健康是金 平安是福
家庭平安健康的句子
家庭平安健康的句子以下是一些家庭平安健康的句子素材，仅供参考：1.家是避风的港湾，平安健康是最美的风景。
2.家庭的幸福，离不开每个成员的平安与健康。
3.祈愿家中无疾病，人人安康度时光。
4.健康的身体，是家庭和睦的基石。
5.平日多关心家人健康，胜过千金万银的财富。
6.家庭的温暖，在于相互的关怀与平安的陪伴。
7.一家人的笑声，是健康平安的最好证明。
8.平安是福，健康是宝，家庭因此而更加美好。
9.家庭的幸福指数，与每个成员的健康状况息息相关。
10.愿每个家庭都能远离病痛，拥有健康的快乐。
11.家有健康人，便是最大的福气。
12.家庭的平安，是每个人心中最深的期盼。
13.守护家人的健康，是责任也是幸福。
14.健康的家庭，才能享受生活的美好。
15.一家人的平安健康，比什么都重要。
16.家庭的幸福，从关心家人的健康开始。
17.愿家人健康常在，平安永驻。
18.家庭的和谐，离不开健康和平安的守护。
19.平日注意饮食起居，健康自然伴随家庭。
20.健康是最大的财富，平安是最美的祝愿。
21.家庭的欢乐，建立在每个人的健康之上。
22.愿每个家庭都能拥有健康的体魄，平安的日子。
23.家庭的幸福，需要每个成员共同维护健康。
24.平安健康，是家庭最美的风景线。
25.关心家人的健康，就是关心家庭的未来。
26.家庭的温暖，源于彼此的关爱与平安的陪伴。
27.健康是家庭的根，平安是家庭的魂。
28.愿家人每天都充满能量，健康平安。
29.家庭的幸福，在于一起走过健康平安的每一天。
30.守护家庭的健康，是每个人的责任和心愿。
31.健康的家庭，才能拥有真正的幸福。
32.愿每个家庭都能被健康与平安所包围。
33.家庭的和谐美满，离不开健康平安的守护神。
34.平日多锻炼，健康常相伴，家庭更美满。
35.健康是家庭幸福的基石，平安是家庭幸福的保障。
36.愿每个家庭都能享受到健康带来的快乐与满足。
37.家庭的平安与健康，是我们共同的期盼和追求。
38.健康的生活方式，是家庭幸福的开始和延续。
健康是金,平安是福_人生感悟
健康是金，平安是福_人生感悟健康是人生最宝贵的财富，平安是人生最大的幸福，健康是生活质量的基础，健康是生命存在的的最佳状态，健康是金，平安是福是说健康是人生最宝贵的财富，平安是人生最大的幸福。
人人都希望健康，人人都祈愿平安，而健康和平安并不是从天上掉下来的，也不是靠神灵赐予的，必须靠自己用心灵去抒写，靠人生去营造，才会获的健康的身体，赢得平安的阳光。
求得健康和平安，需要有一个良好的外部环境和高尚自身的素养。
健康不仅需要营养和运动换来身体的健康，更需要品德和修养换来心理的健康。
因为健康是平安基本前提，生活的平安，关键来自身体的健康和心灵的平安。
要不断增强健康和平安意识，在心理上净化自己，澄明心境，无论做了什么事情或遇到什么事情都要无怨无悔，无忧无虑，这是健康和平安的根本保证。
每天要勤运动，每时要重安全。
做人要懂规矩，办事要守纪律，不慕浮华，不爱虚荣，脚踏实地干工作，心情愉快的过日子。
有空要积极锻炼身体，跑跑步，打打球，跳跳舞等等，修心养性，增强对各种病毒的免疫力，防病保健康，消灾祛磨难，益寿延年，身体健康才是本钱哦！那才是最大的健康和平安。
要养成热爱运动的好习惯，要学会自我保护的知识，谨防生活中随时可能发生的意外伤害。
这样，不仅会得到一份属于自己的平安，也能给家庭、给社会创造一个平平安安的大环境。
金钱再贵没有健康贵，荣华再福没有平安福。
在不同人生路上，不知有多少人为财而死，不知有多少官因权而亡，那都是因为他们没有把健康和平安作为人生的最宝贵的财富和最难得的幸福。
健健康康才是金，平平安安就是福。
老百姓的生活应当象那一条缓缓流动的小河，即便水波不兴也自有其美丽温馨的一面，而没有狂浪急涌的危险。
因为惟有健康和平安才是最成功的人生。
健康高于财富，有了健康，才拥有一切。
朋友们一定要记住哦，健康是金，平安是福。
平安健康的说说
平安健康的说说平安健康的说说 11、平安喜乐一起顺利，我和家人平安健康，天天开心2、惟愿父母亲身体健康，能够舒心。
一切安好3、希望家人平安健康，一切顺顺利利希望自己能勇敢面对一切难题，大步向前走，实现定下的目标，能成功上岸4、新的一年，愿父母身体健康亲人朋友平安喜乐一切安好5、祝福爸妈全家人都身体健康长寿幸福快乐，愿全家人都幸福快乐平安健康每一天。
6、事业无须惊天动地，有成就行。
金钱无须取不尽，够花就行。
朋友无须形影不离想着就行。
儿女无须多与少，孝顺就行。
寿命无须过百岁，健康就行。
7、愿家人平安健康，想和你在一起说话，如果思念有声音的话，你会知道的。
8、希望一切随愿，顺顺利利，家人平安健康。
9、消病去灾，增寿加慧，祈福家人健康平安10、给我最重要的家人祈祷，健康平安的度过这次劫难。
11、愿所有的家人朋友平平安安，健健康康，顺心如意，一切安好。
12、归期遥遥，不知何时才能一切安好，加油，希望家人朋友平安健康13、果然随着年龄增长才会明白父母及其他亲人在自己心里的重要性。
愿家人平安健康快乐。
平安健康的说说 21、感谢老天，自此我也知道什么对我最重要，家人的平安健康就是最大的幸福2、听过别人的故事，才知道自己的拥有对她们来说多么奢侈，希望家人平安健康，一直陪着我3、祈福，深处异地，希望家人可以平安健康，也愿自己可以一切顺利，早日遇见对的，爱我的人4、没啥特别的心愿，就希望妈妈身体健康，你身体健康，家人身体健康，平安健康就好5、一生没做什么坏事，余生我会继续行善，笃信正义，我希望能用我做过的所有好事去换诸天神佛垂怜我的家人朋友平安健康。
6、祝自己生日快乐，家人朋友平安健康，希望工作和生活都能顺心一点，越来越好7、我也没有什么理想和愿望，只希望自己顺利考研希望家人平安健康。
8、没有很大的愿望，一个愿望要送给我的小姐姐，还有一个就是希望我的家人平安健康。
完美。
9、长大是为了离开家，只希望家人平安健康就好。
10、突然感觉自己是个大人了，要担负起很多责任，应了一句话：上有老下有小，希望家人都平安健康11、永远希望我的家人我爱的人以及爱我的人，平安健康，快乐。
健康最重要的句子 家人健康最重要的句子
健康最重要的句子家人健康最重要的句子（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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平安夜文案四字
平安夜祝福语四字1、天平地安平安幸福一路平安欢天喜地2、平安大吉一帆风顺平安无事人人平安3、夜夜平安脚踏实地平安之旅变危为安4、安然无事年年平安报竹平安健健康康5、平安健康平安是福圆圆满满幸福温馨6、平安快乐平平安安出入平安平安吉祥平安夜祝福语1、钟声还未敲响，我的祝福提前亮相，没有华丽造句，没有名贵点缀，只有最真切的自我在平安夜为你默默祈祷，希望你平平安安一切都好。
2、平安夜送你一个红苹果！红：代表你的事业红红火火；苹：代表你的生活平平安安；果：代表你的梦想开花结果。
愿你的每份努力都有成果！3、夜幕降临，雪花飘落，霓虹灯明，祝福声起，礼物飞来，我的祝福和圣诞老人一起到来：祝你平安夜幸福快乐，圣诞节欢乐无边，新年好运连连！4、今夜，祝福降临，带着快乐，带着好运，带着平安！平安夜，美丽而温馨的夜晚，幸福而甜蜜的时刻，我轻轻地，轻轻地道一声：朋友，祝你平安！5、祝你平安一生顺帆，愿你幸福终身健康。
温馨乐园家的栋梁，美满和睦吉祥如意，祈祷上天保佑平安。
平安夜，愿你一生平安，幸福无边，快乐无限！6、鹿儿有个铃铛，跑得就会欢畅；床头有个礼包，梦里就有欢笑；身边有个朋友，快乐就有理由；圣诞有份祝福，生活就会安度。
祝圣诞快乐！7、平安夜里送平安，平安相伴身体健，无病无恙无忧愁；平安夜里送祝福，祝福相伴无忧愁，无忧无愁多快乐；祝愿朋友平安夜快乐幸福。
8、“平”步青云，事业连连兴旺；“安”居乐业，生活好运不绝；“夜”短话长，爱情甜甜蜜蜜；“快”马加鞭，光阴驰骋流年；“乐”享人生，幸福天地人间。
点点星光，颗颗都是心愿；璀璨烟花，束束都是祝福；愿幸福与你携手，一生平安！9、平安之夜大家忙，祝福收发累得慌，我用诚心攒祝福，一共三百六十五，今天全部转给你，愿你平安每一天，我用爱心发微信，所有情谊和祝愿，融入此条短信中，平安夜前发给你，愿你2021 幸福平安。
10、平安夜里点燃一座炉火，温暖你的人生；平安夜里唱起一段颂歌，快乐你的生活；平安夜里吃上一个苹果，甜蜜你的心窝；平安夜里送上一段祝福，祝你幸福安康，平安一生。
家人平安的文案
家人平安的文案1.注定不平凡，愿家人平安健康快乐！2.愿一切安好愿家人平安喜乐，万事胜意！望父母身体健康，万事如意！我们都要长命百岁幸福安康啊！3.平安是福，平安是金，有了平安幸福的小家，才会有和谐健康的大家，才会有欣欣向荣繁荣昌盛的中国！平安我的家人！平安中国！4.平安喜乐一起顺利，我和家人平安健康，天天开心！5.愿佛光注照全家，保佑一家人健康，平安，幸福万事兴。
6.希望一切随愿,顺顺利利,家人平安健康。
7.求佛赐福平安，赐我家人们健康，消除一切灾难，保佑家庭和美幸福万事兴。
8.温馨万家，秋冬安宁，平安就是连心桥，红灯停下绿灯走，系好安全带。
9.我真的希望一切好起来此生不求大富大贵只求家人平安健康生活。
10.今天很特殊，许个愿望，家人一直平安健康，百毒不侵，爱你爱你爱你。
11.南无阿弥陀佛，保佑我的家人们事事顺遂，平安健康。
12.为家人祈福,保佑家人平安幸福。
13.果然随着年龄增长才会明白父母及其他亲人在自己心里的重要性。
愿家人平安健康快乐。
14.祈福深处异地希望家人可以平安健康也愿自己可以一切顺利早日遇见对的爱我的人。
15.家庭是宁静的港湾，春风和煦，波澜不惊。
愿你新建的家庭幸福美满，愿你俩在人生的航程中永远并肩前进。
16.又长大一岁希望大家顺利找到工作希望家人朋友们都平安健康希望和你一直在一起。
17.家是崭新的起点，家是宁静的港湾，家是温暖的襁褓，家是舒适的摇篮。
祝你家庭永远幸福和睦美满。
18.独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。
远方亲爱的哥哥，又是春暖花开日，让归燕带去我的思念，让花香化作我的祈福，用短信献上我最真挚的祝愿，愿您全家平安如意。
19.生活平安，事业平安，身体平安，一切平安，平安是福，愿你平安一生！20.我用所有的喜悦，为你祈祷，愿我的家人们在这一年里健康平安、快乐。
21.观音出家月，观音做法来到你家门前，手持杨柳瓶，撒人间甘露，为你驱灾难，为你除疾病，为你保平安，为你做法祝愿，愿你身体安康家团圆，幸福美满年复一年。
平安是福健康是金的句子
平安是福健康是金的句子1.健康是金，愿你金相玉质，金枝玉叶，身体固若金汤。
平安是福，愿你福星高照，福禄双全，今夜福满乾坤。
平安夜，祝你一生幸福平安。
2.健健康康才是金，平平安安就是福。
金钱再贵没有健康贵，荣华再福没有平安福。
在不同人生路上，不知有多少人为财而死。
不知有多少官因权而亡，那都是因为他们没有把健康与平安作为人生的最宝贵的财富与最难得的幸福。
因为惟有健康与平安才是最成功的人生。
3.健康是金,平安是福!4.平安是福，平安是金，有了平安幸福的小家，才会有和谐健康的大家，才会有欣欣向荣繁荣昌盛的中国！平安我的家人！平安中国！5.健康是人生最宝贵的财富，平安是人生最大的幸福。
健康是生活质量的基础，健康是生命存在的最佳状态，没了健康，一切泡汤！6.疾病不沾，身体康健，平安是快乐的源泉；出行顺利，旅途平安，平安是幸福的基础；无磕无绊，一年一年，平安是如意的核心；无风无险，无灾无难，平安是吉祥的根基。
平安夜到了，真挚的祝福送给我身边的好人，愿你一生平安相伴，好人一生平安！7.当心灵趋于平静时，精神便得永恒！把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会体会到：平安是幸，健康是福，清心是禄，寡欲是寿！8.人生在世，健康是福，快乐是福，开心是福，有人关心是福，关心别人是福，帮助别人是福，其实我们身边处处都是福，只要心胸宽广，就会永远幸福。
9.金山银山不如平平安安，大富大贵要健康到位，心态决定人一生的幸福，心态好，不用往医院跑。
10.健康是幸福的基础，平安是快乐的前提，奋斗是成功额奠基，锻炼是强壮的目的，愿你运动多多强身体，平安快乐永甜蜜！11.金钱难买健康，健康大于金钱；金钱难买幸福，幸福必有健康；生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动！12.人的一生，健康是金，开心是药，大度是乐，善良是福，珍惜是宝，快乐是永远最好，开心快乐每一天。
13.人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。
人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！。
健康是财富,健康是幸福_人生感悟
精心整理健康是财富，健康是幸福_人生感悟有人曾经做了个比喻：如果将人生用数字表示的话，那么健康就是一，金钱、地位、名利、成就……就是零。
有了健康这个一，那么后面的零就根据个人情况的不同，而决定你的人生或波澜壮阔，或平平淡淡，或潮起潮落，或阳光灿烂……然而，如果没有健康这个一做支撑，后面的零最多，也只能够是零。
什么是幸福，不同的人有不同的标准，我认为，一个人身体健康，就是最大的幸福。
不久前，一位曾朝夕相处的长者，50来岁且小有成就的艺术家突然辞世，听闻这个消息以后，我的心情无比沉重。
今年以来，就已先后送走了好几位年轻的同事与长者，他们都正值年富力强的年龄，且都在各自的岗位上干出了自己的成就。
哪个家庭摊上这样的事情都是沉重的，更何况他身后留下的是年迈的父母、年轻的妻子和年幼的子女。
俗话说：有啥别有病，没啥别没钱。
正值中年的他们每年收入并不低，家中也——健康。
曾被评为世界首富的美国微软公司的老板比尔：盖茨爱穿运动服装，让东那南亚金融市场鸡犬不宁的华尔街金融大亨乔治：索罗斯喜欢过简朴的生活。
多数美国企业家认为，一个人无论有多高的权势、地位和名气，只有当他们保持正常人的心态，拥有正常人的健康时，才会有真正的幸福。
他们相聚在一起时不是比吃、比穿，而是比谁的皮肤黑，谁没有高血压、脂肪肝、以及谁的腰围、血糖超标等等。
人最宝贵的是什么？健康！这种健康不仅是躯体，而且是心理，健康就是幸福。
从简单生活中寻找幸福，需要有一种良好的心态。
那就是多一份舒畅，少一份焦虑，年少时，情感触了礁，站在困顿点上，将自己的生命染成了悲凉的色调。
当时长辈语重心长的提醒：人生啊！平安健康就是幸福。
然则，未经世事的我。
怎么也理解不透这句话的含义。
日子就这样朝朝暮暮地过去了，岁月早已淹没往昔的伤痛。
积淀多年的生活体味与人生的憬捂之后，我终于发现，原来人生不过是一种过程，途中砌了霜雪与泥沼，唯有匍匐着攀趴过这层层的艰险，才能淬炼出生命的光泽，沉淀出澄澈的智慧。
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健康是金平安是福－－话说健康2010.7.10.刘卫萍1健康铭（一）人类所犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。
－－［德］叔本华健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。
－－［英］培根善养身者，食不过饱，冬不极温，夏不极凉。
－－葛洪热食伤骨，冷食伤肺，太饥伤脾，太饱伤气。
－－曹庭栋悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。
－－［英］拜伦2健康铭（二）与其病后求医，不如病前医己。
－－孔令誉（四大名医孔伯华嫡孙）良好的健康习惯，是价格最贵的补品。
－－季秀芬（中日友好医院主任医师）健康不分贫富贵贱，谁拥有它，谁就拥有最大的财富。
－－谢子衡（中医内科专家）一个人要是缺少健康，他的幸福一定会大打折扣。
－－潘竹立（北京中医学会委员）3拥有健康并不意味着拥有一切,失去健康则意味着失去一切!60岁以前无疾病的关键是把握20年:男人30-50岁女人40-60岁这20年既是慢性病的快速增长期,健康的脆弱期,生命的易损期,同时又是人生家庭事业,工作学习的黄金时期,丰收时期。
如何把握好两者的微妙平衡,成为每个人的一场人生考试。
4一、何谓健康1948年,世界卫生组织提出新的健康概念:健康是一种身体上,精神上和社会适应上的完满状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。
也就是说,健康至少包括身体,心理和社会适应三方面。
561989年,世界卫生组织提出具体的健康标志:1,有充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作,而不感到疲劳和紧张;2,积极乐观,勇于承担责任,心胸开阔;3,精神饱满,情绪稳定,善于休息,睡眠良好;4,自我控制能力强,善于排除干扰;5,应变能力强,能适应外界的各种变化;6,能抵抗普通感冒和传染病;7,体重适当,身材匀称而挺拔;8,眼睛炯炯有神,善于观察;9,牙齿清洁,无空洞,无痛感,无出血现象;10,头发有光泽,无头屑;11,肌肉和皮肤富有弹性,步态轻松自如.其中1,2,3,4,5项都是对心理方面提出的要求.二、何谓心理健康心理健康是一种心理功能状态,在这种状态下,人不仅没有主观不适的感觉,而且能使自己的心理潜能得到充分发挥.心理健康的人从事某种活动一般能达到比较理想的水平,自身也能得到比较充分的发展.反之,如果一个人在某种活动,中不能充分发挥潜能,不能达到理想水平,就说明他在心理功能的发挥上受到了某种干扰,遇到了某些障碍,就意味着他的心理发展处于不够健康的状态中.78(一)世界卫生组织提出的心理健康标准1,人格完整;自我感觉良好;情绪稳定,积极情绪多于消极情绪;有较好的自控能力,能保持心理平衡;能自尊,自爱,自信,有自知之明.2,在自己所处的环境中有充分的安全感,能保持正常的人际关系,能受到他人的欢迎和信任.3,对未来有明确的生活目标,并能切合实际不断进取,有理想和事业上的追求.9(二)我国心理学家提出的心理健康标准:1,了解自我,悦纳自我2,接受他人,善与人处3,正视现实,接受现实4,热爱生活,乐于工作5,能协调与控制情绪,心境良好6,人格完整和谐7,智力正常,智商在80分以上8,心理行为符合年龄特征10三,心理健康与身体健康的关系临床医学实践发现:近50年来人类十大死因前三位都是心因性疾病.死亡率最高的三大疾病:过去:肺炎,结核,大脑炎;现在:脑血管病,心血管病,癌症.主要原因:心理压力大,不良情绪体验多,长期处于应激状态,导致植物神经功能紊乱,影响生理功能而产生障碍.11四、影响健康的四大因素:父母遗传占15%;环境因素占17%;(不可控因素) 医疗条件占8%;个人生活方式占60%,(可控因素)，生活方式占了健康的60分,其中合理膳食占13分,心理平衡占30分,运动等其他良好习惯占17分。
12身高体重BMI 是用來评估体重的最常用的指数BMI = 体重(kg) ÷身高(m ) ²五、身体质量指数（BMI ）13类别BMI 过轻<18.5正常范围18.5—23.9超重24—27.9肥胖≥28我国目前应用的BMI 标准14肥胖是多种慢性疾病的源头糖尿病前列腺癌脑卒中冠心病胆囊炎、胆石症高血压痛风病乳腺癌大肠癌睡眠呼吸暂停综合征骨关节病脂肪肝血脂异常动脉粥样硬化卵巢癌、卫生部公布的死亡原因（90.4%）1、恶性肿瘤2、脑血管疾病3、心脏病4、呼吸系病5、损伤与中毒6. 内分泌营养及代谢疾病（3.9%）7. 消化系统8. 泌尿系统9. 神经系统10.精神障碍中国农村疾病死亡原因1、恶性肿瘤2、脑血管疾病3、呼吸系病4、心脏病5、损伤与中毒6. 消化系统7. 内分泌营养及代谢疾病8. 泌尿系统9. 神经系统10.精神障碍15六、健康三个半分钟✓醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；✓坐起来又坐半分钟；✓两条腿下垂在床沿又等半分钟。
经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。
1617首先，每天早上起来运动半小时，慢跑，不能少于一公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。
其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
第三，晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率七、健康三个半小时八、健康的四大基石我们要充分认识到现在各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的，如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。
请记下四句话，十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
这四句话，十六个字，能使高血压减少55%，脑中风、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简单，效果非常大。
1819合理膳食怎么办呢？三句话，二十个字：第一句话叫做一、二、三、四、五，第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。
第三句话叫做五谷加红枣，胜似灵芝草。
记住这三句话二十个字，那就是科学的合理的膳食，而且是世界上最科学的了。
健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健康规律，一生平安；你违背健康规律，你肯定碰得头破血流；你就是国王、皇帝一样死得比百姓还快，因为你违背健康规律，健康面前人人平等，不以财富地位而有所变化。
（一）健康第一大基石——合理膳食什么叫“一”呢？一袋牛奶：每天一袋牛奶中国人差不多90%缺钙，缺钙什结果呢？第一骨疼；第二龟背；第三骨折正常人每天需要800毫克钙，而我们的饮食里仅有500毫克，缺少300毫克，怎么办呢？每天补充一袋奶，最好是低脂或脱脂奶。
什么时候喝呢？从现在开始喝，喝到什么时候呢？到终身。
2021“二”是什么意思呢二是250克－350克碳水化合物，相当于6－8两的主食，调控主食就可以调控体重，现在的减肥药太多，其实不用这么减肥，怎么办呢？近来专家提出一句话减肥：饭前喝汤，苗条健康广东人特别爱喝汤，饭前一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只要饭前喝汤，就能使食欲中枢下降瘦人要变胖，饭后喝汤胖人想变瘦，饭前喝汤“三”是什么意思呢？三分高蛋白，三至四分就好。
我们知道人有三十二颗牙齿，其中上下各六颗是臼齿，吃肉用，二十颗是门齿，用来磨碎蔬菜和淀粉，也就是要以素食为主，适当吃肉那么什么蛋白质最好？鱼类蛋白质好植物什么蛋白质最好呢？黄豆，黄豆不但是健康食品，对女性特别好，可减轻更年期综合症2223“四”是什么意思呢？四句话：有粗有细不甜不咸三四顿七八分饱。
一个礼拜吃三四次粗粮，如老玉米、红薯、豆类等有这样一个实验：100只猴子随它吃饱，100只猴子七八分饱，定量供应，结果呢？10年下来，100只随便吃的猴子胖猴多，脂肪肝多，冠心病多，高血压多，死得多，只剩下50只。
另外100只苗条、健康，精神好得多，很少生病。
24“五”是什么意思呢？就是500克蔬菜和水果。
人生最大的痛苦是癌症，怎么能不得癌症呢？八两蔬菜二两水果，经常吃点这个预防癌症最好。
这就是一、二、三、四、五。
25什么叫红、黄、绿、白、黑◆“红”是一天一个西红柿，另可少量喝点红葡萄酒。
◆“黄”是什么意思呢？中国人膳食缺少维生素A ，缺维生素A 有什么表现呢？小孩感冒发烧，扁桃腺炎；中年人癌症，动脉硬化；老年人眼睛发花，视力模糊含维生素最多的蔬菜：胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者都叫红黄色蔬菜◆“绿”是什么意思呢？绿茶里含一种抗氧化作用的茶多酚，减少老龄化，越喝绿茶越安心。
武夷山的茶农说：“我们这茶好，因为我们这里很多人茶寿；这里不叫高寿、长寿，而叫茶寿。
◆“白”是什么意思呢？燕麦粉、燕麦片英国前首相撒切尔夫人胆固醇很高，不吃药，她就是每天早晨吃燕麦面包。
国民党元老陈立夫101岁，每天早上喝燕麦粥，燕麦粥不但降胆固醇、降甘油三脂，而且对糖尿病、通便、减肥特别好26黑是什么意思？黑是指黑木耳它对调节血液黏稠度有很大好处，能抗血小板聚集，降低血黏度。
黑木耳吃后，血液变稀，不易得脑血栓，也不易得冠心病。
2728五谷加红枣，胜似灵芝草五谷就是所有种类的粮食，统称为五谷杂粮。
在五谷里面，稻米和小麦由于口感好而通常被认为是细粮，而玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、豆类、薯类等其他粮食为粗粮。
29五谷杂粮具有减肥功能，清肠胃，加速有害物质代谢。
并且还有多种疾病的预防功能。
3031大米又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。
春天气候干燥，早晚喝点大米粥，可以让您远离口干舌燥的困扰。
特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。
研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。
因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。
32小米又名粟米，性甘味平、有健脾和胃的作用，适合于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后病后体虚者食用。
小米熬粥时上面浮起一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。
中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。
33玉米味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。
玉米油中亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉积，对预防高血压、冠心病有良好的用。
此外，它还有利尿和降血糖的功效．特别适合糖尿病患者食用。
美国科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞。
增强人的记忆力。
玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。
34黄豆黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常食。
用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性。
豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
红枣的主要富含哪些营养成份？医学界研究证实，红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、铁质、钙质、磷质等35●养成良好的饮食习惯一定要吃早餐，果蔬＋面点＋鸡蛋＋牛奶或豆浆。
三餐定时定量，早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少。