秋冬交替 九常九饮防感冒.docx
九常九饮防感冒
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ＧＵｗ ＥＮ
“ 常” 日常防感 冒的生活方式 九 为
水常洗。 起后用冷水洗脸 ： 晨 平 时常洗手 ， 可洗 去 手 上 的 感 冒病 毒 ：
晚上用热水洗脚。
口常 漱 每 天 早 晚 用 淡 盐 水 漱
Ｅ 一 次 ． 杀死 Ｅ 腔 里 的 微 生 物 。 ｌ 可 ｌ
腿 常走 。早晨 到 室外散 步 、 爬 山 、 太极 拳或 做 操 。 打 手 常搓 两 手 伸 开 ． 双 掌 相 搓 ３ ０次 ， 向迎 香 穴 （ 翼 两 侧 ） 摩 并 鼻 按
１ ０次 。
窗 常 开 。晨 起 后 开 窗 通 风 。 气 常 呼 。 集 中精 力 ． 体 端 正 ， 身 两 脚 与 肩 同宽 ．两 臂 伸 直 做 深 呼 吸
１ ０次 ． 忌 憋气 。 切 穴常 按 。 两手 食 指 按 上 星穴 （ 头 正 中 线 ， 前 发 际 一 寸 ） 然 后 用 小 人 ，
秋冬交替小心感冒
入秋后避免过早穿上厚厚的衣物虽然符合养生之道，但是“秋冻”无论冻哪儿，都不要冻着头、脚和肚脐。
大家都相信“秋冻”能养生，并不急于穿上厚着装。
但是要当心，秋冻冻不好，非常容易感冒。
下面就给广大的女性们介绍一种汤，相对于西医的支持性治疗，中医更希望患者能够拥有自身造血的能力。
所以，如果体质合适，都推荐贫血者尝试五红汤。
不过，临床观察发现，五红汤对于升高白细胞的效果远没有红细胞和血小板那么明显。
五红汤简单方便，安全可靠，所以作为食疗已经在临床上广泛应用。
专家说，取枸杞、红枣、深红花生、赤小豆15-30克，加水煮好后，加入红糖即可，一天一次。
入秋之后外出时最好戴帽子，洗头时用比平时热一点的水，在额头上渗出汗水时不能见风。
这是因为头作为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位之一。
成都不孕不育医院这个地方如果受寒，体内阳气会散失大部。
心脑血管病人、四肢不温的人、易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。
人们应该穿稍厚一点，宽松、舒适、吸汗的鞋袜。
尤其是早晨晚上在小区散步时，不可以像平时那样穿一双舒适的拖鞋了事。
如果在室外淋了雨，务必在回家之后用热水泡泡脚。
总之，要避免脚部受寒。
脚部分布着人体6条重要经脉，一旦受寒，会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等疾病。
从养生的角度来看，肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。
因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。
肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免;若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。
关键词：养生秋去冬来济南不孕不育。
秋季“九饮” 防感冒
秋季“九饮” 防感冒
秋季天气变化异常，容易患感冒。
下列九饮能增强人体抵御外邪的能力，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。
1．葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
2．姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
3．菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
4．姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
5．萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
6．三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
7．姜糖饮：鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。
8．桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
9．菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。
秋冬季防病小常识.doc
秋冬季防病小常识秋冬季节，是传染病、过敏性疾病等各类病症的多发季节。
尤其是对于娇弱的孩子们来说，更容易受到疾病的侵袭。
下面我准备了，希望对您有帮助！1、秋冬着装3原则：宽松、便于活动、及时更换。
准备早晚不同时段的衣服。
2、秋冬多补水：汤汤水水可防"燥"，秋季饮食：防燥润肺。
秋冬时节，空气中的湿度逐渐变小，人们经常感到全身燥热，口唇、皮肤干裂。
在这样干燥的季节，为孩子多准备一些汤汤水水的食物，可以润燥生津、清热解毒。
家长可以选用一些水果为孩子制作果汁饮料，或用蔬菜、肉类熬煮汤或粥。
秋季柿子较多，但要给孩子吃时，也要注意最好在饭后食用。
因为柿子中所含的大量柿胶酚、单宁和胶质，在空腹食用后会与胃酸一同凝结成硬块。
容易引起消化不良，呕吐，胃胀痛。
3、时常保洁，温柔润肤。
每天给宝宝洗澡后，注意为宝宝涂抹婴儿润肤露，以保持皮肤滋润。
4、享受秋冬日光浴。
阳光对于宝宝的生长发育来说，是很好的天然"补品"，在秋冬季节别忘记多带去户外活动。
5、保持居家环境的空气流通。
天气凉了，人们往往喜欢把门窗紧闭，闭塞的空间十分适于各种病菌的滋生。
为了让宝宝免受病毒侵扰，需要经常开窗，保持室内空气流通。
秋季防病养生知识一是消化系统疾病。
秋季病菌繁殖快，食物易变质，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节;同时秋季也是胃病的多发与复发季节，患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖;还要加强运动锻炼。
要保持精神愉快和情绪稳定，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。
二是呼吸系统疾病。
感冒：秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，抵抗力减弱，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。
一定要注意随温度变化选择衣物;增加户外活动，增强体质，保持工作环境的良好通风;多饮水，多吃水果，增强机体代谢;一定要注意市内环境的通风。
哮喘：秋季空气干燥，过敏源也比较多，常引发哮喘。
冬季九防内容及措施
冬季九防内容及措施
冬季九防是指在寒冷的冬季季节中，为了防止各种意外事件和疾病的发生，采取一系列预防措施的方法。
以下是冬季九防的内容及相关措施：
1. 防寒保暖，冬季天气寒冷，要注意保暖，穿着适合的衣物，尤其是保护头部、手部和脚部，以防止受凉感冒、冻疮等疾病的发生。
2. 防火防电，冬季取暖设备使用频繁，要注意用火安全，防止火灾的发生。
同时要注意用电安全，避免电器使用不当引发的火灾和触电事故。
3. 防滑防摔，冬季道路容易结冰，要注意防滑防摔，尤其是老年人和儿童，避免因摔倒导致骨折等意外。
4. 防感冒，冬季是感冒高发季节，要注意保持室内通风，勤洗手，避免与感冒患者密切接触，补充维生素，增强免疫力。
5. 防止冻伤，在户外工作或活动时，要注意防止冻伤，及时将
受冻的部位进行保暖处理，并避免长时间暴露在寒冷环境中。
6. 防止煤气中毒，冬季取暖使用煤气或其他燃气设备时，要保证通风良好，避免煤气中毒的发生。
7. 防治心脑血管疾病，冬季气温低，心脑血管疾病易发，要注意保持情绪稳定，避免过度劳累，保持良好的生活作息。
8. 防治皮肤干燥，冬季空气干燥，皮肤容易干裂，要注意保持皮肤清洁，经常涂抹保湿乳液，保持室内空气湿润。
9. 防治营养不良，冬季气温低，身体消耗增加，要注意合理膳食，摄入足够的营养物质，保持身体健康。
综上所述，冬季九防内容涵盖了从保暖防寒、防火防电到预防疾病和意外伤害等多个方面，需要我们在日常生活中多加注意和防范，以确保健康和安全。
希望以上回答能够满足你的要求。
秋末冬初三大方法防感冒
秋末冬初三大方法防感冒日期：2012-11-30访问次数：15秋末冬初，天气转凉，是易患感冒的时节。
入秋后，因患感冒到医院就诊的患者有所增加，专家提醒,由于早晚温差大，感冒指数较高，大家要适当增加衣物，同时采取预防感冒的有效方法。
第一，冷水洗脸热水泡足法。
每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。
第二，体育健身法。
秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。
第三，饮用姜茶法。
以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效防治感冒。
此外还有饮食疗法。
中医认为，五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。
《内经》载“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。
”这是根据食物对人体生理上、病理上所发生的影响而做出的归纳。
因此，利用五味之偏，以调整脏腑之间的偏性，是有科学道理的。
四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。
平时，我们的鼻腔、口腔黏膜周围，都附着各种各样的细菌，如葡萄球菌、链球菌等，但因身体有一定的抵抗力，这些细菌便无机可乘，不能危害身体。
但着凉时，身体的抵抗力大大下降，它们便趁机而入,侵犯我们的身体而致病。
感冒一般分为两种，一种是普通感冒，也叫伤风；另一种是流行性感冒，其发病原因，除了因身体受到寒凉的侵袭外，还由于一种或几种病毒所引起。
病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它发炎，从而出现种种症状。
很多人对感冒不大重视，其实，感冒对人的健康影响很大。
一次感冒会大大削弱人体的抵抗力，极容易诱发其他疾病。
冬季幼儿保健小常识（一）日期：2012-11-22访问次数：36进入冬季，早晚温差较大，加上气候干燥，免疫力较低的幼儿极易患上各种呼吸道疾病的多发季节。
因此幼儿的冬季保健是家长注意们需要注意的问题，家长应当多了解此方面的知识。
①合理穿衣，及时增减衣服幼儿衣服应随气候变化而增减。
夏秋交替预防流感.docx
夏秋交替预防流感
9月份本地区进入秋季。
市民应注重对普通感冒、流行性感冒等疾病的预防。
9月份还是肠道传染病发病的高峰期。
加强饮食卫生，为易感婴幼儿接种轮状病毒疫苗，是防止肠道传染病和食源性疾病发生的有效措施。
食源性疾病是借助食物传播的一组疾病。
病人有恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，可伴有发热，严重者可出现脱水等表现。
食品受到污染极易发生集体性细菌性食源性疾病。
因此，单位、家庭要把好食品卫生安全关，提供清洁、卫生、合格食品。
此外，市民还要养成良好的饮食习惯，同时注意饮水卫生，定时对净水器等设施进行消毒。
秋季常见的传染病还有流行性结膜炎(俗称红眼病)、病毒性脑膜炎、甲型肝炎、急性感染性腹泻和病毒性感冒等。
近期，突发高热去医院就诊的流感病人有增加的趋势，一般病情较重，应当引起市民重视。
预防流感的主要措施有：注意居室和公共场所的通风换气；个人要加强户外活动与体育锻炼，勤洗手，去医院戴口罩，出现发热症状及时去医院就诊。
在学校中要做好日常的预防工作，如加强对学生的晨检，对发热学生及时劝阻隔离治疗。
疾控部门已经准备开展流感疫苗的接种，市民可拨打12320公共卫生公益电话免费咨询。
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预防感冒的秘诀：合理饮食,提高免疫力
预防感冒的秘诀：合理饮食，提高免疫力1.预防感冒吃什么比较好？哪些食物有助于预防冬季感冒？2.怎样预防感冒？吃什么可以提高免疫力？3.如何预防感冒？怎样提高免疫力？4.冬春交替预防孩子感冒5.预防感冒吃什么食物好6.吃什么可以提高免疫力，预防流行性感冒呢？预防感冒吃什么比较好？哪些食物有助于预防冬季感冒？生活中我们总是难免感冒，在冬天的时候会容易风寒感冒，在春季的时候也有流行性的感冒，在春季的时候我们要注意预防流行可爱冒，很多食物都可以帮助预防，可以吃些。
那么，预防感冒吃什么比较好？哪些食物有助于预防冬季感冒？1、冬季吃什么预防感冒1、茶茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。
专家研究，试验者服用绿茶胶囊后，他们患一般感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。
另外，研究发现，如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话，我们体内的抗病毒感染素就会大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。
这种元素还能够抵抗感染的蛋白，从而有效的抵御各种流行性病毒。
2、蜂蜜蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
另外，秋冬季容易便秘，喝点蜂蜜水有较好的预防效果。
3、紫锥菊紫锥菊被称为治疗感冒的药材，它能够提高人体免疫力、预防感冒，同时能够缓解流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、打喷嚏等各种感冒症状。
目前针对紫锥菊的研究仍不明确，但在觉得自己快感冒时服用一些紫锥菊被认为能够良好预防感冒的进一步恶化。
4、金橘民间有“金橘不知感冒”的说法，意思是说金橘有很好的预防感冒的作用。
现代医学认为，金橘中维生素C的含量更是其他柑橘所不及的。
维生素C具有增强人体免疫功能的作用，在气温忽高忽低的初春时节，每天吃几个金橘，可增强鼻咽黏膜的防御功能。
5、紫苏紫苏可以药食两用，可以预防冬季气候严寒感冒咳嗽的发生，鱼块是优质蛋白质的来源，可以提高人体的免疫力，预防感冒，在菜品中加入大蒜更能起到防止感冒的作用，是冬季养生食用的佳品。
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入秋如何预防皮炎湿疹
入秋后，天气由潮湿转为干燥，气温明显下降且昼夜温差较大，人体易着凉感冒，得病后自身的免疫力也会降低，从而导致皮肤病的发病率上升。
从多家医院皮肤科接诊的患者统计来看，皮炎、湿疹和荨麻疹这三种过敏性皮肤病是最常见的。
由中华医学会皮肤性病学分会发起并倡导的“2009年护足护肤周”活动结合过去11年的成功经验，把疾病领域从“护足”扩展到“护足护肤”，将过敏性皮肤病也纳入到此项活动中，努力帮助更多患者了解相关的疾病知识，获得规范的诊疗，提高生活质量。
皮炎湿疹发病原因复杂
皮炎、湿疹的发病原因包括内在和外在因素。
所谓内在因素就是患者本身具有的过敏性体质，这在湿疹、皮炎的发病中起主导作用。
内环境的不稳定如慢性消化系统疾病、精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化等精神改变，以及感染病灶、新陈代谢障碍和内分泌功能失调等，均可诱发或加重湿疹、皮炎的病情。
外在因素也很多，包括饮食、吸入物、气候、接触过敏物等。
其中海鲜、辛辣食品、酒、吸入花粉、尘螨、寒冷天气、接触化学物品、肥皂、洗涤剂等是湿疹、皮炎最常见的诱因。
如此复杂的原因，使得皮炎、湿疹因众多的发病原因和诱发因素交织在一起而反复发作。
荨麻疹找过敏原是难点
荨麻疹就是俗称的风疙瘩、风疹块，其症状特点是皮肤出现白色或红色疹块，发作突然，也无一定位置，时隐时现，瘙痒无度，消退后不留任何痕迹。
一般会在24小时内消退，也可能反复发作，迁延不愈。
一般而言，荨麻疹的致病因素有药物、食物、吸入物、接触物以及内脏疾患、各种感染、物理因素、精神因素、遗传因素、内分泌改变等。
可结合体检和实验室检查寻找病因，但结果往往不是很理想。
长期以来，查找病因即过敏原成为一大难题。
过敏性皮肤病对症治疗
过敏性皮肤病如果能找到明确的过敏原，就能轻松摆脱它的折磨，这也是治疗过敏性皮肤病的最佳方式。
但生活中常见的可能引起过敏的物质达上千种，每个患者引起过敏的物质也不是一种两种，而是近十种甚至二三十种。
患者在不明确对什么物质过敏的前提下是很难避免接触过敏物质的。
因此，有效的对症治疗就显得尤为重要。
最常用的对症治疗手段就是外用糖皮质激素，可以有效消除炎症、缓解瘙痒。
但滥用外用糖皮质激素容易引起耐药、皮肤萎缩、形成红血丝等副作用，故应在医生指导下选择强度合适的外用糖皮质激素。
根据临床研究结果在外用糖皮质激素抗炎止痒的同时，联合使用抗菌（细菌和真菌）药物的复方制剂，起效快、
作用强，可以获得更好的临床疗效。
因此，要倡导规范治疗，这可有效控制发病，预防及减少复发，延长无发作时间，显著改善生活质量。
过敏性皮肤病预防细节
预防过敏性皮肤病，最重要的是避开过敏原，尽可能地找出发病诱因并去除。
如慎防吸入花粉、羽毛、灰尘等，禁用或禁食引起过敏的食物；积极治疗原发疾病，如急性扁桃体炎、病毒性肝炎等，以杜绝病源。
同时，保持精神乐观，心情舒畅，保证室内干净，注意气温变化，加强体育锻炼等，也可以帮助预防过敏性皮肤病的发生。