腹部推拿疗法
按摩腹肌调理肠胃的方法
按摩腹肌调理肠胃的方法
按摩腹肌可以促进血液循环和肠胃蠕动，有助于调理肠胃功能。
下面是按摩腹肌调理肠胃的方法：
1. 腹部揉捏按摩：用双手呈环形，从脐部开始，沿顺时针方向进行揉捏按摩，每次持续约5-10分钟，可以适度加大力度。
2. 腹部推拿按摩：用手指或掌心轻轻推拿腹部，从上至下、从左至右进行推拿，以逆时针方向为主，每次持续约10-15分钟。
3. 腹部轻拍按摩：用掌心轻轻拍打腹部，从上至下、从左至右进行轻拍按摩，每次持续约5-10分钟，可以适度加大力度。
4. 腹部指压按摩：用拇指或指尖在腹部各部位进行适度的按压，可配合慢慢深呼吸，每次持续约5-10分钟。
这些按摩方法可以根据个人感受适度调整力度，每天进行1-2次，但注意不要用力过猛，避免对腹部造成伤害。
另外，按摩前最好先洗手和腹部清洁，避免传染细菌导致腹部不适。
如果有严重的肠胃问题或慢性疾病，请咨询专业医生或按摩师的建议。
小儿推拿方法腹痛
小儿推拿方法腹痛腹痛是儿童常见的症状之一，可能是由于消化系统问题、感染、胃肠道炎症或平凡的肠绞痛等引起的。
在儿童中使用推拿来缓解腹痛已经有数百年的历史了。
小儿推拿方法安全有效，没有任何副作用，可以帮助缓解腹痛，促进儿童的健康。
下面介绍几种小儿推拿方法，以帮助缓解腹痛。
1.捏脊法捏脊法是指在儿童背部旁边的两侧捏脊椎的方法。
将双手掌心对着儿童的脊椎，用适度的力度向下捏住，然后向上推。
这样可以刺激脊髓，改善脏腑功能，缓解腹痛。
2.涌泉穴按摩法涌泉穴是位于脚底，距离足跟约2.5厘米的穴位。
轻轻按摩涌泉穴可以刺激脾胃经络，缓解腹痛。
使用大拇指在穴位上按摩，每次大约5分钟，可以多次重复。
3.腹部按摩搓腹部可以促进腹部肌肉的放松，改善肠道蠕动，缓解腹痛。
父母可以用手心轻轻按摩儿童的腹部，顺时针方向进行按摩。
4.肚脐按摩法肚脐按摩是一种传统的中医方法，可以帮助调理脏腑功能，缓解腹痛。
用大拇指和食指捏住肚脐周围的肌肉，进行顺时针按摩，每次约5分钟。
5.摩腹法摩腹法是利用热量和按摩的方式，刺激腹部穴位，增加血液循环，改善腹部肌肉的松弛，缓解腹痛。
父母可以用温热的手心在儿童的腹部轻轻按摩，每次约5分钟。
需要注意的是，小儿推拿方法虽然安全有效，但在使用时仍需遵循以下几点。
1.推拿力度适中：力度太大可能对儿童的身体造成伤害，力度太小则可能无法达到缓解腹痛的效果。
因此，在推拿时需要注意力度的掌握。
2.儿童舒适感：推拿时需要关注儿童的舒适感，确保他们感到舒适和放松。
如果儿童感到不适或疼痛加剧，应立即停止推拿。
3.随时观察：在进行小儿推拿时，父母需要随时观察儿童的反应。
如果儿童出现呕吐、严重腹痛、血便等症状，应立即就医。
小儿推拿作为一种传统的中医方法，已经被证明可以缓解腹痛，并且是一种安全无副作用的疗法。
然而，对于严重疾病或疑似疾病的儿童，父母应尽快就医，以获得更加全面和专业的治疗。
在进行小儿推拿时，也可以结合其他方法，如药物治疗和调整饮食习惯，来达到更好的效果。
润肠通便按摩肚子的方法
润肠通便按摩肚子的方法
润肠通便按摩肚子的方法有以下几种：
1. 顺时针按摩：使用手掌或指尖从右下腹部开始，顺时针方向轻揉腹部，直到恢复到原位。
这个动作有助于促进肠蠕动和消化。
2. 肚脐周围按摩：将双手搭在脐周，用指腹轻轻按摩，可以顺时针或逆时针方向按摩数圈，有助于刺激肠胃蠕动。
3. 马步蹲按摩：双脚开立马步，双手自然垂放，然后通过下蹲和起立的动作来刺激肠道排便。
4. 推拿肚脐：使用双手轻轻推拿肚脐周围，顺着腹部的肌肉纹理由上往下推，有助于促进肠道蠕动。
5. 经脉按摩：按摩足三里穴、内关穴等与内脏脏器相关的穴位，有助于调理肠胃功能。
需要注意的是，在按摩过程中，要保持轻柔和舒适的力度，避免用力过猛导致不适或伤害。
如果有疾病或不适，建议咨询医生或专业按摩师的建议。
按摩肚子的方法
按摩肚子的方法
肚子不舒服的时候，按摩可以起到缓解疼痛、舒缓肠胃的作用。
下面介绍几种简单的按摩肚子的方法，希望对大家有所帮助。
首先，找到舒适的姿势，可以躺下或坐着，放松身体。
然后，
用手指在肚脐周围顺时针方向轻轻按摩，每次持续5-10分钟。
这种
按摩方法可以促进肠胃蠕动，缓解腹部不适。
其次，可以采用温热的方式来进行按摩。
可以在肚子上敷热毛
巾或热水袋，然后用手轻轻按摩腹部。
温热可以放松肌肉，促进血
液循环，有助于缓解肠胃不适。
另外，也可以尝试使用精油来进行按摩。
选用适合肠胃的精油，比如薄荷、薰衣草等，加入基础油中，然后在腹部进行按摩。
精油
具有舒缓神经、促进消化的作用，可以有效缓解肚子不适。
此外，穴位按摩也是一种有效的方法。
可以通过按摩足三里穴
位来缓解肠胃不适。
足三里穴位位于小腿前侧，膝盖下方四横指处，用手指按压或转动按摩这个穴位，可以帮助舒缓肠胃不适。
最后，可以尝试腹部推拿按摩。
这是一种传统的按摩方法，可以通过专业按摩师的手法来促进肠胃蠕动，缓解腹部不适。
总之，按摩肚子是一种简单有效的缓解肠胃不适的方法。
无论是采用手法按摩，还是温热、精油、穴位按摩，都可以在一定程度上缓解肚子不适。
当然，如果肚子不适持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助。
希望大家都能拥有健康舒适的肠胃。
腹部怎么按摩
腹部怎么按摩文章目录*一、腹部怎么按摩1. 腹部怎么按摩2. 腹部按摩的步骤3. 腹部按摩有什么好处*二、腹部按摩哪些穴位好*三、腹部按摩要注意什么腹部怎么按摩1、腹部怎么按摩中医专家建议,一般养生所采用的摩腹法最好是平补和平泻的手法。
平补法就是“一逆一顺”各绕脐摩腹100圈;平泻法则是“一顺一逆”,按摩方向应同肌肉走向一致,沿肌肉生长方向,轻缓地、有韵律地耐心进行。
按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右,在毛孔张开时按摩效果最佳,所以最好在洗澡后按摩。
摩腹时,可用全掌施力,也可只用大鱼际接触腹部,若双手重叠按揉,则推拿力量大,效果更佳。
摩腹前注意排空小便,肿瘤或急腹症患者禁止摩腹。
另外,腹部按摩手法还有二指叠按法及波浪式推压法,通常选取关元穴、天枢穴及中皖穴。
患者仰卧,解开衣扣和裤带,首先用推压法从上腹到小腹3-4遍,然后以叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2-3分钟,每按一穴后施推压法2-3遍。
轻重以病人舒适为度,每次20分钟左右,每日1次。
2、腹部按摩的步骤身体仰躺在床上,双手由上腹部向下腹部做双手掌推拿治疗的方法,上下做3分钟左右,要用力不能像摸的一样,然后在腹部行拿法治疗5分钟左右,最后采用按摩的方法用沉而缓慢的瞬时间方向在下腹部按摩8分钟左右,按到腹部有热感为止。
仰躺身体自然的呼吸,然后伸出你的双手自然的叠加在一起放在腹部上面,然后按着顺时针的方向围着肚脐周围画圈圈,一直画每次坚持做40次左右,同样的以腹部有热感为止。
画圈圈的时候不要太用力。
仰躺着,这个方法要两个人一起配合比较容易,瘦身着躺着按摩着站在背后继续用力按摩,然后在腰骶部进行摩擦按摩,直到腹部有热感为止,最后在腰骶部由上至下做掌推法治疗3分钟左右。
做这些动作的话一定要感觉适合就可以了,轻重的话能承受的了就行3、腹部按摩有什么好处 3.1、促进肠蠕动,消除便秘揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。
揉腹后的体会
揉腹后的体会在日常生活中，我们常常会遇到各种身体不适，其中腹部不适更是常见症状之一。
而揉腹这一简单的按摩技巧，却能带来意外的效果。
下面，我将分享我揉腹后的体会。
揉腹是指通过手指在腹部进行旋转、揉捏或轻轻按压，以舒缓胃肠运动，促进血液循环，改善腹部不适的一种按摩方法。
它既可以缓解常见的腹痛、胃胀、消化不良等问题，也可以促进腹部的肌肉松弛，增强腹部的肌肉力量。
在我揉腹的过程中，我首先采取了正确的姿势。
我选择了舒适的坐姿，并将双手轻轻放在腹部。
然后，我开始以顺时针的方向用指尖旋转按摩腹部，轻轻揉捏肚脐周围的肌肉。
一开始，我能感觉到腹部的紧绷和不适逐渐得到缓解。
在按摩的过程中，我的身体逐渐放松，呼吸也变得平稳。
同时，我能感受到腹部的温暖和微微的舒适感。
这是因为揉腹能够促进血液循环，帮助肠胃消化和吸收营养物质。
揉腹还有助于缓解腹部胀气的问题。
胀气是我们常常遇到的症状之一，它会让我们感到不适和疼痛。
经过揉腹后，我能感觉到腹部胀气得到释放，舒服感明显增加。
此外，揉腹还能帮助促进腹部肌肉的松弛和舒展。
腹肌是我们身体核心肌群的一部分，它的强健与否关系到我们的姿势和身体的稳定性。
通过揉腹，我能感觉到腹肌逐渐得到放松和活动，肌肉得到了良好的伸展，这对于保持腹部的健康和强壮非常重要。
揉腹不仅对于成年人有益，对于婴儿来说也同样重要。
婴儿的肠胃功能尚不完善，他们常常会出现腹胀、腹泻等问题。
对于婴儿来说，轻轻揉捏腹部可以帮助他们排气，并缓解腹部的不适。
尽管揉腹的效果显著，但我们仍需要注意一些事项。
首先，揉腹应在饭后半小时到一小时进行，以避免对消化过程产生干扰。
其次，揉腹的力度要适中，避免过度按摩导致不适或疼痛。
此外，如果腹部疼痛是由于其他疾病引起的，如阑尾炎、胆囊炎等，揉腹可能不适合，应及时就医。
总的来说，揉腹是一种简单有效的方法，可以缓解腹部不适和胀气问题，促进腹部肌肉的松弛和舒展。
无论是成人还是婴儿，都可以从揉腹中获得益处。
8个穴位按摩减肥肚子
8个穴位按摩减肥肚子8个穴位按摩减肚子一、大横穴在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方。
天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动。
二、天枢穴肚脐左右3指宽的位置。
对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。
三、大巨穴天枢穴以下3指，和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。
四、水分穴肚脐眼上大约一指宽。
促进排泄功能，提高水分代谢。
五、中脘穴肚脐上边4指高处，肚脐和胸骨下端1/2处。
调节身体消化机能，通便。
六、气海穴位于肚脐下两指处左右。
聚气之穴，有保暖之功效。
七、关元穴位于气海穴2指以下，把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴。
热敷能治疗痛经。
八、带脉穴带脉穴肚脐水平线上的侧腹处。
促进全身的新陈代谢。
减肚子按摩腹部这7个穴位冬天有大衣的包裹，减肥中的人就开始肆无忌惮的吃东西，加上不运动，好不容易减肥成功的小肚子又出来了。
肚子是最容易长赘肉的地方，想要减掉肚子上的赘肉可以试试穴位按摩的方法。
减肚子的穴位穴位一、关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。
穴位二、气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。
按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。
穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。
穴位三、中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。
调节身体消化机能，通便。
穴位四、水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。
(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出)穴位五、天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。
穴位六、水道穴肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
穴位七、带脉穴脉穴肚脐水平线上的侧腹处。
促进全身的新陈代谢。
减肚子的食物1、黄瓜跟其它营养丰富的蔬菜比起来，可能黄瓜所含的营养成分要少些，但大家都知道它有不错的美容护肤作用，其实黄瓜中还含有丙醇二酸，这种东西可以帮助我们的身体抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
胸腹部推拿操作
第四节 胸腹部推拿操作
• 1.一指禅偏峰推法施于前正中线：一指禅偏锋推法从天突穴推至中极，由 上而下往返3次，重点为膻中、中脘、气海、关元。 • 2.一指禅推腹部：用一指禅推天枢、大横，并可顺升结肠-横结肠-降结肠 方向移动施术于腹部，3min. • 3.大鱼际揉胃脘部：用大鱼际揉法施于胃脘及整个腹部，以中脘、天枢、 关元等穴为重点，并可沿升结肠-横结肠-降结肠作顺时针或逆时针方向移 动，3min。 • 4.指或掌按腹部穴位：用手指罗纹面或手掌按压中脘、气海，各3次。 • 5.掌揉腹部：以全掌或掌根揉胃脘部至少腹部，重点揉中脘、气海、关元 等穴，以透热为度。 • 6.指摩中脘、气海：用四指指腹着力于中脘、气海穴，做顺时针及逆时针 方向摩动，3min。 • 7.掌摩腹部：以全掌或掌心或掌跟在腹部做顺时针或逆时针方向做环行有 节律的摩动；摩动同时可以在少腹部配合腹部托法，即用手掌用力由下而 上推托少腹部，3min。 • 8.腹部抄法：右手掌在摩腹的基础上，由右手掌侧用小鱼际着力推至左侧 腹部，而后翻掌大鱼际用力推至右侧，如此来回往返推动数10次。 • 9.指振中脘：以中指在中脘穴做频率密集的快速振颤，1min。 • 10.掌振少腹部：以手掌置于少腹部，做频率密集的快速振颤，1min。 • 11.分推腹部：用两拇指或大鱼际自胸骨下端起，沿肋弓边缘，向两侧分 推至腋中线数次。
• Tuina Manipulations
推拿手法学
浙江中医药大学第三临床医学院 推拿教研室 范炳华教授
第四节 胸腹部部位 – 天突、膻中、中脘、下脘、气海、关元、天枢、 大横等穴，以及相应部位。 • 手法 – 一指禅推法、大鱼际揉法、偏峰推法 、掌（指） 按法、掌根揉法、摩法、振法、分推法等。 • 操作步骤
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炎。有结节感，多有胆石。红 痣多兼腹实者，多有脂肪肝或 其他肝病。
9点：诊颈、肩
胆11 肝 10
9点按压有实感，多
肩颈 有肩、颈痛。拒按并有
结节，多为颈椎增生且
9
容易引起血压不稳和肩
周炎。
咽喉 8
7~8点：诊头部和咽部
8点按压有实感不拒按， 多有感冒头痛、咽痛。有实
头7
感拒按并有压痛感，多长期
头痛、慢性咽喉炎。
一般治疗师于客人之 右床侧。 顺序：
从上到下，由表及里、由一般到重点。综合运用望、 闻、问、切四法，以求腹诊全面可靠。
内容： 腹部凉热、软硬度、胀满、肿块、压痛等情况。
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观脐知健康
肚脐神阙，我们可以判断肚脐形状而了解顾客身体状况， 对顾客负责和关爱。
脐孔的大小
正常脐孔直径约0.8-1.5cm，如果直径超过2.0cm，我们称 为大脐眼，直径小于0.5cm，称为小脐眼。
➢治病应该像治水， 疏其下则利其上， 中下二焦通则三焦畅， 三焦通畅疾病自无， 三焦不通而百病丛集。
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腹诊推拿适应症
脏腑失调是一切疾病发生的根本原因。揉脏 腑，气血经络皆动，动则生变，变异为常，异则病， 常则健，健则脏调腑通，诸病全消，疾病自无。
腹诊对人体消化系统、内分泌系统、生殖、 泌尿系统的病变效果显著，尤其对脾胃虚弱、肥胖、 高血脂、脂肪肝、糖尿病、前列腺增生、肥大、妇科 疾患以及内分泌紊乱导致的失眠等疗效尤为突出。
防治肥胖症;迅速消除积存在腹部的脂肪。
预防慢性病：血液大量进入腹腔，对心血管 等退行性慢性疾病有不同程度的治疗作用。
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揉腹：大脑马上产生内啡呔 （快乐贺蒙）。 内啡肽作用：1.能够迅速缓解大脑疲劳。
2.对抗疼痛。
按摩胃部时，可改善专注力。 按摩大肠时，可强化情绪起伏的耐受力。 按摩脾脏部位，可对抗疲倦感与抑郁情绪。 按摩肝脏与胆囊部位时，可缓和焦虑的状态。
腹部推拿疗法
——集诊断与调治之大成的腹诊法
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养生机理
➢ 中医学认为 ，“背为阳，腹为 阴。”
“五脏六腑之宫 城，阴阳气血之发 源。”
➢ 上脘、中脘、下脘三穴打通,联通胃经、脾经、
肾经、胆经、肝经和任脉等经脉,
➢ 通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，却
病延年
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腹诊到底是什么
➢ 腹诊:是一种推拿疗法，是以阴阳五行、脏象 经络等中医理论为指导，以腹部为主要作用 部位。
儿科：腹泻、便秘、食积、 奶积、遗尿、惊风等。
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十二时钟腹诊法
以脐为时钟的针轴，将12点朝上，与6点画一直 线， 与腹中线重叠，那么腹部各部位的疼痛即可在钟表中定 出位置来，根据具体的定位便可探知该部位相对应的病 变关系。同时可根据大肠的全息对应关系，通过经络系 统反映对应到全身所属各部。根据大肠全息诊断：
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腹作用， 决定你80％的免疫力
毛细血管
揉腹——小肠活跃——筛选养分——养分
分配到全身。
淋巴腺
肠——人体中最大的免疫器官——70%的 防御细胞
毒素进入人体时——肠最先察觉——立即 向大脑发出警告信号——呕吐，痉挛或排泄。
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为什么可以治病
➢ 人之脏腑分上、中、下焦。
➢若下焦不通，则中焦积； 中焦积则上焦满。积满则病。
大便时溏、时硬。 拍打后阳性反应炎症多见紫红点；
肌瘤多见紫黑瘀点。
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中点（脐中）：诊小肠， 拒按者，多数在脐
旁位有结节、痛点和腹 冷症状。
一些有过敏性肠炎患 者，饮食不注意时，大 便时硬、时溏。
硬溏的程度与腹部 结节的大小有关。
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小肠
腹诊要领
体位： 客人排空二便后仰卧
床上，自然呼吸，肌肉 放松，下肢伸直，两手 置于股部外侧
升结肠主诊胸部头部疾病； 横结肠主诊上腹部疾病； 降结肠主诊下腹部疾病； 乙状结肠主诊生殖泌尿系统疾病； 直肠主诊子宫、前列腺等。
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十二时钟法
心、胃
胆 11 12 1 脾
肝 10
2腰
肩颈 9
小肠
3肾
咽喉 8
4 下肢
头7
5 子宫6、妇科
前列实腺用文、档 男科
卵巢
10~11点：诊肝、胆
按压时有实感，多有胆襄
“一切慢性病都可以从推腹开始”
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内科：胃脘疼、胃下垂、慢性胃炎、慢性结肠炎、 便秘、溏泄、腹痛、腹胀、失眠、手足寒凉、中风 后遗症等。对肝硬化引起的腹胀有很好消导作用。
妇科：月经不调、痛 经、慢性盆腔炎、内 分泌失调、更年期综 合症等。
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骨伤科：颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、 腰椎间盘突出、膝关节炎等。
一般脐带越粗，脐眼越大，子体先天足，个体强壮；反之 脐眼越小，先天禀赋不足，个体赢弱。
脐孔的深浅
脐孔的深浅取决于皮下脂肪的多少，皮下脂肪越厚，则 脐孔越深，这说明其营养状态好；皮下脂肪越薄，脐孔越浅，营 养较少。
脐孔过深提示营养过剩，则应考虑脂肪肝、高血糖、高 血脂、高血压、高血黏度、冠心病、糖尿病、痛风等。
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脐孔的形状
圆形：为男性最佳脐形。脐大而深，丰满有神，脐根坚定为体 壮长寿。提示血压正常，肾功能强，精力充沛。
椭圆：为女性最佳脐形，提示身体健康，卵巢功能良好。
凸形：最差的脐形。小儿脐凸易患顽固性消化系统疾病。成人 严重水肿、卵巢囊肿，常见到的是肝硬化、癌症的腹水病人，并 伴有腹部青筋凸后，多患奇难杂症，也是喘胀的险候，预兆肺、 肾之气将绝。另外脐外凸应与脐疝鉴别。
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12点：诊心、胃
12点按压，上方有实感，多 是心脏问题。12点以下，像一条 筋一样在任脉是实的，多有胃病。
12 1 2
1~2点：诊脾、肾
腹1~2点按压时感觉实者，多有 腰腿痛和容易产生疲倦，拒按者多 见于胰腺炎。
Байду номын сангаас
3 3~4点：诊腰、腿
3~4点按压时感觉比较实，但无结
节者，是腰腿痛的初期。按压时感
4
觉硬实，并有结节者，腰腿痛已比
较严重。
实用文档
65
5点：诊卵巢
5点按压时， 有凹凸并有滑动结节感要注意卵巢襄肿； 比较实为卵巢炎； 有红、热时，则注意有妇科炎症。
6点：诊子宫、前列腺
6点按压有 实感，多有炎症。 滑动的结节感，腹微凸和青筋，腹冷，
容易发生肌瘤。 小腹腹力强往往容易便秘， 腹力弱往往容易便溏，患有过敏性结肠炎，
➢ 腹诊的作用：具有第一医学(预防)、第二医 学(治疗)、第三医学(康复)的作用，是家庭 调治大多数慢性病的有效方法。
实用文档
现代医学认为，揉腹可：
增强胃肠的蠕动，防止和消除便秘。
增加消化液的分泌，加强对食物的消化，吸收 和排泄;防治消化不良、胃炎、胃下垂、胃神经功 能紊乱、慢性结肠炎和便秘等疾病。