第13周中学生菜谱
中学生 一周 营养食谱
中学生一周营养食谱以下是一周中学生营养食谱的示例：
周一：
早餐：牛奶、燕麦粥、全麦面包
午餐：红烧猪肉、清炒菜花、番茄鸡蛋汤
晚餐：烤三文鱼、蒸西兰花、玉米面粥
周二：
早餐：煮鸡蛋、烤全麦面包、草莓酸奶
午餐：糖醋里脊、炒青菜、紫菜蛋花汤
晚餐：炖牛肉、炒土豆丝、小米粥
周三：
早餐：豆浆、水煮鸡胸肉、全麦面包
午餐：麻辣烫（豆腐、青菜、鱼丸等）
晚餐：蒸鲈鱼、炒花菜、红薯粥
周四：
早餐：牛奶、燕麦粥、香蕉
午餐：炸鸡翅、炒青菜、萝卜排骨汤
晚餐：烤三文鱼、蒸胡萝卜、玉米面粥
周五：
早餐：煮鸡蛋、烤全麦面包、葡萄柚
午餐：糖醋排骨、炒油麦菜、紫菜蛋花汤
晚餐：炖牛肉、炒西兰花、小米粥
周六：
早餐：豆浆、水煮鸡胸肉、全麦面包
午餐：麻辣烫（豆皮、海带、鱼丸等）
晚餐：蒸鲈鱼、炒菜心、红薯粥
周日：
早餐：牛奶、燕麦粥、苹果
午餐：炸鸡翅、炒油麦菜、萝卜排骨汤
晚餐：烤三文鱼、蒸南瓜、玉米面粥。
中学生一周早餐食谱
中学生一周早餐食谱（1）星期一早餐：二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米星期二早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁星期三早餐:核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜星期四早餐:燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝星期五早餐：小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜星期六早餐:大米绿豆粥、麻酱花卷、煮鸡蛋、海米拌豇豆星期日早餐:麦片粥、玉米饼、苦瓜炒鸡肉、洋葱拌虾皮、果汁中学生一周早餐食谱（2)星期一早餐:面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶星期二早餐:蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶星期三早餐:发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶星期四早餐：烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶星期五早餐：核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶星期六早餐:肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶星期日早餐：面包、果酱、火腿肠、牛奶中学生一周早餐食谱(3）星期一早餐:肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红星期二早餐：馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤星期三早餐：海鲜面条（牡蛎肉、蚶肉）、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁星期四早餐：花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果星期五早餐：馒头、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤星期六早餐：麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜星期日早餐:烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子中学生一周早餐食谱（4）星期一午餐：大米小豆饭、蒜苔炒肉、熘红白豆腐、圆白菜炒虾皮星期二午餐：大枣米饭、蒸鱼、烧油菜、炖芸豆土豆星期三午餐:大米绿豆饭、烧猪肝、芹菜炒虾皮、黄豆芽海带丝星期四午餐:二米饭、豆腐烩香菇、西红柿炒鸡蛋、烧桐蒿星期五午餐:大米饭、猪肉炒土豆丝、醋溜白菜、炒豇豆中学生一周午餐食谱（1）星期一午餐：二米饭、馒头、蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤星期二午餐：米饭、发糕、熘鱼丸、炒茭白、炒小白菜、西红柿鸡蛋汤星期三午餐：大米小豆饭、花卷、红烧鸡块、圆白菜烧油豆腐、青椒土豆丝、裙带菜葱花汤星期四午餐:大米绿豆饭、肉丁包、香干炒花菜、糖醋鱼块、素炒萝卜丝、白菜叶汤星期五午餐：大米玉米饭、麻酱花卷、红烧牛肉、芹菜香菇丝、炒三丁、紫菜蛋花汤中学生一周午餐食谱(2）星期一午餐：二米饭、豆沙包、肉烧茄子、炒白菜、炒黄豆芽、虾皮紫菜汤星期二午餐：大米绿豆饭、馒头、蒸鱼、炒圆白菜、洋葱炒豆腐、菠菜虾皮汤星期三午餐：大米小豆饭、花卷、烧鸡块、土豆烧柿子椒、炒三丝、紫菜虾皮鸡蛋汤星期四午餐：大米饭、窝头、红烧牛肉、糖醋白菜、炒三丁、萝卜丝汤星期五午餐:大米饭、包子、糖醋鱼块、炖芸豆、烧豆腐、冬瓜海米汤中学生一周午餐食谱（3)星期一午餐:大米饭、熘肝尖、烧小白菜、洋葱柿子椒炒香干星期二午餐：二米饭、馒头、银鱼炒蛋、豆腐炖海带、炒绿豆芽星期三午餐：大米小豆饭、发糕、炒鸡丁、熘豆腐、炒芹菜星期四午餐：大米饭、蒸红薯、红烧牛肉、炒茭白、炒圆白菜星期五午餐：大米绿豆饭、麻酱花卷、糖醋鱼块、烧油菜、萝卜丝豆腐丸子中学生一周午餐食谱（4）星期一午餐:大米小豆饭、蒜苔炒肉、熘红白豆腐、圆白菜炒虾皮星期二午餐：大枣米饭、蒸鱼、烧油菜、炖芸豆土豆星期三午餐:大米绿豆饭、烧猪肝、芹菜炒虾皮、黄豆芽海带丝星期四午餐：二米饭、豆腐烩香菇、西红柿炒鸡蛋、烧桐蒿星期五午餐：大米饭、猪肉炒土豆丝、醋溜白菜、炒豇豆中学生一周食谱星期一早餐:馒头、稀饭、五香鸡蛋、香椿拌豆腐、炒芥菜丝、萝卜条午餐：米饭、土豆烧牛肉、蒜苗豆干、炒茼蒿、绿豆汤晚餐：肉包子、包菜肉片、萝卜条、咸菜、小米汤星期二早餐:油条、豆腐脑、炒白菜、榨菜、八宝菜午餐：米饭、香酥凤翅、西红柿炒蛋、香菇菜心、玉米仁汤晚餐：馒头、黄瓜肉片、溜豆芽、八宝菜、花生米汤星期三早餐：蛋糕、牛奶、火腿肠、辣油海白菜、萝卜条、咸菜午餐：米饭、鱼香肉丝、红烧豆腐、炒油麦菜、鸡蛋汤晚餐：米线、馒头、芹菜肉丝、泡菜、大米汤星期四早餐：豆沙包、蛋花汤、五香茶蛋、尖椒豆干丝、酱菜午餐:米饭、黄焖排骨、海米冬瓜、麻酱生菜、鱼头豆腐汤晚餐：肉末卷、蒜苔肉丝、泡菜、萝卜条、红枣米汤星期五早餐:糖包、稀饭、咸鸭蛋、豆芽拌粉丝、咸菜午餐：米饭、酱烧把子肉、烧凉粉、拌菠菜、绿豆汤晚餐：孜然卷、菜花炒肉片、芹菜烧腐竹、八宝菜、八宝粥星期六早餐:面包、牛奶、火腿肠、辣油素鸡、泡菜、萝卜条午餐：米饭、尖椒炒鸡、麻辣豆腐、烧青菜、水果汤晚餐：担担面、白菜肉片、牛肉汁、萝卜条、稀饭星期日早餐：金银卷、蒸鸡蛋、拌三丁、豆腐乳、酱菜、稀饭午餐：米饭、干炸鱼排、西红柿炒鸡蛋、大烩菜、咸菜、银耳汤晚餐：烙饼、黄豆芽炖肉、炒土豆片、咸菜、麦仁汤。
中学生营养午餐食谱及制法超简单
中学生营养午餐食谱及制法超简单中学生正处于青春期，生长发育迅速，学习任务繁重，此阶段的营养状况及饮食行为对其健康十分重要。
下面小编准备了中学生营养食谱，希望对您有帮助！中学生营养食谱：芹菜炒猪肝芹菜含维生素丰富，有粗纤维，利于消化排出;猪肝补肝养血，明目，对增血、保眼有利。
因此，本菜很适合儿童生长发育需要。
原料：芹菜300克，猪肝300克，生抽、酒、生粉、糖、生姜汁、花生油、盐、胡椒粉各适量。
制作：1、将猪肝洗净，切成3厘米厚的小块，用开水焯一下，加适量生抽、酒、生粉、糖、生姜汁等腌料，进行腌渍浸泡。
2、芹菜洗净，切成5-6厘米长的段，用开水烫一下即捞出，沥出水分。
3、烧热锅，下入油，以猛火烧热，下猪肝煸炒，再加芹菜段，继续炒，加入盐、胡椒分和生姜汁炒匀，即成。
特点：猪肝、芹菜鲜、嫩、脆、香，由于用猛火煸炒，芹菜的绿色新鲜好看中学生营养食谱：肉末番茄烧豆腐西红柿富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素K、维生素P等，特别是维生素C，每100克可食部分含有8毫克，还含有苹果苹果酸、柠檬酸、番茄碱、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。
此菜儿童常吃，对保健防病有极好的作用。
原料：猪瘦肉50克，番茄(西红柿)100克，豆腐100克，酱油15克，淀粉5克，葱末、姜片各少许，盐5克，花生油适量。
制作：1、将猪皮洗净，剁碎成肉末;豆腐切成小方丁;番茄洗净，去皮去籽，切成块，备用。
2、锅入油烧热，先下葱、姜炒香，随即下猪肉末，炒后取出备用。
3、用余油炒番茄，快炒几下，立即将豆腐块放入，并加酱油、盐，再加上炒好的肉末，一同炒熟，烧至豆腐入味，用淀粉勾芡，即成。
特点：肉烂且细，豆腐、番茄软烂，整个菜软嫩，味道也很好中学生营养午餐食谱：番茄丸子孩子一般都喜欢吃丸子，因为它的味道好，形状大小适合孩子的口形。
这道菜里含有幼儿生长所必需的优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素。
原料：肥瘦肉馅50克、青菜25克，番茄酱10克，葱末、姜末各少许，精盐、水淀粉各适量。
中学生一周食谱
星期一早餐：羊肉豆面、小菜
星期二早餐：馒头、芹菜拌腐竹、小米粥
星期三早餐：面包、果酱、煎蛋、牛奶
星期四早餐：鸡蛋饼、小菜、粥
星期五早餐：豆沙包、鸡蛋汤
星期一午餐：大米饭、青菜炒肉、鲫鱼豆腐汤、
星期二午餐：二米饭、炖鸡腿、苜蓿肉
星期三午餐：二米饭、冬瓜炒虾仁、青菜炒肉
星期四午餐：大米饭、炒猪肝、西红柿炒鸡蛋
星期五午餐：二米饭、葱爆羊肉、醋溜白菜、
星期一晚餐：大米饭、烧小白菜、洋葱柿子椒炒香干星期二晚餐：二米饭、蒸南瓜、豆腐炖海带、炒绿豆芽星期三晚餐：大米小豆饭、炒鸡丁、熘豆腐、炒芹菜星期四晚餐：大米饭、蒸红薯、红烧牛肉、炒圆白菜星期五晚餐：大米绿豆饭、糖醋鱼块、炖小白菜。
中学生营养食谱一周搭配简单
中学生营养食谱一周搭配简单周一：
早餐：燕麦粥、全麦面包、牛奶、一个苹果
午餐：红烧鸡块、炒青菜、米饭、一碗汤
晚餐：清蒸鱼、凉拌黄瓜、小米粥
周二：
早餐：牛奶麦片、鸡蛋、香蕉
午餐：糖醋排骨、西红柿炒鸡蛋、米饭
晚餐：豆腐蔬菜汤、蒸南瓜、玉米面饼
周三：
早餐：豆浆油条、水煮蛋、葡萄
午餐：宫保鸡丁、炒菠菜、米饭
晚餐：红烧肉、炒豆芽、紫米粥
周四：
早餐：鸡蛋羹、全麦吐司、牛奶、橙子
午餐：鱼香肉丝、炒油麦菜、米饭
晚餐：冬瓜排骨汤、蒸胡萝卜丝、馒头
周五：
早餐：小米粥、花卷、牛奶、桃子
午餐：黄焖鸡米饭、炒时蔬
晚餐：清蒸虾仁、凉拌莴苣、红豆粥
周六：
早餐：牛奶燕麦粥、全麦面包、水煮蛋、蓝莓午餐：意大利面、蔬菜沙拉
晚餐：家常豆腐、炒西兰花、玉米粥
周日：
早餐：豆浆、油条、鸡蛋、苹果
午餐：糖醋里脊、地三鲜、米饭
晚餐：海带排骨汤、蒸红薯、花卷
这个食谱包含了丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等营养素，有助于中学生的健康成长。
同时，每天的食物种类也尽量多样化，以保证各种营养素的均衡摄入。
第十三周菜单
第十三周菜谱（2016.11.21 -2016.11.25）
星期一
上午：烩三鲜、土豆烧鸡、香干回锅肉、花菜炒番茄、红烧鱼块、大白菜、蕃茄蛋汤下午：蒸鸡蛋、冬瓜肉片、青椒烧热狗、豆角烧肉、糖醋里脊、包菜、紫菜肉丝汤
星期二
上午：珍珠丸子、豆腐烧猪血、蕃茄炒蛋、萝卜烧排骨、酸菜鱼、包菜、银耳汤
下午：胡萝卜烧牛腩、莴苣肉片、宫爆鸡丁、藕丝、荷包蛋、大白菜、蕃茄蛋汤
星期三
上午：炸鸡柳、粉蒸肉、炸鱼块、干子榨菜肉丝、瓠子烧排骨、红菜苔、蕃茄猪肝汤下午：鹌鹑蛋烧五花肉、土豆烧鸭、黄瓜火腿、茄子烧肉、糖醋排骨、大白菜、豆腐蛋汤
星期四
上午：筒子骨冬瓜汤、干子榨菜肉丝、茄子烧豆角、土豆烧鸭、腊肉炒豆丝、绿豆芽、紫菜蛋汤
下午：炸火腿、芹菜榨菜肉丝、苕粉肉丝、笋瓜烧肉、干煸鱼块、大白菜、蕃茄蛋汤星期五
上午：肉末蒸鸡蛋、花干肉丝、海带烧肉、宫爆鸡丁、红烧鲫鱼、大白菜、平菇肉片汤。
第十三周营养菜谱(11
周一
红烧大排
卷心菜炒油坊
卷心菜：卷心菜中的维生素A具有促进幼儿生长发育，维持正常视力，防止夜盲症等功能。卷心菜中的硒可以防治视弱，并可增强体内白细胞的杀伤力和抵抗重金属对人体的伤害。
12、28
周二
千张包肉
肉末粉丝
豆制品:豆类营养成分丰富：其蛋白质含量为45％左右；脂肪含量为20％左右；碳水化合物含量30％左右；它还含有丰富的矿物质和维生素。
健康饮食小建议
1.小孩食谱不应与大人一样，特别要注意补充有利于长身体的营养素。
2.不可挑食、偏食。
3．不可长期进食植物油。
第十五周营养菜谱（12、13—12、17）
日期
星期
菜名
营养成份
12、13
周一
肉饼蒸蛋
胡萝卜炒卷心菜
鸡:被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
健康饮食小建议
1．边走边吃对肠胃健康不利。
2．各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。
3．不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。
健康饮食小建议
吃水果讲究多样化、因人而异和因季节而异。当季水果最好，营养素多；储存水果营养素会流失，任何水果都不能暴饮暴食。如热性水果荔枝吃多了会导致上火，寒性水果如香蕉吃太多也会造成肠胃不适。
第十四周营养菜谱（12、6—12、10）
日期
星期
菜名
营养成份
12、6
周一
黑椒鸡块
肉片素几
鸡:被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
12、1
周三
五香卤蛋
肉末粉丝韭菜
中学生营养餐一周食谱
中学生营养餐一周食谱今天我们就来为大家介绍中学生营养餐一周食谱，让大家了解一下具体内容，下面看看中学生营养餐一周食谱都有哪些吧！中学生营养餐一周食谱中学生一周早餐食谱（1）星期一早餐：二米粥（大米、小米）、牛肉包子、芹菜叶拌花生米星期二早餐：红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁星期三早餐：核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜星期四早餐：燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝星期五早餐：小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜星期六早餐：大米绿豆粥、麻酱花卷、煮鸡蛋、海米拌豇豆星期日早餐：麦片粥、玉米饼、苦瓜炒鸡肉、洋葱拌虾皮、果汁中学生一周早餐食谱（2）星期一早餐：面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶星期二早餐：蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶星期三早餐：发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶星期四早餐：烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶星期五早餐：核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶星期六早餐：肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶星期日早餐：面包、果酱、火腿肠、牛奶中学生一周早餐食谱（3）星期一早餐：肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红星期二早餐：馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤星期三早餐：海鲜面条（牡蛎肉、蚶肉）、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁星期四早餐：花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果星期五早餐：馒头、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤星期六早餐：麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜星期日早餐：烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子中学生一周早餐食谱（4）星期一午餐：大米小豆饭、蒜苔炒肉、熘红白豆腐、圆白菜炒虾皮星期二午餐：大枣米饭、蒸鱼、烧油菜、炖芸豆土豆星期三午餐：大米绿豆饭、烧猪肝、芹菜炒虾皮、黄豆芽海带丝星期四午餐：二米饭、豆腐烩香菇、西红柿炒鸡蛋、烧桐蒿星期五午餐：大米饭、猪肉炒土豆丝、醋溜白菜、炒豇豆中学生一周午餐食谱（1）星期一午餐：二米饭、馒头、蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤星期二午餐：米饭、发糕、熘鱼丸、炒茭白、炒小白菜、西红柿鸡蛋汤星期三午餐：大米小豆饭、花卷、红烧鸡块、圆白菜烧油豆腐、青椒土豆丝、裙带菜葱花汤星期四午餐：大米绿豆饭、肉丁包、香干炒花菜、糖醋鱼块、素炒萝卜丝、白菜叶汤星期五午餐：大米玉米饭、麻酱花卷、红烧牛肉、芹菜香菇丝、炒三丁、紫菜蛋花汤中学生一周午餐食谱（2）星期一午餐：二米饭、豆沙包、肉烧茄子、炒白菜、炒黄豆芽、虾皮紫菜汤星期二午餐：大米绿豆饭、馒头、蒸鱼、炒圆白菜、洋葱炒豆腐、菠菜虾皮汤星期三午餐：大米小豆饭、花卷、烧鸡块、土豆烧柿子椒、炒三丝、紫菜虾皮鸡蛋汤星期四午餐：大米饭、窝头、红烧牛肉、糖醋白菜、炒三丁、萝卜丝汤星期五午餐：大米饭、包子、糖醋鱼块、炖芸豆、烧豆腐、冬瓜海米汤中学生一周午餐食谱（3）星期一午餐：大米饭、熘肝尖、烧小白菜、洋葱柿子椒炒香干星期二午餐：二米饭、馒头、银鱼炒蛋、豆腐炖海带、炒绿豆芽星期三午餐：大米小豆饭、发糕、炒鸡丁、熘豆腐、炒芹菜星期四午餐：大米饭、蒸红薯、红烧牛肉、炒茭白、炒圆白菜星期五午餐：大米绿豆饭、麻酱花卷、糖醋鱼块、烧油菜、萝卜丝豆腐丸子中学生一周午餐食谱（4）星期一午餐：大米小豆饭、蒜苔炒肉、熘红白豆腐、圆白菜炒虾皮星期二午餐：大枣米饭、蒸鱼、烧油菜、炖芸豆土豆星期三午餐：大米绿豆饭、烧猪肝、芹菜炒虾皮、黄豆芽海带丝星期四午餐：二米饭、豆腐烩香菇、西红柿炒鸡蛋、烧桐蒿星期五午餐：大米饭、猪肉炒土豆丝、醋溜白菜、炒豇豆中学生一周食谱（5）星期一早餐：馒头、稀饭、五香鸡蛋、香椿拌豆腐、炒芥菜丝、萝卜条午餐：米饭、土豆烧牛肉、蒜苗豆干、炒茼蒿、绿豆汤晚餐：肉包子、包菜肉片、萝卜条、咸菜、小米汤星期二早餐：油条、豆腐脑、炒白菜、榨菜、八宝菜午餐：米饭、香酥凤翅、西红柿炒蛋、香菇菜心、玉米仁汤晚餐：馒头、黄瓜肉片、溜豆芽、八宝菜、花生米汤星期三早餐：蛋糕、牛奶、火腿肠、辣油海白菜、萝卜条、咸菜午餐：米饭、鱼香肉丝、红烧豆腐、炒油麦菜、鸡蛋汤晚餐：米线、馒头、芹菜肉丝、泡菜、大米汤星期四早餐：豆沙包、蛋花汤、五香茶蛋、尖椒豆干丝、酱菜午餐：米饭、黄焖排骨、海米冬瓜、麻酱生菜、鱼头豆腐汤晚餐：肉末卷、蒜苔肉丝、泡菜、萝卜条、红枣米汤星期五早餐：糖包、稀饭、咸鸭蛋、豆芽拌粉丝、咸菜午餐：米饭、酱烧把子肉、烧凉粉、拌菠菜、绿豆汤晚餐：孜然卷、菜花炒肉片、芹菜烧腐竹、八宝菜、八宝粥星期六早餐：面包、牛奶、火腿肠、辣油素鸡、泡菜、萝卜条午餐：米饭、尖椒炒鸡、麻辣豆腐、烧青菜、水果汤晚餐：担担面、白菜肉片、牛肉汁、萝卜条、稀饭星期日早餐：金银卷、蒸鸡蛋、拌三丁、豆腐乳、酱菜、稀饭午餐：米饭、干炸鱼排、西红柿炒鸡蛋、大烩菜、咸菜、银耳汤晚餐：烙饼、黄豆芽炖肉、炒土豆片、咸菜、麦仁汤。
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
星期一 1.配料：大米 重量：150克 2.配料：胡萝卜 重量：20克 3.配料：卷心菜 重量：100克 4.配料：新鲜后腿瘦猪肉片 重量：20克 5.配料：百叶包肉 重量：35克 6.配料：番茄+鸡蛋 重量：30克 7.配料：鸭根 重量：125克 星期二 1.配料：大白菜 重量：150克 2.配料：大米 重量：150克 3.配料：榨菜+豆腐 重量：30克 4.配料：黑木耳（水发） 重量：20克 5.配料：鸡腿 重量：125克 6.配料：萝卜 重量：150克 7.配料：新鲜后腿瘦猪肉丝 重量：20克 星期三 1.配料：大米 重量：150克 2.配料：西芹 重量：125克 3.配料：汉堡 重量：50克 4.配料：牛腿肉 重量：80克 5.配 料：雪菜+粉皮 重量：30克 星期四 1.配料：大米 重量：150克 2.配料：番茄 重量：10克 3.配料：方腿 重量：25克 4.配料：红肠 重量：10克 5.配 料：三色菜 重量：25克 6.配料：鸡蛋 重量：30克 7.配料：卷心菜 重量：20克 8.配料：洋葱 重量：10克 9.配料：青椒 重量：20克 10.配 料：肉排 重量：100克 11.配料：土豆 重量：100克 12.配料：芦柑*1 重量：0克 星期五 1.配料：大米 重量：150克 2.配料：大排 重量：80克 3.配料：西葫芦 重量：125克 4.配料：青菜/卷心菜 重量：80 克 5.配料：鸡腿菇 重量：20克 6.配料：大白菜+粉丝 重量：30克 7.配料：香肠 重量：15克 星期六 星期日 1.配料：大米 重量：150克 2.配料：鸡蛋 重量：60克 3.配料：鸡腿菇 重量：20克 4.配料：蘑菇 重量：20克 5.配 料：土豆 重量：100克 6.配料：肉糜+萝卜 重量：50克 7.配料：新鲜后腿瘦猪肉片 重量：20克 8.配料：油面筋塞肉 重量：25克