人之有脚
寿命长的人,往往有“3通3快”共性,占得多,恭喜身体还不错
寿命长的人，往往有“3通3快”共性，占得多，恭喜身体还不错展开全文长寿就是指寿命长，活的时间长的人，从古至今，健康长寿都是人们不断追求的。
人活多大年龄为长寿？明·张介宾《类经·卷一·摄生类一》注：“百岁者，天年之概。
”意思就是人的自然寿命当在百岁以上，而过百岁者虽有之，但终属少见。
据统计，2020年中国人均预期寿命提高到77.3岁。
有人说，长寿的人多是和基因有关系，其实不然，人寿命长短85%都是与后天的生存环境和生活习惯有关系。
寿命长的人，往往有“3通3快”共性，占得多，恭喜身体还不错【3通】1、心气通每个人都有自己的脾气，自己的性格，研究发现，性格与寿命也息息相关。
调查显示，在百岁老人中多数都是乐观，开朗，积极向上，不爱生气的人。
一些科学研究表明，人在生气的时候，会产生大量的有毒物质，堆积在体内，影响正常的生理功能。
生气时，会使心跳加速，呼吸困难，内分泌紊乱，免疫力下降，同时“儿茶酚胺”的物质大量分泌，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加等等、气可生百病，所以生活中，适当的发泄，控制自己的脾气，做好少生气。
2、血管通在人体内，除角膜、毛发、指（趾）甲、牙质及上皮等处外，血管遍布全身。
如果把人体比作一台机器，那么血管就是连接各个零件的管道系统，一旦血管某处出现问题，那么人体这个机器都会受到损伤。
而如今每年死于心脑血管疾病的人不计其数，血管健康受到更多人的关注。
但随着年龄的增长，再加上吸烟喝酒，大鱼大肉等不良习惯，你的血管已经“如释重负”。
若人到中年，每天血管问题，恭喜你与长寿有缘。
3、肠道通医学专家指出，人体90%的疾病都与肠道不洁有关，古人讲：“欲得长生，肠中常清”。
肠道就像是人体一个大的垃圾“处理站”，如肠道功能下降，垃圾毒素不能及时的排出体外，有害物质就会损伤全身健康。
肠道也称为是人体的“第二个大脑”，人体最大的“免疫器官”，可见肠道健康的重要性。
足
中医认为，足是人之根，人体十二经脉之中有六条经脉系于足 部，这些经络是运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下的通 路。足部的穴位有33个之多，占全身穴位的1/10，它们就像流水 在线的机关，为维持气血的通畅、脏腑的协调、全身组织器官的 联系、调节生命活动有着举足轻重的作用 脚的重要性-----脚是人的第二心脏 从站立到行走，心脏输送出血液循环全身，产生动力，使血液 有压力流速。同时心脏又反复做周期性收缩，从心脏出来的血液 运行到全身各处后，就能回收体内沉淀的毒素。如果脚部有毛病， 脚底的毛细血管就丌能収挥正常的循环作用，那末就很容易产生 下肢血液循环障碍，从而身体其它部位又怎能保持健康呢？
人的双脚有无数神经末梢不大脑紧密相连，并不所有器官和腺体 相连。根据中医理论，人体五脏六腑在脚上都有相应投影。脚部 是足三阴经的起点，又是足三阳经的终点，踝关节以下，就有60 多个穴位，刺激这些穴位，会改善各个器官的功能，增强血脉运 行，调理脏腑，舒通经络。如大拇趾是肝、脾两经通路，可疏肝 健脾，增进食欲，治肝脾肿大；脚掌心是肾经涌泉穴所在，能治 肾虚体亏。人体各器官如有任何微小病理变化，都会在脚部反应 区反应出来。
足的重要性
一、足是人之根本 二、足是养生“特区” 三、足是人体第二心脏
俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，故中医认为“鼻为苗窍 之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根”，鼻、耳、 乳是人体的三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。
Байду номын сангаас
中医学的整体观认为，人不自然是一个整体，人体内的各个组织 器官、脏腑经络相互联系成为一个整体，在这个理论的基础上建 立了经络学说。《黄帝内经· 灵枢》中指出，足部六经的“根” 在四肢末端的井穴，且解释如下：“根者，本也，部位在下，皆 经气生収之地，为经气之所出。”
秋冬养生 泡脚泡出你的精气神
秋冬养生泡脚泡出你的精气神
现在人们的居住条件改善了，很多人家里都有淋浴设施，可以随时洗澡，也顺便把脚一起洗了，因此很多朋友不明白，为什么要强调泡脚？
第一，促进血液循环。
脚自古就有人体的第二心脏之说。
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。
很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。
所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。
人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。
可见泡脚的作用很大。
尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。
因此，如果你得了。
人之有脚,犹如树之有根
盐 有 脚 犹 如 树 之 有根
，
≮
，
。
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，
母 亲做 了胆 切 除手 术
，
由于
西方
，
被称 之 为
“
人 体 的第二 心
恢 复 得 不 好 下 不 了床 躺 了半 个 多月 以 后 食 欲 不 但 没 增 加 气 色
，
，
脏
” 。
在经络 学 中 脚部 有 六条正
， ，
经通过
又 有 四 条奇经
。
，
有 60 多
可 以预 防和 纠正 儿 童 贫 血 。
嚼 能 力 会 明 显 降 低 ，影 响 消 化 和 营 养 吸 收 ，还 会 加 快 邻 牙 松 动 脱
落 ， 响语 音 。 影 近 年 来 兴 起 的 牙齿 美 容 ， 不
我请教母 亲
，
变
，
这 棵 树 就 会 受到严 重 威 胁 甚
，
口
只 有 小 学文 化 的母 亲 也 说 不 清这
至 会枯死
所 以要救
“
一
棵树就要
”
、
殷 夏
其 中的原 因 怀着好 奇 的心 情 我
。
，
从 根救起
“
。
足 不 运 则不健
便 专 门 学 习 了关 于 搓 脚 强 身 的知
识
，
未老腿 先衰
， ，
。
流 通 顺 畅 ， 增 进 健 康 有 帮助 ， 对 这
种 方 法 简 单 且 安 全 。 因 此 ， 的 保 脚 健 对 人 的 健 康 长 寿 有 着 举 足 轻 重
的作 用 。
那 么 ， 老 年 人 日常 应 该 怎 样 保 护 好 自 己 的 根 呢 ？ 一 是 要 坚 持
足是人之根护足健全身.
足是人之根护足健全身医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之根，树枯根先竭，人老脚先衰”。
可见加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义，尤其是脚心——脚上最重要的部位，更要加倍呵护。
北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是坚持按摩脚心。
脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。
每天按摩脚心，持之以恒，就能起到补脑益肾、益智安神、活血通络、的疗效。
可以防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷、失眠健忘、消化不良、腹胀便秘等现象。
脚心保健通常按三个步骤进行：1、浴足中医认为，双脚上有６０余个穴位，占全身穴位总数的１０％，均与全身器官有相应的关系。
每日晚上睡前用热水洗脚，可促使气血畅通、滋补元气、延缓衰老。
每天只要坚持泡脚15分钟，（1）先用热开水熏蒸足部五至十分钟，热气将足部的毛细血孔扩张，（2）然后再浸泡三十分钟左右，泡到脚发红，2、湿搓：通过双手在水中按摩足心，刺激足位穴位和反射区，从而达到通经络、促进血液循环、调节神经系统目的。
具体方法是：将手伸入水中，用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动，用力要适中，搓至脚心发热为止。
再换另一侧脚。
3、干搓。
泡完脚后用热毛巾擦干，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。
4、酒搓。
倒半两左右白酒于杯中，左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。
搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下。
按摩时动作要缓和连贯，轻重要合适，刚开始时速度慢一点，等适应后逐步加快和加长时间。
也可以将要手搓热，然后搓两脚心，横搓竖搓均可以。
哪怕在洗脚或睡觉时两脚脚与脚心交叉搓摩，也有一定的作用。
当然以第一种最正规的方法收效最好。
但无论用哪种搓法，要注意两脚按摩的次数和程度要均衡。
最全的泡脚妙招——体寒之人必读
泡脚最补肾时间有讲究几点泡脚最补肾？时间长短也有讲究中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。
泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。
”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚泡多长时间最好？泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。
泡到微微出汗是最好的。
由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。
脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。
早上泡脚方法早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。
双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。
为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。
如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。
泡脚好处和中医药方大全+ 泡脚药方揭秘+泡脚及药方
1.能预防脚气：经常用盐水洗脚，不仅能杀菌消毒，防止脚气发作，还能使双脚光滑整洁。
2.能助眠抗衰：洗脚时再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻快。
3.可预防感冒：脚心受了寒暖，就会因反射而引起上呼吸道局部温度的降升和抵抗力的减弱和增强，故有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”一说。
功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
■压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。
功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
■刮法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
加酒
1.促进血液循环：温水中加入一瓶米酒，或用其他白酒，可促进血液循环。
2.除脚臭：用白酒加点茶叶用来泡脚，多泡几次就不会有脚臭了，因为白酒有很强的杀菌的功能。具体方法是：取葛根15克研成细粉，加白酒15克，再加适量水，煎后泡脚20分钟。每日1次，连泡一周。
3.缓解疲劳：每晚临睡觉前先用热水半盆加少许白酒泡脚15分钟，再取红花油少许至脚心，依次刮拭足底六个基本反射区，即肾上腺、肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、脾区各50～100下，再将5个脚趾颈头以及整个脊椎部分各50～100下，刮拭完毕，取红花油少许至脚背，用双手心搓擦脚背脚心至发热为止，整个刮拭过程15～20分钟即可。这个方法可以缓解你白天的疲劳，让你轻松入睡。
首先，中药泡脚能促进血液循環。脚有人体的第二心脏之说。脚离人体的心脏最远，负担最重，因此，这个地方最容易血液循环不好。
医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。那些经常感覚手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的保健方法。泡脚水里加入一些舒筋活血的中药，药物的有效成分，通过皮肤黏膜透皮吸收，渗透到血液，促进气血运行，改善体内新陈代谢，可达事半功倍的效果。
树枯根先竭,人老脚先衰
树枯根先竭，人老脚先衰中国医家认为，人之脚犹如树之根『树枯根先竭，人老脚先衰』。
人有四根，即为鼻根、耳根、乳根和足根。
其以鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根。
并一鼻、耳、乳三者为人体精气的凝聚点，而脚才是精气总和之处。
在临床经验中乳头脑清晰，步履轻健，则为健康的表现，如果头重脚轻，步履艰难，则多为病态微候。
你是不是已经发现足够的睡眠有时也让你感受不了头脑清晰，步履轻健的状态？而始终伴随你的却是头重脚轻的亚健康状态。
如果把古代人或是乡下种田人和现代都市人的脚做比较，就可发现，古人或乡田人的五根脚趾多是张开的，也就是古人的脚趾很发达，他们能够利用前倾的姿势做敏捷的活动，反观现代人都是的脚趾多合并且向内弯曲，并且脚跟也变成圆形，由此可见现代都市人的重心已经移到脚跟了，因此现代人之重心不稳，经常导致腰脊有倾斜。
造成这种脚部演变的原因，可能是因为地面平坦、交通发达、鞋具不在只是行走的辅助品而成了时尚的代表作，因此，鞋具不再只是注重安全和舒适的功能性，反而多注重其外表的流行性，导致许多足部成了时髦的牺牲品。
由古至今，『老化从脚开始』的确可以从统计来证明。
脚部的老化同时加速了大脑的老化，脚部一旦衰弱，大脑则易变痴呆，这个理由已经在近年的生理学研究上获得肯定。
在研究中讲身体分为上半身与下半身，并调查年轻时与高龄时的肌肉强度。
如果20-25岁的肌力为100，到了60岁时其上半身的肌力，其中包括有握力、背肌力、臂力则尚能够保持其20岁时的70%,而下半身的肌力和脚力则仅能够保持其20岁时的40%而已。
也就是证明，身体各部分中最早衰退的是脚。
防止脚的老化，就能够防止全身老化。
因此，现代人务必要了解自身脚的变化和保健之道。
例如，选用科学检验的足部压力检测仪或足型扫描仪来评估脚的状况，以及使用适合你的足益健功能性鞋垫来辅助脚底，在搭配适当的足部运动，和平日的足部保养，彻底根本有效的解决足部问题，才能达到现代人所希望的延年益寿、抗衰老的目的。
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人之有脚，犹如树之有根，穴位道，足心道长寿秘诀曰，人老脚先衰，树老根先竭，经常按摩脚，疾病不来找。
脚是整个人体的缩影，被喻为人体的第二个心脏，又足存着与人体各器官相对应的反射区，器官有病在相应的反射区均有表现，按摩刺击这些区可加两速血液循环，调节脏腑功能，以达到健身养气，延缓衰老，防病及健身之功效。
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健汶健身石按摩鞋说明
足部按摩源远流长，为中国传统中医学宝库中的瑰宝。
二千多年前，中国名医华佗在《华佗秘籍》中就有研究足部按摩的“足心道”。
它为人类开创了足部按摩的先河。
脚是人体的第二个心脏。
健汶健身石根据这一理论，并结合足部刺激反射原理，采用天然石精心制作。
人们只要在健汶健身石上每天行走三至四次，每次20分鐘。
所产生的穴位刺激的信息便发射到人体的神经系统和血液循环系统，因此具有消除疲劳，调节内分泌，增强免疫力之功效，从而延长人的寿命。
使用方法：
1、每次使用10-20分鐘。
2、用双足于健汶健身石上轻叩、摩擦、站立行走均可。
3、可坐着用双足轻轻地在健汶石上前后左右移动，并逐渐加大力度与节奏。
4、每天早上起床后，上班前、下班后，在办公台底，电脑台下，居家看书读报看电视时，均可使用健汶健身石。
5、坚持使用，持之以恒，健汶健身石的效果将更加明显
6、使用后适量饮用温开水效果更佳。