康和平安的根本保证。
每天要勤运动，每时要重安全。
做人要懂规矩，办事要守纪律，不慕浮华，不爱虚荣，脚踏实地干工作，心情愉快的过日子。
有空要积极锻炼身体，跑跑步，打打球，跳跳舞等等，修心养性，增强对各种病毒的免疫力，防病保健康，消灾祛磨难，益寿延年，身体健康才是本钱哦！那才是最大的健康和平安。
要养成热爱运动的好习惯，要学会自我保护的知识，谨防生活中随时可能发生的意外伤害。
这样，不仅会得到一份属于自己的平安，也能给家庭、给社会创造一个平平安安的大环境。
金钱再贵没有健康贵，荣华再福没有平安福。
在不同人生路上，不知有多少人为财而死，不知有多少官因权而亡，那都是因为他们没有把健康和平安作为人生的最宝贵的财富和最难得的幸福。
健健康康才是金，平平安安就是福。
老百姓的生活应当象那一条缓缓流动的小河，即便水波不兴也自有其美丽温馨的一面，而没有狂浪急涌的危险。
因为惟有健康和平安才是最成功的人生。
健康高于财富，有了健康，才拥有一切。
朋友们一定要记住哦，健康是金，平安是福。
平安是福演讲稿范文
平安是福演讲稿范文尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！我很荣幸站在这里，向大家分享我对“平安是福”的理解。
话虽如此，事实上，每个人都渴望平安，因为平安是福，没有平安就没有幸福。
首先，我们应该明确“平安”的含义。
平安不仅仅是没有战争、没有灾难，更是指生活安定，心情安宁，身体健康。
没有安全，我们的生活将充满忧虑和恐惧，而有了安全，我们的生活才会充满欢乐和希望。
那么，什么样的平安才算是真正的幸福呢？首先，我们要有一个平安的家庭。
在家庭温暖的怀抱中，我们才能感受到真正的快乐和安全感。
家庭是一个人一生中最重要的支撑，它可以给予我们无尽的爱和力量，让我们心无旁骛地去追寻属于我们自己的幸福。
如果我们身处在一个很危险的环境中，再多的物质享受都无法让我们感到满足和幸福。
因此，真正的平安福祉还包括生活在一个良好的社会环境中，生活在一个和谐友好的社会中。
我们需要的不仅仅是物质上的富足，更需要的是心灵的宁静和精神的幸福。
然而，当今社会，我们也时常听到一些不幸的事情发生。
家暴、诈骗、盗窃等各种恶劣行为层出不穷，给我们的生活蒙上了阴影。
所以，我们急需建设一个安全和谐的社会环境，一个让人们可以安心生活的社会。
要做到这一点，首先我们每个人都应该尊重法律和社会规范。
遵守法律不仅仅是为了自己的安全和幸福，还是为了整个社会的安宁和和谐。
没有法律和规则，社会就会变得混乱不堪，人们将无法享受真正的幸福。
其次，我们应该加强对自身安全的保护意识。
无论是在生活中还是在网络上，我们都应该时刻保持警惕，不给犯罪分子可乘之机。
保护好自己，也是对自己负责任的表现。
最后，我们应该关心他人的安全和幸福。
每个人都生活在这个社会中，我们互相帮助、共同进步，才能真正地实现社会的和谐与进步。
不仅要关心亲人和朋友的平安，也要关注社会上弱势群体的权益，用我们的力量去改变这个社会的不公和不平。
在家庭、社会和国家层面上，平安是福的理念都是一样的，那就是建立一个安全和谐的环境，让人们能够真正享受到幸福和快乐。
【六年级作文】平安是福
【六年级作文】平安是福
平安是福
平安是福，这句话一直伴随着我们的生活。
尤其是在这个世界风云变幻的时代，平安
更是我们最大的福气。
无论是国家还是家庭，平安始终是人们最关注的问题。
国家的平安意味着人民的幸福，家庭的平安意味着亲人的健康和平稳的生活。
在当今世界，人们面临着各种各样的危险和
挑战。
恐怖袭击、天灾人祸、疫情等等，都让人们感到心惊胆战。
只有国家强大，才能保
障人民的平安；只有家庭和睦，才能给人们带来温暖与安定。
除了自己的平安，我们还要关心他人的平安。
当我们见到有人遇到危险时，要及时伸
出援助之手。
在学校里，当我们看到同学受伤时，要及时报告老师或者站出来帮助他们。
在家庭中，当我们看到爸爸妈妈忙碌时，要主动帮助他们，为他们分担压力。
只有懂得关
心他人和尊敬他人，才能得到他们的帮助和保护，才能拥有一个更加快乐的生活。
平安是福，每个人都渴望拥有一个安全幸福的生活。
只有国家的繁荣稳定，社会的和
谐有序，才能保障每个人的平安。
我们要从小培养对平安的重视和关注，从我们自身做起，做一个遵纪守法、关心他人、为社会做贡献的好学生。
只有这样，我们才能真正拥有平安
和幸福。
平安是福，让我们从小做起，从身边的小事做起，一起守护这份宝贵的福气吧！。
平安是福
平安是福
幸福，对不同的人来说有着不同的含义，有人认为拥有金钱和权利就是幸福，有的人认为有了自己所需要的东西就是幸福，而我认为——平安是福。
如何让我们的人生更加幸福，如何让我们拥有健康的身体和幸福的生活，唯有让平安守护。
让平安守护我们的幸福，我们就要准章守纪，认真对待生活工作中的规则。
如果这些做不到，就无法达到幸福的目的。
为了让每个人都能够平平安安的幸福生活，就让我们的身边少些事故，少些安全隐患，多一份嘱咐。
我们的安全员无私奉献，把平安的种子播撒在每个人的心田，让平安的种子在我们的心中成长。
当你的家人牵挂你的时候，你需要平安;当你与家人团聚的时候，你拥有平安！这时，你是幸福的。
幸福是无法用金钱来衡量的。
人的一生，有称心如意的日子，也有困苦忧伤的时候，既有顺境亦有逆境，唯有平安，方能享受人生。
大家都知道，发生在凌钢的那些安全事故，幸福离他们而去，看着那些伤者亡者的家属，他们是多么的不幸，幸福离他们是那么的遥远，那么的陌生。
这些足可以让我们体会到生命的可贵。
想要幸福，就要拥有平安。
平安是美丽的画卷，它有着吉祥的色彩，飘着沁人的芳香，点缀着缕缕憧憬。
平安是温暖的祝福，亲人远行时，朋友离别时，它装满了深深的牵挂、嘱托和祝福。
平安是福！只有拥有平安，家庭才有欢笑，朋友不会为你伤心，企业才能蓬勃发展。
拥有平安，幸福、健康、快乐常伴你的左右。
平安是福！让我们在这个既和谐而又存在着激烈竞争的年代，时刻紧绷安全之弦，这样才能拥有一切，尽情享受幸福的人生。
【六年级作文】平安是福
【六年级作文】平安是福平安是福平安是人们追求的最美好的事物之一。
平安不仅仅是指人身体健康，没有遭受疾病的侵袭，更包括心灵的安宁和生活的安稳。
人们常说“平安无事是福”，可见平安对每个人来说都非常重要。
对于一个家庭来说，平安更是最大的幸福。
家人之间和睦相处，互相关心爱护。
在平安的家庭里，父母不会因为事业巨大的压力而天天疲惫不堪，也不会因为孩子长期专注于手机和电视而担忧他们的身心健康。
家庭平安是每个人的心愿，因为只有家庭平安，我们才能够享受到真正的幸福。
而对于社会来说，平安更是最基本的要求。
没有战争的国家，安定的社会环境，能够让人们安心工作、学习和生活。
社会的平安不仅关乎每个人的生活，也影响着国家的发展。
一个平安的社会是一个稳定的社会，人们才能够投身于各种科学研究、经济建设和文化发展中，才能够追求更高层次的幸福。
在当今社会，平安并不是一件容易的事情。
只看到报纸上，每天都有各种各样的事故和突发事件发生，时时刻刻让人们为自己和家人的安全担忧。
当我们走在街上，也经常会见到交通事故发生，让我们感到害怕和不安。
还有一些意外事件，例如火灾、地震等，也让我们感到忧虑和担心。
为了追求平安，首先要做的是加强安全意识。
无论是家庭还是学校，都要增强家人和学生的安全意识，告诉他们一些常识性的安全知识，例如交通安全、防火安全等，并制定安全规章制度。
我们也要注重自身的安全，不乱穿马路、不玩火、不参与危险的活动等。
只有增强安全意识，我们才能更好地保护自己和他人的生命安全。
安装安全设施也是保障平安的重要措施。
家庭要安装一些常见的安全设备，例如烟雾报警器、防盗门、闭路电视等，以便及时发现和应对突发事件。
学校和单位也要配备相应的安全设施，保障师生和员工的安全。
还有一些公共建筑和交通设施，例如医院、火车站等，也需要做好安全设施的配备，防止事故的发生。
交通规则的遵守和社会规范的遵守也是保持平安的重要因素。
在道路上，我们要遵守交通规则，不乱穿马路、不闯红灯、不酒驾等，以免发生交通事故。
平安健康是人生最大的福分
平安健康是人生最大的福分光阴飞逝，岁月无情。
时间不会为谁停留，光阴也不会为谁等候。
匆匆的脚步，碌碌的人生，不觉间，我们就会走过人生几十年。
回首过去的日子里，有过生活给予的艰辛无奈，也有过人生经历的苦乐悲欢。
人活一辈子，最珍贵的并不是财富，也不是地位，而最大的幸福是平安健康。
生活平安，事业平安，身体平安，家庭平安，这是人生的根本。
钱财再多买不来健康；钱财再多也换不来平安。
赚再多的钱，都不如平安健康。
不管我们有多大的权利，或者拥有再多的钱财，这些都是生不带来死不带去，唯有健康平安，才是我们享受人生的源动力，没有了健康，一切都失去了意义。
世界很简单，人生也很简单，复杂的是人心；日子很轻松，生活也很轻松，沉重的是欲求。
为许许多多重要的和不重要的得与失，为形形色色愿意和不愿意的喜与忧，许多人寝食不安、坐卧不宁。
拥有金山银山，未必就是幸福的人，每天吃着山珍海味，也并非就是快乐的人。
自以为是，自恃清高，自鸣得意，没有了健康就变成了自叹自悲。
人这一生，健康宝贵，平安是福。
金钱固然重要，但比不上健康重要，荣华富贵皆是过眼云烟，唯有健健康康，平平安安，才是人生的根本。
平安的过着，健康的活着，这就是最大的幸福。
人活的再牛，也会有烦恼，路走的再顺，也会有迷茫，生命，要的就是一份厚重；人生，要的就是一种丰盈；日子，要的就是一份心情，而这目标的实现靠的是平安和健康。
人生的幸福需要有健康的身体，阳光的心态。
心是一块田，靠自己去播种，种善因，故得善果；种恶因，故得恶果。
因果关系是自然法则。
如果拥有一颗宽容的心，有一颗善良的心，就会播下了快乐的种子，就会收获人生的幸福。
人，各有各的位置，各有各的价值，各有各的理念，各有各的世界观、人生观、价值观。
不随意苛求别人，不盲目要求自己。
保持善良，做到真诚，宽容待别人，严以律自己，得与失，成和败，聚或散，都是人生的一种结果。
看淡，心情才好，看开，日子才美。
看清一个人又何必去揭穿；讨厌一个人又何必去翻脸。
关于健康平安的语言
关于健康平安的语言1.【问题】关于健康平安的语言【答案】关于健康平安的语言整理如下，供大家学习参考。
1.每一天的平安，每一刻的健康，是我们所有人的心愿。
愿我们都能拥有一个健康的身体和平安的生活环境。
2.平安才能享太平，健康才有好心情。
愿我们每天都有一个平安、健康的生活，用微笑和爱，去迎接每一个美好的明天。
3.健康无价，平安是福，愿你每天都活得健康，过得平安。
4.愿平安和健康成为你每天的力量之源，开心快乐，事事顺心，身体康健。
5.让健康成为生活的习惯，让平安成为人生的信仰；愿您幸福安康，笑口常开，一生平安。
6.平安是福，健康是金。
愿我们都能拥有健康的身体，平安的生活，幸福的人生。
7.平安是福，健康是宝，愿您们的每一天都充满着平安与健康。
8.在这充满爱的季节里，让平安和健康成为您最好的礼物，愿您开心快乐，身体健康，一生平安。
9.平安是福，健康是金；愿您的人生永远充满阳光，身体永远健康，心情永远愉快。
10.愿你的身体永远保持健康，平安伴随你每一刻。
11.愿我们的生活永远充满阳光，身体永远健康，平安幸福每一天。
12.愿我们的身体永远充满活力，保持健康和平安。
13.让我们携手共进，迈向更加美好的未来，祝愿我们的身体永远健康平安。
14.愿你的身体如同春日之光，健康又充满活力，愿你的人生如同夏花之绚烂，平安又幸福。
15.愿你身体健康，心情舒畅，生活平安，岁月静好。
16.在这美好的时光里，愿您们的身体永远保持健康，生活永远充满平安。
17.愿你身体康健，事业有成，家庭和睦，平安幸福。
18.愿你身体强壮，精神焕发，生活平安，心情愉悦。
19.在这充满爱的日子里，祝你健康平安，万事如意。
20.健康是人生的第一财富，平安是生活的最大福气。
21.健康是身体的保障，平安是心灵的家园。
22.愿你身体健康，事业顺利，家庭和睦，平安美满。
23.在这美好的季节里，祝福大家身体健康，平安快乐，万事如意。
24.愿你的每一天都充满阳光和活力，保持健康的体魄，平安无忧。
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“白”是什么意思呢？
燕麦粉、燕麦片 英国前首相撒切尔夫人胆固醇很高，不吃药，她就是每 天早晨吃燕麦面包。国民党元老陈立夫今年101岁，每 早早上喝燕麦粥燕麦粥不但降胆固醇、降甘油三脂，而 且对糖尿病、通便、减肥特别好
“三”是什么意思呢？
三分高蛋白，三至四分就好，蛋白越多死得越快 我们知道人有三十二颗牙齿，其中四颗是臼齿，吃肉 用，二十八颗是门齿，用来磨碎蔬菜和淀粉，也就是 要以素食为主，适当吃肉 那么什么蛋白质最好？ 鱼类蛋白质好
植物什么蛋白质最好呢？黄豆，黄豆不但是健康 食品，对妇女特别好，可减轻更年期综症
糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。
• 小米 又名粟米，性甘味平、有健脾和胃的作用，适
合于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后病后体虚者食 用。小米熬粥时上面浮起一层细腻的黏稠物，俗称为
“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力
最强，有“米油可代参汤”的说法。
• 玉米 味甘性平，具有健脾利湿、开胃益
健康第一大基石——合理膳食
合理膳食怎么办呢？三句话，二十个字： 第一句话叫做一、二、三、四、五， 第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。 第三句话叫做五谷加红枣，胜似灵芝草。 记住这三句话二十个字，那就是科学的合理的膳食，而 且是世界上最科学的了。健康是你自己的事，健康面前人人 平等，你遵循健康规律，一生平安；你违背健康规律，你肯 定碰得头破血流；你就是国王、皇帝一样死得比百姓还快， 因为你违背健康规律，健康面前人人平等，不以财富地位而 有所变化。
五谷杂粮具有减肥功能，清肠胃，加 速有害物质代谢。并且还有多种疾病的
预防功能。
• 大米 又名粳米，味甘性平，具有补中益气、
健脾和胃、除烦渴的功效。春天气候干燥，早 晚喝点大米粥，可以让您远离口干舌燥的困扰。 特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹 调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大 米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，
什么叫“一”呢？
一袋牛奶拯救一个民族 每天一袋牛奶 中国人差不多99%缺钙，缺钙什结果呢？ 第一骨疼；第二龟背；第三骨折 正常人每天需要800毫克钙，而我们的饮食里仅有500毫
克，缺少300毫克，怎么办呢？每天补充一袋奶，正好补齐
什么时候喝呢？从一岁开始喝，喝到什么时候呢？终身喝奶。
“二”是什么意思呢
面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康
6、用油漆筷子吃饭
油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质 合成强有力的致癌作用的亚硝胺
7、鱼刺卡喉后喝醋
醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿
早死的秘诀 早死的秘诀（3）
8、药片掰开服用
药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃
什么运动最好？
走路是世界上最好的运动。
要做到三个字： 三、五、七。 什么叫“三”？ “五”？ 最好一次三公里三十分钟以上。 一个礼拜最少运动5次。
“七”？
每分钟心跳次数加自己年龄等于170
健康第三大基石
戒 烟 限 酒
抽烟不好就不要说了，如果同志们能戒烟一定
要戒烟，戒不了烟的，一天不超过4支烟。
健康四大基石
智、宁心活血的作用。玉米油中亚油酸能
防止胆固醇向血管壁沉积，对预防高血压、
冠心病有良好的用。此外，它还有利尿和
降血糖的功效．特别适合糖尿病患者食用。
美国科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞。
增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和
玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变 的发生。
• 黄豆 黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，
9、餐桌上铺塑料布
塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有
毒物质，会使人慢性中毒
10、醉酒后饮浓茶
茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦
用四句话总结健康：
一个中心，二个基本点，三大作风，八项注意。
“一个中心”：是以健康为中心。
“两个基本点”：第一点叫糊涂一点，第二点叫潇洒一点。 “三大作风”：助人为乐，知足常乐，自得其乐。 永远保持快乐。
可少量喝点红葡萄酒或绍兴酒、米酒，喝酒千万不要喝 太多。
“黄”是什么意思呢？ 中国人膳食缺少维生素A ，缺维生素A有什么表现呢？ 小孩感冒发烧，扁桃腺炎；中年人癌症，动脉硬化； 老年人眼睛发花，视力模糊含维生素最多的蔬菜：胡 萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者都 叫红黄色蔬菜
“绿”是什么意思呢？
六忌 睡觉窗户禁闭
人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗 紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增 长。因此睡时应留点窗缝
健康谚语
五谷加红枣，胜似灵芝草 精粮合口味，粗粮润肠胃 吃了胡萝卜，百病化乌有 多食一点醋，不用到药铺 狗肉滚三滚，神仙站不稳 晨起一杯水，到老不后悔 苹果每日啖，不用去医院 常吃萝卜菜，啥病也不害 大蒜是个宝，常吃身体好
三餐后喝水
医生建议餐后半小时喝水
起床一杯水
清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来， 降低血液浓度，促进循环
睡前一杯水
睡前半小时补充水份，让身体在睡眠中维持平衡状态，降低结 石发生的几率
日常起居六忌之道（1）
一忌 清晨吸烟
早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉 积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻， 从而产生气闷、头晕、乏力等症状
减少心肌梗塞高血压发病率
健康的四大基石
我们要充分认识到现在各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造 成的，如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。
请记下四句话，十六个字：
合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
这四句话，十六个字，能使高血压减少55%，脑中风、冠 心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延 长10年以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简单，效果非 常大。
豆腐配海带，常吃除病害
多食一点姜，不用开药方 白菜萝卜汤，益寿保健康 热天半块瓜，药物不用抓 心虚气不足，桂圆米粥煮 早上喝盐汤，胜喝人生汤 口渴心烦躁，粥加猕猴桃 辣椒尖又辣，长食助消化
健康三个半分钟
醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟； 坐起来又坐半分钟；
两条腿下垂在床沿又等半分钟。
经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不 仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不 必要的脑中风。
心 理 平 衡
心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。 一看八宝山 二看井冈山 三看普陀山
一位老领导退休十年后总结出四句话：
第一句 忘掉过去。
第二句
第三句
不看现在。
享受今天。
第四句
展望明天。
人啊，只要有个良好的心态，人体有很大的抗病能力， 很大的抵抗力，精神一崩溃，全完了。 一个哲学家讲过："生活象镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。"
“八项注意”：四大基石，四个最好。
四大基石：合理膳食，适量运动，
戒烟限酒，心理平衡。
四个最好：最好的医生是自己， 最好的药物是时间，
最好的心情是宁静，
最好的运动是步行。 有这些基本上不要吃什么药，我们个个都能
健康七八九，百岁不是梦。
别忘了！
把美好的信息－－－
传给－－－ 关爱你的人和你关爱的人！
行，心情不好，多好的东西都不行，实际上就是这样。
心情好，一切都美好。
嘿嘿，我也顺便告诉你“早死的秘诀”吧！
陈逸飞、 付彪、 高秀敏、 ……
他们都是由于掌握了“早死的秘诀”，所以……
早死的秘诀（1）
1、不吃早餐
不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产 生胆结石，同时催人老化
2、空腹跑步
二忌 空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛 奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠 内还会腐败成有毒物质
三忌 如厕看报
许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑 止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘
二是 二百五十克到三百五十克碳水化合物，相当于六两 至八两的主食，调控主食就可以调控体重，现在的减肥药太
多，其实不用这么减肥，怎么办呢？ 近来科学家提出一句话减肥：饭前喝汤，苗条健康
广东人特别爱喝老虎汤，饭前一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食 欲中枢，只要饭前喝汤，就能使食欲中枢下降 瘦人要变胖，饭后喝汤 胖人想变瘦，饭前喝汤
健康三个半小时
首先，
每天早上起来运动半小时，跑跑步，不能
少于一公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。
其次，
中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半
小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年 人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
第三，
晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，可
有健康的身体，人生才是彩色
日常起居六忌之道（2）
四忌 室内养鸟
鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在 室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休 克
五忌 洗澡时间过长
水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。 部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心 脏也不好
黑是什么意思？
黑是指黑木耳 它对调节血液黏稠度有很大好处，能抗血小板 聚集，降低血黏度。前面讲的大款，他吃黑 木耳就最好。 黑木耳吃后，血液变稀，不易得脑血栓，也 不易冠心病。