春季保湿抗燥 7种水果最给力
春天吃什么水果好
春天吃什么水果好春季适宜吃什么水果春季适宜吃什么水果寒凉水果解燥热早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。
所以早春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。
由于寒冷的刺激可使全内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，因此，早春期间还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。
上述食物中含有丰富折蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强人体耐寒的功能其实，大家都知道多吃水果对身体好，但是水果究竟要如何吃、什么时间吃、吃多少份量、吃哪种水果，才会让女生们的肌肤达到水水嫩嫩、白里透红的效果呢?马上就来看看水果的“正确”吃法吧!正确的水果吃法：1、吃水果的时机是什么?早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好!要注意的是：有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。
每天应该吃两份以上水果。
2、一天应该吃多少?至少吃2份以上。
相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。
而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。
而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分!不同颜色水果的不同功能不同颜色水果的不同功能：紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。
黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。
绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。
四季水果养生不同季节水果的选择与健康益处
四季水果养生不同季节水果的选择与健康益处四季水果养生不同季节水果的选择与健康益处随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，水果的养生和健康价值也逐渐被人们所重视。
不同季节的水果在营养价值和是否适宜食用上存在一定的差异。
本文将为您介绍四季水果养生的重要性，并针对不同季节水果的选择和健康益处进行探讨。
一、春季水果的选择与健康益处春季是万物复苏的季节，正是水果开始抽芽、发花、结果的时候。
在春天选择新鲜的水果，能够补充身体所需的维生素和矿物质，提高机体的抗氧化能力，增强免疫力。
此时，适宜选择橙子、柚子、苹果、香蕉等水果，它们汁水丰盈，口感酸甜可口，能够帮助人们消除寒气和湿气，达到舒筋活血、提神醒脑的作用。
二、夏季水果的选择与健康益处夏季气候炎热，人们容易出汗和脱水，此时应大量摄入水分和维生素。
夏季水果以多汁爽口、清凉解暑为主，能够有效补充体内水分，保持身体的水电解质平衡。
适宜选择西瓜、葡萄、荔枝、梨子等水果，它们不仅能够补充水分，还具有解毒利尿、生津止渴的功效，有助于清热解暑、滋润肌肤，同时也能够帮助人们缓解口渴和疲劳。
三、秋季水果的选择与健康益处秋季气候渐凉，人们的新陈代谢开始加快，此时需要适当补充营养来保持身体的健康状况。
秋季水果以丰富的维生素和矿物质含量为主，能够增强人体的免疫力，提高身体抵抗力。
适宜选择橙子、柿子、葡萄、苹果等水果，它们不仅具有丰富的营养价值，还能够补充机体所需的维生素C和纤维素，有助于调节肠胃功能，促进消化吸收，达到保护心脑血管的效果。
四、冬季水果的选择与健康益处冬季寒冷干燥，人们容易出现口干舌燥、皮肤干燥等问题。
此时选择具有滋润作用的水果，能够增加人体的水分摄入，改善肌肤干燥，提高免疫力。
适宜选择柑橘类水果、猕猴桃、梨子等水果，它们含有丰富的维生素C和纤维素，有助于温养胃肠，增加口腔湿润，促进蜡质生成，达到润肺止咳的效果。
结语：四季水果的选择与健康益处密切相关。
合理选择并食用不同季节的水果，能够全面补充维生素、矿物质等必需营养物质，增强机体的免疫力和抗氧化能力，调节身体的新陈代谢，提高身体的健康水平。
各季节时令水果大全(精选)
各季节时令水果大全(精选)各季节时令水果大全(精选)春季—温暖的春天是享受新鲜水果的最佳时期。
以下是春季时令水果的精选列表：1. 草莓：草莓是春季的代表性水果之一。
酸甜可口的草莓富含维生素C和纤维，同时也是一种低热量的水果。
2. 樱桃：樱桃是春季季节性水果，不仅美味而且营养丰富。
它们富含抗氧化剂和维生素C，有助于提高免疫力和延缓衰老。
3. 桃子：桃子是夏季水果的先驱，但在春季也能享受到它们的美味。
桃子富含维生素A和维生素C，帮助维持良好的眼睛和皮肤健康。
4. 杏子：杏子是春季短暂出现的水果之一。
杏子含有丰富的维生素A和维生素C，同时还提供了丰富的纤维。
夏季—夏天是许多人最喜欢的季节，也是一年中水果最丰富的季节。
以下是夏季时令水果的精选列表：1. 西瓜：西瓜是清凉夏日的代表性水果。
它们富含水分，可以帮助保持身体水分平衡，并且含有丰富的维生素C和维生素A。
2. 蜜瓜：蜜瓜是夏季受欢迎的水果之一。
它们富含维生素C和维生素A，对于保护皮肤和支持免疫系统非常有益。
3. 桑葚：桑葚是夏季水果中的健康选项。
它们富含维生素C、维生素K和钾，对心血管健康和消化系统有益。
4. 蓝莓：蓝莓是夏季时令水果中的超级食物。
它们是天然的抗氧化剂，富含纤维和维生素C，有助于预防炎症和提高记忆力。
秋季—秋季是收获的季节，许多水果在秋季成熟。
以下是秋季时令水果的精选列表：1. 苹果：苹果是秋季的代表性水果之一。
它们含有丰富的纤维和维生素C，对心血管健康和消化系统功能良好。
2. 葡萄：葡萄是秋季特色水果，有各种颜色和口味可供选择。
葡萄富含维生素C和抗氧化剂，对健康的皮肤和心血管系统有益。
3. 橙子：橙子是秋季的季节性果实，也是维生素C的重要来源。
它们还含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于提高免疫力。
4. 柿子：柿子是秋季水果中独特的选择。
柿子含有大量的维生素A 和维生素 C，同时还能提供膳食纤维。
冬季—寒冷的冬天也有许多美味的水果可以享用。
春分吃什么水果推荐
春分时节的水果推荐
春分，象征着春天正式开始，冬季渐渐离去，春气渐渐充盈大地。
在这个时候，人们普遍会选择吃一些具有清新、滋补功效的水果来迎接新的季节。
下面介绍几种适合春分时节食用的水果。
樱桃
春分时节正是樱桃上市的时候，樱桃的鲜红色泽、酸甜口感深受人们喜爱。
樱桃含有丰富的维生素C和矿物质，对保持皮肤健康、促进新陈代谢都有益处，是春季滋补的好选择。
草莓
草莓也是春季常见的水果之一，草莓酸甜可口，含有丰富的维生素C、维生素E等，对抗氧化、美白肌肤有良好效果。
此外，草莓还含有丰富的纤维素，有助于调节肠胃功能。
柠檬
柠檬常被称为“维生素C之王”，富含维生素C和柠檬酸，具有很好的抗氧化、美白肌肤功效。
春分时节，多吃柠檬还有助于增强免疫力，预防感冒。
橙子
橙子是一种常见的水果，春分时节也是橙子上市的时候。
橙子酸甜多汁，含有丰富的维生素C和纤维素，有助于调节体内的酸碱平衡，促进消化吸收。
葡萄
葡萄是一种受欢迎的水果，多汁、香甜，含有丰富的维生素B、维生素C和多种矿物质，对保护心血管、促进血液循环有益。
适量食用葡萄还对抗氧化，延缓衰老有积极作用。
在春分时节，选择新鲜、多样的水果食用，可促进身体新陈代谢，提升免疫力，保持健康。
但需要注意的是，每种水果都有自己的特点，应当适量食用，不宜过量。
希望大家在春分时节能享用这些美味又营养的水果，迎接春天的到来。
春天适合种什么水果简介
春天适合种什么水果简介春天适合种什么水果1、草莓：草莓属于春季的时令水果，它本身含有非常丰富的维生素C，而维生素C具有帮助消化，促进新陈代谢，防癌的作用。
所以在春天，买一点草莓，是不错的选择。
2、苹果：苹果是一种非常耐储存的水果，而其本身，具有优秀的食疗与辅助治疗作用。
从营养成分上来讲，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。
吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强。
但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
3、香蕉：香蕉曾被称为水果之王，主要成分有碳水化合物、维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素。
加之富含纤维素，使其具有通便作用。
也是少数几种，可以偶尔作为主食进行食用的水果。
同时对于瘦身，也就相当的效果。
皮肤干燥、皲裂，多由缺乏维生素A引起。
每100克香蕉就含10微克维生素A，是防皲裂的法宝。
4、梨：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。
尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。
现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。
5、菠萝：菠萝从营养成分来讲，含有丰富的柠檬酸、蛋白酶、果糖、维生素B、葡萄糖、维生素C、磷等物，具有消食止泻的功效，对于春季想饱尝美食的朋友，是不错的选择。
6、猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。
多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。
常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。
除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果。
春分吃什么水果
春分吃什么水果
春分，古代二十四节气之一，表示春天的中分点，正值春
天的第一个节气，意味着昼夜均等，万物复苏。
春分时节，正是水果成熟的时候，人们也开始注重调节饮食，选择适合春天气候的水果进行补充营养。
那么，在春分时节，我们应该选择哪些水果呢？
1. 苹果
春分时节，苹果是一种十分适合的水果。
苹果口感脆甜，
含有丰富的维生素和矿物质，对于增强免疫力、润肺止咳有很好的效果。
此外，苹果中的果酸也可以帮助消化，清热解渴，是春天理想的水果之一。
2. 橙子
橙子是另一种在春分时节值得选择的水果。
橙子不仅含有
丰富的维生素C，有益于增强抵抗力，还具有清热解毒的功效。
此外，橙子的甜味酸味相宜，口感清爽，适合春天食用。
3. 草莓
在春分时节，新鲜的草莓也是不错的选择。
草莓味甜多汁，富含维生素C、维生素E和叶酸等，有助于美白肌肤、净化血液，清热解毒。
不仅如此，草莓还含有丰富的膳食纤维，有助于调整肠道功能，促进消化吸收。
4. 梨
此外，春分时节也是吃梨的好时机。
梨味甘酸，性凉，具
有生津止渴、润肺化痰的功效。
在春季气候多变的时节，吃梨可以起到清热润肺、生津止渴的作用，有助于保持呼吸道通畅，防止感冒等疾病的发生。
总结
在春分时节，选择适合的水果食用，不仅可以补充营养、
增强身体抵抗力，还有助于调节身体的阴阳平衡，保持身体健康。
因此，在春分这个时节，不妨多多食用苹果、橙子、草莓、梨等水果，让春天的气息充满生活的每一天。
愿您在这个春分时节，健康快乐！。
春天有哪些水果
春天有哪些水果春天是水果的季节，数不胜数的水果在这个季节里盛开芬芳。
无论是口感酸甜的柑橘类水果，还是清香可口的莓类水果，都让人垂涎欲滴。
在春天，我们可以享受到各种新鲜的水果，它们不仅美味可口，还富含营养，为我们的身体提供了充足的能量和各种必需的维生素。
下面，让我们来一起探索春天的水果世界。
一、柑橘类水果春天是柑橘类水果的丰收季节。
其中包括柚子、橙子、柠檬、柚子等。
柑橘类水果不仅口感酸甜可口，还富含丰富的维生素C、纤维素和矿物质。
它们有助于提高免疫力，预防感冒和感染。
此外，柑橘类水果还具有美白肌肤、抗老化和降低胆固醇的功效。
二、莓果类水果春天是草莓、覆盆子、蓝莓等莓果类水果的季节。
这些小而美的水果不仅色彩鲜艳，口感甜美，还富含抗氧化剂和维生素C。
莓果类水果具有清除自由基，预防衰老和促进消化的功效。
此外，它们还有助于保护血管健康，降低心脏病和中风的风险。
三、瓜类水果春天是西瓜、哈密瓜、甜瓜等瓜类水果的季节。
这些水果不仅口感清新甜美，还富含大量水分和维生素C。
瓜类水果有助于保持身体的水分平衡，帮助排除体内的毒素。
此外，它们还含有丰富的纤维素，有助于促进消化和预防便秘。
四、水果类水果春天是桃子、樱桃、杏子等石果类水果的丰收季节。
这些小巧玲珑的水果不仅美味可口，还富含维生素C、钙、铁等营养物质。
石果类水果具有滋阴润燥、养颜美容的功效。
此外，它们还有助于保护眼睛健康，预防视力下降。
五、其他水果除了上述几类水果之外，春天还有其他一些水果也值得期待。
比如，苹果、梨、柿子、葡萄等。
这些水果不仅美味可口，而且富含各种营养物质，有助于维持身体的正常功能。
苹果和梨含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和预防心血管疾病。
柿子则富含维生素A和维生素C，有助于保护眼睛健康。
葡萄则富含抗氧化剂和维生素K，有助于保护心脏健康和促进血液凝固。
总之，春天是水果的季节，各种水果的蓬勃生长给我们带来了美味和健康。
除了上文提到的柑橘类水果、莓果类水果、瓜类水果、石果类水果和其他水果外，还有很多水果在春天也开始上市，如木瓜、菠萝、荔枝等。
每个季节适合吃什么水果通用版
每个季节适合吃什么水果通用版在不同的季节里，自然界中的水果也有着不同的丰收时节。
随着季节的更迭，水果的品种和口感也会因此而变化。
本文将带您了解每个季节适合食用什么水果，让您在选择水果的时候更加得心应手。
春季水果春季是万物复苏的季节，也是水果开始进入丰收期的时候。
此时，一些温暖气候下的水果开始成熟。
下面是几种适合春季食用的水果。
1. 草莓草莓是春季最受欢迎的水果之一，既酸甜可口又富含维生素C和纤维素。
春季的草莓色泽鲜艳、口感饱满，营养价值丰富，有助于增强免疫力和改善消化系统功能。
2. 樱桃樱桃的丰收季节多在春季末夏季初，此时的樱桃颗粒饱满、汁多肉厚，体验到的口感更为鲜美。
樱桃除了美味之外，还富含抗氧化剂和维生素C，对皮肤健康、促进睡眠等方面都有益处。
3. 桃子春季的桃子肉质鲜嫩多汁，口感丰富。
桃子富含维生素A、维生素C和纤维素，有助于提高免疫力，保护眼睛健康和促进消化。
夏季水果夏季是水果的丰盛季节。
炎热的气候使得各种水果能够充分生长，并在高温中迸发出令人愉悦的甜味。
以下是几种适合夏季食用的水果。
1. 西瓜西瓜是夏季最具代表性的水果之一，其绝大部分都在夏季成熟。
夏季的西瓜肉质鲜嫩多汁，口感清爽，可以解渴降火。
西瓜含有丰富的维生素C、维生素A和抗氧化剂，在夏季可以帮助保护皮肤免受阳光伤害。
2. 蜜瓜蜜瓜也是夏季的代表性水果之一，如哈密瓜、香瓜等。
蜜瓜的糖分高、水分丰富，口感甜脆，含有丰富的维生素C和维生素B，具有促进新陈代谢、提高免疫力的作用。
3. 桑葚桑葚是夏季的板栗系水果之一，颗粒细小，果肉香甜可口。
桑葚是一种营养价值很高的水果，富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E和钾等。
食用桑葚有助于改善消化和增强抵抗力。
秋季水果秋季是丰收的季节，各种水果在这个时候都能收获满满。
秋季的水果多数口感饱满、味道浓郁。
以下是几种适合秋季食用的水果。
1. 苹果秋季是苹果的主要丰收季节，此时的苹果色泽鲜艳，口感脆甜多汁。
春季吃什么水果最好 这7种水果别错过
春季吃什么水果最好这7种水果别错过春季天气干燥，又是由冬寒向夏热过渡的时期，气候变化无常，在饮食养生方面，适当吃些时令水果是必需的。
你知道有哪些水果适宜春季吃的吗？一、菠萝春季的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。
菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。
尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
注意：菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用；过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。
二、梨梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。
尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。
高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。
梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
注意：因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。
三、杨桃杨桃中充沛的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外，有利于清燥润肠，消除疲劳感。
杨桃还能减少机体对脂肪的吸收，有降血脂、降胆固醇的作用，可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病，同时还可保护肝脏，降低血糖，是春季极好的保健食品。
杨桃性寒，适合患有心血管疾病或肥胖的人食用。
注意：一般情况下，杨桃一次食用半个为宜，凡脾胃虚寒或有腹泻的人更宜少食，肾功能不好者，应远离杨桃。
四、车厘子车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。
常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人面孔好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。
春天有什么当季的水果
春天有什么当季的水果春季天气干燥，又是由冬寒向夏热过渡的时期，气候变化无常，在饮食养生方面，适当吃些当季的水果是必需的。
那你知道春天有什么当季的水果吗?以下店铺就告诉大家春天有什么当季的水果，仅供大家参考!5种春天当季的水果1、桔子：桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。
食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
2、菠萝：是三月的春天时令水果。
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
3、苹果：防治感冒吃苹果。
春秋季节气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。
生吃或榨汁饮用效果较佳。
4、草莓：草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。
此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。
草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
5、樱桃：樱桃“先百果而熟”，它营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。
尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
7种春天当季的蔬菜韭菜在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。
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春季保湿抗燥7种水果最给力
引导语：春季已经来了你还在担心皮肤会变得干燥吗？平时上班或上课的人根本没有时间去照顾皮肤，这里不用很麻烦。
只要你选对水果一样可以给皮肤一个完美的点缀，有七种水果你要补充哦！
柑橘
柑橘：
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。
它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。
甘蔗
甘蔗：
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。
除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
荸荠
荸荠：
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。
清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。
石榴
石榴：
石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。
况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。
葡萄
葡萄：
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。
秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。
此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
苹果
苹果：
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。
苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
猕猴桃
猕猴桃：
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
编后语：肿么样？看完你是不是了解到了一些水果的营养知识呢？其实用水果来保湿脸蛋是一个很简单有有效果的方法，只要你天天坚持下去。
在这个春天，快点吃出好的皮肤哦。