3.3学会拒绝
如何养成成功人士的习惯实现个人与职业目标
如何养成成功人士的习惯实现个人与职业目标成功人士之所以能够取得卓越的成就，往往归功于他们良好的习惯。
习惯是我们日常生活中的自动化行为，它能够影响我们的思维方式、行动方式以及未来的结果。
因此，养成成功人士的习惯对于实现个人与职业目标至关重要。
本文将从设定目标、积极思维、时间管理以及努力实践等方面介绍如何培养成功人士的习惯，帮助读者实现个人与职业目标。
一、设定明确的目标设定明确的目标对于个人与职业发展至关重要。
成功人士通过明确的目标，能够集中精力、规划行动，并持续追求自己的目标。
为了培养这样的习惯，以下是一些有效的方法：1.1 制定长期和短期目标：长期目标是指会在相对较长的时间内实现的目标，而短期目标则是为了实现长期目标而设定的阶段性目标。
通过设定明确的长期和短期目标，能够帮助我们聚焦注意力，明确自己的方向。
1.2 编写目标清单：将目标写下来，每天都看一遍，并定期回顾目标的进展情况。
这样可以提醒自己目标的重要性，并激发行动的动力。
1.3 制定可量化的目标：将目标转化为具体的数字或指标，让自己能够清晰地明确进展情况。
例如，设定每个月完成的销售额、读完的书籍数量等目标。
二、培养积极思维积极思维是成功人士的一项重要习惯。
积极的思维方式能够帮助我们更好地处理挑战、保持动力并享受过程。
以下是一些培养积极思维的方法：2.1 培养感恩的心态：感恩是一种积极的情绪，能够让我们更加乐观和满足。
每天列出几个自己感激的事情，并表达感谢之情，可以帮助我们培养感恩的心态。
2.2 换位思考：尝试从他人的角度来看问题，让自己更加全面地了解问题，并寻找更加有效的解决方案。
这种变换思考的方式能够培养我们的宽容和耐心。
2.3 正向自问自答：面对挑战和困难时，问自己，“我能做些什么？”并积极寻找解决方案。
通过自问自答的方式，我们能够培养自信和乐观的心态。
三、有效的时间管理成功人士在实现个人与职业目标时，十分重视时间管理。
有效的时间管理能够帮助我们提高工作效率，更好地利用时间资源。
3.3生活中的雷区-学会拒绝 PPT课件
2、战胜不良诱惑的方法
答：小玉可以主动向老师申请组织 班级的一项活动，通过积极参加班 级活动，多与同学交流，主要是让 自己忙起来，就可以慢慢摆脱武侠 书的诱惑。这是通过转移注意力的 方法帮助自己抵制诱惑。
避开诱因法
战胜不良诱惑的方法
避开诱因、转移视线：最好把引 起诱惑的实物隐藏起来，眼不见 心不动，或者参加积极健康的班 集体活动，或者多与同学交流谈 心，避开诱因，转移视线。这种 方法适用于接触诱因的起始阶段。
学会拒绝
观察P35上侧漫画，它告诉了我 们什么？你可以列举类似的事例吗？
回忆自己被诱惑和面对诱惑的情 形，完成P35下方的表格。反思： 当时自己解决问题的方法妥当吗？ 怎样做更好呢？
夜旷 不课 归 宿
生活中不良诱惑
者参 变与 相赌 赌博 博或
故偷 意窃 毁 坏 财 物
索强 要行 财向 物他
人
读淫观 物秽看 等的、
婉言谢绝朋友，提高自制能力：当不良 诱惑来自朋友方面（如做作业时面临着 想看电视或想玩游戏，身边的同学赌博 时要拉自己入伙或者从事其它自己都比 较感兴趣的活动），我们可以依靠自己 的自制力、智慧和一定的技巧来回绝朋 友的邀请，避免他们的不理解和嘲弄。
专时专用，改正不良习惯：为了防止做某种 自己着迷的事情而超时，严格分配自己的时 间，以不同的方式提醒自己，这是什么时间 该做什么事情，比如，这是学习时间，应该 认真学习；这是锻炼时间，应该进行体育锻 炼；这是娱乐时间，可以适当开展一些自己 感兴趣的活动，调节自己的身心；这是休息 时间，应该好好的休息。是什么时间，就做 什么事情，改掉因为对某件事情着迷而误时 的坏习惯。
个案追踪： 小A今年12岁，是某校初一学生。他原
本聪明伶俐，品学兼优，去年曾荣获省中 小学生计算机网络知识竞赛一等奖。
预防性侵害(中学生教案)
预防性侵害(中学生教案)预防性侵害(中学生教案)引言概述：性侵害是一种严重的社会问题，对受害者造成巨大的伤害。
中学生正处于青春期，他们需要更多的关注和保护，以避免成为性侵害的受害者。
本文将提供一份预防性侵害的中学生教案，旨在帮助学生了解性侵害的危害并提供预防措施。
一、了解性侵害的定义和危害1.1 性侵害的定义：性侵害是指以暴力、威胁、欺骗等手段对他人进行性行为的行为。
1.2 性侵害的危害：性侵害会对受害者的身心健康造成严重的影响，包括心理创伤、自卑、焦虑、抑郁等。
同时，性侵害也会对受害者的人际关系和学业产生负面影响。
二、认识自己的权利和边界2.1 知道自己的权利：学生需要了解自己有权拒绝任何不想做的事情，包括与性有关的行为。
他们有权保护自己的身体和尊严。
2.2 确定个人边界：学生应该清楚自己的边界，懂得说“不”。
他们可以与家长、老师或信任的成年人沟通，讨论和确定自己的边界。
2.3 学会说“不”：学生需要学会坚定地说“不”，当他们感到不舒服或不安全时，要勇敢地表达自己的意愿，并告诉他人停止侵犯他们的行为。
三、建立健康的人际关系3.1 了解信任的重要性：学生需要明白信任是建立健康人际关系的基础。
他们应该选择信任的朋友和成年人，与他们分享自己的感受和困惑。
3.2 学会辨别不良行为：学生需要学会辨别不良行为，如言语上的侮辱、身体接触等。
他们应该学会识别这些行为，并及时向信任的成年人寻求帮助。
3.3 学会拒绝不良要求：当学生面临不良要求时，他们需要学会拒绝并告诉他人这种行为是不合适的。
他们可以寻求信任的成年人的帮助，一起制定应对策略。
四、掌握网络安全知识4.1 了解网络安全的重要性：学生需要了解网络安全的重要性，明白在互联网上存在性侵害的风险。
他们应该学会保护个人隐私，不随意泄露个人信息。
4.2 学会识别网络陷阱：学生需要学会识别网络陷阱，如色情网站、骗子的诱导等。
他们应该学会保持警惕，不轻易点击可疑链接或下载不明文件。
如何有效处理工作中的待办事项
如何有效处理工作中的待办事项1. 引言1.1 概述在现代社会中，人们经常面临着大量的待办事项和时间压力。
有效地处理工作中的待办事项是提高工作效率、改善生活质量的重要一环。
然而，在如何高效处理待办事项方面，很多人存在困惑和困扰。
本文将分享一些有效的方法和技巧，帮助读者更好地处理工作中的待办事项，并提升自己的时间管理能力。
1.2 文章结构本文将分为五个主要部分来讨论如何有效处理工作中的待办事项：引言、有效处理工作中的待办事项、时间管理技巧和工具、提高工作效率的实用建议以及结论与建议。
在第二部分“有效处理工作中的待办事项”中，我们将探讨制定清晰目标、列出所有待办事项以及设置优先级和时间管理技巧这三个关键步骤，它们将帮助读者更好地组织任务并进行合理安排。
在第三部分“时间管理技巧和工具”中，我们将介绍使用日程表和提醒功能、利用时间块来完成任务以及学会拒绝和委派任务等实用方法，这些技巧和工具将帮助读者更好地管理时间、提高效率。
在第四部分“提高工作效率的实用建议”中，我们将分享一些避免多任务处理和分心行为、保持专注和集中注意力以及定期休息和调整工作节奏的实用建议，以帮助读者更好地提高工作效率。
最后，在第五部分“结论与建议”中，我们将总结本文的关键要点，并强调持续学习与适应变化的重要性。
同时，鼓励读者在日常生活中持之以恒地改进自身的时间管理技能。
1.3 目的本文旨在为读者提供一些有价值的信息和实用建议，帮助他们更好地处理工作中的待办事项，并提高时间管理能力。
通过了解并应用本文介绍的方法和技巧，读者可以更加高效地安排自己的工作，平衡好工作与生活之间的关系，并取得更好的成果。
无论是从个人发展还是职业发展角度来看，掌握有效处理待办事项的技巧都是非常宝贵且必要的。
2. 有效处理工作中的待办事项2.1 制定清晰目标在处理工作中的待办事项之前，首先需要制定清晰的目标。
明确知道自己想要实现什么，并将这些目标具体化和可测量化是非常重要的。
【六年级】学会拒绝
【六年级】学会拒绝
拒绝是一个非常重要的能力，也是一个人应该具备的基本技能。
学会拒绝，可以帮助我们保护自己的权益，坚守自己的底线，保持自己的独立和自由。
下面，我将和大家分享一下学会拒绝的几个重要方面。
学会拒绝是为了保护自己的权益。
世界上有时候会有些人或事情不断地跨越我们的界限，不顾我们的感受和需要，这个时候我们就需要学会拒绝。
有时候，我们不拒绝别人的请求，可能会对自己的利益产生不利的影响，甚至会受到伤害。
如果我们学会拒绝，不仅能够保护自己的权益，还能够让别人知道我们的底线，从而减少冲突和纷争。
学会拒绝需要我们学会表达自己的意见和感受。
只有我们能清楚地表达自己的立场和想法，别人才能够明白我们的意愿，从而做出适当的回应。
当我们学会拒绝时，要注意用礼貌的方式表达，尊重别人的权益和感受。
也要学会倾听别人的意见，尊重他人的自由和选择。
学会拒绝是一个成长的过程，需要我们不断地练习和提升。
在拒绝别人的也要学会接受别人的拒绝，这样才能够建立和谐的人际关系。
希望我们每个人都能够认识到学会拒绝的重要性，勇敢地去保护自己的权益，坚守自己的底线，保持自己的独立和自由。
学童预防性侵安全教育教材
学童预防性侵安全教育教材
1. 引言
近年来，学生性侵案件不断增加，儿童性侵的风险也越来越高。
在这种情况下，开展学童预防性侵安全教育显得尤为重要。
本教材
旨在为学童提供性侵预防方面的知识和技能，帮助学童提高自我保
护意识，防范性侵事件。
2. 性侵的定义和危害
2.1 定义
性侵指以任何形式侵犯他人身体的行为，包括但不限于：性骚扰、性侵犯和强奸等。
不论是否发生在家庭、学校或其他场所，都
是不道德和非法的行为。
2.2 危害
2.2.1 生理上的危害
性侵会对身体造成明显的伤害，包括体外勾结、殴打、勒颈、划伤等，严重的还可能导致生命危险。
2.2.2 心理上的危害
性侵会对个人的心理造成极大的影响。
受害者会面临着巨大的恐惧、痛苦、羞耻、愤怒等种种负面情绪，导致心理障碍，并可能影响到个人未来的生活和工作。
3. 如何预防性侵
3.1 培养健康的性观念
学童应该尊重别人的意愿和道德底线，了解自己和别人的身体的基本知识，培养健康的性观念。
3.2 学会保护自己
性侵在很大程度上是源于弱势和无防备的状态，因此，学童应该学会保护自己。
具体包括步入公共场合技巧、自我保护策略、对危险的敏锐意识等。
3.3 学会拒绝他人的非礼要求
学童应该学会拒绝不良的邀请、提议、请求或暗示，以此来防止不良的性侵行为。
4. 总结
学童预防性侵安全教育教材是帮助学童学习性侵预防知识和技能，提高自我保护意识的重要工具。
熟练掌握本教材中所阐述的学习内容，并将其运用于实际生活中，能够为学童提供健康、充实、安全和美好的成长环境。
樱花短暂珍惜时间的诗句
樱花短暂珍惜时间的诗句引言樱花盛开的美景，总能打动人心。
然而，樱花的花期却是非常短暂的，不足十天。
正因为如此，我们应该珍惜时间，抓住机会，尽情欣赏这一短暂而美好的时刻。
本文将从不同的角度，探讨樱花短暂珍惜时间的哲理。
樱花与时间的对比1.1 樱花的盛开樱花是春天的使者，每年只在短短的时间内绽放，给人以美的享受。
它的美丽与绚烂，让人无法抗拒。
正如诗人所说：“樱花短暂，千百年来犹是少年”。
这种短暂的美丽，让人不禁想起生命的短暂和光阴的流逝。
1.2 时间的珍贵时间是最宝贵的财富，人生中最有限的资源之一。
人们往往在追求它、抱怨失去它、珍惜它、浪费它等等方面发挥着主导作用。
正如一位智者所说：“时间是最公平的东西，它对每个人都是一样的。
”1.3 对比与启示樱花短暂的盛开与时间的宝贵性呈现出鲜明的对比，提醒我们要珍惜时间、抓住机遇。
正如樱花的美丽无法长久，人生的时光也是短暂的，我们应该学会在这有限的时间内发现、欣赏和创造美。
珍惜时间的意义2.1 实现人生目标珍惜时间有助于我们实现人生目标。
通过合理规划、高效利用时间，我们可以更好地追求梦想、宣扬价值观，并进一步实现个人、职业和家庭的成功。
2.2 培养自律性珍惜时间可以培养自律性。
自律是一种重要的品质，通过合理规划时间、坚持执行计划，我们可以逐渐培养出自律的能力。
而自律的能力，不仅可以帮助我们高效完成任务，还可以增强我们的意志力和抗压能力。
2.3 增强生活品质珍惜时间可以增强生活品质。
如果我们能明白时间的价值，充分利用它，我们将能够有更多时间去追求我们感兴趣的事情，参与有意义的活动，与亲朋好友共享愉快时光。
时间的合理利用，能够使我们过上更充实、更有满足感的生活。
如何珍惜时间3.1 制定明确的目标与计划制定明确的目标与计划是珍惜时间的关键一步。
我们应该明确自己的目标，并制定可行的计划来实现这些目标。
将目标分解为更小的任务，设定截止日期，并定期回顾和评估自己的进展。
3.2 优先处理重要且紧急的事务在日常生活中，我们经常面临着繁忙的事务。
简化生活：五个减少冗杂事务的方法
简化生活：五个减少冗杂事务的方法1. 引言1.1 概述在这个快节奏的现代社会中，我们常常感觉生活过于繁忙和冗杂。
我们似乎总是被各种琐事和杂务所困扰，没有时间去专注于自己真正关心的事情。
因此，如何简化生活成为了当下许多人追求的目标。
本文将介绍五个减少冗杂事务的方法，帮助读者重新审视自己的生活方式，并提供实用的建议来简化生活。
通过采取这些方法，我们可以更好地管理物质消费、优化时间管理、简化数字生活、规划健康生活方式以及培养简化思维习惯。
1.2 文章结构本文将按照以下结构进行展开：首先，在第二部分，将介绍减少物质消费的方法，包括简化衣物和饰品选择、购买多功能物品以及清理杂物和无用物品。
其次，在第三部分，将探讨优化时间管理的方法，包括制定日程表和计划、设置优先级和限制时间浪费活动以及学会拒绝和委托任务。
然后，在第四部分，将介绍简化数字生活的方法，包括减少社交媒体使用时间、清理电子邮件和手机应用程序以及简化网购和订阅服务。
紧接着，在第五部分，将探讨规划健康生活方式的方法，包括均衡饮食并避免过度节食或暴饮暴食、建立适当的运动计划并保持良好的睡眠习惯以及掌握应对压力和情绪管理技巧。
最后，在第六部分，将介绍培养简化思维习惯的方法，包括深入思考并确定真正重要的事情、学会放下控制欲和完美主义倾向以及保持积极心态和感恩之心。
最后，在结论部分，将总结本文所介绍的五个方法，并强调简化生活的价值和意义。
1.3 目的本文旨在帮助读者重新审视自己的生活，提供实用的方法来减少冗杂事务。
通过采取这些方法，读者可以更加从容地面对日常生活中的挑战，有更多时间和精力去追求自己真正关心的事情。
希望读者在阅读本文后能够有所启发，并开始尝试简化自己的生活，过上更加简单、轻松和满足的日子。
2. 方法一：减少物质消费2.1 简化衣物和饰品选择在日常生活中，我们可能会购买大量的衣物和饰品，但实际上很多时候这些物品只是增加了我们的负担，并没有真正的需求。
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……
请 你 帮 忙 ：
我是小王。一天上课前，小张 对我说：“今天的课没意思，干脆 别上了，咱们去看录像吧！”请你 告诉我该怎么拒绝呢？
我还是小王。小张看到录像中 的“黑社会老大”有很多钱，过 着花天酒地的生活，很羡 慕，于 是他跟我建议说：“咱俩合伙向 低年级的小同学‘钱’，得到的 钱平分。怎样？”我该怎没办？
实践营地：P37
1.考场上，好朋友有一道题不会做，请你帮忙，你怎样拒绝？ 无言法 2.你的朋友邀请你一起去舞厅，但你认为这种地方不适合中学生 去，你会如何拒绝？ 不卑不亢法 3.好朋友劝说你把头发染成红色，但你认为这样做不符合中学生 的身份，你会如何拒绝？ 幽默法
4.下午最后一节课是体育课，好朋友约你去游戏机房玩游戏，你 会怎样拒绝？ 借力法 5.你的好朋友被别人欺负了，拉你去为他“报仇”，你怎样拒绝？ 补偿法 6.你的同学在抽烟，让你也抽一支，你怎样拒绝？ 谢绝法
莲花出淤泥而不染，其自洁之谜在于叶面上有一层 “蜡质”。我们能否也拥有这样的“蜡质”呢？如果能够拥 有，这种“蜡质”指的是什么？
“意志坚决，洁身自好，三思而后行，严于律己”等良好品质。
为了健康快乐地成长， 我们承诺：
磨砺坚强意志，
面对不良诱惑， 敢于说“不”！ 战胜不良诱惑， 战胜自我，
拒绝不良诱惑。
一、拒绝引诱
中学生小张和小王是好朋友。一天上课前，小张对小王 说：“今天的课没意思，干脆别上了，去看录像吧！”小王一 口答应了。小张看到录像中的“黑社会老大”有很多钱，过着 花天酒地的生活，很羡慕，感慨地说：“我要有那么多钱就好 了！”于是他建议两人合伙向低年级的小同学“要钱”，得到的 钱平分。从此，他们就在回家的路上拦截小同学，通过威胁和 恐吓向他们要钱。不久事情败露，他们受到了法律的制裁。 请思考： 1.小张和小王受到了什么诱惑？ 2.面对诱惑他们是如何做的？ 3.最终的结果是什么？
不沾烟酒， 远离黄、赌、毒， 告别游戏厅， 告别电子海洛因。
开创灿烂人生！
你遇到过被诱惑的情形吗?当 时你是怎样面对的？完成P13表格。
•
有些人一生中所犯的错误都是在本来该 说“不”的时候说了“是”。
二、拒绝有技巧
谢绝法 谢谢Βιβλιοθήκη 对不起，这样做可能不合适。 婉拒法 哦，是这样，可是我还没想好，考虑一下再说吧。 不卑不亢法 哦，我明白了，可是你最好找对这件事更感兴
趣的人吧，好吗？ 幽默法 啊！对不起，今天我还有事，只好当逃兵了。 无言法 运用摆手、摇头、耸肩等身体语言和否定的表情来表 示自己拒绝的态度。 缓冲法 哦，我在和朋友商量一下，你也再想想，过几天再决 定好吗？ 回避法 今天咱们先不谈这个，还是说说你关心的另一件事吧 严词拒绝法 这可不行，我已经想好了，你不用再费口舌了 补偿法 真对不起，这件事我实在爱莫能助。不过，我可以帮 你做另一件事！ 借力法 你问问他，他可以作证，我从来干不了这种事！ 自护法 你为我想想，我怎么能去做没把握的事呢？你 让我出洋相啊？