铁山坪素质拓展训练心得体会
素质拓展训练心得体会(精选15篇)
素质拓展训练心得体会(精选15篇)素质拓展训练心得体会19月22-23日，我参加了为期两天的拓展训练，时间虽短，但体验式的拓展训练让我感受到“细节”贯彻各项工作的始终，同时对管理上的计划、组织、执行、反馈、考核、激情有了更深刻的认识和体会。
一、计划计划是指安排、布置，规划，经常体现为计划、方案。
整个拓展训练，总体计划安排得很妥当，从第一天早上的集合、开幕式到随后的踩钢丝、跨“断桥”，再到晚上的“驿站传书”、次日的钻“电网”、猜图形、“人桥过河”，都安排得紧凑、适宜，在循序渐进中让人体会到管理，品味到失败的沮丧及成功的喜悦。
“生死电网”失败的例子更说明了规划、谋划、计划、方案的重要性，猜牌的成功也说明了我们吸取教训后更注重计划方案对于解决问题的重要性。
在日常管理中，任何一项工作的成功无不与计划关系密切，我们的乒乓球、羽毛球比赛，工会会员代表大会等任何一项工作的成功与事前周密的计划不无关系。
二、组织计划得当但不一定能成功，计划成功与实现计划的方式方法分不开。
拓展训练中，67人分成四个队，每个队在5分钟内要完成队名、队歌、标志等创作，通过分成四个队相互竞争相互促进，甚至一个队又随意分成两组竞争。
这种组织是必要的，组织得好则事半功倍，“驿站传书”、“飞渡过河”的结果与不同的组织方式有极大的关系，不同的组织方式会有不同的效果，如何组织好，组织得更合理、更有效应当受到我们广泛的关注。
三、执行方案正确、组织得当，但不一定会取得胜利。
在拓展训练“驿站传书”中猛虎队几度占据先机，却因信息错误而无法取得最终胜利;我们在猜牌中方案、组织得当，但第一轮无功而返，不得不进行第二轮，总共耗时22分钟。
这都是因为执行出了问题，虽然计划、组织较好，却因为成员没有遵守执行纪律、不尽心导致失败。
好的方案、组织同样需要好的执行来保证，在工作中我们要高度关注执行效果。
四、(反馈)总结整个拓展训练中，每一个游戏结束，我们都会得到反馈，这种及时准确的反馈让我们更为及时地总结优缺点。
素质拓展心得体会范本【四篇】
素质拓展心得体会范本【四篇】【导语】素养拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们乐观进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。
XXX为您推举了素养拓展心得体会范本【四篇】，欢迎您的参阅。
素养拓展心得体会范本【一】为期一天的拓展训练结束了，但这次活动留给我的思索远远没有结束。
回顾在训练中所受的磨练与挑战，感受颇深。
这次训练对于我来说是一场身心的大洗礼。
它不仅仅是一个个嬉戏，更是一种文化，一种精神，一种理念。
我们的队伍有一个时尚的名字队长去哪队。
在队长的带领下，我们开头了一天极具挑战的训练。
通过一天的训练，我的体会如下1、团队意识很重要在一个团队中任何人都是这次活动的组织者，大家相互争论，集思广益，一根筷子很简单折断，但把一把筷子握在手中却很难折断，在一个组织中，假如有人遇到困难，大家要相互鼓舞，相互扶持，当团队中有人犯了错误，大家要包容而不是称赞。
只有每个人真正地融入这个集体中，大家才能够把力气发挥到极致。
一个人可以走很快，但一群人可以走很远，我想，这正是向我们说明团队的重要性吧!2、做事情之前要有目标和方案在牧羊犬这个嬉戏中，使我体会最深的是行动前的方案和沟通很重要。
一个考虑周全的方案，一次幸而有效的沟通往往可以使工作有事半功倍之效。
目标就像灯塔，给我们照亮了前进的道路，而一个行之有力的方案就是在我们行走在路途中的坐标，时刻为我们自己定位，让我们在接近目标的途中不至于走太多弯路。
3、七巧板,通力合作、合理的安排资源，即快好省的完成工作进度七巧板项目一开头有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时许多，收效甚微。
嬉戏将结束后，经过教练的点拨，大家冷静下来，认真思索，从无序到有序、从混乱到有条不紊，我觉得在以后的学习工作中可以这样做第一步，集思广益其次步，确立统一的领导第三步，确定完善的方案第四步，分工明确第五步，仔细实施集思广益，才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案统一领导才能统一熟悉，平静争辩，协调指挥高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面依据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。
素质拓展训练心得体会10篇
素质拓展训练心得体会10篇素质拓展训练心得体会11、辅导老师要有很强烈的方向感和感染力。
一定要拥有着足够的感染力，因为感染力会比感冒更容易传染给学生，使学生紧紧跟随团队。
记得上课前杨老师也一再的和我们强调辅导老师要有势气，没上课前主动听同事的课，认真观察学生参与状态，为自己的课做方方面面的准备。
做为辅导老师，用我们的语言感染学生，有时要像带兵上战场一样，让我的兵们，带着战斗的激情去参加各个环节的拓展活动，只有这样才能把大家团结起来，更重要的是把不积极参与的、性格内向同学带动起来。
只有让学生全身心投入了，学生才会真正有收获。
2、辅导老师要用真诚换取真诚。
素质拓展从传统的知识灌输转变为“在做中学”。
学生能够完全的理解与接纳培训的内容不是一件容易的事。
每个人都守着一扇自内开启的心门没有人能随便地打开。
辅导老师要做的事情就是进入学生的心理，改变和优化他们的固有的心理定势。
这需要辅导老师首先亮出真诚，博得学生的信任。
在分享中，我回想自己在刚刚走入社会时的心理感受，和学生产生了共鸣。
在大家都发完言后，队长主动说，老师你多给我们说说吧，其他人连连点头。
当时我看到了大家对我的信任，我毫无保留的述说了自己在工作中的点滴经验。
希望能对他们有一点点的帮助。
真诚的、互动的分享让大家很受益。
3、辅导老师要有坚定的信心。
辅导老师会用平常心来告诉自己别只去寻求工作以外的快乐而忽视了工作本身的快乐。
事实不是这样吗?学生在拓展中给了我们太多的感动和意外。
学生不但把我们此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越了我们的想象，他们说的更深，想的更远了。
素质拓展训练心得体会2昨天公司组织了拓展训练，是在广州拓展乐园，听公司介绍笑翻天是省级重点旅游风景区示范单位......废话不说了，直接谈谈我的感受吧。
笑翻天虽然离闹市不远，可又少了几分都市的喧嚣，多了几分静谧，使人有一种采菊东篱下，悠然见南山的回归田园生活之感。
园区内古荔成荫，百鸟齐飞，垂柳之处，碧波荡漾，隐隐约约映出亭台楼角，各种花草姹紫嫣红，使人仿佛徜徉花园之中，可以说，这是一个都市人放松身心，释放压力，调整心态的修心养性之处。
参加素质拓展训练心得体会(9篇)
参加素质拓展训练心得体会(9篇)当我们受到启发，对学习和工作生活有了新的看法时，可以将其记录在心得体会中，这样就可以通过不断总结，丰富我们的思想。
一起来学习心得体会是如何写的吧，以下是小编为大家整理的参加素质拓展训练心得体会，仅供参考，欢迎大家阅读。
参加素质拓展训练心得体会1以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。
由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。
一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了.一路上大家精神饱满,一脸的朝阳。
很快我们到达了目的地,首先开始的是一个拓展训练热身。
热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。
我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——呵呵,暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。
队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。
训练正式开始了。
第一个项目是翻越“电网”。
任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。
项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。
体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。
活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。
信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。
“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。
我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。
素质拓展训练心得体会15篇
素质拓展训练心得体会15篇素养拓展训练心得体会 1今日是拓展培训的第一天，大早上起床后马不停蹄地来到了诚智拓展训练基地。
一下车就迷模糊糊进入了拓展培训状态，我也是醉了。
立军姿，喊口号，仿佛带着我们回到了大学时代。
还好被熬煎没多久，我们就进入了室内拓展培训。
不然我们就变成非洲人了，室内拓展培训很有意思，我们被分成了4个小组，我们小组是彩虹队不经受风雨，怎么见然后我们就在风雨中度过了第一个嬉戏我们队长用他聪明的大脑想了个很好的方法记数字，此处有掌声！我们的方法很好用差点就大满贯了，最终由于我们队姑娘太温顺了，下手太轻，造成了一个漂亮的失误给了别人一个和我们并列第一的时机其次个博弈嬉戏，我们始终坚持贯彻了我们的原则，在有联盟时，赐予对手无限的信任，在联盟被破坏时，选择对自己损害最小的方法。
最终结果并不如人意，每次都惨遭抛弃。
这个嬉戏让我反思，我们的视野放得太小了。
晚上七巧板的拓展嬉戏，同样再一次表达了团队协作和信息资源共享的重要性大家都踊跃地进展了资源共享，在信息共享上失误了，不过大家不是有意的，只是脑洞还不够大！谁也没想到大家任务是一样的，而且除了各自的任务，还有总任务在此，那个想出这个办法的教师，给你跪了！素养拓展训练心得体会 2为期3天半的桥隧工班长培训使我受益不浅，让我更好的了解熟悉到做好一名铁路工班长的使命和职责。
通过这次培训深刻体会到铁路工班长职位不高，职责不小，工班长是一线工作的指挥者，监视者和劳动者，工班长要充分调动班组的劳动积极性，才能确保工作安全提高作业质量。
班组长要擅长沟通，肯定要提高沟通力量，把握沟通艺术，不能动不动就大发脾气，要多发觉职工的优点，要引导职工改正缺点，同时对困难职工要主动帮忙，培育职工树立班组的集体观念。
这次培训学习了解到工务安全生产治理信息桥隧子系统是集成各局工务生产系统优点，整合外网监控系统，以检测检查，状态分析，生产规划，现场作业，质量评价为主线，实现工务安全生产闭环治理，为站段，车间组织作业供应帮助决策依据，系统充分贯彻了222号文，利用大数据等信息化手段，表达了修理体质改革的理念和思路，为推动修理体制改革落地供应有力支撑。
素质拓展感悟心得体会(3篇)
第1篇一、前言时光荏苒，岁月如梭。
转眼间，参加素质拓展活动已经过去一段时间了。
在这段时间里，我深刻体会到了团队合作的力量，也感受到了个人潜能的无限可能。
在此，我想分享一下我在素质拓展活动中的感悟和心得体会。
二、团队合作的重要性1. 互相支持，共同进步在素质拓展活动中，我们被分成了几个小组，每个小组都有自己的任务和目标。
在这个过程中，我们学会了互相支持，共同进步。
当我们遇到困难时，团队成员会主动伸出援手，帮助我们解决问题。
正是这种互相支持的精神，让我们在活动中不断突破自我，取得了一个又一个的胜利。
2. 沟通协作，高效执行在活动中，我们深刻体会到了沟通协作的重要性。
一个高效的团队，离不开良好的沟通。
只有通过沟通，我们才能了解彼此的需求，明确任务分工，确保各项工作顺利进行。
同时，高效的执行能力也是团队成功的关键。
在活动中，我们学会了如何将计划付诸实践，如何将团队的力量发挥到极致。
3. 信任与尊重，团队凝聚力的基石在活动中，我们彼此信任，相互尊重。
这种信任和尊重，是团队凝聚力的基石。
在信任的基础上，我们敢于挑战自我，敢于承担风险。
在尊重的氛围中，我们学会了倾听、学会了包容。
正是这种信任与尊重，让我们在活动中取得了优异的成绩。
三、个人潜能的挖掘1. 自我突破，超越自我在活动中，我们经历了各种挑战，如高空断桥、穿越电网等。
这些挑战让我们在心理和生理上承受了巨大的压力。
然而，正是这些挑战，让我们在逆境中不断突破自我，超越自我。
在这个过程中，我们发现了自己潜在的能力，也收获了成长。
2. 勇于尝试，激发潜能在活动中，我们敢于尝试新事物，挑战自我。
这种勇于尝试的精神，激发了我们的潜能。
当我们勇敢地面对挑战，努力克服困难时，我们会发现自己的潜能是无限的。
这种潜能的激发，让我们在活动中取得了意想不到的成绩。
3. 团队力量，成就自我在活动中，我们深刻体会到了团队的力量。
一个优秀的团队，能够帮助每个成员发挥出最大的潜能。
在团队的帮助下，我们不仅实现了个人目标，还收获了团队的成功。
素质拓展训练心得体会3篇
素质拓展训练心得体会3篇素质拓展训练培养了人处理事情良好的计划性和条理性培养了员工集体荣誉感为团队勇于奉献的精神下面是学习啦小编为你整理的素质拓展训练心得体会希望对您有用拓展培训一天虽然很累但是让我收获了也很多我们都知道拓展培训是一种体验式培训但是在现在很多企业培训课程中拓展培训是提高团队凝聚力的重要培训方式可以有效地加强团队的沟通、提升团队协作合作的精神、有利益团队建设及企业文化的创建在拓展训练中培养合作意识改善自我人际关系拓展训练项目毕业墙一个考验团队合作的训练项目团队的凝聚力在这里体现的很重要面对4.2米的高墙一个是无法完成的需要凝集团队的力量去完成我们相互沟通交流一起寻找解决的方法一起努力翻越这片高墙最后我们翻越过了曾经认为不可能翻越的墙这个训练项目不是让我们学会去翻越这道墙而是学会团结合作学会去凝聚团队的力量在一天拓展训练的过程中也会出现有一些不和谐的情况引发团队的起哄也会因为沟通不到位导致团队拓展失败付出了“沉重的代价”那值得我们思考的为什么出现不和谐、沟通不到位?拓展训练中每一个训练项目有着独特的通关方法了解团队、合理分配人员很重要让团队的每一个人都能在拓展中发挥出自己的优势我们一个团队相互帮助相互学习共同努力共创未来体验式拓展训练磨练个人意志提高学员面对那些具备挑战性的拓展项目不断地进行自我突破、自我挑战通过挑战极限的磨练让自己变得更加坚强变得更加自信每一个拓展训练课程都是拓展培训师的经验结晶每一个课程都是为客户量身定做的让客户在拓展训练中受益为了欢庆xx年的到来公司组织了一次户外拓展培训这次拓展培训培养了人处理事情良好的计划性和条理性培养了员工集体荣誉感为团队勇于奉献的精神提高了员工组织、沟通和合作的能力和技巧、团队的领导艺术和技巧早上九点半钟来到笑翻天乐园广场这时候已经都很多团队在进行拓展培训气氛非常热闹按照今天的拓展项目安排我们的第一个项目是“有轨电车“这是一个团队合作性的项目每个小组要求八个人八个人的左脚和右脚分别绑在两块木板上然后从起点走到终点这个需要依靠团队相互协调合作才能完成由于每一个小组都是临时组合起来的团队所以拓展过程根本没有默契行动无法一致寸步难行时间紧迫小组的队员相互讨论起来一起寻找可以解决问题的办法经过一番的小组讨论我们统一决定了使用“喊口号”的方法去引导动作的协调团队的智慧是伟大在这个“有轨电车”项目里我们团队的成绩遥遥领先其他团队同时为我们后面的成功做好了铺垫“毕业墙”这个拓展项目是令我们最难忘的虽然回来一个星期了但是那疯狂拓展的场景还是经常想起俗话说：“人心齐泰山移”只要将团队凝聚起来那什么事都是有可能完成的面对4.5米的高墙团队的男生主动向前甘愿做起团队的梯子踩在人梯上的我们都感动万分利用最快的爬上了高墙最后做人梯的队员爬上高墙的时候掌声响了起来感谢他们他们勇于奉献、团队合作的精神也将会发扬光大21世纪是团队合作的天下在一个企业运营中团队的合作精神显得尤为重要需要很好的凝聚能力需要把员工各方面的能力凝聚起来同时也要求领导者有与不同的人相处与沟通的能力所以要加强与他人的合作彼此之间要互相交心做到心心相印毫无保留;要与团队的每一个成员紧密合作春季是一个旅游的好季节我们公司在周未时间组织一次拓展训练活动拓展前一天我们在网上了解一下有关拓展训练知识觉得拓展训练是一个非常有意义的活动拓展训练是一个体验式拓展训练所谓的体验式训练就是通过亲身体验去感悟人生道理和借助拓展的刺激去挖掘自身的潜在的能力促进团队协调合作从而达到提高工作的目的在两天的拓展训练中我们接触的拓展训练项目有穿越电网、突出重围、空中钢丝、悬空摇摆、求生墙、超级晃板、抢滩登陆、鼓浪屿、S桥、闯关酷地带、有轨电车每一个项目给予我们感受都是不同在拓展训练中我们明白了很多道理：1、做任何事之前我们都要事先做好准备可以避免盲目做事2、同事之间要相互帮助、相互合作、相互信任这样工作效率可以最大化3、拓展训练可以促进同事之间感情让更多人融入到公司大家庭中去4、通过拓展训练的自我挑战、自我超越可以更好地去挖掘自身的潜在能力更好地去发展自己拓展训练课程是为我们量身定做每一个拓展训练项目都是根据我们团队的情况而选取的让我们能够从拓展训练中获取最大的利益让我们最为深刻的拓展项目是“求生墙”4.2米的高度一个人根本就是无法完成的最后我们搭人梯脚踩着肩、人搭人形成梯子一个接着一个爬上求生墙胜利喜悦背后总有人在不断地付出无私奉献着自己的力量感谢你们因为有你所以更美好两天拓展训练结束后我们认识了自身的潜能增强自信心克服了心理上的懒惰磨练磨练了战胜各种困难的意志提高了解决问题的能力、领悟到了同事之间相互合作、相互帮助、相互支持的重要性猜你感兴趣：1.大学素质拓展心得体会2.拓展训练心得3.野外素质拓展心得体会4.素质拓展的心得5.拓展训练心得体会1000字6.素质拓展训练心得体会7.参加拓展培训心得体会。
素质拓展训练心得体会3篇
素质拓展训练心得体会3篇素质拓展训练心得体会1拓展培训一天，虽然很累，但是让我收获了也很多。
我们都知道拓展培训是一种体验式培训，但是在现在很多企业培训课程中，拓展培训是提高团队凝聚力的重要培训方式。
可以有效地加强团队的沟通、提升团队协作合作的精神、有利益团队建设及企业文化的创建。
在拓展训练中培养合作意识，改善自我人际关系。
拓展训练项目--毕业墙，一个考验团队合作的训练项目，团队的凝聚力在这里体现的很重要。
面对4.2米的高墙，一个是无法完成的，需要凝集团队的力量去完成。
我们相互沟通交流，一起寻找解决的方法，一起努力翻越这片高墙。
最后我们翻越过了曾经认为不可能翻越的墙，这个训练项目不是让我们学会怎么去翻越这道墙，而是学会团结合作，学会去凝聚团队的力量。
在一天拓展训练的过程中，也会出现有一些不和谐的情况引发团队的起哄，也会因为沟通不到位导致团队拓展失败，付出了"沉重的代价"那值得我们思考的。
为什么出现不和谐、沟通不到位?拓展训练中，每一个训练项目有着独特的通关方法，了解团队、合理分配人员很重要，让团队的每一个人都能在拓展中发挥出自己的优势。
我们一个团队，相互帮助，相互学习，共同努力，共创未来。
体验式拓展训练磨练个人意志，提高学员。
面对那些具备挑战性的拓展项目，不断地进行自我突破、自我挑战，通过挑战极限的磨练让自己变得更加坚强，变得更加自信。
每一个拓展训练课程都是拓展培训师的经验结晶，每一个课程都是为客户量身定做的，让客户在拓展训练中受益。
素质拓展训练心得体会2为了欢庆2015年的到来，公司组织了一次户外拓展培训。
这次拓展培训培养了人处理事情良好的计划性和条理性，培养了员工集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
提高了员工组织、沟通和合作的能力和技巧、团队的领导艺术和技巧。
早上九点半钟来到笑翻天乐园广场，这时候已经都很多团队在进行拓展培训，气氛非常热闹。
按照今天的拓展项目安排，我们的第一个项目是"有轨电车"。
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题记：为期两天的素质拓展训练结束了，留下的是汗水和泪水，带走的是收获和感动。
不知多少次灵魂的碰撞，不知多少次来自心灵深处的震撼，不知多少次羞愧难道，不知多少次热情相拥，不知多少次激情澎湃……二十四小时，我深深的沉浸其中，乐在其中，思在其中。
打在心灵深处的烙印
——铁山坪素质拓展训练有感
安监局张瑾7月24日，伴随着汽车发动机的轰鸣声，我们来到了重庆铁山坪参加为期两天的素质拓展训练。
刚下汽车，迎面便扑来一阵阵热浪，仿佛是要给我们来个下马威一般。
紧接着便领到了房卡。
当我们到房间一看，顿时惊呆了！偌大的两个相连的房间，竟只有一个1P的空调。
我们不禁抱怨道：“这么热，还真不让人活了。
”看来这次拓展训练经历定是糟糕透了。
简单的午饭后，本次拓展训练就正式拉开帷幕。
首先，介绍了本次训练的两位教练。
接着就是破冰行动：即把我们这次来参加训练的36个学员分为两队，并分别取名“雄鹰队”和“老虎队”，还制作了队旗、队歌，选出了各自的队长。
傍晚，教练带我们做了两个游戏：“蛟龙出海”和“地雷阵”，让我们深刻的体会到了团队协作的重要性，并打破了队员心理上的隔阂和思维上的禁锢。
晚饭后的“市场调查”更是把我
们的团队的凝聚力和队员思维的活跃度提升到了新的高度。
晚上房间里的温度比我们想象的要高，还出现了漏水的情况。
但是，我们对第二天的训练都隐隐的抱有一丝丝的期望。
7月25日，阳光明媚、万里无云。
这天，教练为我们精心准备了丰富多彩的游戏。
挑战9米高空，让我们战胜了自我；过电网，让我们明白统一的组织，有条不紊的执行既定计划，是团队前进的基本保障；信任背摔，更是让我们重新找回了社会上正缺失的人与人之间的信任。
晚上，教练组织的晚会，更是让我们丢下了身上的包袱，重新找回了童真。
睡觉时，房间又起了“停电”“停水”的闹剧，但仍然无法阻挡我们对明天的期待。
在满怀期待中开始了最后一个上午的训练。
在“水到渠成”完成了暖场工作后，就迎来了本次训练的压轴大戏“毕业墙”。
“毕业墙”是为纪念一个二战时的海难故事而编制的游戏。
通过悲壮的音乐声和教练煽情的演说将我们带入海难的场景中。
面对高达4.2米的墙，队员们需徒手爬上去，看似是个不可能完成的任务。
但是，在大家齐心协力、精诚合作下终于全部爬了上去。
先逃离队友没有抛弃我们，而是选择冒着危险把后面的队员一个一个拉上去；队长也因为队员的违规而做俯卧撑。
看着他们颤抖的双手。
还有那无私奉献甘当人墙的队友，他们红肿的双肩。
大家无不热泪盈眶。
带着劫后余生的庆幸和感动，大家尽情的哭泣、拥抱。
这次的培训必将经历在每一个队员的心中打上深深的烙印，必将让我终身难忘、一生受益。