上班族小心胃肠职业病
怎么预防办公室职业病
怎么预防办公室职业病一、饮食健康要注重办公室人员最易患三种胃肠道疾病：消化不良、肠应激综合征和消化性溃疡，这与长期不当的饮食习惯有关。
以下笔者整理几点：1、长期叫快餐不利营养吸收一些办公室同事或因繁忙或图省事，时常会坐在办公区叫外卖快餐。
由于长久坐在办公位子上，没经过走动，肠胃功能还没完全打开;加之办公区没有饮食气氛，一些同事更是边吃饭边工作，又很大程度上影响到肠胃消化;再者快餐限于烹饪时间及成本控制，不可能考虑过多营养均衡。
长期叫快餐不利营养的吸收。
是故，在此奉劝天高同仁尤其是办公室同仁，尽可能到外面吃饭。
实在迫于工作因素，叫快餐也应叫有营养、易消化的食品，吃前先走动走动，吃饭时最好别干其它事。
2、早餐非常重要办公室成员由于早晨要赶时间上班，多数人对早餐并不太看重，有些人甚至认为早餐吃不吃无所谓。
事实证明，早餐是一个人上午精力充沛的保证，一个人一天的能量三成都来自早餐，所以早餐是一定要吃的，且由于人早餐肠胃功能没完全打开，胃酸分泌不多导致我们并没有太强的饥饿感，早餐吃不进很多，所以我们还必须要吃好。
早餐有利选择挺多，推荐高纤食品，最有利于早晨人体的吸收与消化。
有几点要说明的就是：早餐不宜吃油炸食品;并非所有人都适合喝牛奶(两成中国人天生就有不耐受症，喝牛奶容易拉肚子)，酸奶与豆奶更适合中国人体质;营养角度来看，早餐喝咖啡远不如豆奶，且空腹喝咖啡不好。
3、避免过度烟酒与工作压力吸烟有害健康，此乃常识，无须多言。
适度饮酒能刺激肠胃的消化功能，有益健康;然而醉酒、长期大量饮酒则造成很大的伤害，较吸烟更明显。
醉酒延伸酒后驾驶、摔伤、斗殴等问题这里就不提，单就其引起人体肠胃机能混乱导致呕吐等酒精中毒反应，对人体伤害极大。
长期大量饮酒，人的脾胃、肝脏、心脑血管、神经系统都会有所衰竭，引起脂肪肝、高血压等诸多疾病。
二、久坐要多“运动”上班不同于学生时代的上课，后者有劳役结合时间的科学安排。
工作当中，难免会有忙时(譬如要写一篇文章)需要我们连续“坚守工作岗位”,半天下来腰酸背痛。
请注意预防“肠胃职业病”
请注意预防“肠胃职业病”白领年底要防“胃肠职业病”一到年底，职场中人就进入了一年中最繁忙的阶段，除了加班加点之外，很多人忙得连吃饭的时间都用来讨论工作。
结果一些白领因为肠胃病开始频频上医院看医生。
专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的胃肠，否则功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡这三种“白领胃肠职业病”就会悄悄找上你，甚至会伴随你一生。
白领易得三种胃肠道疾病有专家介绍说，白领最容易得的胃肠道疾病包括：功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡，这三种病都和他们的工作生活状态有密切联系。
现代社会人们的生活节奏加快、工作效率提高，尤其是工作的紧张程度更是大幅度提高，功能性消化不良和肠易激综合征的患者比以前增加了不少，并呈逐年上升的趋势。
尤其是肠易激综合征，白领患者非常多。
有人认为这可能与他们在工作餐时间常讨论工作的习惯有关。
但事实上很多人都喜欢在吃饭时聊天，却没有因此而患上胃病，这说明只要是在情绪放松的情况下，吃饭时谈话对胃没有太大的损害。
但是，情绪对胃肠的影响就十分密切了。
像功能性消化不良及肠易激综合征，就和焦虑、抑郁等异常的心理因素有直接关系，消化性溃疡也有显着的情绪障碍表现。
现代的研究证明，情绪越急躁的人越容易患这种疾病。
精神状态直接影响内脏临床实践证明，社会环境和人的精神状态直接影响内脏。
根据巴甫洛夫教授的条件反射理论，人的大脑皮层是人类思想和行为的最高调节机构，负责调节人的中枢神经，对躯体疾病特别是内脏疾病有很重要的作用。
而人体的内外感受器官在强烈情绪的刺激下会使大脑皮层过度兴奋，让人感到疲劳、衰竭，于是皮层发出了抑制信号，这可能引起植物神经的功能性紊乱，胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩，使胃肠组织供血不足，营养供应发生障碍，这时胃及十二指肠粘膜的抵抗力减弱，不适的感觉就会出现。
而这种疼痛反过来又会反射回大脑皮层，加重皮层的功能性障碍，形成恶性循环。
所以，性情急躁、容易焦虑的人在工作紧张的情况下很容易得上功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡。
乐清上班族关于上班族最伤胃的10个坏习惯
乐清上班族关于上班族最伤胃的10个坏习惯俗话说“十胃九病”，这提醒人们：作为人体重要的消化器官，胃是很容易得病的，必须小心呵护。
然而事实上，胃的健康却被严重忽视，不但一些老年患者往往只在感到胃痛时才吃点药，而且更有不少年轻人正在无意间成为老胃病患者的“接班人”。
一、怕“不守时”怕“不守时”“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
二、怕晚餐过饱怕晚餐过饱早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。
以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。
晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
三、怕饮食不洁怕饮食不洁幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。
幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。
患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。
尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。
四、怕狼吞虎咽怕狼吞虎咽食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。
养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。
如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
五、怕受寒怕受寒胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
白领族小心被职业病缠上
白领族小心被职业病缠上*导读：职场白领即使有铁打的身躯也会因为长期使用电脑容易导致眼睛的不适和颈椎劳损，以及饮食不规律而导致胃病等等。
现在就几种白领易……职场白领即使有铁打的身躯也会因为长期使用电脑容易导致眼睛的不适和颈椎劳损，以及饮食不规律而导致胃病等等。
现在就几种白领易患的职业性疾病进行分析：*胃病：饮食不定时导致胃病缠身胃是我们身体健康的一大本营，我们吃什么大补小补的东西都要经过他，所以，无论工作多么忙，我们都要好好善待自己的胃。
但是做不到好好对待胃的白领还是多数，中国医师协会曾发布一个报告，在针对千多名白领的身体健康调查中，身体完全健康的仅占参与调查者的3.24%。
白领们为了赶时间上班工作，经常不吃早餐、吃饭不定时、边吃饭边干活等，都易引发胃病。
在白领易患的各种疾病中，胃病是最普遍的。
要打响保胃战，关键是养胃，从日常生活的点点滴滴注意。
养胃基本心经是，一定不要忽略早餐，平时饮食要定时，吃饭细嚼慢咽，食物精粗搭配，多吃清淡易消化食物，重口味只能偶尔一试。
*眼疾：久盯电脑屏幕小心得眼干病自从白领和电脑结下不解之缘后，过去被视为老年病的干眼症就侵袭了越来越多的年轻白领。
虽然研究人员至今还不清楚干眼症的病因，但长时间使用电脑、常看电视都会对眼睛造成损害。
一旦患上干眼症，缓解的方法只能是点用人工泪液，更严重的病况就要手术。
为预防干眼症，专家建议不要长期对着电脑工作，最好每用电脑两小时就休息5~10分钟，向远处视物使眼睛放松，同时活动一下颈部和肩部肌肉。
长时间用电脑的白领要学会调整饮食结构，多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。
*劲椎劳损：长期慢性劳损导致白领颈椎病提前几乎每天都对着电脑工作，赶起工作来更是连续伏案好几小时，颈椎劳损成了白领的常见病。
据调查，由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已从40岁提前到30岁。
颈椎劳损不可忽视，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路。
调查显示-白领阶层已成“胃病高危一族”
调查显示:白领阶层已成“胃病高危一族”调查结果显示，销售、市场、技术白领胃病情况比出租车司机还严重，三地平均约有24％的销售人员、22％的技术人员及22％的市场人员的胃酸指数3级，三种职业的胃酸指数几乎均超过了整天奔波在外、无法定时用餐的出租车司机。
不难看出，主要的四大原因导致白领成为胃病高危一族：工作不定时：调查中，表示自己因职业原因导致作息时间失常的人占总数的65％，突如其来的任务随时可能发生，应酬、出差等问题使他们经常加班加点或变动上下班时间，生物钟的紊乱导致了肠胃的不正常。
工作超时：每周超过5天连续工作10小时以上的人占总数的33％，这些白领中有25％的胃酸指数达到3级。
北京地区25％的市场及技术从业人员每周工作时间为50～60小时，胃酸指数3级的占5％；而每周工作超过60小时的有10％，胃酸指数3级的达到了15％。
不良饮食习惯：饮食情况所带来的问题同样出现在三地。
随着川菜、湘菜等的流行，三地的白领都有吃辛辣或者口味重食物的习惯，这部分人群占到了30％。
另外，高强度的工作使得有66％的人需要靠烟酒茶叶等来提神，长时间吃口味过重的食物会造成胃酸分泌过多，而烟和茶酒过量则会迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动。
工作压力：这是另外一个导致胃酸分泌过多的重要因素。
压力大使人长期处于紧张状况，而导致肠胃系统也无法得到正常的休息，导致胃酸过多。
专家建议，胃酸过多会引起胃不适感、胃部疼痛、恶心、腹胀、腹泻、“烧心感”即心窝部烧灼感等反酸症状及全身倦怠感等，正是职场人士最容易表现出来的症状。
因此，出现了胃病的症状就应该及时治疗，同时培养良好的护胃习惯以配合治疗，因为胃病发现越早，治疗的效果越好。
■小链接：胃酸指数3级：代表胃酸分泌过多，导致酸性物质不断腐蚀胃黏膜，产生胃不适感、胃部疼痛、恶心、腹胀、腹泻、“烧心感”，即心窝部烧灼感等反酸症状及全身倦怠感等。
如不及时治疗，胃环境将日趋恶化，形成慢性胃炎，严重者甚至会发生胃溃疡。
上班压力大易引起肠胃疾病.doc
上班压力大易引起肠胃疾病随着生活方式和饮食习惯的倒退，以胃肠癌为代表的胃肠癌的发病率和死亡率仍然很高。
由于压力，办公室工作人员容易患肠胃疾病。
生气时，胃痛，并因疼痛而变得苍白。
如果你感到紧张，你想去厕所……专家说你敏感的胃非常脆弱，它会发出许多信号提醒你，城市工人不应该忽视这些警告。
据报道，记者+医生+警察和其他高压办公室工作人员都是患有胃肠疾病的高危人群。
早期发现，早期诊断，早期治疗近年来，随着生活方式和饮食习惯的倒退，以胃肠癌为代表的胃肠癌的发病率和死亡率仍然很高，尤其是中老年人，他们的胃肠癌病灶高度隐蔽，潜伏期长，后期治疗困难。
公益活动倡导进一步普及“三早”理念(早期发现、早期诊断、早期治疗)。
国家《XXXX中国癌症防治科普促进计划》数据显示，中国每年新增胃癌患者40万人，占全球发病率的42%。
新结直肠癌的增长率远高于2%的国际水平，达到5%。
建议:40岁后注意结肠镜检查有人认为，中国胃癌的早期检出率、结直肠癌远低于世界平均水平，这表明公众普遍忽略了胃肠道不适的早期症状、害怕内镜检查。
对此，他昆西通过媒体呼吁:随着科学技术的发展，胃镜检查远非每个人印象中痛苦的老样子。
据报道，目前在昆明医疗市场，有着XXXX多年普通胃镜检查历史的光学企业，正在利用光学、仪器等多种科技手段来减轻患者接受胃肠内镜检查的痛苦，提高内镜检查的准确性。
在西方国家，常规胃肠内窥镜检查已经成为一种“健康时尚”。
对30岁以上的人进行定期内窥镜检查已经成为每年例行体检的一部分。
何昆西建议，胃癌、结直肠癌的高危人群，如30-40岁或以上有消化道症状的人群、有胃癌、结直肠癌家族史的人群或饮食结构不均衡的人群，从40岁起每3-5年进行一次内镜检查。
相关数据显示，乳腺癌、宫颈癌、胃癌、直肠癌等癌症。
，如果及早发现，治愈率高达95%。
白领们在“冬天很痛苦”的阴天容易开灯办公室恋情受到男人或女人的诱惑。
女性保镖的职业很快变得流行起来，月薪为5000英镑。
职业白领为何中了胃病的魔咒
虽然现在已经是夏季了，对于小白领来说，早就捧着凉的香味奶茶来消暑，嗜凉如命，这边就导致了胃病的发生和肆虐。
都市白领为何患“职业胃病”
1、职业原因
调查中，表示自己因职业原因造成作息时间失常的人占总数的65%，而其中有47%的胃酸指数达到3级。
2、经常加班
其次，经常加班也使得白领落下病根，调查显示平均每周超过5天连续工作10小时以上的人中，患胃病的比例高达25%。
3、生物钟混乱
现在的都市白领，因为行业竞争激烈，每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。
如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。
海参壳聚糖专家说神经紧张跟造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生是有很大关系的。
经常加班至深夜，搞混了体内的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌，导致胃部经常不适。
4、饮食不规律
经常无规律的饮食，有时为了赶时间，吃饭时狼吞虎咽，不仔细咀嚼就把食物咽进肚里，而粗糙的食物不易被胃消化，可使胃黏膜发生物理损伤，有时在上一顿省略的情况下又陪客户不停地吃上几个小时。
饮食不正常、生活环境紊乱和个人生活习惯不规律等都会引起各种胃病。
例如，大鱼大肉、进食过多油腻食品；外出旅游，过度劳累加上水土不服；或者亲朋好友聚会、日玩夜玩，生活作息时间不规律等。
另外，随着川菜、湘菜的流行，应酬颇多的白领容易暴饮暴食，继而导致胃病。
5、经常吃冷食
许多的人的饮食并不健康，为了降温，大量的吃冰冻的食物、喝冰凉的饮料。
冰冷的食物对胃有非常大的刺激性，导致胃黏膜快速收缩，胃部缺血、缺氧情况，导致胃炎或者加重胃病。
职场中人应该谨防胃肠职业病的出现
职场中人应该谨防胃肠职业病的出现专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的胃肠，否则功能*消化不良、肠易激综合征和消化*溃疡这三种“白领胃肠职业病”就会悄悄找上你，甚至会伴随你一生。
午餐重口味，结构不合理现在，由于竞争的加剧，工作压力也越来越大，如果承上启下的午餐吃得不好、不合理的话，就很容易影响身体健康。
据某医院保健科大夫介绍说，目前上班族的午餐问题主要是营养结构不合理，现在的快餐只重口感，肉食偏多，过于油腻，热量基本上是够了，但营养结构却十分不合理，快餐多数烹制方法不科学，摊主为了节约成本，不会提供最新鲜、时令的荤素菜。
由于很难吃到可口的午餐，许多人把一天的美食希望都寄托在晚上。
这样或饥或饱不规律的饮食会造成身体代谢紊乱，胃纳差，很饿的时候吃一点东西就饱了，或者吃了东西胃不舒服；还有一些坐办公室工作的人患上了莫名的腹痛，这其实就是一种由于不规律的饮食和生活造成的神经官能症。
专家特别提醒一些为了保持苗条而抗拒午餐的女*，长期不吃或仅以零食打发，很容易患上低血糖、贫血等疾病。
而男士们的午餐过于油腻，则更易导致甘油三脂高，低密度脂蛋白缺乏。
现在有些单位组织来医院体检时，常常发现：一些退化*老年*疾病，如高血压，糖尿病等病，患者的年龄较以往大大提前，30岁左右的上班族人群中，这类疾病已经比较多见了。
为减肥省掉午餐忧患多“早吃饱、午吃好、晚吃少”的就餐原则，很多人都知道，但是为着追求完美身材、光鲜着装的终身大计，许多年轻女*认定了节食就是硬道理，处于中间地带的午餐就这样被省略掉。
”饭费省下了，身材完美了，这不是两全其美吗？”很多人都这么认为。
肚子不饿、今天没胃口或者前两天看好的衣服穿不下等说辞，就成为大多数年轻女*用来拒绝午餐帮助减肥最好的理由了。
即使实在饿的慌，就随便来点零食聊以充饥。
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上班族小心胃肠职业病
职场中人加班加点之外，很多人忙得连吃饭的时间都用来讨论工作。
结果一些白领因为肠胃病开始频频上医院看医生。
专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的胃肠，否则功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡这三种白领胃肠职业病就会悄悄找上你，甚至会伴随你一生。
白领易得三种胃肠道疾病
有专家介绍说，白领最容易得的胃肠道疾病包括：功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡，这三种病都和他们的工作生活状态有密切联系。
现代社会人们的生活节奏加快、工作效率提高，尤其是工作的紧张程度更是大幅度提高，功能性消化不良和肠易激综合征的患者比以前增加了不少，并呈逐年上升的趋势。
尤其是肠易激综合征，白领患者非常多。
有人认为这可能与他们在工作餐时间常讨论工作的习惯有关。
但事实上很多人都喜欢在吃饭时聊天，却没有因此而患上胃病，这说明只要是在情绪放松的情况下，吃饭时谈话对胃没有太大的损害。
但是，情绪对胃肠的影响就十分密切了。
像功能性消化不良及肠易激综合征，就和焦虑、抑郁等异常的心理因素有直接关系，消化性溃疡也有显著的情绪障碍表现。
现代的研究证明，情绪越急躁的人越容易患这种疾病。
精神状态直接影响内脏
临床实践证明，社会环境和人的精神状态直接影响内脏。
根据巴甫洛夫教授的条件反射理论，人的大脑皮层是人类思想和行为的最高调节机构，负责调节人的中枢神经，对躯体疾病特别是内脏疾病有很重要的作用。
而人体的内外感受器官在强烈情绪的刺激下会使大脑皮层过度兴奋，让人感到疲劳、衰竭，于是皮层发出了抑制信号，这可能引起植物神经的功能性紊乱，胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩，使胃肠组织供血不足，营养供应发生障碍，这时胃及十二指肠粘膜的抵抗力减弱，不适的感觉就会出现。
而这种疼痛反过来又会反射回大脑皮层，加重皮层的功能性障碍，形成恶性循环。
所以，性情急躁、容易焦虑的人在工作紧张的情况下很容易得上功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡。
另外，男性、有家族病史、经常上夜班或三班倒的人、O型血和抽烟的人都要特别注意。
白领要注意调养肠胃
工作繁忙的白领们如果自己不注意调养肠胃，天天重复不良的生活习惯来伤害自己，医生就是有妙手回春的本事也治不好了这些胃肠职业病。
高脂肪的食物会抑制胃排空，增加胃食管反流，所以每天的摄入量最好控制在适度的范围内，吃太多会不容易消化，直接给肠胃造成损伤。
胃口不好的人要养成良好的饮食习惯，绝不能饥一顿饱一顿的。
同时少吃产气的食品，比如：奶制品、大豆、豆角、卷心菜、洋葱等等。
葡萄汁、苹果汁和梨汁有可能引起腹泻。
高纤维质的食物，如魔芋可以促进胃肠蠕动，是良好的肠胃动力提供者。
有一些人会对含乳糖的食物吸收不良。
还有一些谷类、麦面类、奶制品和果糖等等会使胃肠症状发作或加重。
在冬暖夏凉的写字楼里用键盘工作的白领们一般都觉得跟自己没什么关系，实际上，白领们的生产也存在着安全隐患，其中之一就是职业病。