小学生安全常识歌
小学生安全歌谣顺口溜简短
小学生安全教育顺口溜(一)：溺水自救溺水勿自慌，迅速离现场。
清除口鼻保畅通，拍打后背让肺畅。
若无呼吸人工上，若无心跳挤心脏，赶紧换上干衣裳，尽快送到病床上。
小学生安全教育顺口溜(二)：火灾自救同学们，快快来，我们都来讲安全。
不玩电器不玩火，把住预防这一关。
火灾一旦已发生，不要惊恐和慌乱，千万不要贪财物，千万不要跳下楼。
听从指挥快速跑，乘坐电梯不安全。
浓烟围困呼吸难，要把身体贴地面，弄湿毛巾捂口鼻，离开火场去求援，快快拨打“119”，消防队来保平安。
如果实在逃不掉，跑到阳台再呼救。
小学生安全教育顺口溜(三)：地震自救地震来了不要慌，跑到屋外空地上。
如果逃跑来不及，躲到桌下或床底。
洪水洪水低处流，来临之前高处走。
高山大树要抓牢，天气预报要看好。
火灾来了真无情，千万不要玩火星。
发现拨打一一九，远离火源再呼救。
放学要走人行道，十字路口看信号。
独自在家锁好门，生人叫门莫应声。
狗咬猫抓毒蛇咬，及时就医才最好。
小学生安全教育顺口溜(四)：烫伤自救小朋友，被烫伤，莫要荒。
手指伤，有点红，摸耳朵。
面积大，冷水冲，涂膏药。
无膏药，用酱油，搽蜂蜜。
烫得重，送医院，莫犹豫。
一冲洗, 二护送，小朋友，要牢记。
小学生安全教育顺口溜(五)：综合篇吃饭之前要洗手，切记莫把生水喝。
过马路，眼要明，斑马线上小心行。
细小物，注意玩，千万别往口中含。
水火电，莫乱玩，安全常识记心间。
遇火灾，1 1 9，速离险境求援助。
陌生人，莫轻信，防止坏人将你骗。
遇匪徒，1 1 0，机智巧妙去周旋。
雷电闪，不虚惊，避开高树地下蹲。
地震时，莫慌张，紧急撤至空地上。
安全知识顺口溜化学品，有危险，遗弃物品不要捡。
预防烟火燃毒气，报警说明出事点。
运输泄漏别围观，人在风头要离远。
龙卷风，强风暴，一旦袭来进地窖。
室内躲避离门窗，电源水源全关掉。
室外趴在低洼地，汽车里面不可靠。
台风来，听预报，加固堤坝通水道。
煤气电路检修好，临时建筑整牢靠。
船进港口深抛锚，减少出行看信号。
小学生安全知识儿歌
小学生安全知识儿歌篇一:[小学生安全知识儿歌]安全小知识儿歌安全工作涉及社会、家庭的稳定，和谐社会的建设，儿歌是增强安全知识的一种方式。
下面百分网小编为大家整理了相关安全小知识儿歌，希望大家喜欢。
幼儿安全小知识儿歌一、安全知识要牢记小朋友，请注意，安全知识要记牢。
遇到困难不要怕，分析情况打电话。
生病拨打120，火灾拨打119。
遇坏人110找警察，要讲清楚我在那。
陌生人不理睬他，玩火玩电危险大。
爸爸妈妈不在家，我要当好小管家。
幼儿安全小知识儿歌二、遇火灾着火时，勿拥挤。
湿毛巾，掩口鼻。
不慌乱，听指示。
安全道，速逃离。
遇火灾，要镇静。
选逃离，再报警。
报地址，讲火情。
不慌乱，口齿清。
幼儿安全小知识儿歌三、出门安全游玩时，要记住。
随爸妈，不远离。
陌生地，不乱跑。
为安全，要牢记。
人走失，原地站。
耐心等，父母返。
电话详，地址清。
请警察，来帮忙。
幼儿安全小知识儿歌四、过马路过马路，左右看。
人行道，才安全。
过街桥，地下道。
不停留，不玩闹。
幼儿安全小知识儿歌五、独自在家父母忙，我看家。
心要细，胆要大。
陌生人，在门外。
不认识，不开门。
幼儿安全小知识儿歌六、遇地震遇地震，不乱跑。
速起身，蹲墙角。
险情小，向外跑。
空旷地，危险少。
看过“安全小知识儿歌”篇二:[小学生安全知识儿歌]安全知识儿歌大全同学们，仔细听，安全知识有本经，时刻注意言和行，老师家长才放心。
这样的儿歌小朋友会唱证明他们也记住了，那么安全知识的儿歌还有哪些呢。
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安全知识儿歌(一)交通安全走路要走人行道，过路要走横行道，红灯停，绿灯行，来往车辆仔细瞧，车行道上不玩耍，人行护栏不跨越。
上下车辆不争抢，乘车文明要做到，身体不向窗外探，上车扶手抓抓牢，身背书包不闲逛，轻易别理陌生人，流浪小狗有疾病，不要和它来玩耍。
安全知识儿歌(二)课间安全遵守秩序进校门，不拥不挤不奔跑，上下楼梯靠右行，先后有序不争抢，走廊通道慢慢走，奔跑打闹太危险，进了教室要文明，不踩桌椅不攀高。
小学生安全知识儿歌
小学生安全知识儿歌（一）交通安全XXX走路要走人行道，过路要走横行道，红灯停，绿灯行，来往车辆仔细瞧，车行道上不玩耍，人行护栏不跨越。
上下车辆不争抢，乘车文明要做到，身体不向窗外探，上车扶手抓抓牢，身背书包不闲逛，轻易别理陌生人，XXX小狗有疾病，不要和它来玩耍。
（二）课间安全遵守秩序进校门，不拥不挤不奔跑，上下楼梯靠右行，先后有序不争抢，走廊通道慢慢走，奔跑打闹太危险，XXX进了教室要文明，不踩桌椅不攀高。
（三）运动安全课外活动到操场，检查场地和器械，运动服装先换上，手表饰品要摘掉，锻炼前，做准备，伸伸胳臂弯弯腰，动作规范讲文明，危险动作杜绝掉，举动全部结束后，收拾整顿运动做做好。
（四）饮食卫生饮食卫生记心头，饭前一定要洗手，用餐时间不嬉笑，细嚼慢咽消化好，无证摊贩东西脏，不洁食品不进口，自带午饭要加热，生吃瓜果要洗净。
（五）上学放学歌下课铃声响，依次出课堂；走廊慢慢走，有序不争抢；楼梯靠右行，不闹不推搡；运动要适量，上课精神旺；快乐做游戏，个个守规章；安全记心上，时时不能忘。
放学回到家，别摸刀与叉；插座里有电，千万别碰它；阳台很危险，能看不能爬；煤气有巨毒，别把火来打；一人在家蹲，门是保护神；如果有人敲，先从猫眼瞧；假如生人来，别把门儿开；大声打电话，歹徒最害怕；坏蛋能吓走，安全得保障；父母回到家，一定把你夸！（六）：溺水自救歌溺水勿自慌，迅速离现场。
清除口鼻保畅通，拍打后背让肺畅。
若无呼吸人工上，若无心跳挤心脏，赶紧换上干衣裳，尽快送到病床上。
（七）：火灾自救歌同学们，快快来，我们都来讲安全。
不玩电器不玩火，把住预防这一关。
火灾一旦已发生，不要惊恐和慌乱，千万不要贪财物，千万不要跳下楼。
遵从指挥快速跑，乘坐电梯不平安。
浓烟围困呼吸难，要把身体贴地面，弄湿毛巾捂口鼻，离开火场去求援，快快拨打“119”，消防队来保平安。
XXX如果实在逃不掉，跑到阳台再呼救。
（八）：地震自救歌XXX动来了不要慌，跑到屋外空地上。
小学生安全知识儿歌
小学生安全知识儿歌
（一）交通安全
走路要走人行道，过路要走横行道，红灯停，绿灯行，来往车辆仔细瞧，车行道上不玩耍，人行护栏不跨越。
上下车辆不争抢，乘车文明要做到，身体不向窗外探，上车扶手抓抓牢，身背书包不闲逛，轻易别理陌生人，流浪小狗有疾病，不要和它来玩耍。
（二）课间安全
遵守秩序进校门，不拥不挤不奔跑，上下楼梯靠右行，先后有序不争抢，走廊通道慢慢走，奔跑打闹太危险，进了教室要文明，不踩桌椅不攀高。
（三）运动安全
课外活动到操场，检查场地和器械，运动服装先换上，手表饰品要摘掉，锻炼前，做准备，伸伸胳臂弯弯腰，动作规范讲文明，危险动作杜绝掉，活动全部结束后，整理运动做做好。
（四）饮食卫生
饮食卫生记心头，饭前一定要洗手，用餐时间不嬉笑，细嚼慢咽消化好，无证摊贩东西脏，不洁食品不进口，自带午饭要加热，生吃瓜果要洗净。
（五）综合篇
吃饭之前要洗手，切记莫把生水喝。
过马路，眼要明，斑马线上小心行。
细小物，注意玩，千万别往口中含。
水火电，莫乱玩，安全常识记心间。
遇火灾，1 1 9，速离险境求援助。
陌生人，莫轻信，防止坏人将你骗。
遇匪徒，1 1 0，机智巧妙去周旋。
雷电闪，不虚惊，避开高树地下蹲。
地震时，莫慌张，紧急撤至空地上。
小学生安全知识歌
小学生安全知识歌小学生安全知识歌小朋友，仔细听，安全常识有本经，时时注意言和行，家长老师才放心。
过马路，眼要明，一路纵队靠右行，车辆靠近早避身，举手行礼表深情。
拐弯处，莫急跑，以防对方来撞倒，夜晚走路更小心，不碰墙壁不碰钉。
风扬尘，护眼睛，尘埃进入需冷静，轻柔慢擦手洗净，情况严重找医生。
细小物，注意玩，千万别往口中含，一旦下肚有麻烦，快找医生莫拖延。
饥饿时，嘴莫谗，吃饭之前洗手脸，细嚼慢咽成习惯，这样身体才康健。
吃零食，坏习惯，不分场合和时间，三心二意分精力，别人觉得也讨厌。
照明电，不要玩，千万不能摸电线，电线处处有危险，用电常识记心间。
电视剧，动画片，躺下床铺就不看，迷迷糊糊睡着了，当心电视被烧烂。
遇火灾119，火警电话记心头，速离险境求援助，生命安全是最关键。
家来人，不认识，接待不可太随便，哄你出门找爹妈，他就趁机来做案。
遇车辆，莫阻拦，爬车拦车不安全，出了事故伤了人，轻留疤痕重丢命。
闪电亮，雷声鸣，自然现象不虚惊，高墙大树不靠近，导体抛开地下蹲。
下雨天，路泥泞，团结互助讲文明，大小相帮讲真情，平平安安把家还。
吃瓜果，先洗净，蚊叮蝇爬传染病，病从口入是古训，讲究卫生不生病。
玩游戏，远金属，无意也会伤人身，理由再多不管用，终归还是不安宁。
莫喝酒莫吸烟，吸烟喝酒神志乱，乱了神志把法犯，英俊少年不体面。
炎热天，汗淋淋，莫用凉水冲洗身，重者卧床不能起，轻者风湿也上身。
遇匪徒110，匪警电话要记清，机智灵巧去周旋，歹徒被擒快人心。
私下河，不安全，要防头晕与痉挛，一江大水喝不完，青春年少赴黄泉。
接热水，要小心，壶倒瓶翻烫坏身，误时花钱且哀痛，医好皮肤不匀称。
河水涨，莫强过，逞强逞能必招祸，绕道行走才安全，雨过天晴家家乐。
过院落，别逗犬，呼叫大人把狗赶，切莫自耍小聪明，被狗咬伤有危险。
大热天，走远程，切记莫把生水喝，肚子痛来头发昏，途中哪里找医生。
青少年，莫玩火，星星之火可燎原，烧了房子烧了山，一不小心要坐监。
小学班主任中小学生安全常识歌
中小学生安全常识歌 遇匪徒， 110， 匪警电话要记清， 机智灵巧去周旋，歹徒被擒快人心； 私下河，不安全， 要防头晕与痉挛， 一江大水喝不完，青春年少赴黄泉； 接热水，要小心， 壶倒瓶翻烫坏身， 误时花钱且哀痛，医好皮肤不匀称； 河水涨，莫强过， 逞强逞能必招祸， 绕道行走才安全，雨过天晴家家乐； 过院落，别逗犬， 呼叫大人把狗赶， 切莫自耍小聪明，被狗咬伤有危险； 大热天，走远程， 切记莫把生水喝， 肚子痛来头发昏，途中哪里找医生； 青少年，莫玩火， 星星之火可燎原， 烧了房子烧了山，一不小心要坐监； 冬天冷，要取暖， 火区电器要检点， 乱七八糟遍地摆，出了火灾后悔晚； 药醋瓶，要收好， 千万不能乱了套， 老人小孩分不清，误食会把命丧掉； 打乒乓，学投篮， 体育运动大发展， 单双杠，爬吊杆，都要按照规则办； 不打架，不骂人， 文明礼貌树新人， 德智体美全发展，人人争当接班人； 坏故事，莫要听， 影响学习误青春， 黄色书碟更莫看，不会分析会受骗； 安全事，说不完， 时刻小心理当然， 偶出事故总难免，自觉自愿入保险； 莫登高，莫爬树， 当心高处稳不住， 失手失足滚下去，谁也不知伤何处； 住上铺，莫马虎， 安全时刻要记住， 如果上下不小心，老师父母都操心； 注射器，有针尖， 玩它容易伤害眼， 药品更不随便拿，人人做个好娃娃； 玩滑梯，荡秋千， 安全意识记心间， 谨防失手绳又断，摔伤身体不方便； 用电炉，烧煤气， 结束一定要关闭， 房间一定要通风，血的教训要牢记； 变压器，不能攀， 高压电源很危险， 一旦接触人身体，命归黄泉上西天； 倡保险，促平安， 安全知识记心间， 园丁精心勤浇灌，安全硕果分外甜； 说安全，道安全， 安全工作重泰山， 教师学生齐参与，校内校外享平安。
小朋友，仔细听， 安全常识有本经， 时时注意言和行，家长老师才放心。 过马路，眼要明， 一路纵队靠右行， 车辆靠近早避身，举手行礼表深情。 拐弯处，莫急跑， 以防对方来撞倒， 夜晚走路更小心，不碰墙壁便碰钉。 风扬尘，护眼睛， 尘埃进入须冷静， 轻揉慢擦手洗净，情况严重找医生。 细小物，注意玩， 千万别往口中衔， 一旦下肚有麻烦，快找医生莫拖延。 饥饿时，嘴莫馋， 吃饭之前洗手脸， 细嚼慢咽成习惯，这样身体才康健。 吃零食，坏习惯， 不分场合和时间， 三心二意分精力，别人觉得也讨厌。 剩饭菜，陈糕点， 时间久了必腐烂， 吃了容易把病患，扔作垃圾莫留恋。 吃瓜果，先洗净， 蚊叮蝇爬传病菌， “病从口入”是古训，讲究卫生不生病。 玩游戏，勿持“金”，无意也会伤人身，理由再多不济事，终归还是不安宁。 炎热天，汗淋淋， 私自游泳万不能， 江河湖水喝不尽，青春年少赴黄泉。 莫玩火，青少年， 星星之火可“燎原”，烧了财物祸人命，父母为你去坐监。 照明电，不要玩， 徒手不能触摸线， 电线不作晾衣杆，用电常识记心间。 电视剧，动画片， 躺下床铺就不看， 迷迷糊糊睡着了，当心电视被烧坏。
小学生安全常识歌
烧了房子烧了山，一不小心要坐监。
冬天冷，要取暖，炉旁柴火要防范。
安全防患于未然，出了火灾后悔晚。
莫爬树，掏鸟蛋，登高爬树有危险。
事故多发有前鉴，莫要无辜摔伤残。
打乒乓，学投篮，体育运动大发展。
单双杠，爬吊杆，都要按照规则办。
运动会，掷铁蛋，还有标枪手榴弹。
远离场地莫围观，自身安全要防范。
滑板车，莫贪玩，注意场合与地点。
公路玩耍有隐患，车辆来往不安全。
注射器，有针尖，不要拿着随意玩。
药品更不随便拿，不乱吃药惹麻烦。
玩滑梯，荡秋千，安全意识记心间。
谨防失手和断绳，摔伤身体不方便。
上下楼，靠右边，行走礼让要当先。
举止文明守纪律，切忌莫要滑栏杆。
用电炉，烧煤气，用后一定要关闭。
房间通风要牢记，血的教训不忘记。
变压器，不要攀，高压电源有危险。
轻柔慢擦手洗净，情况严重找医生。
细小物，注意玩，千万别往口中含。
一旦下肚有麻烦，快找医生莫拖延。
饥饿时，嘴莫馋，饭前便后洗手脸。
细嚼慢咽成习惯，这样身体才康健。
吃零食，坏习惯，不分场合与时间。
有害身体不健康，形象不佳惹人嫌。
买食品，看标签，伪劣产品要防范。
防腐防霉防质变，最好不要乱花钱。
照明电，不要玩，千万不要摸电线。
小学生安全常识歌
焦村学区 卜虎忠
小朋友，认真听，安全常识有本经。
时时注意言和行，家长老师才放心。
过马路，眼要明，排成纵队有序行。
一字纵队莫大意，车辆靠近早避身。
拐弯处，莫乱跑，以防对方来撞倒。
夜晚走路需小心，可用手电来照明。
红灯停，绿灯行，十字路口要当心。
小学生安全教育儿歌汇总(2篇)
第1篇一、《防火安全歌》火苗跳跃心慌慌，防火意识记心间。
家中电器不乱碰，电源开关要关严。
火柴打火要小心，火警电话119。
防火知识要牢记，安全快乐每一天。
二、《交通安全歌》马路如网线如线，过路要看红绿灯。
行走斑马线，安全有保障。
骑车不带人，遵守交通规。
红灯停，绿灯行，安全出行记心间。
三、《防溺水安全歌》游泳玩耍要小心，安全意识记心间。
深水区域不能去，河边玩水要远离。
救生衣要穿戴好，游泳教练要跟随。
遇到危险快呼救，安全知识不能忘。
四、《用电安全歌》电是生命线，安全最重要。
电器使用要小心，电源插头要看好。
不用湿手摸电器，雷雨天不玩电线。
安全用电我知道，健康成长每一天。
五、《食品安全歌》食品安全很重要，卫生习惯要记牢。
生熟食品要分开，洗手消毒要做到。
不吃过期食品，不买三无产品。
营养均衡要健康，食品安全我记牢。
六、《防拐骗安全歌》陌生人来不靠近，个人信息不透露。
不和陌生人走，不和陌生人说话。
遇到危险快求助，警察叔叔最可靠。
防拐骗意识要强，安全快乐伴成长。
七、《自然灾害安全歌》地震来临不慌张，躲在桌子下面藏。
洪水来了快逃生，往高处跑不回头。
台风来临关门窗，电器设备要断电。
自然灾害要警惕，安全知识要记牢。
八、《网络安全歌》上网安全要注意，个人信息要保密。
不良信息不浏览，网络谣言要抵制。
防沉迷系统要开启，上网时间要适度。
网络安全我知道，健康成长每一天。
九、《居家安全歌》家中安全最重要，门窗锁好防贼盗。
煤气使用要小心，开关阀门要看好。
高处物品不乱放，预防跌落伤害身。
居家安全我知道，平安幸福每一天。
十、《户外活动安全歌》户外活动要注意，安全意识要牢记。
攀爬高处要小心，玩水嬉戏要安全。
遇到危险快呼救，同伴互助要团结。
户外活动我快乐，安全知识记心间。
总结：安全教育儿歌是小学生学习安全知识的好帮手，通过朗朗上口的歌词，让小朋友们在快乐中学习安全知识，提高安全意识。
家长们和老师们可以将这些儿歌教给孩子们，让他们在日常生活中时刻注意安全，健康成长。
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1 各位老师同学们大家早上好： 本周由我们六年级中队举行升旗仪式，本周的主题是安全伴我行，请听安全歌 小学生安全常识歌
齐：同学们，仔细听，安全常识有本经，时时注意言和行，家长老师才放心。 过马路，眼要明，一路纵队靠右行，车辆靠近早避身，举手行礼表深情。 男：细小物，注意玩，千万别往口中含，一旦下肚有麻烦，快找医生莫拖延。 女：吃零食，坏习惯，不分场合和时间，三心二意分精力，别人觉得也讨厌。 齐：照明电，不要玩，千万不能摸电线，电线处处有危险，用电常识记心间。 电视剧，动画片，躺下床铺就不看，迷迷糊糊睡着了，当心电视被烧烂。 男：遇火灾，119， 火警电话记心头，速离险境求援助，生命安全最关键。 女：家来人，不认识，接待不可太随便，哄你出门找爹妈，他就趁机来做案。 男：放学时，站路队，爬车拦车不安全，出了事故伤了人，轻留疤痕重丢命。 女：遇匪徒，110， 匪警电话要记清，机智灵巧去周旋，歹徒被擒快人心。 齐：私下河，不安全，要防头晕与痉挛，一江大水喝不完，青春年少赴黄泉。 男：接热水，要小心，壶倒瓶翻烫坏身，误时花钱且哀痛，医好皮肤不匀称。 女：青少年，莫玩火，星星之火可燎原，烧了房子烧了山，一不小心要坐监。 齐：冬天冷，要取暖，火区电器要检点，乱七八糟遍地摆，出了火灾后悔晚。 安全事，说不完，时刻小心理当然，偶出事故总难免，自觉自愿入保险。 男：莫登高，莫爬树，当心高处稳不住，失手失足滚下去，谁也不知伤何处。 女：玩滑梯，荡秋千，安全意识记心间，谨防失手绳又断，摔伤身体不方便。 齐：用火炉，烧煤碳，结束一定要封火，房间一定要通风，血的教训要牢记。 倡保险，促平安，安全知识记心间，园丁精心勤浇灌，安全硕果分外甜。 说安全，道安全，安全工作重泰山，教师学生齐参与，校内校外享平安 同学们，希望大家牢记安全常识，从我做起，从现在做起，争做安全文明的好学生！六年级升旗仪式到此结束，谢谢大家！下面请校领导讲话。 2 防溺水安全知识——珍爱生命，安全第一
各位同学： 炎炎夏日即将到来，溺水渐成为学校安全的重点。河流和水潭给人带来欢乐享受之余，也潜藏着安全危机，游泳嬉水前多一分准备和清醒，就可以带给我们欢笑，更可以避免可能的后悔与遗憾。 3
学校本着“以人为本”的精神，为确保师生安全，严防因游泳嬉水带来安全事故的发生，禁止任何同学私自到游泳池、水潭、河流等有水源的地方嬉戏与游泳，除非有父母亲的亲自陪同。 那么游泳应注意些什么呢？我们汇集了有关知识，请同学们务必要耐心地阅读，相信一定会有收获。 一、游泳、嬉水注意什么 在亲近河流之前一定要预先得到家人的同意，同时要结伴以便互相照顾： 1、设有[禁止游泳或水深危险]等警告标语之水域处，千万不可下水嬉水。 2、切勿到不明地形的水域、河流、水塘、小坑等游泳、嬉水，以免发生危险。 3、身心情况欠佳时，如疲倦、饱食、饥饿、生病、情绪不好以及酗酒后均不宜嬉水。 4、不明河流地形或水深处均不宜跳水。 5、潜水技术欠佳者，不可冒然潜入深水，以免生命危险。 6、从事任何水上活动时，均应穿上救生衣，以策安全。 7、不穿着牛仔裤或长裤下水。 8、如果看见有人溺水，要大声呼救，未熟练救生技术者， 9、河流出现暗流漩涡。如果不明水底状况，冒然下水或无视偌大水域隐藏的种种危险，恣意弄潮嬉水，很可能要付出极大的代价。 二、什么情况下不宜游泳 游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但也要做到16忌，遇有下列情况不宜游泳。 1、忌饭前饭后游泳 空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况，饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 2、忌剧烈运动后游泳 剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担，体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。 3、忌月经期游泳 4
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。 4、忌在不熟悉的水域游泳 在天然水域游泳时，切忌贸然下水，凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。 5、忌长时间曝晒游泳 长时间曝晒会产生晒斑，或引起急剧皮炎，亦称日光灼伤，为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。 6、忌不做准备活动即游泳 水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。 7、忌游泳后马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠内的负担，久之容易引起胃肠道疾病。不要妄自赴救。 8、忌游泳时间过久 皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期 第一期：入水后，受冷时刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。 第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。 第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。 这是夏游的禁忌期，应及时出水，游泳持续时间一般不应超过1.5－2小时。 9、忌有癫痫史游泳 无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。 10、忌高血压患者游泳 特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。 11、忌心脏病者游泳 如行天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病，较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。 12、忌有患中耳炎者游泳 5
无论是慢性还急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。 13、忌患难夫妻急性限结膜炎游泳 该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊，在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。 14、忌有某些皮肤病游泳 如各种类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹，接触皮炎，而且还加生病情。 15、忌酒后游泳 酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄转化及储备，从而发生意外。 16、忌忽视游泳后的卫生 游泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，排出鼻腔分泌物，如若耳部进去，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肤体按摩或在日光下小憩15－20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。 三、如何防溺水 为了确保游泳安全，防止溺水事帮的发生，必须做到以下几点： 1、不要独立一人外出游泳，更不要到未进行摸底，不知水域或比较危险易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水域、浴场是否卫生、水下是否平坦，有无暗流、杂草水域的深浅等情况要了解清楚。 2、必须要有组织并在老师或熟透水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数，并指定救生员做安全保护。 3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不能参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体待适应水温后下水游泳，镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水的、时假牙落入食管或气管。 6
4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水，不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。 5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上休息或呼救。 6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力 蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。 7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。 四、溺水致死原因 1、主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。 2、症状：溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血、口腔、鼻孔和气管充满血性泡球，肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。 五、遇险时如何自救 在水中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等，掌握一定的自我救护。 在下列情况下，可采用自我救护方法： 1、水中抽筋自救法 抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生，抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋，游泳时间长，过分疲劳致体力能耗过多，在肌体大量散或精神紧张，游泳动作不协调等情况下会出现抽筋。 游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。 若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体仰卧姿势，用手握住抽筋脚趾，用力向上拉使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多可恢复正常，上岸后用中、食指尖掐进“承山穴”或“委中穴”，进行按摩。 7
两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复苏，如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。 上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。 抽过筋后，改用别种游泳姿式游回岸边，如果不得不仍用同一游泳姿式时，就要提防再次抽筋。 2、水草缠身自救法 江、河、近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游泳者应尽量避免到这些地方去游泳，如果说不幸被除数水草缠住或陷入淤泥怎么办呢？ 首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。 用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回，或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。 如随意携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或象脱袜那样把水草从手脚上捋下来，自已无法摆脱时，应及时呼救。 摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。 3、身陷漩涡自救法 河道突然放宽，收窄处或骤然曲折处，水底有突起的岩石等阻碍物，凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都会出现漩涡。山洪暴发，河水猛涨时，漩涡最多。海边经常有漩涡，要多加注意。 有漩涡的地方，一般水面有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。 如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬式快速地游过，因为漩涡边缘外吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。 4、疲劳过度自救法 过度疲劳后游泳或游泳过度后，都容易造成抽筋或因体力不支而溺水，碰上这和情况怎么办呢？