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秋季养生宜喝什么茶 抵抗秋燥的5款养生茶
秋季养生宜喝什么茶抵抗秋燥的5款养生茶
立秋前后要多喝茶，才能抵抗秋季干燥的入侵，那么适合秋分喝的养生茶有哪些？下面就一起来看看吧！
一、萝卜茶
材料：白萝卜100克，茶叶5克，少量食盐。
做法：先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。
每天两次，不拘时限。
功效：白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，这款秋季养生茶有清热化痰功效，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
二、桑杏茶
材料：桑叶、杏仁、沙参、象贝母、豆豉各9克，山栀6克，梨皮30克。
做法：将以上所有材料放入锅中煎水代茶饮。
功效：轻宣燥热，润肺止咳。
治疗秋天干燥气候所引起的干咳无痰、头痛发热的秋燥症。
三、桔红茶
材料：桔红3~6克，绿茶5克。
做法：用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用，每日1剂随时饮用。
功效：此款茶有润肺消痰，理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、
粘而咳痰不爽之症。
四、百合冬花茶
材料：百合30~60克，冬花10~5克，冰糖适量。
做法：将二药同放砂锅中，加水浸泡半小时后，先大火后小火煎煮两次，每次20分钟。
两汁合并后加入冰糖。
功效：冬花性味辛、温，为润肺止咳良药。
中医处方里，冬花的使用率很高，主要对肺虚久嗽、肺寒痰多的咳嗽最为适用。
百合冬花茶适合秋冬咳嗽，咽喉干痛，略见有痰者，对支气管炎、哮喘可作辅助治疗。
秋天适合哪些养生茶饮
秋天适合哪些养生茶饮随着秋天的悄然来临，气温逐渐降低，气候也变得干燥起来。
在这个季节里，选择适合的养生茶饮不仅能够滋润身心，还能增强身体的抵抗力，为健康加分。
接下来，就让我们一起探索一下秋天适合的养生茶饮吧。
首先，菊花茶是秋天的绝佳选择。
菊花具有清热解毒、清肝明目的功效。
在秋日里，人们容易出现上火、眼睛干涩等症状，此时饮用菊花茶可以有效地缓解这些不适。
选用优质的菊花，用开水冲泡，待水温适宜后饮用，能感受到菊花的清香在口中散开。
对于经常对着电脑工作的人来说，菊花茶更是护眼的好帮手。
此外，还可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖，增添一丝甜味。
再者，桂花茶也是秋季不容错过的养生佳品。
桂花香气浓郁，具有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用。
秋天的凉意渐浓，喝上一杯暖暖的桂花茶，能够温暖身心，驱散寒气。
制作桂花茶时，可以将新鲜的桂花或干桂花与茶叶一同冲泡，或者单独用桂花泡水喝。
桂花茶的口感醇厚，香气扑鼻，让人心情愉悦。
秋季气候干燥，容易损伤肺部，而百合花茶则是润肺的好选择。
百合花含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有润肺止咳、宁心安神的功效。
泡制百合花茶时，取适量百合花用开水冲泡，饮用后可以缓解秋燥引起的咳嗽、失眠等症状，让身体得到充分的滋养和放松。
除了上述几种茶饮，枸杞茶在秋天也颇受欢迎。
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用。
在干燥的秋季，身体容易感到疲劳，免疫力也可能有所下降。
此时，喝上一杯枸杞茶，可以补充身体所需的营养，增强体质。
将枸杞用热水冲泡，多次冲泡后仍能保持一定的药效。
长期饮用枸杞茶，对于改善身体状况有一定的帮助。
另外，红枣茶也是秋季养生的不错选择。
红枣富含多种维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的功效。
在秋风瑟瑟的季节里，喝上一杯香甜的红枣茶，既能温暖身体，又能补充营养。
可以将红枣去核后用开水煮一段时间，或者直接用开水冲泡，使红枣的营养充分释放出来。
秋天还是一个适合饮用乌龙茶的季节。
乌龙茶属于半发酵茶，茶性平和，不寒不热。
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秋天养生喝什么茶
秋季养生喝什么茶最好?下面是小编为大家推荐的时候秋天和的茶!
乌龙茶性适中，介于红、绿茶之间，不寒不热，适合秋天气候。
常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。
一、川七首乌茶
适应者：高血压、高血脂、高血糖。
原料：川七15g、何首乌10g、泽泻10g、灵芝6g，乌龙茶适量。
做法：1、将泽泻、川七、何首乌用水过滤。
2、再将所有食材一并煮沸
10-20分钟后即可饮用。
茶效：降三高，减少血栓发生。
有效预防动脉硬化脑卒中和心肌梗死。
不适宜者：孕妇及儿童。
二、松针首乌茶
适应者：肝肾亏虚、脱发。
原料：何首乌10g、松针25g、乌龙茶5g。
做法：1、将首乌、松针煎煮20分钟去渣。
2、取汁冲泡乌龙茶5分钟即可。
茶效：补益精血、乌须发，扶正祛邪。
不适宜者：大便溏泄及湿痰者。
三、鹿茸乌龙茶
适应者：阳痿早泄、尿频遗尿、阳虚肢冷者。
原料：鹿茸0.5g、乌龙茶5g。
立秋后的传统养生茶有哪些
立秋后的传统养生茶有哪些立秋，是二十四节气中的第 13 个节气，标志着孟秋时节的正式开始。
“秋”就是指暑去凉来。
从这一天起，秋天开始，秋高气爽，月明风清。
此后，气温由最热逐渐下降。
在这个季节转换的时刻，人体的新陈代谢和生理机能也会发生相应的变化。
此时，选择适合的养生茶来调理身体，既能享受茶的美味，又能达到养生保健的目的。
那么，立秋后的传统养生茶都有哪些呢？首先，我们来说说菊花茶。
菊花性微寒，味甘、苦，具有散风清热、平肝明目、清热解毒等功效。
立秋后，天气逐渐干燥，容易出现上火、眼睛干涩等症状。
此时，喝一杯菊花茶，可以有效地缓解这些不适。
在选择菊花时，可以选用杭白菊、贡菊等品种。
冲泡时，取几朵菊花放入杯中，用沸水冲泡，静待片刻即可饮用。
如果觉得味道较淡，还可以适量加入一些冰糖，增加甜味。
接下来是金银花茶。
金银花自古被誉为清热解毒的良药，它性甘寒、气芳香，是传统凉茶中的重要成分。
金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。
金银花能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。
所以，立秋后饮用金银花茶，可以帮助身体清除暑热，预防秋燥引起的上火。
冲泡金银花茶时，一般取适量金银花放入杯中，用 80 度左右的热水冲泡，5 分钟左右即可饮用。
再来说说桂花茶。
桂花性温，味辛，具有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用。
立秋之后，天气转凉，容易出现胃寒、胃痛等症状。
此时，喝一杯桂花茶，可以温暖脾胃，缓解疼痛。
而且，桂花的香气浓郁，能让人心情愉悦。
制作桂花茶时，可以将新鲜的桂花或干桂花放入杯中，用沸水冲泡，然后盖上盖子焖一会儿，让桂花的香味充分散发出来。
除了以上几种，还有茉莉花茶也是立秋后的不错选择。
茉莉花茶具有理气开郁、辟秽和中的功效。
它能够消除紧张情绪，让人心情舒畅。
同时，茉莉花茶还有抗菌消炎的作用，能够增强人体的免疫力。
在冲泡茉莉花茶时，一般选用透明的玻璃杯，这样可以欣赏到茶叶在水中舒展的姿态和优美的汤色。
秋季养生减肥茶范文
秋季养生减肥茶随着气温的逐渐降低，秋季已经悄至。
由于气候干燥，处于阳气和阴气交替的季节，很多人都会感受到身体疲乏、口干舌燥、容易上火等不良症状。
在秋季养生减肥也变得尤为重要。
本文将向大家推荐几种秋季养生减肥茶，帮助您过一个健康轻松的秋季。
一、红枣枸杞茶秋季因为干燥，很多人都会感到手脚干裂，红枣能够很好地滋养肝脏，帮助身体保持水润。
而枸杞可以清热明目，对缓解眼睛疲劳、改善睡眠有很好的作用。
两种食材组合在一起，不仅口感好，还具有良好的养生作用。
制作方法如下：将大约6颗红枣和10克枸杞放入杯中，注入适量的热水，放置5分钟左右即可。
二、山楂莲子茶山楂是很好的果蔬，在秋季还可以帮助我们消食，对于肥胖者来说，它还能够减肥哦。
而莲子则能够清热解毒，具有滋补效果。
这道茶不仅可以减肥，还可以滋补身体，帮助身体更好地适应秋季的变化。
具体做法:将适量山楂和莲子洗净，加入适量的热水，煮20-30分钟，即可饮用。
三、菊花茶菊花具有清热解毒，降血压的作用，并且清香怡人，适合偏好清淡口感的人士。
而在秋季多食用烧煮的食物，会使人体内积攒更多的毒素。
饮用菊花茶有助于排毒养颜，增强抵抗力，减少感冒等疾病的发生。
使用:将一些洗净干净的菊花放入热水中，闷上盖子一段时间即可。
四、枸杞菊花茶秋天到了，不少人会感觉身体虚弱拖沓，枸杞菊花茶就是一杯养生的不错选择。
枸杞富含多种维生素、钙、镁等元素，能有效改善易疲劳的症状，提高身体素质。
而菊花能够清热解毒、营养补充肝脏，同时也能增加免疫力，对身体健康有很好的作用。
制作方法：将枸杞菊花放入杯中，注入适量热水即可。
通过饮用这些秋季养生减肥茶，不仅可以调节身体内部环境，还可以给身体增加营养，缓解不良症状，增强身体免疫力。
希望大家喝出健康、养生的秋季。
秋季养生推荐的保健茶饮
秋季养生推荐的保健茶饮秋天是个宜人的季节，凉爽的空气、丰收的果实和金黄的落叶，无一不让人感受到自然的魅力。
在这个季节，养生成为了许多人的热门话题。
作为保健养生的一种方式，喝茶不仅能舒缓压力，还能促进身体的健康。
为了帮助大家度过一个美好而健康的秋天，我将向大家推荐几款适合秋季养生的保健茶饮。
1.金银花茶金银花茶是一款温和而清凉的茶饮，适合秋季养生。
金银花具有清热解毒的作用，可以帮助宽肠利尿、清热祛湿、解毒消肿。
在秋季，由于天气转凉，很容易受到湿气的侵袭，而金银花茶可以帮助我们驱散体内的湿气，让身体保持干爽。
在炎热的夏季，金银花茶还可以作为解暑饮品，清凉解渴。
2.红枣山楂茶红枣山楂茶是秋季养生的绝佳选择。
红枣和山楂都富含丰富的维生素和矿物质，可以补充人体所需的营养。
红枣有滋补脾胃、补气养血的功效，而山楂则可以帮助消化和理气。
在秋季，人们常常感到食欲不振或消化不良，此时喝一杯红枣山楂茶既可以促进食欲，又可以调理胃肠，让我们更加舒适地度过秋天。
3.菊花绿茶菊花绿茶是一种清香幽雅的茶饮，有着独特的养生功效。
菊花有清热解毒、明目养肝的作用，而绿茶则富含抗氧化物质和咖啡因，可以提神醒脑。
在秋季，落叶飘飞、空气干燥，很容易让人感到疲倦和焦躁。
此时，喝一杯菊花绿茶可以让我们放松心情，提神醒脑，同时还能改善眼睛疲劳，保护视力。
4.薰衣草茶薰衣草茶是一种芳香怡人的茶饮，有助于放松神经、缓解压力。
在忙碌的生活中，经常会感到紧张和疲劳。
喝一杯薰衣草茶可以有效地舒缓身心，减轻焦虑和压力。
薰衣草还具有抗菌抑菌的作用，可以帮助改善睡眠质量和消化问题。
在秋季夜晚，泡一杯薰衣草茶，享受宁静的夜晚。
秋季是一个适合养生的季节，而喝茶正是一种轻松又有效的养生方式。
金银花茶、红枣山楂茶、菊花绿茶和薰衣草茶，都是秋季养生推荐的保健茶饮。
无论是驱除湿气、促进消化、提神醒脑还是舒缓压力，这些茶饮都能够满足我们的养生需求。
在秋天的午后，煮上一壶香茶，静静地品味着秋天的美好，让身心得到放松与愉悦。
最适合秋天喝的10款养生茶
最适合秋天喝的10款养生茶以最适合秋天喝的10款养生茶为标题，写一篇文章。
秋天是一个凉爽而宜人的季节，正是品尝各种茶叶的好时机。
茶叶不仅可以提供丰富的口感和香气，还具有许多养生功效。
在秋天，我们可以选择一些特别适合这个季节的茶叶，来滋养和保护身体。
下面是我推荐的10款最适合秋天喝的养生茶。
1. 红枣枸杞茶红枣和枸杞都是秋季的常见食材，它们具有养血、滋阴的作用。
将红枣和枸杞用开水泡上，冲泡后的茶汤呈现出淡淡的红色，口感甘甜。
每天喝一杯红枣枸杞茶，可以补充营养，调养气血。
2. 柠檬薄荷茶柠檬薄荷茶是一款清爽的茶饮，具有提神醒脑的功效。
柠檬中含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，薄荷具有清凉解暑的作用。
在秋天里，喝一杯柠檬薄荷茶，可以让身体保持清爽，提高工作效率。
3. 核桃乌龙茶核桃是秋季的特产之一，它富含蛋白质、脂肪和维生素E等营养成分。
将核桃与乌龙茶搭配，泡出的茶汤既有乌龙茶的香气，又有核桃的香甜味道。
核桃乌龙茶具有滋补肾气、润肺止咳的功效，适合秋季饮用。
4. 菊花枸杞茶菊花和枸杞都是秋季常见的养生食材，它们具有清热解毒、明目养肝的作用。
将菊花和枸杞一同冲泡成茶，可以提供清香的口感和淡黄的茶汤。
每天喝一杯菊花枸杞茶，有助于保护肝脏、改善视力。
5. 红枣桂圆茶红枣和桂圆都是秋天常见的食材，它们具有温暖脾胃、养血安神的作用。
将红枣和桂圆用开水冲泡成茶，可以提供甜美的香气和浅红色的茶汤。
红枣桂圆茶适合女性朋友饮用，可以调节气血，缓解经期不适。
6. 金银花菊花茶金银花和菊花都具有清热解毒、抗菌消炎的功效。
将金银花和菊花一起冲泡成茶，可以提供清香的口感和淡黄的茶汤。
金银花菊花茶适合秋季饮用，可以预防感冒、清热降火。
7. 薰衣草茶薰衣草具有舒缓神经、促进睡眠的作用。
在秋天，由于气温的变化和工作压力的增加，很容易导致失眠和焦虑。
喝一杯薰衣草茶可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
8. 黄山毛峰黄山毛峰是中国传统茶叶中的名品，被誉为“绿茶之王”。
立秋养生这几种茶可以帮助增强骨骼健康
立秋养生这几种茶可以帮助增强骨骼健康立秋是中国传统二十四节气中的一个重要节气，标志着夏季的结束和秋季的来临。
在这个季节里，饮食和养生尤为重要，而喝茶就是一种很好的养生方式。
本文将介绍几种适合立秋养生的茶，可以帮助增强骨骼健康。
1. 绿茶绿茶是一种非常受欢迎的养生茶，它不仅有助于预防癌症、降低血压，还能增强骨骼健康。
绿茶中含有丰富的维生素C和维生素K，这两种维生素对于骨骼的健康至关重要。
维生素C能够促进胶原蛋白的合成，而维生素K则能够增强骨骼的钙质吸收。
因此，每天饮用适量的绿茶可以有效地增强骨骼的健康。
2. 黄茶黄茶是一种经过发酵的茶叶，具有独特的口感和香气。
黄茶中含有丰富的黄酮类化合物，这些化合物具有抗氧化和抗炎作用，能够保护骨骼健康。
此外，黄茶还含有一些对骨骼有益的矿物质，如钾、锰和锌等。
因此，适量饮用黄茶可以帮助增强骨骼的健康。
3. 白茶白茶是一种轻度发酵的茶叶，含有丰富的天然氨基酸和儿茶素。
这些物质具有抗氧化和抗炎作用，能够帮助减轻骨骼的炎症反应，改善骨骼健康。
此外，白茶还含有一些对骨骼有益的矿物质，如钙、锌和锰等。
因此，适量饮用白茶可以促进骨骼的健康发展。
4. 菊花茶在立秋这个季节，菊花茶是一种非常受欢迎的饮品。
菊花茶中含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素对于骨骼的健康起着重要的作用。
维生素C能够促进胶原蛋白的合成，而维生素E则能够保护骨骼细胞免受氧化损害。
因此，每天饮用适量的菊花茶可以增强骨骼的健康。
总结：在立秋这个季节里，保持骨骼健康是非常重要的。
适量饮用上述几种茶可以帮助增强骨骼的健康。
每天喝上一杯绿茶、黄茶、白茶或菊花茶，不仅可以享受到美味的口感，还能够为自己的骨骼健康加分。
立秋养生，从喝茶开始！。
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立秋喝什么茶养生
立秋是一年之中很特别的一个节气,立秋讲究养生，喝茶也可以养生哟!今
天小编就给大家介绍立秋喝什么茶养生，希望对大家有帮助!
立秋喝什么茶养生
1、普洱茶
科学证实普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果，长期饮用
普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功用;同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高
血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。
2、竹叶茶
竹叶茶其实就是一个以竹叶为主要材料制作成为的一种茶水，将新鲜的竹
叶洗干净，然后放入锅中用清水煎煮，然后代替茶水饮用。
具有非常不错的清
热利尿以及解暑等效果，更好的促进身体健康。
3、金银花茶
金银花也是民间常用的药材，其味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的
作用。
可在炎热的天气饮用，以清热解毒，预防中暑。
取金银花茶5到10克，放入杯中用开水冲泡，盖上杯盖焖上几分钟，茶汤的色泽和味道会更佳。
由于
金银花偏寒，并不适合长期饮用，特别是虚寒体质或者女性月经期间禁止饮用，否则可能出现不良反应。
4、三鲜茶
虽然立秋已到，但三伏天并没有结束，推荐一款适合这个天气的饮品：鲜
藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。
将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。
消暑清热，和胃解表。
鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿，和胃解表，为夏季常用的解表清暑要药，再配薄荷，可加强本药茶发散祛邪，清热祛风的功能。
5、莲子心茶
泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可，也可以取3-6粒与其他茶一起泡。
在多款自制饮料中，莲子心茶可能是最“自讨苦吃”的了。
莲子心是莲子中间
青绿色的胚芽，性寒，有清热、安神、强心的功效。
其清心火的功效特别适合
因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。
6、桂花茶
夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿
茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用。
多喝桂花茶能消除口臭，维持口腔健康。
用少量桂花在水中冲泡，水温不可太高，保持在85度左右即可。
7、金盏花茶
冲泡前，用清水将材料清洗干净，在水中浸泡10分钟左右即可。
建议少量冲泡，否则因过于苦涩，引起呕吐不利身体健康。
金盏花有降血糖、抑制肾排空、解除消化道痉挛的作用，对胃肠道比较有好处，能促进消化。
8、青茶
青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。
乌龙茶、岩茶、大
红袍等都属于青茶。
青茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，
不寒不热，温热适中，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，有效清除体内余热，
恢复津液，对金秋保健大有好处。
立秋不能喝茶的时间
1 睡前
茶叶中含有茶碱、咖啡因等成分，对人体的中枢神经有明显的兴奋作用。
如果人在睡前喝茶，会导致人长时间处于兴奋的状态，造成人迟迟不能入睡，
影响睡眠质量，甚至会造成失眠。
此外，茶水有利尿的作用，睡前喝茶会造成
夜间经常尿频、尿急，最终降低睡眠的质量。
2 空腹时
很多人都习惯早起后喝杯茶，以达到提神的作用。
殊不知，这种做法很容
易导致“茶醉”现象，即人会出现头晕、手脚无力、心慌或者心神恍惚的症状。
这是因为茶叶中含有咖啡因等生物碱成分，空腹喝茶时会造成肠道吸收过多的
咖啡碱，致使人们出现亢进的症状，也就是“茶醉”。
此外，尤其是老年人，更不适宜空腹喝茶。
因为老年人的肠胃更加脆弱，
空腹喝茶时吸入过多的鞣酸会严重刺激胃肠道黏膜，损害胃肠道健康，甚至会
引发便秘或者消化不良等疾病。
3 吃药时
常常听说，吃药时不能喝茶，否则会出现解药的现象。
这是因为茶中含有
茶碱、茶多酚等物质，根据茶叶种类的不同，用量的多少，茶汤的浓淡等等含
量不一样，茶碱会和多种药物相互作用，影响药效。
因此，吃药时最好用白开
水送服。
立秋茶叶储存方法
一、水分的控制。
水分是促进茶叶成分发生化学变化反应的溶剂，水分越多，茶叶中的有益
成分扩散移动和互相作用也就越显着，茶叶的陈化变质也就越迅速。
那么，茶
叶的含水量控制在多大范围内最有利于存放呢?研究结果表明：茶叶储存的最佳含水量为3%。
当茶叶储存的含水量在6%以上时，茶叶的变质相当明显。
以绿茶为例，随着含水量的增加，与茶叶品质有关的水浸出物、茶多酚、叶绿素下降
明显。
红茶也同样如此，含水量越高，茶黄素、茶红素、茶多酚、水浸出物下
降也越多，与此同时，对红茶品质不利的茶褐素却随之而增多。
要防止茶叶储
存过程中变质，必须将茶叶干燥至含水量6%以内，最好控制在3%-5%。
茶叶的
含水量一般可凭触觉大抵估量出来，如果抓取一撮茶叶，用手指轻轻一搓，立
即成粉末状，表明茶叶含水量在6%以内，适宜保存。
若用手搓茶只能使茶叶成
片末状表明茶叶的含水量在10%以上，这种茶叶一般不宜选购，要么立即进行
干燥处理，否则，不出10天，茶叶就会变色。
二、避免接触异味源。
由于茶叶含棕榈酸和萜烯类化合物，使得茶叶具有很强的吸附作用。
它就
像海绵吸水一样，能将各种异味吸附在自己身上。
如果将茶叶与有异味的物品，如烟草、油脂、化妆品、腌鱼肉、樟脑等混放在一起，无需多时就会被污染，
从而严重影响茶叶的品质。
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