上班族们容易出现哪些职业病及应对方法.doc
办公室工作带来的现代职业病及其预防范本
办公室工作带来的现代职业病及其预防范本办公室工作是现代人常见的职业方式之一，然而，长期以来，办公室工作也带来了不少职业病问题。
办公室工作所引发的现代职业病主要包括颈椎病、眼病、肥胖、心血管疾病等。
为了预防这些职业病，人们需要采取一系列的预防措施。
首先，长时间的保持一个姿势容易导致颈椎病。
办公室工作人员通常要长时间坐在电脑前，头部和颈椎处于一个固定的位置，久而久之，就容易引发颈椎病。
为了预防颈椎病，人们可以采取以下措施：首先，办公桌和椅子要合适，调整到能够保持正常坐姿的高度。
其次，坐姿要端正，保持颈椎处于一个自然的位置。
此外，办公室工作人员还可以适当进行颈椎的运动，如旋转、前倾等，以缓解颈椎疲劳。
其次，长时间盯着电脑屏幕容易导致眼睛疲劳。
办公室工作人员经常需要处理大量的电子资料，这就会导致眼睛长时间处于紧张状态，引发眼病。
为了预防眼病，人们可以采取以下措施：首先，保持适当的距离和角度，保持眼睛与电脑屏幕之间的距离在50-70厘米，保持眼睛与电脑屏幕呈20°-30°的角度。
其次，注意眼睛的休息，每隔一段时间就远眺一下，或者闭眼做一些眼部伸展操。
另外，还可以进行一些眼部按摩，促进眼睛周围的血液循环。
接下来，长时间久坐办公室也容易导致肥胖问题。
办公室工作人员大部分时间都是坐在椅子上，缺乏运动，容易积累脂肪，导致肥胖。
为了预防肥胖，人们可以采取以下措施：首先，养成定时活动的习惯，每隔一段时间就起身走动一下，或者做一些简单的运动，如拉伸、深呼吸等。
其次，饮食要健康，避免高热量、高脂肪的食物。
此外，还可以选择健身运动，如瑜伽、普拉提等，增加身体的代谢率。
最后，办公室工作的高压环境容易导致心血管疾病。
办公室工作人员经常面临工作压力大、工作时间长等问题，长期紧张的状态容易导致心血管疾病的发生。
为了预防心血管疾病，人们可以采取以下措施：首先，保持良好的心态，学会放松自己，如通过音乐、阅读等方式舒缓压力。
职业病目录
职业病目录第一类职业病：办公室族群办公室族群主要是指长时间从事办公室工作的人群，常见的职业病包括颈椎病、腰椎病、眼睛疲劳、肩周炎等。
长期久坐、缺乏运动、长时间盯着电脑屏幕工作是造成这些职业病的主要原因。
颈椎病颈椎病是办公室族群中较为常见的职业病之一。
长期低头工作、姿势不正确、长期坐姿静止会导致颈椎病的发生。
症状包括颈部酸痛、僵硬、头晕、头痛等。
预防方法包括做颈部运动、保持正确的坐姿、定期放松颈部。
腰椎病腰椎病是办公室族群中另一个常见的职业病。
长时间坐姿、缺乏运动、腰部受凉等都是导致腰椎病的原因。
常见症状包括腰部酸痛、疼痛、腰肌劳损等。
预防方法包括坚持腰部运动、避免长时间坐姿、保持腰部温暖等。
第二类职业病：工厂工人工厂工人因长期接触机械设备、噪音、化学品等特殊工作环境，容易患上职业病。
常见的职业病包括听力下降、皮肤病、呼吸道疾病等。
听力下降工厂工人长期接触高噪音环境，会导致听力下降。
预防措施包括佩戴耳塞、减少噪音污染、定期进行听力检查等。
皮肤病工厂工人接触化学品、油漆、金属等物质，容易导致皮肤病。
预防方法包括佩戴防护手套、注意个人卫生、避免过度接触有害物质等。
呼吸道疾病工厂工人长期吸入有害气体、粉尘等物质，易患上呼吸道疾病。
预防措施包括佩戴防护口罩、保持通风、定期体检等。
结语职业病对从业人员的身体健康造成了威胁，应该引起足够的重视。
不同行业的从业人员应该根据自身工作环境的特点采取相应的预防措施，保护自己的健康。
希望通过大家的共同努力，减少职业病的发生，提高从业人员的生活质量。
常见的办公室职业病及防治方法
常见的办公室职业病及防治方法常见的办公室职业病及防治方法常见的办公室职业病及防治方法 11、办公室综合症置身于封闭式办公室里的工作人员，常会发生头痛、困倦、咳嗽、皮肤瘙痒、眼睛不适等症状。
研究表明，大约有30%常年坐办公室的人员有此病。
究其原因是封闭的室内空气中含有多种多样有害的物质，如建筑材料、办公用品、空调、供暖设备等释放出来的毒性物质，加上烟雾、病毒等。
防治方法：故改善通风设施最为关键，最简便的方法是经常开窗户透气。
一次开窗换气需10-15分钟，而倾斜式窗户换气需2个小时以上为宜。
2、复印机综合症经常接触复印机的人易患“复印机综合症”。
由于复印机的静电作用，使空气中产生一定数量的臭氧，经氧化作用生成氮氧化物。
这种物质可损伤细胞生物膜，对眼睛、口腔、呼吸道粘膜有明显刺激作用，使人产生头痛、头晕、眼与鼻咽部发生干等症状。
防治方法：复印机要避免日光直照射;室内安装排气装置，保持空气流通。
操作人员应常食用含维生素E的食物，如花生油、芝麻油、牛奶、豆制品、菠菜、玉米等。
3、低头综合症脑力工作者长期伏案工作，会形成一种职业病，表现为出汗、颈肩与上臂酸痛或间歇麻木感，医学上称为“低头综合征”。
防治方法：工作时坐姿要端正，头不要过低，不要离卓面太近;至少隔半小时抬头一次或伸颈或扩胸15-20次;早晨起床前或工间操时做俯卧撑，晚上入睡前做仰卧起坐;每隔15分钟做一次仰望动作，睡觉时枕头宜稍低。
4、肌肉饥饿症脑力劳动者体力活动相对减少，肌细胞缺血缺氧，神经兴奋性降低，其代谢产物乳酸不能及时排出体外，易产生疲惫无力感(时间久则会出现肌肉萎缩)，称作肌肉饥饿症。
肌肉本身新陈代谢能力低，肌纤维软弱，加上血管壁弹性差、血液供应差所致。
防治方法：最好的保健措施是运动，如每天坚持以每分种100-120步的速度散少一小时，早晚各做一次操，工间再做1-2次肢体动力，可达到理想效果。
5、腰酸背痛腰酸背痛是最常见的职业病，是因为长时间保持一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。
办公族易患的8种病症
现在人生活节奏变得越来越快，人们的时间和精力已经越来越多的贡献给了公司。
在将身心投入工作的时候，办公室特殊的工作环境让很多办公族患上了职业病痛。
那么办公室病症都有哪些?我们又应当如何来应对办公室病症呢，看了下面对办公室病症的描述和诊治，相信会让大家对办公室病症有更深刻的了解。
1、颈椎病颈椎病是办公室常见疾病，它的产生主要因为办公室办公过程枯燥单调，需要集中精神来处理手边的事务，颈椎长期得不到运动，造成肩部酸痛肿胀，身体肌肉不能够得锻炼，尤其是人的背部肌肉因为长期的固定动作，使得肌肉发僵发硬。
那么对于办公室颈椎疾病，我们应当如何预防呢。
首先我们必须从心理上重视起来，因为一旦得了颈椎病，想要治疗是极其困难的。
所以在日常的办公活动中，我们应该尽量找机会做做身体活动。
譬如经常转动转动头部，离开座位进行适量的举手臂练习和下腰等简单的锻炼，以达到舒缓肌肉压力，放松肩颈部肌肉的效果。
2、视力下降电脑频幕太亮，加上电脑屏幕光线光谱有辐射的效果，很多人工作数小时后即会产生眼干眼涩的症状，长期面对面脑，导致了人眼的疲劳，使得视力水平直线下降，“四只眼人群的数目因而激增。
为了保护我们的视力，上班族最好在工作一小时左右就向远处眺望，多看绿色植物，缓解眼疲劳。
另外还可以进行眼保健操训练，锻炼眼球的肌肉弹性。
3、肥胖肥胖是上班族需要面对的一大病症。
肥胖不光会影响人的身材，影响自己的自信，而且肥胖还会导致多种疾病。
肥胖的人，体内脂肪堆积，会有患上心血管疾病的风险，高血压、高血脂都和肥胖有很大的关系。
肥胖是影响人体健康的一大危害，很多办公室办公的上班族都可能被肥胖问题所困扰。
所以我们在办公过程中，需要时常的走动走动，做一做办公室保健操，降低引起肥胖的风险。
平时在生活中，我们也应注意加强身体锻炼，请做运动。
4、食欲不振上班族应为工作压力大，很多时候牺牲用餐时间来办公，导致饮食不规律。
长期饮食不规律，会导致身体正常的运行节奏被打乱，很容易产生食欲不振现象。
办公室最常见的5大职业病
办公室最常见的5大“职业病”颈椎病、腰椎痛、厌食症……等等，越多越多的电脑族有以上的问题，其实这全部是由久坐的原因引起的。
为了健康，千万不要“坐”以待毙。
1、颈椎病。
原因：上班族长期在电脑面前坐着。
由于长期坐姿的不正确，肌肉、软组织产生疲劳，导致颈椎超负荷的承重。
长期、反复的劳损、刺激，产生疼痛。
除了颈椎疼痛外，如出现骨质增生、韧带的肥厚，可导致椎孔的狭窄、椎间盘退变，产生椎间盘突出，出现神经刺激，如手肩部等发麻。
对策：操作电脑时要保持正确坐姿，确保坐着时整个脚掌着地。
使用让脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。
使用脚垫请确保宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。
经常伸展腿部并改变腿的姿势。
要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部位置，使人整个放松一下。
不要将箱子等物品放在桌下，以免限制腿部活动空间。
2、腰椎病。
原因：夏秋季长时间吹过冷的空调导致颈腰部受凉是疼痛的主要诱因。
伸颈和久坐导致颈肩部、腰部处于慢性紧张疲劳状态，再加上空调低温，则会感到脖子痛、腰痛，严重者甚至出现头晕、手麻、失眠、健忘等神经症状。
对策：要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
3、尾骨受伤。
原因：你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安?请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。
长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
对策：平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
患有慢性尾椎骨疼痛者，尽量减少或避免患处承受压力，平常可在坐椅上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。
这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力。
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
4、肌肉酸痛。
原因：人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
职业疾病预防措施大全
职业疾病预防措施大全
本文将介绍职业疾病的定义、常见的职业疾病类型以及预防措施。
职业疾病是指由于长期从事特定工种或环境中的工作而导致的
疾病。
以下是一些常见的职业疾病类型及其预防措施：
1. 肺部疾病预防措施
- 对于长期接触粉尘、烟尘和化学气体的职业工人，应佩戴防
护口罩，减少对呼吸系统的侵害。
- 定期做肺功能检查，及时发现和治疗肺部问题。
- 要保持室内空气良好，及时清洁和更换空调和通风设备。
2. 职业性听力损害预防措施
- 在噪音环境下工作的人员应该佩戴耳塞或耳罩防护器，减少
对听力的损害。
- 事先做好噪音源的隔离和消音工作，减少噪音对员工的影响。
- 定期检查听力，发现早期损害并及时干预治疗。
3. 职业性眼疾病预防措施
- 对于长时间从事眼部劳动的人员，应该戴上护目镜或者护目罩，保护眼睛不受外界物体和光线的伤害。
- 定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题。
- 避免长时间盯着电脑屏幕，要注意适度休息，进行眼部放松和保健。
4. 职业性骨骼疾病预防措施
- 对于长时间坐姿工作的人员，要选择符合人体工学原理的座椅和工作台，保持正确的姿势。
- 定期进行体力活动和适度锻炼，增强骨骼和肌肉的力量。
- 做好工作场所的安全设施维护工作，避免摔倒和其他意外伤害。
以上是一些常见职业疾病的预防措施，希望能对广大职业工作者的健康保护有所帮助。
在从事工作时，关注个人保护和工作环境的安全，健康地工作是每个职业人员的权益。
办公室白领职业病.doc
办公室白领职业病1、星期一综合症经过周末，待周一重新投入工作时难免出现周身酸痛、萎靡不振、工作效率低下等不适应现象。
脑力劳动者在大脑松弛后，更难以短时紧张起来。
很多单位习惯在周一做决定，使人感到更大的压力。
2、电脑综合症长时间专注屏幕、保持同样坐姿，会引发头痛、腰痛、颈肩酸痛、眼睛疲劳、精神萎靡不振等问题。
轻者看不清荧光屏上的图像文字，重者会有想呕吐的感觉，甚至抽筋、昏厥，危及生命。
3、熬夜综合症对许多人而言，加班熬夜是家常便饭，且都市夜让人流连。
长此以往会导致人体生物钟被干扰，神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等病症，易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。
4、夜餐综合症夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠对食物消化吸收能力也强，因而在夜晚经常进食过多的高热量食品，易引起肥胖、失眠、记忆力、晨起不思饮食等病症。
5、盒饭综合症盒饭常使用浓重的调味品，经常食用易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等病症。
长期食用煎炸食品，易患上肠胃不调疾病。
6、时间综合症都市白领对时间的过分反响易产生情绪波动及生理变化现象。
譬如使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等病症。
7、光源综合症长时间在过于明亮处办公会造成视神经疲劳，荧光灯发出的强烈光波可导致体内大量细胞遗传变性，扰乱生物钟，造成心理节律失调，精神不振。
且因缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。
办公室白领职业病 [篇2]办公室里呆久了，总有些常见职业病，慢性咽炎、干眼症、屏幕脸、电脑椎……无时无刻不在向人们伸出魔手，在此盘点一下办公室十大职业病，大家看了，对号入座，预防为主!说句实话，人过中年，蓦然回首，只有身体和心情才是最实在、最重要的。
no.1慢性咽炎久在办公室工作的白领，由于中央空调长期工作，天气变冷，办公室不通风等原因，使得慢性咽炎上了“办公室十大职业病”榜单。
办公室工作带来的现代职业病及其预防
办公室工作带来的现代职业病及其预防办公室工作已经成为现代人生活中的常态。
然而，久坐、缺乏运动和各种工作压力等问题也给我们的健康带来了很多挑战。
长时间的办公室工作可能导致各种现代职业病的发生，包括颈椎病、腰椎病、眼睛疲劳、心理压力等。
为了预防这些职业病的发生，我们可以采取以下措施：1. 良好的工作姿势：保持正确的坐姿，尽量保持直立的身体姿势，避免驼背。
同时，安装符合人体工程学要求的座椅和桌子，调整好座椅的高度和背角度，保证腰部得到支撑。
2. 定期活动：长时间坐着会导致血液循环不畅，建议每隔一段时间就进行站立或活动。
可以利用工作间隙进行适量的伸展运动，如伸展双臂、转动腰部等，以促进血液循环和肌肉的放松。
3. 眼部保健：长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳和干涩。
为了预防眼部问题，可以每隔一段时间闭眼休息几分钟，同时可以使用适合的眼部保湿眼药水。
4. 心理压力管理：办公室工作经常会伴随着各种工作压力和紧张气氛，为了减轻压力，可以通过适当的放松活动来改善心理状态，如听音乐、运动、与亲友交流等。
此外，有规律的作息时间、合理的工作量分配也有助于缓解压力。
5. 保持良好的饮食习惯：注意饮食平衡，避免暴饮暴食以及高糖、高脂肪、高盐等不健康的饮食习惯。
适当增加含有膳食纤维和维生素的食物摄入，有助于提高免疫力和改善工作状态。
6. 充足的睡眠：工作之外，保证充足的睡眠也是预防现代职业病的重要一环。
睡眠不足会导致精神状态不佳、免疫力下降等问题，因此要保持良好的睡眠习惯，每天保证7-8小时的睡眠时间。
7. 提高自我保护意识：在工作中时刻注意个人安全问题，如正确使用办公设备、避免长时间暴露在电磁辐射中等。
遇到环境污染或异味时，及时开窗通风，保持室内空气流通。
总之，办公室工作带来的职业病是由久坐、缺乏运动、工作压力等因素共同作用产生的。
通过采取正确的工作姿势、定期活动、眼部保健、心理压力管理、良好的饮食习惯、充足的睡眠以及提高自我保护意识，可以有效预防现代职业病的发生。
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上班族们容易出现哪些职业病及应对方法症状1-便秘
长时间坐在办公室里不仅会憋住尿，还会因为缺乏锻炼而减缓肠道蠕动，导致便秘。
此外，办公室白领的日常饮食不规律，并且由于加班而缺少食物和膳食。
油腻的饮食是由于过多的外部食物，缺乏蔬菜和水果的摄入；由于工作繁忙，人们在排便时不排便，最终导致便秘。
应对策略:生活规则
每天早上用白开水喝一勺蜂蜜可以润润肠胃。
早餐不容忽视。
带一个水果到公司，在午餐前或下午4-5点之间吃。
一方面，它能补充维生素，还能产生饱腹感，以免久坐不动的人发胖。
通勤时放弃开车，坐地铁或公交车后走一会儿。
归根结底，生命的法则不能由他人来帮助，而只能由自己来执行。
晚上早点睡觉，然后第二天起床吃早餐。
症状2-颈椎病和肩周炎
坐在电脑前是白领中常见的问题。
长时间盯着电脑保持紧张的姿势很容易导致背痛。
与肘部相似，肩部和颈部不适和症状也是白领久坐办公室、电脑操作的常见“办公室综合症”。
电脑屏幕的位置太高太低、太远太近会导致头部姿势不正确，敲击键盘会使肘部悬空和肩部肌肉紧张。
从长远来看，许多白领在离开工作岗位时发现，他们的肩膀和脖子疼痛、头和脖子僵硬不动。
此时，另一台空调吹下颈部，从上到下冻结腿部，这很容易导致
颈椎和肩周疼痛，并随着时间的推移成为肩周炎。
应对策略:摇头
坐了很长时间后，你应该不时地转动你的头，首先低下你的头，停一会儿，然后把你的头转向左边，在肩膀处停一会儿，然后把你的头转回来，停一会儿，然后向右，然后停下，最后回到中间。
最后，以恒定速度再旋转一圈。
至于肩膀，只要你经常站起来走路，让你的姿势改变，你就会让肩膀放松和伸展。
症状3-干眼症
如果你长时间感到眼睛干燥和疼痛，短暂的休息并不能缓解。
同时，当你看东西的时候，你经常会感到视力模糊和眼睛模糊...这不再是简单的干眼，医学上称之为“干眼”。
干眼症也是困扰许多办公室白领的常见疾病。
这只是眼睛疲劳的症状之一。
在严重情况下，会导致视力模糊、视力恶化、干眼、瘙痒、灼热、疼痛和畏光，从而导致“电脑眼病综合征”。
在严重的情况下，它还会导致眼睛暂时失明。
对策:眨眼、闭上眼睛、转动眼睛
频繁眨眼、闭眼、按摩眼眶是有效预防和治疗干眼症的好方法。
如果你的视力下降，闭上眼睛，慢慢转动你的眼睛，顺时针或逆时针转动你的眼睛到极限，然后再转回来，这会放松你眼睛的肌肉。
最常见的对白领眼睛有益的食物是枸杞和菊花，枸杞补肾，菊花养阴。
泡一杯菊花枸杞茶，补肾益肝，是一种很好的办公室饮料。
症状4-“屏幕脸”
对于长期面对电脑的白领女性来说，成人痤疮和色素沉着是美容的最大问题，这就是人们所说的“屏幕脸”。
因为皮肤长时间暴露在干燥的办公环境中会加速出油，导致毛孔堵塞，并导致成人痤疮和各种粉刺。
如果你急着去除掉这些粉刺，没有愈合和封闭的皮肤会被灰尘感染。
即使是干燥和中度干燥的皮肤，如果没有丘疹问题，随着时间的推移，灰尘造成的色素沉着也会产生色斑。
对策:及时补水
对于女性白领来说，在办公室放一小瓶喷雾通常可以滋润面部，是处理静电伤害的好选择。
在春季、夏季、秋季和冬季涂抹防晒霜和隔离霜，暂时隔离皮肤与污浊的空气。