铅球
铅球教案(精选5篇
铅球教案(精选5篇一、教学内容本节课我们将学习田径项目中的铅球技术。
教学内容选自教材《田径》第三章第二节，详细内容包括：铅球的起源与发展、铅球技术的分类及动作要领、投掷铅球的技巧及训练方法。
二、教学目标1. 让学生了解铅球的起源与发展，掌握田径项目中铅球的基本技术。
2. 通过实践练习，使学生能够正确掌握投掷铅球的动作要领，提高投掷成绩。
3. 培养学生的团队合作精神，提高他们的运动兴趣。
三、教学难点与重点难点：投掷铅球时的用力顺序和角度控制。
重点：掌握投掷铅球的基本技术要领，提高投掷成绩。
四、教具与学具准备1. 教具：铅球、投掷圈、测量工具。
2. 学具：运动服、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过展示我国优秀运动员在铅球比赛中的精彩表现，激发学生的学习兴趣。
2. 理论知识讲解（10分钟）介绍铅球的起源与发展、铅球技术的分类及动作要领。
3. 例题讲解（5分钟）以优秀运动员的投掷动作为例，分析其用力顺序和角度控制。
4. 实践教学（10分钟）分组进行投掷铅球的实践练习，教师指导并纠正动作。
5. 随堂练习（10分钟）学生自主练习，教师巡回指导，及时发现问题并解决。
六、板书设计1. 铅球的起源与发展2. 铅球技术分类及动作要领3. 投掷铅球技巧及训练方法七、作业设计1. 作业题目：请结合课堂所学，分析自己在投掷铅球时的用力顺序和角度控制，并提出改进措施。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外铅球比赛，提高运动技能，培养竞技体育精神。
同时，关注国内外优秀运动员的表现，学习借鉴其经验。
重点和难点解析：1. 投掷铅球时的用力顺序和角度控制。
2. 实践教学中教师的指导与纠正。
3. 作业设计中的个人实际情况分析。
详细补充和说明：一、用力顺序和角度控制1. 用力顺序：投掷铅球时，用力顺序是关键。
正确的用力顺序应遵循“自下而上、由腿至腰、由腰至肩、由肩至手”的原则。
腿部发力，通过腿部肌肉的收缩，将力量传递至腰部；腰部发力，将力量传递至肩部；肩部和手臂协同发力，将铅球投出。
铅球一级运动员标准
铅球一级运动员标准铅球是田径运动中的一项重量级比赛项目，要成为一级运动员，需要具备一定的身体素质和专业技能。
以下是铅球一级运动员标准的详细要求。
首先，身体素质是成为一级铅球运动员的基本条件。
运动员需要有良好的身体素质，包括良好的肌肉力量和爆发力。
他们需要通过长期的训练，使自己的肌肉力量得到充分的发展，以便在比赛中能够有更好的发挥。
此外，良好的耐力和灵活性也是成为一级运动员的必备条件。
其次，技术水平是铅球运动员的关键。
一级运动员需要掌握正确的出手姿势和动作，以及准确的出手时机。
他们需要经过大量的训练，使自己的动作更加标准和规范，以便在比赛中能够取得更好的成绩。
此外，一级运动员还需要掌握一定的战术技巧，包括如何在比赛中制造机会，如何应对对手的攻势等。
再次，心理素质也是成为一级铅球运动员的重要条件。
一级运动员需要具备良好的心理素质，包括坚强的意志品质和良好的心理素质。
他们需要在比赛中保持良好的心态，不受外界干扰，保持专注和冷静，以便在比赛中取得更好的成绩。
最后，团队合作精神也是成为一级铅球运动员的必备条件。
一级运动员需要具备良好的团队合作精神，与教练和队友密切配合，共同制定训练计划和比赛策略，共同努力，共同进步。
他们需要在团队中发挥自己的作用，为团队取得更好的成绩而努力。
总之，要成为一级铅球运动员，需要具备良好的身体素质、高水平的技术、良好的心理素质和团队合作精神。
只有具备了这些条件，才能在比赛中取得更好的成绩，成为一名真正的一级运动员。
希望每一位铅球爱好者都能够努力训练，不断提高自己的水平，成为一名优秀的铅球运动员。
铅球
的前部。 左腿几乎伸直支撑，抬高身体(此举会影响到 出手角度)。 通过左臂和肩的动作，躯干的扭转动作受到 阻碍。 右肘向投掷方向转动上举。 身体重心从右腿转移到左腿。
最后用力阶段——臂的动作
技术要点
在双腿和躯干完全伸展后，紧接着靠近躯干弯曲固定。 预先拉长的l睨关节(拇指向下、铅球出手后手 指外翻)使得铅球继续加速。 双脚接触地面，以利于铅球出手。 铅球出手前，头部一直处在左脚(支撑脚)后 方。
铅
球
铅球技术教学
一、概述 二、铅球技术阶段 三、主要辅助性练习 四、教学方法
一、概述
1）铅球的定义
铅球是投掷者在投掷圈内用单手持球，
通过滑步或旋转，用全身的力量和最 快的出手速度将铅球推出，使尽可能 远地落在规定区域内的田径运动投掷 项目。 2）铅球技术的发展概况。
二、铅球技术阶段
教学方法
4、学习滑步技术
(1)徒手的团身模仿练习：从站立姿势开始，反复 做体前屈、下蹲、团身练习，动作要连贯协调。 (2)徒手的背向滑步练习：经过团身，臀部后移， 及时向后伸摆左腿，接着以蹬伸右腿、回收右小腿 等一系列动作完成滑步练习。 (3)徒手背向滑步成最后用力姿势；随着右脚滑动 的结束，左脚迅速有力地着地，完成滑步向最后用 力的转换。 (4)持轻球进行完整滑步练习。
教学方法
3、 学习推铅球的最后用力技术 (1)学习握、持球的方法 (2)原地向上推铅球 (3)原地侧向推铅球：投掷者侧对投掷方向，两脚
左右开立略宽于肩，两膝微屈。通过向右屈体，并 利用躯干的反振，转肩将球推出。 (4)原地背向推铅球：投掷者背对投掷方向，两脚 前后开立，体前屈，下蹲，按侧向推铅球的要求将 球推出。 (5)原地背向出左脚推铅球：预备姿势与背向推铅 球相同。推球时，左膝回收至右近，然后迅速向后 伸出落地，以形成有力的支撑，立即将球推出。这 个练习可为滑步推铅 球打下基础。
投铅球的技巧
投铅球的技巧
投掷铅球涉及到身体力量、协调性和技术的综合运用。
以下是一些投掷铅球的技巧：
1. 姿势和起跑：站立时，双脚与肩同宽，身体重心稍稍向前倾斜。
起跑时，重心向前移动，利用大腿和臀部的力量向前推进。
2. 转体和推球：将重心转移到后脚，同时将受控蓄力带动身体和手臂一起向前转体。
当手臂向前摆动时，利用臀部和腹肌的力量推动铅球。
手臂在推球的过程中应始终保持伸直。
3. 步伐：投掷过程中，跨步的步伐非常重要。
一般来说，投掷者会在起跑后迈出一大步，供前脚用力推动铅球，接着再迈出另一步以保持身体平衡。
4. 高点的抬腿和跳跃：在推球的过程中，当手臂离开身体时，髋关节还需要抬高。
同时可以稍稍弯曲后腿，对髋关节的力量转换进行辅助。
投球者可以通过脚尖的起跳来增加推球的距离。
5. 注意力和准确性：投掷铅球不仅需要强大的力量，还需要精准的掌控和准确的投掷技巧。
投掷者应该专注于目标，并练习准确地投掷铅球。
通过不断的练习和调整，逐渐提高准确度。
请注意，投掷铅球是一项高难度的运动，建议在专业教练的指导下进行训练和练习，以确保安全和正确的技术。
体育课上用的铅球
体育课上用的铅球铅球，作为一项古老而又经典的田径运动项目，常常出现在体育课上。
它不仅考验着运动员的力量与技巧，更蕴含着一种追求卓越的精神。
在这篇文章中，我将为大家详细介绍铅球的起源、规则、技巧以及对身体的益处。
铅球起源于古希腊，最早是一种战争器械。
相传，在古代的奥林匹克运动会上，参赛者们使用沉重的铁球进行比赛。
随着时间的推移，人们逐渐将铁球改为铅球，以减轻运动员的负担并提高比赛的安全性。
铅球项目也因此成为奥林匹克运动会的一部分，并于1900年首次竞技。
铅球的比赛规则相对简单，参赛者需要将铅球从起跳线内投掷出去，并以最远的距离落地。
投掷过程中，运动员必须站定并面朝场地，不能出现任何转身或提前离开起跳线的动作。
投掷距离是由起跳线到铅球落地点的直线距离来计算的。
要想在铅球项目中取得好成绩，技巧是至关重要的。
首先，运动员需要正确掌握铅球的握持方式。
一般来说，握持铅球的手应该位于球心的下部，并将球放置在手指和掌心之间，以保证稳定性和控制力。
其次，在投掷过程中，运动员要注意保持平衡和稳定的步伐，以提供足够的力量和动力。
同时，正确的姿势和摆臂动作也是提高投掷距离的重要因素。
铅球运动对身体有着明显的好处。
首先，它可以促进肌肉的发展和增强力量。
在投掷铅球的过程中，臀部、腿部和上半身的肌肉得到了全面的锻炼，特别是核心肌肉群的训练。
此外，铅球投掷还能够锻炼身体的协调性和灵活性，提高运动员的速度与爆发力。
铅球作为一项体育课的项目，不仅仅是为了让学生们锻炼身体，更重要的是培养他们的毅力与坚持不懈的精神。
在真正的比赛中，每一次投掷都需要运动员准备好心理和身体上的准备，面对失败与挑战时能够坚持下去。
这种积极向上的态度对于学生们的成长和发展有着非常积极的影响。
总的来说，铅球是一项古老而又精彩的体育运动项目。
它以其独特的历史渊源和挑战性技巧吸引了无数运动员的参与。
通过参与铅球运动，人们可以锻炼肌肉，提高力量和协调性，并在面对困难时培养坚持不懈的精神。
铅球教案(优秀5篇
铅球教案(优秀5篇一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康教材第八章“田径运动”，第三节“投掷项目”，详细内容为铅球的投掷技巧及其训练方法。
重点围绕铅球的投掷动作要领、训练方法和比赛策略等方面进行讲解和练习。
二、教学目标1. 让学生掌握铅球的基本投掷技巧，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。
3. 增强学生的体育锻炼意识，提高身体素质。
三、教学难点与重点难点：铅球投掷动作的连贯性与稳定性，以及投掷力量与角度的掌握。
重点：铅球投掷的基本动作要领，以及训练方法。
四、教具与学具准备1. 教具：体育教学视频、示范用铅球、测量工具（卷尺或测距仪）。
2. 学具：学生每人一个铅球、毛巾、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放铅球比赛视频，让学生了解铅球运动的竞技魅力，激发学生的兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解铅球投掷的基本动作要领，包括站位、握球、预摆、投掷等。
（2）教师示范铅球投掷动作，并邀请一名学生进行现场模仿。
3. 分组练习（10分钟）学生分为两人一组，进行铅球投掷练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取一道典型例题，讲解铅球投掷的力学原理，引导学生掌握投掷力量与角度的运用。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行铅球投掷练习，教师测量投掷距离，给予评价和指导。
6. 团队比赛（15分钟）六、板书设计1. 铅球投掷动作要领（1）站位（2）握球（3）预摆（4）投掷2. 铅球投掷力学原理（1）力量（2）角度（3）速度七、作业设计2. 答案提示：从站位、握球、预摆、投掷等方面进行分析，重点阐述力量、角度、速度在投掷过程中的作用。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本次课程的教学效果，反思教学方法，调整教学策略。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外铅球比赛，提高竞技水平，锻炼意志品质。
同时，引导学生关注田径运动的其他项目，全面发展体育素质。
铅球教案(精选5篇
铅球教案(精选5篇一、教学内容本节课我们将学习《体育与健康》教材中关于田径项目的第五章——投掷运动，第三节的内容，重点聚焦在铅球的基本技术要领和训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握铅球的投掷技术，提高投掷成绩。
2. 培养学生勇敢、自信、协作的体育精神。
3. 增强学生的上肢、腰腹和腿部力量，提高身体协调性。
三、教学难点与重点教学难点：铅球投掷时的力量与角度控制，身体协调性。
教学重点：铅球的投掷技术要领，投掷时的动作规范。
四、教具与学具准备1. 教具：铅球、投掷圈、测量尺、教学视频。
2. 学具：运动服、运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放我国优秀铅球运动员的比赛视频，激发学生的兴趣，让学生了解铅球运动。
2. 技术讲解（10分钟）讲解铅球的基本技术要领，包括站位、握球、预备姿势、投掷动作等。
3. 示范与模仿（10分钟）教师进行现场示范，学生跟随模仿，教师逐一纠正动作。
4. 分组练习（10分钟）学生分成小组，进行铅球投掷练习，相互交流心得，教师巡回指导。
5. 例题讲解（5分钟）选取一道典型例题，讲解解题思路和技巧。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行随堂练习，巩固所学知识，教师进行个别辅导。
六、板书设计1. 铅球的握球方法2. 铅球投掷动作要领3. 铅球投掷技术练习方法七、作业设计2. 课后练习：每组进行三次铅球投掷练习，记录成绩，分析原因。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外铅球比赛，提高竞技水平，培养团队精神。
同时，关注国内外铅球运动的发展动态，了解新技术、新方法。
重点和难点解析1. 教学难点：铅球投掷时的力量与角度控制，身体协调性。
2. 教学重点：铅球的投掷技术要领，投掷时的动作规范。
3. 实践情景引入：激发学生兴趣，建立正确的动作概念。
4. 分组练习：学生相互交流，教师巡回指导，确保动作准确性。
一、教学难点解析1. 力量与角度控制a. 投掷时，上肢、腰腹和腿部力量要协调发挥，避免单一发力。
扔铅球的技巧
扔铅球的技巧有什么1
1、铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。
出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。
2、持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。
拇指和小拇指贴在球的两侧。
3、出手时有顶肘的动作，并且注意要抬肘，不能往下放。
4、右手为例，拇指和小指卡住球的两侧，球落在食指和中指上，掌心最好悬空，身体左侧对投掷方向，两脚自然开立，略比肩宽，将球放在右侧锁骨与下颚骨之间，注意大臂要抬平，右臂肘关节与肩膀在一条直线上，身体重心移向右前方，落在右腿上，膝关节自然弯曲，左臂自然抬起，出手时右脚蹬地，转髋，挺胸，重心过度到左腿，右腿积极跟上，出手后重心回到右腿，身体是超越器械的，注意发力顺序，自脚到手，全身发力，并不只是靠手臂的力量，出手瞬间食指和中指用力拨球（弹），出手角度要大，出手后要有高度，出手速度要快，也就是说要有一个好的初速度。
5、扔铅球并不只练习上肢力量，全身都很重要，尤其是腰腹力量，腰腹力量是很多运动的基础，杠铃等器械训练就最好了，同时配合一些徒手的.练习，如俯卧撑，跪跳起等等一系列的田径基本素质练习，同时要注意有一个效果很好的准备活动，避免运动损伤等。
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铅球
课堂设计:
义务教育是我国教育体系中的基础教育，是培养面向现代化、面向世界、面向未来的人才和提高民族素质的战略措施。
体育是义务教育的重要组成部分，体育课是义务教育各年级的必修课程。
初中体育教学的基本任务有三点:一、全面锻炼学生身体;二、学习基础知识，掌握基本技术，发展基本技能;三、向学生进行思想品德教育。
它们要由专业老师通过一定的教学原则、教学方式、方法进行系统、科学的授教及学生积极主动的配合练习来完成。
体育课的教学一般是双教材，它既能授予学生新知识，又能教会学生温故而知新的道理、培养他们的体育乐趣，有时通过分组轮换的教学方式还能较好地锻炼体育骨干、小组长的组织，管理能力，使之成为老师的好帮手，也是沟通老师与同学的桥梁之一，同时，还可培养学生自觉练习的守纪品质。
本课就是以“弯道跑”这一复习教材为途径，由体育骨干带领、组织同学到指定地点完成一系列练习，从而充分发挥体育骨干的作用，培养学生自觉、守纪的练习习惯。
体育运动的项目中，投掷运动是一种全身性的活动，对身体有全面发展的作用。
本次课是以“铅球”这一投掷项目为主教材。
而滑步推铅球的技术比较复杂，对身体素质的要求也较高，特别是对协调能力尤其讲究，掌握它有一定难度，所以教学中强调循序渐进、持之以恒的原则，要求同学不厌其烦、勤奋刻苦地训练基本功。
此外，因为初中二年级学生的体力和臂力都还比较薄弱，所以在教学中运用了全面发展的教学原则，将掌握技术与训练力量相融合、相贯通，即:在发展
体力的基础上，学习技术，在学习技术时注意发展体力，使课的形成灵活多变，既有技术的掌握又有力量、协调性的训练(游戏小推车、弯道跑的素质练习等)。
初中学生从儿童进入了少年阶段，是人生中身心发展最快的阶段之一。
根据其生理、心理特征，在教学上应该尽量以多种方式、富有兴趣、利于健康竞争的游戏、比赛等形式来组织，鼓励积极进取，创造热烈的练习氛围，以寻求快乐的体育情趣。
所以，本课教学中，为了更好地巩固旧知识，达到精益求精的效果，培养学生对体育的兴趣，在弯道跑的教学中还安排了以下练习内容:
1>跨过障碍物(或标志线) 提高跑的步幅
2>跳绳提高跑的步频、增强下肢力量
提高灵活性、协调能力
3>哑铃上举增强上肢力量，提高爆发力
3>前滚翻提高技巧、平衡能力
培养良好的方向性
指导学生灵活运用于现实生活中的突发
事件，以提高应变能力
本课的教学容量大，能较广泛地运用体育教学的七大原则:循序渐进原则、身体全面发展原则、巩固和提高原则、自觉性与积极性原则、直观性原则(讲解示范、形态语言等)、合理安排运动负荷原则(男、女生区别对待等)、从实际出发原则(场地、器材的适当安排使用等)。
而课的总体设想则以教师为主导，学生为主体、学生练习为主线。
当然，设想与实际教学会有差异，且本课的设想一定还有许多不尽之处，本人将在具体的教学中充分发挥教学灵感，去补充、完善教学效果。
在此，诚恳地希望得到听课老师的批评、指正，以督促本人教学的进步。